Pe_Na 05-01-2013 09:30
quote:
Originally posted by YYu1:
почему-то раньше мне казалось это не важным ((((
просто видите ли в чем дело, как мне кажется: пока ты молоденькая и предрасположенности к полноте нет, вроде бы стройная-красивая и хорошо все само-собой, не задумываешься, что ешь, как ешь... (как вы говорите, "не важно") а потом, после родов - организм перестраивается (хоть и не у всех) на другой режим, а даме, которая не привыкла себя ни в чем ограничивать, перестроиться ооооочень тяжело
а у меня эта предрасположенность всегда была. борьба с лишним весом, честно скажу, с переменным успехом лет как раз с 15 проходила. я писала уже в этой теме так-то))) и на диетах сидела, и в спортзал 3-4 раза в неделю ходила, по утрам бегала, блин, что только не делала. не скажу, что прям худела-худела, но хоть и не добирала до 90... сейчас мой вес колеблется около одной и той же отметки +\- в течении года в пределах 3-4 кг и меня это устраивает. максимум, сколько перебирала - 8-10 кг по окончании школы и начале учебы в институте. от несчастной любфффффи 
Juli-Jim 11-01-2013 01:09
Если будет новый старт, то я с вами...Рост 164.Вес 54. К 8 марта 49.
Н@т@лья 27-01-2013 12:17
Пришло время и мне стартонуть, а то на фотках с выписки совсем на хомяка стала походить, за беременность со вторым ребенком набрала 15 кг, после родов сошло всего 7.
рост 155, вес 66,3. К 8 марта 60!!!
С утра бодифлекс (после упражнений приливы хорошие бывают, кто на ГВ), после 6 только зеленые яблоки, и на ночь завареный чернослив и полностью исключаю все виды сладкого!!!
boo 27-01-2013 01:23
На ночь чернослив не стоит, много углеводов в нём. И от яблок вечером я бы тоже отказалась.
Лучше творог (я немного кефира добавляю, чтобы сухо не было) и яичный белок.
Busina 29-01-2013 19:23
Я, похоже, сдвинулась с мертвой точки. Точнее, к ней вернулась. Как и многие притихшие коллеги набрала за новогодние праздники. Сумма моего позора 3 (!!!!!) кг. Для начала посчитала самой подходящей систему Миримановой. Но, порвышись немного в информации "на тему", сделала корректировки (после 6, считаю, все равно надо закинуть "в топку" немного белка, ну и элементы раздельного питания в системе считаю очень непросто обеспечить). За две недели ушло 2 кг. Вперед, к весне! Я влезу в тебя, мое любимое пальтишко!
Снежана Денисовна 08-02-2013 12:21
апну темку)
Шпуля 14-02-2013 12:19
quote:
Mulatka
Представляю, какая вы худышка) Я за новогодние праздники набрала 3кг, и весила 57кг. Две недели худею, каждый день хожу на фитнесс, после 18.00 не ем, если ем, то йогурт. Как раз сбросила 3кг, впереди еще сбросить 5кг, и я знаю, что все получится, главное поставить себе цель!
Busina 14-02-2013 20:11
Оооо... Фитнес. Так хочу ходить. Это прекрасное ощущение гордой усталости после тренировки. Приятная ломота в мышцах на следующий день.... Но мне не светит. Сын не отпускает. Даже в душ не могу сходить - орет у отца на руках
(( все смеются говорят - у меня появилась Наклейка 
skorpi81 17-02-2013 20:49
отмечусь)))
ryjaya08 23-02-2013 19:51
отмечусь
жгучая брюнетка 05-03-2013 23:48
Присоединяюсь к вам девочки! Сыну уже 8 мес, а я только обнаружила эту ветку "дети" ))) начала физ упражнения 2 мес назад , кручу обруч с пупырышками- талию уже видно, приседаю с гантелями и пресс нижний подкачиваю. Проблема в том что вес не уходит а варьируется 57-55; 55-57. Рост 163см. Посоветуйте мне- как сбросить вес? Кормлю грудью полноценно. Можно ли бегать мне и как начинать
Belochka25 22-03-2013 19:22
Отмечусь, пора возвращать тело)))
Feona 27-03-2013 23:14
тоже с вами)(
natakut 01-04-2013 23:11
После вторых родов похудела за полгода. Пошла рожать 169\74, через полгода 55 -54 кг. Красота? Ага, жертва концлагеря и детёшка без ГВ осталась. После третьих родов: пошла рожать 78 кг, сейчас (год и 4 мес) 62. И страдаю. Худеть и ещё раз худеть!!! Зато откормила сынулю по полной!
Малика1989 03-04-2013 12:45
quote:
Originally posted by madam.vetla:
Если модератор не удалит пост, то через месяц расскажу о дальнейших результатах.
[модератор пост удалил]
А что за гель?
ШатоЛафит 06-04-2013 17:02
quote:
basica
смотрела твое фото, которые Кристина делала-выше всех похвал!
знаю тебя как форумчанина очень давно - ты все это время шла к заветной цели...молодец! Просто снимаю шляпу перед тобой!!!!
basica 07-04-2013 23:38
quote:
ШатоЛафит
спасибо)))
quote:
все это время шла к заветной цели
это про тело?)) неее, заветные, у меня совсем другие цели! да и работы по телу еще очень много...
