ckr-aleksey 27-10-2013 11:47
quote:
Originally posted by логин13:
Где в Ижевске купить хороший спортивный бюстик для большой груди?
ууу, вот с этим беда. тоже интересно.
Привет Pina Colada как растете ? логин13 а насколько большой ??
Pina Colada 27-10-2013 12:12
мы растем +1350гр за месяц на ГВ, а я -500гр)))
в милавице есть спортивный цены зависят от размера. 75е например 900, а 75h уже 640.
логин13 27-10-2013 20:45
будем в инет-магазине значит брать...
Pina Colada 28-10-2013 07:52
quote:
Originally posted by логин13:
будем в инет-магазине значит брать...
а можно мне тоже ссылку в пм?
Zoren'ka 28-10-2013 08:03
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
quote:преимущественно я заметила на пальцах
эт как в пальцах преемущественно на 5 кг похудеть ?
не правильно выразилась. я не знаю похудели ли руки в объемах, но в пальцах уменьшились,так как кольца спадают. если прошлое сообщение до конца прочитать вроде вполне понятно что не только в пальцах меньше стала.
ckr-aleksey 28-10-2013 09:51
Смутило слово
quote:.
преемущественно
Настася Ива 28-10-2013 18:56
ДОбрый вечер! Хочу поделиться своими успехами: Хожу в женскую студию где велнес тренажеры и аппараты, за месяц -3см в талии и 4см в бедрах. Лежишь на процедурах и практически ничего не делаешь, а объемы уходят. Жалко что только прекрасной половине человечества можно. Подробно в РМ
ananaser0 28-10-2013 21:34
У нас есть Клуб Правильного Питания, хожу туда, стараюсь, собственно, правильно питаться
Похудела за 6 месяцев (не строго к себе относилась и часто халявила) на 10 кг с 82)
чувствую себя на порядок лучше, в зеркале вижу изменения - постройнели ноги и руки (и да, заметно похудели пальцы, теперь кольца спадывают!) и при этом не уменьшилась грудь)
Tanusya 29-10-2013 16:32
quote:
Originally posted by ananaser0:
У нас есть Клуб Правильного Питания
это где?
ckr-aleksey 29-10-2013 17:45
quote:
и да, заметно похудели пальцы, теперь кольца спадывают
Добрый день если не сложно подскажите сколько колец в 21 носите, которые спадывать стали ??? И просьба поделиться секретом как это
quote:
при этом не уменьшилась грудь)
Если грудь (женская)это фактически жир расположенный на мышечном каркасе ??
Zoren'ka 30-10-2013 08:28
ну кстати у меня грудь тоже не уменьшилась) если размер и без того минимальный - то и уменьшаться нечему)))
ckr-aleksey 30-10-2013 12:01
quote:
ну кстати у меня грудь тоже не уменьшилась) если размер и без того минимальный - то и уменьшаться нечему)))
Девушки совесть имейте при 0 размере груди иметь где-то лишний вес это уже лечится по другому . Сорри конечно но жрать надо меньше.Были бы гормоны :сыграло бы везде, и в обьеме груди. А так это элементарная разница между потребленными и затраченными калориями депонироваными в жировые клетки в наименее подвижные зоны тела. и хвастать ну абсолютно нечем.
Pina Colada 30-10-2013 12:06
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Девушки совесть имейте при 0 размере груди иметь где-то лишний вес это уже лечится по другому . Сорри конечно но жрать надо меньше.Были бы гормоны :сыграло бы везде, и в обьеме груди. А так это элементарная разница между потребленными и затраченными калориями депонироваными в жировые клетки в наименее подвижные зоны тела. и хвастать ну абсолютно нечем.
вот соглашусь. тоже не поняла. я жирнею так у меня не пальцы растут, а титьки, жопа и живот. и худеют они ПРЕИМУЩЕСТВЕННО. ни разу жирных с нулевым размером не видела
ckr-aleksey 30-10-2013 12:17
Привет Pina Colada как растете ???
Zoren'ka 30-10-2013 12:45
ну при росте 172 я весила 65- вроде не жирная, но лишний вес был. тут ведь смотря с каких объемов худеть. и да, не отрицаю, что много ела и пила, а двигалась... да не двигалась вобщем то))) а вот как зашевилилась и просто перестала переедать- и фигура в норму пришла. ещё бы три кг и я б себе нравилась... но не знаю ещё стоит ли.
ckr-aleksey 30-10-2013 17:32
Думаю не стоит у вас и так все хорошо с весом а точечная коррекция это уже занятия ,занятия и еще раз занятия.
ckr-aleksey 21-11-2013 16:14
quote:
От диет один вред.
