quote:

---

Originally posted by APTyP:
для меня огромную роль имеет тренировка МОЗГА.

---

Артур, что ты имеешь ввиду под "тренировкой мозга"?
Настрой конечно должен быть правильный, это я понимаю. Но тренировать мозг как?

quote:

---

Originally posted by APTyP:
занятия в зале - это тренировка не только мышц, не только связок и сухожилий. и не только изменение метаболизма. для меня огромную роль имеет тренировка МОЗГА. это самое первое что надо понимать тренируясь в зале. без связи мозг-мышцы не получится никакого тренинга. если мышцы будут работать а мозг отдыхать, тогда придётся колоть химию, а если ты не колишь? что делать? тренировать МОЗГ. так вот все эти процентовки и задрочки в зале не тренируют мозг.

---

Если под тренировкой МОЗГА ты имеешь ввиду отказ ЦНС при достижении отказа в упражнении, то да на СМТ нет отказа по ЦНС, соответственно и не нужен длительный отдых между тренировками для ее восстановления. Если тебе нравится насиловать свой мозг, продолжай свой пельмень-тренинг дальше. Через несколько лет это тебе надоест. Если посмотреть видео профессиональных качков типа Катлера, Коулмена и т.п., то никто из них не доводит подход то отказа, все заканчивают за несколько повторений от него.

quote:

---

Originally posted by APTyP:
хотите проверить это? попробуйте без разминки поднять хотя бы 80% от своего ПМ. и сами поймёте о чём я говорю

---

Ну ты просто садист какой то такое советовать.

quote:

---

Originally posted by APTyP:

потому что не будет истощаться АТФ (и ещё там что-то что учавствует при первых 5 секундах в срыве веса). а он основа силы.

---

Сам то понял что написал? АТФ будет истощаться за первые секунды при лубой анаэробной нагрузке.

quote:

---

Originally posted by Tuaman:
такими программами с малыми паузами между подходами не знаю чего можно добиться, но сила точно пойдет на спад

---

Как не странно, но все кто прошел первый цикл СМТ увеличивают свою силу во всех упражнениях, особенно новички. Так что опять мимо.

Что то негатив тут какой то. Все считают себя гуру и профи, а свою программу тренировки невзъ*бенной и единственно правильной.
Я качался по многим программам, да прогресс был, но до определенного момента, я понимаю под этим моментом достижение максимума одного из функциональных качеств организама, которое не дает двигаться дальше другим качествам. Не зря же придумали периодизацию в тренировках.
Качаться по СМТ Вас никто не заставляет, просто хотелось поделиться с людьми хорошей программой.
Если Вас пугает дрочево с легкими весами на первом цикле СМТ, так это только вводный курс направленный на установление баланса между силой, массой и выносливостью. Без этого дальнейший прогресс невозможен. А дальше будут другие циклы, силовые, мясные ... хватит на всю жизнь.

история редактирования

не-не нету негатива. я например "за"

у нас весь зал с полгода как на системе, напоминающей смт сидит. и нормально. никто не жалуется. все довольны. а некоторые даже "растут"

история редактирования

quote:

---

Originally posted by knopkaU:
не-не нету негатива. я например "за"

у нас весь зал с полгода как на системе, напоминающей смт сидит. и нормально.

---

Кроссфит? Я видел видео с Ижевских соревнований, да похоже на СМТ только упражнения немного другие, зато дышим одинаково как кони

Mr_T оно и видно как силища у тебя попёрла от этой суходрочки, постеснялся бы писать такие результаты при собственном весе в центнер, зайди в нормальный зал и посмотри сколько поднимают в твоём весе, может в израиле это прокатит, пока не будешь поднимать веса нормальные веса никто тебя, кроме девочек слушать не будет. Слышь, а может ты шпион еврейский, вербуешь несознательных граждан в своё смт, обещая им невероятный гормональный взрыв?

Да я не самый сильный еврейский шпион смт-шник в своей категории, как впрочем и Wrock и APTyP и ты. И что из этого?

