а я купила 46 размера блузку.. и рада-радехонька)))) сейчас следующий этап 44 размер.. но страшно и не верится грудная клетка широкая и плечи, думаю полноценного 44 не будет.. уже ребра под ключицами выпирают... а живот пока не уходит.. ОБРУЧ, где же ты... уже 1.5 месяца выкупа жду(((
а бодифлекс и пилатес одни их самых эффективных мероприятий для похудения, и скоростных))) при ГВ совместимы.. при беременности нельзя... все группу не могу полноценную собрать на бодифлекс, млин((( ходят через пень колоду полтора человека)))
quote:
все группу не могу полноценную собрать на бодифлекс, млин((( ходят через пень колоду полтора человека)))
а где вы собираете группу?в озоне есть тренировка бодифлекс,правда народу там куча.если б Вы собрали недалеко от аксиона или подарков,я б пришла.а так хожу в ближайший фитнес клуб.
я В Зарождении провожу, это где ТЦ Тройка... далековато тоже вам... люди меня подводят...и не приходят прихордится отменять занятия..
А я сходила 1 раз на бодифлекс и через 10 минут ушла... чё т никак я не смогла понять как это надо правильно дышать и делать упражнение... может, инструктор плохой был. А еще, я в свое время много информации по бодифлексу изучила в Инете - так вот, прочитала, что врачи не одобряют бодифлекс, т.к. он приводит в долгосрочной перспективе к гипертонии и сердечным проблемам... И им можно заниматься только 100% здоровому человеку. И еще прочитала, что в Америке его почти что запретили... Это правда?
quote:
много информации по бодифлексу изучила в Инете - так вот, прочитала, что врачи не одобряют бодифлекс, т.к. он приводит в долгосрочной перспективе к гипертонии и сердечным проблемам... И им можно заниматься только 100% здоровому человеку. И еще прочитала, что в Америке его почти что запретили... Это правда?
первй раз слышу об этом... очень много инфы изучала... сколько знаю девочек НИКОМУ плохо нге было.. единственное что может случиться это то что если резко бросать продолжительные трени то может вес вернуться, но это как и при любых занятиях спортом.... а противопоказания следующие:
- Беременность
- Послеоперационный период
- Кровотечения
- Эпелепсия
- Глаукома
- Гиперфункция щитовидной железы
Другие проблемы со здоровьем (астма, гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта, травмы и грыжи позвоночника, приём гормональных препаратов и пр.) не являются противопоказанием, а учитываются в процессе обучения.
никто даже не отчитался, ай-ай
у меня со скрипом стали уходить кг, еле как минус 0,6 кг (71,9 итого)
этак я не успею еще 4 кг скинуть за 3 недели 
у меня объемы просто стали очень медленно уходить, а в кг я не скажу все также безвесовая я)))
у меня все так же 63
У меня тоже вес на месте 65,4 - будем считать это закреплением результата.
quote:
Вот я смотрю, ждут обручи в закупке "сделай талию" он тяжелый? и как хоть выглядит? Эффект будет?
Как мне Кленовый сироп писала, "привет, брат, ПРОТАС))))!!!!" ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ))))
Протасовка она хорошая диета, особенно если ее безукоризненно соблюдать, я уверенна если б я не нарушала вином, то скинула бы больше)))) сейчас явно более 12 кг ушло, а по поводу сделай талию отзывы хорошие, но сама не пробовала, давным давно уже жду СТОПа и НИКАК(((( он тяжелый 2 с лишним кг где-то... эффект от него самый лучший, нежели от других обручей.... с шишечками обручи низззяя они очень сильно травмируют ткани... а он мягкий... но синяки остаются и больно первое время...
у меня сегодня наконец-то с 66,2(три дня вес стоял) с утра вес 65,9кг.
УРА!
Девочки, вот как мы за каждые граммы боремся!!! ну надо ж 300 грамм казалось бы.. мелочь, а как приятно!!!
quote:
Танюшка27
Поздравляю!
Ну, вы так тут протасовку разрекламировали, что я решила, сейчас начну витамины пить, а потом вернусь из отпуска "все включено" и сразу сяду на нее )))
Насчет бодифлекса - я так поняла, что проблемы возникают как раз таки не сразу, а со временем. Там же смысл в том, что организм искусственно вводится в состояние стресса без кислорода, а стресс, соответственно, влияет на здоровье всех систем. Вот как-то так.... Будет время если, поищу тему где читала про это... при чем отрицательные отзывы были в основном от медиков, а не от простых людей.
А кто-нибудь слышал про программу похудения в санатории строитель?? там неделю проходишь определенную программу оздоровления, похудения, очищения плюс дают ксеникал. Делают каждый день процедуры типа душа шарко, массажа, физкультуры, очищения кишечника и т.д. низкокаллорийное питание. Консультация психолога, диетолога. А потом на неделю дома дают специально именно для тебя разработанное меню и еще ксеникал. В общем, говорят, что очень хорошие результаты... есть какие-нибудь отзывы?
quote:
Насчет бодифлекса - я так поняла, что проблемы возникают как раз таки не сразу, а со временем. Там же смысл в том, что организм искусственно вводится в состояние стресса без кислорода, а стресс, соответственно, влияет на здоровье всех систем. Вот как-то так.... Будет время если, поищу тему где читала про это... при чем отрицательные отзывы были в основном от медиков, а не от простых людей.
