Как похудеть после родов?!? страница 83

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?
тема закрыта

Как похудеть после родов?!?

Новости

| Авто

| Недвижимость

| Работа

| Бизнес

| Стройка

| Объявления

| Совместная покупка | | |

всего страниц: 116 :

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема


Автор	Тема: Как похудеть после родов?!?

Танюшка27

Рейтинг: 4/-1

-- написано 27-5-2009 00:44 Танюшка27

Танюшка27 первое сообщение в теме:

Девочки, давайте здесь делится опытом-кто и как похудел после родов!

Полезные ссылки для худеющих
-Гликемический индекс
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=e0f443f9-02f2-4f94-a1c7-b6f75edcd799
-Классные таблицы содержания БЖУ п продуктах!
http://www.ggym.ru/pfc.php
http://www.edimka.ru/tables/0-0
http://www.skeletov.net/forum/print.php?forum_id=7&thread_id=2307&rowstart=0
-Содержание кальция в продуктах
http://www.mixturka.ru/zabolpop_osteocasod.html
Клетчатка Си//бир//ск.(как пример-возможна любая-другая)
http://kadr9.ru/kletchatkasibirskay
Ссайт Миримановой
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

http://minus60.forum24.ru/ форум по системе -60.
Диета по группе крови
http://dofitness.ru/diet_po_gr_krovi.php
У кого проблемы с позвоночником и суставами:
Заниматься можно с телеканалом Живи (есть у ДиванТВ) - сайт jv.ru

Спасибо basica и др.девочкам за полезные ссылки!

СТАРТ: 1 октября 2012г!
Ник /рост /вес

1.taisa07 рост 172см, вес 77кг - к НГ -70кг.

2.Фуня рост 174,вес 64кг к НГ- 57кг.

3.Танюшка27 рост 167, вес 66,5кг

4.NatashusikF рост 156, вес 70 кг;к 13 ноября - 65 кг;к новому году - 60 кг.

5.mashuk рост 168,вес-62,5 кг; к НГ- 57 кг.

6.lomtik рост 161,вес 70 к НГ-60кг.

7.Я ПРОТИВ Рост 155см, вес 68. к НГ-55кг!

8.Busina Рост 161,вес 65.к НГ- 59кг.

9.Jeckie Braun Рост 167 вес 65, хочу 62 к НГ.

10.alter_girl Рост 168см,вес 67-69; К НГ-56кг.

11.Azoff Рост 167, вес 82.К НГ-68-69кг.

12.РуськинаЯ рост 163 см, вес 63,3. К НГ-55 кг

13.calearo росте 158 вес 55 кг.к НГ-50кг.

14.vanilla-S рост 170, 75 кг, к НГ хочу 70кг

15.Pripevochkaрост 173 см вес 78 кг,К НГ-68 кг

16.Gudaury рост 170 вес 75кг, к НГ 72кг

17.S_T_V рост 166, вес 63, к НГ хочу 55

18.Вичка Рост 170, вес 72, к НГ 62

19.kids18 рост 158, вес 59кг, к НГ 56-57 кг.

20.boo рост 175, вес 70, к НГ 62

21.Kolenka рост 161, вес 71,2.

22.Лен рост 168 вес 95.

23.NatalKa190879 рост 158,вес 68,6.к НГ хочу 60.

24.Nevalyashka рост 171; вес 61.к НГ-55кг.

25.YYu1 Рост 171, вес 83 кг. к НГ - 75 кг.

Ссылка на наши данные:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AhC5xVguPvs5dDlWX3ZPakhsUTVKS0g2bHMybVNFcFE#gid=0

история редактирования

Показать текст сообщения полностью

Kalina_kras

Рейтинг: 71/-36

-- написано 30-4-2012 11:06 Kalina_kras

Девочки,я вся на эмоциях!недавно жаловалась,что прибавила да еще торта наелась.а сегодня взвесилась-мои непостоянные весы показали 50,9-51,1!я достигла своей цели!спасибо вам большое,темка действительно помогает держать себя в руках!!!сейчас еще тренажерка начнется и у меня еще на неделе стоп в закупке по обручу сделай талию.буду оттачивать животик.все же он уже не как у 20-летней девочки.я так рада,ужас просто!сразу померяла брюки с госэкзамена,я тут уже про них писала,они сидят снова свободно,как и в универе в 2009году.я,честно говоря,не поверила своим глазам.стою перед зеркалом и шепчу "ой мамочки,ой мамочки"