Mr_T ну посмотрел я выложенные вами видеоролики. и что на них я должен был увидеть? ну задрачиваются не давая передыху мышцам начинающие пацаны и мужики. ни одного атлетически сложенного тела я не увидел. мои фотки где то на первых страницах есть до того как я начал заниматься и после. не в обиду.

Tuaman, Вы же тоже занимаетесь для собственного удовольствия....в федерациях ни в каких не состоите.... поделитесь своими достижениями!
фото\видео приветствуется

P.S. за "девочку" спасибо. так приятно, так приятно!!!

история редактирования

quote:

---

Думашь у СМТ-шников другая цель? Хотя да, еще цель стать здоровым, многие наверно на себе заметили что после тяжелых тренировок падает иммунитет, достаточно 1 чиха и всё, простуда на неделю обеспечена. СМТ наоборот иммунитет только повышает.

---

Если СМТ "реально" повышает иммунитет, то место ему в ВИЧ центрах

quote:

---

Как не странно, но все кто прошел первый цикл СМТ увеличивают свою силу во всех упражнениях, особенно новички. Так что опять мимо.

---

У новичков, чем бы они в зале не занимались (даже поговорка есть на эту тему), прогресс всё равно будет, не обязательно это заслуга СМТ. Ну и последнее, СМТ может претендовать на научность так же как и системы: Менцера, Ятса, Мак Роберта,Вейдера и т.п., т.е. никак. Потому что ни один институт физкультуры в России или Университет в Мире, фундаментальными исследованиями в области бб не занимается, им на это денег никто не выделит к сожалению. Среди адептов СМТ, пока нет ни одного победителя Олимпии, на худой конец чемпиона г.Ижевска. Если Вы станете им благодаря СМТ. первым брошусь к вам за информацией

история редактирования

Вряд ли я стану чемпионом Ижевска, даже на этом уровне без химии нечего делать. Да и что то мужики в плавках корчащиеся на сцене перед толпой мне уже смешны.

quote:

---

Да и что то мужики в плавках корчащиеся на сцене перед толпой мне уже смешны.

---

Других критериев оценки мышечного развития пока нет.

quote:

---

Originally posted by Asanov:
Если СМТ "реально" повышает иммунитет, то место ему в ВИЧ центрах

---

как то логику не проследил...
обливания холодной водой тоже реально повышает иммунитет... и поедание красного перца... но это ж не лекарство от спида...

quote:

---

как то логику не проследил...
обливания холодной водой тоже реально повышает иммунитет... и поедание красного перца... но это ж не лекарство от спида...

---

Словосочетание "Повысить иммунитет" в научных кругах вызывают споры среди медиков. Есть мнение, что его т.е. имунитет в принципе нельзя повысить. Углублятся не буду, но согласен как раз таки с этим взглядом. А препы для поднятия иммунитета это происки маркетологов фармацевтических фирм. Хотя мы можем понимать разное под словом иммунитет.

quote:

---

Tuaman, Вы же тоже занимаетесь для собственного удовольствия....в федерациях ни в каких не состоите.... поделитесь своими достижениями!
фото\видео приветствуется

---

вес 90, жим 160, есть цель пожать два собственных веса
эстетических целей не преследую, считаю что мужчина в первую очередь должен быть сильным.
А на счет фото, полагаю что Ваше knopkaU фото будет намного интереснее моего и в этом мужская аудитория думаю меня поддержит.

Есть много всяких методик накачки мышц. Когда ты новичок в железе на тебя будет действовать все!!! Я всю жизнь имея дело со спортом бег волейбол карате плаванье и гиря начав заниматься со штангой за месяц с 72 поднялся до 82 кило. И в течении года еще 20 набрал. Весил 103. Но потом нагрузки возросли и собственный вес упал но тело стало гораздо рельефнее. Сейчас вес колеблется в районе 98-99 и все. А когда уже я достиг грубо говоря того предельного веса который комфортен для моего организма и надо искать работающие программы чтобы организм понял что ему нужно расти. А то как качаются у вас на видео Mr_t это ни о чем не говорит. Вы покажите того кто по этой программе закачался качественно. Если бы была изобретена универсальная программа по накачке- ею все бы тренеры пользовались а может они бы и нафиг не нужны . Пришел в зал с журналом сделал и накачался

quote:

