РАССКАЗЫВАЙТЕ О СЕБЕ! ВЕС И РОСТ ДО ТРЕНИРОВОК И ПОСЛЕ, ПОЖЕЛАНИЯ И СОВЕТЫ!
Про себя:
Начал тренироваться с августа 2010 года, один из первых месяцев тренировки занимался лично с тренером. Набрал 15 кг за полгода. Мой вес был 62кг (рост 183см.) когда я пришёл в качалку, теперь вес 81,5кг. В идеале хочу 90кг. Из запрещённых препаратов ничего не принимал 
1 фотка = 16 лет,___ 2 фотка = лето 2010,______ 3 фотка = 15.01.2011 (77 кг) _ 4 фотка 25.04.2011 (81.5 кг) _ 5 фотка = 9.05.2012 (86.5кг)
метан надо есть
будет результат
занимаюсь почти год
бля будо , как вы занимаитесь то??? почему у меня то не растет ?????
хотя я больше верю в силу ствола,ножи и топора
quote:
бля будо , как вы занимаитесь то??? почему у меня то не растет ?????
потомучто главное не в занятиях, а в питании
жри по 40 яиц в день и кучи рыбы и мяса и будет тебе счастье quote:
Originally posted by Unmov1x:
жри по 40 яиц в день и кучи рыбы и мяса и будет тебе счастье
это серьездно? попробую ж
http://www.missfit.ru/diet/profi-1/ почитай че он лопает
это все-таки много для начинающего, но надо стремиться к такому ))есть 4 составляющих успеха:
1)много, правильно и часто жрать (по-больше мяса, творога, рыбы, каши), никакого алкоголя, и сигарет.
2)полностью высыпаться (т.к. можно сказать мышцы растут во сне)
3)не пропускать занятия и знать технику исполнения упражнений
4)нужно поставить чёткую цель, сколько хочешь "накачать" через месяц, через полгода, через год и т.д.
70% успеха зависит от питания.
если кушать много, то будет эффект. Если кушаешь мало и редко - можешь ходить чисто для тонуса мышц, но не наращивания их.
да, от питания много зависит.
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))
Фото в студию!
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))
если ты питался раньше и у тебя ничего не росло, то каким это чудодейственным способом у тебя начало расти после тренировок то???? мышцы ни от куда не появляются. тренировки сжигают все вкусное, что у тебя есть в желудке и мышцах. и это надо активно восполнять. при чем не до прошлого уровня, а с избытком, чтобы еще что-то да наросло. люди вон со спортивным питанием и регулярными походами в спортзалы гордятся наращенными 2-3 кило мяса в год, а ты умудрился 15 набрать. покажи фотки. я к тебе на тренировки запишусь.
лет в 13-15 так возможно
quote:
Originally posted by Wrock:
покажи фотки. я к тебе на тренировки запишусь.
займусь активным поиском фоток ок...
а так можете спросить у моих саратников, скорее всего это связанно со статическими нагрузками,
это 2008 лето 60кг с копейками рост 182... 2009 лето поищу пожже но разницы никакой почти
это еще лето 2010 73кг. рост 182
это осень 2010 75кг. рост тот же))
во время каникул только 2 тренировки было, набрал до 77кг.
при регулярных пробежках до 72
я, если честно, не вижу разницы между 2008 и 2010 годом
разница может и есть но никак не 15 кило. скорее на первой фотке вес 70 и так далее.
да ееесть.... че мне врать то смысл))))) какой на первой фотке то... ваще клещь был
quote:
Originally posted by APTyP:
лет в 13-15 так возможно
я молод душей видимо))))))
15 кило это очень много и было бы видно сразу. вот тебе на моем примере. первая фотка 74, вторая 82, третья 94 кило. найду фотку 89 кило выложу.
вот 89 кило.
а теперь заметь разницу между первой и последней как раз таки 15 кило.
билять не в коня офес , пойду сварю себе 40 яйц.
я нихера вес набрать не могу уже года 3 65 кг. ну +\- 2кг , занимаюсь года 1.5 , а ем и в правду не постоянно.
ps ? зато топор с собой ношу
quote:
Originally posted by Хорхе*:
билять не в коня офес , пойду сварю себе 40 яйц.я нихера вес набрать не могу уже года 3 65 кг. ну +\- 2кг , занимаюсь года 1.5 , а ем и в правду не постоянно.
как тут выше уже говорилось - 70% зависит от питания
quote:
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))
Ceня, если вы увеличили нагрузку, не увеличив питания, вы не могли набрать вес, а если у вас это получилось, то вас необходимо сдать на опыты т.к. вы предстовляете огромный интерес для науки, кто то получит за вас "Нобелевскую" Вечный двигатель пока не изобрели, за исключением вашего организма.
quote:
ps ? зато топор с собой ношу
Дровосек?
quote:
Originally posted by Wrock:
а теперь заметь разницу между первой и последней как раз таки 15 кило.
а это и не 60 и 75 кило разница все же....
quote:
Originally posted by Asanov:
Ceня, если вы увеличили нагрузку, не увеличив питания, вы не могли набрать вес
пля "Мамой клянусь!"
смысл то мне выдумывать.... можете спросить моих товарищей... мою жену ит.д. каким был и каким стал)) стопудов говорю набрал 15кг. в 2009 весил ну максимум 61 62... 63 в одежде
просто тренируюсь с отдачей с драйвом... на тренировках не сижу, паузу не больше 2х 3х минут делаю, разминаюсь хорошо... делаю физуху после тренировок, летом не отдыхаю... в том же режиме обсалютно все, кушать да стал побольше... после сильных нагрузок очень хочеться спать... поэтому иной раз высыпаюсь...
ыыыыы физика никуда не делась. чтобы что-то выросло, надо что-то туда положить. а если только тратить, ничего не вырастет.
"а это и не 60 и 75 кило разница все же...."
а какая нафик разница????? 15 кило и в африке 15 кило. кстати с 60 до 75 было бы еще сильнее заметно. это 140-155 почти не видно было бы, потому что и так бык.
вообщем взвешася , сцуко 60 кг. ( (без топора)
запишись в нормальный спорт зал к грамотному тренеру, который тебе все по полочкам разложит. как питаться, как заниматься и тд. и будет тебе счастье.
как питатся не раскидал,
протеин вот двигатель для мышц и энергии пить перед и после тренировки и эффект будет по 2 или 3 месяцев но надо сходить с начало на сушку побегать на беговой дорожке или на велотренажере где то 2 недели и будит эффект у меня где то была старая программа когда начинал заниматься сечас уже 4 год идет .
quote:
Originally posted by gazel:
протеин вот двигатель для мышц и энергии пить перед и после тренировки и эффект будет по 2 или 3 месяцев но надо сходить с начало на сушку побегать на беговой дорожке или на велотренажере где то 2 недели и будит эффект у меня где то была старая программа когда начинал заниматься сечас уже 4 год идет
ещё бы знаки препинания поставить - было бы вообще замечательно
аха щас тебе насоветуют ))))) даже не видя тебя. пойди в зал к знающему тренеру.
да я боксом занимался 6 лет
и в тренажерку хожу щас, технику теорию знаю но еммало , буду больше есть у бодибилдинга и бокса разные абсолютно цели и схемы их достижения.
хорхе вот зацени статейку и подумай кто ты есть
) http://forum.faleev.com/index.php?showtopic=1281quote:
Originally posted by Wrock:
а какая нафик разница?????
я непонял тут спортсмены или "писько меры" собрались??
непонимаю принципа Ваших возражений Врок и Асанов (если Асанов этот тот самый Асанов МСМК Чемпион мира, то вообще удивляюсь)))) это вообще удивляет
если такие опытные, то подумайте что действительно могло повлиять на такой прирост в массе !!
я например вечерком и пивка могу выпить пару бутылок несколько раз в неделю и на кровати проваляться все выходные, ходить до холодильника...
на тренировках статичные нагрузки на все группы мышц
в том году со штангой тоже занимался месяца 4ре... 3 4 подхода с большим весом раз на 7 9.... всячески
quote:
Originally posted by Wrock:
кстати с 60 до 75 было бы еще сильнее заметно
ну вот я в течении года свой голый торс не фоткал.. привычки не было работать над этим ит.д. да и сейчас нет, вообще считаю что от этого спорта возникает психологическая зависимость... хочеться быть больше и больше... и больше и больше)))))
на мой взгляд чувствовать себя комфортно и иметь традиционное пропорциональное, спортивное тело, это более локанично и красиво)))
я очень обрадовался когда встал на весы и стал весить 67кг. я поверил что мой организм может набирать массу
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
я непонял тут спортсмены или "писько меры" собрались??
тема же называется "бодибилдеры и пауэрлифтеры"
а у тебя немного другое направление - RockClimber, скалолаз.
за год набрал 20 кг, но не мышц)))) теперь хочу, чтобы этот вес стал мышечным. Расскажите как этого добиться. Что есть, куда ходить. Вообщем что делать то надо????
quote:Сеня здесь как раз спортсмены, Я к сожалению не мсмк и не чемпион мира, но пед. стажа у меня 20 лет, имею 2 высших образования и немного помню физику из школьной программы. Со всей ответственностью заявляю, что увеличив нагрузку и не поменяв режима питания, увеличить вес невозможно.Вы заявляете обратное, ваше мнение услышано и оценено компетентными людьми по достоинству. Если вы нам не доверяете, почитайте закон о сохранении энергии из курса физики.Тоже удивитесь.
я непонял тут спортсмены или "писько меры" собрались??
непонимаю принципа Ваших возражений Врок и Асанов (если Асанов этот тот самый Асанов МСМК Чемпион мира, то вообще удивляюсь)))) это вообще удивляет
если такие опытные, то подумайте что действительно могло повлиять на такой прирост в массе !!
я например вечерком и пивка могу выпить пару бутылок несколько раз в неделю и на кровати проваляться все выходные, ходить до холодильника...
на тренировках статичные нагрузки на все группы мышц
в том году со штангой тоже занимался месяца 4ре... 3 4 подхода с большим весом раз на 7 9.... всяческиquote:
quote:ну вот я в течении года свой голый торс не фоткал.. привычки не было работать над этим ит.д. да и сейчас нет, вообще считаю что от этого спорта возникает психологическая зависимость... хочеться быть больше и больше... и больше и больше)))))
[B][/B]
на мой взгляд чувствовать себя комфортно и иметь традиционное пропорциональное, спортивное тело, это более локанично и красиво)))
я очень обрадовался когда встал на весы и стал весить 67кг. я поверил что мой организм может набирать массу
P.M.Стандарты красоты у всех разные, традиции в спорте тоже,а здесь обсуждаются проблемы лифтёров и билдеров. На мой взгляд при росте 180 и весе 67, как бы это сказать, чтобы вас не обидеть: "не формат". А набрать вес, это не сложно, сложно набрать его за счёт мышечной массы.
Спиридон! Всё очень "просто"
1 Тренироваться
2 Правильно питаться
quote:
Спиридон! Всё очень "просто"
1 Тренироваться
2 Правильно питаться
а кто может разработать программу и сколько она будет стоить? ведь если я тупо приду в качалку ничего же не поменяется
quote:
а кто может разработать программу и сколько она будет стоить? ведь если я тупо приду в качалку ничего же не поменяется
Помогу похудеть "Дорого" Шутка!
Пиши в личку.
когда начнёшь в зале хоть-то что-то делать. изменения будут по любому. первый год - точно. а потом сам посмотришь познакомишься с другими и будешь знать что и как делать видя это со стороны и делая самому. может в фитнесс центрах никто и не поможет не подскажет (там всё за деньги) но в обычных залах где люди занимаются по настоящему делом - помогут. советом. бесплатно! погубить себя уж точно не дадут видя со стороны
quote:
когда начнёшь в зале хоть-то что-то делать. изменения будут по любому. первый год - точно. а потом сам посмотришь познакомишься с другими и будешь знать что и как делать видя это со стороны и делая самому. может в фитнесс центрах никто и не поможет не подскажет (там всё за деньги) но в обычных залах где люди занимаются по настоящему делом - помогут. советом. бесплатно! погубить себя уж точно не дадут видя со стороны
+1
жим лежа , очень напрягает делать , когда никто не страхует
один раз опустил , несмок см 5 дотянуть шоб поставьть, опустил на грудь , скатил на живот и как черь вылез , а все смотрели сцуко стояли,ладно вес был не большей 20х2+гриф
еще заметил
иногда аж прет (наверно когда сытый)
на бицепс со штангой по 10х2+маленкий гриф , вообще нормально прет
а иногда и 5х2+гриф не прет вообще.
изза чего это ?? изза питания?
quote:
Originally posted by Хорхе*:
еще заметил
иногда аж прет (наверно когда сытый)
на бицепс со штангой по 10х2+маленкий гриф , вообще нормально прет
а иногда и 5х2+гриф не прет вообще.изза чего это ?? изза питания?
Человек-не робот.Иногда приходишь уставший или голодный,отсюда и не прёт.А постоянный прирост в силовых результатах только у новичков бывает.Дальше всё зависит только от правильности построения тренировок и питания.
quote:
Originally posted by Спиридон:
за год набрал 20 кг, но не мышц)))) теперь хочу, чтобы этот вес стал мышечным. Расскажите как этого добиться. Что есть, куда ходить. Вообщем что делать то надо????
раньше мучилса с жиром на животе. сверху вроде кубики а снизу складка. умирал дома делая пресс по 300-400 повторений. и все без толку.
сейчас даже добавляя жиров и углеводов мой пресс всегда на месте. секрет оказался простым. ешь часто. раз 8 в день. а то и чаще. организму приходится постоянно молотить пищу в желудке, а это трудоемкий процесс. и в итоге фигура будет улучшаться. пресс не качаю уже года 2. а он есть. и зубчатые и косые. но естественно одной диеты мало. иди вон хоть к асанову в гости в зал. бесплатно тебе и диету распишет и питание и тренировочную программу.
сразу убью возникающий вопрос по моему питанию. сразу скажу,питаюсь не идеально потому что перестал расти. но форсу держу. надо пытаться еще больше жрать.
6-30 200гр творога, сникерс
9-00 яйцо
10-00 яйцо
11-00 творожный сырок 100гр
12-00 чебурек
13-00 гейнера порция
15-00 обед мясо, гарнир, салат, сырок творожный 100гр
17-00 яйцо
18-00 творожный сырок 100гр, вторая порция гейнера
21-00 ужин мясо, гарнир, салат
23-00(00-00) второй ужин. пельмени. 500мл кефира
и спать.
пусть спецы подтвердят мою теорию, что не расту из-за нехватки углеводов в рационе. мне кажется в них сука дело.
после становой и присяда поясница блин болит, вроде все правильно делаю, спину не прогибаю, кто скажет в чем проблема???
а какого характера боль то? мышцы болят, позвоночник. резкая боль, усталость или еще чего. если мышцы болят, то это нормально. а вот если позвоночник, то надо идти ко врачу. у меня лично протрузия есть в позвоночнике. это почти грыжа.делал мрт. но доктор сказал пока ничего страшного заниматься можно. но когда потянул спину даже с 30 кило не мог присесть. стреляло так в пояснице, что глаза вываливались. а если болят мышцы знай- болит, значит растет ))
quote:
вроде все правильно делаю
если "вроде"
в зале есть инструктор - позвать несложно - пусть посморит - есть или нет ошибки
как давно занимаетесь, боль когда началась, может, веса сменили?
quote:
сникерс
quote:
11-00 творожный сырок 100гр
quote:
18-00 творожный сырок 100гр,
quote:
23-00(00-00) второй ужин. пельмени
абалдеть)))
я грешным делом подумала, вы диету так расписали для "похудеть"
лишь бы на вооружение кто и так с излишком не взял - под себя надо диету искать, одно дело - просто набор, другое - сброс и рост
я сцуко пока только на месте топчусь. этого видимо для меня мало с моими тренировочными нагрузками.
"тута" вопрос другой назревает - или как преодолеть плато...
мальчЕГ вы большой и взрослый, ни мне маленькой говорить что к чему и зачем
болит не позвоночник, а ближе к бокам, когда мышцы болят - это приятная боль
а тут непонятно что ) занимаюсь год почти, все нормально было до ноября-декабря - там началась такая фигняquote:
занимаюсь год почти, все нормально было до ноября-декабря - там началась такая фигня
веса, программу меняли? болит во время или после?
хотя - снимок - тоже выход)
веса конечно менялись, растут же
болеть начинает во время и продолжается после программу менял, но до ее смены еще такое началосьснимок чего?
нужно исключить смещение позвонков - снимок ессно позвоночника
сейчас вес какой?
quote:
ближе к бокам
получается трапеция...
если бы мышечная - то понятно два варианта - либо хорошо лопатки сводишь, либо плечи поднимаешь (т.е. читингуешь)
проверься на забитость мышц - так что к доХтору дорога или хорошему массажисту + качественно разминайся, продумай упражнения - что за чем следует
Но с болью - лучше не делай!
пока и не делаю
но жалко без становой и присяда сидеть ) а трапеции в том месте где болит уже нету )quote:
Originally posted by Unmov1x:
пока и не делаю
Ну да,смешно бы было,если трапеция до самой поясницы простиралась бы)))Американские качки-профи к тебе бы на персоналки повалили бы дружно)))
у меня бывает когда оч сильно прокачаю спину: становая, гипер еще чего-нибудб... спина просто разрывается. ни лечь не встать. очущение такое что мышцы вдоль позвоночника около почек просто разрывает на части. это тоже нормально. кровь в них налилась. ощущения ужасные. лечится каким-нибудь другим упражнением. ну например поделать пресс. кровь со спины уходит и спине легче.
Хорошая тема!Наблюдаю.
quote:
Originally posted by Asanov:
А набрать вес, это не сложно, сложно набрать его за счёт мышечной массы.
ну наконецто
но истина еще не рядом
quote:
Originally posted by Asanov:
180 и весе 67, как бы это сказать, чтобы вас не обидеть: "не формат".
я и говорю клещь был..... но в качалку для набора веса не ходил
занимался и занимаюсь спортом
турничек, отжимания, пропорция тоже не форматная еще но все же.... лучше 182х75
quote:
Originally posted by Asanov:
Стандарты красоты у всех разные
об этом говорить можно не говорить)))))
quote:
до самой поясницы простиралась бы
дошло, к бокам написано - т.е. боль в поясничном отделе)
я ночью читала, почему-то поняла боль от позвоночника ближе к плечам - вот и предположила
Unmov1x Вы вроде в "механе" тренируетесь, там есть Невструев Александр, подойдите к нему он квалифицированный специалист, хоть и отошёл от спорта лет наверное уже 5, но в вашей проблеме разберётся на раз.
приседать надо в поясе - это раз. во вторых никаких прогибов назад не в присяде не тем более в тяге - это два. а вообще видеть надо. так не сказать, но скорее всего просто неправильно спину прогибает во время упражнения вот и болит
quote:
жим лежа , очень напрягает делать , когда никто не страхует один раз опустил , несмок см 5 дотянуть шоб поставьть, опустил на грудь , скатил на живот и как черь вылез , а все смотрели сцуко стояли,
ладно вес был не большей 20х2+гриф
А подстраховать никого не просили? Иногда просто не понятно, что там человек под щтангой делает?
Сеня, в этой ветке СПРАШИВАЮТ и ДАЮТ советы по лифту и билдингу. Не могу утверждать со 100% вероятностью, но с вашим уровнем знаний, вы можете спрашивать, а вот давать советы и убеждать - это наверно лучше в другой ветке форума.
quote:
Originally posted by Asanov:
но с вашим уровнем знаний, вы можете спрашивать, а вот давать советы
занимаюсь спортом с 4х лет
являюсь мастером спорта, чемпионом ПФО, УР, Ижевска
и если Вы заметили
уровнем знаний не делился) а рассказал свой факт набора веса как и... тренируясь
quote:
Originally posted by Спиридон:
а
за год набрал 20 кг, но не мышц)))) теперь хочу, чтобы этот вес стал мышечным. Расскажите как этого добиться. Что есть, куда ходить. Вообщем что делать то надо????
Вы опытный спортсмен
и все же как такое может произойти? Может достаточно питания?
quote:
приседать надо в поясе - это раз. во вторых никаких прогибов назад не в присяде не тем более в тяге - это два. а вообще видеть надо. так не сказать, но скорее всего просто неправильно спину прогибает во время упражнения вот и болит
Про пояс - не обязательно. Люди за 400 приседают без него и живы, и здоровы. Видеть, чтобы давать советы, необходимо.
quote:
занимаюсь спортом с 4х лет
являюсь мастером спорта, чемпионом ПФО, УР, Ижевска
и если Вы заметили уровнем знаний не делился) а рассказал свой факт набора веса как и... тренируясь
Сеня, без обид, но в среде силовиков, принято подкреплять слова, если не сложно, удостоверение МС выложите, и по какому виду? наверное по билдингу? Среди лифтёров я вас не встречал.
Своими голословными утверждениями о возможности набрать 15 кг. мяса на турнике, не меняя рациона вы вселяете ложные надежды в сердца неофитов которые читают этот форум.
пояс не панацея. если у тебя небольшие веса и хорошо развит свой мышечный каркас и не было травм то он необязателен.
вот видик например парень приседает 363кило в возрасте 19 лет. ни бинтов ни комбеза.
http://www.youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY
http://www.youtube.com/watch?v=cvkZuG-CFjI&feature=mfu_in_order&list=UL
quote:
Originally posted by Asanov:
Про пояс - не обязательно. Люди за 400 приседают без него и живы, и здоровы.
если этот вес разминочный - то может и будет всё хорошо. с предельным весом я бы не стал так делать. внутрибрюшное давление никто не отменял и позвоночник просаживается внутрь очень хорошо когда нет противопоставленного давления изнутри
quote:
Originally posted by Wrock:
небольшие веса
для каждого - это своя цифра и вес. для кого-то 400 кг - небольшой вес. для кого-то - 40 предельный
я тебе со стопроцентной уверенностью скажу что нет человека для которого 400 кило в приседе это небольшой вес. ты не принимай небольшой стеб асанова за истину. он привел не рядовой пример а единичный. да есть люди которые и без пояса могут присесть 400 кило но таких единицы. лично я считаю что если у тебя не было травм позвоночника то лучше с самого начала делать все упражнения без пояса планомерно и аккуратно дабы развить собственный мышечный каркас. а пояс одевать на предельных нагрузках для подстраховки. мало ли мышцы сдадутся и в этот пиковый момент чтобы тебе хребет не переломило. у меня была небольшая травма на становой тяге и теперь я после 120 кило что в приседе что в тяге одеваю пояс так на всякий случай. он выручает на предельных нагрузках. например недавно становую делал 220 на 8. был уставший в тот раз. шло тяжело и на 8 повторении просто мышцы спины на середине упражнения расслабились. не было бы ремня была бы очередная травма возможно.
а так у нас в зале несколько людей приседают спокойно с весами за 200 без всяких поясов. один кстати инвалид. и становую он делает классикой без всяких поясов. он просто никогда им не заигрывался и у него свой каркас сильный. а если приседать с весов от 40 с поясом то у тебя брюхо в один прекрасный момент на хороших весах может не выдержать. и травмы не избежать. я сам тут пример.
а вопрос: тут кроме меня кто-нить знает для чего нужен пояс и как он действует?
артур, а скажи какой опыт у тебя, может звания какие или тренировочный опыт?
для чего звания чтобы знать как что устроено? и при чём тут опыт? есть пояс - он нужен. для чего - я знаю и что делает - тоже знаю. при чём знаю ооочень давно
а еще есть перчатки, железные крючки на ладони кепки красивые с рожами качков и еще куча всякой билеберды. это не значит что это необходимо поголовно всем. я себе как то покупал крюки за 900 р. думал о как афигительно теперь делать становую тягу даже не напрягая пальцы. а потом понял что я был идиотом. и кисти у меня сильно отстают когда веса возросли сильно. когда гантели начали выпадывать из рук. пришлось выкинуть и заново с меньшими весами пытаться делать становую с голыми руками. раньше коней таскали и не было никаких поясов. я не говорю что без них надо заниматься. просто ограничивая работу каких либо мышц ты не даешь им развиваться. в жизни ты с собой пояс не будешь носить. и если понадобится тебе мешок муки поднять надорвешься к чертям и все тебя засмеют.
quote:
Originally posted by Wrock:
артур, а скажи какой опыт у тебя, может звания какие или тренировочный опыт?
Wrock,не в обиду и хотя не мне вопрос адресован был.А какой опыт и спортивное звание у тебя?
Я всё это к тому,что не надо кичиться своими заслугами(даже если они есть)и делать в этой ветке рекламу своему залу.
Я прекрасно знаю,кто есть кто в лифтёрском мире.В каждом зале есть свои герои.И пусть кто-то на уровне своего зала,а кто-то на российском.Но скромность украшает человека.И об этом не стоит забывать.
Не в обиду...
я рекламу залу не делал. ни разу название не сказал и заслугами не хвастался.
есть разряд и медали по ПЛ. и ты меня неоднократно судил кстати.
а в ветке мы как бэ спорим и выдвигаем свои точки зрения. я не говорил, что пояс не нужен вовсе. сам с ним занимаюсь. я делюсь мнением, что он необходим на весах, которые могут привести к травме.
ну крючки и пальцы тут не при чём. я вот становую делаю с лямками, но хват у меня достаточно сильный. удерживаю штангу в 300 кг, предварительно подняв её с плинтов (рекорд был 320кг год назад). но в лямках всё равно легче поднимать, поэтому и рабочий вес делаю в них. а у пояса совершенно другая функция!
quote:
Originally posted by Asanov:
удостоверение МС выложите, и по какому виду?
по пулевой стрельбе, как до сканера доберусь и корку и значек отправлю
раз Вы такие неверующие))) непонимаю только мотивации Вашего возражения*
ну высказал свое достижение... и что? я же не виноват что у кого то другими методами получаеться подругому...
quote:
по пулевой стрельбе, как до сканера доберусь и корку и значек отправлю
раз Вы такие неверующие))) непонимаю только мотивации Вашего возражения*
ну высказал свое достижение... и что? я же не виноват что у кого то другими методами получаеться подругому...
Возражения как раз обоснованы, если я буду приводить пример, что на службе из стандартного АК, придя первый раз на полигон выбивал с 300 метров по поясной мишени 99 оч. для всех стрелявших из данного оружия это будет вызывать минимум недоумение, зато для нестрелявших будет просто диким ориентиром и об этом в интернете будут ходить легенды. Этот пример привожу что бы вы поняли как звучит ваше заявление в среде "качков", а их здесь много. Если вы поняли то "пис" вам
quote:
posted 20-1-2011 10:20 PMну крючки и пальцы тут не при чём. я вот становую делаю с лямками, но хват у меня достаточно сильный. удерживаю штангу в 300 кг, предварительно подняв её с плинтов (рекорд был 320кг год назад). но в лямках всё равно легче поднимать, поэтому и рабочий вес делаю в них. а у пояса совершенно другая функция!
Серьёзный результат, я бы даже сказал, что для Удмуртии оч. серьёзный, ждём на соревах по лифту. Я серьёзно, без подколов. Даже если 280 потянете, оч. достойно.
quote:
Originally posted by Asanov:
Этот пример привожу что бы вы поняли как звучит ваше заявление в среде "качков"
пример действительно хороший, только заявление мое уверен звучит стандартно, как Вы уже догадались))) просто существуют разные физиологии тела, я например вообще не качался, а так получилось в наборе веса... и все же непонимаю
что Вас так удивляет и зачепило то...ну вот сейчас в данную минуту люди полнеют не занимаясь или занимаясь спортом... что в этом такого
я очень рад что я достиг таких результатов, хотя и цели и стремления конкретнейшего небыло, хочу чтобы вы поняли меня... давайте завершать, лучше бы написали как опвытный спортсмен, как могут влиять статические нагрузки мышц на их развитие, а я бы в свою очередь нашел полезную информацию про выброс адреналина и его влияние на развитие организма)))
quote:
Originally posted by Asanov:
. Даже если 280 потянете, оч. достойно.
да нет. я же указал что тянул с плинтов. а с пола я всего 200 поднимаю. просто я сделал акцент на то что хват у меня достаточно сильный, но тяну я всё равно в лямках в последнее время.
а то что Сеня Белоозерский набрал 15 кг так он скорее всего и есть стал поболее в это время. а в туалет стал ходить меньше. просто это же не резко происходит и на фоне жизни не очень заметно. я тоже когда набирал вес не сильно заметил изменения в рационе и частоте питания
quote:
да нет. я же указал что тянул с плинтов. а с пола я всего 200 поднимаю. просто я сделал акцент на то что хват у меня достаточно сильный, но тяну я всё равно в лямках в последнее время.
На сорев-я всё равно заявляйтесь, это помогает в мотивации и реальной оценке своих возможностей, я так думаю в соревновательной обстановке сможете потянуть больше 200.
quote:
Originally posted by Asanov:
На сорев-я всё равно заявляйтесь, это помогает в мотивации и реальной оценке своих возможностей, я так думаю в соревновательной обстановке сможете потянуть больше 200.
А,может,и наоборот.Ты же знаешь,Эдик,у всех разные нервные системы и все по-разному ведут себя в условиях борьбы.
quote:
Wrock,не в обиду и хотя не мне вопрос адресован был.А какой опыт и спортивное звание у тебя?
Я всё это к тому,что не надо кичиться своими заслугами(даже если они есть)и делать в этой ветке рекламу своему залу.
Я прекрасно знаю,кто есть кто в лифтёрском мире.В каждом зале есть свои герои.И пусть кто-то на уровне своего зала,а кто-то на российском.Но скромность украшает человека.И об этом не стоит забывать.
Не в обиду...
Паш , это ветка наша, поэтому лично я не против рекламы "правильных" залов и методик. "Правильных" в моём понимании этого слова. Посмотри на соседние темы, там одна реклама, а здесь ты можеш заявить о себе без излишней скромности, до твоих достижений в лифте не дотянется 99% посетителей этого форума, железо-это твоя жизнь, ты этим зарабатываеш (давая советы) поэтому не вижу ничего зазорного если посетители форума будут знать своих героев.
quote:
А,может,и наоборот.Ты же знаешь,Эдик,у всех разные нервные системы и все по-разному ведут себя в условиях борьбы.
Да мне кажется Артур человек взрослый и для скочка в рез-ах ему не хватает сорев. Поднимать на тренировке, когда нет большой мотивации (в зале все равно больше него по видимому никто не поднимает) и на соревах, когда надо на зубах тащить, что бы зацепится за место, это две большие разницы.
quote:
Originally posted by Asanov:
Да мне кажется Артур человек взрослый и для скочка в рез-ах ему не хватает сорев. Поднимать на тренировке, когда нет большой мотивации (в зале все равно больше него по видимому никто не поднимает) и на соревах, когда надо на зубах тащить, что бы зацепится за место, это две большие разницы.
Ну тогда милости просим Артура и всех желающих поучаствовать в наших ближайших соревнованиях-открытом Чемпионате г.Ижевска по пауэрлифтингу,который состоится 30 января.
quote:
Originally posted by Asanov:
Паш , это ветка наша, поэтому лично я не против рекламы "правильных" залов и методик. "Правильных" в моём понимании этого слова. Посмотри на соседние темы, там одна реклама, а здесь ты можеш заявить о себе без излишней скромности, до твоих достижений в лифте не дотянется 99% посетителей этого форума, железо-это твоя жизнь, ты этим зарабатываеш (давая советы) поэтому не вижу ничего зазорного если посетители форума будут знать своих героев.
Спасибо,конечно.Тогда для сравнения могу сюда выложить таблицы мужских и женских рекордов УР.Только не знаю,как-документы в вордовском формате.
скопируй просто текст и вставь. должно нормально вставиться. с экселем сложнее.
Сарапульские монстры
На первой фотографии Рустам Нуриев Чемп. мира среди юношей 2003 г. на второй Гильфанов Ильдар МСМК.
эти фотографии для женщин которые боятся приседать, жать, и тянуть.
Королёва Татьяна: Присед 170, жим 85, тяга 175. Собсвенный вес 48 кг.
жаль я не пауэрлифтёр и не бодибилдер. а то может тоже выложил бы свои фоты
quote:
Originally posted by Asanov:
эти фотографии для женщин которые боятся приседать, жать, и тянуть.
Королёва Татьяна: Присед 170, жим 85, тяга 175. Собсвенный вес 48 кг.
[/URL]
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/002624/2624495.jpg]
Эдуард немного скромничает.Татьяна Королёва-его законная супруга.МСМК по пауэрлифтингу,многократная чемпионка Мира и Европы среди юниорок,призёрка Чемпионатов и Кубков России среди женщин.
да, Татьяна профессионал своего дела, и по общению приятная
фигасе. ....
Вот так вот, девчата
Фитнес-фигитнес, берите в руки штангу и вперёд дак выше же писали что для наращивания мышц необходима специальная диета и программа. просто так ничего не растет само по себе.
quote:
Originally posted by Wrock:
дак выше же писали что для наращивания мышц необходима специальная диета и программа. просто так ничего не растет само по себе.
Сейчас речь не о наращивании мышечной массы,а о том,что девушкам можно сохранить женственность и обаятельность даже при огромных физических нагрузках в нашем нелёгком виде спорта.И примеров море на российском и мировом уровне.
А то приходят девчонки в зал-приседать не буду,жать тоже-мышцы вырастут.Ага,так они и выросли от их-то нагрузок особенно.Все бы уже качками ходили)))
quote:
Originally posted by Wrock:
дак выше же писали что для наращивания мышц необходима специальная диета и программа. просто так ничего не растет само по себе.
Сейчас речь не о наращивании мышечной массы,а о том,что девушкам можно сохранить женственность и обаятельность даже при огромных физических нагрузках в нашем нелёгком виде спорта.И примеров море на российском и мировом уровне.
А то приходят девчонки в зал-приседать не буду,жать тоже-мышцы вырастут.Ага,так они и выросли от их-то нагрузок особенно.Все бы уже качками ходили)))
Павел, я же как раз таки про это и написал. только от обратного, что чтобы что-то наросло надо сильно постараться. И надо не только приседать, а еще и много-много кушать и приседать тоже особо. Так что девушкам бояться вообще нечего. тем более под контролем грамотных тренеров. наоборот тяжелые нагрузки только ускорят все процессы в организме и при правильной диете все результаты ускорятся.
Татьяна с фотографий более чем яркий пример. И фигура отменная как у 15 летней девушки и спортивные результаты мировые.
Янова(Нечаева)Виктория-МСМК,победительница Кубка России-2010,серебряный призёр Кубка России-2009.Присед-210 кг,жим-115 кг,тяга-177,5 кг.Собственный вес-60 кг.
Да девочка конечно молодец!
Скажите пожалуйста Павел Черников, просто мне всегда было интересно а тренерам не жалко гробить здоровье девочки (тем более), хотя она конечно сама должна понимать на что она идет!
а давайте разберемся что такое гробить здоровье.
а вы в курсе что долгие интенсивные нагрузки портят здоровье больше всего такие как бег на длинные дистанции например. износ организма идет дичайший. а в зале все упражнения должны выполняться с такой техникой дабы исключить травмы. для этого с самого начала тренер ставит технику выполнения упражнений своим подопечным. ты думаешь эта девушка пришла в зал и через пару месяцев уже приседала 200 кило????? это я уверен была многолетняя школа с постепенным увеличением показателей. а как известно тело привыкает к нагрузкам. хрящи и кости крепнут, сердце крепнет, нервная система ,суставные сумки видоизменяются, укрепляются сухожилия и мышцы да и все остальное + она проделывает все эти критические для нее веса в специальной экипировке, которая страхует от травм.
quote:
Originally posted by Nickll:
мне всегда было интересно а тренерам не жалко гробить здоровье девочки (тем более), хотя она конечно сама должна понимать на что она идет!
на сей раз согласна с Nicll, офп безусловно полезная вешь, а профессиональный спорт может серьезно повредить здоровью. тем более женскому организму.
Asanov, из женского любопытства:
у Татьяны Королевой без экипы какие максимальные веса?
quote:
Originally posted by Nickll:
Да девочка конечно молодец!
Скажите пожалуйста Павел Черников, просто мне всегда было интересно а тренерам не жалко гробить здоровье девочки (тем более), хотя она конечно сама должна понимать на что она идет!
Травмы неизбежны в любом виде спорта,даже в самом напервый взгляд безобидном.Намеренно никто здоровье не гробит.А мы поставили перед собой цель и много лет к ней шли.
quote:
Originally posted by Wrock:
а давайте разберемся что такое гробить здоровье.
а вы в курсе что долгие интенсивные нагрузки портят здоровье больше всего такие как бег на длинные дистанции например. износ организма идет дичайший. а в зале все упражнения должны выполняться с такой техникой дабы исключить травмы. для этого с самого начала тренер ставит технику выполнения упражнений своим подопечным. ты думаешь эта девушка пришла в зал и через пару месяцев уже приседала 200 кило????? это я уверен была многолетняя школа с постепенным увеличением показателей. а как известно тело привыкает к нагрузкам. хрящи и кости крепнут, сердце крепнет, нервная система ,суставные сумки видоизменяются, укрепляются сухожилия и мышцы да и все остальное + она проделывает все эти критические для нее веса в специальной экипировке, которая страхует от травм.
+100 к вышесказанному.а кто боится травм,тот пусть сидит у компа и возводит высокие теории о вреде спорта для здоровья.пахать надо,а не рассуждать,чтоб результат был.
всегда интересовал вопрос.
вот бидибилдер , или паулифтер ,
как они себя видут в драке ??
quote:
Originally posted by Хорхе*:
всегда интересовал вопрос. вот бидибилдер , или паулифтер , как они себя видут в драке ??
в драке нет бодибилдеров или лифтёров или ещё кого. в драке есть мудаки, которые называют себя так
quote:
Originally posted by Хорхе*:
всегда интересовал вопрос.
вот бидибилдер , или паулифтер ,как они себя видут в драке ??
