хотя я больше верю в силу ствола,ножи и топора

quote:

---

бля будо , как вы занимаитесь то??? почему у меня то не растет ?????

---

потомучто главное не в занятиях, а в питании жри по 40 яиц в день и кучи рыбы и мяса и будет тебе счастье

quote:

---

Originally posted by Unmov1x:

жри по 40 яиц в день и кучи рыбы и мяса и будет тебе счастье

---

это серьездно? попробую ж

http://www.missfit.ru/diet/profi-1/ почитай че он лопает это все-таки много для начинающего, но надо стремиться к такому ))

есть 4 составляющих успеха:
1)много, правильно и часто жрать (по-больше мяса, творога, рыбы, каши), никакого алкоголя, и сигарет.
2)полностью высыпаться (т.к. можно сказать мышцы растут во сне)
3)не пропускать занятия и знать технику исполнения упражнений
4)нужно поставить чёткую цель, сколько хочешь "накачать" через месяц, через полгода, через год и т.д.

70% успеха зависит от питания.

если кушать много, то будет эффект. Если кушаешь мало и редко - можешь ходить чисто для тонуса мышц, но не наращивания их.

история редактирования

да, от питания много зависит.

я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))

quote:

---

Originally posted by Сеня Белоозерский:

я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))

---

Фото в студию!

quote:

---

Originally posted by Сеня Белоозерский:
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))

---

если ты питался раньше и у тебя ничего не росло, то каким это чудодейственным способом у тебя начало расти после тренировок то???? мышцы ни от куда не появляются. тренировки сжигают все вкусное, что у тебя есть в желудке и мышцах. и это надо активно восполнять. при чем не до прошлого уровня, а с избытком, чтобы еще что-то да наросло. люди вон со спортивным питанием и регулярными походами в спортзалы гордятся наращенными 2-3 кило мяса в год, а ты умудрился 15 набрать. покажи фотки. я к тебе на тренировки запишусь.

лет в 13-15 так возможно

quote:

---

Originally posted by Wrock:

покажи фотки. я к тебе на тренировки запишусь.

---

займусь активным поиском фоток ок...
а так можете спросить у моих саратников, скорее всего это связанно со статическими нагрузками,

это 2008 лето 60кг с копейками рост 182... 2009 лето поищу пожже но разницы никакой почти

это еще лето 2010 73кг. рост 182

это осень 2010 75кг. рост тот же))

во время каникул только 2 тренировки было, набрал до 77кг.
при регулярных пробежках до 72

история редактирования

я, если честно, не вижу разницы между 2008 и 2010 годом

разница может и есть но никак не 15 кило. скорее на первой фотке вес 70 и так далее.

да ееесть.... че мне врать то смысл))))) какой на первой фотке то... ваще клещь был

quote:

---

Originally posted by APTyP:

лет в 13-15 так возможно

---

я молод душей видимо))))))

15 кило это очень много и было бы видно сразу. вот тебе на моем примере. первая фотка 74, вторая 82, третья 94 кило. найду фотку 89 кило выложу.



вот 89 кило.

а теперь заметь разницу между первой и последней как раз таки 15 кило.

история редактирования

билять не в коня офес , пойду сварю себе 40 яйц.

я нихера вес набрать не могу уже года 3 65 кг. ну +\- 2кг , занимаюсь года 1.5 , а ем и в правду не постоянно.

ps ? зато топор с собой ношу

quote:

---

Originally posted by Хорхе*:

билять не в коня офес , пойду сварю себе 40 яйц.я нихера вес набрать не могу уже года 3 65 кг. ну +\- 2кг , занимаюсь года 1.5 , а ем и в правду не постоянно.

---

как тут выше уже говорилось - 70% зависит от питания

quote:

---

я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))

---

Ceня, если вы увеличили нагрузку, не увеличив питания, вы не могли набрать вес, а если у вас это получилось, то вас необходимо сдать на опыты т.к. вы предстовляете огромный интерес для науки, кто то получит за вас "Нобелевскую" Вечный двигатель пока не изобрели, за исключением вашего организма.

quote:

---

ps ? зато топор с собой ношу

---

Дровосек?

quote:

---

Originally posted by Wrock:

а теперь заметь разницу между первой и последней как раз таки 15 кило.