---

Originally posted by Mr_T:

Да я не самый сильный еврейский шпион смт-шник в своей категории

---

Ну помогу штоля тебе "Отец Артемий".
Хотя непонятно мне - зачем вступать в полемику и пытаться переубедить людей которые "давно все знают" и подходят к вопросу по старому совковому принципу: "книгу я не читал, но осуждаю"?
Лично я на СМТ (начал 31.01.11) увеличил жим лежа за 4 месяца (СМТ-1) со 100 кг до 137,5 и потом еще за 2 месяца (СМТ-2) до 145 кг.
Мне 39 лет.
Занимаюсь любительски ("толстый физкультурнег") с 1991 года с первого курса института.
В молодости не хватило ума накачаться как следует - мало читал видать не хватило знаний. Но хорошо что хватило ума не сесть на "химию". По окончанию института- работа и т.д. Но на совсем зал не бросал. Перерывы были конечно по году раза три. Но не больше. Были попытки похудеть на безуглеводке и каждодневные тренировки (через день чередовал бег по часу и тренажерку). Которые кроме рухнувшего иммунитета, постоянной слаюости и и разладов (злоба прямо какая то на безуглеводке прет и тебя) в семье ничего не принесли.
Сейчас закончил СМТ-3: жим лежа упал до 137,5 кг.(причин много (не связанных с прогой) кому интересно - читайте на стилфакторе)
Но выросла становая до 190 кг. и присед до 170 (в паралель), 180 (вроде недосел). Проходку (определение разовых максимумов) сделал в один день часа за 2...2,5 что как вы понимаете не могло не сказать на результате сановой, которую делал четвертым (и не последним) по счету упражнением. Если бы становую сделать на другой день да первым упражнением то можно было замахнуться и на 200кг. Что для "толстого физкультурнега" на мой взгляд нелохо.
Самочувстиве прекрасное.
Занимаюсь в утра - с 7...7.30 на пустой желудок. Вообще эта прога хооша еще тем что ей не важно в каком ты состоянии пришел- усталый не усталый, голодный или сытый. Все равно сделаешь. У меня были случаи когда я приходил на трешку после 4-х часового сна и нормально отабатывал.
Потом весь день отличное настроение и бодрость и соврешенно свободный вечер.
Кстати вешу 123 кг при жирности около 30% примерно. Надо бы мне уже почистить жестко диету от "быстрых углей".
Ну и первый год автор этой программы вообще то позиционирует как "подготовительные период" без обещаний "фантастических результатов". Наверно я б ему не поверил если бы он просил денег.
Но он рассылает свои проги бесплатно.
Я занимаясь по его программам дистанционно и бесплатно добился большего чем такие же любители добиваются с некоторыми персональными тренерами.
В следстивии чего Майк вызвал у меня глубокое уважение к нему.
Вот как то так.

P.S. Да и забыл - время крайней тренировки СМТ-3 1,5 минуты.
Ну это конешно без учета переодеваний, подготовки снарядов, душа, разминки и немного поболтать. На круг "приехал вышел -сел в машину уехал" выходит 1 час. И заниматься по два часа болтая между подходами меня уже не заставишь!

история редактирования

а я то блин до 4 часов иной раз в зале торчу ((((((

я обычно не больше часа. иногда даже минут 30 хватает на основные упражнения

quote:

---

оно канешна интересней
сейчас разберусь как фотки вставлять и.... кароче сами напросились

click for enlarge 800 X 800 403,5 Kb picture

---

браво knopkaU!
и это все тоже смт?

quote:

---

оно канешна интересней
сейчас разберусь как фотки вставлять и.... кароче сами напросились

click for enlarge 800 X 800 403,5 Kb picture

---

Браво knopkaU!
и это все тоже смт?

quote:

---

до 4 часов иной раз в зале торчу

---

просто какое то анти смт! (ну есть же уже анти макроберт)

я обычно не больше часа в зале занимаюсь. иногда даже минут 30 хватает на основные упражнения

признаюсь честно раньше иногда использовал смт 2 http://www.aga-automag.ru/content/view/153/133

quote:

---

У меня были случаи когда я приходил на трешку после

---

да парни, чувствуется уровень профессионализма по вашему лексикону! трешку, что это, какой то термин смт?
knopkaU наиболее убедительна сейчас из вас, из приверженцев смт.