Milaya O 11-04-2013 11:42
присоединюсь
boo 13-04-2013 16:43
Почитаю-ка вот этот журнал одной девушки, которая похудела на 75 кг... И стала звездой программ о похудении)) http://kontry.livejournal.com
Lazergirl 13-04-2013 22:32
Тоже бы надо похудеть и живот убрать.
ШатоЛафит 14-04-2013 14:46
quote:
Почитаю-ка вот этот журнал одной девушки, которая похудела на 75 кг.
вот она вконтакте..
http://vk.com/kontry
boo 14-04-2013 21:51
Там фотки до похудения есть... в 24 года на все 40 выглядела. А на новых фотках уже подтянутая, на шпагате сидит. Вот это сила воли!
ASYAFEM89 25-04-2013 20:06
почитала про Аню Стафееву!!! такая умница! это просто бомба! это же надо ТАК похудеть! какая молодчинка! я просто безумно за нее рада! вот бы все такую силу воли)
Belochka25 13-05-2013 16:01
Девочки, кто-нибудь грудь смог реально восстановить, хотя бы чтоб не "ушки спаниеля". А то лето не загорами, а раздеваться стыдно(((. Буду рада любым, а особенно проверенным советам)))
darianfox 13-05-2013 16:39
какать чаще, чем кушать
pap1977 13-05-2013 17:32
Как вариант подбирать бюст-ры с определенными чашками , а так качать конечно.Хотя знаю девочку, которая хотела накачать грудь после кормления. В итоге мышцы, которые держат грудь накачались, а сама молочная железа так и осталась в обвисшем состоянии( и грудь выглядела еще хуже.
CNA 16-05-2013 16:38
ну вот и я с вами, при росте 157 вес 72кг. Сейчас уже 4-ый день по системе Кима Протасова. ну если честно мне тяжело почему, хоть и говорят что эта диета не голодная. Моя цель ну хотя б 65 кг весить, для начала. У меня кстати сестра за год с 115 до 72 кг похудела, питалась по режиму, в основном овощи, сырые вареные, фрукты, и кисломолочка, зарядка сначала 2 раза в день, потом один раз. Её результаты меня вдохновили. Я сейчас тоже делаю зарядку.
Kapriza1993 16-05-2013 18:06
вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть) живот плоскущий стал, хотя до родов как ни стремилась, ну никак не могла его убрать
Никаких упражнений не делала вообще, хоть и читала статьи первые месяцы о похудении, думала разнесет меня, ан нет вот, наоборот плоская стала
ОльгаА 28-05-2013 15:04
Сыну 3 месяца, жирок с живота-боков тихонько сходит, но у меня и спина шире стала :-( можно это как то исправить? Рост 167, вес 56-57, корова такая широкая стала(((
pupi 29-05-2013 09:41
quote:
Originally posted by Kapriza1993:
вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть) живот плоскущий стал, хотя до родов как ни стремилась, ну никак не могла его убрать
Никаких упражнений не делала вообще, хоть и читала статьи первые месяцы о похудении, думала разнесет меня, ан нет вот, наоборот плоская стала
Я до беременности при росте 165 весила 53 кг, после родов 64 кг, через 5 месяцев похудела до 50. Когда ребенку было 2года поправилась до 57 кг. Сейчас ребенку 3 года и я вешу 64 кг. Но правда у меня и раньше была грудь 3 р-ра и попа 46 р.
boo 31-05-2013 16:53
quote:
Originally posted by CNA:
У меня кстати сестра за год с 115 до 72 кг похудела
Это легче всего, на самом-то деле Проверила на своём опыте)) Я 30 кг скинула почти за полгода. А оставшиеся 10 второй год добиваю))))))
Кстати сегодня в "Пятерочке" помидоры черри всего 26 руб. стоят 
я уже ухомякала пачку)) Один из немногих деликатесов у меня сейчас)
Ну и апнем тему. А то жара, на улицу выползли жирные телеса в леггинсах и майках. Не дадим себе попасть в их число)))
basica 02-06-2013 10:53
quote:
но у меня и спина шире стала
ну-ну) если жирок на спине или под грудью, конечно, шире стали, но это жир, т.е. худеть надо!
вот здесь уже обсудили эту тему https://izhevsk.ru/forummessage/91/2318567-22.html
повторюсь, мало ли, кто-то услышит, мышцы - это как раз что Вам всем нужно. Тело должно быть подтянутым, а мышечный корсет делает осанку прямой, а ягодицы упругими. Так что не бойтесь физ. нагрузок, в т.ч. с утяжелением.
quote:
а так качать конечно.Хотя знаю девочку, которая хотела накачать грудь после кормления. В итоге мышцы, которые держат грудь накачались, а сама молочная железа так и осталась в обвисшем состоянии( и грудь выглядела еще хуже.
