izhevsk.ru Главная /  Спорт /  бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.
тема закрыта

Имя:
Пароль:
 зарегистрироваться | Войти через
напоминатель пароля
бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.
НОВАЯ ТЕМА правила | поиск | картинки | | | о форуме |
  Новости | Авто | Недвижимость | Работа | Бизнес | Стройка | Объявления | Совместная покупка | | |
  всего страниц: 28 :  1  2  3 ... 22  23  24  25  26  27  28 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.   версия для печати
Normandec
Рейтинг: 1/0
написано 15-1-2011 13:53 Normandec Редактировать сообщение Normandec    первое сообщение в теме:

РАССКАЗЫВАЙТЕ О СЕБЕ! ВЕС И РОСТ ДО ТРЕНИРОВОК И ПОСЛЕ, ПОЖЕЛАНИЯ И СОВЕТЫ!

Про себя:

Начал тренироваться с августа 2010 года, один из первых месяцев тренировки занимался лично с тренером. Набрал 15 кг за полгода. Мой вес был 62кг (рост 183см.) когда я пришёл в качалку, теперь вес 81,5кг. В идеале хочу 90кг. Из запрещённых препаратов ничего не принимал

click for enlarge 372 X 793 115,7 Kb picture click for enlarge 297 X 445 56,9 Kb picture click for enlarge 589 X 1031 265,4 Kb picture click for enlarge 461 X 761 92,2 Kb picture
click for enlarge 1498 X 2044 178.3 Kb picture

1 фотка = 16 лет,___ 2 фотка = лето 2010,______ 3 фотка = 15.01.2011 (77 кг) _ 4 фотка 25.04.2011 (81.5 кг) _ 5 фотка = 9.05.2012 (86.5кг)


история редактирования

Показать текст сообщения полностью
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 3-2-2013 21:39 Леопольд

Мне бабушка из деревни рассказывала, что в жидком виде креатин не устойчив... Скоро голова закружится

история редактирования

Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 3-2-2013 22:26 Леопольд

Думаю принимать витамины, весна скоро и вообще...отпишите кто какие принимает. Какие лучше- из аптеки или витамины для спортсменов по соотношению Цена-Качество?
Monol1th
Рейтинг: 1/0
-- написано 4-2-2013 15:59 Monol1th

quote:
Originally posted by Леопольд:
Думаю принимать витамины, весна скоро и вообще...отпишите кто какие принимает. Какие лучше- из аптеки или витамины для спортсменов по соотношению Цена-Качество?

Никакие.
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=15014
Открою небольшой секрет: большинство продаваемого спортивного питания(глюкозамины, витамины, карнитины и пр) неэффективны, эффект сравним с эффектом от плацебо. Про протеин не знаю.
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 16:45 Леопольд

К сожалению не убедительно и бездоказательно приводятся аргументы на форуме, я свою точку зрения не изменил после потраченных двадцати минут на форуме по ссылке(
Monol1th
Рейтинг: 1/0
-- написано 4-2-2013 16:50 Monol1th

quote:
Originally posted by Леопольд:
К сожалению не убедительно и бездоказательно приводятся аргументы на форуме, я свою точку зрения не изменил после потраченных двадцати минут на форуме по ссылке(

Бездоказательно?
http://forums.rusmedserv.com/s...29&postcount=45
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 16:54 Леопольд

То есть витамины не нужны организму который четыре раза в неделю занимается спортом ? я из деревни и многое могу не знать ...

история редактирования

Monol1th
Рейтинг: 1/0
-- написано 4-2-2013 17:18 Monol1th

quote:
Originally posted by Леопольд:
То есть витамины не нужны организму который четыре раза в неделю занимается спортом ? я из деревни и многое могу не знать ...

http://forums.rusmedserv.com/s...84&postcount=36
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 17:22 Леопольд

По ссылке.

Дорогая рыба барракуда!
Вот я регулярно вижу гипо-и авитаминозы. ОЧЕНЬ тяжелые. У своих больных - бомжей, алкоголиков, асоциальных, и прочих товарищей, которые едят, пьют и курят плохое.
Я ни разу не видела авитаминоза и гипо-витаминоза у обычного человека, который нормально питается. Более того, даже на довольно жестких диетах (типа 1200 ккал и физнагрузке более 8 часов в неделю этого не бывает).