короче смтешники заканчивайте свой балаган, забадали вы уже, вы взяли на себя непомерную ответственность в продвижении своего смт, но эта ответственность вам не по плечу, не тот уровень. Есть такое понятие как маркетинг при продвижении какого то продукта на рынке, так вот ваш маркетинг здесь страдает. В общем нужно сообщить в израиль, что б пересмотрели кандидатуры региональных лидеров смт.

история редактирования

ну вот смотри артур. например у тебя тяжелый присед на бинтах. пришел. разминаешься с весами до 150 потом с бинтами пара тройка разминок и потом 3 основных подхода на бинтах. пока до них размялся- прошел уже час. потом после каждого подхода сидишь охереваешь минут по 15 ))) и вот уже 2 часа прошло после приседа. а после приседа еще несколько закрепляющих упражнений. вуаля 3 часа прошло.
ыыы может у тебя артур из=за этого результаты то встали ))) иди к нам мы тебя подтянем. )))
давай хотя бы на месяц. в ноябре соревнования по жиму. ненай может и выступить успеешь )

история редактирования

Интересно наблюдать за спорами, которые ни о чем по сути. Каждый хвалит программу, которую считает правильной. Кого-то поперло, кого-то нет. Только к каждому человеку надо подходить индивидуально. На результат и развитие влияет куча факторов от биологических до социальных и эмоциональных - какая работа, какой режим дня, какое питание, какой гормональный и ферментный фон, как развита ЦНС, какая структура мышц (многие ли из вас биопсию делали?), какие отклонения в организме есть (а есть они почти у всех), какие спортивные добавки принимает человек и как организм на них реагирует, принимает ли стероиды и опять какие? Программу можно лишь логически обосновать с точки зрения человеческого организма в идельных условиях. А человек, который говорит, что "мое кунг-фу сильнее твоего" - это профан. А то пишут - я добился..., я достиг... Но это не значит, что на других подействует. Может подействовать на одного, второго, третьего, а на четвертого нет. Подход должен быть ИНДИВИДУАЛЬНЫМ.

quote:

---

Originally posted by Tuaman:

knopkaU наиболее убедительна сейчас из вас, из приверженцев смт.

---

я не говорила, что занимаюсь по этой проге.

Tuaman......так где Ваше фото?

на счет биопсии... чтобы иметь полную картинку рекомендуют делать эту процедуру на все основные группы мышц. поскольку результаты например заборов в бицепсе и бицепсе бЭдра могут быть разными.
кто захочет чтобы отовсюду у него кусочки мышц отрывали?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Tuaman:

маркетинг при продвижении какого то продукта на рынке, так вот ваш маркетинг здесь страдает

---

Повселил.
Ма́рке́тинг (от англ. marketing - продажа, торговля на рынке) - управление созданием товаров и услуг, и механизмами их реализации, как единым комплексным процессом.
Реализация подразумевает некий оборот денег.
У вас кто то тут просит денег?
В отличие кстати от "персональных тренеров", большинство (не все безусловно) которых просто безграмотны, потому что кроме доз и препарата они мало что смыслят

quote:

---

Originally posted by Tuaman:

трешку

Это мой слэнг.
Другие претензии по делу есть, кроме лексикона? Если так пойдет дальше - перейдем на аргументы типа "сам дурак".

---

quote:

---

Originally posted by Tuaman:

заканчивайте свой балаган, забадали вы уже

---

Я полагал полагал что форум это место где можно свободно обменяться мнениями. Я ошибся? Это Ваш личный форум?
Если своими крамольными идеями подрываю Ваш авторитет - уж простите меня и не переживайте. Я тут больше не появлюсь. Можете и дальше толкать тут свои и идеи и гнобить инакомыслящих, представляя себя в роли маленького фюрера.

quote:

---

Originally posted by Tuaman:

что б пересмотрели кандидатуры региональных лидеров смт

---

У вас мания величия? По каким критериям Вы решили что кому то нужно Вас куда то заманивать?
Мне лично это нах не нужно.

quote:

---

Originally posted by hellgym:

Только к каждому человеку надо подходить индивидуально.