изначально глупый вопрос. лифтер в категории до 50 кило мне кажется все таки проиграет билдеру с весои 10 кило и черным поясом по карате. )))
да нет. бывает в ыжзи шо приходится подратся, просто допустим у лифтера нет техники , зато удар (если жмет 150) получится 75р кг как вдарит , там любой рассыпится
??
просто интересно.
ой какой смешной ты. как все просто у тебя. жмет 150 значит удар 75 кило )))))) катаюсь по полу. а такие вещи как техника удара, скорость ты в расчет не берешь? и вообще глупая тема. даже спорить не хочу начинать,
да я просто угораю
драться вообще не нужно , достаточно с собой топор носить.опять бредовый вопрос. я занимаюсь не чтобы кому то головы ломать, а чтобы в зеркале красивое отражение было. я вообще сторонник мирного решения конфликтов. лично мне срать на веса которые я поднимаю мне лишь бы тело красивое было. у силовиков наоборот. им срать какой у них живот торчит лишь бы присесть с большим весом. а мне нахер не нужны рукопашки и все остальное. если ко мне подойдет идиот с ножом я лучше развернусь и убегу чем испытывать судьбу.
а если вес не идет надо значит менять что то работать над собой тд. а бросить только из-за того что что то не получается это удел слабых.
quote:
Asanov, из женского любопытства:
у Татьяны Королевой без экипы какие максимальные веса?
Есть статистический сайт, вот ссылка http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/Koroleva-Tatyana-2906/
quote:
posted 23-1-2011 01:00 PMвсегда интересовал вопрос.
вот бидибилдер , или паулифтер ,
как они себя видут в драке ??
[QUOTE][B] posted 23-1-2011 01:00 PM
Есть такой Мариуш Пудзяновский, он по моему в боях без правил учавствовал, погугли если интересно. Даш потом ссылку, все посмотрим.
да и веса железа рабочего у профессиональных билдеров не сильно могут отличаться от лифтерских. посмотри хотя бы на ютубе как колеман приседает на бинтах в комбезе или жим ногами выполняет. глупо считать что можно накачать огромные мышцы небольшими весами. большое заблуждение многих что качки тупо сидят на химии и добавках и из-за этого все раздутые. если бы было все так просто то люди ходили бы по 500 кило мяса )))
quote:
Originally posted by Wrock:
опять бредовый вопрос. я занимаюсь не чтобы кому то головы ломать, а чтобы в зеркале красивое отражение было......... если ко мне подойдет идиот с ножом я лучше развернусь и убегу чем испытывать судьбу.
ага, а если ты не один? С тобой жена и/или дети, и любимый тещин пудель))
И твои: "ребята да вы лучше посмотрите какое небо, какие звезды!!!"
не действуют... ибо туман))
я к тому, что если вы человек не известный в определенных кругах и у вас нет яркой ксивы или макета Стечкина - пара отработанных приемов и ударов могут спасти остаток здоровья.
ну я сам по себе человек немаленький. и люди в здравом уме вряд ли будут лезть с кулаками на меня.
ну если будет рядом жена тут уже другое дело. тут придется и против ножи и лома идти лишь бы защитить. как грицо не жалея живота своего. но в уличной драке я не буду применять какие то отточенные удары. (за спиной несколько лет карате) я просто сломаю колено в обратную сторону или пальцем в глаз или тупо по яйцам дам. честные драки я приемлю только на ринге. а если они нарвались то и могли предвидеть результаты. а ломать руки о чьи то корявые зубы нафик надо. дал по яйцам и ушел спокойно целый.
quote:
Originally posted by Asanov:
[QUOTE][B] posted 23-1-2011 01:00 PMЕсть такой Мариуш Пудзяновский, он по моему в боях без правил учавствовал, погугли если интересно. Даш потом ссылку, все посмотрим.
Тут прямой связи нет,конечно.У Пудзяновского 7 лет занятий единоборствами и нехилый уровень подготовки за плечами был.
Факт один-силы удара хорошему силовику не занимать.Сам был не раз свидетелем.
В смешанных боях техника у Пудзяновского никакая. Как и выносливость.
ну на счет техники вряд ли. у него вроде черный пояс по карате. а на счет техники вообще тебе скажу так. я сам занимался карате. все красиво пока ты тренируешься. но когда выходят на татаме никакой техники нет. тупо драка. никогда ты не будешь красивые пируэты выписывать как ван дам в кино. вся техника складывается в то чтобы не попасть под удар и нанести максимум урона одним поставленным ударом в нужную точку.
quote:
Originally posted by xander_ru:
В смешанных боях техника у Пудзяновского никакая. Как и выносливость.
ну Пудзя не показатель. Тупо выращивать просто мясо и на что то надеется)))) обед должен быть комплексным.
Взять к примеру А. Карелина в лучшие годы... чудовищная сила и работоспособность (специальная выносливость). Этот фундамент лег в основу его побед.
Не думаю, что в наше время, ему могли бы противопоставить нынешние ММА-шники, даже Федор с Аверимом.
quote:
Originally posted by Bibikoff:ну Пудзя не показатель. Тупо выращивать просто мясо и на что то надеется)))) обед должен быть комплексным.
Взять к примеру А. Карелина в лучшие годы... чудовищная сила и работоспособность (специальная выносливость). Этот фундамент лег в основу его побед.Не думаю, что в наше время, ему могли бы противопоставить нынешние ММА-шники, даже Федор с Аверимом.
так и Карелин провёл несколько показательных боёв без правил уже после завершения борцовской карьеры.и весьма успешно.видел его вживую пару раз-впечатляет,здоров даже сейчас.через пару недель,наверно,снова увижу
quote:
Originally posted by Wrock:
ну на счет техники вряд ли. у него вроде черный пояс по карате.
4 кю
Что значит "вряд ли"? Это видно из его боев.
quote:
а на счет техники вообще тебе скажу так. я сам занимался карате. все красиво пока ты тренируешься. но когда выходят на татаме никакой техники нет. тупо драка. никогда ты не будешь красивые пируэты выписывать как ван дам в кино. вся техника складывается в то чтобы не попасть под удар и нанести максимум урона одним поставленным ударом в нужную точку.
Ошибаешься. Есть много красивых, техничных боев как в MMA, так и в кикбоксинге, каратэ, самбо, да в любом виде.
Павел, а где с ним пересекался?
Карелин на лифтинг не ходит поболеть)?
quote:
Originally posted by Bibikoff:
Взять к примеру А. Карелина в лучшие годы... чудовищная сила и работоспособность (специальная выносливость). Этот фундамент лег в основу его побед.Не думаю, что в наше время, ему могли бы противопоставить нынешние ММА-шники, даже Федор с Аверимом.
Смотря по каким правилам
quote:
Originally posted by Bibikoff:
Павел, а где с ним пересекался?
Карелин на лифтинг не ходит поболеть)?
Мы в Бердске,что под Новосибирском,живём и выступаем в спорткомплексе Кристалл имени Карелина.В середине февраля поедем туда на Чемпионат России.А Карелин приходит на открытие соревнований.Любит и лифтинг посмотреть,и пофоткаться на память.Вообще общительный очень человек и авторитетный.
quote:
Originally posted by xander_ru:
Ошибаешься. Есть много красивых, техничных боев как в MMA, так и в кикбоксинге, каратэ, самбо, да в любом виде.
скинь мне ссылку на красивый бой на ютуб. лично я не видел ни одного красивого настоящего боя. ыыы за исключением РОЯ ДЖОНСА )))
что-то мы совсем от темы отдалились,други...
ага
Артур а ты случайно не на ворошилова живешь?
quote:
Originally posted by APTyP:
ага
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/002635/2635761.jpg][/URL]
что тут необычного?извини,конечно,но эти все удержания с большими весами не более,чем цирковые номера.тяги,приседы и т.д.вот если бы с пола так поднял,то ещё другое дело...
я так с пола 50 рву одной рукой.
да, Антон, я тот самый Артур
quote:
Originally posted by APTyP:
я так с пола 50 рву одной рукой.
так выступай по тяжёлой атлетике и доказывай свою силу.всё же познаётся в сравнении.а так неинтересно-делать то,что другие не делают.не сравнить
quote:
Originally posted by APTyP:
я так с пола 50 рву одной рукой.да, Антон, я тот самый Артур
ну смотрю ты вырос с прошлого раза немного ))
ага. на 22 кг
quote:
что тут необычного?извини,конечно,но эти все удержания с большими весами не более,чем цирковые номера.тяги,приседы и т.д.вот если бы с пола так поднял,то ещё другое дело...
вы название темы прочитайте пожалуйста
это его результат пусть выкладывает, необычного ничего данный топик и не должен содержать вроде бы quote:
Originally posted by Unmov1x:
вы название темы прочитайте пожалуйста
Я-то как раз читал.Вот и пишу,потому что данное упражнение ни к бодибилдингу,ни к лифтингу отношения не имеет.Простой трюк.А как упражнение оно выполняется или с гирей,или с грифом(но двумя руками).Разница ясна?
когда-то тяжелая атлетика была пятиборьем и включала в себя толчек и рывок одной рукой
насчет лифтинга согласен, а вот по поводу бодибилдинга можно поспорить ))ЗЫ разница не ясна ) еще раз повторю - это его результат, нравится - пусть выкладывает
тут вроде как для этого и собрались quote:
Originally posted by Unmov1x:
когда-то тяжелая атлетика была пятиборьем и включала в себя толчек и рывок одной рукой
Это было более века назад,а я про современную тяжёлую атлетику.Теперь про бодибилдинг.Во-первых,они не рывки и толчки с пола делают,а жимы.И то-не с грифом,а с гантелей.Теперь оспорь,если сможешь)
ага а я где то слышал что в ссср культуристы на сцене еще и прыгали в длину. может тоже будем прыгать? )))) а на счет артура дак ничего же страшного. просто фотка. он же не сказал что я супер пупер повторите ))))).
кстати артурка просто ради интереса какие у тебя показатели. вес свой, тяга, жим и присед на раз????
ыыыы представил эту картину. подстрахуи рядом по карям штанги за тобой прыгают. эка картина потешная
quote:
Originally posted by Wrock:
ага а я где то слышал что в ссср культуристы на сцене еще и прыгали в длину. может тоже будем прыгать? ))))
Это было в 50-е годы 20 века на соревнованиях по атлетической гимнастике.
А что?Неплохая идея!)Вот 30 января и попробуем на Чемпионате города.Прямо сейчас в положение и добью.Только прыгать будем со штангой на плечах,чтобы жизнь малиной не казалась.)))
ыыыыы представил эту картину. подстрахуи рядом по карям штанги за тобой прыгают. эка картина потешная
quote:
Originally posted by Wrock:
ыыыыы представил эту картину. подстрахуи рядом по карям штанги за тобой прыгают. эка картина потешная
бинты мотать будем?)
дак наверное. так прыжки будут более впечатляющие.
кстати а система оценок какая?
грациозность, высота, длина, вес штанги ))
quote:
Originally posted by Wrock:
дак наверное. так прыжки будут более впечатляющие.
кстати а система оценок какая?
грациозность, высота, длина, вес штанги ))
Ну вот,теперь новая головная боль)
quote:
я так с пола 50 рву одной рукой.
Силён однако.
А так кто сможет?
quote:
Originally posted by Asanov:
А так кто сможет?
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/002639/2639719.jpg][/URL]
Ну что ты,Эдик?Нам так слабо!Такое только Тане под силу!)))
Поясню-на фото самарский чемпион Мира-2010 среди юниоров Андрей Коновалов(собственный вес-150 кг) и Татьяна Королёва(вес-48 кг).
Вот к стати Казань
quote:
Originally posted by Asanov:
Вот к стати Казань
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/002639/2639976.jpg][/URL]
Ты где это нарыл?У меня даже такой нет?Это 2005 год?
Или 4 или пятый, вот ещё
сегодня смотрел по телику,показывали девочку ей 11 лет,она мастер спорта по пауэрлифтингу,такое бывает?тренер ее папа,она выйграла какие то международные соревнования,сделала жим лежа 60кг.
за один жим лёжа звание "Мастер спорта России" не присваивают. Есть различные федерации которые самостоятельно присваивают различные звания, в том числе и мастер спорта. А по единой всеросийской спортивной квалификации министерства спорта РФ звание МС по пауэрлифтингу присваивается с 16 лет и показывается на соревах. определённого уровня, в присутствии судей не ниже всеросийской категории и выборочным доп. контролем, совместить эти факторы сейчас очень сложно, в год присваивают человек по 10 а иногда меньше. Жим в 60 кг. рез. приличный, но какое звание и на каком международном уровне, сказать сложно, да и телевизионщики зачастую ошибаются с рез-ами.
вот таким я был вчера
quote:
телевизионщики зачастую ошибаются с рез-ами.
Марьяна Наумова, 11 летняя школьница из Подмосковья, российская спортсменка в пауэрлифтинге (жим штанги лежа) 19 декабря 2010 года на турнире "Worldlifting" (Москва, ВВЦ), на который она была приглашена с показательным выступлением, установила абсолютный мировой рекорд среди всех существующих федераций пауэрлифтинга в жиме штанги лежа без применения экипировки, в категории - девушки до 14 лет. Марьяне Наумовой покорился вес, равный 60 килограммам. Рекорд юной чемпионки был занесен в "Книгу рекордов России" - российский филиал "Книги рекордов Гиннеса"[
еще здесь -
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=31001&hl=Наумова+Марьяна
а что за шмот у лифтеров ? дает +25 к силе ?
я только ссылками могу кинуть, здесь внятно, обывателю понятно
http://www.powermens.ru/?modul=catfiles&p=viewfiles&idkatf=41
я так понял , это щитай "допинг" а везед можно в экепировке ? на соревнованиях ?
------------------
Поможем вернуть долг,Денежные займы,Риэлторские услуги. Тел. 240-811 icq:2457772
разрешенный шмот- это комбинезоны для тяги и приседа, бинты на колени и кисти, майка для жима, специальные ботинки для приседа, чешки, гольцы, трико. )))) главное не перепутать что когда трико одеваешь желтеньким вперед а коричневым назад.
пы.сы. Артур у меня ну точно такая же фотка есть )))))))) но штанга меньше и взгляд сцуко не такой зловещий
quote:
Originally posted by basica:Марьяна Наумова, 11 летняя школьница из Подмосковья, российская спортсменка в пауэрлифтинге (жим штанги лежа) 19 декабря 2010 года на турнире "Worldlifting" (Москва, ВВЦ), на который она была приглашена с показательным выступлением, установила абсолютный мировой рекорд среди всех существующих федераций пауэрлифтинга в жиме штанги лежа без применения экипировки, в категории - девушки до 14 лет. Марьяне Наумовой покорился вес, равный 60 килограммам. Рекорд юной чемпионки был занесен в "Книгу рекордов России" - российский филиал "Книги рекордов Гиннеса"[
еще здесь -
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=31001&hl=Наумова+Марьяна
Я лично на видео увидел только жим штанги весом 35 кг на 24 повторения.Несомненно,достойный результат для 11-летней девчонки.Но это соревнования по так называемому "русскому жиму",где спортсмены жмут собственный вес на количество повторений.И проводила его(как видно на видео)общественная организация "Федерация русского жима",коих сейчас развелось море и они не признаны Минспортом России.Минспортом признана лишь Федерация Пауэрлифтинга России,по которой наши ижевские спортсмены и выступают.А все побочные Федерации нам неинтересны.
Девочку на видео,действительно,жалко,ведь такой жим с сильным отбивом от груди может нанести серьёзный урон её здоровью.А на наших соревнованиях спортсмены выполняют жим на 1 повторение и с паузой.
Вообще,кому интересно посмотреть вживую недетские веса ,поднимаемые девушками,приходите 30 января в СК "Динамо"(спортзал 3)на открытый Чемпионат Ижевска по пауэрлифтингу.Начало выступлений девушек с 10 часов.Будут участвовать МСМК Татьяна Королёва(титулы озвучены в этой теме выше);МС,чемпионка Европы-2010 среди юниорок Елена Корепанова;МС,серебряный призёр Кубка России-2010 Ирина Гришанова.
Спортсменки не будут выкладываться полностью,выступят влёгкую,так как в середине февраля их ждёт участие в Финале Чемпионата России,но,к примеру,присед в районе 220 кг и жим в районе 150 в исполнении Ирины Гришановой я Вам гарантирую.
quote:
Originally posted by Wrock:
но штанга меньше
да уж. штанга выглядит не совсем соразмерно
да я ваще в тоот день банками занимался. фоткались спонтанно. как до содержания кадра не додумались. надо в ФШ блинов дорисовать и штангу загнуть)))
Господа, раз уж вспыл вопрос об экипировке.
Меня уже очень давно волнует следующая проблема - нафига сейчас жмут в майках ? Да это дает прирост в результате, но прирост за счет майки, а не за счет силы человека. Ладно бы майка снижала риск травм (как например бинты и пояс) ан нет.
Давайте тогда и приседать будем с каким-нибудь сложным механизмов пружин на коленях Или с домкратом в заднице...
quote:
Originally posted by Wrock:
пы.сы. Артур у меня ну точно такая же фотка есть )))))))) но штанга меньше и взгляд сцуко не такой зловещий
мне кажется или там голова фотошопом прилеплена? ))
Сегодня видел ролик, как билдеры и лифтеры травмируются, самая жуть, когда штанга вывыливается (выскальзывает?) из рук во время жима и падает на горло 0_0. Это с чем связано, плохая техника, нарушение ТБ или что? Что бывает потом с этими людьми?
Ссылку дам если надо, не для слабонерных.
quote:
Меня уже очень давно волнует следующая проблема - нафига сейчас жмут в майках ? Да это дает прирост в результате, но прирост за счет майки, а не за счет силы человека. Ладно бы майка снижала риск травм (как например бинты и пояс) ан нет.
Майка снижает риск травмы, плечи в майке травмируются реже, отрыва грудных в майке практически не бывает.
Если вы выступаете на соревнованиях, можете жать без майки, но лишних килограмм вам за это в протокол не впишут, поэтому победить на серьёзных соревах без экипы не реально.
quote:
posted 25-1-2011 07:00 PMСегодня видел ролик, как билдеры и лифтеры травмируются, самая жуть, когда штанга вывыливается (выскальзывает?) из рук во время жима и падает на горло 0_0. Это с чем связано, плохая техника, нарушение ТБ или что? Что бывает потом с этими людьми?
Ссылку дам если надо, не для слабонерных.
Причин выскальзывания может быть много, неправильный хват, слабые кисти и т.д С людьми разное бывает в плоть до смертельных случаев.
в основном там хватают, как обезьяны банан, штангу. не фиксируя большим пальцем сверху. вот она и выпадывает
quote:
Originally posted by Normandec:мне кажется или там голова фотошопом прилеплена? ))
ага там колеман сидит и моя голова прилеплена )))
quote:
Originally posted by SnowDancer:
Господа, раз уж вспыл вопрос об экипировке.Меня уже очень давно волнует следующая проблема - нафига сейчас жмут в майках ? Да это дает прирост в результате, но прирост за счет майки, а не за счет силы человека. Ладно бы майка снижала риск травм (как например бинты и пояс) ан нет.
Давайте тогда и приседать будем с каким-нибудь сложным механизмов пружин на коленях
лично мне это тоже ужасно не нравится. я сам все жду соревнований безэкиперовочных. но выиграют их все равно те же что и с экипой. просто ситуация такая. люди же жадные до хлеба и зрелищ. вам подавай 100метровку за 8 секунд и веса под тонну. вот и приходится идти на компромиссы дабы потешить их. вы же хотите посмотреть как приседают 500кило или жмут 500 кило. но и эдик прав бинты, комбезы и майки делают упражнения более безопасными.
quote:
Originally posted by MarS2:
Сегодня видел ролик, как билдеры и лифтеры травмируются, самая жуть, когда штанга вывыливается (выскальзывает?) из рук во время жима и падает на горло 0_0. Это с чем связано, плохая техника, нарушение ТБ или что? Что бывает потом с этими людьми?Ссылку дам если надо, не для слабонерных.
а я видел ролики как в тенисе ноги ломают, в футболе колечатся, как в синхронном плавании люди всплывают и кучу всего еще. куча людей просто идут и на ровном месте ноги подворачивают. надо просто быть аккуратным.брать адекватные твоим возможностям и состоянию веса и делать подконтрольно. а америкосы еще и как сказал артур хватаются не обжимая штангу большим пальцем. и из-за нехватки опыта у многих она тупо выскальзывает когда вес большой и ты перестаешь хват контролировать. для этого я в тяге на предельных весах лямки одеваю. потому что когда на пределе иногда уже про спину забываешь и в ответственный момент тупо ее могу расслабить. а с лямками концентрация выше .
quote:
Originally posted by SnowDancer:
Господа, раз уж вспыл вопрос об экипировке.Меня уже очень давно волнует следующая проблема - нафига сейчас жмут в майках ? Да это дает прирост в результате, но прирост за счет майки, а не за счет силы человека. Ладно бы майка снижала риск травм (как например бинты и пояс) ан нет.
Давайте тогда и приседать будем с каким-нибудь сложным механизмов пружин на коленях
Экипировка-это целая политика.На ней завязаны большие деньги,поэтому вряд ли её отменят.А отдавать заведомо килограммы,выступая на экипных соревнованиях без экипы,никто не будет.
Хотя,как альтернативу с 2010 года Федерация Пауэрлифтинга России проводит на всех российских соревнованиях параллельно экипные и безэкипные.Так что у людей появился выбор.Но безэкипные не столь престижны,конечно,и не несут отбора на международные.
А правильно владеть экипой-тоже большое искусство.Она с непривычки очень сильно ломает траекторию штанги и технику спортсмена.
но и эдик прав бинты, комбезы и майки делают упражнения более безопасными.
quote:
[B][/B]
В общем и целом это так.Но бывают случаи,когда экипировка не выдерживает и лопается.Последствия бывают крайне печальными.Но это происходит очень редко.
Бинты и пояс необходимы. Но вот майки и особенно комбезы... Риск каких травм уменьшает комбез ?
quote:
Риск каких травм уменьшает комбез ?
Отрыв бицепса бедра, травмы ягодичных, передней поверхности, связочного аппарата тазобедренного сустава. ИМХО
Что касаемо местных соревнований по без экипировочному лифтингу, я вынесу на обсуждение вопрос о проведении Кубка Удмуртии в без экипном варианте 20 февраля на Чемп. Удм. по жиму. Это связано с тем , что в 2012 году планируется провести б/э Чемп. Мира, сроков пока нет , но место проведения уже есть- Швеция, спонсор тоже есть- ELEIKO.
В теме "Пауэрлифтинг" вывесил положение на Чемп.и Первенства Республики по жиму.
К стати в без экипных соревах думаю поучавствуют и т/атлеты и билдеры, там попадаются сильные парни, надеюсь конкуренция обострится.
Эдуард, очень правильное решение!
Если с классикой не пересекутся, выступлю
quote:
Originally posted by Wrock:
но выиграют их все равно те же что и с экипой. просто ситуация такая. люди же жадные до хлеба и зрелищ. вам подавай 100метровку за 8 секунд и веса под тонну. во т и приходится идти на компромиссы дабы потешить их. вы же хотите посмотреть как приседают 500кило или жмут 500 кило. но и эдик прав бинты, комбезы и майки делают упражнения более безопасными.
Не соглашусь с тобой Антон.
Простому обывателю по барабану сколько на штанге кг 200 или 400, зрелище не в этом. Для примера, можешь показать жене или какому-нибудь знакомому, далекому от спорта, соответствующие ролики. Реакция будет одинаковой))) при любом весе))) проверено))
Я с куда большим интересом посмотрю на 350кг присед в RAW, чем на 500 с экипой. Такой присед куда понятней, за счет отсутствия определенных факторов влияющих на результат.
По поводу "сильней тот кто сильней в экипе", тоже все неоднозначно...
Вспомни тоже Кравцова и Максимова, Константинова.
Кубок будет только в начале декабря, в Сарапуле, а я только вынесу предложение по б/э, согласятся ли другие тренера, не знаю, но надеюсь.
ну вот смотри. человек жмет в майке 230 допустим. без майки он жмет 190.
соответственно если человек в майке жмет 210 то оооочень маленький шанс что он без нее 195 пожмет.
Судя по недавним соревнованиям по пауэрлифтингу EUROLIFTING и WORLDLIFTING, прошедшим в Москве в RAW формате (из экипы только бинты), сильнейшими оказались спортсмены, лидирующие в IPF. Так что, пожалуй, без экипы сильнее тот, кто сильнее в экипе. По крайней мере на элитарном уровне.
30 января прошёл чемпионат г. Ижевска,так в в.к. до 120 кг победил Николай Кожевников, он выступал без экипировки, при это победил спортсменов которые были в экипе.
вот это жесть. ему видимо одной руки мало ))
http://www.youtube.com/watch?v=toyTLb5eO_U&NR=1&feature=fvwp
Есть люди, которые ваобще не держат штангу руками на приседе, это у т/а распространено, веса не большие, но впечатление производит.
а 275 кг это небольшой вес?
quote:
а 275 кг это небольшой вес?
Если без рук и в полный сед то, огромный, если с собственным весом за сто и в экипе, то нормально.
М.Кокляев без рук и без экипы столько приседает
quote:
Originally posted by APTyP:
а 275 кг это небольшой вес?
Это не вес для человека весом 100 кг.Даже без экипы.
Эдуард Асанов, Вы будете выступать 19 февраля по жиму ?
quote:
Эдуард Асанов, Вы будете выступать 19 февраля по жиму ?
Скорее всего нет, я не успею приехать из Новосибирска, Королёва будет выступать 15 и 18 так что без меня. Кстати соревнования будут 20. А чем вызван интерес к моим выступлениям? Собственно мои рез-ты в жиме являются обычными для любого чел-ка прозанимавшегося лет 5 в зале и весящего 90 кг.
quote:
posted 2-2-2011 07:55 PMМ.Кокляев без рук и без экипы столько приседает
Он мутант, таких мало.
quote:
Это не вес для человека весом 100 кг.Даже без экипы
Паша не пугай людей,на местном уровне это могут единицы, да и в протокалах с б/э кубка их не так много.
Эдик, а 20 числа где будут соревнования и кто проводит?
quote:
Эдик, а 20 числа где будут соревнования и кто проводит?
Жим,чемпионат Удмуртии по всем возрастам, проходить будет в "Ижстали", на теме "пауэрлифтинг" висит положение.
просто интересно а кто рулить всем будет без тебя. и по новым правилам уже будет? то есть надо будет только обозначить паузу на груди и жать или все таки по командам судьи?
quote:
просто интересно а кто рулить всем будет без тебя. и по новым правилам уже будет? то есть надо будет только обозначить паузу на груди и жать или все таки по командам судьи?
Гл. судья Игорь Князев, правила будут те, что изданы на русском языке, т.е. старые, новые будут изданы к Чемпионату на который мы уезжаем, но у нас появятся после нашего приезда, числа 21.
понятно.
quote:
Originally posted by Asanov:
Гл. судья Игорь Князев, правила будут те, что изданы на пусском языке, т.е. старые, новые будут изданы к Чемпионату на который мы уезжаем, но у нас появятся после нашего приезда, числа 21.
Да,надеюсь,что на судейской в Новосибирске нам всё прояснят.Пока что руководители Федерации Пауэрлифтинга России так и говорят.Вчера снова списывался.
quote:
Originally posted by Wrock:
просто интересно а кто рулить всем будет без тебя. и по новым правилам уже будет? то есть надо будет только обозначить паузу на груди и жать или все таки по командам судьи?
Чемпионат города 30 января тоже проводили по старым правилам,но по новым категориям и нормативам.Новые нормативы хотя пока и не приняты Минспортом России,но утверждены Федерацией Пауэрлифтинга России и Финал Чемпионата России с 14 по 19 февраля будет проводиться в новых весовых категориях.Вот письмо Всемирной Федерации Пауэрлифтинга о введении с 01.01.2011 новых весовых категорий:
http://fpr-info.sport.nov.ru/prez_per_VK.pdf
не нравятся мне чет эти категории. уж сделали бы по 10 кило. 80-90 90-100 100-110 ...
quote:
не нравятся мне чет эти категории. уж сделали бы по 10 кило. 80-90 90-100 100-110 ...
Воспринимай это как данность, мы на это повлиять не можем.
просто интересно от куда они берут именно такие цифры для весовок?
а что мне нравятся категории
как раз в 120 войду
я сейчас занимаюсь персонально с Асановым Эдуардом, тренировки будут до лета начиная с этого февраля, поставил цель 85 кг набрать к лету. (сейчас 77кг)
Летом выложу фотку для сравнения.
ну примерно таким.
билдеры, сколько бицуха ?
у меня обычно 44. после тренировки 46.5. у профи под 60. как нога.
у меня 40,5 на холодную, после треньки не мерял.
профи это ник ?
quote:
Originally posted by Wrock:
у меня обычно 44. после тренировки 46.5. у профи под 60. как нога.
Хреновенькое же то бедро,которое под 60)))Особенно,если собственный вес в районе 100 кг.У меня при 67 кг веса бедро было 63 см,когда в хорошей форме был.Хоть я и не билдер...
quote:
Originally posted by Wrock:
ну примерно таким.
классный фотошоп я прям бычара )))
павел, я имел в виду не свое бедро. а в принципе. далеко у многих и 60 бедра то нет )))) ну у меня бедро как и у тебя. 67. сложно на такую длину нарастить мяса.
да там фотошопа то 3 тычка.))) ничего классного. фильтр пластика и корректируй как хош.
quote:
Originally posted by Wrock:
павел, я имел в виду не свое бедро. а в принципе. далеко у многих и 60 бедра то нет )))) ну у меня бедро как и у тебя. 67. сложно на такую длину нарастить мяса.
Да я тоже не твоё имел в виду.А так,в принципе,бедро человека,увлекающегося бодибилдингом.
нууууу. тут кванешна надо смотреть еще пропорции тогда.
темке ап))
а кто тут химик? 8)
тут химегов нету. химег- химегу рознь )))
меня доктора химеком обзывали за то что я протеин ел.
а исчо есть поговорка. если в твоей крови- гемоглобин, а в моче- моча,- нет тебе места в бодибилдинге. ))
не в тему топика, но)))
Щикарный комплекс. там наверное вместо сахара в чай метан кладут )))
Узнаю мой первый спортзал )))
quote:
меня доктора химеком обзывали за то что я протеин ел.
за бцахи неркоманом тусером не нарекали?
у меня теща доктор. ваще орет. вооооот это химия страшная. и ей хер объяснишь что протеин это то же самое детское питание блин.
да, да. На меня тоже ополчились родственники, что протеин страшная химия! Что почки отпадут, писюн стоять не будет и вообще мыщцы только раздуются а потом будут свисать.
хе хе, подобные высказывания можно услышать только от людей которые ниразу в спорте не шарят))
особенно прикалывает когда говорят что перестанешь заниматься и мышцы висеть будут. или потом перестанешь заниматься и все исчезнет. кабуда у стариков ничего не висит. все бы так хотели накачалса и всю жисть красивый ходишь. тогда бы все качками ходили. в любом спорте надо форму поддерживать.
про мужчин еще нормально "говорят"
а про девушек - немного подкаченная - так сразу - что с ней в старости будет, а если перестанет заниматься и тд - не понимают они ничего...
а у меня родители понимающие, на протеин нормально реагируют, уже привыкли - по утрам - готовлю сыну какао, себе - "взрослое какао" - только, говорят, что на нас молока не напасешься
basica, пора и сыну уже взрослого "какао" наливать, пусть привыкает с малых лет.))) Противопоказании вроде бы для детей нет, хотя я не педиатр,могу ошибаться.
quote:
basica, пора и сыну уже взрослого "какао" наливать
самой мало
Интересная темга, лето на носу. Нать тело в форму приводить: http://staff.presstrener.ecommtools.com
это че за х..ня по ссылке???
как накачать мышцы не занимаясь, как вырасти не кушая )))
спасибо тебе я всего за 4 месяца стал качком, а до этого 2 года занимался с тренерами и ничего не достиг ГЫГЫГЫГЫГЫ. уписаюсь щас. хотя если тренеры есть не давали и к железу не подпускали....
Фото с Чемпионата России по пауэрлифтингу г. Бердск 16-20 февраля 2011г.
Награждение в в/к до 47кг.
Тут просто интересные фото, из зала разминки, с помоста.
Как ни странно но вот этот, который по середине, самый сильный человек на земле. Федосиенко Сергей - абсолютный чемпион мира по коэфициенту Вилкса.
подход Гришаева на 280 кг. в в.к. до 93 кг. обратите внимание как одета майка!
[/URLА вот и сам жим 280 кг в 93
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/002876/2876321.jpg]
Два медвежонка, один 170 кг. другой 156 кг.
"Ханты на сходке"
вооот нормальные мужики страхуют. а то в динамо каких то мальчиков поставят. блин аж страшно подходить к штанге ))
Хорошие кабанчики!
а у меня вопрос к профи.
в общем делаю жим и присед 2р в неделю. 1день тяж жим, легкий присед 2день тяж присед, легкий жим. система 5 подх по 8раз. далее добавляю 5кг и по новой. становую думаю начать с осени, когда будет время для 3х тренировокв неделю. думаю что в жиме подойду к застою скоро т.е. 75кг в 5х5. и хочу перейти на простой 10нед цикл. цикл по весам то расписал там все понятно. только как вот шас чередовать тяжелый и легкий жим. например если 1ая нед цикла жим лежа 60кг - за неделю должно быть 2 жима легкий то от 60 кг уж больно че то легким (50кг) выходит или так идолжно быть??
ух как все сложно то.
quote:
а у меня вопрос к профи.
в общем делаю жим и присед 2р в неделю. 1день тяж жим, легкий присед 2день тяж присед, легкий жим. система 5 подх по 8раз. далее добавляю 5кг и по новой. становую думаю начать с осени, когда будет время для 3х тренировокв неделю. думаю что в жиме подойду к застою скоро т.е. 75кг в 5х5. и хочу перейти на простой 10нед цикл. цикл по весам то расписал там все понятно. только как вот шас чередовать тяжелый и легкий жим. например если 1ая нед цикла жим лежа 60кг - за неделю должно быть 2 жима легкий то от 60 кг уж больно че то легким (50кг) выходит или так идолжно быть??
Застой, это неправильно построенные тренировки, недостаток питания или сна, либо выход на предел возможностей вашего организма. Если вы весите больше 50 кг. и вам больше 14 и меньше 60 лет, ни о каком "застое" речи быть не может. По поводу вашего трен. плана ничего сказать не могу. Вы дали мало информации. Но если я правильно разобрался в схеме, то работать она будет 2-6 месяцев не более.
почему так мало людей выкладывают свои фотографии с результатами?
Тут после бесед Асанова с Черниковым, как-то стыдно о собственных результатах людям говорить))))
))) все начинали с малого
выкладывай свои))142,5 - жим
185 - присед
195 - становая
и единственное фото с удачным ракурсом, где не видно вываливающегося живота)))))
quote:
Originally posted by Зам:
142,5 - жим
185 - присед
195 - становаяи единственное фото с удачным ракурсом, где не видно вываливающегося живота)))))
аналогичная фигня,куда деть живот?))))
втянуть
)согласен,на это усилие пресса хватает))
quote:
Originally posted by Next Life:
куда деть живот?))))
кушать правильно, не пить пиво
quote:
142,5 - жим
185 - присед
195 - становая
Вполне достойный результат для чемп. города или Республики по лифтингу. Первым не будете, но в призы попасть можно. Так что приглашаю на чемп. Республики по троеборью, проходить будет в Ижстали 9 апреля, в теме "пауэрлифтинг" висит положение, будут вопросы, отвечу.
тему поднимаем!
ооо где то я эти фотки уже видел...
ага
неинтересно, нужно что-то новенькое)))
ммм, какое первое фото сексуальное. трусы тока неправильно подобраны. давай в стрингах.
))) очень сексуально, ага
Чёт парни я боюсь с вами в душ заходить после таких коментариев. Гы Гы ГЫ
чтобы не сбивать с толку гетеросексуалов после предложений стоят смайлики. !!!
quote:
Originally posted by Asanov:
эти фотографии для женщин которые боятся приседать, жать, и тянуть.
Королёва Татьяна: Присед 170, жим 85, тяга 175. Собсвенный вес 48 кг.
Можно ли увидеть видео, как 48-килограммовая девушка приседает со 170 килограммами?
quote:
Можно ли увидеть видео, как 48-килограммовая девушка приседает со 170 килограммами?
вечно сомневающимся - в Ижсталь сходите, своими глазами все увидите
Вечно встревающим куда попало: интернеты для того и придуманы, чтобы не нужно было никуда ходить.
basica+1, очкарик милости просим в Ижсталь, там все увидите
Таки намекаю еще раз тем, кто неспособен с первого раза понять смысл написанного. Если бы я спрашивал - куда можно сходить, чтобы увидеть эту замечательную девушку, то ответ "сходи в Ижсталь" был бы разумным. Но я просил видео. Это немного другое. Ферштеен зи?
да и даже придя в ижсталь вы вряд ли увидите эту девушку приседающую 170. это соревновательный вес. на обычных тренировках оч редко такое приседается.
170 приседала на Кубке Республики в этом году в Сарапуле, там на камеру не снимали к сожалению, есть только фото, если поищете видео в интернете, найдете максимум 162,5 зачтённую и 167,5 неудачную, это было в Челябинске в 2010 г. кто то снимал и выкладывал, это где то было, а 170 видео нет. Где то был присед 152,5 в 44 по юниорам, это где то на англоязычном лифтёрском сайте, сделано было в 2005 в Америке на ПМ, там прикольно объявляют, понятно что коментатор искажает фамилию , но мне приятно "Королъева"
) Хотя и не выиграла там, роиграла Японке, та мировой рекорд в жиме установила.А так действительно, 9 апреля соревнования в Ижстали прходите, не знаю как 170 (мы к Чем. Европы готовимся поэтому на максимум ходить не будем) а 150 точно присядет, может чуть больше.
