quote:

---

Originally posted by Танюшка27:

а йогурты можно сладкие и с добавками фруктов?Или только активия без сахара?И 5% сыры я не встречала..
Может можно как-то приготовить самим?

---

Йогурты можно только без добавления сахара и фруктов.
Нам подходят - Активия йогурт, Активия творожная, Йогурт диетический 1,5% Можга.
Творог соответственно также без всего.
Творог+ряженка+корица/ваниль (НЕ ванильный сахар, смотрим этикетку)= вкуснотааа...ммм...мега десерт Протаса )))
Кефир, ряженка, айран, тан - нормуль.

Сыра подходящего я не видела (мб есть в Метро или Реале?) (((
Творог зерненый есть на прилавках (Простоквашино).

Рецепт сыра (сама не делала)
"я вот как варила
400 грамм творога (я брала 1,8%)+ 1 литр молока (я брала 1,5%)+ 2 яйца
молоко ставишь на огонь и пока оно закипает ,мешаешь творог с яйцом + соль(по вкусу)когда молоко закипит ,вываливаешь туда массу и варишь 30 минут ,после в дуршлаг ложишь х/б тряпочку и выливаешь туда смесь ,тряпочку сверху заворачиваешь и ставишь под пресс через 3 часа убираешь в холодильник , пусть постоит часа 3 и можно есть мне лично очень нравиться" (с)тырено с Космофорума )))

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Кленовый Сироп:

Рецепт сыра (сама не делала)

---

СПАСИБКИ,ПОПРОБУЮ.

тяжело так то, жрать хоцааа))))) особливо конфетки-пиченки))) ну нищаво нищавооо, терплююююю сегодня уже меньше жрать охота, постепенно привыкнет организьм к этой диете Протасова. Моё счастье - я обожаю помидоры!!! буду есть их пока из ушей не полезут)))
меня радует то что сила воли в поряде, коллеги жруть сладости, а я нет!!!

На всякий случай рецептик напишу может кому понадобиться.
Творог:ИЗ 2Л. МОЛОКА ПОЛУЧИТЬСЯ 1-1,5 ПОРЦИИ покупаете два пакета молока какой вам нужно жирности и один забываете на ночь на столе( при комнатной температуре, утром ( когда вам удобно хоть через сутки хоть вечером лишь-бы скисло)доводите до кипения второй пакет, не кислого молока, и как только закипело вливаем все из первого, не торопясь мешаем один раз(если молоко пригорает у вас со дна не скребем)и убираем с огня, забываем на 2-5 минут, молоко должно свернуться, откидываем либо на мелкое сито либо через марлю. Кушайте как вам нравиться самый натуральнейший творог.
СЫР: ЛУЧШЕ ГОТОВИТЬ ИЗ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИГОТОВЛЕННОГО ТВОРОГА или приготовьтесь к тому что некоторые марки творога просто растворяться, и их придется выкинуть(делаем выводы)
Вообще смысл приготовления в том что нужно варить творог, почти как в рецепте от Кленовый Сироп, только творог можно варить и без яйца, и по времени поменьше, тогда он получается мягче, и кушать хоть горячим.Вообще проще всего сделать творог выше предложенным методом только не слить его сразу а подержать чуть подольше на плите только чтоб не закипал, масса становиться тягучей, со временем сами определитесь как вкуснее,лично мне нравиться просто подождать когда свернется молоко и еще минуты три его по нагревать.

Закончились КД и не хочу кушать ((( совсем (((
Впихиваю в себя понемножку...
Девочки, отправляю всем посыл на легкость и стройность )))
Мы сможем победить эти дурацкие кэгэ, складочки и не нужные выпуклости.

да, КД это был ужас этой недели у меня
напал сильный жор, отёки одолели, мешки под глазами по утрам, бррр
+1 кг был, сейчас ушёл, короче в минусе я к пятнице не буду

А я на Биглионе купила 10 обертываний за 3000, криогель это ужас такой холод, зато потом все тело красное, вот он прилив крови в борьбе с целлюлитом! И на следующий день мне и в зеркале казалось, что я худая, а сегодня нет уже такого... И в лукоморье наконец купила отруби, нашла. Вопрос с вечерним голодом решен!

Пятница - а никто не отчитывается почему то?

Мне отчитываться не в чем((( Не удалось мое воздержание от еды - что-то нервы пошаливают а с ними и аппетит.