...... Дубль 2 .Великую глупость сказали.Зачем все хорошее под одну гребенку с анорексией и нарушениями метаболизма......Диета диете рознь............... Для двоечников....Дие́та (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) - совокупность правил употребления пищи человеком . Собственно именно это вы и рекомендуете только другими словами.
Azatui 21-11-2013 16:19
С едой и без ссылок всяких непонятных все понятно. Давайте лучше про упражнения что ли поговорим. А то у меня частенько *кризис жанра в зале наступает. Постоянно ищу чего-нибудь *новенького (чтоб эффект был ощутим через день после тренировки). Хожу на ютюб за вдохновением...и вот тут уже можно поделится впечатлениями. Одно из последних открытий - гиперэкстензия со скругленной спиной на каждую ногу поочередно. Супер-вещь - отлично прорабатываются бицепс бедра и ягодичная.
ckr-aleksey 21-11-2013 16:27
Приходите убью в зале за пол часа все мышечные энергетические субстраты. Еще пару дней восстанавливать будете за счет запасов имеющихся в жировых депо.Если через ЖКТ не запустите.Вариантов продвинутого тренинга масса.!
Azatui 21-11-2013 16:30
....блин, живу там, где молчат и то не по-русски! Вот и убиваюсь сама как могу(((( А с тренером-то оно эффективнее - себя же жалко становится (а тренер - он безжалостный!)))
ckr-aleksey 21-11-2013 16:57
quote:
живу там, где молчат и то не по-русски!
ЭТО где ????
Azatui 21-11-2013 17:32
в Европе
ckr-aleksey 21-11-2013 17:44
quote:
в Европе
Могу предложить рекомендации по скайпу, сдесь пальчики стучать устанут.
FLU 179 29-11-2013 13:22
ckr-aleksey:
здравствуйте, написала вам в пм
ckr-aleksey 02-12-2013 16:16
quote:
FLU 179
Добрый день ответил.
FLU 179 02-12-2013 18:17
спасибо за ответ, к сожалению мне силовые нагрузки из-за проблем с позвоночником не показаны...
Mixailo 04-12-2013 22:24
всем привет) а я решила худеть с зарекламированым зеленым кофе, при своем весе 60 кг даже не думала худеть, пока врач не назначил гормоны( после них так хочется постоянно кушать, постоянное чувство голода и стала быстро набирать вес, замечаю по одежде, что становится мала. Решила худеть. Честно, в спортзал идти заниматься лень, да и времени практически не хватает. Различные диеты сейчас не по мне(опять же из за гормонов не хватает силы воли удержаться), решила попробовать что то такое, что хотя бы сдерживает чувство голода, купила в аптеке чай "пей и худей", но эффекта не почувствовала, пила его вприкуску с тортиками))) поискалась в интернете и везде реклама этого green coffe 800, заказала здесь у нас в городе (ждать не хотелось по почте)и попробовала, если честно, то думала что это полная фигня, но с пакетика 2-3 стала понимать, что кушать то не хочется и появляется энергия двигаться, легкость во всем теле. Уже сознательно отказалась от булочек, конфет и ем йогурты, яблоки и вес не набирается, даже кажется, что начинаю худеть. Пока допиваю первую упаковку, курс на 9 дней и думаю заказать еще. Если кому то интересно, то вот ссылка, где брала кофе http://vk.com/club60926698 попробуйте, хочется поделиться мнениями и услышать реальные отзывы.
ckr-aleksey 05-12-2013 09:32
Это все класно. Но милые дамы объясните мне что делать при отсутствии тренинга для мышц
quote:.... с дряблыми ягодичными мышцами,ногами как вареные сосиски без кожуры .Слабыми мышцами спины в любой момент готовыми при минимальной нагрузке способствовать провоцированию протрузий и грыж .Неужто заняться собой настолько лень, что готовы ради собственной лени забыть про подтянутую и красивую фигуру ???