---

а это и не 60 и 75 кило разница все же....

quote:

---

Originally posted by Asanov:

Ceня, если вы увеличили нагрузку, не увеличив питания, вы не могли набрать вес

---

пля "Мамой клянусь!"
смысл то мне выдумывать.... можете спросить моих товарищей... мою жену ит.д. каким был и каким стал)) стопудов говорю набрал 15кг. в 2009 весил ну максимум 61 62... 63 в одежде

просто тренируюсь с отдачей с драйвом... на тренировках не сижу, паузу не больше 2х 3х минут делаю, разминаюсь хорошо... делаю физуху после тренировок, летом не отдыхаю... в том же режиме обсалютно все, кушать да стал побольше... после сильных нагрузок очень хочеться спать... поэтому иной раз высыпаюсь...

ыыыыы физика никуда не делась. чтобы что-то выросло, надо что-то туда положить. а если только тратить, ничего не вырастет.

"а это и не 60 и 75 кило разница все же...."

а какая нафик разница????? 15 кило и в африке 15 кило. кстати с 60 до 75 было бы еще сильнее заметно. это 140-155 почти не видно было бы, потому что и так бык.

вообщем взвешася , сцуко 60 кг. ( (без топора)

запишись в нормальный спорт зал к грамотному тренеру, который тебе все по полочкам разложит. как питаться, как заниматься и тд. и будет тебе счастье.

как питатся не раскидал,

протеин вот двигатель для мышц и энергии пить перед и после тренировки и эффект будет по 2 или 3 месяцев но надо сходить с начало на сушку побегать на беговой дорожке или на велотренажере где то 2 недели и будит эффект у меня где то была старая программа когда начинал заниматься сечас уже 4 год идет .

quote:

---

Originally posted by gazel:

протеин вот двигатель для мышц и энергии пить перед и после тренировки и эффект будет по 2 или 3 месяцев но надо сходить с начало на сушку побегать на беговой дорожке или на велотренажере где то 2 недели и будит эффект у меня где то была старая программа когда начинал заниматься сечас уже 4 год идет

---

ещё бы знаки препинания поставить - было бы вообще замечательно

аха щас тебе насоветуют ))))) даже не видя тебя. пойди в зал к знающему тренеру.

да я боксом занимался 6 лет и в тренажерку хожу щас, технику теорию знаю но еммало , буду больше есть

у бодибилдинга и бокса разные абсолютно цели и схемы их достижения.

история редактирования

хорхе вот зацени статейку и подумай кто ты есть ) http://forum.faleev.com/index.php?showtopic=1281

quote:

---

Originally posted by Wrock:

а какая нафик разница?????

---

я непонял тут спортсмены или "писько меры" собрались??

непонимаю принципа Ваших возражений Врок и Асанов (если Асанов этот тот самый Асанов МСМК Чемпион мира, то вообще удивляюсь)))) это вообще удивляет
если такие опытные, то подумайте что действительно могло повлиять на такой прирост в массе !!
я например вечерком и пивка могу выпить пару бутылок несколько раз в неделю и на кровати проваляться все выходные, ходить до холодильника...
на тренировках статичные нагрузки на все группы мышц
в том году со штангой тоже занимался месяца 4ре... 3 4 подхода с большим весом раз на 7 9.... всячески

quote:

---

Originally posted by Wrock:

кстати с 60 до 75 было бы еще сильнее заметно

---

ну вот я в течении года свой голый торс не фоткал.. привычки не было работать над этим ит.д. да и сейчас нет, вообще считаю что от этого спорта возникает психологическая зависимость... хочеться быть больше и больше... и больше и больше)))))
на мой взгляд чувствовать себя комфортно и иметь традиционное пропорциональное, спортивное тело, это более локанично и красиво)))
я очень обрадовался когда встал на весы и стал весить 67кг. я поверил что мой организм может набирать массу

quote:

---

Originally posted by Сеня Белоозерский:

я непонял тут спортсмены или "писько меры" собрались??

---

тема же называется "бодибилдеры и пауэрлифтеры"
а у тебя немного другое направление - RockClimber, скалолаз.

за год набрал 20 кг, но не мышц)))) теперь хочу, чтобы этот вес стал мышечным. Расскажите как этого добиться. Что есть, куда ходить. Вообщем что делать то надо????