а я боюсь на весы вставать, потому что ходим в гости, ели пиццу, пили пиво, ужас ))) Да еще и муж балует, я ему предлагала вместе худеть, дак он не хочет ))) Так, значит надо заново себя взять в руки. )))

у меня минус 400 гр ( 72,5), лучше, чем ничего, успокаиваю я себя

У меня минус 500 (65,4) для меня отличный результат, надеюсь удержу не вернется на качелях в следующую неделю.

quote:

---

Originally posted by Pripevochka:

ели пиццу, пили пиво

---

дааа..... как же давно я не ела пиццу и не пила пиво))

вчера реклама по радио меня повеселила - глазовские сосиски серии "фитнес" смех да и только

quote:

---

.liluman (Лиля)рост 163 см, вес 66,6 кг - к 8 марта хочу похудеть до 60кг

---

Таня, внесите изменения - я сейчас 63 вешу...
кстати - вышла на работу - очень надеюсь, что это поможет мне в плане похудания )))

quote:

---

купила отруби, нашла. Вопрос с вечерним голодом решен!

---

Да, отруби это тема! Я с кефиром часов в 8 пью(типа кальций усваиваться вечером лучше) вот уже лет 5, только покупаю простые, за 20 рублей, клетчатка, которая с травами мне не подошла, желчный болеть начинает(не знаю почему, боюсь я трав)...зато никаких проблем со стулом(сори ) во время беременности не было даже примерно.....

quote:

---

суп протасовский, который можно с первой нед... кипятим воду, солим, добавляем взбитое яйцо и пост. помешиваем... выключаем и добавляем любые нарезанные овощи.

---

а подробнее-какие овощи добавлять? представляю что морковку-помидор можно, но не огурец же картошку-кабачок-капусту, этим же повариться нужно. С чем вкусно?

quote:

---

а подробнее-какие овощи добавлять? представляю что морковку-помидор можно, но не огурец же картошку-кабачок-капусту, этим же повариться нужно. С чем вкусно?

---

я добавляю и не варю помидор сельдерей пекинскую капусту в том и соль протасовки чтобы овощи были сырые.. и поэтому и в супе не варим... даже если морковку....капусту кабачок тыкту можно очень хорошо тоже сырыми есть.. просто мы к этому не привыкли...

quote:

---

Originally posted by Nekstezy:

и поэтому и в супе не варим...

---

ой, Насть, не вкусно жеш(((

quote:

---

Originally posted by Кленовый Сироп:

Третья неделя Протаса завершена. - 900 гр. (-5,4 итого)

---

Доброго утра всем )))
Традиционный отчет )))
Четвертая неделя Протаса завершена. - 1,4 кг. (-6,8 итого).
Все хорошо, только попа и грудь уходят нааамного быстрее, чем бока и галифе...Эххх ...
Продолжаем ))) Осталась неделька и выход....

мне особо хвастаться не чем, -400 за 4 дня, ладно хоть на минус пошло,
а так, безо всяких диет при обычном питании стоял вес на одном уровне уже продолжительное время. В выхи, правда, у мужа др был шашлыки два дня ели, не смогла я удержаться, с сегодняшнего дня по прежнему на овощах))) начальница моя со мной
салат на кефире - это круто!!!!

история редактирования

Тоже чтоли кефир купить. А то я все сметанку да сметанку... Правда до обеда стараюсь, но иногда до 3-х.
400 г вас не радуют? У меня очень медленно вес уходит, я и 200 радуюсь. И успокаиваю себя, что медленно зудеть полезнее .

у меня сметана бывает очень редко, в основном салаты ничем не заправляю

Видимо у меня нет мотивации похудеть - ем все что под руку попадается - рот себе заклеить уже наверно надо.

да, главное первым делом понять, для чего вам нужно худеть
меня это всё время подстёгивает и не даёт остановиться

Например, одна из причин - это здоровье, которое у меня стало никаким, когда я слишком уж растолстела. Я начала болеть орви каждые 2 мес, вылезла куча других болячек, мне уже врач на очередном приеме сказал, что у вас девушка иммунитет-то слабый, вам на диету надо сесть. Теперь я поняла почему)) т.к. с нового года уже не болею и даже от больных мужа и дочки не заразилась. И другие болячки больше не беспокоят.

quote:

---

Originally posted by NatashusikF:
Видимо у меня нет мотивации похудеть - ем все что под руку попадается - рот себе заклеить уже наверно надо.

