да, главное первым делом понять, для чего вам нужно худеть
меня это всё время подстёгивает и не даёт остановиться
Например, одна из причин - это здоровье, которое у меня стало никаким, когда я слишком уж растолстела. Я начала болеть орви каждые 2 мес, вылезла куча других болячек, мне уже врач на очередном приеме сказал, что у вас девушка иммунитет-то слабый, вам на диету надо сесть. Теперь я поняла почему)) т.к. с нового года уже не болею и даже от больных мужа и дочки не заразилась. И другие болячки больше не беспокоят.
quote:
Originally posted by NatashusikF:
Видимо у меня нет мотивации похудеть - ем все что под руку попадается - рот себе заклеить уже наверно надо.
А вообще это не сразу наверное, главное начать и что-то делать. А потом обидно будет все усилия коту под хвост 
. У меня так.
Моя мотивация билеты на море на 16.06 .
quote:
А вообще это не сразу наверное, главное начать и что-то делать. А потом обидно будет все усилия коту под хвост . У меня так.
Моя мотивация билеты на море на 16.06
Так начинала - уже результат был минус 2 кг - но потом ... что-то напало на меня в виде жора и лени (((
Ну и что я из Миримановой поняла, что спады неизбежны особенно в начале, не надо отчаиваться
.А мы не отчаиваемся - вот думаем - или на работу пойти - и тогда все быстрее пойдет - или фу на эту работу (которая на дому) и вместо нее на огород на овощи и фрукты с дочей.
я после родов за первых полгода похудела на 20 кг. причем до беременности мой вес был 55 кг и как уж я только не пыталась скинуть лишние кг: бассейн 2 раза в неделю, тренажерка 3 раза в неделю, не ела после 18, но все бесполезно 55 кг и нисколько меньше. а во время беременности набрала до 68. родила сама, но роды были тяжелые, потому что на последних сроках заболела холестазом. после родов скинула 8 кг, при выписке весила 58 кг, но дома начался какой-то кошмар, малыша всего обсыпала, все мне говорили, что я что-то не то ем, в итоге я ела только отварное мясо(причем очень много почти до 0,5 кг в день), кашу каждые 2 часа и чай. в итоге за первых 2 недели похудела до 52 кг, скорее всего на нервах, так как диатез никак не проходил, а вот в 3 месяца выяснилось, что у нас стафилоккок, от этого и сыпь, мы пропили таблетки вся сыпь сошла, а я стала есть все и шоколад и мандарины и не было тьфу тьфу больше сыпи.я крутила педали на велотренажере, но 52 кг меньше не было. я ела после 18 и вообще очень много ела, боялась что молоко пропадет, но как-то заболела не ела ничего 36 часов, так как поласкало сильно, а вот молока нисколько не убавилось, я похудела еще на 1,5 кг. теперь не ем после 18, молока нисколько не уменьшается, а вес уже 48кг, но думаю, что хватит уже худеть, при моем росте 165 думаю нормальный вес.
quote:
Originally posted by nasthar:
, а вес уже 48кг, но думаю, что хватит уже худеть, при моем росте 165 думаю нормальный вес.
и почему я к таким рассказам и параметрам как к издевательству отношусь...
quote:
Originally posted by Jeckie Braun:
и почему я к таким рассказам и параметрам как к издевательству отношусь...
когда вес меньше, чем рост в сантиметрах - 110, то я тоже начинаю судорожно думать "А для чего худеть-то дальше?" у меня до беременности был идеальный вес - 64 кг. при росте 173, вот вернусь к нему и буду поддерживать, сильная худоба тоже ведь здоровья не прибавляет.
ну если брать ИМТ, то это уже дефицит массы тела
конечно, худеть не надо больше, а наоборот - пару кг наесть обратно ))quote:
когда вес меньше, чем рост в сантиметрах - 110, то я тоже начинаю судорожно думать "А для чего худеть-то дальше?" у меня до беременности был идеальный вес - 64 кг. при росте 173, вот вернусь к нему и буду поддерживать, сильная худоба тоже ведь здоровья не прибавляет.
разговаривала с одним спортсменом, так его аж до судорог бесит когда говорят что идеальный вес это рост -110 см... как он говорит формула подсчета веса гораздо более сложная.. там измеряется обхват лодыжки, запястья, щипок жира на животе, потом все складывается вычитается умножается и выводится формула с учетом ВСЕХ показателей!!!!!
правильно, так и надо делать, ведь у всех разное строение костей, мышцы по-разному развиты
но по-быстрому-то прикинуть удобно "рост - 110"
quote:
Originally posted by Nekstezy:
его аж до судорог бесит когда говорят что идеальный вес это рост -110 см...
ну, это не идеальный, а примерная формула, для ориентира.
девочки помогите похудеть мы на ГВ и я даже незнаю с чего начинать(((вес 75 после беременности,хотелось бы скинуть килограмм 10)))
к 22 июля хотелось бы сбросить)))
Ну рост - 110 - эта формула предлагается для нерожавших женщин, если после родов - то вычитают только 100 - я на каком-то сайте это видела.
quote:
Малика1989
Как я вас понимаю - ситуация аналогичная.