---

Индивидуальность в данной системе присутствует. И наверно в не меньшей степени чем в других. В каком виде - почитайте сами.

За сим не считаю более нужным тут задерживаться.
Кого обидел прошу меня простить-не со зла.

оставайтесь....а?

quote:

---

Индивидуальность в данной системе присутствует. И наверно в не меньшей степени чем в других. В каком виде - почитайте сами.

---

Я имел ввиду не локально внутри одной сущности, а глобально - в подборе самой системы.

угоманись нечистая, никому на хрен уже не интересна твоя смт, посмотри лучше ради развития своего кругозора в соседней теме про пауэрлифтинг фото и протоколы и не обижайся может быть у тебя ещё всё получиться с твоим смт в следующий раз, если ума хватит сделать правильные выводы.

Tuaman, объясните еще раз: что смотреть, куда смотреть в теме про пауэрлифтинг
где Ваши результаты записаны...
например:
категория такая-то, имя, фамилия, результат
фото такое-то сверху, я такой-то по счету слева

история редактирования

меня там нет, протоколы и фото в качестве показательного примера результатов которые не стыдно вывесить на всеобщее обозрение и как следствие грамотных и действенных программ, сам всецело разделяю идеологию пауэрлифтинга, приоритет силы, а не красоты. Спросите причем тут вообще троеборье, если цель бодибилдинг, отвечу что без силы не нарастить больших объемов.
Да и еще если кого то задевает мой резкий тон, просьба, при разговоре про фитнес не упоминать про прогресс силы ибо о ней у этих людей представление чисто теоретическое.
Свои результаты считаю средними, но достаточными что бы надрать задницу любому суходрочеру.

http://samaraipf.narod.ru/ProCSOJM-09.html
я третий в кат. до 100кг, для жима в майке результат не велик, майка дала всего 15кг.
http://www.kamasport.ru/news/204/
кат. до 90кг. (собственнай вес 84кг) второе место с результатом 150кг. (безэкипировочный жим)
в феврале 2011 в чайковском на соревнованиях по безэкипировочному жиму так же второе место в кат.до 90 при собственном весе в 88 результат 160кг. (есть грамота)
для пауэрлифтинга результаты не высокие, выложил в потверждение своих слов что б не было сомнений.

quote:

---

Интересно наблюдать за спорами, которые ни о чем по сути. Каждый хвалит программу, которую считает правильной. Кого-то поперло, кого-то нет. Только к каждому человеку надо подходить индивидуально. На результат и развитие влияет куча факторов от биологических до социальных и эмоциональных - какая работа, какой режим дня, какое питание, какой гормональный и ферментный фон, как развита ЦНС, какая структура мышц (многие ли из вас биопсию делали?), какие отклонения в организме есть (а есть они почти у всех), какие спортивные добавки принимает человек и как организм на них реагирует, принимает ли стероиды и опять какие? Программу можно лишь логически обосновать с точки зрения человеческого организма в идельных условиях. А человек, который говорит, что "мое кунг-фу сильнее твоего" - это профан. А то пишут - я добился..., я достиг... Но это не значит, что на других подействует. Может подействовать на одного, второго, третьего, а на четвертого нет. Подход должен быть ИНДИВИДУАЛЬНЫМ.

---

+

ну уж если на то пошло предлагаю каждому кто принимал участие в дискуссии выложить карты на стол, поделиться своими достижениями, подтвержденными протоколами, ссылками, званиями, разрядами ну или фото-видео, а то поумничать все горазды, а так сразу будет понятно кто есть кто, компетентен человек в данных вопросах или просто трепло.

quote:

---

ну уж если на то пошло предлагаю каждому кто принимал участие в дискуссии выложить карты на стол, поделиться своими достижениями, подтвержденными протоколами, ссылками, званиями, разрядами ну или фото-видео, а то поумничать все горазды, а так сразу будет понятно кто есть кто, компетентен человек в данных вопросах или просто трепло.

---

http://lurkmore.ru/Сперва_добейся