quote:

---

девчонки, не поверите за курс 5,5 кг как не бывало!она делает скульптурирование (как она говорит) и мышцы подтягиваются и вес уходит.очень советую!!!

---

А кошелёк как "худеет"??? Тыщ на 10-12???

quote:

---

А кошелёк как "худеет"??? Тыщ на 10-12???

---

это смотря какой курс))), может курс на месяц расчитан. Ха, и проводить его надо систематически раз в полгода потом окажется)) а еще чтоб был наиболее виден эфеект, дадут совет-не есть сладкого, жирного и мучного и побольше двигаться.

увидела такую диету, что думаете о ней? Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней

1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

4 день:
завтрак - стакан молока + 1 йогурт
обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день:
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

6 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед - овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день:
завтрак - стакан кефира + любой фрукт
обед - овощной суп
ужин - 1 яйцо + йогурт

quote:

---

увидела такую диету, что думаете о ней?

---

Лично моё мнение: будет постоянное чувство голода. На 2-ой день, скорее всего, появится слабость, говокружение, т.к. калорийность ниже критического уровня. Далее - депресняк и срыв с этой диеты.

quote:

---

Originally posted by ego devochka:

увидела такую диету, что думаете о ней? Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней

---

я наверно попробую. не знаю выдержу или нет

quote:

---

увидела такую диету, что думаете о ней? Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней

---

quote:

---

я наверно попробую. не знаю выдержу или нет

---

главное с голоду не умрите. я вобще не поняла где там мясо, где рыба?? кошмар какой-то. Организм подумает что всемирный голод начался и после диеты этой начнет про запас жирок на талии и попе еще усиленнее откладывать удачи вам))

а что думаете о кремлевской диете?

Делюсь своей диетой...быстрых результатов не даст, у меня -5 кг за 1-1,5 месяца, плюс спорт. Хорошее самочувствие, никакой вялости и чувства голода.

Полностью исключаем сладкое, пирожково-мучное, жирно-жаренное, майонезы-соусы и картошку! Фрукты кстати тоже не все можно.
Главное правильный завтрак.

Завтрак - углеводы, белок:
Гречневые хлопья, хлебцы 1шт, кусок курицы/рыбы, чай, лучше зеленый.

Обед - белок, можно чуть углеводов:
Кусок курицы/рыбы, какой-нибудь овощ и хлебцы 1 шт.

Ужин - это самое интересное - два раза!!!
Первый ужин - кусок курицы/рыбы.
Второй ужин - салат: помидор, огурец, заморский сладкий перец, редис, творог+оливкое масло и можно соевый соус.

По выходным иногда отступаю от диеты, ем все. Вес тут же не набирается, ничего страшного не происходит.

Главное углеводы есть в первой половине дня, и есть правильные углеводы - см. таблицу гликемических индексов.

При таком питании и физнагрузках дополнительно нужно пить витаминный комплекс, хотя бы раз в сезон 1 курс.

Так питаться можно хоть всю жизнь, это даже не диета, а нормальный режим питания.

история редактирования

Целлюлит исчез без кремов и массажей, после шести можно есть.
Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов за день.

Pina Colada, все когда-то начинают сидеть на этом форуме.я изредка просматривала здесь интересующие меня темы, через подругу заказывала в совместной покупке, по ремонту много полезного здесь нашла.зарегистрировалась, потому что поняла, что могу тоже что-то подсказать и посоветовать.это моё первое сообщение, как смогла так и написала.похоже на рекламу, извиняйте. работаю маркетологом))))телефон своего мастера с радостью сообщу тем, кому это, действительно, интересно.это не поверхностный человек, а глубокий специалист.я зарабатываю достаточно, но это не 10-15 тысяч, гораздо меньше.просто есть люди, от бога с золотыми руками и врождённой скромностью.

quote:

---

а что думаете о кремлевской диете?

---

Вот здесь девчонки на (чужом)форуме 40 страниц обсуждали кремлёвку http://www.mybodyflex.ru/forum/3-100-1

Cvetok Lotosa, хорошо, ну и за счет чего при вашем способе похудения теряются килограммы? Вот на диете сидишь, кг уходят за счет уменьшения нормы калорийности например. при аэробных физнагрузках, увеличивается потребление калорий, улучшается обмен веществ. силовые тренировки жиры "сгорают" наращивается мышечная масса, пусть вес тела больше становится, но объемы уменьшаются. у вас за счет чего худеется? за счеттого что золотыми ручками ваш жирок помяли?

есть витамины для похудения на основе продуктов пчеловодства - обладают свойствами связывать жиры, нормализует обмен веществ, кроме того укрепляет иммунитет, и оказывает общую пользу для здоровья. Проблему лишнего веса нужно решать изнутри. Девочки, обращайтесь по телефону 8-963-547-00-70

Девочки, реальная диета, сама сидела, за два месяца -15 кг и вес потом держится. Гречневая и рисовая каши на воде, гречневые и рисовые хлебцы, компот из зеленых яблок без сахара, и ВСЁ!!! Первая неделя самая тяжелая (чуть на стены не лезла), вторая полегче, а потом легко.
Самое главное есть можно сколько хочешь, пока не наступит чувство насыщения, а килограммы уходят.