получается при моем росте 168 я должна быть 68кг
я всегда считала, что эти минус 110 полная чушь! у меня запястье меньше 14 см, обручальное кольцо размером 14,5 и т.д.....короче мне смело можно 120 вычитать и дефицита массы тела не будет....а про более сложную формулу я тоже слышала, всё индивидуально....
подскажите как похудеть ГВ
меньше кушать - известная формула для похудения - работает и при ГВ. ограничить себя в сладком и мучном. кушать овощи и фрукты (если у ребенка нет на них аллергии), мясо отварное или на пару (курица, телятина, индейка или крольчатина), каши, супы.
главное без сладкого и мучного.
проверено на себе - когда все это соблюдала в неделю уходило по 1 кг - начала снова есть все подряд - кг вернулись.
мне кажется при своем росте 165 и весе 48, я худой совсем не выгляжу, и грудь большая и попа есть, и талия 66 см, и бедра 93. но плюшечки и конфетки я люблю поесть очень, поэтому и боюсь, что когда перестану грудью кормить мигом разнесет, сейчас вроде малыш все высасывает
без сладкого вообще катастрофа у меня )))
quote:
я всегда считала, что эти минус 110 полная чушь! у меня запястье меньше 14 см, обручальное кольцо размером 14,5 и т.д.....короче мне смело можно 120 вычитать и дефицита массы тела не будет....а про более сложную формулу я тоже слышала, всё индивидуально....
да-да) самое главное это измерить запястье) если меньше 16, то кости тонкие, с 16 до 18 - нормальные, более 18,5 - широкие.
Естественно, что при росте -100, человек с тонкими костями будет выглядеть ожиревшим поросёнком, а человек с широкими - практически бренчать костями)
и вес, по сути, это вообще ни о чём) важно как кг распределяются)
для женщины важно следующее )))
1) в вертикальном положении ноги вместе = между ними 4 окошка)
2) в горизонтальном положении линейка лежит одним концом на нижних ребрах, другим концом на тазобедренных косточках = мостик, под мостиком есть место)
если это соблюдается, то при любом весе будете выглядеть замечательно
quote:
Originally posted by Утро туманное:
1) в вертикальном положении ноги вместе = между ними 4 окошка)
Ню-ню
А если от природы ноги "колесом" или "иксом"? 
quote:
Originally posted by Vesta:
Ню-ню А если от природы ноги "колесом" или "иксом"?
а это уже не женщины и им ничто не поможет
quote:
Originally posted by Утро туманное:2) в горизонтальном положении линейка лежит одним концом на нижних ребрах, другим концом на тазобедренных косточках = мостик, под мостиком есть место)
если это соблюдается, то при любом весе будете выглядеть замечательно
ни фига, под мостиком место есть аж ладонь проходит, но лишние 10кило на лицо, вернее на пузо))
Девочки,а я "схожу" с Протасовки.Волосы стали жутко выпадать и вообще вся расклеиваюсь.Диета не плоха,но у меня не получалось (по работе) есть чаще, чем через 4-5 часов,а после салатика кушать хочется уже через 2-3 часа.А вечером прихожу ем салат с яйцом,пью кефир,и уже ничего не хочу.Т.е.получалось что за день кушаю 3,максимум 4 раза.Вес ушел за неделю на 1,6кг.Надеюсь он теперь не поползет вверх.
Сегодня(8-й день) поела на ужин салат Греческий и фасоль тушенную с капустой брокколи.
чувство что я слабая и не справилась....((эх..
quote:
Originally posted by Танюшка27:
Девочки,а я "схожу" с Протасовки.Волосы стали жутко выпадать и вообще вся расклеиваюсь
Воды достаточное количество пили? около 2 литров надо. я на первой неделе про воду забыла, на 4-ый день было состояние, как при отравлении: жуткая слабость, мутило, голова кружилась, стала отпаиваться, к вечеру прошло все.
quote:
Originally posted by polykarp:
Воды достаточное количество пили?
я 2 литра в день не могу физически пить!читала на сайте,что надо,но пила наверно около 1-1,2л/день
quote:
Originally posted by polykarp:
я на первой неделе
а сейчас вы на какой неделе?Все ок?
я за 6 дней 4 кг сбросила и стала как обычно питаться, правда овощи ем теперь в бОльшем количестве и на ночь простоквашу или ряженку пью. вес обратно не возвращается.
quote:
Ню-ню А если от природы ноги "колесом" или "иксом"?
ну красоту души никто не отменял)))
quote:
ни фига, под мостиком место есть аж ладонь проходит, но лишние 10кило на лицо, вернее на пузо))
тогда замерьте расстояние от нижнего ребра до дой же тазобедренной косточки не по диагонали, а сбоку
)) если меньше 12 см, то ещё можно поверить)Девочки, советую сходить на прием к диетологу Шепелиной Татьяне Анатольевне. Я ходила к ней, мне оочень понравилось. Она мне и диету подготовила, и комплекс упражнений. Теперь вот хорошею с каждым днем
quote:
чувство что я слабая и не справилась....((эх..