так что я довольна как слон!правда,такие эмоции

распирает от радости.ну и от гордости за себя,чего уж тут скрывать.вот.неудержалась,написала-таки раньше пятницы.слишком сбивчиво получилось,простите уж.переполняет позитив

наверно,покидаю темку.спасибо вам большое!!!:*хочу еще сказать,что в этот раз мне тоже удалось похудеть без строгих запретов и ограничений.сократила приемы пищи до 3 раз,то есть убрала перекусы.стала хорошо завтракать,каша и все дела.старалась есть последний раз часов в 7,но бывало и нарушала,иной раз и в 8,и даже в 9 кушала,если вечер был занят.делаю зарядку по утрам,буквально минут 7.бодрит хорошо.и в последнее время перешли на домашние сладости.хотя в гостях и по праздникам конечно позволяю себе лишнего.вот.еще раз спасибо вам и темке!кто знает,может сбудется моя мечта в 50кг

история редактирования

СВЕТАет

Рейтинг: 3/0

-- написано 30-4-2012 14:25 СВЕТАет

quote:
Kalina_kras

Так радостно за Вас!
Мне все говорят, что хватит худеть, а я вот думаю, теперь что можно опять есть булки, сладости и майонез? Тогда опять вес вверх пойдет. Как питаться после достижения своей цели?

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 30-4-2012 14:44 boo

quote:
Originally posted by Nekstezy:

и бодифлекс, кстати я стала его преподавать

классно, у нас свой преподаватель есть теперь а где вы учились бодифлексу?

quote:
Originally posted by СВЕТАет:

Kalina_kras

Поздравляю!!!

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 30-4-2012 14:48 boo

quote:
Originally posted by СВЕТАет:

Как питаться после достижения своей цели?

Мне запомнилась фраза "бывших толстых не бывает" Поэтому, думаю, я после достижения цели буду всю оставшуюся жизнь бдить и не расслабляться в еде, заниматься спортом.

А вам хочется майонеза с булками?
Мне уже честно говоря даже и не хочется, отвыкла.

Pripevochka

Рейтинг: 8/-1

-- написано 30-4-2012 14:53 Pripevochka

Лена здорово, что добилась своей цели ))) Надо с тебя пример брать )))
А дайте мне ссылку в СП где обруч заказываете, спасибо.

liluman

Рейтинг: 0/0

-- написано 30-4-2012 15:08 liluman

ДА! я тоже присоединяюсь к поздравлениям!!! такие достижения вселяют уверенность, что и у нас все получится!!! )

Кленовый Сироп

Рейтинг: 1/-1

-- написано 30-4-2012 20:59 Кленовый Сироп

Неделя Протаса завершена. - 3 кг.
Тк диета началась в последний день КД, то бОльшая часть скинутого, вероятнее всего, жидкость )))
Чувствую себя отлично, ненавистные "бока" втягиваются.
Втянулась, но жду 3ю недельку - мясоед я.
Лю Протаса, тк кг для меня не самый важный показатель, объемы - наше все )))
На спорт времени нет ((( Тайм-менеджмент пора применять на практике.
Продолжаем )))

Kalina_kras

Рейтинг: 71/-36

-- написано 30-4-2012 22:16 Kalina_kras

quote:
Так радостно за Вас!
Мне все говорят, что хватит худеть, а я вот думаю, теперь что можно опять есть булки, сладости и майонез? Тогда опять вес вверх пойдет. Как питаться после достижения своей цели?

спасибо большое! вот я не могу сидеть на строгих диетах, потому как она рано или поздно закончится, или я сорвусь еще в процессе. поэтому и выбираю себе "щадящий" вариант похудения. хорошо, что хоть помогает. здоровое умеренное питание должно стать обрзаом жизни, чтобы не было резких наборов веса и судорожных попыток от него избавиться. у кого-то сила воли есть, те девочки успешно применяют диеты. и такими людьми я реально восхищаюсь

quote:
классно, у нас свой преподаватель есть теперь а где вы учились бодифлексу?

присоединяюсь к вопросу)

quote:
Поздравляю!!!

спасибо огромное!

quote:
я после достижения цели буду всю оставшуюся жизнь бдить и не расслабляться в еде, заниматься спортом.

это ведь очень и очень хорошо!

quote:
Лена здорово, что добилась своей цели ))) Надо с тебя пример брать )))
А дайте мне ссылку в СП где обруч заказываете, спасибо.