хм... странная теория...там как раз-таки наоборот.. организм по средствам аэробного дыхания(подобную технику используют плавцы проффесиональные), можно это дыхание еще назвать диафрагменным, наоборот, насыщается глубоко кислородом... эту версию впервые слышу от вас... вот чес слово сама давным давно занимаюсь интересуюсь, просто перерыв большой был в занятиях... такой вкрсии не слышала... самой интересно стало.. буду искать на просторах... мое мнение, что это не правильная трактовка данной техники дыхания... ИМХО...
quote:
Делают каждый день процедуры типа душа шарко, массажа, физкультуры, очищения кишечника и т.д. низкокаллорийное питание. Консультация психолога, диетолога. А потом на неделю дома дают специально именно для тебя разработанное меню и еще ксеникал.
звучит угрожающе!!!!!и очень опасно...
quote:
Originally posted by Nekstezy:
Поздравляю!
Спасибки
quote:
Originally posted by dasha1987:
звучит угрожающе!!!!!и очень опасно...
А что угрожающего и опасного??
Значит, вот по Бодифлексу нашла несколько отзывов - там про противопоказания есть: http://www.airmed.com.ua/forum/index.php?showtopic=9355 ,
http://www.info-arch.ru/bodifl...ya-xudeyushhix/
ну, в любом случае, я для себя давно уже сделала вывод, что не буду по этой системе заниматься.
quote:
Originally posted by Кленовый Сироп:
с 23.04.2012 Протасовка 5 недель + 5 недель выхода.
177 см, исходный вес 75 кг. Хочу 68 кг.
Проблемные места - талия, бока, "галифе".
Девочки, всем привет )))
Вот и закончились мои 5 недель с Протасом.
Для сомневающихся и плохозамотивированных )))
Сейчас вес 67 кг (+- 200 грамм). Итого - 8кг.
Свою программу минимум перевыполнила.
Объемы ушли хорошо.
Нарушила за весь период диеты 2 раза - первый раз меня "заклинило" и за день схомячила 2 яйца вместо положенного одного, второй раз съела красное яблоко вместо зеленого, тк зеленых в просторах холодильника в 22.30 не обнаружилось ))) Не критично на мой взгляд...
Самочувствие прекрасное, волосы стали ТТТ лучше, меньше выпадают, кожа очистилась от мелких несовершенств.
Планирую соблюдать выход.
Девочки, не нарушайте, сейчас с каждым днем овощи все разнообразнее и вкуснее, много рецептов в сети Протасовских, что бы "не заскучать" за 5 недель. Принимайте витаминки и по возможности спорт, тк "худая корова, еще не газель".
У нас все получится.
Всем доброго дня суток! Тоже очень хочу похудеть, тока доча на ГВ ей 5 месяцев думала когда буду кормить буду худеть, но не получается никак. До беременности была 48 кг. сейчас 69 вчера муж сказал что надо худеть, и некоторые во второй месяц кормежки и мне так обидно стало аж до слез. Посоветуйте какие нить диеты на ГВ . От сладкого уже отказалась. Всю тему читать нет времени=(
quote:
AlenaBorisova
Я до полу года ребенкиного вообще не худела. Точнее к 3 месяцам у меня вернулся вес к добеременному, и только после 6 месяцев я резко пошла в минус. Так что может вы тоже обойдетесь ещё без диеты?
quote:
Originally posted by AlenaBorisova:
Всем доброго дня суток! Тоже очень хочу похудеть, тока доча на ГВ ей 5 месяцев думала когда буду кормить буду худеть, но не получается никак. До беременности была 48 кг. сейчас 69 вчера муж сказал что надо худеть, и некоторые во второй месяц кормежки и мне так обидно стало аж до слез. Посоветуйте какие нить диеты на ГВ . От сладкого уже отказалась. Всю тему читать нет времени=(
нам надо с вами как то вместе начать худеть,у меня тоже малышка на ГВ
так у меня тоже на ГВ - вот и не худеется тоже (((
у меня третья неделя протасова(если это можно так назвать) я по выходным ни в чем себе не отказываю, не могу себя заставить сидеть на овощах когда все кругом жуют шашлыки и пиццы, так что результатов у меня нет (ну если не считать 400-600 граммов минуса). Но на неделе легко сижу на овощах, кефирчике и ряженке, никакого мучного и сладкого - для меня и это уже хорошо. мне всеравно интересно - каков будет результат даже при таком режиме питания.
quote:
Originally posted by Малика1989:нам надо с вами как то вместе начать худеть,у меня тоже малышка на ГВ
Давайте я только за))) а то одной не получится. Думаю теперь с чего начинать, сладкое перестала я есть, но очень хочется)))
Я надеюсь что когда дочке будет хотябы полгодика начну худеть, только не очень в это верится(((
дак я вот тоже сладкое не перестала кушать,сижу на овощах и каше да и на кефире
Девочки, старайтесь на ГВ просто создавать режим не тиолько для ребенка, но и для себя!!!! ну по поводу детей я не имею в виду кормление по режиму)))
а себя организуйте, не расслабляйтесь как я(((( ... сейчас приходится трудится...
попробуйте похудеть по системе минус 60)))
quote:
Малика1989
мясо на ГВ думаю не стоит исключать.... все это малышу нужно...
Я думаю главный бич женщины на ГВ - это постоянные перекусы со сладостями.