Надо хороший комплекс витаминов попить. Мне вот Дэйли Нутрилайт понравились. У меня всегда так:сажусь на диету и все, сил нет, настроение плохое, нервная, злая, голодная
В этот раз проще quote:
Originally posted by Skazka_love:
Надо хороший комплекс витаминов попить
надо витамины недели за 2 до диеты начинать пить,что бы организм подготовить.
Мне надо возвращаться к раздельному питанию,и все будет ок.
Ну я не специально, но примерно так и вышло-сначала я витамины начала принимать, а потом на диету
Сейчас вот у нас с ребенком вообще мощная диета,на выявление аллергена. Так что эт дело непростое quote:
Originally posted by polykarp:
Воды достаточное количество пили? около 2 литров надо. я на первой неделе про воду забыла, на 4-ый день было состояние, как при отравлении: жуткая слабость, мутило, голова кружилась, стала отпаиваться, к вечеру прошло все.
Вот у меня так же было после первого дня этой диеты)))я подумала, что это виноваты покупные, не известно как выращенные овощи. Было мне реально плохо((( Может еще раз попробовать?
я вот при всем своем желании не могу пить 2 литра воды в день, даже если в общей сложности жидкость брать. отсилы литр, нелезет больше и всё!!! но чуствую себя вроде нормально. У меня вторая неделя пошла, если не считать сожранного мною в выхи шашлыка))))
Сег с утра уже было -600гр. силы пока есть
пы.сы. радует то, что к мучному и сладкому появляется равнодушие!
Девочки, я заканчиваю протасовку.. до конца выхода осталось 4 дня! блин не могу взвесится но за 10 недель у меня более 12 кг ушло... и это факт... со свистом влетаю в 46 размер.. раньше полноценный 50...
про воду... я с утра пью бадью кофе.. 500 мл примерно))) в теч дня кружки 2 чая по 300 мл.. ну и суп и вода.. вот и выходит 2 литра... так что нужно пить и заставлять, у меня волосы более сухими стали, но это скорее всего от нехватки жиров, чем от нехватки витаминов...
так что УРА МНЕ!!!!
и еще... порадуйте, пожалуста, меня
поставте лайк http://vk.com/photo-346191_284418457
Все голосующие своими лайками должны быть обязательно подписаны сразу на обе наши группы - на сообщество <Интересные Факты> и <Apple Mac> ( http://vk.com/prom2u_ru ). Это обязательное условие, в противном случае лайки не будут засчитываться.
quote:
я вот при всем своем желании не могу пить 2 литра воды в день
я во время беременности себя заставляла, привычка меньше чем за месяц выработалась, пила именно воду около 2 литров+ чаи да кофе(по 1-2 чашки в день), а после родов титьки выросли на 3 размера, молока было в первый месяц столько, что 5-х могла прокормить(это без преувеличения, действительно могла), так что стала пить меньше(буквально на 0,5 литра), находилась в состоянии постоянной жажды, потом привыкла...короче, дело тут в привычке, добавляйте по 1-2 стаканов воды в неделю-через месяц будете пить 2 литра, это действительно хорошо и нашему организму нужно, просто мы ленимся, а зря....
В общем, это как не есть после 6 или обязательно завтракать, или не кушать по ночам-привычка дело такое, тут не от особенности вашего организма зависит....
quote:
Originally posted by Танюшка27:
чувство что я слабая и не справилась....((эх..
неправда, просто диета вам не подходит
я тоже не могу одни овощи есть, мне надо мясо и каши
я много раз сидела на диетах разных и поняла только одно - мне никакие из них не подходят, я становлюсь голодной и злой. Так зачем себя насиловать?
Вот здесь написали уже самый лучший рецепт для похудения, я так и делаю:
quote:
Originally posted by NatashusikF:
ограничить себя в сладком и мучном. кушать овощи и фрукты (если у ребенка нет на них аллергии), мясо отварное или на пару (курица, телятина, индейка или крольчатина), каши, супы.
главное без сладкого и мучного.
плюс спорт
и всё это надо сделать образом жизни, а не разовым мероприятием, типа щас быстренько похудею, а потом оторвусь
в продолжение предыдущего поста: и, наверное, без фанатизма, я имею ввиду порции еды изначально класть маленькие в маленькую тарелочку, чтоб казалаось, что тарелка полная преполная)))
в продолжении предыдущего поста: и, наверное, без фанатизма, я имею ввиду порции еды изначально класть маленькие в маленькую тарелочку, чтоб казалаось, что тарелка полная преполная)))
согласна, я поллитровую кружку заменила на мааааааленькую-премаленькую, кушаю из небольших тарелок
а раньше... могла навернуть большую глубокую тарелку еды и запить из здоровой кружки )
насколько пилатес и бодифлекс эффективнф для похудания.не вредны ли при гв танцевальные тренировки?
А у меня "психологический барьер" (((
Боюсь одежду 46 размера покупать...
К 48 рука тянется сама...И в СП в ряды на 48 записываюсь...