Понятно. Нету, значит, видео. Жаль. В сети удалось найти только вот это: http://www.liveinternet.ru/community/news_blok/post82687415/play
quote:
Спортсменка Татьяна Королева поднимает штангу весом в 200 килограммов, при этом сама Татьяна весит всего 42 килограмма и ее рост чуть выше полутора метров.
Правда, как-то не похоже, что на штанге 200 килограммов.
На видео приседания с ПМ в Америке 2005 г там сзади на табло видно вес штанги 142,5 кг. в в\категории до 44 кг. по юниорам. в моём коментарии после ролика говорится о тяге с плинтов в 200 кг при большем собственном весе (49 кг.). Ну а текст на сайте писал не я , у меня нет привычки безапеляционно заявлять, что выиграем всё. В спорте всякое бывает, мы уже второй год Россию выиграть не можем, а на мире очень сильные Китаянка и Японка, не считая "Родных" конкуренток. А всё таки приходите посмотрите ЧРесп. в Ижстали
))В ижстале на Ленина (гда два борца, памятник), будут проходить соревнования?
ижсталь это кинотеатр. вход ниже бывших касс (нынче бар кружка за кружкой).
Спасибо, понял)))
было интересно, женские веса удивляли...
У женщин как раз всё по плану, это их обычные суммы, хороший рез-ат показал Григорьев в жиме 260 пожал чисто. Пока в республике никто больше не жал.
quote:
Originally posted by Asanov:
У женщин как раз всё по плану, это их обычные суммы, хороший рез-ат показал Григорьев в жиме 260 пожал чисто. Пока в республике никто больше не жал.
Игорь Перов, если только
quote:
Originally posted by Bibikoff:Игорь Перов, если только
Официальный рекорд Игоря Перова был установлен в 2005 году в весовой категории до 125 кг.Костя Григорьев пожал 260 кг при весе чуть более 105 кг,причём он искусственно напивал вес(это требовала тактика командной борьбы).
quote:
Originally posted by Ochkarik:
Можно ли увидеть видео, как 48-килограммовая девушка приседает со 170 килограммами?
набери в гугле "стеройды"
quote:
quote:Originally posted by Ochkarik:Можно ли увидеть видео, как 48-килограммовая девушка приседает со 170 килограммами?
набери в гугле "стеройды"
Вы находили? Дайте ссылку.
quote:
Originally posted by Asanov:
Вы находили? Дайте ссылку.
это какбэ намёк был .
quote:
Originally posted by 3JIO:это какбэ намёк был .
ты не намекай,а факты приводи.статью за клевету никто не отменял пока.
ту девушку которая столько приседает проверяет допконтроль регулярно. ей приходится сообщать в комитет где когда и сколько и как тренироваться она будет. это все очень серьезно.
quote:
Originally posted by Wrock:
ту девушку которая столько приседает проверяет допконтроль регулярно. ей приходится сообщать в комитет где когда и сколько и как тренироваться она будет. это все очень серьезно.
Да чего ему объяснять?Его зависть берёт оттого,что он столько никогда не поднимет,сколько Таня таскает.Вот и начинает выдумывать.На этот счёт пословица есть хорошая-Сколько котёнка химией не корми,он львом никогда не станет,он будет прыщавым котёнком.
аха. у людей просто мнение что проглотил таблетку и сразу стал сильным. телевизоры че попало говорят. так что ЗЛО - нет таких таблеток. если ты в запорожец зальешь 98 бензин он не станет ездить как феррари. так же и с человеком. веса нарабатываются упорными тренировками и опытом. у татьяны огромнейший ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ стаж занятий. а не так после работы на недельке пришел штангу пожать. + у нее есть природные данные которые просто многим не даны.+упорство +грамотный тренер. и в сумме мы и получаем то что имеем- атлета мирового уровня.
Про девушку, конечно, ничего сказать не могу, а то, что у мужиков не бывает серьезных спортивных достижений без стероидов - в этом я уверен. Стеноломчика-то каждый покушал в свое время, чего уж греха таить.
вчера как раз таки разговаривали про советского атлета. не помню как зовут. дак вот как раз таки когда ввели допконтроль всех почти тяжей помели на нем. и он один остался. чистый и чемпион. все фигели как он столько тягает. спорт без допинга возможен просто времени уходит больше. а чемпионами становятся один фиг те у кого есть талант и масса времени упорства и хороший тренер. убрать один пункт из составляющих и вряд ли чемпионом стать.
quote:
Про девушку, конечно, ничего сказать не могу, а то, что у мужиков не бывает серьезных спортивных достижений без стероидов - в этом я уверен. Стеноломчика-то каждый покушал в свое время, чего уж греха таить.
Уважаемый Ochkarik, это сейчас как расценивать, как провокацию, или склонению к употреблению? Что бы такое заявлять, надо попробовать самому, и проконтролировать всех остальных за кого вы сейчас говорите. Да и где вы увидели серьёзные спортивные рез-ты в силовых видах у мужчин в УР (не считая т/а Хомякова), я что то пока не вижу, рез-ты обычных физкультурников, которые три, четыре, иногда пять раз в неделю ходят в спорт. зал для удовлетворения своих амбиций. МС это обычный уровень, которого может добиться 90% занимающихся, при условии своевременного начала занятий и правильного тренинга. Оставшиеся 10 процентов, это люди которым просто не дано природой, к сожалению.
quote:
Originally posted by Wrock:
и он один остался. чистый и чемпион. все фигели как он столько тягает.
Просто удачно спланировал график.
quote:
Просто удачно спланировал график.
Уважаемый Ochkarik, если вы в теме, представьтесь пожалуйста, ваша фамилия наверно Ригерт, или Медведев, ну или Шейко, угадал?
quote:
Originally posted by Asanov:
Уважаемый Ochkarik, это сейчас как расценивать, как провокацию, или склонению к употреблению?
Как злостный поклёп.
quote:
Originally posted by Asanov:
Уважаемый Ochkarik, если вы в теме, представьтесь пожалуйста, ваша фамилия наверно Ригерт, или Медведев, ну или Шейко, угадал?
Кто все эти люди?
quote:
Кто все эти люди?
Погугли
С погуглями не знаком.
Гы Гы Гы.
Ребята занимайтесь в меру, если хотите уметь постоять за себя то занимайтесь боевыми единоборствами или что то в этом роде кому что ближе, чем больше ваша мышечная масса, тем сильнее нагрузка на ваше сердце поэтому у каждого свой предел если хотите качать мышцы то растяните сперва сердечную мышцу а потом качайте сколько влезет но только ни на протеинах
ыыыыы. бегайте, но только не в кроссовках, плавайте но только без акваланга. в обычной еде зачастую не хватает белка. или тупо мы не можем съесть столько, чтобы получить ту норму, при которой мышцы начнут расти. для этого и принимаются белковые смеси, которые должны содержать легкоусваеваемые белки, витамины, аминокислоты и др элементы.
и еще. сейчас я пью протеин и ем креатин с всаа. сейчас я считаюсь натуралом. но представь ситуацию что протеины и др добавки объявят вне закона. все сразу же станут химиками.
quote:
Ребята занимайтесь в меру, если хотите уметь постоять за себя то занимайтесь боевыми единоборствами или что то в этом роде кому что ближе, чем больше ваша мышечная масса, тем сильнее нагрузка на ваше сердце поэтому у каждого свой предел если хотите качать мышцы то растяните сперва сердечную мышцу а потом качайте сколько влезет но только ни на протеинах
Levik Вы на название темы взгляните, здесь уже все определились кто что хочет.. А по поводу растяжения сердечной мышцы хотелось по подробнее
)))))лично я сердечную мышцу с детства на толчке растягиваю. упорными потугами от 5 до 12 повторений. после этого ваше сердце готово ко всему!
в том то и дело, что в обычной еде нет столько белков и мышцы растут медленнее, но растут если правильно питаться, а на протеинах вы хоть и добьетесь быстрого результата, но также и быстро можете и потерять свой результат
quote:
Originally posted by Павел Черников:ты не намекай,а факты приводи.статью за клевету никто не отменял пока.
а давайте так , на соревнованиях по УР вы сделаете допинг тест и выложите его суда . Если чисто то я публично извинюсь и буду многим , очень многим людям ( которые тоже сильно сомневаются в чистоте таких весов) говорить что они не правы.
И к тому же никто не клеветал , а были всего лишь домыслы( и не только мои).
quote:
а давайте так , на соревнованиях по УР вы сделаете допинг тест и выложите его суда . Если чисто то я публично извинюсь и буду многим , очень многим людям ( которые тоже сильно сомневаются в чистоте таких весов) говорить что они не правы.
И к тому же никто не клеветал , а были всего лишь домыслы( и не только мои).
А давайте, но за ваш счёт. Одна допинг проба стоит 15 т.р. это без выезда сюда офицера РусАДА. Мы раза 2 в год минимум сдаём, плюс в любой момент к нам без предупреждения могут приехать проверяющие, и взять пробу у любого занимающегося у меня в зале, если залёт, то я дисквалифицируюсь как тренер на два года, если у несовершенно летнего, то пожизненно, а возможно уголовка в отношении меня. Так что прежде чем что то болтать, поинтересуйтесь у людей в "теме" хотя не знаю кто может знать лучше меня.
quote:
Originally posted by Asanov:
А давайте, но за ваш счёт. Одна допинг проба стоит 15 т.р. это без выезда сюда офицера РусАДА. Мы раза 2 в год минимум сдаём, плюс в любой момент к нам без предупреждения могут приехать проверяющие, и взять пробу у любого занимающегося у меня в зале, если залёт, то я дисквалифицируюсь как тренер на два года, если у несовершенно летнего, то пожизненно, а возможно уголовка в отношении меня. Так что прежде чем что то болтать, поинтересуйтесь у людей в "теме" хотя не знаю кто может знать лучше меня.
+1 к домыслам.
Да ладно химичте на здоровье )
quote:
+1 к домыслам.
Да ладно химичте на здоровье )
Это о чём?
quote:
Originally posted by Asanov:
Это о чём?
всё о том же.
quote:
Originally posted by 3JIO:
просто существует такой тип людей... сами никогда ничего не видевшие, за руку человека не ловившие, но очень много слышавшие и почему-то безоговорочно всему верящие...
меньше зомбоящег смотри!!
ПС в школе-то тройка, да, была по физкультуре?
quote:
Originally posted by Ramhack:
сами никогда ничего не видевшие, за руку человека не ловившие, но очень много слышавшие и почему-то безоговорочно всему верящие...
так тока нарколыги отмазываются , типа ты не пробал по этому не знаешь .
Чушь не пиши молодой.
пс в школе по фуз-ре 5 было.
quote:
Originally posted by Asanov:
в любой момент к нам без предупреждения могут приехать проверяющие, и взять пробу у любого занимающегося у меня в зале
Так-таки и у любого? А если я, например, приду потренироваться у вас в зале? Приедут проверяющие и захотят взять у меня пробу?
ижевск арестують и посадют иза тебя че ))
quote:
Так-таки и у любого? А если я, например, пойду потренироваться у вас в зале? Приедут проверяющие и захотят взять у меня пробу?
Поясню: Все члены сборной подписывают договор с РусАДА и их данные заносят в систему Адамс, каждые три месяца спортсмен обязан расписывать свой ежедневный распорядок, с утра и до ночи где он будет, куда уедет. Приехать могут в любой момент. Так же есть пункт для тренера о том, что пробу могут взять не только у спортсмена который в Адамсе, но и у любого спортсмена занимающегося в этом зале. Если вы участвовали в соревнованиях, и ваша фамилия есть в базе данных, а тренером у вас значусь я, то взятая у вас положительная проба отразится на мне как вашем тренере в виде дисквала на 2 года и штрафа, а также на всей Федерации пауэрлифтинга УР, в виде штрафа 15 т.р. А залетевший и стоявший в Адамсе дисквал. пожизненно, плюс штраф 30 т. плюс много гемороя от ГНК т.к Офицеры РусАДА обязаны сообщать о всех фактах употребления. Так что в какой то мере хуже чем с наркотиками. С наркотиками просто ГНК, ни каких штрафов и дисквалификаций
Многие ли из здесь присутствующих являются членами сборной и подписывали договор с Русадой?
Я, например, точно ничего не подписывал. Если какие-то проверяющие захотят взять у меня пробу, я им скажу: "А ха-ха не хо-хо?"
quote:
Originally posted by Ochkarik:
Многие ли из здесь присутствующих являются членами сборной и подписывали договор с Русадой?Я, например, точно ничего не подписывал. Если какие-то проверяющие захотят взять у меня пробу, я им скажу: "А ха-ха не хо-хо?"
Это всё теоретически,конечно.А из удмуртских спортсменов в настоящее время в системе Адамс состоят только 3 девушки.Туда так просто никого не включают.Это всё члены сборной России или кандидаты в сборную.
А так-на Чемпионатах и Кубках России,Первенствах России до 18 и 23 лет допинг-контроль всегда есть.По 2-4 человека из каждой категории всегда выдёргивают.Перед взвешиванием спортсмен и его тренер подписывают бумаги,подтверждающие,что спортсмен не принимал запрещённые препараты.
Сам не раз подписывал такие и в качестве спортсмена,и в качестве тренера.
Вот тут списки спорсменов,состоящих в Адамс-системе:
http://adams.strong-siberia.ru/
А вот тут списки спортсменов,сдававших доп-контроль в 2011 году.
http://fpr-info.ru/discipl.htm#ДК-2011
Так что тут всё серьёзно.
quote:
Originally posted by Павел Черников:
Перед взвешиванием спортсмен и его тренер подписывают бумаги,подтверждающие,что спортсмен не принимал запрещённые препараты.
Интересно, как оно там сформулировано, в этой бумаге? "Никогда в жизни не принимал"?
quote:
Originally posted by Ochkarik:
Интересно, как оно там сформулировано, в этой бумаге? "Никогда в жизни не принимал"?
не, вот так там "Никогда в жизни не принимал , честно честно . А все кто говорит что нет, лишь завидуют " )))
это называется не пойман не вор. да и вот какого фига все прикопались к медпрепаратам? сила и мускулы это побочный так сказать эффект более упорных продолжительных и частых тренировок. если ты тупо жрать будешь и колоть нихера у тебя не вырастет.
quote:
Originally posted by Wrock:
это называется не пойман не вор. да и вот какого фига все прикопались к медпрепаратам? сила и мускулы это побочный так сказать эффект более упорных продолжительных и частых тренировок. если ты тупо жрать будешь и колоть нихера у тебя не вырастет.
только химия = 0
только занятия без химии =1
занятия + химия = 3
смысл понятен ?
quote:
Originally posted by Wrock:
это называется не пойман не вор. да и вот какого фига все прикопались к медпрепаратам? сила и мускулы это побочный так сказать эффект более упорных продолжительных и частых тренировок. если ты тупо жрать будешь и колоть нихера у тебя не вырастет.
Не пойман - это одно дело. Врать окружающим - это другое дело.
quote:
Originally posted by 3JIO:
только химия = 0
только занятия без химии =1
занятия + химия = 3
смысл понятен ?
Не так. Со стероидами прирост мышечной массы будет даже без тренировок. С тренировками, конечно, лучше.
короче пора эту тему закрывать. советую почитать литературу по химии чтобы иметь представления как это вообще все работает и когда это все начинает работать. а так пустая болтовня.
quote:
Не так. Со стероидами прирост мышечной массы будет даже без тренировок. С тренировками, конечно, лучше.
От оно чё!!! На этом я думаю разговор с вами можно заканчивать.
quote:
Originally posted by Wrock:
короче пора эту тему закрывать. советую почитать литературу по химии чтобы иметь представления как это вообще все работает и когда это все начинает работать. а так пустая болтовня.
Я могу посоветовать вам последовать вашему же собственному совету.
quote:
Originally posted by Asanov:
От оно чё!!! На этом я думаю разговор с вами можно заканчивать.
Я не знаю, зачем вы вообще его начинали. Ведь ни вы сами, ни ваши воспитанники никогда в жизни стероидов не принимали. Следовательно, вы ничего о действии стероидов не знаете. Не ваша тема.
бред полный. если они связаны со спортом то тренер не ограниченный в своем мировозрении обязан знать все вопросы касающиеся его работы. помимо того знать должен достаточно в медицинском плане. хотя медицина тренеров не касается с ваших слов.
ыыы вот читаю один из форумов.)))))))
"импотенция от протеина развивается очень редко (только если принимать на голодный желудок), но гинекомастия и плоскостопие очень вероятны.
Надёжней конечно просто рыбий жир сразу после засыпания."
"вот сейчас так сказать между курсами пью метан данабол и тамоксифен хотел узнать можно ли пить мне настойку пустырника никаких побочек небудит от пустырника при приёме этих препоратов? заранее спс за ответ"
"не хватает нормального соединения между двумя грудями - не выглядит так "квадратно" как хочется"
quote:
Originally posted by Wrock:
бред полный. если они связаны со спортом то тренер не ограниченный в своем мировозрении обязан знать все вопросы касающиеся его работы. помимо того знать должен достаточно в медицинском плане. хотя медицина тренеров не касается с ваших слов.
Человек, знающий "все вопросы, касающиеся его работы", наверно, не поленился бы прочитать хотя бы официальную инструкцию по медицинскому (не спортивному, а медицинскому!) применению, например, препарата метандростенолон:
quote:
Фармакологическое действие:
Анаболический стероид. Проникая в клеточное ядро, активирует генетический аппарат клетки, что приводит к увеличению синтеза ДНК, РНК и структурных белков, активации ферментов цепи тканевого дыхания и усилению тканевого дыхания, окислительного фосфорилирования, синтеза АТФ и накоплению макроэргов внутри клетки. Стимулирует анаболические и подавляет катаболические процессы, вызванные ГКС. Приводит к увеличению мышечной массы, уменьшению отложений жира и отрицательному азотистому балансу. Гемопоэтическое действие связано с увеличением синтеза эритропоэтина. Противоаллергическое действие обусловлено повышением концентрации ингибитора C-1 фракции комплемента и снижением содержания C-2 и C-4 фракций комплемента. Наличие андрогенной активности может способствовать развитию вторичных половых признаков по мужскому типу. Длительность действия - до 14 ч.
quote:
Originally posted by Wrock:
ыыы вот читаю один из форумов.)))))))"импотенция от протеина развивается очень редко (только если принимать на голодный желудок), но гинекомастия и плоскостопие очень вероятны.
Надёжней конечно просто рыбий жир сразу после засыпания.""вот сейчас так сказать между курсами пью метан данабол и тамоксифен хотел узнать можно ли пить мне настойку пустырника никаких побочек небудит от пустырника при приёме этих препоратов? заранее спс за ответ"
"не хватает нормального соединения между двумя грудями - не выглядит так "квадратно" как хочется"
Да, теперь становится понятно, что вы имели в виду под "почитать литературу по химии".
нет просто привел примеры дурацких вопросов.
Непонятно только, зачем. Но это дело ваше.
Не понимаю, зачем вы этих двух тролей кормите? Это бесполезно. Их надо просто игнорировать.
Они не тролли, они уважаемые люди. С бицепсами, трицепсами и прочим.
quote:
Originally posted by Ochkarik:
Они не тролли, они уважаемые люди. С бицепсами, трицепсами и прочим.
да хватит очкарик троллей кормить 8)
Лично мне плевать какими методами человек добился своего тела. Однозначно добивался потом и кровью хоть на химии хоть без. Если бы было все легко все бы ходили качками
С одной точки зрения - да, плевать. С другой точки зрения - не совсем. Например, приходит новичок в зал тренироваться. Видит тренера - здоровенный мужик, мышцы перекатываются. Естественно, новичок думает - "вот этот дядька знает, как надо заниматься, раз сам сумел так накачаться." И дядька начинает новичка учить. Но только не говорит новичку самого интересного - что таких мышц, как у него, без химии не добиться. Никак. Хоть затренируйся. Да может быть, дядька этот не особенно и разбирается в методике тренировок. Может, и тренер-то из него никакой. Сам кое-как накачался (со стероидами), начитавшись бодибилдерских журналов и наделав кучу глупостей, а теперь все свои ошибки будет новичкам передавать.
очкарик ты глубоко заблуждаешься. я тебе еще раз повторюсь. если бы от химки все росло от каких попало тренировок то все бы ходили качками те кто химию есть. однако посчитай ка сколько ходит реально больших и красивых людей в ижевске??? а я думаю не пара и не тройка химию принимают. так что фигню писать не надо. многие и едят и колют а такие же дрищи как и были. и давайте эту тему уже закроем.
quote:
Originally posted by Wrock:
очкарик ты глубоко заблуждаешься. я тебе еще раз повторюсь. если бы от химки все росло от каких попало тренировок то все бы ходили качками те кто химию есть.
Опять же, откуда ты это всё знаешь? Ты же сам химию не принимал, так?
Или прочитал в "литературе по химии"? Тогда поделись ссылочкой.
quote:
и давайте эту тему уже закроем.
Не тему, а двоих теоретиков, самоутверждающихся у компа.
очкарик если я не езжу феррари это не значит что я не могу знать о технических характеристиках. ТЕПЕРЬ ДО ТЕБЯ ДОШЛО?
quote:
Originally posted by Wrock:
очкарик если я не езжу феррари это не значит что я не могу знать о технических характеристиках. ТЕПЕРЬ ДО ТЕБЯ ДОШЛО?
Технические характеристики Феррари легко узнать. Их никто не скрывает. Достоверная информация легкодоступна.
Если ты утверждаешь, что у тебя есть достоверная информация о применении стероидов, не основанная на твоем собственном опыте, то поделись, пожалуйста. ТЕПЕРЬ ДО ТЕБЯ ДОШЛО?
ну ты же говоришь что все химики. ак почему же мы не видим на улице огромных мускулистых мужиков? или они в подвалах скрываются? а если ты залезешь на форум например на стил факторе там даже отдельная тема вроде про это есть. вот и почитай. если бы существовали такие супер таблетки давно бы уже их купил и весил бы 150 кило.
quote:
Originally posted by Wrock:
ну ты же говоришь что все химики.
Это ты меня с кем-то путаешь.
quote:
Originally posted by Wrock:
ак почему же мы не видим на улице огромных мускулистых мужиков?
Ну так для того и запретили анаболики, и статью даже ввели уголовную, чтобы этого не было.
quote:
Originally posted by Wrock:
или они в подвалах скрываются? а если ты залезешь на форум например на стил факторе там даже отдельная тема вроде про это есть. вот и почитай.
Так бы сразу и сказал, что черпаешь информацию с форума на стил факторе. А то, "литература по химии", понимаешь.
quote:
Originally posted by Wrock:
если бы существовали такие супер таблетки давно бы уже их купил и весил бы 150 кило.
Я о существовании таких таблеток ничего не знаю и никогда о таком не писал.
в Украине стероиды не запрещены как у нас. стоят они на порядок дешевле. но сильных и просто качков там меньше чем в России.
на тупое высказываение - что кто-то жрёт химию. у меня простой ответ - и чё? чё с этого? ну принимает и чё? я бы доже принимал будь она доступна и дешёва. химия - не цель. химия - средство. как турбонаддув в автомобиле. или мобильный телефон для общения. вроде и так общаться можно. зачем телефон?
quote:
Originally posted by APTyP:
в Украине стероиды не запрещены как у нас. стоят они на порядок дешевле. но сильных и просто качков там меньше чем в России.
Они сало предпочитают.
quote:
Originally posted by APTyP:
на тупое высказываение - что кто-то жрёт химию. у меня простой ответ - и чё? чё с этого? ну принимает и чё?
Дак ничё. Разве кто-то говорит, что чё? Я тоже считаю, что если человек занимается чисто для себя, то он может жрать что угодно, хоть мухоморы.
Если спортсмен - там дело другое, приходится соблюдать правила своей федерации и МОК (если спорт олимпийский). Если тренер - так хоть не виляй хвостом, скажи честно: "да, я химичился, чтобы так накачаться."
quote:
Originally posted by Asanov:
Не тему, а двоих теоретиков, самоутверждающихся у компа.
тоесть химию вы знаете на практике ?
quote:
Originally posted by 3JIO:так тока нарколыги отмазываются , типа ты не пробал по этому не знаешь .
Чушь не пиши молодой.
пс в школе по фуз-ре 5 было.
Кто так отмазывается?)
думаю, очевидно кто здесь чушь пишет, тролль.
Вообщем так: если человек уверен в том, что без химии невозможно стать большим и сильным, а ещё и в том, что химия сама по себе, без тренировок даёт результат, это его дело. Просто с таким настроем он НАВСЕГДА останется дрищём. Вот и всё.
Хотелось бы надеяться, что новый оратор тоже не понаслышке знает, о чем говорит.
я уже не понимаю чего хотят добиться ЗЛО и ОЧКАРИК. какие вам ответы то нужны? какие у вас вопросы? кто то из вас говорил что все на химке -вам ответили что не далеко не все. вы говорили что без химки не вырасти- вам ответили что бред. вы говорили что на химке ВЫРАСТИ можно- вам ответили что далеко не всегда. какие у вас еще вопросы то остались?
quote:
Originally posted by Wrock:
я уже не понимаю чего хотят добиться ЗЛО и ОЧКАРИК. какие вам ответы то нужны? какие у вас вопросы?
Не знаю про ЗЛО, а у меня вроде никаких особенных вопросов нет. Да и добиться ничего не хочу.
quote:
Originally posted by Wrock:
кто то из вас говорил что все на химке -вам ответили что не далеко не все.
Все не могут быть на химке. Я точно не на химке. Да многие люди вообще таблеток боятся. Даже мультивитамины не хотят пить - мол, "химия и отрава".
quote:
Originally posted by Wrock:
вы говорили что без химки не вырасти- вам ответили что бред.
Конечно, бред. Да "мы" (то есть, я) такого и не говорили.
quote:
Originally posted by Wrock:
вы говорили что на химке ВЫРАСТИ можно- вам ответили что далеко не всегда.
Конечно, не всегда. Но обычно можно.
quote:
Originally posted by Wrock:
какие у вас еще вопросы то остались?
Да никаких. Что вы так нервничаете-то. В Багдаде всё спокойно.
я врок конкретно выделил товарищей из динамо к которым у меня есть подозрения. По твоим вопросам у меня как раз претензий практически нету.
quote:
Originally posted by Ramhack:Кто так отмазывается?)
думаю, очевидно кто здесь чушь пишет, тролль.
противоположная точка зрения теперь троллинг ?
ЗЛО- подозревать можно всех. а вот поймай и тогда доказывай. вот лично мне вообще по барабану принимал кто то стеройды или нет. если мне щас начать жрать пачками я один хер 265 не пожму хоть сколько не коли. на стеройдах или без них нужно огромное терпение сила воли и куча времени чтобы дойти до таких весов. ты еще бы к майкам придрался. вот лично я принципиально не жму в майке и не приседаю и не тяну в комбезе потому что считаю что они слишком сильно помогают. но я же не ору какого хера вы не честно жмете. типа попробуй ка 265 пожать без майки.
quote:
Originally posted by Wrock:
ЗЛО- подозревать можно всех. а вот поймай и тогда доказывай. вот лично мне вообще по барабану принимал кто то стеройды или нет. если мне щас начать жрать пачками я один хер 265 не пожму хоть сколько не коли. на стеройдах или без них нужно огромное терпение сила воли и куча времени чтобы дойти до таких весов. ты еще бы к майкам придрался. вот лично я принципиально не жму в майке и не приседаю и не тяну в комбезе потому что считаю что они слишком сильно помогают. но я же не ору какого хера вы не честно жмете. типа попробуй ка 265 пожать без майки.
на счёт маек, я тоже не одобряю ) но есть ведь без экипировочный дивизион
quote:
противоположная точка зрения теперь троллинг ?
Вы название темы прочитайте. Если есть желание поговорить о фармакологии в спорте, создайте тему, там и поговорим.
ну так выкладывайте все свои фоты. чё тема ни о чём пошла
ребята, те, которые настоящие пауэрлифтеры, если бы вы не отвечали на провокационные выпады, этим двум товарищам уже давно бы здесь надоело. а что касаемо тех, выделенных в жиме, товарищей из "Динамо" , то, например, Саша Васильков рос у всех на глазах. и то, как он выполняет подходы, просто загляденье, все по технике.
quote:
Originally posted by MES61:
ребята, те, которые настоящие пауэрлифтеры, если бы вы не отвечали на провокационные выпады, этим двум товарищам уже давно бы здесь надоело. а что касаемо тех, выделенных в жиме, товарищей из "Динамо" , то, например, Саша Васильков рос у всех на глазах. и то, как он выполняет подходы, просто загляденье, все по технике.
Да никто на их провокации уже и не реагирует.
А что касается тех ребят из Динамо,то замечу,что у каждого из них за плечами не менее 10 лет упорных тренировок.И результат у них рос не спонтанно,а нарабатывался годами.
quote:
Originally posted by MES61:
ребята, те, которые настоящие пауэрлифтеры, если бы вы не отвечали на провокационные выпады, этим двум товарищам уже давно бы здесь надоело. а что касаемо тех, выделенных в жиме, товарищей из "Динамо" , то, например, Саша Васильков рос у всех на глазах. и то, как он выполняет подходы, просто загляденье, все по технике.
дак да, на творожке так поднялся.
Всегда будут люди со способностями и без. Кто то вертуоз скрипки а кому то дано приседать. Кстати тот кто пожал 265 сам весит 105.7 при небольшом росте. Я при росте 193-99. У него короткие руки и много мяса плюс данные и стаж- вот и результат. А ваши данные ЗЛО можете написать??
а жмёшь сколько?
если ты про меня то больше 150 пока не жал ((( все впереди ну у меня и стажу 3 год пошел только.
а я больеш 110 не жал при стаже 6 лет
quote:
Originally posted by Wrock:
. А ваши данные ЗЛО можете написать??
к чему писькомерство?
а вот к чему. если ты ЗЛО весишь 110 кило и стаж у тебя лет 6 и ты приседаешь и тянешь хотя бы 2 собственных веса и жмешь полтора то к тебе уже можно прислушиваться. а если ты полгода занимаешься и приседаешь 80 кило без угла то сам понимаешь.
к человеку который ни фига не добился никто прислушиваться не будет. ровно как и к тренеру который учит как стать качком при собственном весе 67 кило при росте 190см.
quote:
Originally posted by Wrock:
а вот к чему. если ты ЗЛО весишь 110 кило и стаж у тебя лет 6 и ты приседаешь и тянешь хотя бы 2 собственных веса и жмешь полтора то к тебе уже можно прислушиваться. а если ты полгода занимаешься и приседаешь 80 кило без угла то сам понимаешь.
к человеку который ни фига не добился никто прислушиваться не будет. ровно как и к тренеру который учит как стать качком при собственном весе 67 кило при росте 190см.
))) знаешь Бернарда Шоу ?
Однажды Бернард Шоу прогуливался по картинной галерее и увидел откровенно плохую картину, о чем тут же заявил вслух. Автор картины, стоявший рядом, возмутился:
- Как вы смеете так резко говорить, вы же сами в жизни ни одной картины не написали!
На что Шоу ответил:
- Но я же могу рассуждать о качестве омлета, хотя еще ни разу не снёс ни одного яйца.
следуя твоей метафоре выходит что ты полный профан и просто воздух сотрясаешь?
если нет то вот если бы ты рассуждал перед одним человеком или автором... а ты высказался перед всеми.
вот мы и хотим сказать ты эксперт или "ни одного яйца не разбил".
quote:
Originally posted by Wrock:
а вот к чему. если ты ЗЛО весишь 110 кило и стаж у тебя лет 6 и ты приседаешь и тянешь хотя бы 2 собственных веса и жмешь полтора то к тебе уже можно прислушиваться. а если ты полгода занимаешься и приседаешь 80 кило без угла то сам понимаешь.к человеку который ни фига не добился никто прислушиваться не будет. ровно как и к тренеру который учит как стать качком при собственном весе 67 кило при росте 190см.
Вот это очень печально. Такой дилетантский подход используют большинство занимающихся. Они судят по обертке, а не по начинке. Чтобы понять, разбирается человек или нет, надо иметь самому какие-нибудь базовые знания. А если ты ничего не понимаешь, в том, чем занимаешься, то конечно главными показатилями будут описательные характеристики человека.
Normandec, удали пожалуйста этот флуд последних страниц, не имеющих отношения к теме...
quote:
Originally posted by hellgym:
Вот это очень печально. Такой дилетантский подход используют большинство занимающихся. Они судят по обертке, а не по начинке. Чтобы понять, разбирается человек или нет, надо иметь самому какие-нибудь базовые знания. А если ты ничего не понимаешь, в том, чем занимаешься, то конечно главными показатилями будут описательные характеристики человека.
ну а как еще то?
у нас в стране и образование такое же. учителя литературы из-за не хватки часов заставляют преподавать например экономику или банковское дело. ну не сможет тебя научить тому как стать богатым человек работающий за ставку 4000 рублей.
а если тренер на себе не испробовал знания данные ему в университетах семинарах и еще бог знает где то как он сможет из тебя сделать хорошего атлета. и вообще для чего он пошел в спорт если ему не интересно то чему его учили. есть возможно исключения когда тренеры собой абсолютно не занимаясь имеют огромный опыт и взрастили кучу чемпионов.
и посмотри - наши сборные тренируют только знаменитые чемпионы и мастера своего дела а не вася пупкин какой нибудь- люди которые имеют за своими плечами большой опыт звания и награды.
так что извини но по обертке все судят в первую очередь.
если я приду в новую качалку и какой то дрищь будет мне рассказывать как нарастить огромные мышцы я наверное пройду мимо.
quote:
Originally posted by Wrock:а если тренер на себе не испробовал знания данные ему в университетах семинарах и еще бог знает где то как он сможет из тебя сделать хорошего атлета. есть возможно исключения когда тренеры собой абсолютно не занимаясь имеют огромный опыт и взрастили кучу чемпионов.
и посмотри - наши сборные тренируют только знаменитые чемпионы и мастера своего дела а не вася пупкин какой нибудь- люди которые имеют за своими плечами большой опыт звания и награды.
если я приду в новую качалку и какой то дрищь будет мне рассказывать как нарастить огромные мышцы я наверное пройду мимо.
+1000
quote:
Normandec, удали пожалуйста этот флуд последних страниц, не имеющих отношения к теме...
Я думаю не надо. Так как рассуждают зло и очкарик думает 90% процентов обывателей, никогда или изредка бывающих в зале. Для них жим 200 это космос.Поэтому они ищут оправдания своей хилости. Если кто то отвечает на посты этих двух оппонентов, нужно делать это аргументированно, а не на эмоциях. Мне вообще кажется что "зло",является неудавшимся спортсменом, а теперь "разоблачает" соперников. А так если перенести дискуссию в другую тему, то можно и поговорить.
quote:
и посмотри - наши сборные тренируют только знаменитые чемпионы и мастера своего дела а не вася пупкин какой нибудь- люди которые имеют за своими плечами большой опыт звания и награды.
Это не всегда так. Шейко на сколько я знаю был КМС по т/а. Вчера футбол смотрел, так Моуриньё в футбол играл на дворовом уровне, так же как и Слуцкий, в гандболе Гладченко был вообще военным летчиком в звании полковника, а тренером стал в 40 лет, после выхода на пенсию, в результате половина сборной СССР были его воспитанниками. Работа тренера, это прежде всего анализ и правильные выводы из полученных рез-ов. Кто то даже диссертацию защитил на тему того, что сильным спортсменам сложно стать большими тренерами, в силу сложившихся на протяжении спортивной карьеры стереотипов. А прорывы в методике, чаще всего результат отказа от стереотипов.
я согласен что исключения бывают везде. но если брать общую массу то.....
Давайте уже вернемся к теме. Выкладывайте свои фотки, результаты и советы.
quote:
Originally posted by Asanov:
Мне вообще кажется что "зло",является неудавшимся спортсменом, а теперь "разоблачает" соперников.
возможно, ещё предположения ?
зы врок не волнуйся я в теме , так что воздух так просто не сотрясаю )
quote:
Originally posted by Asanov:
Я думаю не надо. Так как рассуждают зло и очкарик думает 90% процентов обывателей, никогда или изредка бывающих в зале. Для них жим 200 это космос.Поэтому они ищут оправдания своей хилости. Если кто то отвечает на посты этих двух оппонентов, нужно делать это аргументированно, а не на эмоциях.
Что интересно, никто из присутствующих, способных пожать 200, так и не отважился внятно заявить "да, я химичился", или "нет, я никогда в жизни не употреблял стероидов, клянусь своей печенью."
вообще то признаться- статья. так что никто тебе не признается в этом.
Нет, не статья. Употребление стероидов не является уголовно наказуемым.
quote:
Originally posted by Format:
Нет, не статья. Употребление стероидов не является уголовно наказуемым.
статья 234 Уголовного кодекса России <Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта>.
Часть 1. Незаконные изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка в целях сбыта, а равно незаконный сбыт сильнодействующих или ядовитых веществ, не являющихся наркотическими средствами или психотропными веществами, либо оборудования для их изготовления или переработки - наказываются штрафом в размере до сорока тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до трех месяцев, либо обязательными работами на срок до ста восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года, либо лишением свободы на срок до трех(!) лет.
вот и шифруются наши "спортсмены" не хуже ми6 )))
Мы говорим про употребление, а не про сбыт или прочие действия в целях сбыта.
quote:
Originally posted by Format:
Мы говорим про употребление, а не про сбыт или прочие действия в целях сбыта.
для "палки" тебе хранение "пришьют" на раз.
приобретение, хранение тоже наказуемо
Нет, если ты скажешь, что когда-то химичился, никто тебе хранение в целях сбыта не пришьет.
quote:
Нет, если ты скажешь, что когда-то химичился, никто тебе хранение в целях сбыта не пришьет.
А вы проверте, а мы посмотрим
Да Асанов знает о чём говорит )
quote:
Originally posted by Asanov:
А вы проверте, а мы посмотрим
Зачем я буду говорить неправду?
quote:
Да Асанов знает о чём говорит )
Да, у меня помимо института Физ. культуры, есть диплом юридического факультета.
quote:
Зачем я буду говорить неправду?
