quote:

---

Originally posted by Pina Colada:
Deffo4ka, а вы как похудели? 10кг это очень много оказывается

---

Мы с вами почти одного роста, я 157 см, щас вес 55 кг.

Моя история такая: летом 2011 я была 65, вес до 66-67 доходил даже (ужас!!), решила отказаться от сладкого, 65 держался) к октябрю перед свадьбой скинула до 62, к НГ начала ходить в тренаж, отказалась от сладкого, мучного, жареного, до 60 кг похудела. А с февраля села на систему -60, ну и до июня похудела до 54 кг!!Потом за лето наела 1 кг. Щас вот снова в строю худеющих. Мои методы: тренаж 3 раза в неделю (2 раза силовые, 1-кардио+аквааэробика) по питанию так же -60.

а я скинула 9 кг за два месяца.

история редактирования

за беременность очень много набрала, а грудью совсем не кормила(нельзя было), так что пришлось стараться

юра14 каким образом худели?

каким образом у вас это получилось?

Худеть-то ладно, а что делаете с растяжками?? Я мажу вот таким маслом http://www.savourer.ru/home?pa...%B6%D0%B5%D0%BA Просто интересно стало, кто-то ещё пользуется? или какие есть альтернативы?

Прочитала книжку доктора Ковалькова. Он сам похудел на 70кг за пол года. Утром пьете натощак чай, кофе или воду не важно, главное без сахара.
Потом обед (порция должна помещаться в две ладошки сложенные в коробочку).
Вечером ужин желательно, только белки на выбор: мясо, рыба , творог, яичные белки.
на ночь : кефир
между приемом пищи можно съесть фрукт.
нельзя: масло слив. , колбасы, бананы, сладкое, мучное, виноград.
и пить после еды минимум через час и минимум за час до еды.
и больше гуляйте на свежем воздухе. А чтобы сбросить жир в определенном месте, например на животе, нужно это место мазать антицел. кремом с разогревающим эффектом и не надо никакой пленки сверху, пусть кожа дышит. И конечно аэробные тренажеры помогут, а силовых не нужно.Никогда жир в мышцы не перейдет, вы просто сверху нарастите мышцы и жир будет труднее достать.

и ни в коем случае не нужно голодать. Организм во время голодания переходит в режим экономии и запасает жиры. А диеты любые портят наш организм. Худейте без ущерба здоровью.

Блин, ну почему последине 2 кг самые трудные?? уже 2 мес. борюсь. до 55 ,скидываю, потом опять набираю. и так "гуляет" в течении года уже. Эх.. нет в жизни счастья))))).

quote:

---

Originally posted by Руська:
Блин, ну почему последине 2 кг самые трудные?? уже 2 мес. борюсь. до 55 ,скидываю, потом опять набираю. и так "гуляет" в течении года уже. Эх.. нет в жизни счастья))))).

---

та ж фигня, я уже злиться начинаю, вроде до 53,5 уже скинула, потом бац опять 54-55 и держится

10 причин, из которых
следует, что у вас эффект плато (застой в весе)
1. Изо дня в день потребляете
одно и то же количество
калорий;
2. Долгое время занимаетесь по
одной и той же спортивной
программе;
3. Не употребляете достаточное
количество жидкости и
полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные
дни.
6. Не пытаетесь разнообразить
ваше меню.
7. Не достаточно времени
отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь
спортом.
10. Неверно питаетесь (или
неверно пытаетесь похудеть -
скажем, на <жесткачах> и т.д.).

Pina Colada, угу надо что-то поменять...

Говорят можно обертывания попробовать)))я делала пару раз эффекта пока нет..ну надо систематичнее делать

ну я сейчас на кардиотренировки перешла, вот второй день, вместо силовых. просто когда вес падать начал снова, то я обрадовалась, что всё я плато преодолела таки, но нет
обертывания я в сентябре прошла уже, кожа более плотная и упругая стала только

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:

Говорят можно обертывания попробовать)))я делала пару раз эффекта пока нет..ну надо систематичнее делать

---

Обертывания лучше вместе с а/ц массажем и лимфодренажем. Очень важен серьезный подход, а именно курс. Мне помогло! Минус 6 см, ушки с боков ушли, а это был только курс массажа, если его присовокупить еще и с фитнесс центром, куда меня ноги не несут))) То результат будет налицо. А на самом деле, если есть стремление, то только комплекс мероприятий вкупе - массаж, спорт, диета. Эххх, ну никто не изобрел таблеток, чтобы выпила одну - и стройная, и ЗДОРОВАЯ.