та же фигня
недавно по привычке взяла майку 48 размера, дома померяла - она мне большая, конечно, но никак не привыкну к своему новому размеру
а я купила 46 размера блузку.. и рада-радехонька)))) сейчас следующий этап 44 размер.. но страшно и не верится грудная клетка широкая и плечи, думаю полноценного 44 не будет.. уже ребра под ключицами выпирают... а живот пока не уходит.. ОБРУЧ, где же ты... уже 1.5 месяца выкупа жду(((
а бодифлекс и пилатес одни их самых эффективных мероприятий для похудения, и скоростных))) при ГВ совместимы.. при беременности нельзя... все группу не могу полноценную собрать на бодифлекс, млин((( ходят через пень колоду полтора человека)))
quote:
все группу не могу полноценную собрать на бодифлекс, млин((( ходят через пень колоду полтора человека)))
а где вы собираете группу?в озоне есть тренировка бодифлекс,правда народу там куча.если б Вы собрали недалеко от аксиона или подарков,я б пришла.а так хожу в ближайший фитнес клуб.
я В Зарождении провожу, это где ТЦ Тройка... далековато тоже вам... люди меня подводят...и не приходят прихордится отменять занятия..
А я сходила 1 раз на бодифлекс и через 10 минут ушла... чё т никак я не смогла понять как это надо правильно дышать и делать упражнение... может, инструктор плохой был. А еще, я в свое время много информации по бодифлексу изучила в Инете - так вот, прочитала, что врачи не одобряют бодифлекс, т.к. он приводит в долгосрочной перспективе к гипертонии и сердечным проблемам... И им можно заниматься только 100% здоровому человеку. И еще прочитала, что в Америке его почти что запретили... Это правда?
quote:
много информации по бодифлексу изучила в Инете - так вот, прочитала, что врачи не одобряют бодифлекс, т.к. он приводит в долгосрочной перспективе к гипертонии и сердечным проблемам... И им можно заниматься только 100% здоровому человеку. И еще прочитала, что в Америке его почти что запретили... Это правда?
первй раз слышу об этом... очень много инфы изучала... сколько знаю девочек НИКОМУ плохо нге было.. единственное что может случиться это то что если резко бросать продолжительные трени то может вес вернуться, но это как и при любых занятиях спортом.... а противопоказания следующие:
- Беременность
- Послеоперационный период
- Кровотечения
- Эпелепсия
- Глаукома
- Гиперфункция щитовидной железы
Другие проблемы со здоровьем (астма, гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта, травмы и грыжи позвоночника, приём гормональных препаратов и пр.) не являются противопоказанием, а учитываются в процессе обучения.
никто даже не отчитался, ай-ай
у меня со скрипом стали уходить кг, еле как минус 0,6 кг (71,9 итого)
этак я не успею еще 4 кг скинуть за 3 недели 
у меня объемы просто стали очень медленно уходить, а в кг я не скажу все также безвесовая я)))
у меня все так же 63
У меня тоже вес на месте 65,4 - будем считать это закреплением результата.
quote:
Вот я смотрю, ждут обручи в закупке "сделай талию" он тяжелый? и как хоть выглядит? Эффект будет?
Как мне Кленовый сироп писала, "привет, брат, ПРОТАС))))!!!!" ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ))))
Протасовка она хорошая диета, особенно если ее безукоризненно соблюдать, я уверенна если б я не нарушала вином, то скинула бы больше)))) сейчас явно более 12 кг ушло, а по поводу сделай талию отзывы хорошие, но сама не пробовала, давным давно уже жду СТОПа и НИКАК(((( он тяжелый 2 с лишним кг где-то... эффект от него самый лучший, нежели от других обручей.... с шишечками обручи низззяя они очень сильно травмируют ткани... а он мягкий... но синяки остаются и больно первое время...
у меня сегодня наконец-то с 66,2(три дня вес стоял) с утра вес 65,9кг.
УРА!
Девочки, вот как мы за каждые граммы боремся!!! ну надо ж 300 грамм казалось бы.. мелочь, а как приятно!!!
quote:
Танюшка27
Поздравляю!
Ну, вы так тут протасовку разрекламировали, что я решила, сейчас начну витамины пить, а потом вернусь из отпуска "все включено" и сразу сяду на нее )))
Насчет бодифлекса - я так поняла, что проблемы возникают как раз таки не сразу, а со временем. Там же смысл в том, что организм искусственно вводится в состояние стресса без кислорода, а стресс, соответственно, влияет на здоровье всех систем. Вот как-то так.... Будет время если, поищу тему где читала про это... при чем отрицательные отзывы были в основном от медиков, а не от простых людей.
А кто-нибудь слышал про программу похудения в санатории строитель?? там неделю проходишь определенную программу оздоровления, похудения, очищения плюс дают ксеникал. Делают каждый день процедуры типа душа шарко, массажа, физкультуры, очищения кишечника и т.д. низкокаллорийное питание. Консультация психолога, диетолога. А потом на неделю дома дают специально именно для тебя разработанное меню и еще ксеникал. В общем, говорят, что очень хорошие результаты... есть какие-нибудь отзывы?
quote:
Насчет бодифлекса - я так поняла, что проблемы возникают как раз таки не сразу, а со временем. Там же смысл в том, что организм искусственно вводится в состояние стресса без кислорода, а стресс, соответственно, влияет на здоровье всех систем. Вот как-то так.... Будет время если, поищу тему где читала про это... при чем отрицательные отзывы были в основном от медиков, а не от простых людей.