спасибо, Юль!

пример-то особо брать не с чего)) я сбросила всего 4,8кг с начала похудения. тут у девочек ТАКИЕ впечатляющие результаты есть. вот ссылка на обручи и всякие спортивные полезности http://izhevsk.ru/forummessage/120/48*94*16-0.html (* убрать, спшная привычка шифроваться)))) стоп будет в период со 2 по 9 мая, пока точно не решили.

quote:
я тоже присоединяюсь к поздравлениям!!! такие достижения вселяют уверенность, что и у нас все получится!!! )

очень приятно, спасибо! обязательно получится! весна вдохновляет!!! а лето помогает держать себя в форме

прогулки, фрукты-овощи, огородные спортупражнения

quote:
Продолжаем )))

желаю всем-всем удачи в этом нелегком деле!

СВЕТАет

Рейтинг: 3/0

-- написано 1-5-2012 09:42 СВЕТАет

quote:
Originally posted by boo:

А вам хочется майонеза с булками?

Ну прям майонез с булкой я тоже не буду есть, но совсем не хочу отказываться от торта в гостях или супа, если в нем катрошка плавает

Nekstezy

Рейтинг: 0/-2

-- написано 1-5-2012 10:54 Nekstezy

Кароч рассказываю, ходила на занятия по бодифлексу к девочке еще до родов, занимались мы в Зарождении, а потом я забеременела, а это противопоказание к занятиям по бодифлексу))) она уехала в Мосву, я забросила после родов и спустя год занялась... и меня пригласили весли занятия опять же в Зарождение)))

Milaya O

Рейтинг: 5/-4

-- написано 1-5-2012 22:23 Milaya O

Настя, напиши, пожалуйста пропорции обертывания с горчицей))) диету сегодня погляжу)
хотя на холодильнике висит диета"-60" но она только "висит"))))))
надо привести себя в порядок перед отпуском)

Nekstezy

Рейтинг: 0/-2

-- написано 2-5-2012 09:42 Nekstezy

Олечка, обертывания с горчицей: горчица писали что готовая из магазина, но я беру порошком и на глаз... черная глина(Продается в аптеке Катарсиса точно) и мед.... все на глаз))) но мне больше кажется достягается Эффект от имбиря тертого кусок см 7-10 кофе молотый и мед.. можно еще и глину любую добавить, я желтую купила))

NatashusikF

Рейтинг: 0/0

-- написано 2-5-2012 10:19 NatashusikF

Добрый день!
Примите меня в свои ряды.
Рост - 156 см.
Вес - 69 кг.
ОТ - 89 см
ОБ - 110 см.

Цель ко дню рождения (9 сентября) похудеть до 55 кг.

На диете сидеть не смогу - поэтому буду ограничивать размер порции, уберу сладкое по максимуму + физ.нагрузки - если дочь позволит. Ей 9 месяцев - ни с кем кроме меня сидеть не хочет.

Nekstezy

Рейтинг: 0/-2

-- написано 2-5-2012 14:34 Nekstezy

quote:
NatashusikF

к сладкому уберите мучное

Nekstezy

Рейтинг: 0/-2

-- написано 2-5-2012 14:36 Nekstezy

вот рецепт лепешек заменяющих хлеб

Лепешки здоровья из отрубей по Дюкану

На 100 г 174,87 Ккал

Смешать:
1 ст.л пшеничных отрубей,
2 ст.л овсяных отрубей,
1 яйцо,
1 ст.л диетического мягкого творога.
Все хорошо перемешать, дать настояться 30 мин и выпекать без масла на хорошо разогретой сковороде. Сидящим на диетах вполне могут заменить хлеб, хранятся замечательно, можно разогревать.
Все рецепты - vk.com/album-35486195_152833277

Kalina_kras

Рейтинг: 71/-36

-- написано 2-5-2012 15:41 Kalina_kras

ух ты, прикольно! спасибо за рецепт

вы уже пробовали печь? интересно, сколько штук их получится из данных ингредиентов.