Даже исключив эти перекусы сразу худеть не начнется (((
Главное конечно их исключить - но на это надо иметь силу воли - а у меня ее нет((( ну не могу я без сладкого (((
AlenaBorisova, Малика1989
Возьмите в компанию меня тоже! Тоже грудью кормлю (дитю 1,5 мес) В роддом пришла - 73 кг. Выписалась 66кг. Через неделю было 62. Я подумала - О! Зашибись - можно, значит, есть! И вот сижу теперь со своими 65кг. И раскаиваюсь
Я пока от сладкого не отказывалась. Пожалуй, начну с него. Но хочется... Нет, ХОЧЕТСЯ сладкого так что просто караул. Если не закину в топку чего нибудь углеводисто-легкоусовяемого очень нервничаю. Чем, интересно, можно эту страсть заглушить в условиях постоянной близости к холодильнику и стрессовой ситуации, создаваемой вечерним бедламом от любимых домашних спиногрызов (у меня еще старшая дочка - умница-красавица, только шило в одном месте и несмолкаемый радиоприемник в другом ))). Девочки, возьмите, за компанию может и правда будет легченам тоже 1.5 месяца)))я вот думаю на салатиках ,фруктах,кашках посидеть ну и конечно про мясо не забывать,но вот блин мужу то надо по другому готовить)))
quote:
Чем, интересно, можно эту страсть заглушить
Я страсть к шоколаду глушила самосваренным какао, работало на 100%, потом и с какао как то слезла и больше было уже потребности съедать по 2 плитки шоколада в день....а мучное лучше есть до 12, просто сама за собой замечала-утром просыпаюсь, настрой на похудение, а после 2-3 часов дня срываюсь и потребляю всё, что нужно было то как раз до обеда кушать. Ещё я считаю, что вкусности хочется когда не хватает всяких там эндорфинов(или ещё каких гормонов счастья), которые вырабатываются от вкусной еды, а в какао как раз это всё содержится.....мне вот порой жуть как хочется чего то вредного, майонеза, бургеров, пиццы и я это кушаю, не часто, раз в неделю, к примеру, ничего страшного в этом нет....
Ой шоколада то как хочется((( даже незнаю с чего начинать похудание хочется сбросить до 60 кило. Се?йчас не ем сладкое, хотя так хочется шоколада(((( качаю пресс, тока живот все равно торчит, а так хочется плоский. Рассказывайте кто как худеет.
И меня прошу в ряды записать
Кстати, худею уже с 5 мая. Не ем после 18-19 (без фанатизма, конечно: могу яблоком закусить...) и немного шейпинга дома через день с утяжелителями...
ааа, и еще себе слово дала, в мае - ни одной конфетки и прочих сладостей Пока сдерживаю...
В общем за это время скинула 3 кг и убавила в бедрах 3 см...
Сейчас мои параметры:
Рост 170 вес 63 кг бедра 103 см
Цель: вес 59 кг (такой я была после окончания школы ) и Бедра 96 см... Чтоб и грудь и бедра в одном размере были...)))
Девочки, вот бедра худеют...А что с животом делать, не знаю прям...
На животе как лепешка жировая...кружок выше и ниже пупка...Проэтому и талия как-то выше пупка получается...
Что с этим делать? Кто как борется с этим?
quote:
Originally posted by winterfox:
И меня прошу в ряды записатьКстати, худею уже с 5 мая. Не ем после 18-19 (без фанатизма, конечно: могу яблоком закусить...) и немного шейпинга дома через день с утяжелителями...
ааа, и еще себе слово дала, в мае - ни одной конфетки и прочих сладостей
В общем за это время скинула 3 кгСейчас мои параметры:
Рост 170 вес 63,5 бедра 103 смЦель: вес 59 кг (такой я была после окончания школы
Завидую вам:-) мне бы хоть до этого похудеть))))
А что за обруч такой тяжелый? Еще видела в спортмастере какой то обруч, может кто еибудь расскажет есть ли смысл ним пользоваться.
Кстати перехожу по ссылке Кати Маримановой минус 60 выдает ошибку((( хоть бы глянуть на эту диету.
http://irecommend.ru/content/n...nym-im-zhivotom
надеюсь ничего не нарушаю...написала отзыв о своем обруче, посмотрите, у других людей отзывы почитайте.
quote:
Originally posted by winterfox:
Девочки, вот бедра худеют...А что с животом делать, не знаю прям...
На животе как лепешка жировая...кружок выше и ниже пупка...Проэтому и талия как-то выше пупка получается...Что с этим делать? Кто как борется с этим?
у меня тоже в нижней части живота после родов появилось что-то типа мешочка)) тоже не знаю как бороться, может это мышцы слабые или просто кожа растянулась так за беременность... хз!
думаю, вначале всё равно скину все лишние кг, может и живот тоже уйдет сам собой
quote:
у меня тоже в нижней части живота после родов появилось что-то типа мешочка)) тоже не знаю как бороться, может это мышцы слабые или просто кожа растянулась так за беременность... хз!
думаю, вначале всё равно скину все лишние кг, может и живот тоже уйдет сам собой
аналогично.... уже подключицами ребра видать, а живот не уходит до конца и с талии тоже не все ушло как и со спины... жду обруч и буду крутить.... еще вчера после 3х месяцев Протасовки попробовала дольку шоколадки, и занаете что? она меня не впечатлила, не получила я такого удовольствия от нее как раньше)))) УРРРААА!
Отмечали ДР у мужа в субботу. Я, учитывая своё кормящее положение сама заказывала торт. Чтоб без фруктов экзотических, шоколада, алкоголя... Там был в основном просто бисквит и облака сливок. Так вот... Я одна слопала полторта, это не считая салатов, мяса, картошки
(( Вот и имела в воскресенье вечером показатель в 65 кг. День разумного питания (не считая пакета кукурузных палочек) показал, что путь выбран верно. Сегодня утром весы сказали мне 63,7. Буду стараться просто держать себя в рамках. А то ем как бегемот. Вот и сейчас съела одну зефирину и говорю себе стоп. И сдержусь... Обязательно. Пойду белье поглажу.Сижу - читаю и пишу как надо отказаться от сладкого - а сама ем орешки со сгущенкой. Девочки - заклейте мне рот!
quote:
Originally posted by Nekstezy:
аналогично.... уже подключицами ребра видать, а живот не уходит до конца и с талии тоже не все ушло как и со спины... жду обруч и буду крутить.... еще вчера после 3х месяцев Протасовки попробовала дольку шоколадки, и занаете что? она меня не впечатлила, не получила я такого удовольствия от нее как раньше)))) УРРРААА!