сами себе противоречите. упражнения на мышцы груди можно и в некоторых случаях нужно делать, но саму железу это никак не исправит. Тело должно работать в комплексе, развиваться равномерно, поэтому одно упражнение на 2-3 подхода по 12-15 повторов не помешает. Если вы собрались худеть, то различные супер сеты или многоповторные упражнения на мышцы груди лучше исключить. Сбалансированное питание как основа, т.. основа сложны углеводы, нежирный белок, некрахмалистые овощи, фрукты в меру, и естественно не забываем про полиненасыщенные жиры, хотя бы льняное масло по утрам и в салаты ежедневно.
basica 02-06-2013 11:09
quote:
вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть)
в принципе, нормальное соотношение рост-вес. ну набирете вы жирка на живот или (извиняюсь) ляжки, вам это надо? физ. нагрузки в вашем случае просто необходимы.
Barbara13 06-06-2013 18:55
отмечусь...
Pripevochka 07-06-2013 11:59
quote:
Originally posted by basica:
хотя бы льняное масло по утрам и в салаты ежедневно.
скажите, а в каких магазинах есть это масло? Сколько стоит и как пить? И еще, не противно? А то я вообще видимо далекая )))
Vesta 07-06-2013 23:35
Вопрос к худеющим и похудевшим
У меня процесс похудения идет вообще сам собой, практически, без напряга, уже вешу меньше, чем была до первой беременности. Но возникла проблема (каждый раз она вылазит, когда худею): спать больно! В первую очередь у меня худеют бедра (там, где тазобедренные суставы, бока), ребра и плечевой пояс. В результате спать на боку просто невозможно: кости выпирают и мышцы больно, что на бедрах, что на плечах, отлеживаю Если худеть сильнее, то сидеть будет больно, т.к. начинают выпирать кости уже через ягодицы. Вот что за нафиг? Нет, ну ладно бы я до дистрофии худела или тонкая-звонкая была, так ведь в меру упитанная, до соотношения "рост-100" только дошла. Что с костями делать? taisa07 07-06-2013 23:41
Может матрас на более мягкий поменять? И подушку какую-нибудь ортопедическую под попу? Хотя не бюджетный выход.
Vesta 07-06-2013 23:42
quote:
Originally posted by Pripevochka:
скажите, а в каких магазинах есть это масло? Сколько стоит и как пить? И еще, не противно? А то я вообще видимо далекая )))
В аптеках есть, в Океане точно пробегало. Стоит приемлемо вполне. Противненько слегка, но если надо - потерпеть можно ))))))))) У меня оно с рыбьим жиром почему-то ассоциировалось.
Vesta 08-06-2013 12:00
quote:
Originally posted by taisa07:
Может матрас на более мягкий поменять? И подушку какую-нибудь ортопедическую под попу? Хотя не бюджетный выход.
Ога, муж не поймет
Матрас типа ортопедический, двухспальный... Под плечо - подушку, под колено - подушку однозначно. У меня их уже три, одну у мужа увела Надо, видимо, еще тяпнуть у сына и под бедра положить - а нефиг в 2 года на подушке спать! )))))))))Soledad 08-06-2013 12:01
quote:
Originally posted by Vesta:
Что с костями делать?
ничего с ними не сделаешь.
я вот уже сколько лет мучаюсь.
на как - мучаюсь - привыкла уже. сижу вот щас на диванной подушке)
упражнения делать больно, особенно - эти, как их, щас посмотрю - подвздошные ости страдают.
Vesta 08-06-2013 12:06
quote:
Originally posted by Soledad:
ничего с ними не сделаешь.
Я просто боюсь подумать, что же будет, если дохудеть до "стандарта" "(рост-100)*0,9", это ж отовсюду одни кости будут торчать! Как жить-то? )))))))))
Soledad 08-06-2013 12:23
quote:
Originally posted by Vesta:
Как жить-то? )))))))))
аккуратно))
мебель там всякая твердая, косяки - когда не получается вылавировать между ними - тыдыщ косточкой-то - и искры из глаз))
Soledad 08-06-2013 14:47
я поняла ЧТО конкретно имеет в виду веста)
ортопедический матрас же!))
я могла на нем спать только если поверх застилала тольсты одеялом.
Vesta 08-06-2013 17:57
quote:
Originally posted by Soledad:
я поняла ЧТО конкретно имеет в виду веста)
ортопедический матрас же!))
я могла на нем спать только если поверх застилала тольсты одеялом.
А я сначала сообразить не могла, почему ж лежать-то больно. Думала, что где-то косяки бедрами пособирала и синяков наставила. Только вот никак вспомнить не могла - где, да и синяки не находились упорно
DubliKate 10-06-2013 12:07
Вы тут такие молодцы!! Надо и мне уже брать силу воли в кулак и заняться своим телом наконец-то
boo 11-06-2013 07:27
Читаю сейчас "Теперь я ем всё, что хочу" Давида Яна. Ничего нового, но лишний раз полезно повторить. Пишет, что надо исключить соль, сахар, жир и мучные изделия. И не приучать к ним детей.
Хотела покупать, но нашла в электронном виде http://mybereg.ru/book/Em_vse_chto_hochu.pdf
boo 12-06-2013 15:38
Можно написать вот так:
quote:
Стабильный эффект нормализации веса помогают достичь ***, при чём даже не обязательно на диете сидеть, достаточно ввести их в ежедневный рацион.