NatashusikF

Рейтинг: 0/0

-- написано 2-5-2012 16:01 NatashusikF

quote:
к сладкому уберите мучное

для меня лучше вообще кухню на ключ закрыть и мне не давать

Nekstezy

Рейтинг: 0/-2

-- написано 2-5-2012 18:34 Nekstezy

quote:
Kalina_kras

нет пока не пробовала.. моя диеьа исключает и отруби)) как закончу попробую сделать.. а рецепт на заметку взяла))))

ну это наверное на 1 раз ну на 1 лепешку.... а на целый день лучше наверное увеличить в трое рецепт ну или скока у вас там приемов пищи)))) отруби сейчас не проблема найти... так что мне рецепт очентт глянулся

Milaya O

Рейтинг: 5/-4

-- написано 2-5-2012 22:21 Milaya O

quote:
Originally posted by Nekstezy:

но мне больше кажется достягается Эффект от имбиря

начну с завтрашнего дня) спасибооо)))

Nekstezy

Рейтинг: 0/-2

-- написано 4-5-2012 13:10 Nekstezy

ПЯТНИЦЦО)))

quote:
грудь 102,
талия 85,
бедра 105,
ляжка 63

грудь 94, -8
талия 74, -11
бедра 95,5, -9,5
ляжка 56,5 -6,5

вес после праздников)))) весы потом найду)))

это при всем при том, что в праздники я налегала на шашлык с вином... но по моей диете шашлык можно, а вино нет.. там сахар и фруктоза, но все же результат есть))))

история редактирования

tatamia

Рейтинг: 0/0

-- написано 4-5-2012 13:37 tatamia

Вес 62,8 . Минус 500 гр за прошедшую неделю.
Эх, не достигну я, наверно, к 9 мая 62кг. В праздничные дни вес только увеличивается.

liluman

Рейтинг: 0/0

-- написано 4-5-2012 14:26 liluman

Вес 63,4(-1,300)закончились месячные, вчера не ела после 6) и начала массаж!!! ( он мне поможет - стопудово!!!)

NatashusikF

Рейтинг: 0/0

-- написано 4-5-2012 15:02 NatashusikF

quote:
Вес - 69 кг.
ОТ - 89 см
ОБ - 110 см.

вес не скажу - весы у мамы
ОТ-88 (-1)
ОБ - 109 (-1)

СВЕТАет

Рейтинг: 3/0

-- написано 4-5-2012 15:18 СВЕТАет

У меня как и на прошлой неделе 61,9, это при том, что ела торт и все что хотела, даже после 6. В итоге за этот период, что мы худеем, я не сдвинулась ни на грамм.

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 5-5-2012 22:06 Jeckie Braun

У меня мину 500 г. Я очень рада. У меня 2 мес. Вес стоял. Потом по 200 г в неделю, а теперь минус 500!

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 6-5-2012 07:49 boo

Я похудела ещё на 0,7 кг, итого 73,6. Осталось скинуть 600 гр за 3 дня

даже не знаю как успеть

СВЕТАет

Рейтинг: 3/0

-- написано 6-5-2012 09:25 СВЕТАет

Овсянка на воде 3 раза в день)))

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 6-5-2012 09:33 boo

хехе

нее, я думаю, просто на дополнительную тренировку схожу

Busina

Рейтинг: 7/0

-- написано 6-5-2012 15:21 Busina

Принимайте в компанию, плз

Родила три недели назад. В роддоме оставила 7 кг (73 было - 66 стало). Позже вместе с отеками, видимо, ушли еще 3 кг. Теперь вешу 63. Рост 160 см. Сантиметр пока не нашла - позже померяю свои "параметры" - всплакну

Супер цель - 53 кг. Очень нужна компания в этом трудном деле. Сижу пью чай с ириской - ни для фигуры, ни для ребенка пользы никакой. Зато вкууууснооо. Очень хочется все время сладенького

Кленовый Сироп

Рейтинг: 1/-1

-- написано 7-5-2012 09:39 Кленовый Сироп

quote:
Originally posted by Кленовый Сироп:
Неделя Протаса завершена. - 3 кг.

Доброго всем )))
Отчет )))
Вторая неделя Протаса завершена. - 1,5 кг. (-4,5 итого)
Полет нормальный, если не считать "заскока" ))) Пеку тортики, крендельки, шарлотки и тд со скоростью света ))) Муж с дочкой не успевают подъедать ))) Видимо организм таким образом сладкое получает ))) в процессе приготовления "нанюхивается" и "насматривается" ))) Клиника...ага )))
С сегодняшнего дня - МЯСО. Ура!!!
Отражение в зеркале начинает радовать, продолжаем...