хм... странная теория...там как раз-таки наоборот.. организм по средствам аэробного дыхания(подобную технику используют плавцы проффесиональные), можно это дыхание еще назвать диафрагменным, наоборот, насыщается глубоко кислородом... эту версию впервые слышу от вас... вот чес слово сама давным давно занимаюсь интересуюсь, просто перерыв большой был в занятиях... такой вкрсии не слышала... самой интересно стало.. буду искать на просторах... мое мнение, что это не правильная трактовка данной техники дыхания... ИМХО...
quote:
Делают каждый день процедуры типа душа шарко, массажа, физкультуры, очищения кишечника и т.д. низкокаллорийное питание. Консультация психолога, диетолога. А потом на неделю дома дают специально именно для тебя разработанное меню и еще ксеникал.
звучит угрожающе!!!!!и очень опасно...
quote:
Originally posted by Nekstezy:
Поздравляю!
Спасибки
quote:
Originally posted by dasha1987:
звучит угрожающе!!!!!и очень опасно...
А что угрожающего и опасного??
Значит, вот по Бодифлексу нашла несколько отзывов - там про противопоказания есть: http://www.airmed.com.ua/forum/index.php?showtopic=9355 ,
http://www.info-arch.ru/bodifl...ya-xudeyushhix/
ну, в любом случае, я для себя давно уже сделала вывод, что не буду по этой системе заниматься.
quote:
Originally posted by Кленовый Сироп:
с 23.04.2012 Протасовка 5 недель + 5 недель выхода.
177 см, исходный вес 75 кг. Хочу 68 кг.
Проблемные места - талия, бока, "галифе".
Девочки, всем привет )))
Вот и закончились мои 5 недель с Протасом.
Для сомневающихся и плохозамотивированных )))
Сейчас вес 67 кг (+- 200 грамм). Итого - 8кг.
Свою программу минимум перевыполнила.
Объемы ушли хорошо.
Нарушила за весь период диеты 2 раза - первый раз меня "заклинило" и за день схомячила 2 яйца вместо положенного одного, второй раз съела красное яблоко вместо зеленого, тк зеленых в просторах холодильника в 22.30 не обнаружилось ))) Не критично на мой взгляд...
Самочувствие прекрасное, волосы стали ТТТ лучше, меньше выпадают, кожа очистилась от мелких несовершенств.
Планирую соблюдать выход.
Девочки, не нарушайте, сейчас с каждым днем овощи все разнообразнее и вкуснее, много рецептов в сети Протасовских, что бы "не заскучать" за 5 недель. Принимайте витаминки и по возможности спорт, тк "худая корова, еще не газель".
У нас все получится.
Всем доброго дня суток! Тоже очень хочу похудеть, тока доча на ГВ ей 5 месяцев думала когда буду кормить буду худеть, но не получается никак. До беременности была 48 кг. сейчас 69 вчера муж сказал что надо худеть, и некоторые во второй месяц кормежки и мне так обидно стало аж до слез. Посоветуйте какие нить диеты на ГВ . От сладкого уже отказалась. Всю тему читать нет времени=(
quote:
AlenaBorisova
Я до полу года ребенкиного вообще не худела. Точнее к 3 месяцам у меня вернулся вес к добеременному, и только после 6 месяцев я резко пошла в минус. Так что может вы тоже обойдетесь ещё без диеты?
quote:
Originally posted by AlenaBorisova:
Всем доброго дня суток! Тоже очень хочу похудеть, тока доча на ГВ ей 5 месяцев думала когда буду кормить буду худеть, но не получается никак. До беременности была 48 кг. сейчас 69 вчера муж сказал что надо худеть, и некоторые во второй месяц кормежки и мне так обидно стало аж до слез. Посоветуйте какие нить диеты на ГВ . От сладкого уже отказалась. Всю тему читать нет времени=(
нам надо с вами как то вместе начать худеть,у меня тоже малышка на ГВ
так у меня тоже на ГВ - вот и не худеется тоже (((
у меня третья неделя протасова(если это можно так назвать) я по выходным ни в чем себе не отказываю, не могу себя заставить сидеть на овощах когда все кругом жуют шашлыки и пиццы, так что результатов у меня нет (ну если не считать 400-600 граммов минуса). Но на неделе легко сижу на овощах, кефирчике и ряженке, никакого мучного и сладкого - для меня и это уже хорошо. мне всеравно интересно - каков будет результат даже при таком режиме питания.
quote:
Originally posted by Малика1989:нам надо с вами как то вместе начать худеть,у меня тоже малышка на ГВ
Давайте я только за))) а то одной не получится. Думаю теперь с чего начинать, сладкое перестала я есть, но очень хочется)))
Я надеюсь что когда дочке будет хотябы полгодика начну худеть, только не очень в это верится(((
дак я вот тоже сладкое не перестала кушать,сижу на овощах и каше да и на кефире
Девочки, старайтесь на ГВ просто создавать режим не тиолько для ребенка, но и для себя!!!! ну по поводу детей я не имею в виду кормление по режиму)))
а себя организуйте, не расслабляйтесь как я(((( ... сейчас приходится трудится...