А вместо звёздочек подставлять, что душе приятнее. И главное, свято верить в то, что от этого похудеешь, даже если после *** слопаешь таз пельменей или мешок пряников
Busina 13-06-2013 09:19
о - тема ожила! В бесплодных попытках выбрать для себя подходящую систему питания, в постоянных срывах в виде многотонного поглощения запрещенных вредностей, я поняла - надо возвращаться к старой доброй схеме - не есть после 6. До этого можно все. Я не могу без сыра, шоколада, бананов и картошки. Вроде бы работает. Только медленно. За два месяца ушло 4 кг. Это просто праздник какой-то
))nato4ka 13-06-2013 12:22
Пишу по собственному опыту: лучший способ похудеть - подсчет калорий и тренировки хотя бы 2-3 раза в неделю. Результат не заставит себя долго ждать! За 7 месяцев я похудела на 14 кг.! Считаю, что это шикарный результат. Сейчас вешу меньше, чем до беременности. Главное, что кушать можно всё, но не выходить за пределы своего коридора калорийности. Сначала тяжеловато и лень всё считать, а потом уже не представляешь как по-другому )))
boo 14-06-2013 14:19
Про <диетологов> (из блога ижевского "жиробаса" http://j.imvtm.ru/post/52926738236 )
В жизни каждого жиробаса наступает такой момент, когда рядом появляется диетолог. Первый диетолог в только начавшейся жизни худеющего жиробаса появляется примерно через 10 секунд, после начала диеты.
Да, я про тех самых диетологов, которые все знают и считают крайне важным поделиться этим замечательным знанием с тобой, жиробас. Есть только один маленький ньюанс, диетолог этот по образованию может быть менеджером, может быть плотником, а может оказаться просто телкой без образования.
Обязательно он вам расскажет о том, как вредна твоя диета и о том как ты скоро умрешь. Конечно, он не примет во внимание тот факт, что лишние 50 килограмм убьют бедного жиробаса примерно лет на 40 раньше, чем его убьет трехразовое питание вместо пятиразового.
Есть целых два вида диетологов которые очень сильно доставляют. Диетолог жирный и диетолог-дистрофик.
Диетолог жирный характеризуется нательным жиром и нежеланием худеть. Эта замечательная личность тебе скажет, что во-первых худеть вредно, во-вторых он бы тоже рад с тобой похудеть, но он не хочет наносить вред своему здоровью, как ты, а в третьих жирный диетолог знает минусы всех диет которые есть на свете о которых он тебе обязательно расскажет.
Диетолог-дистрофик характеризуется тем, что никогда не был жирным, всю жизнь был дрыщом, но вот как нужно худеть никто лучше него не скажет. Ты обязательно услышишь, что хрен ты когда похудешь, что он жрет булочки сотнями килограмм, и не толстеет, а значит все дело в генах.
Как вы понимаете, бороться с диетологами нужно обязательно, так как они вносят деструктивный элемент не только в вашу диету, но и всю будущую жизнь похудевшего жиробаса. Бороться можно двумя способами: либо вежливо выслушать переодически кивая головой, что бы диетолог был удовлетворен, либо прочитать волшебное заклинание которое заставляет диетологов весело кривлятся, кричать и и прыгать вокруг вас с обидой в глазах. Заклинание очень простое, звучит так: <Пошел в жопу!>.
Танюшка27 09-09-2013 23:57
Всем привет!(кто еще в этой теме)
Ну, девочки может снова начнем??
Моему младшему скоро 5 мес, вес....ээээ...даже боюсь озвучить...77,8кг.
вобщем вес после родов был 78,5, на третьей неделе жизни у моего малышика начался сильнющий диатез. пришлось резко сесть на гипоаллергенную диету (аллергия была почти на все) ела только гречку, рис и пшенку+сметана и 2-3 кусочка сыра. Овощей "с дачи" еще не было.На такой "диете" через 3 недели потеряла 4кг.а потом по чуть-чуть начала вводить в рацион мясо, ну и порции соответственно увеличились и хлебом голод заедала.(хотя голод был чисто психологический!)вобщем набрала за последние 2-3 мес почти все что ушло.
хочу весить 64-63кг.А дальше как фишка ляжет.))
кто со мной?
Moska 10-09-2013 23:58
quote:
Originally posted by Танюшка27:
кто со мной?
я! Из роддома выписалась с весом 82-83кг. Через месяц ушло еще 10 кг. На текущий момент во мне 68кг при 170см роста. Стремлюсь к 62-63.
Пы.сы. Детям 8.5 месяцев.
ckr-aleksey 11-09-2013 10:01
Движение это жизнь !!!!Активное движение это лучшее средство коррекции веса фигуры + адекватное питание с учетом сложившихся факторов и вы стройняшки и ни каких проблем !!!!
Вредная Блондинка 12-09-2013 22:05
Я тоже с вами! Мой рост 160 см. Из РД вышла с весом 68-69, за пару недель ушло еще несколько кг и было уже 64-65 кг. А потом я ушла с диеты кормящей мамы и стала есть все ( а точнее по 2 большие плитки шоколада в день - хотя ранее к шоколаду была равнодушна). Итог - сейчас вешу 74,5 кг
Хочу к НГ похудеть до 65 кг. А к след. лету до 60 кг. С чего начать худеть пока не знаю. На диетах сидеть не умею ( не могу себе в чем то отказать). Поэтому записалась в тренажерный зал - хожу на элипсоиде.snezhka777 12-09-2013 22:39
А я начала худеть с помощью бодифлекса, утром 15 мин и никаких диет.Сейчас мой вес 59кг. при росте 158.,хочется весит хотя бы 50 кг.Судя по тому как на работе тетеньки худеют, думаю что к НГ добьюсь свое цели без особого труда.На канале Живи каждый день проходят тренировки.
matilda-m 13-09-2013 18:44
Сkr-aleksey К вам это куда?