---

А вообще это не сразу наверное, главное начать и что-то делать. А потом обидно будет все усилия коту под хвост . У меня так.
Моя мотивация билеты на море на 16.06 .

quote:

---

А вообще это не сразу наверное, главное начать и что-то делать. А потом обидно будет все усилия коту под хвост . У меня так.
Моя мотивация билеты на море на 16.06

---

Так начинала - уже результат был минус 2 кг - но потом ... что-то напало на меня в виде жора и лени (((

Ну и что я из Миримановой поняла, что спады неизбежны особенно в начале, не надо отчаиваться .

А мы не отчаиваемся - вот думаем - или на работу пойти - и тогда все быстрее пойдет - или фу на эту работу (которая на дому) и вместо нее на огород на овощи и фрукты с дочей.

я после родов за первых полгода похудела на 20 кг. причем до беременности мой вес был 55 кг и как уж я только не пыталась скинуть лишние кг: бассейн 2 раза в неделю, тренажерка 3 раза в неделю, не ела после 18, но все бесполезно 55 кг и нисколько меньше. а во время беременности набрала до 68. родила сама, но роды были тяжелые, потому что на последних сроках заболела холестазом. после родов скинула 8 кг, при выписке весила 58 кг, но дома начался какой-то кошмар, малыша всего обсыпала, все мне говорили, что я что-то не то ем, в итоге я ела только отварное мясо(причем очень много почти до 0,5 кг в день), кашу каждые 2 часа и чай. в итоге за первых 2 недели похудела до 52 кг, скорее всего на нервах, так как диатез никак не проходил, а вот в 3 месяца выяснилось, что у нас стафилоккок, от этого и сыпь, мы пропили таблетки вся сыпь сошла, а я стала есть все и шоколад и мандарины и не было тьфу тьфу больше сыпи.я крутила педали на велотренажере, но 52 кг меньше не было. я ела после 18 и вообще очень много ела, боялась что молоко пропадет, но как-то заболела не ела ничего 36 часов, так как поласкало сильно, а вот молока нисколько не убавилось, я похудела еще на 1,5 кг. теперь не ем после 18, молока нисколько не уменьшается, а вес уже 48кг, но думаю, что хватит уже худеть, при моем росте 165 думаю нормальный вес.

quote:

---

Originally posted by nasthar:
, а вес уже 48кг, но думаю, что хватит уже худеть, при моем росте 165 думаю нормальный вес.

---

и почему я к таким рассказам и параметрам как к издевательству отношусь...

quote:

---

Originally posted by Jeckie Braun:

и почему я к таким рассказам и параметрам как к издевательству отношусь...

---

когда вес меньше, чем рост в сантиметрах - 110, то я тоже начинаю судорожно думать "А для чего худеть-то дальше?" у меня до беременности был идеальный вес - 64 кг. при росте 173, вот вернусь к нему и буду поддерживать, сильная худоба тоже ведь здоровья не прибавляет.

ну если брать ИМТ, то это уже дефицит массы тела конечно, худеть не надо больше, а наоборот - пару кг наесть обратно ))

quote:

---

когда вес меньше, чем рост в сантиметрах - 110, то я тоже начинаю судорожно думать "А для чего худеть-то дальше?" у меня до беременности был идеальный вес - 64 кг. при росте 173, вот вернусь к нему и буду поддерживать, сильная худоба тоже ведь здоровья не прибавляет.

---

разговаривала с одним спортсменом, так его аж до судорог бесит когда говорят что идеальный вес это рост -110 см... как он говорит формула подсчета веса гораздо более сложная.. там измеряется обхват лодыжки, запястья, щипок жира на животе, потом все складывается вычитается умножается и выводится формула с учетом ВСЕХ показателей!!!!!

правильно, так и надо делать, ведь у всех разное строение костей, мышцы по-разному развиты

но по-быстрому-то прикинуть удобно "рост - 110"

quote:

---

Originally posted by Nekstezy:

его аж до судорог бесит когда говорят что идеальный вес это рост -110 см...

---

ну, это не идеальный, а примерная формула, для ориентира.

девочки помогите похудеть мы на ГВ и я даже незнаю с чего начинать(((вес 75 после беременности,хотелось бы скинуть килограмм 10)))

к 22 июля хотелось бы сбросить)))

Ну рост - 110 - эта формула предлагается для нерожавших женщин, если после родов - то вычитают только 100 - я на каком-то сайте это видела.