а сколько стоит обруч и где заказать можно7??
Девочкиииии, ну что это вы,а ???
Ой, как тяяяжкооо сбрасывать потом нажратые зефирки-сгущенки-пастилы...(((
Я блинчики пеку тооонкие кружевные для мужа и дочки...
Ни одного не съем.
*я зануда-совесть темки, ага*
А обруч - это реальная тема, но я к своему стыду к 29 годам так и не умею его крутить...
стоит он 600 с копейками а заказывают в СП... ссылки запрещены.. поищите в Совместной покупке...
Кленовый сироп... я умею обруч крутить ток в одну сторону... и блинчики я пеку и кексики стряпаю и слойки и еще кучу всего для мужа и дочки)) и тоже не ем и я тоже зануда темы))) СИЛА ВОЛИ блин)))
quote:
Originally posted by Nekstezy:
стоит он 600 с копейками а заказывают в СП... ссылки запрещены.. поищите в Совместной покупке...
Кленовый сироп... я умею обруч крутить ток в одну сторону... и блинчики я пеку и кексики стряпаю и слойки и еще кучу всего для мужа и дочки)) и тоже не ем и я тоже зануда темы))) СИЛА ВОЛИ блин)))
Астральный близнец 
*смущенно* Люблю Nekstezy и boo за целеустремленность, силу духа и стремление к совершенству
Ооо... Я попала в нужное место! пинайте меня! Пинайте!
я периодически тоже бываю на этой волне <правильного>
питания. И помню, как чудесно покупать вещи 42 размера.
Опыт показывает, мне достаточно 3 дней воздержания
и процесс похудения набирает обороты
ну хоть у кого-то есть сила воли - поделитесь со мной - мне очень нужна сила воли и запрет на сладкое
я так и не разобралась где можно обруч купить
Девочки ,всем привет!!!Огромный РЕСПЕКТ всем худеющим и особенно Светлане,Анастасии и Наталье -вы просто умнички и очень достойный пример для подражания!!Сейчас здесь будет "простынь" ,заранее прошу прощения ,но меня прямо распирает высказаться)))Видимо это побочный эффект Протасовки)))
Меня зовут Светлана ,возраст 32 ,детей двое:7 лет и 2,8. Обе беременности набирала по 9 кг,правда с разным весом: с первым ребенком вес был 67 кг+9 ,в родддоме оставила 10 кг, но ребенок оказался аллергичным и до 1,7 пока было ГВ,диета у нас была ооочень строгая,зато я научилась есть все и сейчас для меня нет не съедобных продуктов ,ну и вес был 60-62 кг. У меня тяжелая и широкая кость и когда я весила 60 кг смотрелось это кг на 50-52,вот такая особенность - вешу всегда больше чем выгляжу.Завершив ГВ я за месяц набрала 7 кг ,хотя по инерции диету ребенкину не нарушала ,не могла привыкнуть.Этот вес 67 (+_-2 кг) был со мной еще года 3 пока не запланировали второго ребенка, я перестала принимать Ярину (подозреваю что благодаря ей вес и держался )и за 2 месяца до беременности стала весит 79 кг ,все что набрала за беременность оставила в роддоме,в первый ребенкин месяц сбросила еще 6 кг,так как на всякий случай питалась крайне аккуратно ,боясь повторения аллергии.Потом когда стало понятно что аллергия нам не грозит ,стала кушать сладкое,которое раньше никогда не любила.Видимо заедала им нехилый стресс от сидения дома ,а потом и затянувшегося отлучения от груди.И вес стал 78-79 кг ,не смотря на то что ребенок до последнего расчитывал на грудь и крайне не охотно ел человеческую еду. И вот 6 мая мы завершили ГВ и с чистой совестью я решила взяться за себя.Решила не затягивать ,испугавшись что все будет как с первым- закончу кормить и наберу быстро. Мотивировали меня ваши успехи и желание "повернуть время вспять" -3 августа у нас с мужем 10 лет со дня свадьбы и хочется выглядит достойно на этом празднике.Протасовка мне показалась удачным вариантом,хотя раньше на диетах для снижения веса не сидела ,сравнить не с чем. Спорт только дома : обруч "Сделай талию" ,150 приседаний,тренажер для рук и бедер и упражнения с гантелями ,раза три в неделю(чаще не получается) прыгаю на скакалке 1000 раз.Занимаюсь так с февраля ,вес не уходит ,вернее уходил конечно ,но вернулся -скучал без меня видимо,подтянуть фигуру получилось не плохо ,из полноразмерного 50 р-ра перебралась в 48.
Стартовала 14 мая (вес был (о, ужас) уже 80,2,рост 170см),сегодня с утра вес 75,2.Сложнее всего в первые дни мне давалось соблюдение питьевого режима ,на второй неделе ушло только 800 гр,думаю из-за того что пила мало -3 дня по литру где-то.Нарушать совсем не хочу , так как не голодаю и на вредности не тянет , ну и для чистоты эксперимента тоже)))
И наверное сидела бы я дальше в кустах ,читая вас ,если бы не проблема. В пятницу едем в деревню ,там шашлык намечается и не только и ведь не отвертеться никак от семейного ежегодного мероприятия ,а в воскресенье у меня вообще ДР и семейка моя ждет не дождется накормить меня чем-нибудь неправильным.Прошу совета бывалых - как выкрутиться из ситуации не обижая никого и избежать объяснении почему я не кушаю вместе со всеми ?
quote:
Originally posted by Krasulechkina2110:
Девочки ,всем привет!!!Огромный РЕСПЕКТ всем худеющим и особенно Светлане,Анастасии и Наталье -вы просто умнички и очень достойный пример для подражания!!
