сегодня. вес -5 кило, температура 39.6 . сижу на всякой химии в таблетках. без бинтов. из спорт пита протеин.

Вчера прошел Чемпионат ПФО по бодибилдингу, фитнесу и фитнес-бикини.

Поздравляю Любовь Фридман (basica) с 6-м местом в бесконечной категории бикини!

Хочется отметить завидное постоянство в организации и проведении мероприятия. все ужасно затянуто. до конца остались только самые стойкие.как всегда отсутствие регламента, бестолковое награждение не между категориями, а практически после каждой; отсутствие организации спортсменов за сценой, воды - и как результат что в бодифитнесе, что в бикини спортсменки вышли на сцену на награждение не в полном составе.

Очень понравился Дима Кононов. В абсолютке был явно лучшим, но перипетии судейской бригады не исповедимы....

история редактирования

согласен, организация всего отвратительная.. к моменту выхода "бикиней" на балконе оставалось процентов 20 народу... я тоже "не дожил" до абсолютки

Все участники молодцы!
Но затянуто и неорганизованно донельзя(((

P.S. И за Салтыкова Максима обидно, (4 место самое жестокое...)

а кто абсолют выиграл? маленький или большой ?

Черемных. свыше 90.

история редактирования

Победителя зовут Сергей Черемных. А Дима Кононов мне тоже понравился ;-)

история редактирования

quote:

---

Originally posted by APTyP:
сегодня: вес 81. присед 180 (без бинтов, пооолный сед). жим 120. тяга 200 (классика). без экипы. без химии. из спорт.пита БЦАА+Креатин

---

держи краба)))
пора разрядную книжку заводить, чтоб внуков пугать)))))))

Еще небольшой комент про ПФО по бодибилдингу.
Организация соревнований одним словом- ДРЯНЬ! Надо отблагодарить президента федерации бодибилдинга и фитнеса Удмуртии (он же по совместительству ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТ РОССИИ ФБФР)Олега Погодина. Это позор! Этот человек регулярно посещает соревнования всех уровней в России, и даже Арнольд Классик (проводился в Испании). Неужели нельзя, с таким то опытом, организовать достойные соревнования у себя в городе??? Приезжие спортсмены крайне возмущались организацией (сам слышал). Дешевенькие медали, отсутствие кубков, грамоты без рамочек... и это при таких СПОНСОРАХ и ОХРЕНЕННОЙ стоимости билетов. Особенно запомнился набухавшийся к концу мероприятия ведущий (причем уже не первый раз)! Неужели нельзя сделать выводы и пригласить ХОРОШЕГО ведущего, который не бухает на работе. Кто нибудь воспринимал рекламные сообщения зачитываемые Им? А спонсоры за это заплатили... Деньги на ветер.(Захочет ли человек в следующий раз спонсировать соревнования... большой вопрос?) Стыдно должно быть!
Давайте делать достойный уровень мероприятия!
Хочу поздравить ВСЕХ наших ребят! Молодцы, все выступили достойно! Кононов порадовал формой! Поздравляю.
Как вывод хочу сказать: Удмуртия достойна ЛУЧШЕГО руководителя федерации!

У меня тоже регулярно после соревнований назревает вопрос - понимает ли Олег Юрьевич, что общественность копит недовольство и точит на него зуб?

уже 2 года прошло

история редактирования

Вес 81. Жира много. Килограмм 20. Присед 95 на шесть раз, становая 110 на шесть раз, жим 85 на шесть раз. Без экипировки. Из питания ватрушки.

В субботу, 28 апреля в фитнес-клубе "КЛАССный!" (г. Сарапул) для всех любителей железного спорта состоится последнее мероприятие этого сезона - Фестиваль Силы и Красоты.
Приглашаю профессионалов, любителей и просто сочувствующих приехать, поддержать, а тех, кто уверен в себе, поучаствовать и что-нибудь
выиграть
Вас ждут отличное настроение и море позитива!!!