моярадость 14-09-2013 22:38
я вышла из роддома 73 кг, потом у ребенка была аллергия, пришлось сесть на гипоаллергенную диету и потеряла 5кг, потом вес застопорился на 1 год и пока я не начала заниматься дома,ничего не менялось. занималась с Джилиан Майклс, реально помогает, вес ушел до 63 кг при росте 164, но хочется скинуть еще. а кто-нибудь пробовал ходить на специальный массаж для похудения?
ckr-aleksey 16-09-2013 10:04
ДЕВЧОНКИ напишу еще раз массаж это конечно замечательно НО !!!!!!! это с точки зрения снижения веса (без других процедур питание или занятия и.т.п.) мертвому припарка ! Так как массаж улучшает лишь кровообращение а жир из одного места перераспределяется в другое Так как жир это аккумулированная энергия и ее методом пальпации и растираний не потратишь !! Поэтому с точки зрения снижения избыточной массы тела массаж необходимо рассматривать только в комплексе с другими процедурами либо регламентированным питанием !!
моярадость 16-09-2013 12:53
питание и занятие спортом присутствуют, просто хочется убрать живот, а он не уходит
ckr-aleksey 16-09-2013 13:08
Либо торопитесь !!! Либо что то не правильно делаете !! Организм он гораздо умнее нас с вами и если ему дают возможность он обязательно будет работать в тандеме с вами !! Поверьте он на вашей стороне .С уважением .
SvetlanaR 20-09-2013 22:50
девочки подскажите может кто знает где у нас в городе продаются бриджи\шорты\лосины для похудения,ну знаете как в "магазине на диване" типа или массажные или с эффектом сауны
ckr-aleksey 21-09-2013 10:52
Вместо пояса можно пару тройку упражнений чтоб мышцы плюсом в тонус привести .А так как вариант .
Давыдова 21-09-2013 11:45
а можно и с поясом делать упражнения более эффективнее получается. Я на тренажере с поясом бегаю потом снимаю его вся футболка сырая -никаких ушей (это продолжение попы наверх) нету за две получасовых пробежки исчезает живот и уши.
ckr-aleksey 21-09-2013 11:55
Выгнать воду из жира с помощью пояса не возможно !!!!Самая доступная среда для потери жидкости это кровь на втором месте мышцы . Потеря даже маленького процента воды из общего обьема крови приводит к куче проблем если интересно могу расписать подробно. А так проще проведите эксперимент возьмите кусок шпика (понятно не замороженног ) положите на стол и ждите когда из него начнет вода сочится ждать придется очень и очень долго !!!!! А вы на тренажере вся мокрая вот выводы и сделайте , ну если хотите можете по салу молотком постучать правда тоже не поможет воды не появится . Вообщем сердце поберегите. С уважением.
GuLuSa 21-09-2013 12:07
Алексей,привет! В Рм написала тебе
ckr-aleksey 21-09-2013 12:14
Привет Галка не могу тебе в пм ответить пишет временные трудности напиши тел. прям сейчас перезвоню.
SvetlanaR 21-09-2013 23:33
quote:
Давыдова и ckr-aleksey
спасиб конечно за альтернативу,но питаться мало мне нельзя,ато молоко пропадет,ребенок то на ГВ,да и худеть мне в принципе надо немного,вес вродь в норме,только скоректировать пробл зоны
а шорты и нужны и дома ходить и если выдастся время,то для лучшего разогреву при упражнениях
ckr-aleksey 23-09-2013 09:24
Если только скоректировать то минимум систематических и ежедневных упражнений (даже в домашних) условиях и вы в форме.
Barbara13 23-09-2013 23:41
SvetlanaR, я такие шорты покупала в Спортоварах в центре на Ленина около "Маленькой страны" лет 6 назад-нифига не помогли. Но если всё-таки надеетесь на них, то попробуйте обзвонить подобные магазины. Сейчас я тоже кормящая мама, и вот после родов я что-то только толстею на фоне ГВ, эх) Но детки требуют жертв
SvetlanaR 24-09-2013 01:51
спасиб, не знала что такого рода товары есть в спорттоворах,мы как раз на ленина в поликлинику ходим,зайду туда
я вродь пока не толстею,все Ре съедает)) он пухляш,родился 3900, выйдя из роддома у меня вес только на 2кг стал больше добеременного,сейчас наоборот худею, да и сижу на диетической еде, практически на одной гречке с мясом\рыбой,да овощ.рагу, Ре оч.аллергичный, вот с первым да лишних 5-7 кг осталось,так и не успела сбросить
NatalyaM 25-09-2013 15:07
Пожалуй, присоединюсь. Ребёнку уже 2, а прибавленные 8кг что-то уходить не собираются.(
Клава123 29-09-2013 02:19
ап
ckr-aleksey 29-09-2013 10:13
SvetlanaR ну разве что для разугреву ,доброе утро или просто походить чтоб на душе спокойнее стало.
metiss 02-10-2013 11:21
просто на тренировки надо ходить и не жрать
ckr-aleksey 02-10-2013 11:48
Полностью присоединяюсь к верхнему посту.С маленькой поправкой если хорошо тренируемся и поесть можно сладко и проблем не будет.Старая русская поговорка именно отсюда кто хорошо работает ( в том числе в спорт зале ) тот вкусно ест .