NatashusikF

Рейтинг: 0/0

-- написано 7-5-2012 10:43 NatashusikF

А на диете Протасова можно сидеть кормящим матерям?

Кленовый Сироп

Рейтинг: 1/-1

-- написано 7-5-2012 14:37 Кленовый Сироп

quote:
Originally posted by NatashusikF:
А на диете Протасова можно сидеть кормящим матерям?

ИМХО Я бы не стала сидеть на Протасе во время ГВ.
Диета расчитана на суточное потребление 1200-1500 ккал, как то маловасто для двоих...
В идеале пересмотреть питание - плавно выходить на ЗОЖ.
Мясо, овощи, фрукты (совместимые с ГВ и Вашим малышом)
По возможности спорт, гимнастика с малышом.
НЕ КУШАТЬ ВООБЩЕ - печеньки (зефирки/халву/ сами продолжите, я на диете...чет забывать стала вкусняги)!!! Это самое злостное зло !!!
Я именно на чае с молоком и печеньками в широчайшем ассортименте, и набрала свои лишние кэгэ ((( сто процентов (((
Высказалась )))

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 7-5-2012 14:44 boo

Nekstezy, а вы кроме бодифлекса занимаетесь ещё какими-то физическими упражнениями?

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 7-5-2012 14:47 boo

quote:
Originally posted by Кленовый Сироп:

Я именно на чае с молоком и печеньками в широчайшем ассортименте, и набрала свои лишние кэгэ ((( сто процентов (((

и я, и я

+ малоподвижный образ жизни

NatashusikF

Рейтинг: 0/0

-- написано 7-5-2012 20:09 NatashusikF

ну я уже попыталась свести к минимуму сладости. спорт - у меня 30 мин обруча и 30 минут других упражнений.

но вот без сладкого прожить ну не могу - надо найти замену.

Nekstezy

Рейтинг: 0/-2

-- написано 8-5-2012 18:27 Nekstezy

quote:
boo

начала просто с зарядки, а так больше ничем не занимаюсь, тк. ребенка не с кем оставить, а в тренажерку ходить не хочу в ущерб времени вечернему, когда муж дама... поэтому бодифлекс)))

quote:
NatashusikF

я поддержу Протасовка не для кормящих, я бы по миермановой попробовала питаться.... и сладкое ничем не надо заменять его просто надо до минимума исключить... для меня сейчас сухофрукты это жесть как сладко....

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 8-5-2012 22:14 Jeckie Braun

Что -то я опять ужин пропускаю, а потом таскаю по чуть-чуть вечером. Плохо, Оля, плохо! Пойду читать Мириманову она меня так хорошо мотивируем!

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 9-5-2012 07:46 boo

Всех с праздником Победы!

Вот и настал день большого отчёта

Я была на волоске от провала, но случилось чудо и весы показали 72,9 кг, план выполнен и даже перевыполнен на 100 грамм) минус 7 кг за 2 мес.

Вчера купила себе летние вещи 46 размера, до сих пор в шоке, в голове засело 48-50. Купила в терранове, хотя всегда её обходила стороной, подростковый магазин и вещи там маломерные. А тут на радостях нахапала целый мешок))

Jeckie Braun

Рейтинг: 1/-1

-- написано 9-5-2012 22:29 Jeckie Braun

Поздравляю! У нас тут у каждого свои маленькие победы! Пусть их будет больше!

liluman

Рейтинг: 0/0

-- написано 10-5-2012 08:50 liluman

quote:
Всех с праздником Победы!
Вот и настал день большого отчёта
Я была на волоске от провала, но случилось чудо и весы показали 72,9 кг, план выполнен и даже перевыполнен на 100 грамм) минус 7 кг за 2 мес.
Вчера купила себе летние вещи 46 размера, до сих пор в шоке, в голове засело 48-50. Купила в терранове, хотя всегда её обходила стороной, подростковый магазин и вещи там маломерные. А тут на радостях нахапала целый мешок))

Света!!! Видела твои новые фото в контакте - выглядищь супер!!! молодец!!! ну ты будешь продолжать вместе с нами? дальше - к новым высотам???

лично мне еще надо минимум 3,6 сбросить и максимум 6 - буду стараться, глядючи на всех...

история редактирования

всего страниц: 116 :

...

113

114

115

116

следующая тема | предыдущая тема

Главная / Дети / Как похудеть после родов?!?

форумы izhevsk.ru

	© ООО "Марк" 2020 Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