в спортзал идти заниматься лень
Настася Ива 06-12-2013 09:04
Если спортом заниматься лень, есть клубы легкого фитнеса "Слимклуб" на Пушкинской 365. т. 77-09-06
Lubitto 09-12-2013 10:00
в зимнее время меня спасает только ходьба. я игнорирую лифты напрочь,даже если плетешься с работы без ног. на 8, на 7 этажи. и вниз, и вверх! правда помогает!! мышцы играют, тонус в теле! а сейчас еще есть куча сугробов )))))))а кушать нужно!! кашки,овощи, молочку, мяско!!! вот от слишком активного спорта я хочу есть еще больше и всего вредного! так что лучше всё в меру! и просто нужно определить при каком питании есть силы, но одновременно легкость.вот у меня сейчас так, это кайф....
ckr-aleksey 09-12-2013 11:07
quote:
на 8, на 7 этажи. и вниз, и вверх!
Полностью поддерживаю в тонусе все и за...ца и мотор.
quote:
а кушать нужно!! кашки,овощи, молочку, мяско!!!
В очередной раз 5 +++++++.МОЛОДЕЦ!!! Вот всем пример.Коли лень, или что то не по средствам.
ASYAFEM89 12-12-2013 19:03
quote:
Клуб Правильного Питания
тоже очень интересно, где он?
Мисс Каприз 06-02-2014 08:30
Девчонки,никто не готовиться к такому счастливому и радостному времени году-Весне???!!давайте поднимем тему.Есть предложение:набрать группу от 5 человек для приобретения абонементов по более выгодной стоимости в ФОК Апельсин-безлимитный абонемент на три месяца за 4500,выгода реальная!!!Нас уже 3 девушки.еще надо минимум 2х! пишите!
nev18984 11-02-2014 11:02
А я отказалась от сладкого, прочитала в интернете что ломка будет три дня, действительно три дня думала о конфетах, сейчас легче стало, вообще не тянет к нему
Tanusya 11-02-2014 11:32
quote:
Originally posted by nev18984:
А я отказалась от сладкого, прочитала в интернете что ломка будет три дня, действительно три дня думала о конфетах, сейчас легче стало, вообще не тянет к нему
почти месяц не ела сладкого, ломка не прошла((( Заменяю сладкое на творог с фруктами(вроде сладкое, но не вредное)...Но мысль о конфетах не отпускает(((
ИришаЯ 11-02-2014 14:35
вы свой организм не обманите, кушайте сладкое в первой половине дня, а вообще лишние кило появляются от угрызения совести, это как наказание, не буду вдаваться в психологические подробности. я всегда себе говорю, что я себя люблю и ни в чем не отказываю, все что кушаю - идет на энергию, на радость и т.д и т.п, короче своего рода самообман, но работает.
ИришаЯ 11-02-2014 14:41
всегда же "запретный плод, сладок", когда что-то запрещаешь, еще больше этого хочется. кто кушает много сладкого - нуждается во внимании, нет радости жизни, придумайте себе хобби и тягу, как рукой снимет. самое главное не зацыкливаться на ограничениях. я кушаю финики с чаем они сладкие и полезные, а в течении дня изюм, курагу и все такое.
svet_lanka 12-02-2014 13:30
quote:
[B][/B]
О диетах для снижения веса можно рассуждать много. Основа это снижение каллорийности потребляемой еды и физическая нагрузка. Я в разные периды жизни поправлялась и худела. Испробовала много диет. И нашла компромисс для себя. По порядку: 1. После 16-00 не ем (можно позволить только апельсин или зелёное яблоко или стакан 1% кефира. 2. Днём можно позволить себе многое, но без фанатизма. В идеале придерживаться принципа раздельного питания и научиться считать калорийность продуктов. Переедание это психологическая и физическая зависимость такая же как курение, алкоголизм. Поэтому это надо лечить. Последние 5 лет я набрала 20 кг. Сейчас сижу на диете, по выходным вечером хожу в фитнесс- зал. Ещё Есть такое лекарство для снижения веса РЕДУКСИН. Очень хорошо сбивает аппетит, но много противопоказаний. Поэтому продаётся строго по рецептам. Не путать РЕДУКСИН ЛАЙТ это биодабавка и далеко не одно и тоже.