Охихихаха 02-10-2013 13:08
Девочки, а есть тема как потолстеть после родов?
ckr-aleksey 02-10-2013 15:58
quote:
Девочки, а есть тема как потолстеть после родов?
Вы так посмеятся или действительно есть необходимость ???
Охихихаха 02-10-2013 18:46
quote:
Вы так посмеятся или действительно есть необходимость ???
Да,хотелось бы поправиться на 5 кг хотябы)) мой рост 160 вес 44 кг.все говорят худенькая.... я до бер весила 48,на первых 3 мес. стала весить 45,потом начала тихонко поправляться,и к 9 мес. стала 56.сразу после родов 47кг,через месяц 46,потом 45 и сейчас так и остановился мой вес на 44.МОЖЕТ НЕ ПО ТЕМЕ,но хочется!И ем я кстати как слон.общий прием пищи в день ..ну раз 8-9.из них 3 полноценных.ни в че мне отказываю.может че подскажете?
ckr-aleksey 14-10-2013 12:20
Не дождался для подсказки .
pugofko 14-10-2013 13:28
похудеть и дома можно, главное меньше жрать и тренироваться, не ленится, регулярно, за полгода - 7 кг, было 63, стало 56, при росте 178, исчезли спасательные круги с боков, живот и косые мышцы живота подтянулись, при этом попа стала больше, за счет натренированности мышц, очень хорошо худеют руки при упражнениях с гантелей.. ну и конечно меньше булочек, жареного, совсем не бросала вредную пищу, могу и фастфудом перекусить) но все в меру)
ckr-aleksey 14-10-2013 16:11
quote:
похудеть и дома можно, главное меньше жрать и тренироваться,
Полностью согласен !!!!! При желании и пешком в китай можно сходить .Беда видимо в том либо плохо желают, либо сила воли напрочь отсутствует.
Cheberina 15-10-2013 10:32
quote:
Originally posted by Охихихаха:
Да,хотелось бы поправиться на 5 кг хотябы)) мой рост 160 вес 44 кг.все говорят худенькая.... я до бер весила 48,на первых 3 мес. стала весить 45,потом начала тихонко поправляться,и к 9 мес. стала 56.сразу после родов 47кг,через месяц 46,потом 45 и сейчас так и остановился мой вес на 44.МОЖЕТ НЕ ПО ТЕМЕ,но хочется!И ем я кстати как слон.общий прием пищи в день ..ну раз 8-9.из них 3 полноценных.ни в че мне отказываю.может че подскажете?
вы издеваетесь? не путайте понятия худая и стройная, вы стройная, сидите, молчите и радуйтесь))) я вот при таких же параметрах еще пару кг сбросить пытаюсь)))
ckr-aleksey 15-10-2013 11:32
Не ругаемся , каждому в себе что-то не нравится.А совершенство оно не достижимо.
Марийка 15-10-2013 11:53
У меня тоже была большая проблема(( с первой дочкой во время беремености набрала 25кг,до родов весила 53-55кг при росте 153см.Рожать пошла около 80кг.
В течении года вес снизился до 60кг. Но через 4 года появилась вторая дочка)) за 2 берем-ть набрала 12кг, после родов вес снизился до 59кг,но за время пока сидела дома набрала аж до 65кг
Было сложно похудеть,видимо лень,да и муж говорил что все хорошо-красиво. Но однажды старшая дочка мне сказала : мама , все мамы должны быть принцессами ,а ты не принцесса потому что толстая( Сказала что у меня большой живот(
Вот мне так обидно было, что я с этого же дня занялась собой!!! Решила доказать моей дочке что мама еще ТА ПРИНЦЕССА!
Сначала села на сыроедение,но с больным желудком это очень тяжело, потом купила пароварку и просто стала правильно питаться, после 6 не ела и в день выпивала 2литра воды. Ну и естественно занималась дома.
Тем самым я похудела за 7мес до 48кг. сейчас хочется еще скинуть кг 3, потому что говорят я не выгляжу на этот вес,думаю что все это изза маленького роста.
Сейчас вся моя семья питается как я, муж похудел на 7 кг и мама на 10кг.
Охихихаха 15-10-2013 12:30
quote:
я вот при таких же параметрах еще пару кг сбросить пытаюсь)))
это при росте 160 и весе 44?еще пару кгэ?это зачем...или я не так поняла
SvetlanaR 15-10-2013 16:37
все так поняли,просто девушка решила похвастаться,но вот что я скажу (сама в18лет весила 41кг) вид у таких людей болезненный, сама пыталась потолстеть до 50 кг,за год когда удалось, все говорили что так лучше,и формы есть и вид позитивный, вот сестра тож рост 160 вес 44,и это в 28 лет! нет это не нормально, всегда когда приходит в гости предлагаю первым делом покушать)))
ckr-aleksey 15-10-2013 17:59
ПОВТОРЮСЬ ГДЕ ТО НА ФОРУМЕ УЖЕ ПИСАЛ НЕ ПОМНЮ Есть еще такой вариант Зачем вам, мадам, так сурово
страдать на диете учёной?