Так не давайте дурацких советов и ни кто не будет вас просить проверить эти советы на себе.
quote:
Originally posted by Asanov:
Так не давайте дурацких советов и ни кто не будет вас просить проверить эти советы на себе.
Я никому не давал дурацких советов говорить неправду. Это вы меня с кем-то путаете.
quote:
Я никому не давал дурацких советов говорить неправду. Это вы меня с кем-то путаете.
Тут уже есть два софиста, вы присоединяетесь к ним?
Вы совершенно зря пытаетесь употреблять слова, смысл которых вам не до конца понятен. "Не говори красиво, говори правильно".
quote:
Вы совершенно зря пытаетесь употреблять слова, смысл которых вам не до конца понятен. "Не говори красиво, говори правильно".
Молодой человек, мне кажется всё таки, что вы плохо учились. Ваши познания основываются на википедии, а это весьма сокращённый и упрощённый подход. Я тут уже предлогал двум товарищам придти в зал, пообщаться, это же могу предложить вам. Не хватает знаний, пожалуйста, за 700 руб. в час я могу заняться не только вашим телом, но и образованием
Нет, спасибо, молодой человек. 700 рублей в час я могу потратить более интересно. Тем более, что я вообще предпочитаю молодым людям девушек.
quote:
Originally posted by Asanov:
Молодой человек, мне кажется всё таки, что вы плохо учились. Ваши познания основываются на википедии, а это весьма сокращённый и упрощённый подход. Я тут уже предлогал двум товарищам придти в зал, пообщаться, это же могу предложить вам. Не хватает знаний, пожалуйста, за 700 руб. в час я могу заняться не только вашим телом, но и образованием
к вам в зал ? да ни ногой
А сами то где тренируетесь? Или тренируете? Если в "Теме". Вы пытаетесь показать свою осведомлённость, но не называете ни себя, ни своих рез-ов, не даёте никакой информации о себе, это как минимум не вежливо. Если вступаете в дискуссию, то наверно нужно представиться. Если не хотите, то и я не буду отвечать на ваши посты.
я добавил четвёртую фотку
quote:
я добавил четвёртую фотку
Ну ещё 10ку можно набрать, а если начнёшь сохнуть, вернёшься ко второму снимку
quote:
Originally posted by Asanov:
приобретение, хранение тоже наказуемо
Если руководствоваться только буквой закона, если нет "в целях сбыта", то не наказуемо.
quote:
Originally posted by Asanov:
А сами то где тренируетесь? Или тренируете? Если в "Теме". Вы пытаетесь показать свою осведомлённость, но не называете ни себя, ни своих рез-ов, не даёте никакой информации о себе, это как минимум не вежливо. Если вступаете в дискуссию, то наверно нужно представиться. Если не хотите, то и я не буду отвечать на ваши посты.
а чтож вы хотели от интернета...
а на счёт представлений - ну этоже глупо . я ведь могу что угодно написать , типа я Вася Пупкин жму 200 кг . Ну и смысл ?
вася пупкин с жимом 200 такие бы вещи не писал как вы )))) так что вам не поверит никто.
quote:
Если руководствоваться только буквой закона, если нет "в целях сбыта", то не наказуемо.
Прокурор и следователь попытаются это сделать, им отчётность по наркоманам нужна, а там, как суд решит.
quote:
Вася Пупкин жму 200 кг
До свидания Василий, было приятно пообщаться, но больше вы мне не интересны.
quote:
Originally posted by Asanov:
До свидания Василий, было приятно пообщаться, но больше вы мне не интересны.
я ж сказал не поверите )) да и не уйду я отсюда т.к мне тут интересно )
quote:
Originally posted by Wrock:
вася пупкин с жимом 200 такие бы вещи не писал как вы )))) так что вам не поверит никто.
дык этож я для примера , к тому же вы хотите услышать от меня что я занимаюсь пол года и жму 50 кг .
Да и "Вася Пупкин жим 200кг" не по наслышке знаком с метандростеналоном или Анаполоном .
Хорошо что до нас ещё синтол не дошёл. Или дошёл ?
от синтола сила не растет. у нас в зале есть даже спортсмен у которого несколько органов отсутствует. приседает больше 200 без ремня комбеза и бинтов. так что твой метан и анаполон не панацея. желание надо и веру.
quote:
Originally posted by Wrock:
от синтола сила не растет. у нас в зале есть даже спортсмен у которого несколько органов отсутствует. приседает больше 200 без ремня комбеза и бинтов. так что твой метан и анаполон не панацея. желание надо и веру.
Да .
quote:
Originally posted by Normandec:
я добавил четвёртую фотку
кванешна еще 10 надо нарастить. оформить плечи и банки.
для испанца нашел присед 180 на 8
http://www.youtube.com/watch?v=XJikHEfYgWM&feature=feedrec_grec_index
quote:]http://www.youtube.com/watch?v=XJikHEfYgWM&feature=feedrec_grec_index[/QUOTE]
для испанца нашел присед 180 на 8
Это называется приседания, а тому что было, даже определение подобрать сложно, чтоб не обидеть.
ага блин чувак то еще дрищ такой и без бинтов. молодца одним словом.
Многие ли из здесь присутствующих, кто любят обзывать всех подряд дрищами, способны это повторить?
тут слово дрищ было не обзыванием а больше уважением к его силе если ты этого не можешь понять. имелось в виду что для его комплекции далекой от качка он приседает просто замечательно и даже без бинтов. например я при весе 99 так не смогу без бинтов.
quote:
Originally posted by Wrock:
тут слово дрищ было не обзыванием а больше уважением к его силе если ты этого не можешь понять. имелось в виду что для его комплекции далекой от качка он приседает просто замечательно и даже без бинтов. например я при весе 99 так не смогу без бинтов.
а кто сказал,что лифтёр должен выглядить,как культурист.наоборот,мы стремимся к максимальному увеличению силы при минимальном наращивании мышечной массы.
дак никто и не спорит с этим. я просто сказал что человек с обычной комплекцией и так классно приседает.
[QUOTE]Originally posted by Ksuhen:
[b]Также приглашаем ВСЕХ желающих на Открытый Турнир по жиму штанги лежа и армрестлингу на призы компании MegaSport!
Будем рады видеть:
- мужчин на соревновании по жиму лежа и армретслингу
- женщин на конкурсе "фитнес-леди", также на армрестлинге
- детей на развлекательном танцевальном мероприятии
Подаем заявки по тел. +7 963 482 45 46 - Роман.
в безэкиперовочном то жиме шансы больше. кто хотел соревнования такого плана можно попробовать.
по весовкам узнал. все забавно. до 80 и от 80 ))) стартовый взнос 50рэ. и жо такое русский жим?
я заявку подал. может протеина дадут )))
не вооруженным глазом видно, что он ТА. Мяса у него тоже прилично 100кг все таки
Я. 29.04.2011. зал Ижсталь за банком Первомайский
quote:
Originally posted by APTyP:
Я. 29.04.2011. зал Ижсталь за банком Первомайскийhttp://www.youtube.com/watch?v=uR9oue_EYv0
И что тут необычного?
quote:
Originally posted by Wrock:кванешна еще 10 надо нарастить. оформить плечи и банки.
для испанца нашел присед 180 на 8
http://www.youtube.com/watch?v=XJikHEfYgWM&feature=feedrec_grec_index
Присед как присед.Полная глубина.
павел это пример приседа для ИСПАНЦА помнишь тему http://www.youtube.com/watch?v=uR9oue_EYv0
quote:
Originally posted by Павел Черников:
И что тут необычного?
а это разве тема про необычное? это тема результатов своих
Артурка айда к нам будешь тянуть 200 через несколько месяцев
quote:
Originally posted by Wrock:
тут слово дрищ было не обзыванием а больше уважением к его силе если ты этого не можешь понять. имелось в виду что для его комплекции далекой от качка он приседает просто замечательно и даже без бинтов. например я при весе 99 так не смогу без бинтов.
Я тоже не могу. Поздравляю, мы с вами коллеги по дрищевству.
У меня пока лучший результат 200 на 2.в ближайшее время думаю улучшить.
Выкладывайте видео, заценим вашу технику.
на максимум я приседаю крайне редко. у меня обычно подходы минимум на 5 повторений. от 5-15 в зависимости от тренировки.
200 на 2 я присел в декабре последний раз. а так можете у меня на ютубе или в контакте посмотреть. я не скрываюсь. или на соревнования приходите. там на максимуме все выступают.
А жим на 80 кг на 2 раза при весе 57 - это дрищ? (толчок штанги - 65 кг на 5 раз). Это нормальные результаты? Стаж нормальный - около 1,5 лет.
quote:
А жим на 80 кг на 2 раза при весе 57 - это дрищ? (толчок штанги - 65 кг на 5 раз). Это нормальные результаты? Стаж нормальный - около 1,5 лет.
Для такого стажа и веса, вполне прилично, только большой разрыв между толчком и жимом, ИМХО при соответствующем подходе, можете пожать больше.
Ну вот сегодня попробую 82,5 и потом 85 кг пожать. Просто масса как-то не растет (хотя так-то на силовой программе сижу, но и на массонаборной не очень перло). Вот думаю может в пауэрлифтинг податься. Насколько это хорошие результаты для этого.
а возраст какой и рост
quote:
Просто масса как-то не растет
95% заявляющих, что у них не растёт масса, просто мало едят, хотя все уверенны что едят ну "очень много"
Возраст 26 и рост 158
оп-па! смотрим очередной мой шедевр! http://www.youtube.com/watch?v=WNyoIuRQaQc
кстати. в пятницу 13-го сделал тягу 190 на 3
нормально присел. снизу порезче и сможешь больше присесть.
вот как надо есть.
quote:
Originally posted by Asanov:
95% заявляющих, что у них не растёт масса, просто мало едят, хотя все уверенны что едят ну "очень много"
ну 165 г белка в день стараюсь набирать каждый раз (просто не каждый раз уже охота есть грудки отварные)))
Кстати, пожал 87 кг на раз со своим весом 57,5.
нужно не только белок.
Кто что пожал сегодня в Динамо?
Я пожал руки своим воспитанникам- победителям)))))))
https://izhevsk.ru/forummessage/38/1279634-6.html
несколько фоток тут. спасибо мастеру555.
Wrock: ну курицу не просто так ем))с кашкой, макарошками. 3 раза в день бцахи с креатином (оптимум нутришн) жахаю...чпокалку что ли ставить, чтобы масса росла?)) (8 часов минимум в день сплю).
у меня 3 яйца в день + 3 пачки творога+ пачка кефира. это помимо 2-х ужинов обеда и протеина и перекусов. и то масса стоит. вот и думай.
Так у тебя наверное и собственная масса тела побольше моей будет?
quote:
Originally posted by Мастер 555:
Я пожал руки своим воспитанникам- победителям)))))))
Саша,+1000!СК"Мастер"-чемпион!!!
чтобы дойти до массы 100 я питался так же. надо больше чтобы расти дальше. не могу себя заставить никак (((
при твоем росте, Антон, масса твоя и не заметна))) стройняшка)))
да и не говори ка. вообще уже не знаю че и поделать. жру через не могу. по утрам еле до работы доезжаю сдерживая рвотные позывы.
У меня традиционно с утра не лезет ничего - выпиваю изолят, бца и кофе. А творог не лезет(
у тебя организм голодал всю ночь-8 часов примерно. с утра надо затариваться углеводами. каши хорошо залезают но блин готовить времени нет. я через рвотный рефлекс ем творог и сникерс.
Побольше яиц хавать, качественный белок, желток конечно лучше отбрасывать процентов 70
яичный белок достаточно трудноусваиваемый. ну и ученые до сих пор ведут споры на счет связи количества яиц с атеросклерозом сосудов. рекомендованная доза не больше 6 яиц в неделю. так что хз. я сам ем 21 яйцо в нед.
Я 8-10 в день (: не за один прием конечно, разбиваю 30-40 процент с утра остальное вечером
ппц вы на хавчик бабла тратите О_О
вот мой прогресс: 55 кг, 75 кг, 82 кг
увы вместе с ростом предплечья вырос и живот и щеки
садись к лету на диету и будет супер.а мне понравились изменения - чем вас больше, тем лицо добрее)
пы.сы: хотя подсушиться не помешало бы, только обидно, что сначала уйдут именно щеки
quote:
яичный белок достаточно трудноусваиваемый. ну и ученые до сих пор ведут споры на счет связи количества яиц с атеросклерозом сосудов. рекомендованная доза не больше 6 яиц в неделю. так что хз. я сам ем 21 яйцо в нед.
по себе заметила, как только исключаю яйца из рациона, как-то дольше восстанавливаюсь, так что сейчас хоть по одному съедаю в день - если на завтрак/обед, то можно и с желтком, если ближе к вечеру, то только белок. Как весна пришла, мясо совсем не хочу, тяжело как-то, понемногу заставляю себя поесть, конечно, опять на рыбу и курицу перешла в основном. Так что,яйцам +1 ставлю, доступно и вкусно, прямо как творог
пока 140 кг весить не буду. худеть не стану
хрен ты будешь столько весить
испортил фигуру Артур)))
quote:
Originally posted by APTyP:
вот мой прогресс: 55 кг, 75 кг, 82 кг
класс) так же хочу) начал заниматься
хотя нет, не так, хочу рельеф а не макс силу
Когда мужчина хочет быть сильным это нормальное явление, не нормально когда мужчина хочет быть красивым. В.Турчинский.
а я считаю это бредом. шмоток неоформленного мяса мне кажется безобразным.
quote:
шмоток неоформленного мяса мне кажется безобразным.
Ты наверно имел в виду "сало" Мясо лишним не бывает.
ой да ладно тебе эдик. посмотри на соревнованиях например. есть просто большие непропорциональные куски мяса. ноги огромные руки огромные да + жопа такая же и талия. не вижу ничего красивого. а вот на россии помнишь были 2 брата. от один был красавчик Конин Роман. хоть прямо щас на сцену.
И кто кроме тебя помнит этих братьев? А вот Иванова запомнили все, и в первую очередь за вес в 180 кг., причём в основном мяса. У всех разные стандарты красоты, вроде банальная истина.
я высказал свою точку зрения. я качаюсь же сам знаешь не ради силы а ради красивого тела. да конечно мне нравится зарабатывать медали на соревнованиях по пауэрлифтингу но это потешить самолюбие больше. в идеале быть сильным и пропорциональным надо )))
quote:
в идеале быть сильным и пропорциональным надо
Ты сам расставил всё по местам. Мужчина должен быть в первую очередь сильным, а затем, если получиться, то можно и красивым, если гены позволят.
для меня сила на втором месте все таки. ты же меня сам тренируешь не как лифтеров. может я и слабее некоторых но фигура мне моя больше их нравится.
Ты сам писал предыдущий пост, и на подсознании у тебя на первом месте всё таки сила. А то, что ты ставишь на первое место пропорции, понимание объективной реальности, что с твоими данными трудно быть самым сильным, а попытаться красивым, можно. А так, это всё поводы для психоанализа... Гыыыы
На подсознании у тебя всё таки сила на первом, но понимая объективную реальность ты ставишь на первое место пропорции, т.к. самым сильным ты не будешь, а вот красивым можно попробовать. А так, повод для психоанализа ... Гыыы Мне вот нигде не светит, попытаюсь быть самым умным Гыыыы
мне например приоритетнее пропорционально накаченные мыщцы, и когда уже мыщцы набирают объём - то и разумеется параллельно сила вырастет.
Sup, лифтеры и все сочувствующие.
Во вторник пришел домой из уютной качалочки и внезапно понял, что в коленях при движении возникает какое-то странное ощущение, похожее на мышечную усталость. Только непосредственно в самом суставе.
Если это совсем-совсем ненормально, на какое время нужно завязать с упражнениями на ноги? Можно что-нибудь употреблять внутрь или наружно, чтобы снимать это ощущение и/или укреплять сустав?
Ах да, присед до параллели 115х10, жим ногами лежа до груди 160х10, в зал хожу пять месяцев, технику местный тренер оценивает как правильную.
купи допель герц хондроитин с глюкозамином 250 рэ вроде стоит в аптеках. а так хз. суставы начинают болеть при новых нагрузках. как и мышцы адаптируются. бывало так что даже из машины выйти не получается от боли.
а если дозировку посмотреть, скорее всего спортпит подобрать будет разумнее, не сочтите за рекламу - http://www.megasport18.ru/catalog/cont_884.html , для примера
имхо - мышечную боль (которая естественная после тренировки - постренировочная) и боли в суставах спутать сложно - так что, нужно определиться, что болит, тогда и "лечить" - хотя для профилактики комплексы для суставов и просто витамины никогда не повредят
Asanov, ты считаешь себя истиной в последней инстанции? я тебе говорю, и Wrock говорит, что нам важнее красивое тело, дак нет же надо тебе сказать, что это потому что мы чмошники не можем быть сильными (упоротыми на максимальном весе).
ты путаешь что то в этой жизни, в мире не только твоя истина существует, умей принимать чушие мнения, а не только навязывать свое
quote:
ты путаешь что то в этой жизни, в мире не только твоя истина существует, умей принимать чушие мнения, а не только навязывать свое
Не поленитесь, прочитайте всю тему целиком. Наверно за 20 лет тренерской работы, я заслужил право иметь своё мнение и пытаться навязывать его Антону т.е. Wrock так как я его тренирую. Лично вам я не пытаюсь ничего доказать
quote:
я тебе говорю,
Как раз этой фразой, Вы пытаетесь навязать своё мнение мне
Спорить с вами не хочу и не буду т.к. у нас разный уровень подготовленности, вы только начали заниматься, а я всё никак закончить не могу
quote:
что в коленях при движении возникает какое-то странное ощущение, похожее на мышечную усталость. Только непосредственно в самом суставе.
Скорее всего связки нагрузились, если нет резких болей при движении, ничего страшного, через неделю пройдёт само. Можно что то съесть, будет проходить 7 дней, можно, ничего не делать, пройдёт через неделю )))
Спасибо за ответы!
quote:
Originally posted by Asanov:
Как раз этой фразой, Вы пытаетесь навязать своё мнение мне
выдираешь из контектста
quote:
Originally posted by Yolkin:
я тебе говорю, ..., что нам важнее красивое тело,
в каком месте тут навязывание?
ЗЫ всю тему читал, тренируй как хочешь, молодец, но звучат твои фразы типа
quote:
Originally posted by Asanov:
На подсознании у тебя всё таки сила на первом
как "ты лошок, я знаю лучше что у тебя в голове, чем ты сам". без обид, это просто мое мнение как это выгдядит со стороны
Yolkin тут периодически появляются "Пионеры" которые живут меньше, чем я тренером работаю и с уровнем познаний в объёме двух журналов. Не уподобляйтесь им. Как расценивать мои слова, адресованные Антону, знает он сам, и сильно сомневаюсь, что ему нужен защитник в Вашем лице. Прочитайте название темы и если есть чем похвастаться, поделитесь. Остальные вопросы и предложения в личку, чем могу помогу
ну если мне на выбор дадут стать самым сильным или самым красивым я выберу второе. если у меня будет огромный живот страшные ноги и тд но при этом я буду приседать 400 я же на пляже не буду с табличкой ходить НО ЗАТО ПРИСЕД 400 )))
да, со страшными ногами и я б, наверное, не смирился...)
ну вот пример. года 2 назад на площади был стронг мэн. выступал атлет из татарстана вроде. не жирный просто плотный. ляхи у него ну просто нереального диаметра. мне такое ни разу не нравится. силища наверное в них конечно невероятная просто.
а на силовом экстриме вообще мало билдеров выступает. впрочем как и лифтеров... потому что в таких мероприятиях победу, как правило, одерживают от природы огромные и ширококостные парни, а не насобиравшие на себя мышц - по 20-30кг дополнительно к среднестатистическому (читай -лишнего) веса качки... отличие здесь - в функциональности нарощенного мяса... и как раз у огромных парней соотношение веса к физическим показателям пожалуй повыше будет... но на пузатого бивня действительно на пляже не очень ведутся)
Алик вы ошибаитесь, мы сейчас не берем в оборот силовой экстрим, мы берем, как в теме сказано бб или лифтинг и всего лишь предоставляем свои резульаты
на ижевском уровне даже мне можно попробовать поучаствовать. у нас веса не такие запредельные как в европе да и упражнения стандартные которые все мы делаем в зале.
quote:
Originally posted by Wrock:
ну вот пример. года 2 назад на площади был стронг мэн. выступал атлет из татарстана вроде. не жирный просто плотный. ляхи у него ну просто нереального диаметра. мне такое ни разу не нравится. силища наверное в них конечно невероятная просто.
Не с Татарстана он был,а с Чувашии.Обычный рядовой МС по пауэрлифтингу.
quote:
Originally posted by Wrock:
на ижевском уровне даже мне можно попробовать поучаствовать. у нас веса не такие запредельные как в европе да и упражнения стандартные которые все мы делаем в зале.
Да,согласен.В Ижевске в силовом экстриме зачастую выигрывают не самые сильные,а самые выносливые.Нет у нас больших сильных парней,под которых можно большие веса ставить,поэтому и веса средние.
quote:
Originally posted by Алик-Джан:
да, со страшными ногами и я б, наверное, не смирился...)
Что в твоём понимании "страшные ноги"?Объёмные ноги?А что в этом страшного?У нас в тренажёрных залах все стремятся к огромному торсу,а ногам мало кто уделяет внимания.Мне кажется,потому что приседание более тяжёлое и энергозатратное упражнение,чем,к примеру,жим лёжа и люди просто ленятся их делать.Да плюс мифы разные про вред приседаний...
Иной раз прихожу на чемпионат ПФО по бодибилдингу посмотреть и смешно становится оттого,что многие спортсмены выходят на сцену,как будто после перенесённого полиомиелита-торсы огромные,ноги тоненькие.Даже плакать хочется от жалости.
Вот у меня,к примеру,ноги далеко не худенькие и мне нравится это.Единственная проблема,пожалуй-подобрать себе джинсы,которые я люблю носить
павел все должно быть в меру и гармонично. ну вот например тот парень из чувашии был не в обиду сказано на окорочок похож. лично мне такое не нравится. мода постоянно меняется. сейчас арни никто бы не поставил на первое место. но на мой взгляд среди всех нынешних чемпионов он выглядит наиболее натурально. а взять колемана или кетлера ну ппц раздутые до нельза шмотки мяса. имхо
quote:
Originally posted by Wrock:
павел все должно быть в меру и гармонично. ну вот например тот парень из чувашии был не в обиду сказано на окорочок похож. лично мне такое не нравится. мода постоянно меняется. сейчас арни никто бы не поставил на первое место. но на мой взгляд среди всех нынешних чемпионов он выглядит наиболее натурально. а взять колемана или кетлера ну ппц раздутые до нельза шмотки мяса. имхо
Антон,у каждого свои цели.Тот парень стремится н красивому телу,а к развитию абсолютной силы.Как говорится-каждому своё.
я так и написал ))))
quote:
Originally posted by Павел Черников:Что в твоём понимании "страшные ноги"?Объёмные ноги?А что в этом страшного?У нас в тренажёрных залах все стремятся к огромному торсу,а ногам мало кто уделяет внимания.Мне кажется,потому что приседание более тяжёлое и энергозатратное упражнение,чем,к примеру,жим лёжа и люди просто ленятся их делать.Да плюс мифы разные про вред приседаний...
Иной раз прихожу на чемпионат ПФО по бодибилдингу посмотреть и смешно становится оттого,что многие спортсмены выходят на сцену,как будто после перенесённого полиэмелита-торсы огромные,ноги тоненькие.Даже плакать хочется от жалости.
Вот у меня,к примеру,ноги далеко не худенькие и мне нравится это.Единственная проблема,пожалуй-подобрать себе джинсы,которые я люблю носить
насчет страшных ног - там так-то скобочка была, подразумевающая не особую серьезность данного высказывания... если в ногах видны коленки - уже хорошо)
а насчет полиомиелитных ног - это уж генетика такая скорее... не видел я по природе сухих парней, чтоб у них пропорции приближались к пропорциям коренастых...
а кто в большинстве своем (не хочу сказать, что все) соревнующиеся спортсмены, да и вообще - парни в тренажерках? изначально - слабые физически, но желающие поправить положение и убедить всех и себя в обратном.
я не хочу сказать, что я гуру в наращивании мышц, но разве будут конечности эктоморфа такими же как у мезоморфа и эндоморфа, без ГР по крайней мере? просто не дано, хотя б потому, что набор мышц разный... всегда будут, может и огромные мышцы, но пропорции отличающиеся. вспомните последний ПФО, где широченные пермские парни ставшие первым и вторым на классике не вошли в тройку в категории до 90кг и свыше 90кг. показательно.
quote:
Originally posted by Алик-Джан:насчет страшных ног - там так-то скобочка была, подразумевающая не особую серьезность данного высказывания... если в ногах видны коленки - уже хорошо)
а насчет полиомиелитных ног - это уж генетика такая скорее... не видел я по природе сухих парней, чтоб у них пропорции приближались к пропорциям коренастых...
а кто в большинстве своем (не хочу сказать, что все) соревнующиеся спортсмены, да и вообще - парни в тренажерках? изначально - слабые физически, но желающие поправить положение и убедить всех и себя в обратном.
я не хочу сказать, что я гуру в наращивании мышц, но разве будут конечности эктоморфа такими же как у мезоморфа и эндоморфа, без ГР по крайней мере? просто не дано, хотя б потому, что набор мышц разный... всегда будут, может и огромные мышцы, но пропорции отличающиеся. вспомните последний ПФО, где широченные пермские парни ставшие первым и вторым на классике не вошли в тройку в категории до 90кг и свыше 90кг. показательно.
Во многом ты прав.Но основная моя мысль была в том,что огромные ноги ещё мало кому дано накачать,а народ в залах ещё и лениться заниматься ногами.Поэтому диспропорции ещё более усиливаются.
А галочку-то я и не приметил.Простите.
Всем привет,занимаюсь тяжелой атлетикой(классическое двоеборие)
занимаюсь 4,5 года,результаты пока скудные
Мастер спорта - это очень скудно)))) да
Привет Альберт.
Андрей
мужики,подскажите пож,что-за качалка на ул.Ленина?????Там магазин большой в 2 этажа,когда проезжал мимо на 2этаже качалку заметил.Расскажите пож про нее(цены и т.д.)
Спалил меня)))да реально это мало)
Привет Андрей(надеюсь я угадал кто это)
вчера тяга в сумо: 180 кг на 5 - 3 подхода. жим 100х2 узким хватом.
свой вес 81 кг
ух
Мне интересно можно ли заменить приседание другим упражнением? Просто спину сорвал, а приед был моим из любимых упражнений!
заменить нет. а на время пока лечишь можно делать жимы ногами.
что значит сорвал? у меня когда сместился позвонок я просто тягу на время убрал а присед нет. потом через пару недель снова тягу стал делать
я потянул спину на тяге. у меня образовалась протрузия. пару месяцев тоже акуевал. но потом все зажило. делал вместо приседа жимы ногами.
quote:
Просто спину сорвал
Это не диагноз, надо уточнить у врача. А заменить, действительно нельзя, правда есть монстры типа Ятса, но это исключение из правил. Хотите мяса, лечите спину и приседайте, только не совмещайте
диагноз как раз известен,делал тамгографию грыжа 6 мм и протрузия, теперь пришлось исключить и тягу и присед к сожалению ,одним жимом лежа только и радуюсь(:
quote:
диагноз как раз известен,делал тамгографию грыжа 6 мм и протрузия, теперь пришлось исключить и тягу и присед к сожалению ,одним жимом лежа только и радуюсь(:
Есть такой специалист по "спине", Струков Павел Алексеевич 58 30 17 стоит обратиться, он посмотрит и вынесет вердикт. Грыжы бывают всякие, иногда с грыжей даже чемпионами мира по лифтингу становятся, в каждом конкретном случае, надо смотреть индивидуально. Протрузии встречаются очень часто, причём у людей не имеющих отношения к спорту тоже.
Спасибо! Обязательно обращусь к этому специалисту. Надеюсь он мне поможет, просто очень много раз уже обращался к другим спецам, в лучшем случае боль отходила на время. Конечно присед с тягой исключил сейчас стало немного полегче т.к. прямой нагрузки на спину нет. Хотя подумываю начать приседать хотя бы гк 100 на забивку раз по 15 и то вперед!
Делай наклоны со штангой на козле, так называемая гиперэкстенция(если правильно написал)
нужно просто нарастить мелкие мышцы спины,которые в повседневных тренировках не развиваются.Они вырастут и вернут позвоночный столб со всеми вытекающими в нормальное для них положение.У меня друг по сборной имеет 6 грыж, и спокойно тренируется. Правда когда он перестанет заниматься, это даст о себе знать в любом случае.
гиперэкстэнзия для меня это уже как образ жизни, делаю ее все время
Подскажите пожалуйста зал с хорошим тренером, что бы индивидуальную программу можно было разработать, вообщем заниматься не вовред здоровью?) Цель: набрать хорошую физическую форму, избавиться от лишнего жира) ну и стать сильным в конце концов))
"Ижсталь" в здании кинотеатра "Ижсталь"
в Динамо, без лишних понтов можно позаниматься, либо в Мастере
сегодня вытянул 200 кг. в сумо.
растишку купил?
quote:
Originally posted by Wrock:
растишку купил?
пока ещё нет. пруха великая напала на меня
ну за 6 лет тренировок то должна была когда то ))))
ну да. а то в последнее время занимался как многие (без отказаного режима), жалел себя. а без химии такая тема не пройдёт - другая нагрузка нужна когда натурально занимаешься. вот и взялся за себя. работаю всегда в отказ. пруха афигенная. раьнше когда так занимался бывало - пёрло только в путь. но потом лениться начинал и занимался как химики - а это плохо.
надо просто грамотную программу артур. чтобы постепенно маленькими шажками набиралось. ты бы за 6 лет бы огого накачал бы силы
да программа у меня так-то отличная. и результаты для натурала у меня приличные. одной только массы набрал 50%. а силы 250%. сравниваю с другими - у всех результаты хуже, кто занимался на сухую так-сказать
quote:
Originally posted by APTyP:
да программа у меня так-то отличная. и результаты для натурала у меня приличные. одной только массы набрал 50%. а силы 250%. сравниваю с другими - у всех результаты хуже, кто занимался на сухую так-сказать
Виталя за пол года дошел до 200 в становой, причем не делая становую непосредственно. При мне поднимал в жиме 140, присед 160х2. без бинтов.
В отказ не тренируется, хотя иногда бывает срываемся.
у каждого свой уровень был подготовки. у меня не было никакого. пришёл заниматься в 28 лет со своим весом 52 кг. жим был 45. присед 50 и тяга 60. занимаюсь без фарм поддержки и без спорт питания. цель была - просто набрать собственный вес
Я к тому что тренировка в отказ - не единственно верная система, для натуралов. Всего лишь элемент. В спорте, где нужна координация, отказ вообще не применим...
Присед 170, жим 85, тяга 175 сумма 430, вес 49кг. тренируюсь 10й год.
Танька ты супер !!! ох и намучилась медальки навешивать наверное ЫЫЫ
Тут не все
ыыы видимо терпения так и не хватило )))
Просто часть кубков в "Пионерах", часть дома стоит, тащить для съёмки лень, медали с местных соревнований лежат где попало, искать некогда. Тут медали в основном с серьезных сорев. Мир, Европа, Россия.
Респект, Татьяна, с такими-то показателями.... Мне аж стало стыдно, мотивировала, спасибо))))
Подскажите если кто в курсе, сделал себе операцию на глаза(лазерную коррекцию зрения), никто не может дать точного ответа можно ли будет заниматься этим видом спорта, тобиш тягать тяжелые веса после операции. Очень не хочется бросать тренажерный зал!
quote:
[B][/B]
quote:
posted 8-9-2011 12:49 PM Click Here to See the Profile for Lik1982 Click Here to Email Lik1982 пожаловаться модератору Edit/Delete Message Reply w/Quote Подскажите если кто в курсе, сделал себе операцию на глаза(лазерную коррекцию зрения), никто не может дать точного ответа можно ли будет заниматься этим видом спорта, тобиш тягать тяжелые веса после операции. Очень не хочется бросать тренажерный зал!quote:
У меня было несколько клиентов с подобной проблемой. Запрет на занятия 6 месяцев (с их слов) После первой операции выяснялось, что нужно будет делать повторно т.к. за один раз устранить дефект до конца не получалось
Т.е. они переходили из разряда моих постоянных клиентов, в постоянных клиентов глазной клиники. Так что уточните у врача"А поможет ли на 99%?"АРТуР, смотрю фотки у тебя сделаны в спорт. зале Ижсталь, сейчс там не работает почему-то, там тренер был Олег, нет его контактов, телефона?
[QUOTE]АРТуР, смотрю фотки у тебя сделаны в спорт. зале Ижсталь, сейчс там не работает почему-то, там тренер был Олег, нет его контактов, телефона? [/QUOTE
Я не Артур, но отвечу. Ивыгин работает сейчас в "Ижстали" которая на центральной площади пон. ср. пят. с 18:00
quote:
Originally posted by Asanov:
[QUOTE][b]АРТуР, смотрю фотки у тебя сделаны в спорт. зале Ижсталь, сейчс там не работает почему-то, там тренер был Олег, нет его контактов, телефона? [/QUOTE
Я не Артур, но отвечу. Ивыгин работает сейчас в "Ижстали" которая на центральной площади пон. ср. пят. с 18:00 [/B]
А по вторникам и четвергам во дворце пионеров
quote:
Originally posted by Asanov:
Я не Артур, но отвечу. Ивыгин работает сейчас в "Ижстали" которая на центральной площади пон. ср. пят. с 18:00 [/B]
Благодарю
Подскажите, пожалуйста, где можно покачаться? Этой зимой хочу где- нибудь качаться по вечерам.
quote:
Originally posted by msiquattro:
Подскажите, пожалуйста, где можно покачаться? Этой зимой хочу где- нибудь качаться по вечерам.
главное не в петле ))
quote:
Originally posted by msiquattro:
Подскажите, пожалуйста, где можно покачаться? Этой зимой хочу где- нибудь качаться по вечерам.
вопрос "где" зависит от многих факторов, в том числе: 1)как добраться до места тренировок (а то насоветуют, а ехать ого-го..., лучше сразу напиши - мол, живу в таком районе куда лучше податься на тренировки?) 2)условия для занятий (наличие тренажеров,кондиционера,музыки,душевых,сауны, кому что надо и кому как нравиться) 3)финансовые возможности (ибо цены всякие по городу) 4)и даже график работы зала (некоторые с 7 работаю до 23, а некоторые тока с 16 00 начиная). Вообщем сразу напиши что тебе надо (недорогую подвальную тру-качалку под боком или фешенебельный тренажерный зал в центре), народ может и подскажет.
Хочется поздравить наших спортсмЭнов с хорошим выступлением на Чемпионате Челябинской области 1 октября:
Усольцев Алексей - 3 в юниорах (9 чел в категории) - респект!
и 3 место по мужикам до 100 - двойной респект!
Махмутов Ренат (ISPANEZ) - 3 в классике до 175 - уважуха!
МАЛАДЦЫ!!!!
непонятка только с классикой получилась - зачем делить на 2 категории, если в каждой было заявлено по 3 человека? наверное, чтобы никому не обидно было.
вышли на сцену, рассчитались на раз, два, три... и все с медалями довольные разошлись. Наверное организаторам призовые некуда девать
quote:
Махмутов Ренат (ISPANEZ) - 3 в классике до 175 - уважуха!МАЛАДЦЫ!!!!
непонятка только с классикой получилась - зачем делить на 2 категории, если в каждой было заявлено по 3 человека? наверное, чтобы никому не обидно было.
вышли на сцену, рассчитались на раз, два, три... и все с медалями довольные разошлись.
Это получается 3й последний?
это на самом деле не важно. это заморочки Челябинской федерации. Важно, что оба наших спортсмЭна в призах
давайте просто за них порадуемсяhttp://www.youtube.com/watch?v=2mWac0yAGHA
http://www.youtube.com/watch?v=UvZSmmsjGEg&feature=related
учитесь штангу заряжать
На первом видео гриф даже не прогнулся
не дают покоя лавры Дикуля.ну там же не как у дикуля 450 а всего лишь 255 ))))
quote:
Подскажите, пожалуйста, где можно покачаться? Этой зимой хочу где- нибудь качаться по вечерам.
в любом тренажёрном зале
покачаться можно на любой детской площадке)))) качелей-каруселей много))))
Никогда не смогу понять тупую накачку мышц... Поделитесь ребята ощущениями, в чем кайф? В созерцании себя в зеркале в качалке?
ну кванешна луче ходить задохликом. ) вроде, мне кажется, взглянув на начало страницы на картинки, все сразу станет ясно. на что он был похож и как выглядит сейчас.
а плюсов много.
1) выглядишь здоровым (не больным) и красивым.
2) можешь при необходимости поднять что-то самостоятельно, а не звать помощника.
3) органы здоровые и сильные
4) девки больше любят, да и ты их дольше и качественнее любить можешь )))
5) уважение окружающих. когда заходит статный крупный мужчина- это всегда красивее и уважительно смотрится, ежели когда заходит дрищ скукоженный.
6) вместо пива и сигарет и посиделок на скамейке мы ходим в зал и едим мясо.
перечислять можно очень долго..
быть качком - это ужасно стремно - это каждый дрищ же знает. )))
quote:
ну кванешна луче ходить задохликом. )
Лучше не иметь штампов в голове, что бы не делать поспешных выводов.
Wrock, то что ты написал, это относится к любому мужчине, который более менее серьезно приобщен к спорту. Суть совершенно в другом, а именно в том, что закачивание мышц в качалке не дает ни каких практических, полезных навыков.
да ну?
во-первых, сила
во-вторых, выносливость
в-третьих, тренирует силу воли и упорство (ставишь себе цель и добиваешься)
это как минимум
да и зачем искать смысл?
кто-то пьет курит нюхает кто то грушу бьет или бегает и тд а кому то нравится поднимать железо и выглядеть большим.
