quote:

---

а эти белки/протеины помогают

---

чем вам мясо как натуральный протеин не нравится)есть еще творог и белок яичный. кстати, даже в таком сложном углеводе, как в овсянке, он тоже есть и очень полезный, хоть и растительного происхождения.
названное вами,раз столько лет продаются, наверное, контроль проходят, т.е. сырье пригодное, но надо понять это добавка, а не заменитель пищи, если сравниватьс топтыжкой - то однозначно выиграет, а если с качественным спортивным питанием, то проиграет и по составу бжу и по степени/скорости/качеству усвоения по всем основным показателям.

история редактирования

И нас принимайте!
Маша
Рост 168
Вес на текущий момент: 62,5 кг
Хочу к НГ: 57 кг.

Девочки,внесла всех желающих в 1 пост.

и я само собой!
161, 70((( к нг 60!

а вабще конечно надо меньше жрать!!!!но как? у меня совсем нет силы воли!мне кажется с приближением вечера еда становится вкуснее.

мотивации не хватает

Смотрю на вас и думаю, ввязываться ли в новый старт или в сторонке постоять))
Хочу ещё на 10 кг похудеть, но это ж блин три месяца опять жёсткий режим будет, а у меня и без того стресса пока хватает.
Но и с весом 70 кг при росте 175 см выгляжу как-то плотненько) А хочется лёгкости и изящества)

история редактирования

Примите и меня в свои ряды. Рост 155см вес 65,5. к НГ хочется 55кг! Только вот не определилась как буду худеть, то ли на Протасовке сидеть, то ли обычное питание ограничивая в мучном, сладком, жареном. А Протасовка очень понравилась, когда то уже была на ней, но не выдержала на пятой неделе сорвалась((( но все равно результаты были потрясающие. Или по системе -60 питаться? Вообщем пока не определилась как.Ну и обруч придется крутить.

история редактирования

Эээх была не была... Попытка номер сто один. Рост 161, вес 65. К новому году хочу 59. К лету 53 . В планах доочитать Аллена Карра "легкий способ бросить вес. И перестать закусывать печеньки шоколадом

И я с вами. Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.

quote:

---

Originally posted by basica:

чем вам мясо как натуральный протеин не нравится)есть еще творог и белок яичный. кстати, даже в таком сложном углеводе, как в овсянке, он тоже есть и очень полезный, хоть и растительного происхождения.
названное вами,раз столько лет продаются, наверное, контроль проходят, т.е. сырье пригодное, но надо понять это добавка, а не заменитель пищи, если сравниватьс топтыжкой - то однозначно выиграет, а если с качественным спортивным питанием, то проиграет и по составу бжу и по степени/скорости/качеству усвоения по всем основным показателям.

---

Может поможете разобраться в этом питании? Его при ГВ вообще можно? Оно уменьшает аппетит? Что такое бжу?

Ну и я тогда. Рост 168см, вес 67-69 колеблется. Хочу 56кг.

quote:

---

Jeckie Braun

---

какие вам добавки) обычное рациональное питание
бжу:белки-жиры-углеводы

Девочки, возьмите меня к вам. Может действительно мотивации прибавится. Рост 167, вес 82. На ГВ. Хочу к НГ влезть в свою добеременную одежду. Это где-то 68-69 кг.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by basica:
мотивации не хватает

---

мотивации мильён!!!! а вот силы воли нолик!! а может вы и правы,видимо пока одежду не смогу находить в модных магазинах,или муж скажет пока-пока,или нагибаться не смогу((((

quote:

---

Originally posted by basica:

какие вам добавки) обычное рациональное питание
бжу:белки-жиры-углеводы

---

Ага, а со зверским аппетитом как справиться?

когда есть мотивация, то и сила воли появляется, и аппетит пропадает

в начале этого года, когда я начинала худеть, у меня был конкретная причина, почему мне надо похудеть, ну я и похудела
но теперь она уже неактуальна, поэтому я и перестала худеть, хотя ещё надо бы немножко

quote:

---

Originally posted by lomtik:

мотивации мильён!!!!

---

можете озвучить вашу мотивацию? в чём она заключается?

quote:

---

Ага, а со зверским аппетитом как справиться?

---

причины искать
либо сами, либо к медикамидем (от диетолога до психотерапевта и эндокринолога)
причин масса - от психологических (в т.ч. психологических расстройств) до проблем с жкт, эндокринной, иммуной систем, может быть авитаминоз (или прочии анемии, нехватка основных микроэлиментов, кото могут влиять на усваемость пищи и тд)
чаще всего, "жор" проявялется, когда идет постоянное ограничение, нехватка каллоража, вот и просит организм, чтобы покормили (не подменяем понятия - голод и аппетит), а организм умный, ему энергия нужна а проще всего от быстрых углеводов ее получить, вот и требует булок-шоколадок. ели бы каши-мясо-овощи достаточно и часто/дробно в течении всего дня, не было бы такого.
наберите в поисковике нарушение аппетита, гиперрексия - много интересного может выдать

И меня принимайте рост 163 см, вес 63,3. К НГ хочу 55 кг)))

Тогда и я с вами: за Б набрала 29 кг. С ГВ уже покончено! На сегодня имею ещё +8, т.е. при росте 158 55 кг. К НГ хочу 50! О 47 пока не мечтаю)))

Я тоже с вами снова. Тогда худела 4 месяца и все бросила ((( Все короче назад вернулось. Завтра с утра взвешусь и ужаснусь ))) У меня еще кости тяжелые, это я поняла по подружке, она немного потолше меня, но вес у нее намного ниже. Вот так и удивлялись мы с ней )))

О, ужас! встав сегодня утром на весы я обалдела. Ещё недавно я была 65, 5, а сегодня... 68,0!!! Занесите меня на доску позора в 1 пост.))) С сегодняшнего дня я на Протасовке.