попробуйте похудеть по системе минус 60)))
quote:
Малика1989
мясо на ГВ думаю не стоит исключать.... все это малышу нужно...
Я думаю главный бич женщины на ГВ - это постоянные перекусы со сладостями.
Даже исключив эти перекусы сразу худеть не начнется (((
Главное конечно их исключить - но на это надо иметь силу воли - а у меня ее нет((( ну не могу я без сладкого (((
AlenaBorisova, Малика1989
Возьмите в компанию меня тоже! Тоже грудью кормлю (дитю 1,5 мес) В роддом пришла - 73 кг. Выписалась 66кг. Через неделю было 62. Я подумала - О! Зашибись - можно, значит, есть! И вот сижу теперь со своими 65кг. И раскаиваюсь
Я пока от сладкого не отказывалась. Пожалуй, начну с него. Но хочется... Нет, ХОЧЕТСЯ сладкого так что просто караул. Если не закину в топку чего нибудь углеводисто-легкоусовяемого очень нервничаю. Чем, интересно, можно эту страсть заглушить в условиях постоянной близости к холодильнику и стрессовой ситуации, создаваемой вечерним бедламом от любимых домашних спиногрызов (у меня еще старшая дочка - умница-красавица, только шило в одном месте и несмолкаемый радиоприемник в другом ))). Девочки, возьмите, за компанию может и правда будет легченам тоже 1.5 месяца)))я вот думаю на салатиках ,фруктах,кашках посидеть ну и конечно про мясо не забывать,но вот блин мужу то надо по другому готовить)))
quote:
Чем, интересно, можно эту страсть заглушить
Я страсть к шоколаду глушила самосваренным какао, работало на 100%, потом и с какао как то слезла и больше было уже потребности съедать по 2 плитки шоколада в день....а мучное лучше есть до 12, просто сама за собой замечала-утром просыпаюсь, настрой на похудение, а после 2-3 часов дня срываюсь и потребляю всё, что нужно было то как раз до обеда кушать. Ещё я считаю, что вкусности хочется когда не хватает всяких там эндорфинов(или ещё каких гормонов счастья), которые вырабатываются от вкусной еды, а в какао как раз это всё содержится.....мне вот порой жуть как хочется чего то вредного, майонеза, бургеров, пиццы и я это кушаю, не часто, раз в неделю, к примеру, ничего страшного в этом нет....
Ой шоколада то как хочется((( даже незнаю с чего начинать похудание хочется сбросить до 60 кило. Се?йчас не ем сладкое, хотя так хочется шоколада(((( качаю пресс, тока живот все равно торчит, а так хочется плоский. Рассказывайте кто как худеет.
И меня прошу в ряды записать
Кстати, худею уже с 5 мая. Не ем после 18-19 (без фанатизма, конечно: могу яблоком закусить...) и немного шейпинга дома через день с утяжелителями...
ааа, и еще себе слово дала, в мае - ни одной конфетки и прочих сладостей Пока сдерживаю...
В общем за это время скинула 3 кг и убавила в бедрах 3 см...
Сейчас мои параметры:
Рост 170 вес 63 кг бедра 103 см
Цель: вес 59 кг (такой я была после окончания школы ) и Бедра 96 см... Чтоб и грудь и бедра в одном размере были...)))
Девочки, вот бедра худеют...А что с животом делать, не знаю прям...
На животе как лепешка жировая...кружок выше и ниже пупка...Проэтому и талия как-то выше пупка получается...
Что с этим делать? Кто как борется с этим?
quote:
Originally posted by winterfox:
И меня прошу в ряды записатьКстати, худею уже с 5 мая. Не ем после 18-19 (без фанатизма, конечно: могу яблоком закусить...) и немного шейпинга дома через день с утяжелителями...
ааа, и еще себе слово дала, в мае - ни одной конфетки и прочих сладостей
В общем за это время скинула 3 кгСейчас мои параметры:
Рост 170 вес 63,5 бедра 103 смЦель: вес 59 кг (такой я была после окончания школы
Завидую вам:-) мне бы хоть до этого похудеть))))
А что за обруч такой тяжелый? Еще видела в спортмастере какой то обруч, может кто еибудь расскажет есть ли смысл ним пользоваться.
Кстати перехожу по ссылке Кати Маримановой минус 60 выдает ошибку((( хоть бы глянуть на эту диету.
http://irecommend.ru/content/n...nym-im-zhivotom
надеюсь ничего не нарушаю...написала отзыв о своем обруче, посмотрите, у других людей отзывы почитайте.
quote:
Originally posted by winterfox:
Девочки, вот бедра худеют...А что с животом делать, не знаю прям...
На животе как лепешка жировая...кружок выше и ниже пупка...Проэтому и талия как-то выше пупка получается...Что с этим делать? Кто как борется с этим?
