Cvetok Lotosa 13-09-2012 15:00
Pina Colada, все когда-то начинают сидеть на этом форуме.я изредка просматривала здесь интересующие меня темы, через подругу заказывала в совместной покупке, по ремонту много полезного здесь нашла.зарегистрировалась, потому что поняла, что могу тоже что-то подсказать и посоветовать.это моё первое сообщение, как смогла так и написала.похоже на рекламу, извиняйте. работаю маркетологом))))телефон своего мастера с радостью сообщу тем, кому это, действительно, интересно.это не поверхностный человек, а глубокий специалист.я зарабатываю достаточно, но это не 10-15 тысяч, гораздо меньше.просто есть люди, от бога с золотыми руками и врождённой скромностью.
Арсения 13-09-2012 19:19
quote:
а что думаете о кремлевской диете?
Вот здесь девчонки на (чужом)форуме 40 страниц обсуждали кремлёвку http://www.mybodyflex.ru/forum/3-100-1
Pina Colada 13-09-2012 19:54
Cvetok Lotosa, хорошо, ну и за счет чего при вашем способе похудения теряются килограммы? Вот на диете сидишь, кг уходят за счет уменьшения нормы калорийности например. при аэробных физнагрузках, увеличивается потребление калорий, улучшается обмен веществ. силовые тренировки жиры "сгорают" наращивается мышечная масса, пусть вес тела больше становится, но объемы уменьшаются. у вас за счет чего худеется? за счеттого что золотыми ручками ваш жирок помяли?
dobrezkaya 13-09-2012 22:20
есть витамины для похудения на основе продуктов пчеловодства - обладают свойствами связывать жиры, нормализует обмен веществ, кроме того укрепляет иммунитет, и оказывает общую пользу для здоровья. Проблему лишнего веса нужно решать изнутри. Девочки, обращайтесь по телефону 8-963-547-00-70
ir@vn 13-09-2012 22:20
Девочки, реальная диета, сама сидела, за два месяца -15 кг и вес потом держится. Гречневая и рисовая каши на воде, гречневые и рисовые хлебцы, компот из зеленых яблок без сахара, и ВСЁ!!! Первая неделя самая тяжелая (чуть на стены не лезла), вторая полегче, а потом легко.
Самое главное есть можно сколько хочешь, пока не наступит чувство насыщения, а килограммы уходят.
Арсения 14-09-2012 12:16
quote:
есть витамины для похудения на основе продуктов пчеловодства
Оп-па, реклама попёрла... Не существует "витаминов для похудения".
naemnikf 16-09-2012 01:50
Лично я против диеты
Плутовка 17-09-2012 12:39
quote:
Originally posted by Bella_18rus:
Делюсь своей диетой...быстрых результатов не даст, у меня -5 кг за 1-1,5 месяца, плюс спорт. Хорошее самочувствие, никакой вялости и чувства голода.Полностью исключаем сладкое, пирожково-мучное, жирно-жаренное, майонезы-соусы и картошку! Фрукты кстати тоже не все можно.
Главное правильный завтрак.Завтрак - углеводы, белок:
Гречневые хлопья, хлебцы 1шт, кусок курицы/рыбы, чай, лучше зеленый.Обед - белок, можно чуть углеводов:
Кусок курицы/рыбы, какой-нибудь овощ и хлебцы 1 шт.Ужин - это самое интересное - два раза!!!
Первый ужин - кусок курицы/рыбы.
Второй ужин - салат: помидор, огурец, заморский сладкий перец, редис, творог+оливкое масло и можно соевый соус.По выходным иногда отступаю от диеты, ем все. Вес тут же не набирается, ничего страшного не происходит.
Главное углеводы есть в первой половине дня, и есть правильные углеводы - см. таблицу гликемических индексов.
При таком питании и физнагрузках дополнительно нужно пить витаминный комплекс, хотя бы раз в сезон 1 курс.
Так питаться можно хоть всю жизнь, это даже не диета, а нормальный режим питания.
примерно такое же питание назначил мне тренер+ у меня два полдника .
индив тренировки два раза в неделю+ самостоят аэробные 1р в неделю( на элиптич) . Сейчас подумываю о пилатесе или аквааэробике .
Ну и хожу на массаж лимфодренажный
dobrezkaya 17-09-2012 23:00
хочу уточниться - это продукты, в основе которых хитозан пчелиных - биополимер 21 века, выделенный из хитинового покрова пчелиных. Это природный сорбент, способствующий снижению веса. В организме человека хитозан связывает ионы натрия и хлора (получается эффект бессолой диеты). Хитозан обладает способностью избирательно выводить из организма вредные вещества - шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, избытки жиров и холестерин, а также лекартственные метаболиты и радионуклиды.
Stasya_Dos_Santos 18-09-2012 17:31
кто-нибудь знает, остались еще аптеки, где продают "Линдаксу"/аналоги без рецепта?
РуськинаЯ 18-09-2012 19:26
Девчонки принимайте в свои ряды, с сегодняшнего вечера Я стройнею))))Рост 163см вес 62 кг, для начала хочу 55кг. Выбрала для себя правильное питание. А вместо спорта, транспорт заменю ходьбой)) Удачи мне))))
Плутовка 18-09-2012 22:44
удачи!