ребята , давно уже известно что силовая подготовка , в ЛЮБОМ виде играет не маловажную роль в достижении высоких результатов....Немцы одни из первых доказали это всему миру))))еще до войны..... в своих спорт школах
Wrock, еще раз. Сила, выносливость, воля и упорство, присущи абсолютно любому спорту, но что дает качалка кроме мышечной массы? Тот же бокс дает ту же рельефность фигуры, но при этом еще и растяжку, подвижность, координацию не говоря уже о боевых и психологических навыках. Почти в любом спорте спортивное телосложение это как само собой разумеющийся факт, а в случае с бодибилдингом, пауэрлифтингом, это конечный результат, так вот я и спрашиваю, а в чем кайф и смысл?
Я ведь не осуждаю тех, кто ходит в качалку, я всячески за здоровый и спортивный образ жизни, просто для меня спорт это намного больше чем просто красивый торс.
ыыыыыыы а ты думаешь нет растяжки и координации????? глубоко заблуждаешься. раньше я не мог штангу опустить на грудь и присесть в пол. не хватало растяжки. сейчас легко могу не сгибая колен достать ладошками пола. координация!!! а ты попробуй с плохой координацией присесть со штангой в 200 кило на плечах. я уж не говорю о тяжелой атлетике где ее "подкидывают" над головой. рельефность. блин это почти один из важнейших показателей в бодибилдинге наряду с пропорциями и объемом мышц. и наконец это просто нравится.непонятно вообще что за вопросы ))
quote:
Originally posted by nPoBogHuk:
Я ведь не осуждаю тех, кто ходит в качалку, я всячески за здоровый и спортивный образ жизни, просто для меня спорт это намного больше чем просто красивый торс.
Зачем тогда вы тут это пишите? Ну нравятся вам другие виды спорта и что? Тут то зачем это писать? Тема же называется не "какой спорт вам нравится". Заведите другую тему и пишите там на здоровье. Хотя это все равно пустая трата - все люди разные: кто-то бодибилдинг любит, кто-то бег, кто-то волейбол, кто-то шахматы. И абсолютно все уверены, что именно их вид спорта лучше развивает силу, выносливость, волю и упорство, и никого не разубедить в этом.
quote:
Зачем тогда вы тут это пишите?
Потому что я свободный человек живущий в свободной стране. Я ни кого не оскорбляю и не унижаю, а просто спрашиваю то что меня интересует в теме, где обитают люди способные ответить. Wrock, например, расширил мое представление об этом виде спорта, сказав что "могу не сгибая колен достать ладошками пола", удивлен, знаю не мало ребят занимающихся в качалке, но ни кто из них на такое не способны, мало того, большинство медлительны с забитыми связками. Хотя это скорее доп. занятия не связанные напрямую с тем же бодибилдингом. И заметьте, верю человеку на слово. Тем не менее вопрос остается открытым: Почему именно качалка?
до этого я занимался бегом, карате, волейболом и плаваньем. достигал хороших результатов везде. а вот сейчас решил стать большим и красивым. вот и все.цели выиграть олимпию не ставил. тупо надоело быть худым. поменялись вкусы и я поменялся. а гнучесть реально выросла. связки растягиваются и мышцы. постоянно замечаю что когда с пола что то поднимаю или еще чего что раньше мне это давалось сложнее приходилось например приседать в коленях а сейчас тупо наклонилса и поднял ))))) + бонусом задница красивая девки оценят
quote:Так может у них другие приоритеты?
удивлен, знаю не мало ребят занимающихся в качалке, но ни кто из них на такое не способны, мало того, большинство медлительны с забитыми связками.
quote:Ответ "Просто нравится" не приходил в голову? Вам нравится кайтинг, а кто то получает удовольствие от проделанной физической работы. Могу обосновать с точки зрения биохимии организма, но за отдельные деньги
Почему именно качалка?
quote:
Ответ "Просто нравится" не приходил в голову?
Не приходил, по причине его абсурдности. Нравится почему-то, а не просто так, именно в этом и был вопрос. Достаточно развернуто ответил Wrock. За разнообразие спортивных увлечений респект.
quote:
Ответ "Просто нравится" не приходил в голову?Не приходил, по причине его абсурдности.
На верно неправильно сформулировал свой ответ. Уточню: "просто нравится" могу обяснить с помощью биохимии.
quote:
2) можешь при необходимости поднять что-то самостоятельно, а не звать помощника.
можно убедительно и доходчиво предложить помощнику самостоятельно поднять что то.
ну как еще один вариант. при тяжелых нагрузках выделяются гормоны "счастья". так что становишься как бы наркоманом. кто то это получает от героина а кто то убившись на тренировке потом после получает кайф расслабившись в горячей ванной с пихтовым маслом. ну это я про себя ))))) а про гормоны правда. сидишь дома и хочешь уже скорее пойти че нить тяжелое поднять )))
quote:
Originally posted by Wrock:
ну как еще один вариант. при тяжелых нагрузках выделяются гормоны "счастья". так что становишься как бы наркоманом. кто то это получает от героина а кто то убившись на тренировке потом после получает кайф расслабившись в горячей ванной с пихтовым маслом. ну это я про себя ))))) а про гормоны правда. сидишь дома и хочешь уже скорее пойти че нить тяжелое поднять )))
Точно,а от себя добавлю,что для меня штанга-железный наркотик.
да, Паша прав))) для многих из нас это уже становится наркотиком))) без этого уже никак.
кто не занимался по настоящему хотя бы год - этого не поймут
а еще убивает что все думают что построить красивое тело очень легко. типа дак просто ходить надо себя заставить. или то что протеина выпил и накачался. а еще смешнее когда говорят дак я вон тоже анаболиков возьму и за месяц таким же стану ))))))все бы в качалке тогда кто бы год походил были гераклами. да за год можно фигуру сильно в лучшую сторону изменить это факт. но для этого недостаточно только заставить себя ходить в качалку. надо постоянно делать самые тяжелые нудные неудобные неприятные нежеланные упражнения. завидую тем людям которые обожают тягу и присед. новечки приходят и делают то что им нравится или красиво в зеркале смотрится хотя через пару метров куча примеров с чего надо начинать тренировку или какие первые упражнения делать. а они все равно банки качают пресс.... в разминке кулаками машут или ногами пинают. а потом думают что никукя эта качалка не дает и это лишняя трата денег... наверное первое что формируется в новечке - смелость
надо же осмелиться переступить через свою гордость и крутизну и подойти за советом к "старщему" брату )песец меня с утра проперло )))
quote:
Originally posted by Wrock:
построить красивое тело очень легко. типа дак просто ходить надо себя заставить. или то что протеина выпил и накачался
а разве не так? блин. а я то думал... эх, 6 лет потратил впустую
quote:
Originally posted by Wrock:
. завидую тем людям которые обожают тягу и присед
я только ради этих упражнений и хожу в зал. без них - это всё равно что купаться в бассейне без воды - вроде гребёшь а удовольствия нет
про присед и тягу так то оно так. но как ломает их иногда делать просто жуть
quote:
Originally posted by Wrock:
но как ломает их иногда делать просто жуть
не знаю. меня никогда не ломает. я варьирую в этих упражнениях. когда неохото поднимать много, ставлю вес меньше - делаю больше повторов. или приседаю на груди. или тягу с плинтов делаю. в общем - варьировать можно до фига как
тут дело не в том что не хочешь тянуть например классикой или сумо. дело в том что приходишь после работы еле ноги волоча и тупо вообще не хочется делать ничего тяжелого. но знаешь шо надо. и сцуко приходится ставить вес и делать. хотя тренирует силу воли.
quote:
Originally posted by Wrock:
тут дело не в том что не хочешь тянуть например классикой или сумо. дело в том что приходишь после работы еле ноги волоча и тупо вообще не хочется делать ничего тяжелого. но знаешь шо надо. и сцуко приходится ставить вес и делать. хотя тренирует силу воли.
Качайся с утра
С утра даже есть не могу а ты качайся
А ты не ешь перед тренировкой. BCAA сожрал и вперед.
Зато откачался с утра - вечер свободен + заряд бодрости не весь день при правильной программе тренировок.
Не надо зацикливаться на советах из журналов, там в основном бред.
"жаворонкам" лучше с утра качацца. а "совы" утром спят.
ну ну. поприседал значить на бинтах а потом заряд бодрости ууух. )))
Ну а что такого, я 3 раза в неделю приседаю, не до усери конечно, и бодречком. На трерировку как на праздик иду. (Чтобы не было вопросов скажу сразу - занимаюсь по системе СМТ, кроме СМТ считаю рабочими системами Догграппа и дропсеты, остальное всё куйня. Особенной куйней считаю самописные системы инстинктивного тренинга, т.к. у большинства людей при взгляде на тяжелую штангу возникает только один инстинкт - послать ее нах и пойти полежать на диване.)
у меня 3 тренировки считаются тяжелыми тяга присед и жим. между ними у меня руки плечи и спина. так что на тяге приседе или жиме я выкладываюсь на максимум. после них домой то еле доползаю. а ты гришщь бодрячком )))
Может стоит пересмотреть систему тренировок?
Зачем так издеваться над собой, когда можно тренироваться в несколько раз меньше по времени и получать большую отдачу?
Я сам так усирался много лет, пока не понял, что все эти системы тренировок до отказа не имеют никакого научного обоснования, а качаются по ним только потому что у какого то авторитета от подобной системы попёрло.
Главный миф силового тренинга в том, что мы тренируем МЫШЦЫ.
На самом деле мы изменяем гормональный обмен организма. Мы можем его ускорить, а можем наоборот замедлить. Какието случайные сочетания упражнений и образа жизни могут на это повлиять. Поэтому тренинг молодых и/или новичков наиболее эфективен, при любых системах тренировки, ведь у молодых гормональный обмен находится на пике, а у новичков любая интенсивная нагрузка его стимулирует на начальном этапе. Но если система ведёт к замедлению работы гормональной системы организма, то наступает застой в дальнейшем прогрессе.
то есть ты хочешь сказать что качая бицепсы 3 килограммовой гантелей я накачаю 50см руку? почему же колеман жмет ногами тонну и приседает 300 с лих*ем. гантельками по 60 балуется... а всего то надо было жать гриф приседать 40 )))))
если бы было все так просто все бы ходили качками..
но если не сложно опиши систему тренировок и свои показатели и результаты... может мой скептицизм уменьшится...
Про 3 кг гантельки я вроде не писал. Увеличение рабочих весов основа всех программ.
Сайт по системе СМТ http://smtsystem.narod.ru все в сжатом и понятном виде с видеопримерами тренировок.
Если хочется поподробнее на форуме Железного фактора читай тему Свех мощный тренинг там более 1000 страниц.
Когда я впервые увидел систему, подумал - что за хрень, веса то детские, но когда я попытался сделать тренировку с этими весами в конце чуть не блеванул.
Вся фишка в минимальных паузах между подходами.
(Для справки: первая тренировка у меня заняла 20 минут, через пару месяцев я смог сделать эту же самую тренировку за 12 минут с большими весами. Некоторые мутанты и в 7 минут укладывались. Это я привел пример, потому что все твердят про интенсивность и что нужно ее повышать, при этом сидят и отдыхают между подходами по несколько минут: вот и получается что за 2 месяца я увеличил интенсивность почти на 100%. А теперь прикинь свою обычную тренировку в час-полтора и попробуй ее сделать с теми же весами за полчаса, не выйдет ни через 2 месяца ни через 20.)
Отзывов и тренирующихся по системе очень много, автор - президент федерации пауэрлифтинга Израиля (а не какой то заслуженый тренер мухосранска), всю теорию он не раскрывает (авторское право блеать), но утверждает что теория научно обоснована.
систем много. можно менять веса, можно менять время отдыха между подходами, а можно менять кол-во повторений. главное менять!!! у меня никогда не бывает одинаковых тренировок. всегда все меняется. кол-во повторений и подходов всегда меняется.
quote:
свои показатели и результаты...
Mr_T, не скромничай удиви нас цифрами, ссылками на протоколы, ну или фото, если цель бодибилдинг.
а то как то израильскому президенту пауэрлифтинга, я в силу своей мнительности, не доверяю.
Какие именно цифры интересуют?
Я еще начинающий в этой системе, прошел только СМТ-1 и чередования, начал СМТ-2.
На счет фоток адептов - смотрите тему на Железном факторе (ссылка есть на сайте по СМТ).
ну например рост возраст вес объемы рук ног и др. и стаж занятий.
а...... а возраст?
на счет СМТ..... оно конечно вроде бы и хорошо.... для тренировки выносливости. метаболизм разгоняется, ГР выбрасывается, жир опять же сгорает.
только... тот же разгон может быть и минусом.... да и для действия ГР на мышцы условия при СМТ не оптимальные
31
quote:
Originally posted by knopkaU:
на счет СМТ..... оно конечно вроде бы и хорошо.... для тренировки выносливости. метаболизм разгоняется, ГР выбрасывается, жир опять же сгорает.
только... тот же разгон может быть и минусом.... да и для действия ГР на мышцы условия при СМТ не оптимальные
Насколько я понял из теории, одним ГР в СМТ дело не ограничивается.
Я особо не заморачиваюсь всякими митохондриями, саркоплазмой и когда там появляеются оптимальные условия для гормона роста. Если верить автору, то все там оптимально.
quote:
Рост 175
Вес 102
Бицепс 46 Грудь min. 127 max. 135
Стаж всю жизньПМ-1 на данный момент такой:
Жим наклонный в тр. Смитта: 125 кг
ЖУХ в тр. Смитта: 120 кг
Присед в тр. Смитта: 165 кг
Жим шт. стоя: 90 кг
Тяга блока: 103 кг
Бицепс с EZ шт.: 68 кг
Ещё бы фото для подтверждения рез-ов
quote:
Originally posted by Mr_T:
Насколько я понял из теории, одним ГР в СМТ дело не ограничивается.
если применительно к ББ эту теорию рассматривать - это важно
Я особо не заморачиваюсь всякими митохондриями, саркоплазмой и когда там появляеются оптимальные условия для гормона роста. Если верить автору, то все там оптимально.
точнее для создания условий для ГР СМТ подходит, а для его использования нужен другой протокол нагрузки
кстати, я тоже за фото!
а где присяд, жим и тяга?!
или суть израильского пауэрлифтинга заключена в другом?
Mr_T, не знаю каков твой стаж занятий, но могу тебя заверить, что таких же результатов ты мог бы добиться и без этих чудных методик, достаточно было бы просто посещать три раза в неделю спортзал и заниматься по стандартным программам для спортсменов начального уровня. Возможно я излишне критичен, но твой собственный вес, обязывает тебя к более серьезным результатам, уж если ты взялся убеждать народ в эффективности данной системы.
и еще совет поменьше читай всякой хрени, побольше общайся с людьми которые чего то добились в спорте.
Tuaman, давайте не будем "судьями на помосте". человек занимается для себя - это здорово. если бы ему нужен был результат в поднятом весе на максимум - занимался бы по лифтерским программам. а он выносливость тренирует. это совершенно взаимоисключающие вещи.
...... фото та будет?
ну и не стоило бы тогда Mr_T заикаться на счет пауэрлифтинга
если разговор за фитнес, то я молчу, т.к. далек от этого
ну при росте 175 и весе 102 либо оч много мяса либо жира ))) так что да фото в студию!!!
результаты в принципе неплохие при условии "Зачем так издеваться над собой, когда можно тренироваться в несколько раз меньше по времени и получать большую отдачу?" т.е. если это средние веса то хорошо.
у меня знакомый бодибилдер при росте 175 и весе под 100, 200кг жмет, вот где кладезь знаний и методик, проверенных на собственном 20ти летнем опыте.
да причем тут это?
да при том, что в тренировочном процессе нужно ориентироваться на частные примеры из жизни, на реальных компетентных людей, просить совета, слушать их (если снизайдет такая честь), в конце концов пойти в зал, где есть опытный тренер, воспитавший достойных спортсменов.
а вот я тебе скажу что фигня!
одного прет от того что он просто в зал пришел а другой надрывается.
на одного такой вид тренировок действует а на другого нет.
так что статьям из журналов и советам особо не стоит доверять
лучше найти нормального тренера который сможет тебе не только советы дать а пронаблоюдать в течении определенного времени и уже основываясь на твоих записях и наблюдениях составить тренировочный план.
имхо
quote:
Originally posted by Tuaman:
ну и не стоило бы тогда Mr_T заикаться на счет пауэрлифтинга
если разговор за фитнес, то я молчу, т.к. далек от этого
разговор за фитнес. Ты далек от этого
quote:
Originally posted by если бы ему нужен был результат в поднятом весе на максимум - занимался бы по лифтерским программам. а он выносливость тренирует. это совершенно взаимоисключающие вещи.
СМТ саморегулируемая программа, она тренирует ВСЕ функциональные качества - силу, выносливость, мясо и т.д. поэтому по ней нельзя перетренироваться как на других программах.
quote:
Originally posted by Wrock:ну при росте 175 и весе 102 либо оч много мяса либо жира ))) так что да фото в студию!!!
Что то среднее.
Фотка и даже видео моей тренировки есть в нашей группе на фэйсбуке. Вход туда только для СМТшников.
Ссылку на видео моей тренировки могу дать девушкам в личку для личного просмотра
ну и Wrock-у. На всеобщее обозрении выставлять не хочу.посмотрела видео от начала до конца. пасиба.
техника у смт-шников конечно страдает. и мяса много не нарастет
а для фитнеса нормальная прогапочитал - обычные циклические нагрузки. фигня в общем
quote:
Originally posted by APTyP:
почитал - обычные циклические нагрузки. фигня в общем
У меня тоже первое впечатление такое было. Попробуй сделать 1 тренировку (что тебе тарять то?) с весами 40% от твоего максимума хотя бы за 15 минут
После тренировки будешь столько же минут просто лежать, вот такая вот фигня.
quote:
Originally posted by Mr_T:
После тренировки будешь столько же минут просто лежать
и нафиг мне это надо? моя цель стать большим и сильным а не уставшим и задроченным
Отходняк с каждой тренировкой будет все меньше, т.к. в первую очередь будет тренироваться отстающее качество организма, а на качковских программах это выносливоть. Помню на первой тренировке которая заняла целых 20 минут на последних подходах готов был блевануть и дышал как загнанный конь. Уже после прохождения СМТ-1 сделал такую же тренировку за 12 минут с большими весами, отдышался пару минут и пошел шею покачать
.
quote:
Originally posted by APTyP:
и нафиг мне это надо? моя цель стать большим и сильным а не уставшим и задроченным
Думашь у СМТ-шников другая цель? Хотя да, еще цель стать здоровым, многие наверно на себе заметили что после тяжелых тренировок падает иммунитет, достаточно 1 чиха и всё, простуда на неделю обеспечена. СМТ наоборот иммунитет только повышает.
quote:
Думашь у СМТ-шников другая цель?
такими программами с малыми паузами между подходами не знаю чего можно добиться, но сила точно пойдет на спад
занятия в зале - это тренировка не только мышц, не только связок и сухожилий. и не только изменение метаболизма. для меня огромную роль имеет тренировка МОЗГА. это самое первое что надо понимать тренируясь в зале. без связи мозг-мышцы не получится никакого тренинга. если мышцы будут работать а мозг отдыхать, тогда придётся колоть химию, а если ты не колишь? что делать? тренировать МОЗГ. так вот все эти процентовки и задрочки в зале не тренируют мозг. хотите проверить это? попробуйте без разминки поднять хотя бы 80% от своего ПМ. и сами поймёте о чём я говорю
quote:
Originally posted by Tuaman:
такими программами с малыми паузами между подходами не знаю чего можно добиться, но сила точно пойдет на спад
потому что не будет истощаться АТФ (и ещё там что-то что учавствует при первых 5 секундах в срыве веса). а он основа силы.
quote:
Originally posted by APTyP:
для меня огромную роль имеет тренировка МОЗГА.
Артур, что ты имеешь ввиду под "тренировкой мозга"?
Настрой конечно должен быть правильный, это я понимаю. Но тренировать мозг как?
quote:
Originally posted by APTyP:
занятия в зале - это тренировка не только мышц, не только связок и сухожилий. и не только изменение метаболизма. для меня огромную роль имеет тренировка МОЗГА. это самое первое что надо понимать тренируясь в зале. без связи мозг-мышцы не получится никакого тренинга. если мышцы будут работать а мозг отдыхать, тогда придётся колоть химию, а если ты не колишь? что делать? тренировать МОЗГ. так вот все эти процентовки и задрочки в зале не тренируют мозг.
Если под тренировкой МОЗГА ты имеешь ввиду отказ ЦНС при достижении отказа в упражнении, то да на СМТ нет отказа по ЦНС, соответственно и не нужен длительный отдых между тренировками для ее восстановления. Если тебе нравится насиловать свой мозг, продолжай свой пельмень-тренинг дальше. Через несколько лет это тебе надоест. Если посмотреть видео профессиональных качков типа Катлера, Коулмена и т.п., то никто из них не доводит подход то отказа, все заканчивают за несколько повторений от него.
quote:
Originally posted by APTyP:
хотите проверить это? попробуйте без разминки поднять хотя бы 80% от своего ПМ. и сами поймёте о чём я говорю
Ну ты просто садист какой то такое советовать.
quote:
Originally posted by APTyP:
потому что не будет истощаться АТФ (и ещё там что-то что учавствует при первых 5 секундах в срыве веса). а он основа силы.
Сам то понял что написал? АТФ будет истощаться за первые секунды при лубой анаэробной нагрузке.
quote:
Originally posted by Tuaman:
такими программами с малыми паузами между подходами не знаю чего можно добиться, но сила точно пойдет на спад
Как не странно, но все кто прошел первый цикл СМТ увеличивают свою силу во всех упражнениях, особенно новички. Так что опять мимо.
Что то негатив тут какой то. Все считают себя гуру и профи, а свою программу тренировки невзъ*бенной и единственно правильной.
Я качался по многим программам, да прогресс был, но до определенного момента, я понимаю под этим моментом достижение максимума одного из функциональных качеств организама, которое не дает двигаться дальше другим качествам. Не зря же придумали периодизацию в тренировках.
Качаться по СМТ Вас никто не заставляет, просто хотелось поделиться с людьми хорошей программой.
Если Вас пугает дрочево с легкими весами на первом цикле СМТ, так это только вводный курс направленный на установление баланса между силой, массой и выносливостью. Без этого дальнейший прогресс невозможен. А дальше будут другие циклы, силовые, мясные ... хватит на всю жизнь.
не-не нету негатива. я например "за"
у нас весь зал с полгода как на системе, напоминающей смт сидит. и нормально. никто не жалуется. все довольны. а некоторые даже "растут"
quote:
Originally posted by knopkaU:
не-не нету негатива. я например "за"у нас весь зал с полгода как на системе, напоминающей смт сидит. и нормально.
Кроссфит? Я видел видео с Ижевских соревнований, да похоже на СМТ только упражнения немного другие, зато дышим одинаково как кони
Mr_T оно и видно как силища у тебя попёрла от этой суходрочки, постеснялся бы писать такие результаты при собственном весе в центнер, зайди в нормальный зал и посмотри сколько поднимают в твоём весе, может в израиле это прокатит, пока не будешь поднимать веса нормальные веса никто тебя, кроме девочек слушать не будет. Слышь, а может ты шпион еврейский, вербуешь несознательных граждан в своё смт, обещая им невероятный гормональный взрыв?
Да я не самый сильный еврейский шпион смт-шник в своей категории, как впрочем и Wrock и APTyP и ты. И что из этого?
Mr_T ну посмотрел я выложенные вами видеоролики. и что на них я должен был увидеть? ну задрачиваются не давая передыху мышцам начинающие пацаны и мужики. ни одного атлетически сложенного тела я не увидел. мои фотки где то на первых страницах есть до того как я начал заниматься и после. не в обиду.
Tuaman, Вы же тоже занимаетесь для собственного удовольствия....в федерациях ни в каких не состоите.... поделитесь своими достижениями!
фото\видео приветствуется
P.S. за "девочку" спасибо. так приятно, так приятно!!!
quote:
Думашь у СМТ-шников другая цель? Хотя да, еще цель стать здоровым, многие наверно на себе заметили что после тяжелых тренировок падает иммунитет, достаточно 1 чиха и всё, простуда на неделю обеспечена. СМТ наоборот иммунитет только повышает.
Если СМТ "реально" повышает иммунитет, то место ему в ВИЧ центрах
quote:У новичков, чем бы они в зале не занимались (даже поговорка есть на эту тему), прогресс всё равно будет, не обязательно это заслуга СМТ. Ну и последнее, СМТ может претендовать на научность так же как и системы: Менцера, Ятса, Мак Роберта,Вейдера и т.п., т.е. никак. Потому что ни один институт физкультуры в России или Университет в Мире, фундаментальными исследованиями в области бб не занимается, им на это денег никто не выделит к сожалению. Среди адептов СМТ, пока нет ни одного победителя Олимпии, на худой конец чемпиона г.Ижевска. Если Вы станете им благодаря СМТ. первым брошусь к вам за информацией
Как не странно, но все кто прошел первый цикл СМТ увеличивают свою силу во всех упражнениях, особенно новички. Так что опять мимо.
Вряд ли я стану чемпионом Ижевска, даже на этом уровне без химии нечего делать. Да и что то мужики в плавках корчащиеся на сцене перед толпой мне уже смешны.
quote:Других критериев оценки мышечного развития пока нет.
Да и что то мужики в плавках корчащиеся на сцене перед толпой мне уже смешны.
quote:
Originally posted by Asanov:
Если СМТ "реально" повышает иммунитет, то место ему в ВИЧ центрах
как то логику не проследил...
обливания холодной водой тоже реально повышает иммунитет... и поедание красного перца... но это ж не лекарство от спида...
quote:
как то логику не проследил...
обливания холодной водой тоже реально повышает иммунитет... и поедание красного перца... но это ж не лекарство от спида...
Словосочетание "Повысить иммунитет" в научных кругах вызывают споры среди медиков. Есть мнение, что его т.е. имунитет в принципе нельзя повысить. Углублятся не буду, но согласен как раз таки с этим взглядом. А препы для поднятия иммунитета это происки маркетологов фармацевтических фирм. Хотя мы можем понимать разное под словом иммунитет.
quote:
Tuaman, Вы же тоже занимаетесь для собственного удовольствия....в федерациях ни в каких не состоите.... поделитесь своими достижениями!
фото\видео приветствуется
вес 90, жим 160, есть цель пожать два собственных веса
эстетических целей не преследую, считаю что мужчина в первую очередь должен быть сильным.
А на счет фото, полагаю что Ваше knopkaU фото будет намного интереснее моего и в этом мужская аудитория думаю меня поддержит.
Есть много всяких методик накачки мышц. Когда ты новичок в железе на тебя будет действовать все!!! Я всю жизнь имея дело со спортом бег волейбол карате плаванье и гиря начав заниматься со штангой за месяц с 72 поднялся до 82 кило. И в течении года еще 20 набрал. Весил 103. Но потом нагрузки возросли и собственный вес упал но тело стало гораздо рельефнее. Сейчас вес колеблется в районе 98-99 и все. А когда уже я достиг грубо говоря того предельного веса который комфортен для моего организма и надо искать работающие программы чтобы организм понял что ему нужно расти. А то как качаются у вас на видео Mr_t это ни о чем не говорит. Вы покажите того кто по этой программе закачался качественно. Если бы была изобретена универсальная программа по накачке- ею все бы тренеры пользовались а может они бы и нафиг не нужны . Пришел в зал с журналом сделал и накачался
quote:
Originally posted by Mr_T:
Да я не самый сильный еврейский шпион смт-шник в своей категории
Ну помогу штоля тебе "Отец Артемий".
Хотя непонятно мне - зачем вступать в полемику и пытаться переубедить людей которые "давно все знают" и подходят к вопросу по старому совковому принципу: "книгу я не читал, но осуждаю"?
Лично я на СМТ (начал 31.01.11) увеличил жим лежа за 4 месяца (СМТ-1) со 100 кг до 137,5 и потом еще за 2 месяца (СМТ-2) до 145 кг.
Мне 39 лет.
Занимаюсь любительски ("толстый физкультурнег") с 1991 года с первого курса института.
В молодости не хватило ума накачаться как следует - мало читал видать не хватило знаний. Но хорошо что хватило ума не сесть на "химию". По окончанию института- работа и т.д. Но на совсем зал не бросал. Перерывы были конечно по году раза три. Но не больше. Были попытки похудеть на безуглеводке и каждодневные тренировки (через день чередовал бег по часу и тренажерку). Которые кроме рухнувшего иммунитета, постоянной слаюости и и разладов (злоба прямо какая то на безуглеводке прет и тебя) в семье ничего не принесли.
Сейчас закончил СМТ-3: жим лежа упал до 137,5 кг.(причин много (не связанных с прогой) кому интересно - читайте на стилфакторе)
Но выросла становая до 190 кг. и присед до 170 (в паралель), 180 (вроде недосел). Проходку (определение разовых максимумов) сделал в один день часа за 2...2,5 что как вы понимаете не могло не сказать на результате сановой, которую делал четвертым (и не последним) по счету упражнением. Если бы становую сделать на другой день да первым упражнением то можно было замахнуться и на 200кг. Что для "толстого физкультурнега" на мой взгляд нелохо.
Самочувстиве прекрасное.
Занимаюсь в утра - с 7...7.30 на пустой желудок. Вообще эта прога хооша еще тем что ей не важно в каком ты состоянии пришел- усталый не усталый, голодный или сытый. Все равно сделаешь. У меня были случаи когда я приходил на трешку после 4-х часового сна и нормально отабатывал.
Потом весь день отличное настроение и бодрость и соврешенно свободный вечер.
Кстати вешу 123 кг при жирности около 30% примерно. Надо бы мне уже почистить жестко диету от "быстрых углей".
Ну и первый год автор этой программы вообще то позиционирует как "подготовительные период" без обещаний "фантастических результатов". Наверно я б ему не поверил если бы он просил денег.
Но он рассылает свои проги бесплатно.
Я занимаясь по его программам дистанционно и бесплатно добился большего чем такие же любители добиваются с некоторыми персональными тренерами.
В следстивии чего Майк вызвал у меня глубокое уважение к нему.
Вот как то так.
P.S. Да и забыл - время крайней тренировки СМТ-3 1,5 минуты.
Ну это конешно без учета переодеваний, подготовки снарядов, душа, разминки и немного поболтать. На круг "приехал вышел -сел в машину уехал" выходит 1 час. И заниматься по два часа болтая между подходами меня уже не заставишь!
а я то блин до 4 часов иной раз в зале торчу ((((((
я обычно не больше часа. иногда даже минут 30 хватает на основные упражнения
quote:
оно канешна интересней
сейчас разберусь как фотки вставлять и.... кароче сами напросились
click for enlarge 800 X 800 403,5 Kb picture
браво knopkaU!
и это все тоже смт?
quote:
оно канешна интересней
сейчас разберусь как фотки вставлять и.... кароче сами напросились
click for enlarge 800 X 800 403,5 Kb picture
Браво knopkaU!
и это все тоже смт?
quote:
до 4 часов иной раз в зале торчу
просто какое то анти смт! (ну есть же уже анти макроберт)
я обычно не больше часа в зале занимаюсь. иногда даже минут 30 хватает на основные упражнения
признаюсь честно раньше иногда использовал смт 2 http://www.aga-automag.ru/content/view/153/133
quote:
У меня были случаи когда я приходил на трешку после
да парни, чувствуется уровень профессионализма по вашему лексикону! трешку, что это, какой то термин смт?
knopkaU наиболее убедительна сейчас из вас, из приверженцев смт.
короче смтешники заканчивайте свой балаган, забадали вы уже, вы взяли на себя непомерную ответственность в продвижении своего смт, но эта ответственность вам не по плечу, не тот уровень. Есть такое понятие как маркетинг при продвижении какого то продукта на рынке, так вот ваш маркетинг здесь страдает. В общем нужно сообщить в израиль, что б пересмотрели кандидатуры региональных лидеров смт.
ну вот смотри артур. например у тебя тяжелый присед на бинтах. пришел. разминаешься с весами до 150 потом с бинтами пара тройка разминок и потом 3 основных подхода на бинтах. пока до них размялся- прошел уже час. потом после каждого подхода сидишь охереваешь минут по 15 ))) и вот уже 2 часа прошло после приседа. а после приседа еще несколько закрепляющих упражнений. вуаля 3 часа прошло.
ыыы может у тебя артур из=за этого результаты то встали ))) иди к нам мы тебя подтянем. )))
давай хотя бы на месяц. в ноябре соревнования по жиму. ненай может и выступить успеешь )
Интересно наблюдать за спорами, которые ни о чем по сути. Каждый хвалит программу, которую считает правильной. Кого-то поперло, кого-то нет. Только к каждому человеку надо подходить индивидуально. На результат и развитие влияет куча факторов от биологических до социальных и эмоциональных - какая работа, какой режим дня, какое питание, какой гормональный и ферментный фон, как развита ЦНС, какая структура мышц (многие ли из вас биопсию делали?), какие отклонения в организме есть (а есть они почти у всех), какие спортивные добавки принимает человек и как организм на них реагирует, принимает ли стероиды и опять какие? Программу можно лишь логически обосновать с точки зрения человеческого организма в идельных условиях. А человек, который говорит, что "мое кунг-фу сильнее твоего" - это профан. А то пишут - я добился..., я достиг... Но это не значит, что на других подействует. Может подействовать на одного, второго, третьего, а на четвертого нет. Подход должен быть ИНДИВИДУАЛЬНЫМ.
quote:
Originally posted by Tuaman:
knopkaU наиболее убедительна сейчас из вас, из приверженцев смт.
я не говорила, что занимаюсь по этой проге.
Tuaman......так где Ваше фото?
на счет биопсии... чтобы иметь полную картинку рекомендуют делать эту процедуру на все основные группы мышц. поскольку результаты например заборов в бицепсе и бицепсе бЭдра могут быть разными.
кто захочет чтобы отовсюду у него кусочки мышц отрывали?
quote:
Originally posted by Tuaman:
маркетинг при продвижении какого то продукта на рынке, так вот ваш маркетинг здесь страдает
Повселил.
Ма́рке́тинг (от англ. marketing - продажа, торговля на рынке) - управление созданием товаров и услуг, и механизмами их реализации, как единым комплексным процессом.
Реализация подразумевает некий оборот денег.
У вас кто то тут просит денег?
В отличие кстати от "персональных тренеров", большинство (не все безусловно) которых просто безграмотны, потому что кроме доз и препарата они мало что смыслят
quote:
Originally posted by Tuaman:
трешку
Это мой слэнг.
Другие претензии по делу есть, кроме лексикона? Если так пойдет дальше - перейдем на аргументы типа "сам дурак".
quote:
Originally posted by Tuaman:
заканчивайте свой балаган, забадали вы уже
Я полагал полагал что форум это место где можно свободно обменяться мнениями. Я ошибся? Это Ваш личный форум?
Если своими крамольными идеями подрываю Ваш авторитет - уж простите меня и не переживайте. Я тут больше не появлюсь. Можете и дальше толкать тут свои и идеи и гнобить инакомыслящих, представляя себя в роли маленького фюрера.
quote:
Originally posted by Tuaman:
что б пересмотрели кандидатуры региональных лидеров смт
У вас мания величия? По каким критериям Вы решили что кому то нужно Вас куда то заманивать?
Мне лично это нах не нужно.
quote:
Originally posted by hellgym:
Только к каждому человеку надо подходить индивидуально.
Индивидуальность в данной системе присутствует. И наверно в не меньшей степени чем в других. В каком виде - почитайте сами.
За сим не считаю более нужным тут задерживаться.
Кого обидел прошу меня простить-не со зла.
оставайтесь....а?
quote:
Индивидуальность в данной системе присутствует. И наверно в не меньшей степени чем в других. В каком виде - почитайте сами.
Я имел ввиду не локально внутри одной сущности, а глобально - в подборе самой системы.
угоманись нечистая, никому на хрен уже не интересна твоя смт, посмотри лучше ради развития своего кругозора в соседней теме про пауэрлифтинг фото и протоколы и не обижайся может быть у тебя ещё всё получиться с твоим смт в следующий раз, если ума хватит сделать правильные выводы.
Tuaman, объясните еще раз: что смотреть, куда смотреть в теме про пауэрлифтинг
где Ваши результаты записаны...
например:
категория такая-то, имя, фамилия, результат
фото такое-то сверху, я такой-то по счету слева
меня там нет, протоколы и фото в качестве показательного примера результатов которые не стыдно вывесить на всеобщее обозрение и как следствие грамотных и действенных программ, сам всецело разделяю идеологию пауэрлифтинга, приоритет силы, а не красоты. Спросите причем тут вообще троеборье, если цель бодибилдинг, отвечу что без силы не нарастить больших объемов.
Да и еще если кого то задевает мой резкий тон, просьба, при разговоре про фитнес не упоминать про прогресс силы ибо о ней у этих людей представление чисто теоретическое.
Свои результаты считаю средними, но достаточными что бы надрать задницу любому суходрочеру.
http://samaraipf.narod.ru/ProCSOJM-09.html
я третий в кат. до 100кг, для жима в майке результат не велик, майка дала всего 15кг.
http://www.kamasport.ru/news/204/
кат. до 90кг. (собственнай вес 84кг) второе место с результатом 150кг. (безэкипировочный жим)
в феврале 2011 в чайковском на соревнованиях по безэкипировочному жиму так же второе место в кат.до 90 при собственном весе в 88 результат 160кг. (есть грамота)
для пауэрлифтинга результаты не высокие, выложил в потверждение своих слов что б не было сомнений.
quote:
Интересно наблюдать за спорами, которые ни о чем по сути. Каждый хвалит программу, которую считает правильной. Кого-то поперло, кого-то нет. Только к каждому человеку надо подходить индивидуально. На результат и развитие влияет куча факторов от биологических до социальных и эмоциональных - какая работа, какой режим дня, какое питание, какой гормональный и ферментный фон, как развита ЦНС, какая структура мышц (многие ли из вас биопсию делали?), какие отклонения в организме есть (а есть они почти у всех), какие спортивные добавки принимает человек и как организм на них реагирует, принимает ли стероиды и опять какие? Программу можно лишь логически обосновать с точки зрения человеческого организма в идельных условиях. А человек, который говорит, что "мое кунг-фу сильнее твоего" - это профан. А то пишут - я добился..., я достиг... Но это не значит, что на других подействует. Может подействовать на одного, второго, третьего, а на четвертого нет. Подход должен быть ИНДИВИДУАЛЬНЫМ.