у меня были обертывания водорослевые, душ шарко, спа капсула, тренажерка, аквааэробика, массаж антицеллюлитный с медом. Всё курсами (14 дней моего отпуска я посвятила себе ) ушек у меня итак уже нет, живота тоже, но это моя заслуга, мой здоровый образ жизни. А все эти процедуры, после них я заметила лишь лифтинг-эффект, хотя может просто недоглядела. Но факт остается фактом, 55кг и ни граммом меньше, а мне надо 52.

Ой Anastasi_salon, вы наверно Deffo4ka хотели процитировать?

Pina Colada, т.е. похудательного эффекта от обертываний вы не обнаружили?вес не изменился?а объемы?
общают что объемы уходят

возможно я просто уже придираюсь к себе. не могу точно сказать. мне кажется я не похудела, но когда вернулась в город все говорили что я худая стала. не могу точно сказать

как я частенько сюда заглядывала, и читала, только писать было лень, хватит, пришла пообщаться)))
моя самая главная диета- ипотека)))
далее мне очень нравится продукция фитнес боди, пишу не как реклама, просто мое мнение, и не скажу что прям так раз, и худею, нет, но мне наравиться когда я натраюсь этим горячим скрабом, горит все тело, пробывала леденое обертовавание этой же фирмы, я очень мерзлячка, еле как выдержала 20 мин, такое чувство, будто голышом вышла на 30 градусный мороз, поэтому крем этот так и лежит))) и еще один крем от них есть, запах очень нравиться, и кожа такая гладкая становиться.
В принципе мне худеть то и ненадо, при росте 159 я вешу 47кг, хотя до родов была 44. Но я очень хочу убрать жир с внутренних сторон бедер, каждый день на них смотрю, и гадаю, как бы от них избавиться.И хочется подтянуть ягодицы, чтоб было как у девушек из рекламы))) Есть чуть чуть по бокам ушки, их планирую убрать обручем сделай талию, только не купила еще))) Может кому то уже не нужен? куплю)))
Диет я никаких не соблюдаю, с удовольствием ем жаренную кортошку с курицей, постоянно на столе конфеты, печенья. Просто диета не для меня, нет у меня силы воли на это дело. Но ем я очень мало, быстро наедаюсь. Думаю что желудок у меня привык к такому объему пищи, и больше не просит
вот в принципе и спрошу совета, как убрать жирок с внутренних сторон бедер, и подтянуть ягодицы?

вот и меня мучает тот же самый вопрос и та же самая проблема- КАК убрать жирок с внутренних сторон бедер, и подтянуть ягодицы?????!! при том при этом я тож оч мало ем-не жирного, конфетка 1-2 в день максимум на работе, с чаем-кофе , вроде всё(

вобще-то в каком-то определенном месте не худеется. вы будете худеть полностью или не худеть совсем. а вот чтоб подтянуть задницу и улучшить вид ног идите в спортзал, рассматривания себя в зеркало и не есть тут не помогут.
хотя есть один способ для тех кто сильно "занят"-кремы от целлюлита помогут, они и подтягивают и жир то сжигают. панацея от всего. только не забудьте поскрабить кожу перед этим)))

quote:

---

Originally posted by Pina Colada:
хотя есть один способ для тех кто сильно "занят"-кремы от целлюлита помогут, они и подтягивают и жир то сжигают. панацея от всего. только не забудьте поскрабить кожу перед этим)))

---

ну и бады еще попить)))

quote:

---

Originally posted by Deffo4ka:

ну и бады еще попить)))

---

точно!

Девочки приходите в тренажерный зал , сама похудела , есть знания и практика как управляться в этом замечательном месте , только там вы сможет слепить из своей фигуры то что нужно ( плюс конечно правильное питание) . Имеется сертификат инструктор тренажерного зала , это к справке . Даю аэробною нагрузку в тренажерном зале .

Кремы не могут помочь это миф !!!

quote:

---

Originally posted by МУрлыка:
Кремы не могут помочь это миф !!!

---

да ну!!!??? я вот 10кг сбросила и даже, вы не поверите, у меня кубики видно на животе)))) и всё почему? с апреля я мажу живот кремом антицеллюлитно-сжигающим жир кремом)))) я конечно еще ограничила себя в сладком и мучном, занимаюсь в тренажерке, веду здоровый образ жизни, пью, регулярно питаюсь, но эффект явно от крема ну может массажик еще помог)))

вот тогда и начинать надо было с того что " вы я конечно еще ограничила себя в сладком и мучном, занимаюсь в тренажерке, веду здоровый образ жизни, пью, регулярно питаюсь," а п0том только говорить что крем дополнял ваш комплекс . Но если просто купить крем и мазать его без правильного питания спорта не будет чудо !!!! никогда

Это точно один крем не поможет !!!! ХОТЬ толстым слоем его намазывай !!