Вивьен Ли 21-09-2012 15:56
Я похудела по системе "минус 60". Долго искала подходящую диету, все бестолку, ну не могу я себя заставить не кушать, или овощи целыми днями нажовывать, а от кефира вообще воротит. В итоге пришла к этой системе. И не прогодала. За 2 месяца похудела на 7 кг (была 60, стала 53). Еще занималась по системе Синди Кроуфорд (скачала с инета) в среднем 3 раза в неделю. Это было 3 года назад, вес держиться и по сей день.
Плюсы этой системы - до 12 дня можно есть все - то есть вообще все! вплоть до тортиков, жареной картошки и пр. С 12 до 18 раздельное питание - но при этом тоже можно есть все, тока не сочетать. Если ешь мясо - то только мясо, можно даже колбасу, сосиски, хотя я не фанат, мне достаточно куска отварной говядины или курицы. Если ешь овощи - то только их и т.д. Лично для меня это идеально, ты вроде и на диете, но и не отказываешь себе не в чем. Кстати, я бы не назвала это диетой, скорее образ жизни такой. Вобщем, я рада.
Кстати, многим подходит именно эта диета, у меня на прошлой работе коллега за полгода 20 кг скинула.
Кому интересно - набираете в поисковике "минус 60", и все подробно читаете. Всем удачи!
foxy37 29-09-2012 13:00
я похудела с помощью однодневного голодания раз в неделю вкупе с правильным питанием постоянно и занятиями. Но тут надо правильно подойти к голоданию, чтоб себе не навредить. Не всем подходит. Можно разгрузочный день так же раз в неделю. И потом такая легкость в теле. Мне помогло убрать застрявшие 4 кг после родов, которые никак не уходили
изис 29-09-2012 21:15
Девочки, белковые коктейли - идеальное средство похудеть, состоят исключительно из натуральных ингредиентов, с большим содержанием клетчатки.
У меня очень напряженный рабочий график, полноценно пообедать не всегда получалось, как правило, чай с пирожками - плюшками в офисе. И плотный ужин около семи вечера. В результате набрала 7 лишних кило. Начала пить белковый коктейль по совету диетолога. Завтрак полноценный + сладкое (я большой любитель). на обед - один коктейль(большой стакан). на ужин смешиваю коктейль либо с фруктами либо с творогом в блендере - вкуснотища. Плюс бассейн каждое утро. В итоге минус 6 кг за 3,5 месяца. Никакого чувства голода, легкость, кожа стала чище.
Знакомая во время беременности набрала лишний вес больше 10 кг. сейчас дочке 2 месяца, а по ее внешнему виду никак не скажешь, что недавно родила, до 50 кг, не более.
Всем удачи! Желаю стройнеть с удовольствием!
изис 29-09-2012 21:21
да, забыла написать, одна порция коктейля = 65 к кл, если смешивать с водой. я смешивала с молоком, еще и бананчиком сдабривала, так что при желании, думаю, можно достичь и больших результатов.
Мурочка 30-09-2012 11:43
Изис, а вы не задумывались,что белковые коктели садят печень? спросите у любого спортсмена.избыток белка вреден. 65 кл это очень мало для взрослого человека. должно быть 200-300 кл один прием пищи.чтобы похудеть надо кушать 5 раз в день. и 2 литра воды обязательено.
Мурочка 30-09-2012 11:45
Если организм не потребляет нужного и правильного кол-ва минералов, витаминов, аминокислот, происходит нарушения в обмене веществ. следствие - понизится иммунитет, заболевание пищеварительной системы, нарушение функционирования органов. это все происходит нисразу и как правило из-за неправильного питания к 40 годам куча заболеваний.
изис 01-10-2012 15:15
Мурочка, почти во всем с вами согласна. 5 раз в день питаться нужно, мне расписывали 5-тиразовое питание,но у меня не получается. 2 литра воды в день стараюсь выпивать обязательно. И еще во время диеты обязательно пью комплексные витамины, нужно, чтобы они были на оксидной основе, не на солевой. Насчет избытка белка - все рассчитано, в одной порции коктейля содержится дневная доза и белок 100% усваиваемый. А белковые диеты, например кремлевская, действительно вредны для здоровья.
Мурочка 01-10-2012 22:27
quote:
Originally posted by изис:
Мурочка, почти во всем с вами согласна. 5 раз в день питаться нужно, мне расписывали 5-тиразовое питание,но у меня не получается. 2 литра воды в день стараюсь выпивать обязательно. И еще во время диеты обязательно пью комплексные витамины, нужно, чтобы они были на оксидной основе, не на солевой. Насчет избытка белка - все рассчитано, в одной порции коктейля содержится дневная доза и белок 100% усваиваемый. А белковые диеты, например кремлевская, действительно вредны для здоровья.
есть более грамотный продукт, который содержит 23 минерала и витамина, белки,жиры,углеводы, ацероллу, маточное молочко, 13 аминокислот. в городе многие врачи продвигают его.если интересно,могу отправить в личку информацию.
Windy * 09-10-2012 08:33
quote:
Originally posted by ego devochka:
увидела такую диету, что думаете о ней?