Подробности здесь:
https://izhevsk.ru/forummessage/38/2712616.html

история редактирования

Юля, сама едешь? забей на работу)))

жаль что 28-е рабочий день )))

quote:

---

Originally posted by basica:
Юля, сама едешь?

---

пока не нашла колеса, но точно поеду, т.к. пригласили поучаствовать

напомню, основная часть программы с 18 часов, а суббота - "короткий день" - так что ждем всех!

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Леопольд:
Вес 81. Жира много. Килограмм 20. Присед 95 на шесть раз, становая 110 на шесть раз, жим 85 на шесть раз. Без экипировки. Из питания ватрушки.

---

Я при росте 1,75 вешу 84, и меня можно назвать чуть-чуть упитанным. А ты получается без жира 61 килограмм весишь. Какой у тебя рост?

162 см.

эх мне бы такие ляхи как на картинке выше ))))) ух я бы 300 приседал

Нашел фотографию далекого 96-го, правда не очень удачную. Может кто узнает себя.

увы себя нигде не узнал (((

anmik, на фото Вы - который?

Жим пока так-же 85 на шесть раз. через неделю планирую 90 на шесть раз. Становая 120 на шесть раз. Через полторы недели планирую 120 на шесть раз. Присед 100 на шесть раз, через неделю 120 на шесть раз. Посмотрим на результат через полторы недели. вес 80 кг

quote:

---

anmik, на фото Вы - который?

---

Меня там нет, друганов фоткал.

приглашают в гости г. Чебоксары. кто былвал в Чебоксарах?

Подпишусь

--------внимание сюда----------
зал занятия по тяжёлой атлетики в Ижевске БЕСПЛАТНО.
ул. коммунаров 281 (в центре города)
Медецинская аккадемия (ИГМА)
открытие секции для мальчиков и девочек
от 9 до 16 лет.
ДЮСШ "Ижсталь"
т. 89128753035
тренер - Сайтарлы Олег Леонидович

Жим 90 на три. Тяга 120 на шесть, на меньшее с большими весами боюсь т.к технически слаб, присед 120 на шесть. Рост 163-165(х.з) , вес 80( жира кг 15 примерно). Через месяц планирую жим 100 осилить и идти курить бамбук

жим 80х5, тяга 100х8, присяд 90х8. занимаюсь с декабря 2011,рост 190, вес 110 - сбросил за 2 месяца со 115 и на этом остановился сброс,держится на одном уровне хотя и занимаюсь на износ. жира много, но работа над этим продолжается
два месяца пил протеинчик,было вкусно и полезно,но потом кончилась денежка

мне бы веса 110

Меня вопрос интересует, сколько калорий можно потребить без опаски транспортировки их в жиры после 2х часовой тренировки которая заканчивается в 22.30. По идее углеводное окно открыто и можно бы побольше подкрепиться, но опять это всё на ночь и не очень желательно по идее.

я жру все что могу. когда могу и где могу. и сколько смогу. и никак набрать массу не получается. а после тренировки у тебя все сожжется только на восстановление.

что то я не понял,сколько ни читал - в это окно - час после тренировки жрать можно или нет? видел запреты есть, типа свободные жиры в крови обратно отложатся(или как там), тут говорите что жрать надо, нипонятна

история редактирования

quote:

---

Originally posted by demonaz:
что то я непонял,сколько ни читал - в это окно - час после тренировки жрать можно или нет? видел запреты есть, типа свободные жиры в крови снова отложатся, тут говорите что жрать надо, нипонятна

---

Если на массе, то жрать! Если на сушке - то после трени протеин+бцаа, а жрать через полтора часа. Моё мнение.

после 2 часовой тренки все сгорит нахрен

дело в том, что если есть через час после тренировки, то получается это будет полночь, заканчиваю в 23.00 примерно. Плюс я занимаюсь на силу и отдыхаю много до пяти минут доходит. Нахожусь в режиме сброса веса, поэтому думаю остановиться после тренировки только на аминокислотах сразу после тренировки.