у меня тоже в нижней части живота после родов появилось что-то типа мешочка)) тоже не знаю как бороться, может это мышцы слабые или просто кожа растянулась так за беременность... хз!
думаю, вначале всё равно скину все лишние кг, может и живот тоже уйдет сам собой
quote:
у меня тоже в нижней части живота после родов появилось что-то типа мешочка)) тоже не знаю как бороться, может это мышцы слабые или просто кожа растянулась так за беременность... хз!
думаю, вначале всё равно скину все лишние кг, может и живот тоже уйдет сам собой
аналогично.... уже подключицами ребра видать, а живот не уходит до конца и с талии тоже не все ушло как и со спины... жду обруч и буду крутить.... еще вчера после 3х месяцев Протасовки попробовала дольку шоколадки, и занаете что? она меня не впечатлила, не получила я такого удовольствия от нее как раньше)))) УРРРААА!
Отмечали ДР у мужа в субботу. Я, учитывая своё кормящее положение сама заказывала торт. Чтоб без фруктов экзотических, шоколада, алкоголя... Там был в основном просто бисквит и облака сливок. Так вот... Я одна слопала полторта, это не считая салатов, мяса, картошки
(( Вот и имела в воскресенье вечером показатель в 65 кг. День разумного питания (не считая пакета кукурузных палочек) показал, что путь выбран верно. Сегодня утром весы сказали мне 63,7. Буду стараться просто держать себя в рамках. А то ем как бегемот. Вот и сейчас съела одну зефирину и говорю себе стоп. И сдержусь... Обязательно. Пойду белье поглажу.Сижу - читаю и пишу как надо отказаться от сладкого - а сама ем орешки со сгущенкой. Девочки - заклейте мне рот!
quote:
Originally posted by Nekstezy:
аналогично.... уже подключицами ребра видать, а живот не уходит до конца и с талии тоже не все ушло как и со спины... жду обруч и буду крутить.... еще вчера после 3х месяцев Протасовки попробовала дольку шоколадки, и занаете что? она меня не впечатлила, не получила я такого удовольствия от нее как раньше)))) УРРРААА!
а сколько стоит обруч и где заказать можно7??
Девочкиииии, ну что это вы,а ???
Ой, как тяяяжкооо сбрасывать потом нажратые зефирки-сгущенки-пастилы...(((
Я блинчики пеку тооонкие кружевные для мужа и дочки...
Ни одного не съем.
*я зануда-совесть темки, ага*
А обруч - это реальная тема, но я к своему стыду к 29 годам так и не умею его крутить...
стоит он 600 с копейками а заказывают в СП... ссылки запрещены.. поищите в Совместной покупке...
Кленовый сироп... я умею обруч крутить ток в одну сторону... и блинчики я пеку и кексики стряпаю и слойки и еще кучу всего для мужа и дочки)) и тоже не ем и я тоже зануда темы))) СИЛА ВОЛИ блин)))
quote:
Originally posted by Nekstezy:
стоит он 600 с копейками а заказывают в СП... ссылки запрещены.. поищите в Совместной покупке...
Кленовый сироп... я умею обруч крутить ток в одну сторону... и блинчики я пеку и кексики стряпаю и слойки и еще кучу всего для мужа и дочки)) и тоже не ем и я тоже зануда темы))) СИЛА ВОЛИ блин)))
Астральный близнец 
*смущенно* Люблю Nekstezy и boo за целеустремленность, силу духа и стремление к совершенству
Ооо... Я попала в нужное место! пинайте меня! Пинайте!
я периодически тоже бываю на этой волне <правильного>
питания. И помню, как чудесно покупать вещи 42 размера.