слишком мало калорий, ниже нормы. Да и эффект, скорее, будет кратковременный.
quote:
Originally posted by РуськинаЯ:
Удачи мне))))
Удачи
Плутовка 09-10-2012 10:47
девочки, миленькие. Не убивайте себе здоровье самопохудением, сходите к диетологу или с тренером посоветуйтесь
ЛЮСИКО 15-10-2012 20:48
Стройнею на коктейлях! Вкусно, сытно, малокалллорийно! Программу разработал диетолог! За 2 недели ушло 4 кг! Очень нравится! Спортом не занимаюсь! Испробовала кучу диет, но так вкусно и сытно, я еще не худела!
Pina Colada 18-10-2012 08:08
quote:
Originally posted by Pina Colada:
а я похудела, с 64 до 57 начала худеть в апреле. и без всяких чудодейственных средств и диет.
теперь мой вес 53,8. Остался 1кг800г. Страшно уже. Надела вчера юбку, купленную в прошлом году, а она висит на бедрах теперь свободно, а раньше обтягивала
Deffo4ka 18-10-2012 11:32
quote:
Originally posted by Pina Colada:теперь мой вес 53,8. Остался 1кг800г. Страшно уже. Надела вчера юбку, купленную в прошлом году, а она висит на бедрах теперь свободно, а раньше обтягивала
МОЛОДЕЦ!!!!
Секрет откроете?
Я за год скинула 10 кг. Но впереди еще 3-4-5 кг, ток худеется медленно... 
Pina Colada 18-10-2012 11:46
quote:
Deffo4ka
Вы тоже молодец))) у меня похудение с апреля длится, август и сентябрь вобще вес на месте стоял 55-55,5кг. В сентябре я расслабилась, сделала перерыв от занятий неделю и ела что хотела и сколько хотела, но регулярно и ходила много. В октябре опять вернулась к тренировкам и вновь бросила есть сладкое и жирное. Начал падать вес
чуть чуть осталось, главное во время остановиться 
Deffo4ka 18-10-2012 12:06
А рост у вас какой?
Какие тренировки используете?
Я решила, что остановлюсь когда в купальнике на пляже не стыдно будет ходить)))В одежде то хорошо смотрюсь, а вот в белье нижнем не оч...
Pina Colada 18-10-2012 12:38
рост 160. тренировки обычные силовые, стараюсь каждый день по часу заниматься, чередую верхнюю и нижнюю часть тела. Пару раз в неделю, когда в тренажерный зал не успеваю сходить, дома на эллипсоиде полчасика занимаюсь.
Pina Colada 18-10-2012 12:43
Deffo4ka, а вы как похудели? 10кг это очень много оказывается
изида 18-10-2012 12:47
Pina Colada какая вы молодец конечно!
я начала худеть в мае, отказалась от хлеба, майонеза, ограничила сладкое, но ни на какой диете не сидела, скинула к июлю до 57, потом съездила в турцию, где ни в чем себе не отказывала в итоге приехала 60 кг. сейчас вот к октябрю 55кг, я делаю зарядку, завтракаю, что раньше ничего не делала, купила обруч "сделай талию".
теперь еще хочу 2 кг, но пока также вес стоит.
Pina Colada 18-10-2012 13:01
я тоже на диете не сидела, уж очень я кушать люблю)))
ой я еще пью много, с утра сразу наливаю 2л воды, чтоб меньше не выпить. И очень я воду полюбила, летом можно сказать силой запихивала ее в себя, а сейчас понимаю когда пить хочу, и не бегу пить чай, потому что он обычно с конфетками и вафельками пьется.
Deffo4ka 19-10-2012 10:10
quote:
Originally posted by Pina Colada:
Deffo4ka, а вы как похудели? 10кг это очень много оказывается
Мы с вами почти одного роста, я 157 см, щас вес 55 кг.
Моя история такая: летом 2011 я была 65, вес до 66-67 доходил даже (ужас!!), решила отказаться от сладкого, 65 держался) к октябрю перед свадьбой скинула до 62, к НГ начала ходить в тренаж, отказалась от сладкого, мучного, жареного, до 60 кг похудела. А с февраля села на систему -60, ну и до июня похудела до 54 кг!!Потом за лето наела 1 кг. Щас вот снова в строю худеющих. Мои методы: тренаж 3 раза в неделю (2 раза силовые, 1-кардио+аквааэробика) по питанию так же -60.
юра14 22-10-2012 12:22
а я скинула 9 кг за два месяца.
юра14 22-10-2012 12:25
за беременность очень много набрала, а грудью совсем не кормила(нельзя было), так что пришлось стараться
Мисс Каприз 23-10-2012 08:16
юра14 каким образом худели?
Мисс Каприз 25-10-2012 13:11
каким образом у вас это получилось?
VikaLim 25-10-2012 16:19
Худеть-то ладно, а что делаете с растяжками?? Я мажу вот таким маслом http://www.savourer.ru/home?pa...%B6%D0%B5%D0%BA Просто интересно стало, кто-то ещё пользуется? или какие есть альтернативы?
юра14 25-10-2012 17:48
Прочитала книжку доктора Ковалькова. Он сам похудел на 70кг за пол года. Утром пьете натощак чай, кофе или воду не важно, главное без сахара.
Потом обед (порция должна помещаться в две ладошки сложенные в коробочку).
Вечером ужин желательно, только белки на выбор: мясо, рыба , творог, яичные белки.
на ночь : кефир
между приемом пищи можно съесть фрукт.