+
ну уж если на то пошло предлагаю каждому кто принимал участие в дискуссии выложить карты на стол, поделиться своими достижениями, подтвержденными протоколами, ссылками, званиями, разрядами ну или фото-видео, а то поумничать все горазды, а так сразу будет понятно кто есть кто, компетентен человек в данных вопросах или просто трепло.
quote:
ну уж если на то пошло предлагаю каждому кто принимал участие в дискуссии выложить карты на стол, поделиться своими достижениями, подтвержденными протоколами, ссылками, званиями, разрядами ну или фото-видео, а то поумничать все горазды, а так сразу будет понятно кто есть кто, компетентен человек в данных вопросах или просто трепло.
http://lurkmore.ru/Сперва_добейся
все с вами ясно господин теоретик
hellgym про индивидуальность верно подметил.
hellgym
участник posted 29-10-2011 11:39 AM Click Here to See the Profile for hellgym пожаловаться модератору Edit/Delete Message Reply w/Quote
quote:ну уж если на то пошло предлагаю каждому кто принимал участие в дискуссии выложить карты на стол, поделиться своими достижениями, подтвержденными протоколами, ссылками, званиями, разрядами ну или фото-видео, а то поумничать все горазды, а так сразу будет понятно кто есть кто, компетентен человек в данных вопросах или просто трепло.
http://lurkmore.ru/Сперва_добейся
Мне как и Tuaman всё же интересно мнение людей, которые сами чего то добились, а не занимались теоретической работой в интернете, теория без практики-ничто. Ещё более интересно мнение людей, сумевших добиться чего то со своими подопечными. а если успехи стабильны и высоки то интересны в двойне.
http://www.youtube.com/watch?v=PjPcDMC36YU&feature=feedrec_grec_index
вот посмотрите как чемпионы возможно тренируются. и веса далеко не детские.
если бы можно было стать чемпионом со средними весами то я думаю на сцене было бы гораздо больше претендентов.
Да Брэнч молодец, соблюдает основные принцыпы СМТ: целевая амплитуда, взрывной подъем, минимальный отдых между подходами не сидит и не песдит. Хороший пример. На счет малых весов в СМТ-1, это бред, не нужно судить о выложенных на сайте видео, они выкладывались новичками и в основном для того чтобы на форуме посмотрели их технику выполнения для исправления ошибок. Да и СМТ-1 это подготовительный комплекс. На последующих циклах и веса и тренировки уже другие.
Вот еще 1 пример, там уже 4 чемпиона (У Сарцева видимо та же теория на счет роста мышц, нужен определенный стимул):
http://www.youtube.com/watch?v=Xu9MlzNxkG8
Больше я тоже здесь писать не буду. Ипитесь как хотите.
дак ты покажи людей которые начали заниматься этим смт какими были и какими стали и за какой срок.
вот я начал заниматься и вот я через год и через 2
Тренер Асанов Эдуард
теперь покажите такие же фото у ваших смт-шников.
РЕБЯТА! НА БУММАШЕ ПОДСКАЖИТЕ ЗАЛ ПОЖАЛУЙСТА
ыыыы
ГЫ
вот так выглядит голубая мечта саши курицына. "мистеру вселенная" не мешало бы прикрыться
зато он выглядит по его словам гораздо натуральнее и ни разу не меньше остальных ))))))))))))))))))))))))))
да этот типа невский загадочная личность.
ну а если говорить о шоуменах или публичных спортсменах и деятелях меня очень впечатляет Бадюк http://www.badyuk.com/sport/results , ну очень реальный дядька и в жизни и в кино (в антикиллере3 Литвинов его порешил).
Вот побольше б таких российских авторитетных фигур в пример подрастающему поколению.
при живой массев 70 кило в жиме лежа беру 120 на раз, дальше почему то не идет, топчусь на месте уже месяца три, что делать??? становая 150 на раз
quote:
Originally posted by cygun:
топчусь на месте уже месяца три,
я уже на месте топчусь года 4. а ты про три месяца. новичёк что ли? стероиды пробуй. они точно помогут
120 неплохо для 70, а становая маленькая... Помню как АртУр 150 одной рукой тянул, при 74 )))
а вы бы попробовали оба с тренером нормальным позаниматься ))))) у меня вот постоянно рост идет. если сам не косячу ))дохожу до пика формы то отпуск то травма по глупости ))) так что дуйте к нам в зал особенно ты артур если 4 год застой надо че та делать
quote:
Originally posted by Wrock:
надо че та делать
да. надо есть нормально и добавки добавлять в рацион. вот тогда меня прёт
гы гы гы. то есть все дело только в еде?
Wrock, а какой у Вас стаж? что Вас так долго и, главное, постоянно "прёт"?
да. и в режиме. он нестабильный у меня
смотря что вы имеете в виду под словом прет. фигура- постоянно улучшается, веса всегда растут.
Wrock, сколько занятия у вас стоят?
от 450 р за месяц
хы, а ходить куда?
и от чего цена зависит? quote:
Originally posted by Unmov1x:
хы, а ходить куда?
ходить либо во дворец пионеров либо в ижсталь. цена зависит от времени посещения и кол-ва человек. от 3 скидка 20% вроде.
посмейтесь
у меня тоже все увеличено. руки ноги титьки.... внутренности тоже. я же не маленький ))
обращаю. бедро длинное в обхвате 76см. каждый см почти незаметен.
Вчера состоялось первенство УдГУ по бодибилдингу и фитнес-бикини. Обе категории - абсолютные. Возраст участников до 23 + "дебют".
Победителями стали:
Шаравин Илья и Фридман Любовь.
Молодцы!
Правда на мой взгляд лучше смотрелся участник, занявший 2 место, а в женской категории занять 3 место должна была девушка, которую не понятно по каким причинам задвинули на 9.
14 апреля в 18-00 в Театре оперы и балета состоится Чемпионат ПФО по бодибилдингу, б/ф и фитнес-бикини. Приглашаю всех желающих прийти, посмотреть и поболеть за понравившегося спортсмена, спортсменку и просто красивую девушку
Слайды, слайды то где?
Люба удивила) Мегареспект!
quote:
Originally posted by Wrock:
бедро длинное в обхвате 76см
присед щас какой? у меня при бедре недлинном в обхвате 64 см - 180 на раз в полный сед. без экипы и бинтов.
я щас на большое кол-во раз приседаю. и колени пока болят. так что пока максимум делаю 160-9. 140-15 ну и в этом духе
чемпионат по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини г. Киров, 07.04.12
НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
мужчины-юниоры - Шаравин Илья, г. Воткинск, "Голливуд", 1 место
мужчины до 80 кг - Санников Роман, г. Ижевск, СК Чемпион, 1 место
мужчины до 85, Салтыков Максим, г. Ижевск, "Апельсин", 1 место
женщины-бодифитнес, абсолютка - Старкова Ольга, г. Ижевск, СК "Чемпион", 1 место
Женщины-бикини, Альмухаметова Рада, г. Ижевск, СК Чемпион, 3-ье место
kolinz, респект
сколько в классике поднимал?
почему на соревках не участвуешь?
quote:
Originally posted by Bibikoff:
kolinz, респектсколько в классике поднимал?
почему на соревках не участвуешь?
Да не он это. kolinz во всех темах нагадил про свой леветон. И куда модератор смотрит.
что то мне оч интересно разве в его весовой категории с жимом 180 и тягой 240 можно сделать мастера по пауэрлифтингу ????
маловато, кстати, да
а самое главное, почему мы о них, этих "мастерах спорта по пауэрлифтингу", как-то и не слышали..
сегодня: вес 81. присед 180 (без бинтов, пооолный сед). жим 120. тяга 200 (классика). без экипы. без химии. из спорт.пита БЦАА+Креатин
сегодня. вес -5 кило, температура 39.6 . сижу на всякой химии в таблетках. без бинтов. из спорт пита протеин.
Вчера прошел Чемпионат ПФО по бодибилдингу, фитнесу и фитнес-бикини.
Поздравляю Любовь Фридман (basica) с 6-м местом в бесконечной категории бикини!
Хочется отметить завидное постоянство в организации и проведении мероприятия. все ужасно затянуто. до конца остались только самые стойкие.как всегда отсутствие регламента, бестолковое награждение не между категориями, а практически после каждой; отсутствие организации спортсменов за сценой, воды - и как результат что в бодифитнесе, что в бикини спортсменки вышли на сцену на награждение не в полном составе.
Очень понравился Дима Кононов. В абсолютке был явно лучшим, но перипетии судейской бригады не исповедимы....
согласен, организация всего отвратительная.. к моменту выхода "бикиней" на балконе оставалось процентов 20 народу... я тоже "не дожил" до абсолютки
Все участники молодцы!
Но затянуто и неорганизованно донельзя(((
P.S. И за Салтыкова Максима обидно, (4 место самое жестокое...)
а кто абсолют выиграл? маленький или большой
?Черемных. свыше 90.
Победителя зовут Сергей Черемных. А Дима Кононов мне тоже понравился ;-)
quote:
Originally posted by APTyP:
сегодня: вес 81. присед 180 (без бинтов, пооолный сед). жим 120. тяга 200 (классика). без экипы. без химии. из спорт.пита БЦАА+Креатин
держи краба)))
пора разрядную книжку заводить, чтоб внуков пугать)))))))
Еще небольшой комент про ПФО по бодибилдингу.
Организация соревнований одним словом- ДРЯНЬ! Надо отблагодарить президента федерации бодибилдинга и фитнеса Удмуртии (он же по совместительству ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ РОССИИ ФБФР)Олега Погодина. Это позор! Этот человек регулярно посещает соревнования всех уровней в России, и даже Арнольд Классик (проводился в Испании). Неужели нельзя, с таким то опытом, организовать достойные соревнования у себя в городе??? Приезжие спортсмены крайне возмущались организацией (сам слышал). Дешевенькие медали, отсутствие кубков, грамоты без рамочек... и это при таких СПОНСОРАХ и ОХРЕНЕННОЙ стоимости билетов. Особенно запомнился набухавшийся к концу мероприятия ведущий (причем уже не первый раз)! Неужели нельзя сделать выводы и пригласить ХОРОШЕГО ведущего, который не бухает на работе. Кто нибудь воспринимал рекламные сообщения зачитываемые Им? А спонсоры за это заплатили... Деньги на ветер.(Захочет ли человек в следующий раз спонсировать соревнования... большой вопрос?) Стыдно должно быть!
Давайте делать достойный уровень мероприятия!
Хочу поздравить ВСЕХ наших ребят! Молодцы, все выступили достойно! Кононов порадовал формой! Поздравляю.
Как вывод хочу сказать: Удмуртия достойна ЛУЧШЕГО руководителя федерации!
У меня тоже регулярно после соревнований назревает вопрос - понимает ли Олег Юрьевич, что общественность копит недовольство и точит на него зуб?
уже 2 года прошло
Вес 81. Жира много. Килограмм 20. Присед 95 на шесть раз, становая 110 на шесть раз, жим 85 на шесть раз. Без экипировки. Из питания ватрушки.
В субботу, 28 апреля в фитнес-клубе "КЛАССный!" (г. Сарапул) для всех любителей железного спорта состоится последнее мероприятие этого сезона - Фестиваль Силы и Красоты.
Приглашаю профессионалов, любителей и просто сочувствующих приехать, поддержать, а тех, кто уверен в себе, поучаствовать и что-нибудь
выиграть
Вас ждут отличное настроение и море позитива!!!
Подробности здесь:
https://izhevsk.ru/forummessage/38/2712616.html
Юля, сама едешь? забей на работу)))
жаль что 28-е рабочий день )))
quote:
Originally posted by basica:
Юля, сама едешь?
пока не нашла колеса, но точно поеду, т.к. пригласили поучаствовать
напомню, основная часть программы с 18 часов, а суббота - "короткий день" - так что ждем всех!
quote:
Originally posted by Леопольд:
Вес 81. Жира много. Килограмм 20. Присед 95 на шесть раз, становая 110 на шесть раз, жим 85 на шесть раз. Без экипировки. Из питания ватрушки.
Я при росте 1,75 вешу 84, и меня можно назвать чуть-чуть упитанным. А ты получается без жира 61 килограмм весишь. Какой у тебя рост?
162 см.
эх мне бы такие ляхи как на картинке выше ))))) ух я бы 300 приседал
Нашел фотографию далекого 96-го, правда не очень удачную. Может кто узнает себя.
увы себя нигде не узнал (((
anmik, на фото Вы - который?
Жим пока так-же 85 на шесть раз. через неделю планирую 90 на шесть раз. Становая 120 на шесть раз. Через полторы недели планирую 120 на шесть раз. Присед 100 на шесть раз, через неделю 120 на шесть раз. Посмотрим на результат через полторы недели. вес 80 кг
quote:
anmik, на фото Вы - который?
Меня там нет, друганов фоткал.
приглашают в гости г. Чебоксары. кто былвал в Чебоксарах?
Подпишусь
--------внимание сюда----------
зал занятия по тяжёлой атлетики в Ижевске БЕСПЛАТНО.
ул. коммунаров 281 (в центре города)
Медецинская аккадемия (ИГМА)
открытие секции для мальчиков и девочек
от 9 до 16 лет.
ДЮСШ "Ижсталь"
т. 89128753035
тренер - Сайтарлы Олег Леонидович
Жим 90 на три. Тяга 120 на шесть, на меньшее с большими весами боюсь т.к технически слаб, присед 120 на шесть. Рост 163-165(х.з) , вес 80( жира кг 15 примерно). Через месяц планирую жим 100 осилить и идти курить бамбук
жим 80х5, тяга 100х8, присяд 90х8. занимаюсь с декабря 2011,рост 190, вес 110 - сбросил за 2 месяца со 115 и на этом остановился сброс,держится на одном уровне хотя и занимаюсь на износ. жира много, но работа над этим продолжается
два месяца пил протеинчик,было вкусно и полезно,но потом кончилась денежка
мне бы веса 110
Меня вопрос интересует, сколько калорий можно потребить без опаски транспортировки их в жиры после 2х часовой тренировки которая заканчивается в 22.30. По идее углеводное окно открыто и можно бы побольше подкрепиться, но опять это всё на ночь и не очень желательно по идее.
я жру все что могу. когда могу и где могу. и сколько смогу. и никак набрать массу не получается. а после тренировки у тебя все сожжется только на восстановление.
что то я не понял,сколько ни читал - в это окно - час после тренировки жрать можно или нет? видел запреты есть, типа свободные жиры в крови обратно отложатся(или как там), тут говорите что жрать надо, нипонятна
quote:
Originally posted by demonaz:
что то я непонял,сколько ни читал - в это окно - час после тренировки жрать можно или нет? видел запреты есть, типа свободные жиры в крови снова отложатся, тут говорите что жрать надо, нипонятна
Если на массе, то жрать! Если на сушке - то после трени протеин+бцаа, а жрать через полтора часа. Моё мнение.
после 2 часовой тренки все сгорит нахрен
дело в том, что если есть через час после тренировки, то получается это будет полночь, заканчиваю в 23.00 примерно. Плюс я занимаюсь на силу и отдыхаю много до пяти минут доходит. Нахожусь в режиме сброса веса, поэтому думаю остановиться после тренировки только на аминокислотах сразу после тренировки.
у тебя должен быть тренер, который нормально тебе все распишет и прогу тренировок для сброса веса и режим питания. если у тебя нет грамотного человека то лучше найди такового. я тебе могу советы дать но это глупо. надо смотреть на тебя режим тренировок сами тренировки и тд и тп. запишись к нам в зал у нас есть тренер он тебе все составит бесплатно. Асанов Эдуард. или можешь платно проконсультироваться у Кононова например.
Занимаюсь по стандартной лифтиноговой проге, где чередуется жим обычный и с паузой, где в целом получается 36 повторений, к примеру 12 на 3, 9 на 4 , 6 на 6, 6 на 4. За полтора месяца сбросил 5 кг,к силовым добавил анаэробные нагрузки бег, велосипед, сила не упала т.к сижу на аминокислотах, протеине, яйцах, каше по утрам и мясе говядины, иногда курица. Сегодня жим с паузой 9 повторений на четыре подхода. без разогревочных получается 60-65-70-75 кг
и это у тебя стандартная лифтерская программа? ????? хм и где ты ее взял?????
один день жим и присед, второй день жим с паузой и становая, потом всё повторяется, только каждый раз вес новый и кол-во повторений тоже новое. Один день к примеру 12 на три, третья тренировка 9 на 4, пятая тренировка 6 на шесть. Вес увеличивается от тренировки к тренировки, потом может выложу фото проги
Лично у меня поднимаемые веса растут, остальное не важно для меня в принципе. Главное травму не получить
quote:
Originally posted by Леопольд:
Меня вопрос интересует, сколько калорий можно потребить без опаски транспортировки их в жиры после 2х часовой тренировки
если худеете - меньше, чем израсходовали на тренировке
а вообще если тренька заканчивается поздно, и Вы не бодрствуете часов до 6 утра - можно съесть обезжиренный творог "без ничего" - точно не поправитесь
quote:
Originally posted by Леопольд:
Занимаюсь по стандартной лифтиноговой проге, где чередуется жим обычный и с паузой, где в целом получается 36 повторений, к примеру 12 на 3, 9 на 4 , 6 на 6, 6 на 4. За полтора месяца сбросил 5 кг,к силовым добавил анаэробные нагрузки бег, велосипед, сила не упала т.к сижу на аминокислотах, протеине, яйцах, каше по утрам и мясе говядины, иногда курица. Сегодня жим с паузой 9 повторений на четыре подхода. без разогревочных получается 60-65-70-75 кг
И откуда ж такие стандарты?
quote:
Originally posted by knopkaU:если худеете - меньше, чем израсходовали на тренировке
а вообще если тренька заканчивается поздно, и Вы не бодрствуете часов до 6 утра - можно съесть обезжиренный творог "без ничего" - точно не поправитесь
Юль,творог и только творог!Творог рулит!
В России принято считать,сколько в среднем человек выпивает водки,пива и т.д. А сколько же Юля творога за год съедает?)))
Паш... ну не в одиночку же мне им давиться
качаны по 5 пачек в день едят... куда уж нам, скромным барышнямquote:
Originally posted by knopkaU:
Паш... ну не в одиночку же мне им давиться
Ну тогда делись
сделал вывод, после тренировки только аминокислоты.
ыыыы
quote:
Originally posted by Леопольд:
сделал вывод, после тренировки только аминокислоты.
это очень хороший "вывод", только очень дорогой
quote:
только аминокислоты.
"просто" аминки - т.е утрируя пресованный белок - мало что дадут, да и на пустой желудок не айс. если никак иначе с тренировками, то ужин за 1,5 часа до тренировки, сразу после всаа и прямо перед сном "долгий протеин" (хоть творог, хоть спорт пит, но с мин. углеводами, хотя имхо лучше курицу вареную поесть)
quote:
ну не в одиночку же мне им давиться качаны по 5 пачек в день едят
5 излишне даже на 100 кг, 2 - нормально.
Юля))) как блАндинка-блАндинке скажу: не творогом единым сыт качоГ.
а где же в вашей диете шоколадка????
quote:
Originally posted by basica:
5 излишне даже на 100 кг
ну.... мы-то с тобой знаем, что в эквиваленте по белку и девочки больше кушали
quote:
Originally posted by basica:
как блАндинка-блАндинке скажу: не творогом единым сыт качоГ.
как хотишь... давай будем курицу в массы толкать. "я за любую движуху, кроме голодовки" (с)
quote:
Originally posted by Леопольд:
сделал вывод, после тренировки только аминокислоты.
Ну и зря,батенька,зря. Творожок,кстати,тоже неплохая штучка.Как говорится,дёшево и сердито.
quote:
Originally posted by knopkaU:как хотишь... давай будем курицу в массы толкать. "я за любую движуху, кроме голодовки" (с)
Не иначе,Юлия,у Вас контракт с какой-то крупной торговой фирмой.Я Вас раскрыл
ой паша ты видимо давно творожок не ел. цены на него уже песец какие. уже протеин наверное дешевле получается ))))))))
quote:
Originally posted by Wrock:
ой паша ты видимо давно творожок не ел. цены на него уже песец какие. уже протеин наверное дешевле получается ))))))))
Не дороже шоколада)))Постоянно беру,Юля подсадила)))А по ночам сало на Сникерсе снится)))
я сникерс после каши с утра ем
как вы творог ваще едите? он в меня не лезет
полей джемом или йогуртом.
не творогом единым) но если серьезно, большинство людей не любят вкус натуральных продуктов, потому что с детства нас приучили - полить, заправить, обжарить, приправить и тд. творог превращаем в творожную массу, овощи в калорийные-жирные салаты, мясо в обжарку, а результаты - к пляжному сезону всем надо и срочно убрать бока, накачать бицепс...
я творог с соком ем, залетает на ура!
да тупо знаешь что надо и проглатываешь. если бы все было легко все бы ходили стройные и накаченные. кто может тот и станет.
quote:
срочно убрать бока
зачем. этож консервы, на чорный день заначка))
добавил ещё фотку
что-то с поясницей. Остеохондроз скорее всего заработал. Тягу и присед пока исключил и упражнения нагружающие позвоночник тоже. Пока результат такой:
Жим 90 на три, присед 120 на шесть и становая 120 на шесть. вес 79кг, продолжает падать.
quote:
что-то с поясницей. Остеохондроз скорее всего заработал.
на снимок!
МРТ И ТОЛЬКО!!
остеохондроз он у всех есть. пофиг до него. я на поясницу уже давно не обращаю внимания, когда она ещё болела, штангу тягал "только в путь"
Артур жесткий чел)))
помимо остеохондроза который есть у всех есть еще и протрузии и грыжи. так что мрт надо сделать и проверить.
Жим 100 на два раза. Остальное особо не тренирую. Куда нужно обратиться? проверить позвоночник
прочитал в инете, что КТ дешевле , чем МРТ, и куда лучше обратиться?
Собираемся устроить "физкультурный" отдых в Турции, вот ссылка на подробности https://izhevsk.ru/forummessage/163/2195700-3.html
видела сегодня на Пушкинской большую желтую нарядную гирю. красивую такую, в цветочек. с эмблемой 4 friends.
вопрос: что за повод?
может, кто знает....?
может и на праздник пригласят.... и тортиком угостят....
так она же стояла и в прошлом году
Жим 100 на раз, присед 120 на три раза, тяга 130 на три раза Вес 80 кг.
quote:
Originally posted by Bibikoff:
Артур жесткий чел)))
не мы такие, жизнь такая
на сегодня результат. жим 120, тяга 200 (210 не пошло повторю через месяц), и присед в понедельник буду 170 на 2. свой вес 78 (пичалька - 5 кг ушло опять). к НГ (примерно с декабря) решил принимать метан. до сих пор жил без химки, надоело. пора по-взрослому уже начинать заниматься
ты по взрослому засветился дурень. ты еще дату приема напиши и где хранить будешь )))))))))))))))))))))))))
Артур, а как же "тру натурал тренениг" и философия "ЗМ" ?
quote:
Originally posted by Wrock:
ты по взрослому засветился
принимать запрета нет. есть запрет на распространение.
quote:
Originally posted by Bibikoff:
Артур, а как же "тру натурал тренениг" и философия "ЗМ" ?
да Реф давно же там писал статейку: убей в себе натурала. так-то я тоже уже давно это понял. ваще стероиды - это так-то очень нужная вещь. просто не в тех дозах, которые принимают их спортсмены. а мне как физкультурнику, нужны совсем другие дозы
quote:
а мне как физкультурнику, нужны совсем другие дозы
Физкультурнику, дозы не нужны
ыыыы артур про то что нет запрета на прием потом дядькам ф пагонах доказывать будешь.
ыыыы артур про то что нет запрета на прием потом дядькам ф пагонах доказывать будешь. ..
quote:
Originally posted by Asanov:
Физкультурнику, дозы не нужны
нужны нужны. даже обычному человеку нужны. просто нам в головы вбивают, что это вредно. а реально совсем наоборот.
quote:
Originally posted by Wrock:
ыыыы артур про то что нет запрета на прием потом дядькам ф пагонах доказывать будешь. ..
посмотрим. не я первый их принимать буду. и не я последний
это то да, но другие об этом не говорят.
quote:
quote:Originally posted by Asanov:Физкультурнику, дозы не нужны
нужны нужны. даже обычному человеку нужны. просто нам в головы вбивают, что это вредно. а реально совсем наоборот.quote:
А вы то откуда знаете, что нужны, вы же не употребляли
С чем сравнивать?quote:
Originally posted by APTyP:
да Реф давно же там писал статейку: убей в себе натурала
статейка слабовата. если любую писанину воспринимать как "откровение"....
Артур, чтоб хоть знать, по какому поводу полемика, выложили бы фото (на радость "дядькам в погонах"). можно и в пм. я не "они". нибоись.
а уровень кмс можно сделать на сухую. а может и мс, если повезет.
quote:
Originally posted by knopkaU:
статейка слабовата. если любую писанину воспринимать как "откровение"....
статья тут ваще не при чём. я просто Андрею объяснил что сайт ЗМ, это не тупо приверженцы натур спорта, это сайт приверженцев заниматься с умом.
quote:
Originally posted by knopkaU:
выложили бы фото
да выкладывал много раз. я ж начал заниматься поздно. в 28 лет. и вес мой был на тот момент около 52 кг. поэтому расти для меня генетически очень непросто, больше 82 кг не могу прыгнуть. стероиды дадут разгон. и не только в силе но и в массе. и я вполне понимаю, что массу которую я хочу (около 140-150 кг) на сухую ну совсем нереально набрать за ближайшие лет 20. стероиды ускоряют этот процесс в разы.
потому и запретили их чтобы народ не стал большим сильным и умным, и не погнал нашу поганую власть со своих постов
в стране идёт активная пропаганда алкоголя, нарктоиков и никотина, и запрет полезных вещей. но это совсем другая тема.
quote:
Originally posted by Asanov:
А вы то откуда знаете,
читал, слушал далеко не глупых людей, применяющих на себе блага цивилизации
quote:
Originally posted by APTyP:
потому и запретили их чтобы народ не стал ... умным
эээээ..... а что колют "для мозгов", можно узнать?
в организме всё взаимосвязано. и чем быстрее восстанавливаются мышцы, тем меньше энергозатрат в виде калорий уходит на это. соответственно мозг лучше отдыхает и лучше восстанавливается. Во всех тканях нашего тела присутствует белок глаза, пальцы, губы, сердце, легкие или другие какие - то органы или части тела все они состоят из белка, и даже мозг состоит из белка, и наше интеллект зависит от белка.
quote:
Originally posted by APTyP:
в организме всё взаимосвязано. ...
взято отсюда : http://svgusto.ru/chem-polezen-dlya-nas-belok.html
что-то я понять не могу взаимосвязь: белок-мозг-химия.
может, что-то лишнее в цепочке?
химия - ускоряет анаболизм. то есть идёт восстановление организма быстрее и качественнее, чем с использованием только ресурсов самого организма. почему и как это происходит - в интернете есть полно статей и видеороликов по этому поводу
у меня знакомый кандидатскую пишет. так может посоветуете что-нибудь... чтоб сразу за докторскую взялся
вот ты питался хорошо, ел разнообразную пищу, был хороший рацион. а потом раз и сел на воду и хлеб - будет откат? тут тоже самое.
quote:
Originally posted by knopkaU:
т посоветуете что-нибудь...
начать мыслить обширнее. лет 500 назад тоже докторские писали. а щас их будет просто смешно читать
quote:
в интернете есть полно статей и видеороликов по этому поводу
Отличный источник знаний)
quote:
Originally posted by hellgym:
Отличный источник знаний)
ты думаешь там тупые люди пишут? а если например профессора статьи напишут в интернете а не в книге - перестанешь им доверять? или всем книгам отсканированным и запостенным в интернет ты тоже уже давно не доверяешь? даже картам мирам? в интернете же она. какое может быть к ней доверие. или новости в интернете отличаются от других (хотя и там и там в слово в слово будет написано и сказано и даже видео будет с места происшествия)
quote:
ты думаешь там тупые люди пишут? а если например профессора статьи напишут в интернете а не в книге - перестанешь им доверять? или всем книгам отсканированным и запостенным в интернет ты тоже уже давно не доверяешь? даже картам мирам? в интернете же она. какое может быть к ней доверие. или новости в интернете отличаются от других (хотя и там и там в слово в слово будет написано и сказано и даже видео будет с места происшествия)
Забавный ты парень)))Но глюкозы тебе явно не хватает)) Сказать - полно в интернете, это как пальцем в небо ткнуть. Вот например автор этой статьи http://svgusto.ru/chem-polezen-dlya-nas-belok.html некто admin)))) И я даже уверен, что он не профессор. Во всю восхваляется белок, но нет ни слова про его вред. Я не спорю, есть научные и умные статьи, но их процент мал. Еще для примера - везде в интернете пишут, что гормон роста это круто, это здорово, но почти не найти информации, что он увеличивает в разы вероятность развития рака. Побольшей части статьи в интернете это реклама, заказуха и бред.
а для чего тебе ум и мышление дано? и как сам отличаешь правду от неправды? типа раз в институте преподают - значит правда? эка наивный человек
Артур, 140-150 кг с мин. жира в наших условиях не достижимы. Часто в Ваших постах пишите, что у Вас бывают проблемы с режимом и питанием, пока не решите этих задач, нет никакого смысла в "употреблении" убеждать Вас не буду, лень , просто выскажу свое мнение об " употребляющих" : 80% не понимают своих действий и им это не нужно, начитаются ине-а и побежали покупать, 19 процентов - вполне могут обойтись без х-и и только для 1-2 % это в какой то мере оправданно. Проблему для этих 1-2 процентов, создают остальные 80% бестолковых, прошу прощение если кто то относит это к себе. Но это факт. Ко мне в зал, стабильно приходит раз в месяц какой нибудь пионер, который штангу впервые видит, но уверен
, что необходимо купить х-и " без нее не получится" так вот проблемы возникают от таких знатоков и "тренеро-диллеров" которые в место того чтобы тренировать, занимаются торговлей .
АРТуР, хотелось бы узнать, чем все закончилось? как всегда - каждый остался при своем?
да. просто у меня другие взгляды на всё это. для меня химия - это доп питание, как и витамины и прочее и прочее. 21 век, всё таки
ак че ж раньше не питался ей? столько лет коту под хвост
недавно приобрёл бесплатную тренировку в СК Чемпион. Подумал, что разнообразие не помешает, смена обстановки, другие тренажёры итд... Пришёл с утра, может часов 10 было, может чуть позже. Народу было не много, один атлет, три четыре новобранца( которые активно в раздевалке мешали какую-то хрень жёлтого цвета в шейкере) и три четыре девочки. С самого начала меня напрягло, что при входе меня попросили одеть бахилы( это летом при сухой погоде и при этом я на машине езжу) , потом всучили полотенце за 10 рублей, ну я взял, цена вопроса не велика, и я оказался в этом святая святых. из плюсов, это то, что каждый ящик на замке на индивидуальном ключе. Когда я прошёл в зал, сначала был удивлён количеством тренажёров, а потом напрягся, так как с каждой стены на меня смотрел какой то чувак перекачанный и держал какую нить ёмкость со спортпитом. Потом при входе стоит большой ларёк где тоже вокруг качки изображены и тоже спортпит. Ну лана, пофиг, но реально это такой бизнес по выкачиванию бабла. Жесть. Стал жать. Пойдёт конечно, но скамейки слишком мягкие, жать очень не удобно, пожал, пошёл становую делать, оказалось, что у них нет нормальных ремней , нет цепей для жима и нет ящиков для приседа, я расстроился. С первого взгляда всё есть а на самом деле ничего нет. Потом мне стал нужен порошок для того, чтобы руки не скользили и гриф не выпадывал при становой, и его тоже не оказалось. Зато чего предостаточно, это спорт пита и прочей всякой не нужной ерунды.
Из плюсов. есть вода, хотя я пил свою заранее купленную
это зал для людей достатка выше среднего. то есть туда не ходят с цепями жать и делать всякие олдскульные приседания. им нах не нужно ехать куда нить в магазины за спортпитом. пришел и тут же купил. все правильно. для ББ и не надо ящиков для приседаний. был я в пушкинском. цацы ходят отменные. либо мужика ищут либо уже проспонсированы )))) нормальный зал для солидных людей. но конечно в таком зале драйва нет. орать ты там вряд ли станешь и усираться на тяге. поржать вряд ли нормально получится на весь зал с матьками ))))) это тоже не мое. но зал хороший. все новое красивое. кому то это нравится. каждому свое!
quote:
Originally posted by Леопольд:
...оказалось, что у них нет нормальных ремней , нет цепей для жима и нет ящиков для приседа.Потом мне стал нужен порошок для того, чтобы руки не скользили и гриф не выпадывал при становой, и его тоже не оказалось..
по видению руководства клуба - это зал для фитнеса (ОФП). поэтому нет магнезии - чтобы тренажеры/грифы не пачкать насчет отсутствия остального - по той же причине.
quote:
Originally posted by Леопольд:
.. а потом напрягся, так как с каждой стены на меня смотрел какой то чувак перекачанный ..
страшшно?
quote:
Originally posted by Леопольд:
С самого начала меня напрягло, что при входе меня попросили одеть бахилы( это летом при сухой погоде и при этом я на машине езжу)
Очень печально, что вас это напрягает. Это элементарные правила гигиены, которые от погоды и от средства вашего передвижения никак не зависят.
Насчёт поясов - в принципе, это средство личного пользования, у каждого свой должен быть . И их наличие в зале совсем не обязательно, хотя странно конечно, что руководство не выделило пару тысяч рублей на такую мелочь. А может они и были, но, как это обычно бывает в России - свистнули.
P.S. К чемпиону никакого отношения не имею, просто высказал своё мнение
Насчет остальных замечаний, кстати, поддедживаю.
Вес 65
Жим 80,присед 120,становая 110.
Пояса есть, но они в месте замка очень тонкие, толстые только в районе поясницы.
quote:
Originally posted by APTyP:
да. просто у меня другие взгляды на всё это. для меня химия - это доп питание, как и витамины и прочее и прочее. 21 век, всё таки
тогда Артур, не с метана начинай 21 век же)))))
кто нить знает к каком зале есть тренажёр для обратных гиперэкстензий?
на обычной гиперэкстензии можно делать. или на скамейке на которой пресс качают. менять зал ради тренажера круто )))
реально нет ни одного зала, где имеется этот тренажёр???? По идее можно обратную делать и на обычном римском стуле только без нагрузки...
Если я правильно понял насчет обратной гиперэкстензии, то в омеге есть вот такой станок
не то. Вот ссылка.http://www.youtube.com/watch?v=j0zjMFNjC4M&feature=related
мало того, что увеличиваются показатели приседа, это отличная профилактика и лечение остеохондроза. Расширяет позвонки, снабжает кровью крестцовый отдел
Даже мысль закралась, купить его нафиг домой и делать как зарядку без особых отягощений
Если для зарядки и для оздоровления, то хватит такого, который я на картинке показал - принцип тот же, подъем ног. А в фитнес-центрах Ижевска вряд ли такой есть.
Имел в виду делать с отягощением два раза в неделю, остальные дни для зарядки и оздаровления. Как вариант.
Всё же я считаю, что это не настолько чудодейственное упражнение, чтоб уделять ему стоолько внимания и времени. Есть же ещё и обычная гиперэкстензия, становая тяга со всеми её разновидностями. И покупать тренажер для одного упражнения - это имхо пустая трата денег. Хотя если их много - то почему бы и нет
может он хочет кубики на выпрямителях накачать ))))
Обычную гиперэкстензию можно делать в зале, становую делаю раз в неделю 130 пока максимально тягал, но она сжимает позвонки, обратная наоборот расширяет, обогащает кровью, может я не прав в чём-то конечно. Просто очень хочется позаниматься на этом тренажёре.
ыыыыыы
quote:
Originally posted by Bibikoff:тогда Артур, не с метана начинай 21 век же)))))
а что по цене/эффективность может быть лучше метана?
да и метан рекомендуют обычно тем кто только начал химку
quote:
Originally posted by Леопольд:
но она сжимает позвонки, обратная наоборот расширяет, обогащает кровью,
обычные висы на перекладине расширяют все позвонки. особенно если ещё гирю к ногам привязать
а как с притоком крови? я ещё каждый день делаю комплекс упражнений на поясничный отдел, рекомендовал мануальщик. Очень хорошее подспорье, главное регулярно делать
quote:
Originally posted by APTyP:а что по цене/эффективность может быть лучше метана?
да и метан рекомендуют обычно тем кто только начал химку
укропчег, турик, либо Оксандралон (на него все олимпийцы молятся, впрочем как и на указанные препы)
не будь как все
посмотри в инете таблицу с анаболическим индексом препаратов.
quote:
Originally posted by Bibikoff:
укропчег, турик, либо Оксандралон (на него все олимпийцы молятся, впрочем как и на указанные препы)
А можно узнать кто конкретно молится?
quote:
Originally posted by hellgym:
А можно узнать кто конкретно молится?
если уж проводят гендерные исследования спортсменок на предмет половой принадлежности - о чем говорить
quote:
Originally posted by knopkaU:
если уж проводят гендерные исследования спортсменок на предмет половой принадлежности - о чем говорить
я только знаю один частный случай - "Кастер Семеня", а кого еще исследовали? может я чего пропустил.