Опыт показывает, мне достаточно 3 дней воздержания
и процесс похудения набирает обороты
ну хоть у кого-то есть сила воли - поделитесь со мной - мне очень нужна сила воли и запрет на сладкое
я так и не разобралась где можно обруч купить
Девочки ,всем привет!!!Огромный РЕСПЕКТ всем худеющим и особенно Светлане,Анастасии и Наталье -вы просто умнички и очень достойный пример для подражания!!Сейчас здесь будет "простынь" ,заранее прошу прощения ,но меня прямо распирает высказаться)))Видимо это побочный эффект Протасовки)))
Меня зовут Светлана ,возраст 32 ,детей двое:7 лет и 2,8. Обе беременности набирала по 9 кг,правда с разным весом: с первым ребенком вес был 67 кг+9 ,в родддоме оставила 10 кг, но ребенок оказался аллергичным и до 1,7 пока было ГВ,диета у нас была ооочень строгая,зато я научилась есть все и сейчас для меня нет не съедобных продуктов ,ну и вес был 60-62 кг. У меня тяжелая и широкая кость и когда я весила 60 кг смотрелось это кг на 50-52,вот такая особенность - вешу всегда больше чем выгляжу.Завершив ГВ я за месяц набрала 7 кг ,хотя по инерции диету ребенкину не нарушала ,не могла привыкнуть.Этот вес 67 (+_-2 кг) был со мной еще года 3 пока не запланировали второго ребенка, я перестала принимать Ярину (подозреваю что благодаря ей вес и держался )и за 2 месяца до беременности стала весит 79 кг ,все что набрала за беременность оставила в роддоме,в первый ребенкин месяц сбросила еще 6 кг,так как на всякий случай питалась крайне аккуратно ,боясь повторения аллергии.Потом когда стало понятно что аллергия нам не грозит ,стала кушать сладкое,которое раньше никогда не любила.Видимо заедала им нехилый стресс от сидения дома ,а потом и затянувшегося отлучения от груди.И вес стал 78-79 кг ,не смотря на то что ребенок до последнего расчитывал на грудь и крайне не охотно ел человеческую еду. И вот 6 мая мы завершили ГВ и с чистой совестью я решила взяться за себя.Решила не затягивать ,испугавшись что все будет как с первым- закончу кормить и наберу быстро. Мотивировали меня ваши успехи и желание "повернуть время вспять" -3 августа у нас с мужем 10 лет со дня свадьбы и хочется выглядит достойно на этом празднике.Протасовка мне показалась удачным вариантом,хотя раньше на диетах для снижения веса не сидела ,сравнить не с чем. Спорт только дома : обруч "Сделай талию" ,150 приседаний,тренажер для рук и бедер и упражнения с гантелями ,раза три в неделю(чаще не получается) прыгаю на скакалке 1000 раз.Занимаюсь так с февраля ,вес не уходит ,вернее уходил конечно ,но вернулся -скучал без меня видимо,подтянуть фигуру получилось не плохо ,из полноразмерного 50 р-ра перебралась в 48.
Стартовала 14 мая (вес был (о, ужас) уже 80,2,рост 170см),сегодня с утра вес 75,2.Сложнее всего в первые дни мне давалось соблюдение питьевого режима ,на второй неделе ушло только 800 гр,думаю из-за того что пила мало -3 дня по литру где-то.Нарушать совсем не хочу , так как не голодаю и на вредности не тянет , ну и для чистоты эксперимента тоже)))
И наверное сидела бы я дальше в кустах ,читая вас ,если бы не проблема. В пятницу едем в деревню ,там шашлык намечается и не только и ведь не отвертеться никак от семейного ежегодного мероприятия ,а в воскресенье у меня вообще ДР и семейка моя ждет не дождется накормить меня чем-нибудь неправильным.Прошу совета бывалых - как выкрутиться из ситуации не обижая никого и избежать объяснении почему я не кушаю вместе со всеми ?
quote:
Originally posted by Krasulechkina2110:
Девочки ,всем привет!!!Огромный РЕСПЕКТ всем худеющим и особенно Светлане,Анастасии и Наталье -вы просто умнички и очень достойный пример для подражания!!
Меня зовут Светлана ,возраст 32 ,детей двое:7 лет и 2,8. ... Мотивировали меня ваши успехи и желание "повернуть время вспять" -3 августа у нас с мужем 10 лет со дня свадьбы и хочется выглядит достойно на этом празднике.
Стартовала 14 мая (вес был (о, ужас) уже 80,2,рост 170см),сегодня с утра вес 75,2.
Прошу совета бывалых - как выкрутиться из ситуации не обижая никого и избежать объяснении почему я не кушаю вместе со всеми ?
Светлана, привет. (на ты нормально?) Добро пожаловать в "клан стремящихся к стройности-звонкости-прозрачности"
Старт 14 мая, значит идет 3я неделя - можно мясо/птицу/рыбу/морепродукты...Света, воообще не вижу проблем для отдыха на природе.
Можно мяско-курицу замариновать в кефире,специях,чесноке и на огонь.
Можно рыбку на гриле приготовить (скумбрию, семгу).
Креветки+лимонный сок+чеснок+черный перец - на шпажки и на огонь.
Овощи и зелень - можно салат замутить, можно нарезать тонкими брусочками и макать в соус (натуральный йогурт+много зелени+чеснок).
Помидорки кружками, на них творог+зелень+соль,чеснок.
Легкий десерт - яблоко тоонкими ломтиками+корица+зеленый чай.
Я могу дооолго на эту тему разглагольствовать
Я думаю на твою вкусную-полезную еду будут покушаться и не один раз )))
Наталья, на "ты" даже предпочтительней)))А то чувствую себя в этой темке "старушкой" в смысле возраста.Вот что значит опыт в вопросах диеты -сходу столько вариантов предложила ,я кстати себе примерно так и запланировала )))Благодарю!!! Только там, куда мы поедем культ картошки и майонеза,а еще пирогов из дрожжевого теста и вся моя "вкусно-полезная" еда достанется мне 100%,я за это даже не переживаю))
Сидя на протасовке я ела шашлык.. с 3й недели.. там нельзя только жаренное на масле мясо)))
Меня не столько волнует вопрос ,что я буду есть эти дни на самом деле, голодной не останусь точно ))И уверена, что срывов не будет,так как иначе смысл затеваться с диетой,но блин ,родственники это " специальный Бонус" доставшийся мне за золотого мужа.Не люблю когда лезут в мои личные дела и еще потом на меня же обижаются за свою бестактность.