нельзя: масло слив. , колбасы, бананы, сладкое, мучное, виноград.
и пить после еды минимум через час и минимум за час до еды.
и больше гуляйте на свежем воздухе. А чтобы сбросить жир в определенном месте, например на животе, нужно это место мазать антицел. кремом с разогревающим эффектом и не надо никакой пленки сверху, пусть кожа дышит. И конечно аэробные тренажеры помогут, а силовых не нужно.Никогда жир в мышцы не перейдет, вы просто сверху нарастите мышцы и жир будет труднее достать.
юра14 25-10-2012 17:53
и ни в коем случае не нужно голодать. Организм во время голодания переходит в режим экономии и запасает жиры. А диеты любые портят наш организм. Худейте без ущерба здоровью.
Руська 25-10-2012 22:53
Блин, ну почему последине 2 кг самые трудные?? уже 2 мес. борюсь. до 55 ,скидываю, потом опять набираю. и так "гуляет" в течении года уже. Эх.. нет в жизни счастья))))).
Pina Colada 26-10-2012 07:44
quote:
Originally posted by Руська:
Блин, ну почему последине 2 кг самые трудные?? уже 2 мес. борюсь. до 55 ,скидываю, потом опять набираю. и так "гуляет" в течении года уже. Эх.. нет в жизни счастья))))).
та ж фигня, я уже злиться начинаю, вроде до 53,5 уже скинула, потом бац опять 54-55 и держится
Pina Colada 26-10-2012 07:51
10 причин, из которых
следует, что у вас эффект плато (застой в весе)
1. Изо дня в день потребляете
одно и то же количество
калорий;
2. Долгое время занимаетесь по
одной и той же спортивной
программе;
3. Не употребляете достаточное
количество жидкости и
полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные
дни.
6. Не пытаетесь разнообразить
ваше меню.
7. Не достаточно времени
отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь
спортом.
10. Неверно питаетесь (или
неверно пытаетесь похудеть -
скажем, на <жесткачах> и т.д.).
Deffo4ka 26-10-2012 09:29
Pina Colada, угу надо что-то поменять...
Говорят можно обертывания попробовать)))я делала пару раз эффекта пока нет..ну надо систематичнее делать
Pina Colada 26-10-2012 12:56
ну я сейчас на кардиотренировки перешла, вот второй день, вместо силовых. просто когда вес падать начал снова, то я обрадовалась, что всё я плато преодолела таки, но нет
обертывания я в сентябре прошла уже, кожа более плотная и упругая стала только
Anastasi_salon 26-10-2012 15:28
quote:
Originally posted by Pina Colada:
Говорят можно обертывания попробовать)))я делала пару раз эффекта пока нет..ну надо систематичнее делать
Обертывания лучше вместе с а/ц массажем и лимфодренажем. Очень важен серьезный подход, а именно курс. Мне помогло! Минус 6 см, ушки с боков ушли, а это был только курс массажа, если его присовокупить еще и с фитнесс центром, куда меня ноги не несут))) То результат будет налицо. А на самом деле, если есть стремление, то только комплекс мероприятий вкупе - массаж, спорт, диета. Эххх, ну никто не изобрел таблеток, чтобы выпила одну - и стройная, и ЗДОРОВАЯ.
Pina Colada 26-10-2012 17:51
у меня были обертывания водорослевые, душ шарко, спа капсула, тренажерка, аквааэробика, массаж антицеллюлитный с медом. Всё курсами (14 дней моего отпуска я посвятила себе
) ушек у меня итак уже нет, живота тоже, но это моя заслуга, мой здоровый образ жизни. А все эти процедуры, после них я заметила лишь лифтинг-эффект, хотя может просто недоглядела. Но факт остается фактом, 55кг и ни граммом меньше, а мне надо 52.Pina Colada 26-10-2012 17:56
Ой Anastasi_salon, вы наверно Deffo4ka хотели процитировать?
Deffo4ka 27-10-2012 19:09
Pina Colada, т.е. похудательного эффекта от обертываний вы не обнаружили?вес не изменился?а объемы?
общают что объемы уходят
Pina Colada 27-10-2012 20:35
возможно я просто уже придираюсь к себе. не могу точно сказать. мне кажется я не похудела, но когда вернулась в город все говорили что я худая стала. не могу точно сказать
M@lyshka 28-10-2012 20:12
как я частенько сюда заглядывала, и читала, только писать было лень, хватит, пришла пообщаться)))
моя самая главная диета- ипотека)))
далее мне очень нравится продукция фитнес боди, пишу не как реклама, просто мое мнение, и не скажу что прям так раз, и худею, нет, но мне наравиться когда я натраюсь этим горячим скрабом, горит все тело, пробывала леденое обертовавание этой же фирмы, я очень мерзлячка, еле как выдержала 20 мин, такое чувство, будто голышом вышла на 30 градусный мороз, поэтому крем этот так и лежит))) и еще один крем от них есть, запах очень нравиться, и кожа такая гладкая становиться.