Windy * 17-02-2014 10:58
quote:
Originally posted by svet_lanka:
После 16-00 не ем
круто
Я смогла бы после 6-7 часов)
------------------------------------------
Решила после 6 часов не есть. Пойду попью борща)
SvetlanaR 17-02-2014 22:49
девочки не надо отказываться сосем от сахара, он нужен организму, просто может в меньшем количестве, я начала худеть только после покупки мультиварки. Ем много,но похудела на 3,5кг за 2 недели,хоть и вес не избыточен, а известно, что чем толще человек, тем быстрее он теряет в весе. Есть приходится и ночью, но после 21 стараюсь обходиться творогом и йогуртом. Голодной не могу ходить т.к.ребенок на ГВ. Просто готовлю напр:греча с рыбкой, морковкой и сметаной на пару, легкие супчики,и много разных каш. Думаю если силы воли хватит,верну добеременный вес,но пока далеко от 53,5 до 48
Gleb31 19-02-2014 21:33
сама не пробовала но моя подруга пример.она родила ребёнка и поправилась, принимала комплекс витамины и минералы Wellness(не является лекарством)за пол года вернула себе фигуру как была до родов)))
nev18984 20-02-2014 15:25
quote:
Но мысль о конфетах не отпускает(((
здесь правильно написали, что надо чем то заниматься, отвлекаться от еды, когда дома сидишь все время ешь, ешь, то варишь и пробуешь, т.д. Сахар я не убрала из рациона, могу себе позволить йогурт, иногда в цикорий положу полчайной ложечки, в ижтрейдинге покупаю конфеты "фит" (в отделе для диабетиков, там сахара нет, фруктоза) и вообще заметила что стала больше овощей есть: винегрет, репу, морковку, свеклу.
у меня цель - плавное снижение веса
Cheriee 23-02-2014 22:41
quote:
Originally posted by Tanusya:
А я отказалась от сладкого, прочитала в интернете что ломка будет три дня, действительно три дня думала о конфетах, сейчас легче стало, вообще не тянет к нему
почти месяц не ела сладкого, ломка не прошла((( Заменяю сладкое на творог с фруктами(вроде сладкое, но не вредное)...Но мысль о конфетах не отпускает(((
ну как эффект, тоже решила дней 10 сладости и выпечку не есть (это бич для моей фигуры, даже 4 раза /неделю калланетики уже не помогает. Знаю, что в основном все калории набираю на слойках и плюшках
Мисс Каприз 24-02-2014 10:29
Cheriee,помниться в прошлом году примерно в марте-мы с вами садились на диету-килограммчик,а потом 5 ложек))) собираюсь предпринять что то подобное)))так чтоб скинуть 1 кг))) почувствовать в теле легкость))),потерянную в зимние месяцы
Cheriee 25-02-2014 19:03
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:
Мисс Каприз
отличная мысль! давайте в пм спишимся
Женечка2013 26-02-2014 16:04
д-р Демин С.В. рулит!
ckr-aleksey 27-02-2014 11:37
quote:
так чтоб скинуть 1 кг
Ну вот наверное уже скинули !!??
Мисс Каприз 27-02-2014 13:31
ckr-aleksey это вы мне? дааа) если учесть что я посещаю тренаж.зал 3 раза в неделю)))
ckr-aleksey 27-02-2014 17:01
quote:
ckr-aleksey это вы мне? дааа) если учесть что я посещаю тренаж.зал 3 раза в неделю)))
Вот все просто, тело в дело и оно ответит взаимностью !!!!!
Мисс Каприз 06-03-2014 08:06
темка угасла)))видимо худею только я))
ckr-aleksey 06-03-2014 09:14
quote:
темка угасла)))видимо худею только я))
ВИДИМО остальные леди смеют надеяться на выключенный свет и водку.!?
Cheriee 07-03-2014 11:56
я тоже в процессе)) не ем до 19.00+ фитнес 2 раза в неделю в зале+2 раза дома. Чувствую, что тело подтягивается. Нужно к лету скинуть 3кг (или 3см в бедрах)
ckr-aleksey 07-03-2014 16:20
quote:
я тоже в процессе)) не ем до 19.00
Супер если до 19 не едим то .... это старая метода. Утром кекс В обед се..с после ,19.00 тоже.
А если не помогает мучное исключить.
Cheriee 07-03-2014 18:25
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Супер если до 19 не едим то
опечатка))) после 19.00
ckr-aleksey 07-03-2014 19:23
quote:
опечатка))) после 19.00
Да ладно вам . так и скажите
quote:
Утром кекс В обед се..с после ,19.00 тоже.
что методика вам понравилась.
Cheriee 08-03-2014 10:20
согласна, методика хороша
ckr-aleksey 09-03-2014 11:44
Вы не останавливайтесь и - 3 кг за неделю еще !!! Французы не дураки.