история редактирования

quote:

---

есть витамины для похудения на основе продуктов пчеловодства

---

Оп-па, реклама попёрла... Не существует "витаминов для похудения".

Лично я против диеты

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Bella_18rus:
Делюсь своей диетой...быстрых результатов не даст, у меня -5 кг за 1-1,5 месяца, плюс спорт. Хорошее самочувствие, никакой вялости и чувства голода.

Полностью исключаем сладкое, пирожково-мучное, жирно-жаренное, майонезы-соусы и картошку! Фрукты кстати тоже не все можно.
Главное правильный завтрак.

Завтрак - углеводы, белок:
Гречневые хлопья, хлебцы 1шт, кусок курицы/рыбы, чай, лучше зеленый.

Обед - белок, можно чуть углеводов:
Кусок курицы/рыбы, какой-нибудь овощ и хлебцы 1 шт.

Ужин - это самое интересное - два раза!!!
Первый ужин - кусок курицы/рыбы.
Второй ужин - салат: помидор, огурец, заморский сладкий перец, редис, творог+оливкое масло и можно соевый соус.

По выходным иногда отступаю от диеты, ем все. Вес тут же не набирается, ничего страшного не происходит.

Главное углеводы есть в первой половине дня, и есть правильные углеводы - см. таблицу гликемических индексов.

При таком питании и физнагрузках дополнительно нужно пить витаминный комплекс, хотя бы раз в сезон 1 курс.

Так питаться можно хоть всю жизнь, это даже не диета, а нормальный режим питания.

---

примерно такое же питание назначил мне тренер+ у меня два полдника .
индив тренировки два раза в неделю+ самостоят аэробные 1р в неделю( на элиптич) . Сейчас подумываю о пилатесе или аквааэробике .
Ну и хожу на массаж лимфодренажный

хочу уточниться - это продукты, в основе которых хитозан пчелиных - биополимер 21 века, выделенный из хитинового покрова пчелиных. Это природный сорбент, способствующий снижению веса. В организме человека хитозан связывает ионы натрия и хлора (получается эффект бессолой диеты). Хитозан обладает способностью избирательно выводить из организма вредные вещества - шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, избытки жиров и холестерин, а также лекартственные метаболиты и радионуклиды.

кто-нибудь знает, остались еще аптеки, где продают "Линдаксу"/аналоги без рецепта?

Девчонки принимайте в свои ряды, с сегодняшнего вечера Я стройнею))))Рост 163см вес 62 кг, для начала хочу 55кг. Выбрала для себя правильное питание. А вместо спорта, транспорт заменю ходьбой)) Удачи мне))))

удачи!

Я похудела по системе "минус 60". Долго искала подходящую диету, все бестолку, ну не могу я себя заставить не кушать, или овощи целыми днями нажовывать, а от кефира вообще воротит. В итоге пришла к этой системе. И не прогодала. За 2 месяца похудела на 7 кг (была 60, стала 53). Еще занималась по системе Синди Кроуфорд (скачала с инета) в среднем 3 раза в неделю. Это было 3 года назад, вес держиться и по сей день.
Плюсы этой системы - до 12 дня можно есть все - то есть вообще все! вплоть до тортиков, жареной картошки и пр. С 12 до 18 раздельное питание - но при этом тоже можно есть все, тока не сочетать. Если ешь мясо - то только мясо, можно даже колбасу, сосиски, хотя я не фанат, мне достаточно куска отварной говядины или курицы. Если ешь овощи - то только их и т.д. Лично для меня это идеально, ты вроде и на диете, но и не отказываешь себе не в чем. Кстати, я бы не назвала это диетой, скорее образ жизни такой. Вобщем, я рада.
Кстати, многим подходит именно эта диета, у меня на прошлой работе коллега за полгода 20 кг скинула.
Кому интересно - набираете в поисковике "минус 60", и все подробно читаете. Всем удачи!

я похудела с помощью однодневного голодания раз в неделю вкупе с правильным питанием постоянно и занятиями. Но тут надо правильно подойти к голоданию, чтоб себе не навредить. Не всем подходит. Можно разгрузочный день так же раз в неделю. И потом такая легкость в теле. Мне помогло убрать застрявшие 4 кг после родов, которые никак не уходили

Девочки, белковые коктейли - идеальное средство похудеть, состоят исключительно из натуральных ингредиентов, с большим содержанием клетчатки.
У меня очень напряженный рабочий график, полноценно пообедать не всегда получалось, как правило, чай с пирожками - плюшками в офисе. И плотный ужин около семи вечера. В результате набрала 7 лишних кило. Начала пить белковый коктейль по совету диетолога. Завтрак полноценный + сладкое (я большой любитель). на обед - один коктейль(большой стакан). на ужин смешиваю коктейль либо с фруктами либо с творогом в блендере - вкуснотища. Плюс бассейн каждое утро. В итоге минус 6 кг за 3,5 месяца. Никакого чувства голода, легкость, кожа стала чище.
Знакомая во время беременности набрала лишний вес больше 10 кг. сейчас дочке 2 месяца, а по ее внешнему виду никак не скажешь, что недавно родила, до 50 кг, не более.

