Как похудеть после родов?!? страница 101

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?
тема закрыта

Как похудеть после родов?!?

Новости

| Авто

| Недвижимость

| Работа

| Бизнес

| Стройка

| Объявления

| Совместная покупка | | |

всего страниц: 116 :

...

100

101

102

103

104

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема


Автор	Тема: Как похудеть после родов?!?

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 27-5-2009 00:44 Танюшка27

Танюшка27 первое сообщение в теме:

Девочки, давайте здесь делится опытом-кто и как похудел после родов!

Полезные ссылки для худеющих
-Гликемический индекс
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=e0f443f9-02f2-4f94-a1c7-b6f75edcd799
-Классные таблицы содержания БЖУ п продуктах!
http://www.ggym.ru/pfc.php
http://www.edimka.ru/tables/0-0
http://www.skeletov.net/forum/print.php?forum_id=7&thread_id=2307&rowstart=0
-Содержание кальция в продуктах
http://www.mixturka.ru/zabolpop_osteocasod.html
Клетчатка Си//бир//ск.(как пример-возможна любая-другая)
http://kadr9.ru/kletchatkasibirskay
Ссайт Миримановой
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

http://minus60.forum24.ru/ форум по системе -60.
Диета по группе крови
http://dofitness.ru/diet_po_gr_krovi.php
У кого проблемы с позвоночником и суставами:
Заниматься можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru

Спасибо basica и др.девочкам за полезные ссылки!

СТАРТ: 1 октября 2012г!
Ник /рост /вес

1.taisa07 рост 172см, вес 77кг - к НГ -70кг.

2.Фуня рост 174,вес 64кг к НГ- 57кг.

3.Танюшка27 рост 167, вес 66,5кг

4.NatashusikF рост 156, вес 70 кг;к 13 ноября - 65 кг;к новому году - 60 кг.

5.mashuk рост 168,вес-62,5 кг; к НГ- 57 кг.

6.lomtik рост 161,вес 70 к НГ-60кг.

7.Я ПРОТИВ Рост 155см, вес 68. к НГ-55кг!

8.Busina Рост 161,вес 65.к НГ- 59кг.

9.Jeckie Braun Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.

10.alter_girl Рост 168см,вес 67-69; К НГ-56кг.

11.Azoff Рост 167, вес 82.К НГ-68-69кг.

12.РуськинаЯ рост 163 см, вес 63,3. К НГ-55 кг

13.calearo росте 158 вес 55 кг.к НГ-50кг.

14.vanilla-S рост 170, 75 кг, к НГ хочу 70кг

15.Pripevochkaрост 173 см вес 78 кг,К НГ-68 кг

16.Gudaury рост 170 вес 75кг, к НГ 72кг

17.S_T_V рост 166, вес 63, к НГ хочу 55

18.Вичка Рост 170, вес 72, к НГ 62

19.kids18 рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.

20.boo рост 175, вес 70, к НГ 62

21.Kolenka рост 161, вес 71,2.

22.Лен рост 168 вес 95.

23.NatalKa190879 рост 158,вес 68,6.к НГ хочу 60.

24.Nevalyashka рост 171; вес 61.к НГ-55кг.

25.YYu1 Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.

Ссылка на наши данные:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhC5xVguPvs5dDlWX3ZPakhsUTVKS0g2bHMybVNFcFE#gid=0

история редактирования

Показать текст сообщения полностью

S_T_V

Рейтинг: 32/-31

-- написано 8-10-2012 08:16 S_T_V

[QУОТЕ]Оригиналлы постед бы Танюшка27:
[Б]вроде всех внесла, простите что с запозданием.Не всегда к вечеру есть силы до компа доползти.

[/Б][/QУОТЕ]

Ой, судя по параметом последняя эт я) ник исправьте, плиз)))

NatashusikF

Рейтинг: 0/0

-- написано 8-10-2012 08:43 NatashusikF

ну значит по новым весам
было 72.2 - стало 70.7 - динамика 1,5 кг.

Вроде в зеркале стала привлекательнее, да и джинсы подспадывают.

Ем дробно, но все, перед сном не наедаюсь, убрала перекусы + велотренажер, + обруч + Джилиан Майклз.