ИришаЯ 12-03-2014 14:24
я вот не могу себя ограничивать, просто надо чтоб обмен веществ был быстрым, тогда ни чего ни где не отложится. мне вот на днях презентацию проводили, тестировали нашу воду ( из-под крана, и покупную) я потом как нарочно пить хотела, а не могла после этой демонстрации. короче их вода ускоряет обмен веществ + наполнена миниралами, думаю где денег взять на фильтр.
Cheriee 12-03-2014 15:27
quote:
Originally posted by ИришаЯ:
ИришаЯ
мне кажется очередной развод. Спорт+белки=мышцы=повышенный метабаолизм. Вода кончено тоже очень влияет на расшипление жира, но не одна, а в комплексе предпринятых мер (если вы будете пить одну эту воду и лежать на диване с кексами - вряд ли похудеете).
ckr-aleksey 12-03-2014 16:13
quote:
если вы будете пить одну эту воду и лежать на диване с кексами - вряд ли похудеете
Железобетонно!!!! Даже добавлять ни чего не буду.
ИришаЯ 12-03-2014 20:42
ни кто и не спорит, разумеется одной водой сыт не будешь.
ckr-aleksey 13-03-2014 11:10
quote:
ни кто и не спорит, разумеется одной водой сыт не будешь.
Самое главное что к этой воде добавлять !!!!!!!!!
ИришаЯ 14-03-2014 12:56
сегодня передача будет про похудение на нтв в 17-10 вроде. некоторым в пм скинула ссылку на видио, хочу объяснить: я непризываю ни чего покупать там у них, на видио доктор мед. наук, 3 лауреат ноб.премии молодых докторов, она рассказывает о способах похудения и их побочных эффектах(собственных),как правильно это нужно делать, я вот не знала, что межпозвоночная грыжа может выскочить, капец. видио на 1-12 найдите время на это видио, там много еще всего интересного.
Мисс Каприз 19-03-2014 10:48
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
если вы будете пить одну эту воду и лежать на диване с кексами - вряд ли похудеете
я достигла своего-стала стройнее ))) причем вес,мой желанный не достигла(хотела 46,5) скинула 1 кг сначала с 48 кг,сейчас прозанимавшись месяц ,2 раза в неделю тренажерный зал,1 раз кардио-час(пеший ход,иногда интервально с бегом)и 1-2 раза в неделю фитнесс(супер пресс)объемы ушли, сужу по одежде- стала свободнее,но на 1,2 кг в весе стало плюсом,т е вешу на данный момент 48,2...питание 5 разовое, но без мучного-с ограничением сладкого,и + стала принимать спортвитамины-опти вумен.Вот и думаю-неужели плюс в весе-это мышцы?))))
Soleil1 19-03-2014 11:01
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:
я достигла своего-стала стройнее ))) причем вес,мой желанный не достигла(хотела 46,5) скинула 1 кг сначала с 48 кг,сейчас прозанимавшись месяц ,2 раза в неделю тренажерный зал,1 раз кардио-час(пеший ход,иногда интервально с бегом)и 1-2 раза в неделю фитнесс(супер пресс)объемы ушли, сужу по одежде- стала свободнее,но на 1,2 кг в весе стало плюсом,т е вешу на данный момент 48,2...питание 5 разовое, но без мучного-с ограничением сладкого,и + стала принимать спортвитамины-опти вумен.Вот и думаю-неужели плюс в весе-это мышцы?))))
разумеется мышцы, они ж тяжелее)) а рост какой?
Мисс Каприз 19-03-2014 11:12
ой рост -вообще смешной)))159
Soleil1 19-03-2014 11:18
какая малышка)) рост и вес думаю соответствуют, худеть уже не надо
Мисс Каприз 19-03-2014 11:30
да я так же думаю))) но занятия прекращать не буду)))да и мучное есть тоже))
ckr-aleksey 19-03-2014 16:44
quote:
ой рост -вообще смешной)))159
вот ваше пожелание 46,5 при указанном росте это веселее....
quote:а вот это абсолютно правильно.
но занятия прекращать не буду)))да и мучное есть тоже))
Мисс Каприз 20-03-2014 06:37
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:вот ваше пожелание 46,5 при указанном росте это веселее....