Меня зовут Светлана ,возраст 32 ,детей двое:7 лет и 2,8. ... Мотивировали меня ваши успехи и желание "повернуть время вспять" -3 августа у нас с мужем 10 лет со дня свадьбы и хочется выглядит достойно на этом празднике.
Стартовала 14 мая (вес был (о, ужас) уже 80,2,рост 170см),сегодня с утра вес 75,2.
Прошу совета бывалых - как выкрутиться из ситуации не обижая никого и избежать объяснении почему я не кушаю вместе со всеми ?
Светлана, привет. (на ты нормально?) Добро пожаловать в "клан стремящихся к стройности-звонкости-прозрачности"
Старт 14 мая, значит идет 3я неделя - можно мясо/птицу/рыбу/морепродукты...Света, воообще не вижу проблем для отдыха на природе.
Можно мяско-курицу замариновать в кефире,специях,чесноке и на огонь.
Можно рыбку на гриле приготовить (скумбрию, семгу).
Креветки+лимонный сок+чеснок+черный перец - на шпажки и на огонь.
Овощи и зелень - можно салат замутить, можно нарезать тонкими брусочками и макать в соус (натуральный йогурт+много зелени+чеснок).
Помидорки кружками, на них творог+зелень+соль,чеснок.
Легкий десерт - яблоко тоонкими ломтиками+корица+зеленый чай.
Я могу дооолго на эту тему разглагольствовать
Я думаю на твою вкусную-полезную еду будут покушаться и не один раз )))
Наталья, на "ты" даже предпочтительней)))А то чувствую себя в этой темке "старушкой" в смысле возраста.Вот что значит опыт в вопросах диеты -сходу столько вариантов предложила ,я кстати себе примерно так и запланировала )))Благодарю!!! Только там, куда мы поедем культ картошки и майонеза,а еще пирогов из дрожжевого теста и вся моя "вкусно-полезная" еда достанется мне 100%,я за это даже не переживаю))
Сидя на протасовке я ела шашлык.. с 3й недели.. там нельзя только жаренное на масле мясо)))
Меня не столько волнует вопрос ,что я буду есть эти дни на самом деле, голодной не останусь точно ))И уверена, что срывов не будет,так как иначе смысл затеваться с диетой,но блин ,родственники это " специальный Бонус" доставшийся мне за золотого мужа.Не люблю когда лезут в мои личные дела и еще потом на меня же обижаются за свою бестактность.
quote:
Originally posted by Krasulechkina2110:
А то чувствую себя в этой темке "старушкой" в смысле возраста
мды, а я тады кто???
Ну все ...)))"старушки-конкурентки" обложили со всех сторон,я же чувствую то себя на 25 ,а возраст это неправильные цифры в паспорте и оправдание обжорству: "ой мне 30+ ,обмен веществ уже ни к черту,буду жрать дальше"))))
Девочки,всем привет!Сколько здесь оказывается Протасов!
И разельтаты есть!Это главное!Девченки, вы молодцы!
Я с пн тоже снова сяду.Сейчас не зажусь т.к.в выхи шашлык....
ну и витамины пью заранее. Я сейчас питаюсь салатами(видимо привычка за 8 дней протасовки осталась )+полгрудки куриной/день.Чувствую себя сытой!Но вес теперь так быстро не узодит.и еще я мечтаю о курнике из слоенного теста...
сегодня проанализировала свой день и поняла что я вообще очень мало пью,меньше литра,наверно поллитра всего..Как себя заставить?Я даже стакан воды не могу выпить за раз-до тошноты НЕХОЧУ!вода обратно готова вылезть.
РС:кого внести в 1 пост напишите в теме.
Настя прочла в пм ваши параметры и дух захватило!Супер!Сейчас в 1 пост скопирую.
quote:
ой мне 30+ ,обмен веществ уже ни к черту,буду жрать дальше"
у женщин очень много оправданий:
я беременная!
у меня ребёнок!
я грудью кормлю!
и мой самое любимое-
я мужу и такой нравлюсь!
так и хочется порой сказать: "А себе то такой нравишься!?", удовольствия мимо зеркала голой пробегать никогда не понимала, причем девочке то нужно просто днем начать кушать, а не после 10, когда ребёнка спать уложила, за весь день отъедаться.....
quote:
Originally posted by Krasulechkina2110:
оправдание обжорству: "ой мне 30+ ,обмен веществ уже ни к черту,буду жрать дальше"))))
+миллион
И также происходит при ГВ.Всё это враки, что при ГВ не худеется.Я и сама выкатывая глаза доказывала подружкам :"Я не ем много!"А по факту анализирую и понимаю ела много и конечно же было и сладкое и мучное.Немного ,но было!
Питаться надо правильно,маленькими порциями.И лучше раздельное питание или по Миримановой.
Потом когда я взялась за себя вес пошел вниз,но где-то только со 2 недели,не раньше! Поэтому надо набраться терпения,а не "посидеть на диете 3-5 дней" и поджав губки:"У меня не худеется!н"ачинать снова обжираться.