Одно дело - принимать витамин В6 при лечении противотуберкулезными препаратами, назначать витамин В1 при алкогольной нейропатии, В12 - при соответствующей анемии, и так далее.

Но обычным людям дополнительные витамины не нужны. И не надо так пренебрежительно говорить о работах, индексируемых в Пабмед, сначала дорастите до публикации в индексируемом издании, а потом уже моржно позволить себе что-то сказать. И никто тут не кричит ("крики врачей") - каждый имеет священное право поить унитаз тем, чем ему заблагорассудится.


Судя по посту это Врач, скорее всего из России где про качество образования можно заводить отдельную тему.
Имеем следующее, врач наблюдает человека не более трёх недель. Что будет если полностью перекрыть поступление витаминов больному: Витамин С- цинга через 4-12 недель, при гиповитаминозе через 4-6 месяцев.
Гиповитаминоз A: Пониженная сопротивляемость вирусным заболеваниям, гиповитаминоз ( три и более лет) ведёт к отставанию в физическом и интеллектуальном развитии.
Другими словами в общем и целом гиповитаминоз в долгосрочных перспективах ведёт к повышенной утомляемости, раздражительности, , нарушению сна, снижению работоспособности, падению иммунитета и снижению интеллектуальной деятельности. Это собственно то, что я вижу почти каждый день в окружающих меня людях в большинстве своём.

история редактирования

Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 17:27 Леопольд

Вопрос первый, что значит нормально питается?
Вопрос второй, обычный человек ходит в тренажёрный зал три раза в неделю, на лыжах 9-10 км раз в неделю? Помимо этого встречается иногда умственная и интеллектуальная деятельность.
Счас читаю про витамины и понимаю, что вопрос очень интересный...

история редактирования

Monol1th
Рейтинг: 1/0
-- написано 4-2-2013 17:32 Monol1th

quote:
Originally posted by Леопольд:
Вопрос первый, что значит нормально питается?


http://athero.ru/diet.htm

Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 18:26 Леопольд

получается около 10000кк в сутки чтобы получить необходимый минимум витаминов .
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 18:29 Леопольд

Так же в таблице рекомендуется не больше двух яиц в неделю, Такой вариант спортсменам не аллё.
Monol1th
Рейтинг: 1/0
-- написано 4-2-2013 18:33 Monol1th

quote:
Originally posted by Леопольд:
получается около 10000кк в сутки чтобы получить необходимый минимум витаминов .

Откуда такие выводы? По ссылке рекомендуют что жрать, а что не жрать, это не схема питания на день. Схема питания в приложенном документе. Тыкни "набор слайдов - файл pdf" и прочитай. В самом конце.

история редактирования

Monol1th
Рейтинг: 1/0
-- написано 4-2-2013 18:34 Monol1th

quote:
Originally posted by Леопольд:
Так же в таблице рекомендуется не больше двух яиц в неделю, Такой вариант спортсменам не аллё.

Имеется ввиду цельные яйца. Белки яиц можно хоть сколько жрать.
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 19:07 Леопольд

Нужно подсчитать кол-во витаминов поступающих в сутки по таблице представленной американцами
quote:

Откуда такие выводы? По ссылке рекомендуют что жрать, а что не жрать, это не схема питания на день. Схема питания в приложенном документе. Тыкни "набор слайдов - файл pdf" и прочитай. В самом конце.


Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 19:07 Леопольд

сделаю позже
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 21:37 Леопольд

Если таблицу я смотрю именну ту которую вы имеете в ввиду имеем следующее,
8 раз в день мы потребляем пол чашки отварных макарон( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
5 раз в день мы потребляем пол чашки сырых овощей
5 раз в день мы потребляем четверть чашки сухофруктов
3 раза в день мы едим по 45 грамм сыра
1 раз в день 180 грамм отварной рыбы ( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
1 раз в день пол чашки фасоли или гороха( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
3 раза в день по столовой ложке маргарина
1 раз в день пол чашки мягкого мороженного