тема - собственное фото с результатами. обсуждение спортивных событий - в соседней теме.
hellgym, готовьтесь, щас буду просить фото
quote:
Originally posted by knopkaU:
тема - собственное фото с результатами. обсуждение спортивных событий - в соседней теме.
Ладно потролю)))
Если внимательно посмотреть в названии темы есть "и т.д.". Дальше флудить начали далеко до меня. Ну и я просто задал вопрос на вашу запись не по теме, а в вместо ответа вы как-то по-детски выкрутились и стали указывать на название топика. Никто не будет флудить и я тоже не буду)))
девочкам - 50% скидка
читать живой диалог на любую тему гораздо интереснее, чем очередные "я поднял на 5 кг больше".
а есть тренировки для больных людей? у меня больной позвоночник (межпозвонковая грыжа), в качалку запретили, но надо как то набрать вес, а то уже совсем... при 187.5 росте вес 55кг. как мне набрать массу и укрепить мышцы спины? так чтобы не усугубить состояние позвоночника?
Вертикальные нагрузки исключить. Спину укрепляем гиперэкстензиями. Для начала наверно лучше из положения лежа на животе. И ооочень аккуратно. Считаю, что по началу упражнения со свободными весами желательно исключить. Заниматься преимущественно со своим весом либо на тренажерах и с минимальным отягощением. Точнее сказать трудно, так как мы не знаем всю картину травмы и её тяжесть. Самый лучший вариант - обратиться не к обычномы врачу, а к спортивному травматологу. Он скажет точнее что можно и что нужно
quote:
а есть тренировки для больных людей? у меня больной позвоночник (межпозвонковая грыжа), в качалку запретили, но надо как то набрать вес, а то уже совсем... при 187.5 росте вес 55кг. как мне набрать массу и укрепить мышцы спины? так чтобы не усугубить состояние позвоночника?
Грыжи бывают разные, не всегда это серьёзно, каждый случай нужно рассматривать отдельно. У меня в зале несколько человек с грыжами и ничего, тренируются и не вспоминают про свои болячки.
Сегодня тренировка вечером и счас в душе так ништяк...)))
А у меня завтра тяжелый жим и присед...Не терпится
в один день??? ужас.
Ну не такой уж ужас, если количество упражнений сделать минимальным
да неее. я не против же. в ПЛ это нормально.
Ну я не лифтер конечно, но сейчас на силу работаю))
quote:
в один день??? ужас.
а чего,это вредно?я тоже в один день - тяжелый,делаю всю базу - жим,присяд,становую.убиваюсь конечно в хлам,но приятственно)в другой день нагрузка меньше - торс и руки.
Интересный какой эффект будет от такой системы, вся база в один день))
Или тяжелый жим и присед,тоже самое.
quote:
Originally posted by demonaz:
убиваюсь
вот это слово как раз подходит для описания воздействия на ЦНС
Merkes
бывалый posted 14-8-2012 01:12 PM
Интересный какой эффект будет от такой системы, вся база в один день))
Или тяжелый жим и присед,тоже самое.
#860 IP
P.M. Ц
Делать в одну тренировку жим и присед можно вполне, но только если ваши максимальные результаты в жиме приближаются к 1,5 собственного веса, а в приседаниях к 2 собственным весам, тренироваться в таком режиме, будет мало продуктивно.
Хочу уточнить - тяжелый жим и присед имеется в виду, что жим тяжелый(5 подходов на 5-4-3-3-2 раза допустим), а присед нет (5х5 не до отказа). Думаю в таком режиме ЦНС не сильно перегружается. Если ошибаюсь - поправьте. Делаю в один день, так как до конца августа есть возможность заниматься в зале всего 2 раза в неделю.
Исходя из ваших фото, подозреваю, что веса не большие, и в этом случае особо нельзя перегрузится. Но жим по такой схеме делать 2 раза в неделю, не стоит, не перегрузитесь, но и рез-ов не увидите скорее всего.
Исходя из профайла, есть основание доверять вашему мнению. Веса и правда небольшие. Жим 110 присед 120 рабочие.
quote:
Жим 110 присед 120 рабочие.
110 на сколько? Правильнее указывать максимальные рез-ы т.е. то, что делаете на 1 раз и собственный вес, и уже от этих цифр проще судить о подготовленности.
на жиме давление 110-80 на приседе 120-90. )) рабочие.
Ну я написал рабочие веса в условиях тренировки, которую описал.
А так, рост 186 вес 96
Жим 110 на 6, на раз 120.
Присед 120 на 5 но это с запасом, до отказа не делаю и на раз тоже, из-за болей в спине долго не делал присед, сейчас перестраховываюсь немного.
Становая 110 на 5 тоже с запасом.
Стаж занятий в зале - полтора года.
quote:
А так, рост 186 вес 96
А кто на аватаре?
ыыыыы эдик молодец подметил сразу. я уже хотел написать что мне бы такие пропорции рост-вес. )))))))
мы тут мечтаем о жиме в майке 200 )))
Андрей Прокофьев, тренер Алексея Лесукова, рассказал о планах на соревновательный сезон "осень 2012".
Осенью основной целью Алексея является Арнольд Классик Европа, который пройдет в Мадриде 11-14 октября. Сейчас Алексей весит 117 кг в достаточно сухом состоянии мускулатуры. Предполагаемый соревновательный вес 107-108 кг и категория 100+. Цель - получить карту профессионала! Алексей постоянно прогрессирует и карта профи позволит начать выступления на про-турнирах IFBB и получить квалификацию на Олимпию.
У Алексея, хотя он еще не профи, уже есть спонсор - PEAK international. Контракт с этой компанией продлен еще на 2 года и обе стороны довольны сотрудничеством.
Сейчас тренировки у Алексея максимально тяжелые, начинается понижение рабочих весов и увеличение числа повторений. Алексей уже дошел в жиме лежа до 220 кг на 8 раз!
Возможно, сможем увидеть Алексея на Чемпионате России или Чемпионате Северо-запада, если эти соревнования не совпадут с запланированной фотосессией Алексея в Майями.(с)
quote:
мне бы такие пропорции рост-вес.
У меня при росте 178 вес до 93 доходил, но я на поросёнка начинал походить, да и сейчас при 89 сала хватает
ну на аватаре кило 86 же.
quote:
Originally posted by Asanov:
А кто на аватаре?
Я, при весе 88 год назад.
quote:
Originally posted by George Harrison:
а есть тренировки для больных людей? у меня больной позвоночник (межпозвонковая грыжа), в качалку запретили, но надо как то набрать вес, а то уже совсем... при 187.5 росте вес 55кг. как мне набрать массу и укрепить мышцы спины? так чтобы не усугубить состояние позвоночника?
Это естественно,что врачи запрещают.Никто на себя ответственность не возьмёт.Тут надо доверять своему организму и смотреть на его реакцию.Я при двух грыжах в пояснично-крестцовом отделе ещё 3 года назад приседал 280 кг при собственных 67,5 веса.Пояс вообще одевал только в приседе на 170 кг и в тяге на 200.Но тут главное-меру знать.Сейчас тренируюсь для себя,приседаю 150-160 кг на 6-8 повторов в удовольствие,без бинтов,но с поясом.
А взять,к примеру,легендарного атлета Андрея Беляева.Тот при 3 грыжах приседал 425 кг и тянул с лямками 400 на 3 при своём весе в районе 95 кг.
про докторов абсолютная правда. у них все болезни от зала. как только узнают что ты занимаешься сразу списывают на это. я в турции неудобно в автобусе скрючившись в тесном 3 часа спал и заболел позвоночник. пришел к докторам мол вот болит. они мне - штангу тягаешь ! вот из-за нее. я им устал говорить что я месяц уже не тягаю ничего и в автобусе так лежал.
просто они боятся на себя ответственность брать. мало ли что случится... их тоже понять можно. для этого существуют спортивные врачи. грыжа да это жопа. но же даже с ними можно делать кучу упражнений который дают минимальную нагрузку на позвоночник. даже ноги можно качать например "жим ногами лежа". было бы желание и голова на плечах.
вчера приседал на ящик и впервые за почти год занятий почувствовал как в работу включились максимально все мышцы, раньше львиную долю нагрузки брал квадрицепс, счас же равномерно подключился и бицепс. Получил удовольствие)
вот когда получишь оргазм тогда может и я на ящик приседать начну ))
Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет, технику никто толком поставить не может, тренажёрный зал без тренеров с одной лишь скомьёй для жима и стойками для присяда, жру немерено а толку нет. Сейчас куда не обратишся за помощью везде выставляют прейскурант что челюсть отвисает, с средне статистической зарплатой такое сложно себе позволить. Плюнул, заплатил деньги, но как я и думал тренер предлагает мне на тренажёрах надрачивать ноги, трицепс и проч."Спорт в массы" господа! Капитализм мать его.
quote:
Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет
смотря каких результатов ждали? за 2 года и ничего-это как минимум странно?
если норм питались и занимались с прогрессией веса, то результат уж какой-никакой точно должен быть...и насчет техники: Вы владеете своим телом так сказать и без тренера занимаясь смогли бы понять что для Вас лучше, да и техника упражнений за несколько месяцев практики отрабатывается на ура...ну незнаю как так ...да и интернет вроде у Вас под рукой
Нет, ну результаты есть небольшие, жим лёжа на раз 105кг, ну и вес подрос где то на килограмм 8, но за 2 года можно было уйти намного дальше с хорошим так сказать наставником.
Беру спортпит на http://www.iherb.com/?l=ru
Говорили, что он один из популярнейших по этому)))
Цены и качество обрадавали
Купон на скидку 5-10$ BUW322
Взял BCAA реально в 2раза дешевле чем в Иже, скидки постоянные
И пробники можно бесплатные к покупке брать, что тоже плюс
quote:
Originally posted by volodarski:
Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет, технику никто толком поставить не может, тренажёрный зал без тренеров с одной лишь скомьёй для жима и стойками для присяда, жру немерено а толку нет. Сейчас куда не обратишся за помощью везде выставляют прейскурант что челюсть отвисает, с средне статистической зарплатой такое сложно себе позволить. Плюнул, заплатил деньги, но как я и думал тренер предлагает мне на тренажёрах надрачивать ноги, трицепс и проч."Спорт в массы" господа! Капитализм мать его.
а ББ спорт такой. чем больше в себя вложишь, тем больше получишь. жрать надо еще больше значит. всегда кажется что ты много ешь, но этого всегда мало. одного питания мало. надо всаа протеины и тд
я только полгода занимаюсь,но уже прогресс чувствуется хотя и без тренера и особо правильного питания - пришел в зал можно сказать впервые полгода назад и начинал заниматься можно сказать с одним только грифом.теперь небольшой прогресс есть - жим 90х3,становая 115х5,присяд 95х5.показатели еще,конечно,низкие,но останавливаться не собираюсь,достиг того момента,когда поход в зал доставляет наслаждение и на душе приятно)как читал какую то статью - наркотический эффект штанги)
сначала всех прет. увы только вначале
quote:
Originally posted by eLeKtPiK:
насчет техники: Вы владеете своим телом так сказать и без тренера занимаясь смогли бы понять что для Вас лучше...
можно понять, что более удобно. однако это не всегда правильно.
quote:
да и техника упражнений за несколько месяцев практики отрабатывается на ура...
не всегда, к сожалению. можно годами "практиковать" не правильную технику
quote:
Originally posted by Wrock:
вот когда получишь оргазм тогда может и я на ящик приседать начну ))
Лишь бы не сиграть в этот самый ящик
в каком зале есть хорошие тренера по бодибилдингу которые хотябы берут не так много за программу и советы?
Саша хороший тренер. Бывает в Дворце пионеров ПН СР ЧТ ВС. В Ижстали ВТ ЧТ ЧБ. Если что, телефон могу дать.
советы- это для неподготовленного человека чушь. надо индивидуально заниматься. чтобы тренер видел как ты делаешь и смотрел как ты с этими весами справляешься. ИМХО
quote:
Originally posted by Леопольд:
Саша хороший тренер. Бывает в Дворце пионеров ПН СР ЧТ ВС. В Ижстали ВТ ЧТ ЧБ. Если что, телефон могу дать.
Хороший тренер-тот,который подготовил хороших спортсменов.
всё зависит от целей занимающегося
quote:
Originally posted by APTyP:
всё зависит от целей занимающегося
Если речь идёт именно о тренере,а не об инструкторе.
quote:
quote:
Хороший тренер-тот,который подготовил хороших спортсменов.
Можно поспорить
Креатин или протеин?
Самой популярной добавкой в среде культуристов по праву считается креатин. Канадские ученые высказали крамольную мысль о том, что креатин и порошковый протеин "мешают" друг другу в организме культуриста. Ну а поскольку креатин выполняет более важную биохимическую роль, чем протеин, выбор надо сделать в пользу креатина. Культурист, мол, получит ощутимый выигрыш в массе, несравнимый с отдачей совместного приема креатина с протеином. Чтобы доказать свою точку зрения, ученые поставили стартовый эксперимент над 19 культуристами. Два месяца те ежедневно тренировались по "плотной" качковой программе, причем, половина испытуемых получала 10 г креатина с 75 г глюкозы через полчаса после тренинга. Другая половина принимала по той же схеме порошковый протеин с глюкозой. Наибольший прирост общей массы тела, в среднем, 4,3 килограмма, продемонстрировала группа, принимавшая креатин. Прирост у "протеиновой" группы был скромнее - 1,9 килограмма. Этот показатель включал и прирост жировой ткани. Что же касается прироста одной мышечной ткани, то выше он и впрямь был в группе, принимавшей креатин, - 4 килограмма. "Протеиновая" группа набрала в среднем по 2,6 килограмма. Необычные данные эксперимента нуждаются в дальнейшей научной проверке.
несостыковочка в циферках получается
в "мурзилке", наверное, под статьей прайс на креатин приложен был?
в крокодиле
Ребята у меня такой вопрос. У меня батя перенёс серьёзную операцию и сейчас никак не может набрать массу, одна кожа и кости, может ли ему помочь применение дианабола (и подобных) набрать массу? И если да, то где его достать можно?
сходите в больницу. выпишут рецепт. с рецептом в аптеку.
Да ничего там не выписывают, вы наших больниц не знаете что ли. Тем более эти препараты официально запрещены.
Не правильно эксперимент проводили, надо было одну группу кормить исключительно креатином, другую- глюкозой, а третью самым дешевым протом. И сравнить: кто дольше протянет и от чего загнутся потребители
quote:
Качог
бывалый posted 21-8-2012 04:50 PM
Да ничего там не выписывают, вы наших больниц не знаете что ли. Тем более эти препараты официально запрещены.
#899 IPP.M. Ц
Кто Вам сказал что запрещены? Дайте ссылку, почитаю. Если Вы больны, то Вам выпишут сильно действующие пре-ты.
quote:
Originally posted by Asanov:
Не правильно эксперимент проводили, надо было одну группу кормить исключительно креатином, другую- глюкозой, а третью самым дешевым протом. И сравнить: кто дольше протянет и от чего загнутся потребители
Да ваще бред какой-то этот эксперимент. Начиная с того, что 19 культуристов - это очень маленькая выборка, чтоб достоверно судить о таких серьезных вопросах. И ни слова не сказано про то, каким именно образом креатин с протеином могут мешать друг другу. Причем и креатин и протеин содержатся вместе в той же говядине, и никак не мешают друг другу усваиваться. Да и сама постановка вопроса - "креатин или протеин" - это как ж... с пальцем сравнить.
quote:
Originally posted by Wrock:
Два месяца те ежедневно тренировались по "плотной" качковой программе
как они не сдохли, а ещё умудрились массу набрать
Ахахах стопудово, я чё-то не обратил внимания сначала))))))Ладно хоть не круглосуточно
quote:
Originally posted by knopkaU:статейка слабовата. если любую писанину воспринимать как "откровение"....
Артур, чтоб хоть знать, по какому поводу полемика, выложили бы фото (на радость "дядькам в погонах"). можно и в пм. я не "они". нибоись.
а уровень кмс можно сделать на сухую. а может и мс, если повезет.
похоже я везунчик)))
Вес 71
стаж 4 года
приседания 210
лежа не жму совсем, но думаю 100 выжму на раз
становая 200
quote:
Да ваще бред какой-то этот эксперимент
и вообще 19 пополам не делится
, кто-то там врет! quote:
Вес 71
стаж 4 года
приседания 210
лежа не жму совсем, но думаю 100 выжму на раз
становая 200
Так интересно, обычно культуристы больше всего любят жим, причём веса совсем не хилые, а почему не жмём лёжа?
quote:
Так интересно, обычно культуристы больше всего любят жим, причём веса совсем не хилые, а почему не жмём лёжа?
Потому что я не культурист=)
И это все без всяких комбезов и крутых бинтов, обычные аптечные бинты использую.
quote:
Originally posted by foxclaw:
И это все без всяких комбезов и крутых бинтов, обычные аптечные бинты использую.
Обычный результат,тем более для МС по ТА,где присед и тяга одни из базовых упражнений,так что "крутые" бинты и комбезы тут ни и ни к чему.Кстати,в экипе надо учиться работать.Это только со стороны всем кажется-одел бинты,намотал комбез и чудо произойдёт.Если сомневаешься,то приезжай в наш зал.Любезно предоставлю свой комбез и намотаю бинты.
quote:
Это только со стороны всем кажется-одел бинты,намотал комбез и чудо произойдёт.Если сомневаешься,то приезжай в наш зал.Любезно предоставлю свой комбез и намотаю бинты.
Я не говорю что во всем этом легко приседать, но тот, кто умеет это использовать, результаты значительно улучшаются.
Даа, помню когда ещё штангой занимался , лифтёры рубаху натягивали это что то , как рыцарские доспехи, а уж бинты захерачивали на колени ..жуть
Статья не моя, но зацепило и решил тут её выложить.
Почему женская красота так недолговечна
По секрету расскажу "на пальцах", почему у женщин чем дальше за 20 лет, тем шире жопа. Писать буду грубо, чтобы полненькие дамы почувствовали себя не в своей тарелке.
В молодости все девушки делятся на 2 категории: стройные и полные. Стройные так привыкают к своей привлекательности, что воспринимают ее как данность. Чтобы быть звездой вечеринки, достаточно одеть шмотку по-ярче и накраситься. А полные девушки привыкают к своему лишнему весу и считают, что это их крест, который нужно пронести через всю жизнь. Таким образом, о фигуре никто не заботится. Стройным это не надо, для полных это бесполезно (они так думают). Все годами жрут что попало и как привыкли: бабушкины блины, мамины бутерброды, гамбургеры, чипсы, пиво, водку и т.д. Но как только рост организма прекращается, метаболизма уже не хватает, чтобы безболезненно усваивать тонны говна (вредной еды). Запускаются непрерывные процессы роста задницы в всех трех измерених. Тут еще и сидячая работа у большинства. Но так как жопа растет постепенно, к ее увеличению можно привыкнуть без особых моральных потрясений. Хуже тем, у кого уже есть муж. Мотивации иметь крепкую попку вообще никакой. Муж вроде не жалуется, вот и хорошо!
И вот так растет жопище с каждым днем и каждый день находятся причины, почему это нормальный процесс. "Мне уже не 18", "У подружек задницы побольше", "Нет времени заниматься спортом", "Мама толстая и я такая буду"...
Что у нас дальше по жизненному плану? Да! Беременность. Во время беременности женщины набирают лишний вес? Само собой! Ведь они его успешно набирают еще и до беременности. А уж вынашивая дите, их просто разрывает в клочья. Потому что как жрали всякое дерьмо так и жрут, но во время беременности еще и бОльшими порциями.
Как правило, после 30 лет эти женщины представляют из себя просто здоровенный кусок целлюлита, глядя на который хочется быстрее отвести взгляд.
Про мужиков
Стоило бы написать отдельную статью про недолговечную мужскую красоту. На самом деле мужики деградируют по аналогичному сценарию, просто вместо жопы растет пузо. Особенно смешно смотрятся стройные пузатики. Ну, прям как беременные!
Какой выход?
Тренировки, правильное питание, и чем раньше, тем лучше. Помогает не всем. Нужен мозг, чтобы понять и действовать.
Для кого?
99% людей плевать на свою фигуру и вообще плевать на все (так "проще" жить). Подумайте, может вы не входите в этот 1% избранных Тогда и заморачиваться не стоит.
quote:
Originally posted by Леопольд:
Статья не моя, но зацепило и решил тут её выложить...
Почему статья про беременных пузатых мужиков Вас зацепила, я понимаю , а чем это Вам, Леопольд, женщины так не угодили? (или Вы - им? )
Не хочется объяснять на пальцах, выделю основное:
1. представительниц женского пола в фитнес-клубах больше, чем мужчин (и чем дальше за 20-30, тем разница ощутимее);
2. женщины больше ухаживают за собой (рискнете поспорить?);
3. целлюлит - вторичный половой признак (сравните с выпадением волос у мужчин - сможете это остановить?)
P.S.
меняю "крепкую попку" на простое женское счастье!
quote:
представительниц женского пола в фитнес-клубах больше
так тут вроде тема про билдеров и лифтеров,фитнесом то ясен перец мужиков меньше занимается,если есть такие вообще,и если я правильно понимаю что такое финес.
а по теме - деученки,айда с нами в зал делать присяд и становую - попка будет как орешек))
quote:
Какой выход?
Тренировки, правильное питание, и чем раньше, тем лучше. Помогает не всем. Нужен мозг, чтобы понять ио действовать.
я бы сказала - помогает всем!
дискриминация у вас получается, столько слов о девушках, а о мужчинах два предложения
если приводить цитаты - то полностью и указать автора (пусть страна знает таких "умников")
quote:
demonaz
фитнес клуб и фитнес тренировка разные названия, но, поверьте, большинство, кто ходит в тренажерный зал занимаются именно фитнесом, ну или офп))) а не бодибилдингом, как принято думать)
quote:
а по теме - деученки,айда с нами в зал делать присяд и становую
не будет, если не добавить правильное питание и изоляцию, а становую нафиг девушкам, румынскую можно-возможно-нужно, но с небольшими весами!
quote:
Как правило, после 30 лет эти женщины представляют из себя просто здоровенный кусок целлюлита, глядя на который хочется быстрее отвести взгляд.
зря так, большинство как раз сидят на диетах, потом срывы, отвес и все сначала. Обратиться к грамотному диетологу не позволяет простая жадность, ну не приучены мы платить за то, что можем почитать, услышать, да и "сами все знаем". вот и состоит рацион из яблочек или полного отказа от еды, а до рационального питания как до красивой фигуры.
с мужчинами все намного сложнее, если вкратце, то
скажите пожалуйста а тренажерный зал в буревестнике работает сейчас по вторникам?
уважаемые,а можно ли задать вам вопрос по медицинской части?стали болеть колени после летних занятий типа фрирайдом на веле,до этого вроде как давненько уже был дискомфорт,а вот сегодня после присяда чего то заболели сильно.в интернетах прочитал про кормление коленей - глюкозамин и хондроитин.еще слышал про лошадиный крем Алезан,но как то скептически отношусь к этому,да и воспаления нет.кто что знает про это или еще какие методы?заранее благодарю
quote:
Originally posted by Bitkin:
скажите пожалуйста а тренажерный зал в буревестнике работает сейчас по вторникам?
пока вроде не шпили-вили
quote:
Originally posted by demonaz:
в интернетах прочитал
Мне кажется интернет скоро можно будет смело относить к народной или нетрадиционной медицине.
ну,все таки,иногда можно прислушаться - люди,далеко не глупые,если почитать их комменты,описывали свой опыт.откуда ж еще его брать?на себе испытывать чтоле?
Товарищи! Возвращаюсь к питанию для спортсменов:
предлагаю вашему вниманию белковое питание на основе продуктов пчелвоводства - перга, маточное молочко, трутневое молочко и мн. другое! Природные биостимуляторы, хороший результат, не вредят здоровью, повышают мужскую силу во всех смыслах слова! Тел. 8-963-547-00-70.
Спортсменам готовящимся к сезону. Могу достать спей-грим аэрозольный "Дримтан" разрешённый к использованию на соревнованиях. 1 балончик 1500 руб. (в среднем хватает на 2 выхода на соревнования, в зависимости от массы тела). Позаботтесь заранее.
какое заранее...3 недели до пфо)
"Мама Люба давай, давай, давай!" (с) Удачи желаю на том самом ПыФыО!
доставка 3-5 дней, так что успеете.
В эту субботу, 06 октября в Государственном Национальном театре Удмуртии (рядом с парком Горького) состоится Чемпионат Приволжского федерального округа по бодибилдингу.
Приглашаю всех желающих прийти и поддержать понравившегося спортсмена-билдера или спортсменку из категории "бикини"! Девчонок будет много, на всех хватит!
пс: не забываем болеть за Любу ("basica") !!! чем громче, тем лучше!
Кто-нибудь интересный приедет? Или опять скукота, опять одни и те же лица, опять предвзятое судейство.
а что, Голубочкина с ногами и пузом в прошлый раз не хватило?
Приглашенных, скорее всего, не будет, раз на афише "нет никто".
наверняка приедут Пермь и Екатеринбург.
на счет судейства.... становитесь президентом федерации и меняйте тактику судейства на свой вкус.
quote:
Originally posted by knopkaU:
на счет судейства.... становитесь президентом федерации и меняйте тактику судейства на свой вкус.
вот видите, даже у вас мнение, что судейство не должно быть объективным, а должно зависеть от предпочтений(вкуса) только одного человека. Что тогда говорить о судьях((( С таким подходом эти соревнования всегда останутся местячковым тухляком.
ЕСЛИ ТЫ СПОРТСМЕН И ХОЧЕШЬ ИМЕТЬ КРАСИВЫЕ МЫШЦЫ, ТО ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!
УНИКАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ПЕРГА ("ХЛЕБИНА") - ПРИРОДНЫЙ АНАБОЛИК!
По своей пищевой ценности перга превосходит пчелиную обножку в 3-5 раз. Перга богата аминокислотами, витаминами, ферментами и продуктами молочно-кислого брожения, обладающими высокими полезными свойствами для организма. Перга - источник каротина - витамина А. Его содержание в перге в 20 раз выше, чем в моркови.
Продукт способствует восстановлению нормальной флоры и функциональной деятельности желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы, почек, легких, предстательной железы. Стимулирует систему кроветворения. Предпочтительна на территориях с техногенными загрязнениями. Может быстро и эффективно увеличивать мышечную массу.
Обладает следующими свойствами:
. оказывает противовоспалительное,
противомикробное, противовирусное, противогрибковое действие;
. благотворно влияет на кишечную микрофлору, улучшает переваривание и
усвоение питательных веществ;
. способствует нормализации обмена веществ; нормализует работу печени, восстанавливает функцию печеночной ткани;
. улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы;
. стимулирует систему кроветворения, улучшает реологические свойства крови;
. нормализует кровообращение, улучшает кровоснабжение мозга;
. оказывает тонизирующее действие;
. улучшает вегетососудистую регуляцию;
. повышает защитные силы организма;
. стимулирует рост органов и тканей;
. участвует в регуляции веса;
. способствует выведению токсинов, шлаков, свободных радикалов, усиливает защиту организма от радиационного фона и свободных радионуклидов;
. замедляет рост опухолей;
. нормализует деятельность предстательной железы;
. стимулирует мочеотделение и желчеотделение;
. нормализует деятельность щитовидной железы т.д.
а че за фигурист на картинке?
это фетишист стимулирующий рост сосков сантиметром
1
жесть..нахер,нахер, пока 115 кило не наберу, даже и не подумаю туда идти на сцену.
Кто нибудь в курсе где в нашем городе можно провести экспертизу спортивного питания на заявленное количество белка?
Может стоит обратиться в роспотребнадзор, они наверное должны знать. В Инвитро делают анализы продуктов питания, но на количество белка не делают. Но может у них есть возможности для такой экспертизы, попробуйте узнать. Хотя я думаю по цене это выйдет дороговато.
quote:
Кто нибудь в курсе где в нашем городе можно провести экспертизу спортивного питания на заявленное количество белка?
У криминалистов 100% есть всё нужное оборудование. Если доберёшься до них, скажи мне, я тоже кое что проверю)
Нужен партнёр для подстраховки в пятницу в любое время до 16.00 на одно упражнение. Олимп (ФОК Аксион) Пишите в пм.
часом не маньяк ли ты?
)))))))))))))
В данном случае мне нужен партнёр для подстраховки.
Попросить инструктора, не???
quote:
Originally posted by Sland:
Попросить инструктора, не???
1) Инструктор бывает не всегда.
2) Просил. Надоело.
3) Просить посетителей и постоянно отвлекать - глупо. Я, например, не люблю, когда меня отвлекают.
PS: Где купить метахи? В пм.
пацик мочит. просить инструктора или посетителей зала никак а с форума кому то вот ваще хочется ехать в какой то зал тебя страховать ))))))))))))))))))))) еще и метахи дать ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
Да я тоже угарнул)))
quote:
Originally posted by Wrock:
с форума кому то вот ваще хочется ехать в какой то зал тебя страховать
Логично предположить, что я имел в виду тех людей, кто уже ходит в тренажёрный зал, в обозначенное мною, время.
ты ваще меня насмешил. то есть тебе проще через форум найти подстрахуя чем в зале походить и поспрашивать людей которые ходят в обозначенное тобою время??????
а чо вы ржоте,я вот к примеру тоже не очень общительный и иногда стесняюсь попросить подстраховать незнакомого человека,да и может не быть никого у того снаряда,что теперь через весь зал идти и просить подстраховать?тренеры занимаются персональными тренеровками и отвлекать их тоже не очень хочется.так что ничего смешного не нахожу.я б предложил помощь,но хожу с 17.30 до 19
пфр... ненай как у вас а у нас в зале с этим проблем нет. подошел к тренеру спокойно попросил технику посмотреть али подстраховать. нормальное явление. или смотришь мужик покрепче подошел к нему с ножиком и спокойно попросил подстраховать. никто еще не отказывал.
quote:
Originally posted by demonaz:
я вот к примеру тоже не очень общительный и иногда стесняюсь попросить подстраховать незнакомого человека
а Вы сначала познакомьтесь с ним, а потом уже просите.... подстраховать,.. шубу, брюлики.... что нужнее, короче
Не надо стесняться просить инструктора. Страховать занимающихся - это часть его работы.
похоже, Вы не тот зал для занятий выбрали))))
ну метахи хотя бы попросить у него попробуй)))
quote:
Не надо стесняться просить инструктора. Страховать занимающихся - это часть его работы.
кстати,один раз попросил инструктора подстраховать на жиме,так когда он рядом стоял я свою норму в 3 раза перевыполнил.он потом посмеялся и сказал - мотивация не опозориться сильнее, чем мотивация чтоб тебя штангой не задавило
есть такое. эдика всегда зову когда присед или тяга. + 1-2 повторения )))
уважаемые тренеры которые я так понимаю здесь присутствуют хотелось бы услышать ваше мнение по поводу тренировки "медленных мышечных волокон" и т.п.
http://www.powerlifting.ru/cla..._tysyacheletiya
используете ли вы это в своих программах??
а зачем их тренировать?
Чем это вы собрались мееедлеееннно заниматься?
я тренирую медленные волокна после тяжелого приседа когда ооооччччеееенннньььь медленно соблюдая технику поднимаюсь по ступенькам до раздевалки
я уже тренирую две недели их (недавно только узнал из блогов Дениса Борисова, а вчера послушал Кравцова). раньше не знал об этом
Где купить перчатки с лямками для обвязывания грифа?
quote:
Где купить перчатки с лямками для обвязывания грифа?
А такие существуют?
quote:
Originally posted by Asanov:
А такие существуют?
Возможно.
Возможно лямки продаются отдельно.
http://www.youtube.com/watch?v=Wg7ZAoWhcEU
перчаток с лямками пока не встречали в продаже))) а вот металлические скобы в ладонь на липах ( на запястьях) есть в продаже в магазинах специализирующихся на товарах для бодибилдинга....
почему не купить просто лямки?или самому сделать - самые удобые получаются из поводка для собак,читал я где то)
если у тебя пока нет планов на выходные,
если в воскресенье ты абсолютно свободен,
если ты фанат/приверженец/просто сочувствующий силовых видов спорта
ПРИГЛАШАЮ!!!
28 октября в Казань на Чемпионат России по бодибилдингу.
Болеем за: Пашу, Васю, Аню, Любу, Олю, Раду!!!
Организуется групповой трансфер по чисто символической цене. (ориентировочно 500-600 рублей в оба конца. утром отъезд, вечером возвращение)
ПОЕХАЛИ!!!
Твои действия:
Берешь денежку, зажимаешь в кулачок, приносишь в с/к Чемпион (Свободы,139, тел. 78-48-38) на ресепшн, записываешься.... и в воскресенье едешь с нами!
мы тебя ждем!
P.S. наверное, не стоит напоминать, что количество мест ограничено торопись!
http://www.youtube.com/watch?v...player_embedded
неудачный подход, парень очень расстроился и откусил человеку за кулисами голову.
ребят, кто-нибудь заказывал с whey-sportpit?
действительно ли все что там указано(производитель и прочее) правда?
если знаете что-то лучше отпишите плз в пм
вес 84. присед 190. жим 125. тяга 210. без экипы
APTyP, видео давай, заценим по полной.
вес 73, присед 80 на 12, жим 95 на три, тяга 60 на 15.
Спрашивает Дмитрий:
(эфедрин)
Добрый день! я хочу приобрести жиросжигатель, в состав входит экстракт эфедры, разрешено ли покупать такой товар? не относится ли данное вещество к списку наркотических ..?
Отвечает юрист Арсений Львович Левинсон:
Здравствуйте. Эфедрин и, соответственно, экстракт эфедры, является до 1 января 2013 года одновременно сильнодействующим веществом и прекурсором, включенным в таблицу I списка IV.
С 1 января 2013 года эфедрин исключается из Списка сильнодействующих веществ.
До 1 января 2013 года физические лица не несут никакой ответственности за приобретение эфедрина. Наказуемыми в Вашем случае могут быть только действия совершаемые в целях сбыта или сбыт (которым может являться любая форма передачи сильнодействующего вещества) и то, если сбываемый жиросжигатель не будет являться лекарственным средством с другими фармакологически активными компонентами.
С 1 января 2013 года вводится статья 228.3 УК, устанавливающая уголовную ответственность за незаконное приобретение прекурсоров в крупном и особо крупном размере (Постановление Правительства от 08 октября 2012 года N 1020 "Об утверждении крупного и особо крупного размеров прекурсоров наркотических средств или психотропных веществ, а также крупного и особо крупного размеров для растений, содержащих прекурсоры наркотических средств или психотропных веществ, либо их частей, содержащих прекурсоры наркотических средств или психотропных веществ, для целей статей 228.3, 228.4 и 229.1 Уголовного кодекса Российской Федерации").
13.11.2012
Рискну не согласиться с Арсением Львовичем Левинсоном.Не нашла ни одного документа подтверждающего его слова относительно исключения Эфедрина из списка сильнодействующих веществ. Более того, Постановление на которое ссылается уважаемый юрист устанавливает крупный и особо крупный размер прекурсоров, в том числе эфедрина.
Контроль не осуществляется за препаратами в которых консентрация менее 10 %. Препарат содержащий такое колличество этого прекурсора не ограничивается в обороте.
И кстати, если ставить вопрос именно так: "относится ли данное вещество к списку наркотических?", то ответ однозначный - нет! эфедрин - это прекурсор, оборот которого в Российской Федерации ограничен и в отношении которого устанавливаются особые меры контроля.
oxylite pro где купить?)
зря вот невского ругают. я вот сфоткал его вроде норм не?
http://www.youtube.com/watch?v...player_embedded ну вот и скажите что билдеры слабые
http://www.youtube.com/watch?v=EsrH_vfcQRQ
Видел сегодня в Аксионе всякие странные таблетки, в т.ч. "Анабол", это развод или реально что-то действенное?
http://www.nutrex.com/nutrex/anabol5.asp
http://sportswiki.ru/Anabol_5
Просвещайся.
товарищи спортсмены! где купить шейкер для спортивного питания? можетв иже есть интерет магазин? мужу хочу подарок сделать.
quote:
Originally posted by логин13:
товарищи спортсмены! где купить шейкер для спортивного питания? можетв иже есть интерет магазин? мужу хочу подарок сделать.
http://www.megasport18.ru/catalog/part_30.html
http://vk.com/steelenergy
спс
Тема
ЫЫЫ провокационное фото, сейчас неофиты начнут сыпать креотин в уши
Предлагаю несколько развить тему.
Самое смешное, что креатин действительно лучше по вене, но не тот, что в магазине спорт. Пита, а тот что из аптеки, в растворе
Мне бабушка из деревни рассказывала, что в жидком виде креатин не устойчив... Скоро голова закружится
Думаю принимать витамины, весна скоро и вообще...отпишите кто какие принимает. Какие лучше- из аптеки или витамины для спортсменов по соотношению Цена-Качество?
quote:
Originally posted by Леопольд:
Думаю принимать витамины, весна скоро и вообще...отпишите кто какие принимает. Какие лучше- из аптеки или витамины для спортсменов по соотношению Цена-Качество?
Никакие.
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=15014
Открою небольшой секрет: большинство продаваемого спортивного питания(глюкозамины, витамины, карнитины и пр) неэффективны, эффект сравним с эффектом от плацебо. Про протеин не знаю.
К сожалению не убедительно и бездоказательно приводятся аргументы на форуме, я свою точку зрения не изменил после потраченных двадцати минут на форуме по ссылке(
quote:
Originally posted by Леопольд:
К сожалению не убедительно и бездоказательно приводятся аргументы на форуме, я свою точку зрения не изменил после потраченных двадцати минут на форуме по ссылке(
Бездоказательно?
http://forums.rusmedserv.com/s...29&postcount=45
То есть витамины не нужны организму который четыре раза в неделю занимается спортом ? я из деревни и многое могу не знать ...
quote:
Originally posted by Леопольд:
То есть витамины не нужны организму который четыре раза в неделю занимается спортом ? я из деревни и многое могу не знать ...
http://forums.rusmedserv.com/s...84&postcount=36
По ссылке.