NatashusikF

Рейтинг: 0/0

-- написано 8-10-2012 08:50 NatashusikF

вернее перекусы я заменила на обезжиренный кефир и воду

Фуня

Рейтинг: 21/-9

-- написано 8-10-2012 08:56 Фуня

Я за неделю - 0.8 (была 64 стала 63.2), хотя чувствую, что могла бы и кило, но в целом довольна.
Пока NatashusikF лидер, -1,5 это супер!

mashuk

Рейтинг: 0/-1

-- написано 8-10-2012 09:08 mashuk

Какие девочки вы молодцы!!
А у меня всего -100 гр(((( и скорее всего эти -100 гр. из-за весов наших "суперточных"((

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 8-10-2012 09:23 Jeckie Braun

Девочки молодцы. У меня 65,5, от этого и будем исходить. У меня все еще отечность с субботнего праздника, я там от солений не могла оторваться.

Я ПРОТИВ

Рейтинг: 0/0

-- написано 8-10-2012 09:35 Я ПРОТИВ

Ну вот и я))) За неделю -1,7. Была 68, стала 66,3. Можно было и побольше скинуть, но тоже вчера дорвалась до селедки под шубой, потом весь вечер пила. На конкретную диету я так и не села, просто не ем хлебобулочные, жирное, ну и после 6 стараюсь не кушать.

taisa07

Рейтинг: 37/-8

-- написано 8-10-2012 09:44 taisa07

Я ПРОТИВ, замечательный результат!

Фуня

Рейтинг: 21/-9

-- написано 8-10-2012 09:47 Фуня

Ого! один результат другого лучше, просто пример для подражания!
А вы, девочки на ГВ или уже отстрелялись? (я на ГВ )

NatashusikF

Рейтинг: 0/0

-- написано 8-10-2012 09:53 NatashusikF

Мы кушаем титю и довольно часто )))
Но на молоке уменьшение рациона не сказалось.

Я же говорю, что я продукты все оставила, просто уменьшила порции и раздробила их по времени.

calearo

Рейтинг: 2/0

-- написано 8-10-2012 10:43 calearo

и я за неделю -1.7. Может и чуток больше. На весы встала после завтрака. Итого 53.3))))). Мну довольна. Даже влезла в добеременные джинсы причем без труда! Ела как обычно, но после 20.00 только арбуз.
Всем ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

mashuk

Рейтинг: 0/-1

-- написано 8-10-2012 10:54 mashuk

Фуня, мы до сих пор почти 100% титешники)
ВСе...беру себя в руки, в руки беру обруч, зубы кладу на полку, а то я в списке отстающих!!!

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 8-10-2012 11:37 Jeckie Braun

Да , результаты стимулируют...

Pripevochka

Рейтинг: 8/-1

-- написано 8-10-2012 12:03 Pripevochka

и у меня за неделю минус 1 кг )))
Ребенку 2 года тоже на ГВ еще, но только по вечерам и ночам. Не знаю такое считается еще? )))
После завершения ГВ, вес интересно таким же останется или уйдет или прибавит?

история редактирования

Вичка

Рейтинг: 0/0

-- написано 8-10-2012 12:05 Вичка

Девочки, возьмите меня к себе. Коллективно худеть лучше. Я после родов через год хорошо похудела, весила даже меньше чем до, обрадовалась на всё плюнула, в результате снова набрала. Так что присоединяюсь. Рост 170, вес 72, к НГ 62, а ещё лучше 59-60.

anhen

Рейтинг: 251/-73

-- написано 8-10-2012 16:35 anhen

quote:
а я каждый день вижу десяток девушек с явно недостаточным весом,

Басика, вы все еще в Чемпионе работаете?

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 8-10-2012 19:11 Танюшка27

quote:
Originally posted by vanilla-S:
3 Припевочки в конце))) с разным весом\ростом

Ха!Косяк!

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 8-10-2012 19:29 Танюшка27

Все такие молодцы!У меня -400гр.И такое неприятное чувство отставания от многих!

На сл.неделе надо лучше стараться.
На предыдущей странице Люба написала основной рацион питания (который можно варьировать) У меня этот пост еще с прошлого года скопирован в мой "важный" файл. и переписан в тетрадку- которая лежит на кухне.Это реально помогает,не надо голодать, сидеть на монодиетах-жир уходит! Проверено мной в прошлом году.Вес ушел за полгода с 83кг до 64,5(65)кг.Потом я вернулась в более привычный образ жизни и кг пошли вверх.Надо снова "мозги" менять.Именно мозги.Потому что в прошлом году,когда я ходила по магазинам ,то покупала свежие овощи-и-не вредные фрукты,кисломолочку, замороженные овощи.И всё! Больше ничего вокруг не замечала, а сейчас....и шоколадки по акции вижу,и колбасу.Даже муж тогда заметил ,что наша продуктовая корзина сновательно поменялась!