моя жена пьет на ночь молоко в котором заваривает зеленый чай..

__________
http://www.aquadom.ru/catalog/id46/

quote:

---

Originally posted by МУрлыка:
вот тогда и начинать надо было с того что " вы я конечно еще ограничила себя в сладком и мучном, занимаюсь в тренажерке, веду здоровый образ жизни, пью, регулярно питаюсь," а п0том только говорить что крем дополнял ваш комплекс . Но если просто купить крем и мазать его без правильного питания спорта не будет чудо !!!! никогда

---

тему с начала почитате, потом научитесь сообщения с сарказмом написанные понимать, а потом уже комменьте

Я хожу в спортзал, 3 раза в неделю, плюс дома даю нагрузку на пресс почти ежедневно. Я не ем вечером, устраиваю разгрузочные дни. Пью воду и отвар из имбиря... Свела почти на нет сладкое. Но я не худею... А наоборот((((((((((( Живот все больше становится, вещи из гардероба почти все уже малы, скоро будет нечего носить... Возможно дело в том, что месяц назад я бросила курить... Но надо же что-то делать! Посоветуйте пожалуйста!

quote:

---

Originally posted by DELOVAYA N:
Я хожу в спортзал, 3 раза в неделю, плюс дома даю нагрузку на пресс почти ежедневно. Я не ем вечером, устраиваю разгрузочные дни. Пью воду и отвар из имбиря... Свела почти на нет сладкое. Но я не худею... А наоборот((((((((((( Живот все больше становится, вещи из гардероба почти все уже малы, скоро будет нечего носить... Возможно дело в том, что месяц назад я бросила курить... Но надо же что-то делать! Посоветуйте пожалуйста!

---

голодания не помогают, надо есть правильную пищу и по 3-5 раз в день, разгоняя тем самым обмен веществ. Попробуйте систему -60, мне помогла.

Девочки, кто-нибудь худеет по Дюкану?

quote:

---

Originally posted by DELOVAYA N:
Я хожу в спортзал, 3 раза в неделю, плюс дома даю нагрузку на пресс почти ежедневно. Я не ем вечером, устраиваю разгрузочные дни. Пью воду и отвар из имбиря... Свела почти на нет сладкое. Но я не худею... А наоборот((((((((((( Живот все больше становится, вещи из гардероба почти все уже малы, скоро будет нечего носить... Возможно дело в том, что месяц назад я бросила курить... Но надо же что-то делать! Посоветуйте пожалуйста!

---

считается что не есть вредно. не есть после шести тоже вредно, разгрузочные дни это вобще кошмар. Не есть надо за 2-3 часа до сна. то есть если вы ложитесь спать в 22-00, то можно устроить перекус в 20-00, но это не значит что надо облопаться как тузик в помойке. что-то низкокалорийное и малоуглеводистое надо съесть. Голодать нельзя! Организм думает, а вдруг война))) и начинает запасать жиры. Я не знаю правда или вранье про питание маленькими порциями 5-6 раз в день и возможность похудеть, скорее я лично склоняюсь к мнению, что питаться надо регулярно, т.е. в одно и тоже время. не каждый может себе поволить устраивать себе в рабочее время 2 обеда, 2 завтрака и полдник))) ну и конечно же не есть жирное, сладкое, мучное, не есть фрукты на ночь, в том числе яблоки и не употреблять спиртное. а то что вы курить бросили, вы молодец! Я тоже бросила, год с лишним не курю, всё что набрала, всё уже скинула)))
а! и нагрузка на пресс ежедневно это плохо. надо не менее 36 часов перерыв делать между тренировкой пресса, чтоб мышцы восстанавливаться успевали.

Pina Colada очень хочется посмотреть на вас до и после в области талии, кубики ваши?
я пресс не качаю, у меня там проблемы были (операция была), сейчас как то тяжело, но делаю растяжку, кубиков нет. такая же ситуация, что вес остановился на 55, но это все из за праздников, да дня рождения своего: расслабилась, и жареное, и сладкое, и алкоголь вот и не уходит теперь вес.

Pina Colada, спасибо. Много нового... Знакомая советует Редуксин Лайт попить, но я очень переживаю, что когда перестану принимать, наберу еще больше...

quote:

---

Originally posted by DELOVAYA N:
Pina Colada, спасибо. Много нового... Знакомая советует Редуксин Лайт попить, но я очень переживаю, что когда перестану принимать, наберу еще больше...

---

вы отзывы про редуксин лайт почитайте и передумаете))) а вобще вы очень молодая еще, чтоб худеть таким старушачьим способом, всё у вас получится.

Просто у меня куплено свадебное платье... Скоро свадьба, а я в него просто не влезу!!!!