ДашА,почти одновременно написали
УГУ
Всем добрый вечер ! А где найти диету протасова? И система минус 60 не открывается выдает ошибку. Девочки а как вы думаете эти диеты не навредят ГВ? А то немного боязно.
quote:
Танюшка27
Спасибо)) я тут в кругу своих родственников-знакомых уже идол похудения... все меня в пример ставят и т.д., чем смущают неимоверно....
quote:
AlenaBorisova
это система минус 60 (зарегестрируйтесь в группе и там все есть) http://vk.com/topic-35486195_26037025
это диета Кима Протасова http://vk.com/topic-35486195_26038211
quote:
*смущенно* Люблю Nekstezy и boo за целеустремленность, силу духа и стремление к совершенству
взаимно... явсегда знала, что сила воли у меня есть тока мне ее пнуть надо было.... ведь пагубную привычку к курению я переборола в один день без тяги к сигаретам несколько лет назад.. и сейчас до тошноты не переношу запах сигарет, а тут тьфу... похудеть ерунда какая!!!! справимся, просто период похудения не один день занимает)))
quote:
Originally posted by Nekstezy:
похудеть ерунда какая!!!! справимся, просто период похудения не один день занимает)))
Доброе утро )))
Расскажи про свой выход...подробно подробно )))
У меня 1я неделя - ввела пока только геркулес 3 ст. ложки на стакан воды - вкусняяяяшно ))) С субботы планирую ст.ложку масла нерафинированного или оливкого на тазик салата ...
Доброе!!!!
я масло не ела вообще только на последней неделе позволила себе потушить капусту на нем... в связи с этим я не убавляла жирность продуктов... и ела все так же как на диете плюс каша... кстати, на сайте написанно что это может быть любая каша.. и я не варю геркулес, а запариваю его... и заливаю ряженкой или кефиром и так ем.. ммм вкуснятина))))
до сих пор в привычку вошло каждое утро есть кашу залитую кисломолочкой)))
а так график придерживалась стандартный
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов и орехов (убавила мясо если ела приличное количество орехов)
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо (здесь я не добавляла мяса, 300 гр в день это и так много)
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия) этого придерживаюсь...
ну вот что-то в этом духе у меня получалось...
quote:
Originally posted by Nekstezy:
это система минус 60 (зарегестрируйтесь в группе и там все есть) http://vk.com/topic-35486195_26037025
это диета Кима Протасова http://vk.com/topic-35486195_26038211
Спасибо большое))))
А где отчеты? сегодня же пятница) Девочки, похвастайтесь своими успехами! Похудела я на 1кг, позор мне, теперь вешу 53кг. Собрались отдыхать, конечно о диете и речи быть не может, буду объедаться. Так что с дистанции сползаю, присоединюсь к вам после отпуска.
жду дня рождения)) может кто подарит мне весы.. намекнула уже... др через 2 дня... вот и надеюсь, там хоть каждый день отчеты будут))
У меня - отчет - ну меньше сладостей дало результат в минус 1 кг. но так как до этого я отъела свой 70 кг, то теперь я снова 69 кг.
Меня все еще не приняли в ряды худеющих...
п. 3549
quote:
Originally posted by winterfox:
И меня прошу в ряды записатьКстати, худею уже с 5 мая. Не ем после 18-19 (без фанатизма, конечно: могу яблоком закусить...) и немного шейпинга дома через день с утяжелителями...
ааа, и еще себе слово дала, в мае - ни одной конфетки и прочих сладостей Пока сдерживаю...
В общем за это время скинула 3 кг и убавила в бедрах 3 см...Сейчас мои параметры:
Рост 170 вес 63 кг бедра 103 смЦель: вес 59 кг (такой я была после окончания школы ) и Бедра 96 см... Чтоб и грудь и бедра в одном размере были...)))
Поскольку слово не есть сладкое дала себе на май, то сегодня поела немного конфеток...
С завтрашнего дня до 20 июня снова табу на сладкое.
У меня минус 0,5 кг. Итого 71,4.
Сегодня прочитала в журнале, что по феншую все старые вещи в доме не дают нам двигаться вперёд и удерживают в том числе лишние кг (я в феншуе не сильна, суть статьи в таком виде запомнила). Совет худеющим был такой - перебрать все вещи и выкинуть то, чем не пользуетесь. И освободить место для новой жизни.
quote:
Originally posted by winterfox:
Меня все еще не приняли в ряды худеющих...
принимаются абсолютно все желающие
У меня кстати вес больше вашего, а объёмы почему-то меньше)) так интересно. Я ведь не удержалась и измерила себя. Бёдра получились 98, талия 75, грудь 95. Только мне эти числа ни о чём не говорят )))
quote:
Originally posted by Шпуля:
Похудела я на 1кг, позор мне, теперь вешу 53кг.
Не поняла, почему позор?? минус 1 кг прекрасный результат жеж
А у меня плюс 1 кг. всю неделю не ела сладкое и практически в одно и то же время((((( теперь у меня 70 кг.
http://www.laitovka.ru/moi-dannyie/o-testirovanii.html
<Определение уровня психологической зависимости от пищи>
тест))))
quote:
Originally posted by Krasulechkina2110:
как выкрутиться из ситуации не обижая никого и избежать объяснении почему я не кушаю вместе со всеми ?
разрешите вклинюсь со свои "уставом")) - я занимаюсь с персональным тренером уже два месяца (до этого были самостоятельные тренировки на беговой дорожке + пресс), так вот, кроме занятий со мной, мой тренер консультирует меня по питанию, комментирует съеденное мной и т.п. Так к чему это все я, к тому, что про вот такие дни, выпадающие из "диеты" (хотя я не занимаюсь диетпитанием, а просто изменила качественный состав принимаемой пищи и могу себе позволить сладенькое, но только в первой половине дня, а перед тренировкой мне даже рекомендовано употребление конфетки или маленькой шоколадки) тренер говорит, что страшного-престрашного ничего нет, можно съесть и кусочек торта (но только кусочек, а не три)), и салатик (конечно, желательно не с майонезом, а овощной на растительном масле) и мяско ввиде шашлычка. Самое главное, уяснить себе, что это только один день и тот по поводу, а вот завтра будет все как обычно. Гораздо страшнее ежедневный прием булочек с маслицем, печеньица, оладушки, сливочки, ну и т.п., а выходные-праздники никуда не выкинешь, каждая мама (бабушка) или кто-нибудь добренький норовит попотчевать тебя вкуснятинкой, тут главное все в меру.