Не будет худая корова
смотреться газелью точёной. И.М. Губерман Это он уже очетверостишил !!! Кстати примерно лет 50 назад .
,,,,,,,,
dasha1987 16-10-2013 08:05
у меня рост 171, вес 58-59, я бы до 54 кг с удовольствием похудела
причем распределение жирка правильное, талия 64, бедра 98, так что не кидайте в девушку камнями..... quote:
это при росте 160 и весе 44?еще пару кгэ?это зачем...или я не так поняла
давно в эту тему не заглядывала......эх.....
так то до родов талия была 59, но и бедра 102, вес тот же, а вот после, не возвращается ко мне девичий стан
ckr-aleksey 16-10-2013 09:35
Вот уж не первый год на форуме сижу в этих темах, и понять не могу : В ЧЕМ ПРОБЛЕМА ????? Что вы все стонете , не важно похудеть вы хотите или сбросить.Напишу может быть в 100 раз.Хотеть мало. Даже при гормональных нарушениях при систематических мало мальских упражнениях и адекватном питании направленном или на то или на другое результат БУДЕТ!!!!!!Он не может не быть физиология и биохимия организма сделает свое дело. ОРГАНИЗМ ОЧЕНЬ УМНЫЙ - гораздо умнее нас с вами ,дайте ему возможность и он многое сделает за вас.Но вот от того что вы стонете или по клаве пальчиками стучите он выводы сделать не может !!!
dasha1987 16-10-2013 10:08
quote:
ОРГАНИЗМ ОЧЕНЬ УМНЫЙ - гораздо умнее нас с вами
вот и у меня умный
он не хочет худеть, отказывается. Упражнения не помогают, дома я занимаюсь, после 6-ти стараюсь употреблять только кефир с отрубями(хоть что говорите, но я худею с 12 лет и поняла, что вот это лучше всякого), но...если в течении дня мало кушаю или кушаю низкокаллорийно, то ко 2-3 дню начинает болеть голова-самая страшная боль. Кстати, заниматься спортом чтобы похудеть-вообще не про меня, я занимаюсь, чтобы фигуру подтянуть, всё....худеть я не буду, пока заниматься не перестану или нагрузку значительно не снижу, тогда аппетит пропадает и за неделю могу потерять 2-3 кг-я так худела, когда бросила ГВ-поправилась на 5 кг, пошла в СПС, каждый день бассейн(по 2-3 км, я плаваю лучше, чем бегаю ), тренажерка, кг. не сходят, бросила на 2 недели(карта закончилась), похудела на 6 кг и снова начала ходить...возможно, когда речь идет о лишних кг с физиологической точки зрения, то организм и рад перестроиться, ведь ему на себе весь этот жирок тоже не круть таскать, суставы нагружать, а вот когда этих кг с роду не было, то тело бережет запасы, зараза!Хотя стала замечать, что теперь, когда прибавляю 1-1,5 кг, то можно даже не взвешиваться, чтобы это понять- ноги начинают отекать к концу дня, сбрасываю-проходит. Причем и во время беременности ноги отекали(там то я на себе +8 кг таскала) при отличных анализах.
ckr-aleksey 16-10-2013 10:27
А кто сказал что вы правильно питаетесь ????????????Наука о питании с точки зрения коррекции веса весьма сложная штука.И не обязательно при этом после 18.00 не есть это даже весьма вредно.С точки зрения именно коррекции веса а не лечения внутренних органов (опять же повторюсь). К примеру овсянка на воде и без соли уровень инсулина поднимает ровно настолько же как и очень хороший очень вкусный пломбир. Это я к примеру .И таких примеров два дня можно писать не отрываясь. Можно сьесть 500 грамм шикарно приготовленного со специями мяса.И не грамульки не отложится .При этом весь винегрет уйдет в жировые депо . Ну и.т.д
dasha1987 16-10-2013 10:47
я повторюсь, что худею с 12 лет
я прекрасно знаю что и когда нужно есть. Да, я ем овсянку на воде(правда с солью и сахаром) по утрам, во время беременности ела хлебцы с маслом сливочным и с сыром, белки стараюсь употреблять после 14:00, ем по 4-5 раз в день маленькими порциями...я пробовала раздельное питание, правда не совсем раздельно, нейтральные сочетания употребляла легко,за неделю могла скинуть 2 кг кушая много, но не моё это, я очень люблю вкусно поесть и ограничения меня не страивают, а вот с ограничениями по времени-очень даже. Не есть после шести вредно(особенно для желчного), знаю, я и ем, могу выпить поллитра кефира, но с 2-3 столовыми ложками отрубей, пить мало тоже вредно. Я не могу не есть дольше 4-х часов, это особенность моего организма, начинает болеть голова, становлюсь злая, но по ночам есть никогда даже не пробовала, ночью нужно спать.ckr-aleksey 16-10-2013 10:56
quote:
я очень люблю вкусно поесть
Ну вот видите все просто , вкусно поесть просто должно быть компенсировано определенными энергозатратами .Видимо в домашних условиях вы эти энергозатраты не обеспечиваете, ноги растут отсюда. организм из воздуха ничего взять не может кроме кислорода, и обеспечивает организм энергией либо из жкт либо жировых депо.
quote:
но по ночам есть никогда даже не пробовала, ночью нужно спать.