В принципе мне худеть то и ненадо, при росте 159 я вешу 47кг, хотя до родов была 44. Но я очень хочу убрать жир с внутренних сторон бедер, каждый день на них смотрю, и гадаю, как бы от них избавиться.И хочется подтянуть ягодицы, чтоб было как у девушек из рекламы))) Есть чуть чуть по бокам ушки, их планирую убрать обручем сделай талию, только не купила еще))) Может кому то уже не нужен? куплю)))
Диет я никаких не соблюдаю, с удовольствием ем жаренную кортошку с курицей, постоянно на столе конфеты, печенья. Просто диета не для меня, нет у меня силы воли на это дело. Но ем я очень мало, быстро наедаюсь. Думаю что желудок у меня привык к такому объему пищи, и больше не просит
вот в принципе и спрошу совета, как убрать жирок с внутренних сторон бедер, и подтянуть ягодицы?
Мисс Каприз 30-10-2012 08:06
вот и меня мучает тот же самый вопрос и та же самая проблема- КАК убрать жирок с внутренних сторон бедер, и подтянуть ягодицы?????!! при том при этом я тож оч мало ем-не жирного, конфетка 1-2 в день максимум на работе, с чаем-кофе , вроде всё(
Pina Colada 30-10-2012 12:14
вобще-то в каком-то определенном месте не худеется. вы будете худеть полностью или не худеть совсем. а вот чтоб подтянуть задницу и улучшить вид ног идите в спортзал, рассматривания себя в зеркало и не есть тут не помогут.
хотя есть один способ для тех кто сильно "занят"-кремы от целлюлита помогут, они и подтягивают и жир то сжигают. панацея от всего.
только не забудьте поскрабить кожу перед этим)))Deffo4ka 30-10-2012 14:54
quote:
Originally posted by Pina Colada:
хотя есть один способ для тех кто сильно "занят"-кремы от целлюлита помогут, они и подтягивают и жир то сжигают. панацея от всего.
ну и бады еще попить)))
Pina Colada 30-10-2012 18:47
quote:
Originally posted by Deffo4ka:
ну и бады еще попить)))
точно!
МУрлыка 01-11-2012 12:31
Девочки приходите в тренажерный зал , сама похудела , есть знания и практика как управляться в этом замечательном месте , только там вы сможет слепить из своей фигуры то что нужно ( плюс конечно правильное питание) . Имеется сертификат инструктор тренажерного зала , это к справке . Даю аэробною нагрузку в тренажерном зале .
МУрлыка 02-11-2012 12:19
Кремы не могут помочь это миф !!!
Pina Colada 02-11-2012 19:16
quote:
Originally posted by МУрлыка:
Кремы не могут помочь это миф !!!
да ну!!!??? я вот 10кг сбросила и даже, вы не поверите, у меня кубики видно на животе)))) и всё почему? с апреля я мажу живот кремом антицеллюлитно-сжигающим жир кремом)))) я конечно еще ограничила себя в сладком и мучном, занимаюсь в тренажерке, веду здоровый образ жизни, пью, регулярно питаюсь, но эффект явно от крема ну может массажик еще помог)))
МУрлыка 07-11-2012 11:01
вот тогда и начинать надо было с того что " вы я конечно еще ограничила себя в сладком и мучном, занимаюсь в тренажерке, веду здоровый образ жизни, пью, регулярно питаюсь," а п0том только говорить что крем дополнял ваш комплекс . Но если просто купить крем и мазать его без правильного питания спорта не будет чудо !!!! никогда
ckr-aleksey 07-11-2012 17:12
Это точно один крем не поможет !!!! ХОТЬ толстым слоем его намазывай !!
bobow86 07-11-2012 17:55
моя жена пьет на ночь молоко в котором заваривает зеленый чай..
_____________________
http://www.aquadom.ru/catalog/id46/
Pina Colada 08-11-2012 08:22
quote:
Originally posted by МУрлыка:
вот тогда и начинать надо было с того что " вы я конечно еще ограничила себя в сладком и мучном, занимаюсь в тренажерке, веду здоровый образ жизни, пью, регулярно питаюсь," а п0том только говорить что крем дополнял ваш комплекс . Но если просто купить крем и мазать его без правильного питания спорта не будет чудо !!!! никогда
тему с начала почитате, потом научитесь сообщения с сарказмом написанные понимать, а потом уже комменьте 
DELOVAYA N 08-11-2012 10:09
Я хожу в спортзал, 3 раза в неделю, плюс дома даю нагрузку на пресс почти ежедневно. Я не ем вечером, устраиваю разгрузочные дни. Пью воду и отвар из имбиря... Свела почти на нет сладкое. Но я не худею... А наоборот((((((((((( Живот все больше становится, вещи из гардероба почти все уже малы, скоро будет нечего носить... Возможно дело в том, что месяц назад я бросила курить... Но надо же что-то делать! Посоветуйте пожалуйста!
Deffo4ka 08-11-2012 12:20
quote:
Originally posted by DELOVAYA N:
Я хожу в спортзал, 3 раза в неделю, плюс дома даю нагрузку на пресс почти ежедневно. Я не ем вечером, устраиваю разгрузочные дни. Пью воду и отвар из имбиря... Свела почти на нет сладкое. Но я не худею... А наоборот((((((((((( Живот все больше становится, вещи из гардероба почти все уже малы, скоро будет нечего носить... Возможно дело в том, что месяц назад я бросила курить... Но надо же что-то делать! Посоветуйте пожалуйста!
голодания не помогают, надо есть правильную пищу и по 3-5 раз в день, разгоняя тем самым обмен веществ. Попробуйте систему -60, мне помогла.