Поздравляю вас с началом похудательного процесса)Сегодня я на кефире)) как бы к вечеру жор не проснулся)) Держим себя в руках!!!!!

Я думаю, для большего стимула нужно всем делать контрольные взвешивания, к примеру через две недели (по понедельникам). Мне было бы стыдно остаться в прежнем весе или набрать, когда другие будут хвастать своими результатами. И будем выбирать каждый раз победителя (кто больше скинул за две недели). Кто за?!

история редактирования

Я ЗА!!!!

У нас было раньше раз в неделю. А мне еще почаще хотелось взвеситься, чтобы удостовериться что в правильном направлении идем .

Я тоже за раз в неделю. С сегодняшнего дня на -60. Купила кофе, по утрам буду скрабиться, по вечерам крем с мумие. На физ. нагрузки времени совершенно не остается.

Всех желающих внесла в 1 пост.
Взвешиваться тоже предлагаю по понедельникам.
Стоп давайте организуем 1 декабря.Что бы было время перед НГ еще раз все осознать.
И кто сойдет с дистанции-внесу в "список позора"-КРУПНЫМ ШРИФТОМ И ДО КОНЦА ГОДА! Согласны?

quote:

---

еще кости тяжелые

---

погуглите, вес костей у женщин составляет 10-12% от весе, у мужчин максимум до 15%
но вес рассчитывается не от вашего на данный момент, а от т.н. идеального, легче брать от % жира в организме, среднестатестически, под нормой считается 20-25% у женщин
т.е если весите 70, а нужно 60, т.е процент костной 6-7 кг.
да и не понимаю всех этих разговоров кость тяжелая-широкая, выберите свой ориентир и двигайтесь к нему. можно вес, еще лучше: берем складку на животе, линейку и пробуем максимально правдиво посмотреть сколько там скопилось, начнет уменьшаться - двигаемся верно. на попе точно также - вот вам ориентиры.
и забудьте вы ваши кефирные диеты, сегодня кефир, завтра пряник, пусть организм офигеет сегодня и завтра запасать начнет

quote:

---

Originally posted by basica:

да и не понимаю всех этих разговоров кость тяжелая-широкая

---

да широкие кости это только в анекдотах ))) А вот тяжелые наверное бывает )))

quote:

---

Originally posted by basica:

т.е если весите 70, а нужно 60, т.е процент костной 6-7 кг.

---

вот если 70, а хочу 60 понятно, а вот 6-7 кг это что весят кости столько? не поняла )))

quote:

---

И кто сойдет с дистанции-внесу в "список позора"-КРУПНЫМ ШРИФТОМ И ДО КОНЦА ГОДА! Согласны?

---

я - за! точно знаю, что диеты не для меня, хочу, для начала, отменить все перекусы пряниками да бутерами. Думаю и в этом случае будет видимый результат. Вообщем, наполеоновских планов пока нет( сил еще в себе не чувствую на это

quote:

---

Originally posted by Танюшка27:
Взвешиваться тоже предлагаю по понедельникам.
Стоп давайте организуем 1 декабря.Что бы было время перед НГ еще раз все осознать.
И кто сойдет с дистанции-внесу в "список позора"-КРУПНЫМ ШРИФТОМ И ДО КОНЦА ГОДА! Согласны?

---

Я согласна! Можно через неделю, только это совсем круто получается, тут не поотлынивать никак А минус кило в неделю вынь да положь
Тоже надеюсь, что отказ от печенек и перекусов сухомяткой меня спасет.

quote:

---

basica

---

Люба, расскажи вкратце про правильное похудение, пожалуйста. Я убрала приемы пищи после 6, могу кефир попить или йогурт нежирный, сладкое сократила. Первые 5 кг легко ушли, а сейчас 67-70 вес колеблется.

quote:

---

да широкие кости это только в анекдотах

---

вот это как раз не в анекдотах, это есть узкая кость, нормальная, широкая - а тяжесть - написано выше 6-7,2% от вашего нормального веса.
вот вам задачка
допустим. я после родов весила 72 кг)
сейчас: я вешу 51 кг
вопрос: мой вес менялся за счет чего?

quote:

---

alter_girl

---

через недельку, сложно мне сейчас...на диете я :Р )))))))))

quote:

---

basica

---

хорошо. В любом случае у меня еще спорт зал в планах со второй половины ноября после сессии.

ну так то понятно, что что-то там ушло ))) Мне просто интересно, я весила 65-68 кг в молодости ))) И была очень даже худой, жирка нигде не было. И сейчас хочу столько же весить. А вот худеют девушки с таким же ростом как и у меня, и вес у них по моим понятиям нормальный, если я на столько же похудею, та меня видно не будет ))) Вот я и думаю, может у меня кости тяжелые? ))) Ничего плохого не имела ввиду на счет худобы, это я про себя так рассуждаю.
Дак вот, у меня есть подружка, она будет потолще меня, в боках и на животе, а вот весит намного меньше. Чем это объяснить? Может грудь у меня большая, из-за этого? ))) шутка )))