Вот про ночь согласен, если у нас нет желания поправиться то ночью спим.
dasha1987 16-10-2013 11:26
если бы я удовлетворяла все мои желания в еде, то была бы на 20-30 кг больше......а я не удовлетворяю, но частично приходится....а энергозатраты, может и не хватает домашних, хотя в тренажерке тоже не хватит, только если бассейн....
ckr-aleksey 16-10-2013 11:41
quote:
хотя в тренажерке тоже не хватит, только если бассейн....
Вот здесь категорически не согласен .При правильно проведенной тренировке в тренажерке энергозатраты и вообще все восстановительные процессы в организме просто на порядок эффективнее. Любых других тренингов МОГУ одну тренировку безвозмездно за 30 минут "убить" ...... КОПИЯ ..........Биохимия и физиология: :адипоциты (клетки жировой ткани) иннервируются симпатическими стволами. При мышечной деятельности симпатоадреналовая система (САС), которая запускает процессы липолиза в жировых депо, активизируется в максимальной степени при выполнении скоростно-силовых упражнений. При аэробной работе существенная активизация САС происходит только при нагрузке выше анаэробного порога, то есть при нагрузке выше 70% от МПК, когда энергообеспечение практически полностью переключается на углеводы. При мышечной работе низкой интенсивности сначала используются внутриклеточные запасы энергетических субстратов и только потом <системные ресурсы>. Аэробная тренировка повышает активность мышечной липопротеинлипазы (ЛПЛ), а не ЛПЛ жировых депо. Среди нейромедиаторов, наиболее активным в отношении ЛПЛ жировых депо, является норадреналин, паракринно выделяемый САС. При длительных физических нагрузках повышается секреция глюкокортикоидов, гормонов увеличивающих глюконеогенез в печени, а так же усиливающих катаболизм жиров в депо. В число гормонов, активизирующих мобилизацию липидов из жировой ткани, входят адреналин, норадреналин, стероиды надпочечников, гормоны гипофиза. Следовательно, психическое напряжение, вызывающее выброс в кровь гормонов гипофиза, а далее мозгового вещества надпочечников адреналина и норадреналина, является основной причиной активизации жирового обмена. Гормоны мозгового вещества надпочечников взаимодействуют с ферментом аденилатциклазой, расположенной на мембране многих клеток. Это приводит к образованию в клетке цАМФ с последующей активизацией процессов синтеза РНК и липолиза. Липолиз значительно интенсифицируется при выполнении физических упражнений. Видимо, выделение норадреналина из нервных окончаний симпати-ческой нервной системы приводит к дополнительной стимуляции биохимических процессов, большему образованию цАМФ в адипоцитах. Скорость образования цАМФ значительно возрастает при закислении клетки, при нехватке мощности метаболических путей, обеспечивающих ресинтез АТФ. Таким образом, физические упражнения, выполняемые с большим психическим напряжением и до явного локального утомления мышц (закисления), должны быть наиболее эффективны для интенсификации выхода жирных кислот из жировых депо над активными мышцами. Соотношение процессов расщепления жиров и их синтеза организовано таким образом, что липолиз тормозит липогенез и клетка становится нечувствительной к инсулину. Другими словами, когда имеются равные возможности для развертывания процессов расщепления липидов и их синтеза, то внутри адипоцита идут процессы расщепления. При повышенном тонусе САС невозможно увеличить массу жировых депо."
dasha1987 16-10-2013 11:55
quote:
Вот здесь категорически не согласен .При правильно проведенной тренировке в тренажерке энергозатраты и вообще все восстановительные процессы в организме просто на порядок эффективнее. Любых других тренингов МОГУ одну тренировку безвозмездно за 30 минут "убить
Если только разработать эту тренировку с учетом почти полного отсутствия нагрузки на руки(у меня есть проблемки, после нагрузки на руки пережимает мышцы спины и начинается мигрень), с учетом кардио нагрузок(которые мне, кстати не даются, хотя за 30 мин могу проплыть 3 км без остановки и норм)-слишком частое сердцебиение, больше 160, что ли, не помню....в общем, в тренажерке я обычно на беговой дорожке и элептическом минут по 10, а так же упражнения на пресс, немного на спину(проблемы) и на все бедра. Короче, к 40 минутам ходить по кругу уже так скучно(любые гантели то исключены), что я лучше пойду-поплаваю
ckr-aleksey 16-10-2013 15:22
quote:
немного на спину(проблемы)
Вот как раз спиной необходимо заняться в первую очередь.
dasha1987 16-10-2013 17:28
quote:
Вот как раз спиной необходимо заняться в первую очередь.
её занимаются массажисты и мануальные терапевты. У меня не болит спина, просто при нагрузках на руки и на спину у меня где-то что-то пережимает и начинается мигрень-очень неприятно, я её могу только "ходить" по коврику и ещё "змейку" делать.