Девочки, кто-нибудь худеет по Дюкану?
Pina Colada 08-11-2012 13:32
quote:
Originally posted by DELOVAYA N:
Я хожу в спортзал, 3 раза в неделю, плюс дома даю нагрузку на пресс почти ежедневно. Я не ем вечером, устраиваю разгрузочные дни. Пью воду и отвар из имбиря... Свела почти на нет сладкое. Но я не худею... А наоборот((((((((((( Живот все больше становится, вещи из гардероба почти все уже малы, скоро будет нечего носить... Возможно дело в том, что месяц назад я бросила курить... Но надо же что-то делать! Посоветуйте пожалуйста!
считается что не есть вредно. не есть после шести тоже вредно, разгрузочные дни это вобще кошмар. Не есть надо за 2-3 часа до сна. то есть если вы ложитесь спать в 22-00, то можно устроить перекус в 20-00, но это не значит что надо облопаться как тузик в помойке. что-то низкокалорийное и малоуглеводистое надо съесть. Голодать нельзя! Организм думает, а вдруг война))) и начинает запасать жиры. Я не знаю правда или вранье про питание маленькими порциями 5-6 раз в день и возможность похудеть, скорее я лично склоняюсь к мнению, что питаться надо регулярно, т.е. в одно и тоже время. не каждый может себе поволить устраивать себе в рабочее время 2 обеда, 2 завтрака и полдник))) ну и конечно же не есть жирное, сладкое, мучное, не есть фрукты на ночь, в том числе яблоки и не употреблять спиртное. а то что вы курить бросили, вы молодец! Я тоже бросила, год с лишним не курю, всё что набрала, всё уже скинула)))
а! и нагрузка на пресс ежедневно это плохо. надо не менее 36 часов перерыв делать между тренировкой пресса, чтоб мышцы восстанавливаться успевали.
изида 08-11-2012 13:45
Pina Colada очень хочется посмотреть на вас до и после в области талии, кубики ваши?
я пресс не качаю, у меня там проблемы были (операция была), сейчас как то тяжело, но делаю растяжку, кубиков нет. такая же ситуация, что вес остановился на 55, но это все из за праздников, да дня рождения своего: расслабилась, и жареное, и сладкое, и алкоголь вот и не уходит теперь вес.
DELOVAYA N 08-11-2012 13:54
Pina Colada, спасибо. Много нового... Знакомая советует Редуксин Лайт попить, но я очень переживаю, что когда перестану принимать, наберу еще больше...
Pina Colada 08-11-2012 14:10
quote:
Originally posted by DELOVAYA N:
Pina Colada, спасибо. Много нового... Знакомая советует Редуксин Лайт попить, но я очень переживаю, что когда перестану принимать, наберу еще больше...
вы отзывы про редуксин лайт почитайте и передумаете))) а вобще вы очень молодая еще, чтоб худеть таким старушачьим способом, всё у вас получится.
DELOVAYA N 08-11-2012 15:27
Просто у меня куплено свадебное платье... Скоро свадьба, а я в него просто не влезу!!!!
Deffo4ka 08-11-2012 16:04
quote:
Originally posted by Pina Colada:
не есть фрукты на ночь, в том числе яблоки
почему??
Pina Colada 09-11-2012 05:34
в них же фруктоза
Deffo4ka 09-11-2012 09:27
quote:
Originally posted by Pina Colada:
в них же фруктоза
во многих фруктах она есть.
Но я например два яблока в день съедаю.
А на ужин частенько делаю фруктовые салатики. И ничего десяток кг скинула 
По мне лучше фруктоза чем сахароза
Pina Colada 09-11-2012 11:40
дело ваше )))) я не ем фрукты на ночь, не только яблоки, а вобще все (исключение гранат, грейпфрут) сахар это фруктоза и глюкоза )))
вот ссылка интересная, на определение имт и % жира ecodiet.ru/diety/protsent_zhira.html
ckr-aleksey 09-11-2012 12:26
Чревато вообще большие перерывы устраивать организм обмануть сложно и если желчь попадает в пустой желудок через определенный промежуток времени это язва !!!!А попадать она туда будет если после 18.00 не едим вообще ничего !!!!!
Pina Colada 12-11-2012 07:46
Маразм крепчал, теперь мне кажется, что у меня еще 7 кг лишнего жира. А как вы думаете, во время похудкния возможность забеременеть есть? По идее же организм стресс испытывает постоянный. вот в войну мало беременели
ckr-aleksey 12-11-2012 09:19
В войну мало рожали от не хватки мужиков и времени все были коммунисты и комсомольцы все для фронта все для победы.Однакож рожали и немало.Если вы себя до дистофического состояния не доведете проблем не будет !!
Pina Colada 12-11-2012 09:34
мужиков не было и смертность высокая была, концлагеря итд, но были другие факторы, от которых женщины должны бы были беременеть, однако ж
Deffo4ka 12-11-2012 10:02
quote:
Originally posted by Pina Colada:
Маразм крепчал, теперь мне кажется, что у меня еще 7 кг лишнего жира.
посчитайте свой идеальный вес по дюкану например
http://dukanru.dukandiet.co.uk/
Мне показ всего 2 кг лишнего осталось))
ckr-aleksey 17-11-2012 13:56
Pina Colada Интересно это какие такие другие факторы от которых женщины должны были бы беременеть кроме мужиков????????????????????????????????