Так что снова на правильное питание!

Nevalyashka

Рейтинг: 1018/-320

-- написано 8-10-2012 21:04 Nevalyashka

quote:
Originally posted by basica:
утро натощак льняное масло

прочитала, в рекомендациях все понравилось, кроме - у льняного масла есть противопоказания если у вас есть хотя бы какая-то склонность к проблемам по женской части/гормональным проблемам, мастопатиям. можно заменить на любую другую омегу.

Azoff

Рейтинг: 1/0

-- написано 8-10-2012 21:10 Azoff

У меня 80,7 (-1,3 кг). плюс минус пару кило для меня очень просто, поэтому особо радоваться нечему. Посмотрим как дальше пойдет)

quote:
[B][/B]

taisa07

Рейтинг: 37/-8

-- написано 8-10-2012 21:35 taisa07

Хороший результат.

quote:
Originally posted by Azoff:
поэтому особо радоваться нечему. Посмотрим как дальше пойдет)

Как это??? Побольше оптимизма и на следующей неделе будет очередной отвес.

Busina

Рейтинг: 7/0

-- написано 8-10-2012 23:15 Busina

А я без изменений

Старшая с высоченной температурой половину недели, мелкий с рук на слазит - зубы режутся сразу пять штук. И даже не помню, что ела - все на ходу... Аллен Карр дочитан до принципиальных глав и брошен как совршенно неубедительный. Может, для курильщиков он книжку и хорошую написал, но для худеющих ИМХО чёт не очень. Он предлагает отказаться от мяса и молочных продуктов. Мол, вот слоны одну траву хавают и нормально без белка функционируют... И вообще что мясо не вкусное - поэтому его с соусами, приправами и чесноком только есть можно. Я очень люблю мясо. И просто вареное и стейки с кровью. А жизнь без сыров, пусть даже с фигурой мечты, мне кажется печальной. Готова отказаться от сладкого, от катошки, бананов, макарон и т.п. Но мясо и молочка, на мой взгляд, должны в разумных количествах присутствовать в рационе. Тем более кормящей мамы... Я знаю свои грехи - это конфеты, шоколад, печенье, мороженое. Было время, когда все это мне казалось не вкуснее пластилина. И весила я тогда заветных 53 кг. Хотя все остальное ела без ограничений. Постараюсь убедить себя "обратно"

А в одном все таки г-н Карр прав. ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ. Их эффект временный. Помогает правильная система питания, которой придерживаешься всю жизнь. Ну и физическая активность. Пишу это и думаю - почему же я такая умная, и такая толстая

Nevalyashka

Рейтинг: 1018/-320

-- написано 8-10-2012 23:31 Nevalyashka

quote:
Originally posted by Busina:

мясо и молочка, на мой взгляд, должны в разумных количествах присутствовать в рационе. Тем более кормящей мамы

тем более в наших широтах..

lomtik

Рейтинг: 4/-2

-- написано 9-10-2012 00:28 lomtik

у меня весы показывают прежнее число.но по состоянию мне легче))

taisa07

Рейтинг: 37/-8

-- написано 9-10-2012 07:07 taisa07

Может еще и замеры будем делать? Для большей убедительности.

vanilla-S

Рейтинг: 23/-22

-- написано 9-10-2012 10:37 vanilla-S

у мня -100 гр. Но я ничего не делала, поэтому, странно, что не "+"

Azoff

Рейтинг: 1/0

-- написано 9-10-2012 13:19 Azoff

quote:
Как это??? Побольше оптимизма и на следующей неделе будет очередной отвес.

это я из личного опыта. Начинаю очень часто - а продолжить не хватает силы воли. вот когда станет меньше 78 - значит действительно процесс пошел)

alter_girl

Рейтинг: 0/0

-- написано 9-10-2012 13:24 alter_girl

У меня весы не цифровые, о граммах я могу только догадываться, поэтому еженедельные взвешивания делать не буду. Попрошу сегодня мужа сфоткать меня в штанах, в которых летом ходила, покажу как с лета похудела хоть.

anhen

Рейтинг: 251/-73

-- написано 9-10-2012 13:30 anhen

Про диеты и в поддержку

После двух наших беременностей посадила мужа на диету (у меня-то после родов живот ушел, а у мужа как было 8 мес, так 8 мес и осталось). Рассказала я супругу про Дюкана, стала придерживаться сама, а тут и муж подтянулся, к тому же начитался блог Темы Лебедева. В итоге я через месяц строго придерживаться перестала - заболел желудок. А муж уже 2 месяца держится - молодец. Похудел на 10 кг

Сам себе нравится

А я с лета сбросила 6 кг

S_T_V

Рейтинг: 32/-31

-- написано 9-10-2012 19:02 S_T_V

Я Карра прочитала, он помог мне порядок в голове навести и тем самым пищевое поведение нормализовать. В августе была 68-69, сейчас 63.