Дорогая рыба барракуда!
Вот я регулярно вижу гипо-и авитаминозы. ОЧЕНЬ тяжелые. У своих больных - бомжей, алкоголиков, асоциальных, и прочих товарищей, которые едят, пьют и курят плохое.
Я ни разу не видела авитаминоза и гипо-витаминоза у обычного человека, который нормально питается. Более того, даже на довольно жестких диетах (типа 1200 ккал и физнагрузке более 8 часов в неделю этого не бывает).
Одно дело - принимать витамин В6 при лечении противотуберкулезными препаратами, назначать витамин В1 при алкогольной нейропатии, В12 - при соответствующей анемии, и так далее.
Но обычным людям дополнительные витамины не нужны. И не надо так пренебрежительно говорить о работах, индексируемых в Пабмед, сначала дорастите до публикации в индексируемом издании, а потом уже моржно позволить себе что-то сказать. И никто тут не кричит ("крики врачей") - каждый имеет священное право поить унитаз тем, чем ему заблагорассудится.
Судя по посту это Врач, скорее всего из России где про качество образования можно заводить отдельную тему.
Имеем следующее, врач наблюдает человека не более трёх недель. Что будет если полностью перекрыть поступление витаминов больному: Витамин С- цинга через 4-12 недель, при гиповитаминозе через 4-6 месяцев.
Гиповитаминоз A: Пониженная сопротивляемость вирусным заболеваниям, гиповитаминоз ( три и более лет) ведёт к отставанию в физическом и интеллектуальном развитии.
Другими словами в общем и целом гиповитаминоз в долгосрочных перспективах ведёт к повышенной утомляемости, раздражительности, , нарушению сна, снижению работоспособности, падению иммунитета и снижению интеллектуальной деятельности. Это собственно то, что я вижу почти каждый день в окружающих меня людях в большинстве своём.
Вопрос первый, что значит нормально питается?
Вопрос второй, обычный человек ходит в тренажёрный зал три раза в неделю, на лыжах 9-10 км раз в неделю? Помимо этого встречается иногда умственная и интеллектуальная деятельность.
Счас читаю про витамины и понимаю, что вопрос очень интересный...
quote:
Originally posted by Леопольд:
Вопрос первый, что значит нормально питается?
http://athero.ru/diet.htm
получается около 10000кк в сутки чтобы получить необходимый минимум витаминов .
Так же в таблице рекомендуется не больше двух яиц в неделю, Такой вариант спортсменам не аллё.
quote:
Originally posted by Леопольд:
получается около 10000кк в сутки чтобы получить необходимый минимум витаминов .
Откуда такие выводы? По ссылке рекомендуют что жрать, а что не жрать, это не схема питания на день. Схема питания в приложенном документе. Тыкни "набор слайдов - файл pdf" и прочитай. В самом конце.
quote:
Originally posted by Леопольд:
Так же в таблице рекомендуется не больше двух яиц в неделю, Такой вариант спортсменам не аллё.
Имеется ввиду цельные яйца. Белки яиц можно хоть сколько жрать.
Нужно подсчитать кол-во витаминов поступающих в сутки по таблице представленной американцами
quote:
Откуда такие выводы? По ссылке рекомендуют что жрать, а что не жрать, это не схема питания на день. Схема питания в приложенном документе. Тыкни "набор слайдов - файл pdf" и прочитай. В самом конце.
сделаю позже
Если таблицу я смотрю именну ту которую вы имеете в ввиду имеем следующее,
8 раз в день мы потребляем пол чашки отварных макарон( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
5 раз в день мы потребляем пол чашки сырых овощей
5 раз в день мы потребляем четверть чашки сухофруктов
3 раза в день мы едим по 45 грамм сыра
1 раз в день 180 грамм отварной рыбы ( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
1 раз в день пол чашки фасоли или гороха( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
3 раза в день по столовой ложке маргарина
1 раз в день пол чашки мягкого мороженного
теперь посмотрим на примере витамина A
Для человека ведущего малоподвижный образ жизни( лежачий больной)
Cуточная потребность потребления витамина А- 1милиграмм, это 500 грамм сыра либо 70 грамм печени, либо 200 грамм масла ежедневно
Витамин B12 ( цианкоболомин) минимальная сумма 3 мкг, верхней границы не существет, то есть если три раза ходить в тренажёрку и один раз 10 км на лыжах в неделю, требуется примерно 100 мкг. Это:
3 кг говядины либо 10 кг творога ежедневно либо 25 литров молока ежеднвно.
По остальным витаминам дальше сравнивать не буду, очень много времени уходит на поиск информацмии.
Кстати доля витаминов в продуктах была разработанна в советское время и до сих пор не менялась,что то мне подсказывает, что сейчас эти цифры другие и сейчас яблок нужно съедать раза в три больше чем в советское время.
Вывод для себя сделал, витамины спортсменам принимать необходимо. Другой вопрос какие...
Monol1th так или иначе благодарю, что помогли мне разобраться в вопросе.
Пока рылся по витаминам нашёл кое что интересное
Я пью Opti-Women от ON. В свое время сравнивала с "Витрум" аптечным, по составу Opti-Women круче)
quote:
Я ни разу не видела авитаминоза и гипо-витаминоза у обычного человека, который нормально питается.
"Обычный человек" - это овощ, валяющийся на диване, питающийся бутербродами с майонезом и кукарекающий "от протеинов не стоит". Естественно, что у него нет особой потребности в дополнительном приеме витаминов и минералов.
Лично я покупаю аптечный "Супрадин".
quote:
Открою небольшой секрет: большинство продаваемого спортивного питания(глюкозамины, витамины, карнитины и пр) неэффективны, эффект сравним с эффектом от плацебо. Про протеин не знаю.
А протеин тут каким боком? Те же самые калории и граммы полноценного белка, как в твороге, яйцах и молоке, только в максимально удобной форме для закрытия "белковых прорех" в суточном рационе питания.
Другое дело, что определенная доля покупателей протеина и гейнеров не понимают, что это всего лишь удобная в употреблении добавка к полноценной пище, а не чудо-порошочек, который по щучьему велению нарастит горы мускулатуры у любого дохляка.
Кстати, мой друг пьёт витамины для кормящих, сияет и светится)
Несколько признаков того что ваш ребенок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребенок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со
сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках: Жим лежа,
Разводка лежа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере.
Пресс
3.Ваш
хомяк страшно потолстел, ребенок мотивирует это тем, что проверял
какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками,
куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаете узнавать Вашего сына на улице 5.1.
Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме
посторонний мужик и только потом по родинкам узнаете сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Все чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые
кровати
10. Ваш ребенок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проемов, 13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут
уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нем умещались вы,
ваша собака, теща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Во сне ваш сын бормочет всего 3 слова: "жим, тяга, присед", еще добавляет: "пресс для пидарасов, у мужика должен быть живот", "настоящии мужики весят от 100 кг"
какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.
quote:
Originally posted by Леопольд:
Несколько признаков того что ваш ребенок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребенок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со
сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках: Жим лежа,
Разводка лежа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере.
Пресс
3.Ваш
хомяк страшно потолстел, ребенок мотивирует это тем, что проверял
какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками,
куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаете узнавать Вашего сына на улице 5.1.
Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме
посторонний мужик и только потом по родинкам узнаете сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Все чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые
кровати
10. Ваш ребенок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проемов, 13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут
уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нем умещались вы,
ваша собака, теща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Во сне ваш сын бормочет всего 3 слова: "жим, тяга, присед", еще добавляет: "пресс для пидарасов, у мужика должен быть живот", "настоящии мужики весят от 100 кг"какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.
В продолжении темы. Фото само за себя говорит)
а я ничего не понял по фото )
аааа , видимо, кто-то давно не занимается со штангой ( раз она ржавая) потому, что получил травму и теперь лечится таблетками и уколами.
я почему-то подумал, что именно Wrockа зацепит за трогательно-хрупкое невидимое и эфемерное состояние души шприц и штанга с таблетками)
я вообще уколов и таблеток боюсь с детства. только микстуры и растирания!!!
Подпишусь
"Я уколов не боюсь,
Если надо - уколюсь." (с) Сергей Михалков
Кто говорит про уколы?
мы ещё в садике химичили)
Дмитрий Кононов становится популярным. нашёл в интернете:
красава Димон
quote:
Originally posted by Monol1th:
Где продаются лямки на запястье(тяги)? Такие. А не такие
Что-то такое видел в SteelEnergy
Вот,они
quote:
Originally posted by sanpai82:
красава Димон
Достижения в современном спорте идут нога в ногу с достижениями фармацевтики(((( Вспомнилось стихотворение ,всё не помню " Пусть из жопы шприц торчит,пусть метан во рту горчит" Метан сластит,а горчит посаженная печенюга.
quote:
Originally posted by Monol1th:
Точно. Недавно появились.
http://vk.com/steelenergy?z=ph...157187014%2Frev
Под заказ можно и другие))
Кого интересует спортивное питание обращайтесь. Цены ниже чем в магазинах
Вдохновляет
респект всем телостроителям.
у меня порок сердца врожденный, если память не подводит,параллакс митрального клапана. и сколиоз грудного отдела,не шибко сильный.
25 лет. ходил заниматься, занимался значит чуть более года. результаты были, все было хорошо,почему то особенно неплохо шла становая (140 в последние разы поднимал,для меня это был результат).
занимался без тренера, начитавшийся книжек (что не очень хорошо,согласен), повторюсь все было гуд, только стало донимать неприятное ощущение в грудине, там где должно быть сердце. (при приеме алкоголя такое чувство тоже иногда возникает)
болью это назвать нельзя, скорее что кто то внутри схватил потной ладошкой сердце и держит. неприятное чувство. сходил к кардиологу, тот сказал, парняга забей на железо, ходи лучше в бассейн. в бассейн не хочу, там такого красивого тела не заработать. сходил к ортопеду,тот то же самое говорит,слово в слово про бассейн ))
в общем кардиолог мне запретил жим штанги, а ортопед становую и приседы.)
а без основы далеко не уедешь. только время терять.
в общем вопрос, ребята, такой (особенно спортивным медикам), при пароке сердца занимать возможно? может какую нибудь щадящую программку просто соблюдать? кто нибудь занимается с больным сердцем?
quote:
Originally posted by sudvlm:
параллакс митрального клапана.
Пролапс митрального клапана. Это не порок, это вообще вариант нормы.
Мне 16 недавно вот исполнилось, врожденная аномалия аортального клапана+ много всякой шмали
quote:
(при приеме алкоголя такое чувство тоже иногда возникает)
Это бы исключить нужно
quote:
в общем кардиолог мне запретил жим штанги, а ортопед становую и приседы.)
У меня остеохондроз, а однажды придавило так, что пол года лежал как овощ и не смотря на это завтра с утра тягу делать 130.
Приведу пример из одной книжки, недавно прочитал.
- Расскажу тебе сказку, которую в ребячестве мне рассказывала старая калмычка. Однажды орел спрашивал у ворона: скажи, ворон-птица, отчего живешь ты на белом свете триста лет, а я всего-навсе только тридцать три года? - Оттого, батюшка, отвечал ему ворон, что ты пьешь живую кровь, а я питаюсь мертвечиной. Орел подумал: давай попробуем и мы питаться тем же. Хорошо. Полетели орел да ворон. Вот завидели палую лошадь; спустились и сели. Ворон стал клевать да похваливать. Орел клюнул раз, клюнул другой, махнул крылом и сказал ворону: нет, брат ворон; чем триста лет питаться падалью, лучше раз напиться живой кровью, а там что бог даст!
сходка анонимных инвалидов шоле?
quote:
Originally posted by Monol1th:
Пролапс митрального клапана. Это не порок, это вообще вариант нормы.
возможно. нынче здоровый человек - редкость. треть смертей в мире из за сердца и сосудов. я к тому что неохота быть в их числе к 40ка.)
quote:
Originally posted by Леопольд:
У меня остеохондроз, а однажды придавило так, что пол года лежал как овощ и не смотря на это завтра с утра тягу делать 130.
уважуха таким как вам, но перспектива стать овощем до конца дней пугает.
quote:
Originally posted by Wrock:
сходка анонимных инвалидов шоле?
форум тем и хорош, что можно открыто поговорить обо всем, даже не зная друг друга.
Куплю комбез, желательно centurion
Прошу прощения, друзья, не правильно объяснил. Придавило на стройке где подрабатывал на хлеб себе.
кай грин сосет после этой произволки http://www.youtube.com/watch?f...0oobHILRY#at=52
Грин нервно курит в сторонке
quote:
Originally posted by sudvlm:
в бассейн не хочу, там такого красивого тела не заработать.
Кто вам такое сказал? помоему так у плавцов самое гармоничное сложенние тела.хотя у каждого свой идеал красоты...
На фото кстати Майкл Фелпс, 22-кратный призёр олимпийских игр по плаванию, 4 из 22 медалей НЕ золотые)))
так он спорт зал наверно посещает и астероды жрет)))))))).
а вообще это не показатель - генетика
его генетика - это высокий рост, а то что жрет,ну это по любому,за ним же ни кто не следит, всего то на всего олимпионик)))
рост и костяк (ширина плеч) а мышцы то весьма средненькие ... такие можно и спорт зале развить
не тлько костяк. уже давно установили, что если стопа гибкая то хорошо плавает, а если жесткая, то хорошо бегает. так что ноги у него как ласты ))
quote:
Originally posted by Bibikoff:
рост и костяк (ширина плеч) а мышцы то весьма средненькие ... такие можно и спорт зале развить
Ни кто не спорит, вопрос в том,что человеку зал противопоказан. Поэтому я и говорю, что хорошее тело можно сделать в бассейне.
Хорошее тело нельзя сделать в бассейне.
Фелпс, как и подавляющее большинство профессиональных спортсменов, жмет, приседает и тянет в качалочке, как заведенный. Ну и волшебные таблеточки жрет, куда же без этого.
аминь
Сборная Москвы по тяжелой атлетике
принимаем как леветон так и элтон п
Родной мой братишка второй слева
Кто-нибудь идет на безэкипу 5 мая?
если пустят, то я пойду
бан
жим лежа 130 на 7. собственный вес 79кг.
аплодисменты нужны или нет?
quote:
Originally posted by raveel:
До и ПОСЛЕ приёма курса леветона форте
судя по фотке, после курса, отрекся от христианства в пользу часов...
Ни за что не буду принимать Леветон!
Пронесло - "просушился"
можно накачаться дома????
в теории можно. но по факту вряд ли ты купишь себе столько железа и сможешь разместить его дома. а во вторых надо оч большую силу воли чтобы жопу от телека оторвать и в зал домашний сходить. одному скучно трениться http://vk.com/video9772792_165415173?list=dec464f3ca8efc288d
quote:
Originally posted by Света Нескажу:
можно накачаться дома????
Все зависит только от вас, ну и немножко от вашего дома.
Сегодня стартовала АКЦИЯ в компании "ВЕКТОР-АВТО". Все, кто приобрел автомобиль в ИЮЛЕ, будет участвовать в розыгрыше путевки на 2-х в ИТАЛИЮ от компании "ЛИНА" ТУР и других ценных подарков.
Розыгрыш будет проходить в конце ИЮЛЯ.
тел. 900-231
quote:
Originally posted by Wrock:
Сегодня стартовала АКЦИЯ в компании "ВЕКТОР-АВТО". Все, кто приобрел автомобиль в ИЮЛЕ, будет участвовать в розыгрыше путевки на 2-х в ИТАЛИЮ от компании "ЛИНА" ТУР и других ценных подарков.
Розыгрыш будет проходить в конце ИЮЛЯ.
тел. 900-231
wow!!!
Ассоциация "Всемирных игр" проводит конкурс на звание "Спортсмен года - 2013". Номинированы 10 победителей Всемирных Игр. Пауэрлифтинг представляет Андрей Коновалов! Вы можете проголосовать нажатием кнопащки "VOTE" под фотографией. Голосовать можно (нужно) раз в сутки!
Давайте поддержим Андрея и пауэрлифтинг в целом. Голосуем!!!
http://www.theworldgames.org/t...-the-year-2013#
Коновалов пока пятый
Все понятно и красиво !!!!
Встречался с людьми и пишут периодически . Короче речь идет о вопросе менс физик и конкурсе бикини . Отвечаю .
Значит ввели бикини , базара нет красиво все и приятно , относительно конечно. Почему относительно , потому что элемент фриковости присутствует . Ясно как день , что стать бикини особого труда у многих девушек не составляет, от этого и массовость нездоровая . Та массовость которая вытесняет и билдинг и фитнес . Вытесняет зрелищностью ? Отчасти да, вернее очень Да ,ибо шагая в ногу со свободным миром и нравами , затуманенный объект - порнопылесос человеческий мозг и его воображение смотрит в Ту строну на которую может встать писька у мальчиков или бабочки в животе полетят у девочек. Где здесь спорт? Правильно , в пизде .Я может быть и настрою сегодня против себя армию поклонников бикини и менс физик , пусть будет так, зато я буду знать кто мне друг , а кто просто улыбается потому, что я большой и страшный. Вернемся к нашим баранам . Мистер Дубсон , в наших кругах крестный отец ,однажды так и восклицал : " Звание МС и МСМК в бикини ?! Только после моего ухода в мир иной." Это понятно. А почему бы не сделать умнее ? Вот есть штангисты, есть лифтеры , вроде бы поднимают одну и Ту же штангу , но выступают в разных федерациях и в разное время и в разных местах. При всем при том, что уж и в штанге и в лифтиге ну никак не за красивые глаза медаль вешают. Вот и предлагаю :оставить фитнес и билдинг одной федерацией , а бикини и менс физик другой . И будет понятно , кто пришел спорт посмотреть , а кто попку с писькой .
Кто-то наверное спросит ," А ты попробуй хоть одну бикини подготовить !!!!" Я вам скажу так , в моем городе Х , есть мужской клуб Y , там уже готовые девчонки есть , надо им только бикини купить. Выиграют -нет, но массовку вытесняющую временнОй кабалой истинный билдинг создадут и рот раскрыть толпу заставят .
М.Кокляев
спрошу здесь,может кто знает: где можно купить манжету на ногу,для того,что бы делать упражнения (махи) в кроссовере? в спортмастере есть?
Солидарен с Кокляевым.
Жопы и сиськи отдельно, спор отдельно
а подскажите на такую вот тему,уважаемые - принимает ли кто-нибудь желатин пищевой для укрепления суставов и связок?есть ли от него какой-либо эффект,нужно ли дополнять хондроитином и глюкозамином?
эффект не чувствовал ни от желатина ни от хондроитинина и глюкозамина
товарищи качки!
Дайте совет.. Начал заниматься две недели назад. Общие упражнения на втягивание. Приобрел Протеин, БСАА и жиросжигатели в интернет-магазине СтилЭнерджи.. Админ все разжевал, как что и когда принимается.
А как вы принимаете? И где храните? В интернете кучу вариантов прочитал.
quote:
Начал заниматься две недели назад
какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.
позанимайся хотя бы полгода,отработай базу и технику.
quote:
Originally posted by Альберто:
Дайте совет.. Начал заниматься две недели назад.
quote:
Originally posted by Альберто:
Приобрел Протеин, БСАА и жиросжигатели в интернет-магазине СтилЭнерджи.. Админ все разжевал, как что и когда принимается.
это называется развел, а не разжевал.
Первые полгода сосредоточься на тренировках (техника и т.д.), а потом все остальное
да он так же мне говорил - не ранее 6 мес.
Но мне результат нужен уже вчера))) Да и занимался я до этого - перерыв был в связи с болезнью.
Раньше не думал об питании вообще.. Сейчас загорелся
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
quote:
Originally posted by Pohuenix:
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
Мониторинг показал именно это..
Огласите другой вариант?
сам только там и отовариваюсь, купил протеина 2кг, набрал уже 6кг
quote:
Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
в общем то именно так,я бы даже сказал получше чем в мегаспорте,уж по ценам точно
quote:
Да и занимался я до этого - перерыв был в связи с болезнью.
А сколько занимался до перерыва? И какой перерыв был?
год занимался, полтора перерыв
кстати, ищу тренера. занимаюсь в платформе.
quote:
год занимался, полтора перерыв
Про спорт.пит. я бы пока забыл. Пока связки не окрепнут, и "тяжелое" поднимать не начнешь зачем тебе СП?
ну я пока не принимаю протеин. ЖЖ вот закидываю. Или с ним тоже подождать? У меня вес лишний..
quote:
У меня вес лишний..
диета плюс кардио
а жиросжигатель если просто жрать пачками,то он не поможет
quote:
Originally posted by Альберто:
кстати, ищу тренера. занимаюсь в платформе.
а что в платформе нет компетентных людей, которые смогут помочь тебе в борьбе с лишним весом?
вот часто вижу как прикалываются над приседаниями на шаре,а между прочим для квадрицепса и вообще развития равновесия упражнение крутое
возможно для квадрицепса это хорошо, а если навернешся с этого шара и штанга прилетит в голову
quote:
Originally posted by demonaz:
вот часто вижу как прикалываются над приседаниями на шаре,а между прочим для квадрицепса и вообще развития равновесия упражнение крутое
а других упражнений для развития квадрицепса и равновесия не существует?
quote:
а других упражнений для развития квадрицепса и равновесия не существует?
ну давайте в зале делать только базу - жим,присед и становую,зачем нам остальные блоки и тренажеры,к черту изоляцию и стабилизаторы
quote:
Originally posted by demonaz:
ну давайте в зале делать только базу - жим,присед и становую,зачем нам остальные блоки и тренажеры,к черту изоляцию и стабилизаторы
ну давайте лучше на шарах приседать))))))))) на стабилизаторы так сказать)))
quote:
Доброго времени суток. Посоветуйте,пожалуйста,ближайший тренажерный зал в районе Закирова. Раньше в тренажерку не ходила. Будет лучше,если первый месяц тренироваться с персональным тренером??? Было бы отлично,если бы посоветовали тренера для новичка)Спасибо
"Стальной Лев" за рынком. Тренера есть. Цены умеренные.
quote:
z@zzz,спасибо
Не за что. В зале увидимся.
Есть два билета на финал конкурса "мисс и мистер фитнес", сезон N3, который состоится уже 29 марта в 17-00 в дк интеграл. Сам сходить не смогу, так что могу отдать за шоколадку. Если кому-то интересно, звоните 89512010337, Дмитрий
quote:
Originally posted by demonaz:
какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.
Да с чего это баня-то упала? Здраво обоснует кто-то связь приема спортпита и стажа занятий? Молекулам белка и аминокислотам совершенно без разницы, чьи мышцы восстанавливать - 100 килограммового бодибилдера или 60-килограммового дрища. Никакого привыкания спортивное питание не вызывает, и помешать раскрыть ваш природный потенциал ну никак не может. Это не фарма, поэтому фразы типа "сначала на своем здоровье вырасти, а потом уже спортпит начинай принимать" лично мне кажутся смешными. Естественно, дозировки того же, к примеру,белка для начинающего физкультурника и соревнующегося спортсмена существенно отличаются. Но если рацион питания, режим дня и тренировочная программа построены правильно, а также есть финансовые возможности дополнить всё это дело качественным спортивным питанием, то не вижу смысла ждать, когда же наступит этот пресловутый момент истины
quote:
Originally posted by Sland:
Здраво обоснует кто-то связь приема спортпита и стажа занятий? Молекулам белка и аминокислотам совершенно без разницы, чьи мышцы восстанавливать - 100 килограммового бодибилдера или 60-килограммового дрища. Никакого привыкания спортивное питание не вызывает, и помешать раскрыть ваш природный потенциал ну никак не может. Это не фарма, поэтому фразы типа "сначала на своем здоровье вырасти, а потом уже спортпит начинай принимать" лично мне кажутся смешными. Естественно, дозировки того же, к примеру,белка для начинающего физкультурника и соревнующегося спортсмена существенно отличаются. Но если рацион питания, режим дня и тренировочная программа построены правильно, а также есть финансовые возможности дополнить всё это дело качественным спортивным питанием, то не вижу смысла ждать, когда же наступит этот пресловутый момент истины
+++
Истину глаголишь
P.S. Кто был на соревках УдГУ/Интеграла? Какие впечатления?
quote:
Да с чего это баня-то упала?
если жрать протеин килограммами,только начав заниматься,с весом 60 кило, то усваиваться он будет по нескольку процентов за прием,толк тратить ради этого деньги?конечно,если в финансах совсем не затруднен,то покупай всего и побольше. а вот по прошествии некоторого времени,когда приработаешься,когда веса пойдут,то спортпит поможет еще сильнее прогрессировать
а на ранних порах,мне кажется, и обычной куриной грудки хватит за глаза и по белку и по аминокислотам
quote:
Originally posted by demonaz:
если жрать протеин килограммами,только начав заниматься,с весом 60 кило, то усваиваться он будет по нескольку процентов за прием
quote:
Originally posted by demonaz:
а вот по прошествии некоторого времени,когда приработаешься,когда веса пойдут,то спортпит поможет еще сильнее прогрессировать
Не знала, что на усвоение белка в организме человека влияет продолжительность тренировок))))
quote:
Originally posted by demonaz:
а на ранних порах,мне кажется, и обычной куриной грудки хватит за глаза и по белку и по аминокислотам
На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
quote:
Не знала, что на усвоение белка в организме человека влияет продолжительность тренировок))))
то есть хотите сказать,что у новичка,впервые пришедшего в зал с весом 60кг и у профи,занимающегося 10 лет с весом 120кг процент усвоения белка одинаковый?
Что Вы имеете ввиду под фразой % усвоения белка?)
Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.
quote:
Originally posted by OpheLia:
Что Вы имеете ввиду под фразой % усвоения белка?)Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.
На сколько я понимаю речь идет о том, что у профика занимающегося 10 лет весом 80 кг и у новичка 80 кг разная потребность в белке. Поэтому, новичку в первое время нет смысла принимать протеин дополнительно протеин, т.к. нет таких критических нагрузок.
но опять же все зависит от целей. Не всем нужны большие объемы, кто то сушится на протеине...
ок,не настроен вести спор,у всех разные организмы,кто хочет и может поглощать спортпит,пусть поглощает
если слопаешь полбанки протеина и не обдрищешься,насмерть не помрешь
quote:
Originally posted by OpheLia:
На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
quote:
Originally posted by OpheLia:
Что Вы имеете ввиду под фразой % усвоения белка?)Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.
Оу, продаваны, полегче) Не надо ради стремления срубить бабла, вешать лапшу на уши. На усвоение белка влияет целая куча факторов. Как вы и сказали влияет сам белок, сопутствующие вещества, а также работа органов жкт, гормоны, ферменты, цнс, тренировки, отдых и многое другое. Правильно говорит demonaz про разные организмы.
Originally posted by OpheLia:
На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
Правильно. Считаешь сколько тебе надо в день белка, ну и потом смотришь сколько ты получаешь его с едой (таблицы содержания белка в продуктах легко гуглятся). Если мало - то либо обычной едой добираешь, либо спортпитом. Это уже дело веры )))
----
А demonaz-у надо научиться читать инструкции:
...если жрать протеин килограммами...,
...если слопаешь полбанки протеина...,
похоже что он просто не знает, что банка протеина это не на один прием
quote:
user6835:
Красава, все верно))
user6835
хорошо,если некоторым не понятно,то последующие комментарии буду сопровождать табликой или подписью "Сарказм"
я не проповедую запрет приема спортпита,а спорю с продавцом о актуальности пичканья новичка таким же количеством как и профи
quote:
Originally posted by Bibikoff:
На сколько я понимаю речь идет о том, что у профика занимающегося 10 лет весом 80 кг и у новичка 80 кг разная потребность в белке. Поэтому, новичку в первое время нет смысла принимать протеин дополнительно протеин, т.к. нет таких критических нагрузок.
я рассчитываю нужное кол-во белка всегда, исходя из собственного веса и целей на данный момент. А уже каким образом получать это нужное количество - решать каждому. Кто-то выберет получать его только из пищи, другие - добавив протеин в свой рацион.
quote:
Originally posted by user6835:
Originally posted by OpheLia:[b]На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
Правильно. Считаешь сколько тебе надо в день белка, ну и потом смотришь сколько ты получаешь его с едой (таблицы содержания белка в продуктах легко гуглятся). Если мало - то либо обычной едой добираешь, либо спортпитом. Это уже дело веры )))[/B]
на 100% согласна) как раз это и писала)
quote:
Originally posted by user6835:
А demonaz-у надо научиться читать инструкции:
[b]...если жрать протеин килограммами...,
...если слопаешь полбанки протеина...,
похоже что он просто не знает, что банка протеина это не на один прием[/B]
quote:
Originally posted by demonaz:
я не проповедую запрет приема спортпита,а спорю с продавцом о актуальности пичканья новичка таким же количеством как и профи
Прочитайте последние две странички внимательнее. Офелия ничего про количество протеина не писала. Да и никто не писал. Только в сообщениях demonaz-а "пачки", "килограммы", "банки"
quote:
Originally posted by demonaz:
какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.
quote:
Originally posted by demonaz:
я не проповедую запрет приема спортпита
Однако, противоречиво))))
quote:
Originally posted by demonaz:
Спорю с продавцом о актуальности пичканья новичка таким же количеством как и профи
Что-то не вижу, чтобы кто-то эту актуальность доказывал
хорошо,убедили.кушаем спортпит,тренеруемся и ну жужжим
P.S. Кто на ПФО ходил?)
Я ходил. Если вкратце впечатления - слишком много бикини, это первое. Красивые, конечно, девочки, но когда их почти 50 человек в двух категориях - это жесть. Они на сцену с трудом все поместились. Это при том, что у некоторых даже бока свисали. Надо либо предварительный отбор делать, либо отдельно проводить, ИМХО. Несколько участников/участниц впечатлили потрясающей формой.Больше всего понравились победитель абсолютки у мужиков, второе место в категории до 80 и победительница бикини свыше 163. Но самый неприятный момент - это судейство. Если в некоторых категориях их можно назвать спорными, то в категории бикини свыше 163см расстановка мест просто неадекватная в край. Не буду конкретизировать, но когда девушки с прекрасной формой оказываются во втором десятке, а в первой пятерке оказываются те, у кого этой формы нет вообще - вызывает, мягко говоря, недоумение. Ну и, пользуясь случаем, поздравляю всех наших призеров.
Бикини много не бывает
Мне у мужиков абсолютка тоже понравилась)
quote:
Изначально написано Sland:
Не буду конкретизировать
Интересно же
quote:
Изначально написано Sland:
девушки с прекрасной формой оказываются во втором десятке, а в первой пятерке оказываются те, у кого этой формы нет вообще - вызывает, мягко говоря, недоумение. .
требую подробностей)))
quote:
Изначально написано OpheLia:
требую подробностей)))
Как найду все фотографии - сделаю коллаж-сравнение, чтоб нагляднее было))
quote:
Изначально написано Sland:Как найду все фотографии - сделаю коллаж-сравнение, чтоб нагляднее было))
Круто-круто)
Ждем!)
А кто вчера на соревки по жиму ходил?
цитата:
Изначально написано Альберто:
quote:
Originally posted by Pohuenix:
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
Мониторинг показал именно это..
Огласите другой вариант?
Посмотрите тут http://sportpower18.ru/
или здесь sportgoods18.ru
Принимал кто препараты для суставов и связок и помогают ли (колени дали о себе знать)? Что скажете про Animal Flex? Может что-то другое посоветуете, можно в РМ писать.
Надо сначала узнать что с коленями. Энимал и др. хондропротекторы, только профилактика. Если долго болит, то что то не так.
что то тема заглохла, подниму.
по судейству на соревнованиях свое мнение можно высказать здесь http://vk.com/fitizh идет голосование
там же кстати есть и видео с ПФО
а мы что-то пропустили абсолютку у мужчин , там же вроде она не проводилась отдельно сразу всех оценивали без допкатегорий
цитата:
Originally posted by DALIDA:
Принимал кто препараты для суставов и связок
прокалывала хондролон курс,а затем пропила таблетки артра. после укола 4,примерно,болевой синдром ушел)
то ли Артур так добавил, в том числе и в росте, то ли Михаил сдал...
цитата:
Изначально написано Bibikoff:
то ли Артур так добавил, в том числе и в росте, то ли Михаил сдал...
будем надеяться, что 2й вариант
цитата:
Изначально написано OpheLia:будем надеяться, что 2й вариант
почему второй?
да. мой вес 80. не изменился за то время, как я переехал
цитата:
Изначально написано APTyP:
почему второй?
да. мой вес 80. не изменился за то время, как я переехал
это и имела ввиду
Последнее время возник какой то бум на пауэрлифтинг мне поступает много предложений о персональном тренинге. Не скрою, это меня радует, но в сутках всего 24 часа и я к сожалению не могу тренировать всех желающих. У меня возникла идея провести семинар на тему : " от кмс до МС за год" для желающих улучшить свои соревновательные результаты. В семинар будет входить 3 часа теории: планирование, периодизация, фармакологическая помощь ( в разрешенных ВАДА рамках), особенности техники при различных антропометрических данных, вопросы питания и проблемы попадания в весовую категорию и т. д. Практические занятия 3 часа,где будут разбираться проблемы техники, варианты выполнения базовых и вспомогательных упражнений, для каждого участвующего в семинаре будет найдена оптимальная техника и выявлены ошибки в выполнении базовых упражнений (присед, жим, тяга) составлен план тренировок. Если есть предложения по теме, пишите в пм, обсудим. Семинар планирую на 26 июля с 9:00 до 15:00 стоимость 2,5 т.р количество участвующих будет ограничено 10 персонами т.к. время ограничено, а охватить нужно всех участников. Ну и если кто то из участников соберется выполнять в этом году МС, то гарантирую свою поддержку на ПФО в качестве выводящего тренера
Скоро Вишневский к нам приезжает с семинаром
Присоединяюсь к вопросу о суставах, кто что пьёт в случае лёгких травм? Может какие-то препараты для суставов можно принимать для их укрепления? Иногда суставы "ноют", как от штанги, так и от гитары %)
quote:
Изначально написано awl:
Присоединяюсь к вопросу о суставах, кто что пьёт в случае лёгких травм? Может какие-то препараты для суставов можно принимать для их укрепления? Иногда суставы "ноют", как от штанги, так и от гитары %)
Обычно стараются начать пить "заранее" различные препараты для суставов и связок, т.к молниеносного эффекта от этих средств не будет
ВРЕДЕН ЛИ КРЕАТИН
товарищи, может кто-нибудь сказать возможно ли посещение зала после лазерной коррекции зрения? делал ли кто-нибудь эту коррекцию и тренировался как обычно?
я сделал месяц назад коррекцию,укрепление сетчатки, хочу возобновить занятия, но врач сказал, что с высокой степенью миопии вообще противопоказаны занятия с тяжестями. однако до операции 4-5 слет занимался с тяжестями, зрение не менялось.
спасибо и прошу прощения за оффтоп
quote:
Изначально написано demonaz:
товарищи, может кто-нибудь сказать возможно ли посещение зала после лазерной коррекции зрения? делал ли кто-нибудь эту коррекцию и тренировался как обычно?
я сделал месяц назад коррекцию,укрепление сетчатки, хочу возобновить занятия, но врач сказал, что с высокой степенью миопии вообще противопоказаны занятия с тяжестями. однако до операции 4-5 слет занимался с тяжестями, зрение не менялось.
спасибо и прошу прощения за оффтоп
от высоко давления могу лопаться капилляры в глазу (яркий пример на последних "Титанах" -Ярымбаш)от этого будет страдать сетчатка глаза. но давление может повышаться не только от поднятия тяжестей, так-что если ты не "рвёшь задницу" на занятиях, то вполне себе можно и заниматься
quote:
Изначально написано sedoy28:
ВРЕДЕН ЛИ КРЕАТИН
Не встречал тех, кому он противопоказан. чаще всего он обычно нужен людям.
quote:
Изначально написано awl:
Присоединяюсь к вопросу о суставах, кто что пьёт в случае лёгких травм? Может какие-то препараты для суставов можно принимать для их укрепления? Иногда суставы "ноют", как от штанги, так и от гитары %)
на артроз уже проверялся?
quote:
Изначально написано OpheLia:
Скоро Вишневский к нам приезжает с семинаром
модно это стало
quote:
APTyP
спасибо. тоже , в принципе, так считаю. жопу рвать не собираюсь, чисто офп)
а Ярымбаш,кстати рассказывал, что приболел еще перед соревнованиями
а по поводу суставов - спортивные дозировки хондроитина и глюкозамина. я пил хонду аптечную, немного лучше себя чувствуют колени, но это не лечение, а только поддержка небольшая
10-го на соревнования кто-нибудь ходил?)
продам абонемент в "Платформу". Абонемент "Все включено" (все зоны) с 5:00 до 01:00 (включая бассейн). Действует до 24 декабря.
Цена по прайсу в Платформе - 3300 руб/месяц.
Отдам абонемент за 4000 руб./ почти за 3 мес.!!!
Плюсом 500 руб. - за переоформление (возьмут в отделе продаж).
Звонить 89090523217. Чем раньше возьмете, тем меньше пропадет дней!
Чиа кто нибудь принимал?и как?
Привет ИЖевчани!) Все БЕСПЛАТНО о тренировках, составление программ, знакомства, травмы и их лечение, обсуждение спортивного питания и витаминов.
РОЗЫГРЫШИ-ПРИЗЫ, ВСЕ ПРОПАГАНДЫ СПОРТА РАДИ!!! Полезный и развлекательный паблик, подписывайтесь 😉
http://vk.com/bulat_com
лигандрол что это
побочки есть или нет
Здравствуйте!
Охлажденная тушка ИНДЕЙКИ 200 РУБЛЕЙ за кг.(только свеже-забитая, ГОСТ, Халяль ) не интересует!? Заказ по телефону по телефону 8 (3412) 24-33-01, 8-904-318-33-01 или в личном сообщении!!!
Семинар 8-ми кратного чемпиона России по тяжелой атлетике , известного силача Михаила Кокляева о Леветоне