что в этом такого веселого?
ckr-aleksey 21-03-2014 17:41
Маловато слишком при росте 159, если по вашим словам рост смешной, почему вес не может быть веселым ? просто поддержал темку а не конкретно в ваш адрес ....почитайте Губермана или Екатерину Садилову ну это так к слову ,а если вам нравится значит это правильно .С уважением.
vixen 22-03-2014 12:21
Я худела с личным тренером и правильным питанием. Минус 8 кг за 2,5 месяца примерно. Персональные тренировки три раза в неделю. После этого другое питание уже и не представляется возможным, и жизнь без спорта тоже. Да, не с тренером уже, а просто на различные фитнес программы хожу. Похудеть и привести себя в форму реально, просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально. Это ваше здоровье. При этом после правильного похудения вес не возвращается с плюсом. Вы настраиваете организм на правильную работу. Выбирайте спорт!.
ckr-aleksey 24-03-2014 13:09
quote:
просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально.
Ну наконец то весьма адекватные высказывания в теме появились...5 +++++++
Мисс Каприз 26-03-2014 16:50
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
просто надо этим заняться а не мечтать, что от таблеток все будет сразу идеально.
мне кажется,что это уже не для кого,не новость))
а что,кто то еще пытается,похудеть с помощью таблеток?!
ckr-aleksey 26-03-2014 20:03
quote:
мне кажется,что это уже не для кого,не новость))
а что,кто то еще пытается,похудеть с помощью таблеток?!
Да вы что желающих еще море не отрывая попу от дивана привести себя в достойный вид.
логин13 27-03-2014 01:00
quote:
Originally posted by Мисс Каприз:Мисс Каприз
Куда худеть Вам? я с таким же ростом и весом набираю мышечную массу.За 3 мес. набрала 2 кг, а выглядеть стала лучше.
Soleil1 27-03-2014 08:39
у меня есть знакомая, которая как в анекдоте запивает чаем "Похудейка" тортики и искренне верит, что так можно похудеть))
Мисс Каприз 27-03-2014 09:00
Soleil1
посмеялась от души)))
ckr-aleksey 27-03-2014 11:59
quote:
у меня есть знакомая, которая как в анекдоте запивает чаем "Похудейка" тортики и искренне верит, что так можно похудеть))
Вот видите они еще как умудряются!!!!! а потом пишут что ничего не помогает......
логин13 27-03-2014 12:11
ага, кость широкая
Stitch09 27-03-2014 18:40
Подруга ходит в тонус-клуб 3-4 раза в неделю. За месяц -4 см в талии))
Cheriee 29-03-2014 15:22
неделю на правильном питании (6 раз в день маленькими порциями), последний приме пищи смузи из стебля сельдерея (шт)+1яблоко+50мл воды. Каждый день спорт (300 приседаний и на пресс). По весу всего -500гр, а по общему впечатлению и отражению в зеркале примерно кг 1,5-2 ушло))) Чувствую легкость и подтянутость тела. Мне нравится. Еще планирую со след.нед на работу ходить пешком - 4 остановки (мин 20 как-то ходила)
Pina Colada 31-03-2014 22:40
забыла я, если треня закончилась в 21-00, в 22-40 можно творог обезжиреный съесть с малиной без сахара или нет? а потом спать лечь. кушать хочется сил нет. еще кормлю грудью.
Pina Colada 31-03-2014 22:41
нахрена 300 приседаний делать? это же скучно.
Cheriee 01-04-2014 08:57
quote:
Originally posted by Pina Colada:
нахрена 300 приседаний делать? это же скучно.
как нахрена? а кто говорит, что самое главное это приседания?!
300 раз - это 3 подхода по 100. Каждый подход - разные приседания. Я довольна результатом.
Pina Colada 01-04-2014 10:00
надо взять вес и сделать меньше раз))) 100 раз это уже на выносливость
просто щас эти 300 раз работают, а через месяц работать перестанут, что будете делать? приседать 600 раз? надо менять упражнения. возьмите гантели и поприседайте на одной ноге, так веселее, быстрее и эффективнее, а добейте прыжками со скакалкой)))ckr-aleksey 01-04-2014 10:26
quote:
забыла я, если треня закончилась в 21-00, в 22-40 можно творог обезжиреный съесть с малиной без сахара или нет?
Привет ! Нужно !!! Как растете??
Pina Colada 01-04-2014 11:42
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
Привет ! Нужно !!! Как растете??
да полгода уже. откормила большого человека)))
логин13 01-04-2014 15:02
quote:
Originally posted by Cheriee:
как нахрена? а кто говорит, что самое главное это приседания?!