Лен

Рейтинг: 7/-1

-- написано 10-10-2012 12:52 Лен

Девочки возьмите меня к себе в компанию, рост 168 вес 95. Вот такая я большая.Ни как не могу себя заставить похудеть. Хватает только на один день. Думаю что в компании будет намного легче.

история редактирования

kids18

Рейтинг: 7/-2

-- написано 10-10-2012 16:17 kids18

и меня добавьте в список

рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.

за последние 3 недели скинула почти 2кг.
худею медленно, но стараюсь закрепить результат.
планирую сбросить еще 2-3 кг.

история редактирования

Gudaury

Рейтинг: 11/-2

-- написано 11-10-2012 16:53 Gudaury

И я с запоздалым докладом - на весах 74,1, результат - 0,9 кг. Мну довольна! Особое спасибо за видеоролик в первом посте - стараюсь каждый день заниматься, мышцы приятно побаливают и потихоньку приходят в тонус. Всем успехов и упорства в начатом нелегком деле ))

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 14-10-2012 01:07 boo

Мне был знак судьбы, что снова пора брать себя в руки)) Несколько дней думала, как бы мне снова вернуться в озон, и вчера они сами мне позвонили! Позвали на занятия в минигруппе и я согласилась. А теперь боюсь)) потому что уже наверно все мышцы атрофировались за 4 месяца безделья.

Танюшка, меня тоже внеси плиз в список, boo, рост 175, вес 70, к НГ 62

Gudaury

Рейтинг: 11/-2

-- написано 14-10-2012 06:27 Gudaury

quote:
Originally posted by boo:

А теперь боюсь)) потому что уже наверно все мышцы атрофировались за 4 месяца безделья

Ха-ха.... а мне после 3 лет безделья остается только повесится ))))

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 14-10-2012 08:35 boo

Мне-то страшно, потому что я знаю, что в этих минигруппах происходит))
Полтора часа нагрузки, аэробной+силовой, это для подготовленных. Сак лимон выжимают, за каждым успевают посмотреть, и инструктор как-то недобро шутит "если не сделаешь 20 повторов, то сначала начинать будешь" ))

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 14-10-2012 16:59 basica

в озоне всегда следили, чтобы клиенты всегда ходили на адаптированные занятия.

quote:
все мышцы атрофировались за 4 месяца безделья.

слух режет. дышать, моргать можете? при параличе атрофируются, а в вашем случае не в мышцах дело, а в подготовленности. в первую очередь падает выносливость, поэтому всегда говорю - тренируем ссс, а далее уже за силовой нагрузкой и интенсивностью тренировок. От простого к сложному, постепенность, регулярность занятий - это аксиомы. Когда организм хорошо реагирует на повышение чсс, можно и на полтора часа интенсива, а сейчас отработаете вы, сердце нагрузите, а лет через 5-10 может недобром сказаться.
НО!
Мини-группы - отличный вариант, просто подходим к инструктору (кто там Дима, Лиза? - ответственные и супер классные)) и говорим, что был перерыв, и буду первое время "халявить". Для инструктора - самоконтроль клиента - лучший вариант. И будут где-то вам сбавлять темп на тех же дорожках или малые веса на силовых. вот и все! Лучше где-то сбавить интенсивность, но доработать, чем "перезаниматься" в первые 20-30 минут и уйти (вариант - вынесут тоже, к сожалению, имеет место быть). Удачных и результативных тренировок!!! озону респект!

история редактирования

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 14-10-2012 21:31 Танюшка27

Девочки,всех внесла.

taisa07

Рейтинг: 37/-8

-- написано 15-10-2012 07:24 taisa07

За неделю -400.

история редактирования

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 15-10-2012 08:28 Jeckie Braun

У меня без изменений. Эх, не получается худеть, пока дете на больничном...

всего страниц: 116 :

...

100

101

102

103

104

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?

форумы izhevsk.ru