Ну и подтвержу сказанное моим тренером своим собственным результатом)))) на прошлой неделе у мужа был день ро со всеми вытекающими обжорствами, показатели моих кг на весах нисколечко не изменились, и, как обычно, постепенно снижаются.
Смотрела-смотрела я на эти персональные тренировки в озоне и подумала, а чего мне такое скажет тренер, чего я сама не знаю?
Прочитав книжки по диетологии, пришла к такой же системе.У меня, как у tory, похудение без диеты, сладости по утрам, тортик и шашлык с майонезным салатом по праздникам. Подтверждаю - худеется, и без лишних нервов, для меня это важно.
вот разные бывают люди, некоторые могут кушать только мюсли и чувствовать себя отлично, я вот так не могу, я завишу от вкусной пищи очень сильно. Был у меня курс психологии, оказывает люди в том числе делятся на 3 категории(может напишу с ошибками, пишу по памяти, но переезд, в инете искать нету времени):
сомато-тоники люди, которые не могут жить без спорта, просто загибаются,
церебро-тоники не могут жить без регулярно поступающей к ним в мозг информации
висцеро-тоники живут, чтобы вкусно поесть, не могут кушать плохо, без последствий пропустить обед или ужин, пирожок вместо ужина таким людям противопоказан и т.д. Дык вот, ЭТО Я
как бы прискорбно это не было.... изменить себя невозможно, всё это формируется в утробе матери и очень спонтанно, типа наступил этот самый момент формирования, а мама кушает, или книжку читает, или за автобусом бежит....короче, Настюха(Nekstezy) вспомнит, вместе на этих лекциях сидели, может поправит....quote:
короче, Настюха(Nekstezy) вспомнит, вместе на этих лекциях сидели, может поправит....
Да-да))) что-то такое было))) точно, Даш, точно!!!! ну я тоже к третьей категории себя отношу.... мужа к первой))) я со спортом не дружу)) а мама у меня вторая))) так что ничего не попишешь)))
Слабонервным (читай плохозамотивированным) первую строчку НЕ читать )))
Со вчерашнего вечера жила с мыслью о суши/роллах и мартини.
Да, решила я, 5 недель хрестоматийной диеты и неделя выхода позади...Можно одновечерний расслабон...
Вечер наступил )))
Тазик салата руки настрогали сами. Организм радостно слопал и ФСЁ.
Отпустило )))
Дайте медаль что ли...
Медаль тебе Сироп за результаты!!!молодец какая!
такс...почему роллы мартини-и без меня??
хотела вот чай с тортиком попить-заглянула случайно-неслучайно в темку...и перехотела!
мой опыт-после РД приехала домой в обычном весе (при том что за Б +20 кг было),на радостях-нажрала 10 кг!за неделю!на печенюшках!
теперь уяснила на всю жизнь-печенье ЗЛО!ну для девочек старше 20 по крайней мере)
эти 10 кг сбрасывала полгода - устранением чаепитий в первую очередь, стала следить за тем что ем,хоцца сладкого?пожалуйста-вместо печенюшек-шоколад,горький)даже полезно)массажи и обертывания+ИК (инфракрасная кабинка) очень помогли с обьемами на боках бороться,вес вернулся к прежнему)теперь бдю)с печеньем и мучным-не увлекаюсь,хлеб-только по утрам и то когда расслабляюсь.
еще-считаю что женщина без сладкого не может,тяжело это и вредно во всем себе отказывать,потом срывы будут. ведь как у нас у девочек-гормоны, перепады настроения и все такое,поэтому-все что угодно из сладкого можно кушать до 12 дня,желательно до 10-11 даже.
иии...главная мотивация для меня,маленькая собака-всегда щенок!повторяю как мантру)продавщицы снова стали иногда "девушкой" и даже "девочкой" называть вместо "женщина"))не хожу-порхаю)реальная такая мотивация!
о,и это многабукафф от Маркизы)не перелогинилась)
Вот по этому и без тебя, что передумала )))
Требую ишшо медаль
Торт Прага в холодильнике собственно-ручно приготовленный.
Муж в шокЭ
quote:
Originally posted boo:
принимаются абсолютно все желающие
в топике меня нет...(
quote:
Originally posted boo:
У меня кстати вес больше вашего, а объёмы почему-то меньше)) так интересно. Я ведь не удержалась и измерила себя. Бёдра получились 98, талия 75, грудь 95.
У вас тока снизу объемы меньше, в бедрах...
А грудь-то 95, а у меня 88...
Прада талия у меня 72 и бедра 103 см... В общем я груша типичная.... У меня соц. накопления оседают в попе и бедрах...Эх, в груди бы чуток...Похудела, а грудь еще меньше стала...Даже бюстик полностью не заполняет ужо...
Поэтому и мечта. бедра с грудью привести в один размер... Но так как грудь не вырастет, то бедра надо сократить
Девочки,всем привет!!!
quote:
Originally posted by Кленовый Сироп:
Отпустило )))
Дайте медаль что ли...
Ну, Наталья ты мой герой ( на этой неделе точно)))Сила воли и мотивация железные!!!Или дело в том,что вкуснях и не хотелось особо ,а хотелось эмоции которые вызыва-ют (ли) любимые продукты? А оказалось, что "ощущение полноты жизни" возможно и без суши и т.д ? Все строго ИМХО))
quote:
Originally posted by winterfox:
У вас тока снизу объемы меньше, в бедрах...