Pina Colada 17-11-2012 15:06
блин если б я могла это корректно написать, то написала бы. догадывайтесь сами чо
-Linka- 19-11-2012 12:09
quote:
Originally posted by Pina Colada:
блин если б я могла это корректно написать, то написала бы. догадывайтесь сами чо
не ну мне тоже интересно. скажите пожалуста ваш способ))
basica 19-11-2012 12:42
quote:
http://cs417125.userapi.com/v417125877/68c/XKrXO-IvpzA.jpg
я бы к этому добавила
http://do4a.com/threads/Моя-ис...отосессии.5313/
basica 19-11-2012 02:05
quote:
По мне лучше фруктоза чем сахароза
по вам) может, и лучше
для организма одинаково
просто не сравнимо кол-во сахара в пончиках-шоколадках и в яблоках, тем более не одной фруктозой они наделены, отсюда и выводы.
quote:
А как вы думаете, во время похудкния возможность забеременеть есть?
немного напоминаете меня года 3 назад, тоже заветные 50 хотелось) может, все-таки не за кг гнаться, а за пропорциями) подумайте над этим
менструальный цикл, как правило, пропадает, когда процент жира в организме меньше 13-15%, я надеюсь, таких цифр вы не стараетесь добиться. При правильном рационе - белки-клетчатка-сложные угли +витамины организм восстанавливается, спорт нагрузки, если грамотно нормировать, укрепляют костную, мышечную ткань, развивают основные качества человека, а вот жир - это большая нагрузка и стресс. а если честно, все индивидуально, если случаются "сбои" или "не так, как раньше" лучше сходить проконсультироваться, еще лучше - это постоянное наблюдение и раз-два в год обследование и не только у гинеколога, с терапевтом тоже надо дружить!
basica 19-11-2012 02:29
quote:
Задача: За 5 дней скинуть 5кг
а смысл? через день-два вернется не пять, а минимум 8? оно надо?
5 кг чего? воды, содержимого желудка или все-таки жира? в первые дни (2-3) о затрагивании жира не будет и речи, зато на 2-ой, 3-ий день ваше состояние как при гриппе - вялость, слабость, постоянный озноб, белый налет на языке, ацетоновый привкус во рту (и запах из рта, кстати, тоже). далее, откуда брать энергию для тренировок, самое лучшее, вы просто будете заниматься в очень медленном темпе, глипогликемия может привести к обморочному состоянию, падению АД и тд. про жир - человек при дефиците калорий при сбалансированном питании может потерять 100-200 гр жира, но если притормозить обменные процессы, вы притормаживаете любые процессы такого "сжигания", а еще почитайте про гиперкомпенсацию и почему голодом "лечат" худобу. понятно, ваше тело - ваше дело. но не смогла не высказаться. удачи
Pina Colada 19-11-2012 10:06
basica, пасип канешна, но у меня всё ок и в плане здоровья и в плане пропорций
меня интересует вопрос, может ли похудение являться причиной незабеременивания или всё же при правильном похудении (имеется ввиду занятия спортом и правильное сбалансированное питание) это не является причиной? или всё таки при любом похудении хрен забеременеешь? кто там собрался похудеть на 5 кг за 5 дней?
удачи! basica полностью праваPina Colada 19-11-2012 10:37
quote:
Originally posted by basica:
менструальный цикл, как правило,
пропадает, когда процент жира в
организме меньше 13-15%,
не, 15% это нормальный процент жира для спортсменок, при 12% менструации еще продолжаются и этого процента достаточно, чтобы выносить ребенка, но вот 11% считаются уже критическими, менструации прекращаются. культуристки на соревнованиях имеют 7-9% жира. Обычные стройные женщины имеют, как правило, примерно 20% жира.
basica 19-11-2012 13:09
quote:
не, 15% это нормальный процент жира для спортсменок
смотря какой спорт
quote:
при 12% менструации еще продолжаются и этого процента достаточно, чтобы выносить ребенка, но вот 11%
здесь все индивидуально, я бы не говорила так категорично, про выступающих спортсменов упоминать излишне, так как вы далеки от этой сферы, там тоже все индивидуально, тем более спортсмен-спорсмену рознь, если не верите - посмотрите последий чемпионат России хотя бы, там разнообразие просто "прет"
quote:
но у меня всё ок и в плане здоровья и в плане пропорций
не хотела обидеть, у меня для "среднестатичстического человека" тоже считалось, что норм. просто излишняя гонка за "весом", привело, что попы просто не стало, тоненькие руки, костяшки вместо плеч и выпирающие ключицы. поэтому и взялась за ум - добавила сложных углей, мяса, спорт пит и покатило) всем надо плоский живот и накаченую попу, а про "сделать" "красивый верх" мало кто заботится, в этом и дисбаланс. (оговорюсь, я не про вас, не знаю лично, просто обобщаю)
у меня три клиентки в этом году ушли в декрет, все пришли с проболемой "лишнего веса" и "планирую забеременеть". у каждой свои критерии лишнего, у одной скинули более 10 кг, вторая на 3-4, третья 1-2, но визуально изменилась кардинально. выше написала, здоровый образ жизни, скорее стимулирует этот процесс, чем наоборот!
ckr-aleksey 19-11-2012 13:56
блин если б я могла это корректно написать, то написала бы. догадывайтесь сами чо .Pina Colada если честно догадаться не смог !!!Какая альтернатива была у женщин чтоб забеременеть кроме мужчин во время великой отечественной ???????????????????????? Прям заинтреговали дико !!!!!!!!!!!!В ожидании ответа !!!!!!! С уважением !!