300 раз - это 3 подхода по 100. Каждый подход - разные приседания. Я довольна результатом.
так скоро весь день можно приседать разными приседаниями))
Cheriee 02-04-2014 12:36
quote:
Originally posted by Pina Colada:
надо взять вес и сделать меньше раз))) 100 раз это уже на выносливость просто щас эти 300 раз работают, а через месяц работать перестанут, что будете делать? приседать 600 раз? надо менять упражнения. возьмите гантели и поприседайте на одной ноге, так веселее, быстрее и эффективнее, а добейте прыжками со скакалкой)))
согласна с Вами, но по причинам здоровья вообще запрещают спорт (почки опущены), разрешили только йогу/пилатес - но это так нуднооооо... Не рискну наверно пока взять в руки гантели (т.к. можно только 1 кг поднимать). Решила пока чередовать каждый блок упражнений по неделе (вычитала что организм привыкает к упражнениям одним и тем же в теч.3х недель), поэтому: неделю приседания+пресс, след. неделя - бодифлекс и т.д. Как думаете, норм?
Еще уже 3 день хожу пешком на работу и обратно (35 минут/2 раза в день). Ночь чувствую приятную боль в области ягодиц и бедер)))
Pina Colada 02-04-2014 13:01
я бы лучше сделала в пн приседания, вт руки и плечи с лентой или веревочкой, шарфиком, поясом без утяжелителей, в ср бодифлекс, в чт снова ноги и в пт пилатес или растяжку. сб и вс отдых. есть хорошая передача с упражнениями на всё тело, моя тренировка по-моему называется. там недель 10 наверно и каждый день новая легкая тренировка. можно на торентах скачать. потому что вобще то, 300 приседаний это не так уж и легко, если вы можете их сделать, то можете и 30-ти минутную тренировку перед теликом выдержать. зато разнообразие гарантировано. там уровень точно для совсем новичков.
Pina Colada 02-04-2014 13:11
только я вот не поняла, если вы столько поиседаете, то почему ягодицы болят после хотьбы, а приседаете правильно? но я конечно не спец, может ошибаюсь
ИришаЯ 02-04-2014 13:46
загляните в магазин СОЛНЦЕ, там как раз все для поствующих, худеющих,следящих за питанием, все очень вкусненькое малокалорийное.
Pina Colada 02-04-2014 13:51
мы не едим малокалорийное, мы едим правильную здоровую и полноценную пищу.
ИришаЯ 02-04-2014 14:01
вот вот, я о том и говорю, там много всего.
Cheriee 02-04-2014 15:03
quote:
Originally posted by Pina Colada:
Pina Colada
всегда прислушиваюсь к вашим советам. Спасибо! У меня верхняя часть тела очень худая (прямо очень-очень)))) Кости торчат... А вот нижняя толше на порядок, поэтому может мне, например, 1 день-ноги, 2 день-пресс, 3 день - ягодицы только.
Cheriee 02-04-2014 15:08
quote:
Originally posted by Pina Colada:
только я вот не поняла, если вы столько поиседаете, то почему ягодицы болят после хотьбы, а приседаете правильно? но я конечно не спец, может ошибаюсь
они не то чтобы болят, а какая-то приятная немного ноющая боль под ягодицами. Приседаю правильно, с тренером как-то занималась - технику еще помню
Pina Colada 02-04-2014 17:15
quote:
Originally posted by Cheriee:
всегда прислушиваюсь к вашим советам. Спасибо! У меня верхняя часть тела очень худая (прямо очень-очень)))) Кости торчат... А вот нижняя толше на порядок, поэтому может мне, например, 1 день-ноги, 2 день-пресс, 3 день - ягодицы только.
спасибо, но я тоже много чего не знаю.
Вот вы занимаетесь, но ведь худеет то всё тело, а не только те части на которые упражнения делаете. я представляю, что надо делать чтоб верхняя и нижняя части тела смотрелись гармонично, но я теперь не знаю что можно вам делать((( Но в любом случае я бы не стала отказываться от упражнений на верхнюю часть тела. А прессу я лично не выделяю отдельный день, а по чуть-чуть в конце каждой тренировки.
логин13 02-04-2014 23:36
quote:
Originally posted by Pina Colada:
я представляю, что надо делать чтоб верхняя и нижняя части тела смотрелись гармонично, но я теперь не знаю что можно вам делать
верх качать, что тут поделаешь еще)))