теперь посмотрим на примере витамина A
Для человека ведущего малоподвижный образ жизни( лежачий больной)
Cуточная потребность потребления витамина А- 1милиграмм, это 500 грамм сыра либо 70 грамм печени, либо 200 грамм масла ежедневно
Витамин B12 ( цианкоболомин) минимальная сумма 3 мкг, верхней границы не существет, то есть если три раза ходить в тренажёрку и один раз 10 км на лыжах в неделю, требуется примерно 100 мкг. Это:
3 кг говядины либо 10 кг творога ежедневно либо 25 литров молока ежеднвно.
По остальным витаминам дальше сравнивать не буду, очень много времени уходит на поиск информацмии.
Кстати доля витаминов в продуктах была разработанна в советское время и до сих пор не менялась,что то мне подсказывает, что сейчас эти цифры другие и сейчас яблок нужно съедать раза в три больше чем в советское время.
Вывод для себя сделал, витамины спортсменам принимать необходимо. Другой вопрос какие...

Monol1th так или иначе благодарю, что помогли мне разобраться в вопросе.

история редактирования

Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 4-2-2013 21:40 Леопольд

Пока рылся по витаминам нашёл кое что интересное
click for enlarge 450 X 251 279.3 Kb picture

история редактирования

Fable
Рейтинг: 1/-3
-- написано 5-2-2013 11:40 Fable

Я пью Opti-Women от ON. В свое время сравнивала с "Витрум" аптечным, по составу Opti-Women круче)
Alden
Рейтинг: 41/-6
-- написано 5-2-2013 18:04 Alden

quote:
Я ни разу не видела авитаминоза и гипо-витаминоза у обычного человека, который нормально питается.

"Обычный человек" - это овощ, валяющийся на диване, питающийся бутербродами с майонезом и кукарекающий "от протеинов не стоит". Естественно, что у него нет особой потребности в дополнительном приеме витаминов и минералов.
Лично я покупаю аптечный "Супрадин".
quote:
Открою небольшой секрет: большинство продаваемого спортивного питания(глюкозамины, витамины, карнитины и пр) неэффективны, эффект сравним с эффектом от плацебо. Про протеин не знаю.

А протеин тут каким боком? Те же самые калории и граммы полноценного белка, как в твороге, яйцах и молоке, только в максимально удобной форме для закрытия "белковых прорех" в суточном рационе питания.
Другое дело, что определенная доля покупателей протеина и гейнеров не понимают, что это всего лишь удобная в употреблении добавка к полноценной пище, а не чудо-порошочек, который по щучьему велению нарастит горы мускулатуры у любого дохляка.
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 5-2-2013 18:59 Леопольд

Кстати, мой друг пьёт витамины для кормящих, сияет и светится)
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 13-2-2013 00:06 Леопольд

Несколько признаков того что ваш ребенок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребенок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со
сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках: Жим лежа,
Разводка лежа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере.
Пресс
3.Ваш
хомяк страшно потолстел, ребенок мотивирует это тем, что проверял
какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками,
куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаете узнавать Вашего сына на улице 5.1.
Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме
посторонний мужик и только потом по родинкам узнаете сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Все чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые
кровати
10. Ваш ребенок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проемов, 13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут
уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нем умещались вы,
ваша собака, теща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Во сне ваш сын бормочет всего 3 слова: "жим, тяга, присед", еще добавляет: "пресс для пидарасов, у мужика должен быть живот", "настоящии мужики весят от 100 кг"

какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.

история редактирования

Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 18-2-2013 19:59 Wrock

knopkaU
Рейтинг: 0/0
-- написано 28-2-2013 18:51 knopkaU

OpheLia
Рейтинг: 23/-13
-- написано 1-3-2013 10:16 OpheLia

quote:
Originally posted by Леопольд:
Несколько признаков того что ваш ребенок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребенок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со
сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках: Жим лежа,
Разводка лежа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере.
Пресс
3.Ваш
хомяк страшно потолстел, ребенок мотивирует это тем, что проверял
какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками,
куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаете узнавать Вашего сына на улице 5.1.
Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме
посторонний мужик и только потом по родинкам узнаете сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Все чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые
кровати
10. Ваш ребенок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проемов, 13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут
уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нем умещались вы,
ваша собака, теща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Во сне ваш сын бормочет всего 3 слова: "жим, тяга, присед", еще добавляет: "пресс для пидарасов, у мужика должен быть живот", "настоящии мужики весят от 100 кг"

какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.


Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 3-3-2013 16:52 Леопольд

В продолжении темы. Фото само за себя говорит)
click for enlarge 900 X 599 121.6 Kb picture

история редактирования

Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 3-3-2013 17:22 Wrock

а я ничего не понял по фото )
аааа , видимо, кто-то давно не занимается со штангой ( раз она ржавая) потому, что получил травму и теперь лечится таблетками и уколами.

история редактирования

Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 3-3-2013 19:51 Леопольд

я почему-то подумал, что именно Wrockа зацепит за трогательно-хрупкое невидимое и эфемерное состояние души шприц и штанга с таблетками)
Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 3-3-2013 22:44 Wrock

я вообще уколов и таблеток боюсь с детства. только микстуры и растирания!!!
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 11-3-2013 22:18 Леопольд


click for enlarge 550 X 304  27.5 Kb picture
Кирилл Кочуров
Рейтинг: 0/0
-- написано 12-3-2013 19:30 Кирилл Кочуров

Подпишусь
APTyP
Рейтинг: 25/-17
-- написано 12-3-2013 22:54 APTyP

"Я уколов не боюсь,
Если надо - уколюсь." (с) Сергей Михалков
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 12-3-2013 22:58 Леопольд

Кто говорит про уколы?
мы ещё в садике химичили)
click for enlarge 384 X 462  34.9 Kb picture
click for enlarge 600 X 552  35.6 Kb picture
APTyP
Рейтинг: 25/-17
-- написано 13-3-2013 14:54 APTyP

Дмитрий Кононов становится популярным. нашёл в интернете:
click for enlarge 500 X 547 40.5 Kb picture click for enlarge 717 X 784 99.1 Kb picture

история редактирования

sanpai82
Рейтинг: 22/-7
-- написано 13-3-2013 15:53 sanpai82

красава Димон
Monol1th
Рейтинг: 1/0
-- написано 13-3-2013 18:11 Monol1th

Где продаются лямки на запястье(тяги)? Такие. А не такие
Кирилл Кочуров
Рейтинг: 0/0
-- написано 13-3-2013 18:18 Кирилл Кочуров

quote:
Originally posted by Monol1th:
Где продаются лямки на запястье(тяги)? Такие. А не такие

Что-то такое видел в SteelEnergy

Monol1th
Рейтинг: 1/0
-- написано 13-3-2013 18:35 Monol1th

Точно. Недавно появились.
http://vk.com/steelenergy?z=ph...157187014%2Frev
Кирилл Кочуров
Рейтинг: 0/0
-- написано 13-3-2013 18:51 Кирилл Кочуров

Вот,они
дядя женя
Рейтинг: 2/-2
-- написано 13-3-2013 21:32 дядя женя

quote:
Originally posted by sanpai82:
красава Димон


Достижения в современном спорте идут нога в ногу с достижениями фармацевтики(((( Вспомнилось стихотворение ,всё не помню " Пусть из жопы шприц торчит,пусть метан во рту горчит" Метан сластит,а горчит посаженная печенюга.

история редактирования


200x150 320x240 400x300 800x600    без переносов   
быстрый ответ   

подпись
  всего страниц: 28 :  1  2  3 ... 22  23  24  25  26  27  28 

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
 прогнозирование результатов футбольных матчей 
 Газ-Газ - Крылья Советов! Душа кричит... 
 Пауэрлифтеры сюда! 
 live-результаты спортивных событий 
 Базовые упражнения на спину - нужен совет! 
 Нужна помощь, ищу дельные советы, болят ноги! 
 Вручение М.Т. Калашникову почетного пояса чемпиона Всемирного Боксерского Совета 
 Спортивное ориентирование. Старты. Результаты. Новости. 
 нужен совет оптные спортсмены помогите 

Главная /  Спорт /  бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д. форумы izhevsk.ru

 
 
 
 
 
© ООО "Марк" 2020
 
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