RoYAl 19-11-2012 14:28
Может от немцев?)))
Deffo4ka 19-11-2012 16:15
quote:
Originally posted by basica:
по вам) может, и лучше
для организма одинаково
просто не сравнимо кол-во сахара в пончиках-шоколадках и в яблоках, тем более не одной фруктозой они наделены, отсюда и выводы.
ну да перекус яблоком=перекусу шоколадкой
Перекусываю в 16.00 яблочком ( т.к. от обеда до ужина 7 часов), вечером ужинаю фруктами (разрешенными по -6, среди них есть яблоко), результат -10 кг однако
Pina Colada 19-11-2012 16:35
quote:
Может от немцев?)))
молодец! пацалую при встрече))
quote:
Какая альтернатива была у женщин чтоб забеременеть кроме мужчин во время великой отечественной ????????????????????????
и на будущее, тема про похудеть, а не кто от кого беременеет. Я задала вопрос -является ли диета препятствием беременности.
Pina Colada 19-11-2012 16:40
quote:
не хотела обидеть, у меня для "среднестатичстического человека" тоже считалось, что норм. просто излишняя гонка за "весом", привело, что попы просто не стало, тоненькие руки, костяшки вместо плеч и выпирающие ключицы. поэтому и взялась за ум - добавила сложных углей, мяса, спорт пит и покатило) всем надо плоский живот и накаченую попу, а про "сделать" "красивый верх" мало кто заботится, в этом и дисбаланс. (оговорюсь, я не про вас, не знаю лично, просто обобщаю)
у меня три клиентки в этом году ушли в декрет, все пришли с проболемой "лишнего веса" и "планирую забеременеть". у каждой свои критерии лишнего, у одной скинули более 10 кг, вторая на 3-4, третья 1-2, но визуально изменилась кардинально. выше написала, здоровый образ жизни, скорее стимулирует этот процесс, чем наоборот!
я вас поняла))) у меня нет излишней гонки, есть правильное питание, но без спорт.питания. Я тоже за здоровый образ жизни, тренировки у меня как на верхнюю, так и на нижнюю часть тела, я не зациклена на накаченной попке и плоском животе, грудь, спина, руки, плечи все это задействовано. Про спортсменов имела ввиду именно бодибилдинг и чемпионаты мира, возможно что я ошибаюсь, так как я действительно далека от этого вида спорта и мои знания взяты из книг, а не из практики)) а где вы работаете?
ckr-aleksey 20-11-2012 11:55
Сорри конечно но вот ваш дословный ответ (мужиков не было и смертность высокая была, концлагеря итд, но были другие факторы, от которых женщины должны бы были беременеть, однако ж) Я ни кому пальцы к клавиатуре не прижимал !!!! А я насколько знаю вы являетесь достаточно грамотной и продвинутой девушкой во многих вопросах так что будем считать тему с беременностью от немцев закрытой и просто опиской !!!!!!С уважением !!!!
RoYAl 20-11-2012 12:18
Умный последнее слово оставит за женщиной находясь при своем мнении.)))
Pina Colada 20-11-2012 12:43
ответ "немцы"это корректно как раз таки написано, имелись ввиду некие события, которые происходят в любую войну, и в которых самое непосредственное участие принимали они-немцы. Сори произносится с одной р
И не надо мне льстить, ckr-aleksey , мой мозг растаял вместе с первым жиром, когда я завязала с сахаром. мне даже лень узнавать откуда вы знаете меня. с уважением.Роялище, а я этот ответ твой запомню ога. Значит вот как ты думаешь, когда я несу всякую чушь, вместо того чтоб переубедить меня. злодей.
Всё, теперь мне окончательно нечего носить, скоро будут спадывать даже колготки
Думаю теперь-бросить большой спорт или маленькое питание? Как перестать худеть? И значит ли, что мне теперь можно жареную картошку на ночь с белым хлебом-с салом, и с чаем-сахаром. и молочным шоколадом.
ckr-aleksey 20-11-2012 12:48
Согласен но смотря в какой ситуации мне просто интересно было вдруг человек распологает какой то интересной информацией !!!!!И просто попросил уточниться что она имелла ввиду...А про намцев уже доброжелатели написали она их при встрече расцеловать захотела( поэтому ее реакция вообще интересная либо немцы не мужчины либо опыты засекреченные о которых мы с вами не знаем ?????)вообще то 41 был на дворе Зачатием из пробирок никто не занимался,вот собственно говоря и стало интересно !!!!!
Pina Colada 20-11-2012 15:40
ну лан, тогда прощаю, раз из интересу
зато вон как весело тут было)))RoYAl 20-11-2012 21:28
Нифига не худеется.. Проще костюм другой купить я думаю чем так над собой издеваться.)))
Pina Colada 20-11-2012 22:50
шарик, ты балбес (с)
RoYAl 20-11-2012 23:04
Слишком мало времени до субботы. Я конечно неприхотливый в еде но вода уже приелась.)))