Всем удачи! Желаю стройнеть с удовольствием!

история редактирования

да, забыла написать, одна порция коктейля = 65 к кл, если смешивать с водой. я смешивала с молоком, еще и бананчиком сдабривала, так что при желании, думаю, можно достичь и больших результатов.

Изис, а вы не задумывались,что белковые коктели садят печень? спросите у любого спортсмена.избыток белка вреден. 65 кл это очень мало для взрослого человека. должно быть 200-300 кл один прием пищи.чтобы похудеть надо кушать 5 раз в день. и 2 литра воды обязательено.

история редактирования

Если организм не потребляет нужного и правильного кол-ва минералов, витаминов, аминокислот, происходит нарушения в обмене веществ. следствие - понизится иммунитет, заболевание пищеварительной системы, нарушение функционирования органов. это все происходит нисразу и как правило из-за неправильного питания к 40 годам куча заболеваний.

история редактирования

Мурочка, почти во всем с вами согласна. 5 раз в день питаться нужно, мне расписывали 5-тиразовое питание,но у меня не получается. 2 литра воды в день стараюсь выпивать обязательно. И еще во время диеты обязательно пью комплексные витамины, нужно, чтобы они были на оксидной основе, не на солевой. Насчет избытка белка - все рассчитано, в одной порции коктейля содержится дневная доза и белок 100% усваиваемый. А белковые диеты, например кремлевская, действительно вредны для здоровья.

quote:

---

Originally posted by изис:
Мурочка, почти во всем с вами согласна. 5 раз в день питаться нужно, мне расписывали 5-тиразовое питание,но у меня не получается. 2 литра воды в день стараюсь выпивать обязательно. И еще во время диеты обязательно пью комплексные витамины, нужно, чтобы они были на оксидной основе, не на солевой. Насчет избытка белка - все рассчитано, в одной порции коктейля содержится дневная доза и белок 100% усваиваемый. А белковые диеты, например кремлевская, действительно вредны для здоровья.

---

есть более грамотный продукт, который содержит 23 минерала и витамина, белки,жиры,углеводы, ацероллу, маточное молочко, 13 аминокислот. в городе многие врачи продвигают его.если интересно,могу отправить в личку информацию.

quote:

---

Originally posted by ego devochka:

увидела такую диету, что думаете о ней?

---

слишком мало калорий, ниже нормы. Да и эффект, скорее, будет кратковременный.

quote:

---

Originally posted by РуськинаЯ:

Удачи мне))))

---

Удачи

история редактирования

девочки, миленькие. Не убивайте себе здоровье самопохудением, сходите к диетологу или с тренером посоветуйтесь

Стройнею на коктейлях! Вкусно, сытно, малокалллорийно! Программу разработал диетолог! За 2 недели ушло 4 кг! Очень нравится! Спортом не занимаюсь! Испробовала кучу диет, но так вкусно и сытно, я еще не худела!

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:
а я похудела, с 64 до 57 начала худеть в апреле. и без всяких чудодейственных средств и диет.

---

теперь мой вес 53,8. Остался 1кг800г. Страшно уже. Надела вчера юбку, купленную в прошлом году, а она висит на бедрах теперь свободно, а раньше обтягивала

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:

теперь мой вес 53,8. Остался 1кг800г. Страшно уже. Надела вчера юбку, купленную в прошлом году, а она висит на бедрах теперь свободно, а раньше обтягивала

---

МОЛОДЕЦ!!!!
Секрет откроете?

Я за год скинула 10 кг. Но впереди еще 3-4-5 кг, ток худеется медленно...

quote:

---

Deffo4ka

---

Вы тоже молодец))) у меня похудение с апреля длится, август и сентябрь вобще вес на месте стоял 55-55,5кг. В сентябре я расслабилась, сделала перерыв от занятий неделю и ела что хотела и сколько хотела, но регулярно и ходила много. В октябре опять вернулась к тренировкам и вновь бросила есть сладкое и жирное. Начал падать вес чуть чуть осталось, главное во время остановиться

А рост у вас какой?
Какие тренировки используете?

Я решила, что остановлюсь когда в купальнике на пляже не стыдно будет ходить)))В одежде то хорошо смотрюсь, а вот в белье нижнем не оч...

рост 160. тренировки обычные силовые, стараюсь каждый день по часу заниматься, чередую верхнюю и нижнюю часть тела. Пару раз в неделю, когда в тренажерный зал не успеваю сходить, дома на эллипсоиде полчасика занимаюсь.

история редактирования