аа, вот оно что
я как-то на утро после интенсивной тренировки ягодичных мышц измерила объём бёдер, оказалось на 3 см больше, чем в предыдущий день)) а я-то думала, что усиленно сжигаю там жиры и уменьшаю попу) потом объём в норму пришёл
quote:
Originally posted by Кленовый Сироп:
Дайте медаль что ли...
молодец!
эх, мне уже если честно так надоело это похудение, и сила воли моя слабеет
видимо, перехвалили меня родственники и друзья, говорят, что хорошо выгляжу
как бы не расслабиться совсем, ещё минимум 6 кг осталось...
главное мне кажется-систематически правильное питание,диеты-хороши для старта возможно,но надо привыкать питаться правильно-в этом секрет красоты и ЗДОРОВЬЯ!главное ведь-не только прийти к заветным цифрам на весах,но и остаться в нужном весе!да еще интересный эффект-стоит лишь привыкнуть питаться правильно и как правило "обратно" и не тянет (да ить Сиропчик?),а всего то-поменьше рафинированной пищи,и побольше-свежей и живой!фруктов и овощей в любом виде и цвете, рыбка в любом виде,масла-оливковое льняное виноградных косточек-источники омега 3-6 жирных кислот, творожки и йогурты натуральные, сладкое и мучное-только в первую половину дня,если приперло-то только шоколад,никаких печенюшек с чаем, побольше пить и пореже "пить" в смысле выпивать) вот,кажется так,это лично мои секреты питания)правда не всегда придерживаюсь,но заметила что с каждым годом все осмысленнее подхожу к столу-что ем?зачем?что оно мне даст?энергию силы или это просто нервяки заедаю?
у меня мама-в свои 55 лет выглядит лет на 10 моложе как минимум и стройняшка! когда она приходит к нам-постоянно пинает меня-где овощи зелень на столе?где фрукты?и как вы едите эти макароны и пельмени?и ребенка приучает кормить правильно-вот каким то магическим образом,у бабушки дочь есть все-и овощи тушеные,и капусту и свеклу и морковь и яблоки и чернослив!мистика!
Сироп-ты Герой!если еще балуешь своих тортами регулярно а сама в завязке,даже и не знаю-я смогла бы так или нет.
а я грежу о массаже опять,кстати это доп.мотивация когда уже сила воли на исходе.после массажа и обертываний-выходишь вся такая красивая подтянутая упругая легкая)жаль такую красоту на тортики менять потом.
вот смотрю уже в сторон домашних обертываний,это конечно не так эффективно как в салоне комплексом-зато экономично. массаж кароч в похудении-это ВЕЩЬ!после правильного питания естессна
а кста вместе печеньем-фтопку чипсы газировку сладкую фастфуд и иже с ними,для меня этих продуктов просто нет,это пищевой мусор просто!вот мужа отучаю потихоньку
quote:
Originally posted by druid-izh:
все осмысленнее подхожу к столу-что ем?зачем?что оно мне даст?энергию силы или это просто нервяки заедаю?
+1000 для меня диета сейчас - способ понять для чего мне так необходима вкусно-неполезная еда и как бороться со стрессом когда нет шоколадки под рукой)))
Сиропчик))) МОЛОДЕЦ! мы с тобой реально астральные близнецы, я уже из диеты вышла а на столе блинчики-слойки-кексы, а я ни-ни)))) муж тоже удивляется, недавно делала клубочки.. ну это котлета в слоеном тесте запеченая... так я чуток теста попробовала и оплевалась)))) и ура! уде 46 размер висеть начал!!!!!! юбка с бедер слетает муж сказал: "не носить, а то стремно")))) кароче с марта месяца с 50 на промежуточный1 44-46)))) Йоху!!!!
Настя(Nekstezy) ,с Днем Рождения!!! Желаю от всей души чтобы в вашем доме царила Любовь и мир.А еще желаю чтобы доченька радовала крепким здоровьем и новыми достижениями ,новой интересной во всех отношениях работы ,ну и скорейшего положительного решения по путевке в сад. Пусть все всегда получается легко и не только в деле борьбы за красоту и здоровье)))
quote:
Krasulechkina2110
спасибо!! очень приятно слышать теплые слова, причем очень актуальные для меня пожелания, я растрогана, хнык-хнык.... плачу от приятных слов))))
quote:
Krasulechkina2110
у вас ведь в профайле тоже сегодня день рождения указан????
тоже примите мои поздравления и побольше бы нам таких чутких и приятных форумчан и в жизни встречать, рада, что вообще появляются знакомые здесь и такие приятные! Удачи, счастья и только приятных хлопот!
Ага и у меня ДР сегодня, спасибо Настя за пожелания и поздравления)))Мне очень-очень приятно))
Nekstezy и Krasulechkina2110, с днём рождения! пусть лучшим подарком в этот день будет внимание и забота близких людей, желаю побольше положительных эмоций, и удачно и весело отметить этот день
Милые наши девочки, Nekstezy и Krasulechkina2110
Поздравляю Вас с Днем Рождения !!!
Желаю гармонии, приятностей, что бы близкие и родные баловали Вас и окружали заботой. Достижения поставленных целей в нашей темке ))) и вообще по жизни.
Светлана и Наталья,спасибо за поздравления!!! ДР вышел "фееричным",большую часть дня провела в больницах -младший деть лоб разбил о дверь подъезда,но Слава Богу обошлось без сотрясения.Домой приехали ,а тут меня поздравляют ,прямо бальзам на сердце))Все пожелания запомнила - буду стремиться чтобы так все и было))
winterfox
внесла,простите за невнимательность!