quote:

---

Начал заниматься две недели назад

---

quote:

---

Originally posted by Альберто:

Дайте совет.. Начал заниматься две недели назад.

---

quote:

---

Originally posted by Альберто:

Приобрел Протеин, БСАА и жиросжигатели в интернет-магазине СтилЭнерджи.. Админ все разжевал, как что и когда принимается.

---

это называется развел, а не разжевал.
Первые полгода сосредоточься на тренировках (техника и т.д.), а потом все остальное

quote:

---

Originally posted by Pohuenix:
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?

---

Мониторинг показал именно это..
Огласите другой вариант?

quote:

---

Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?

---

quote:

---

Да и занимался я до этого - перерыв был в связи с болезнью.

---

А сколько занимался до перерыва? И какой перерыв был?

quote:

---

год занимался, полтора перерыв

---

Про спорт.пит. я бы пока забыл. Пока связки не окрепнут, и "тяжелое" поднимать не начнешь зачем тебе СП?

quote:

---

У меня вес лишний..

---

quote:

---

Originally posted by Альберто:

кстати, ищу тренера. занимаюсь в платформе.

---

история редактирования

quote:

---

Originally posted by demonaz:
вот часто вижу как прикалываются над приседаниями на шаре,а между прочим для квадрицепса и вообще развития равновесия упражнение крутое

---

а других упражнений для развития квадрицепса и равновесия не существует?

quote:

---

а других упражнений для развития квадрицепса и равновесия не существует?

---

quote:

---

Originally posted by demonaz:

ну давайте в зале делать только базу - жим,присед и становую,зачем нам остальные блоки и тренажеры,к черту изоляцию и стабилизаторы

---

ну давайте лучше на шарах приседать))))))))) на стабилизаторы так сказать)))

quote:

---

Доброго времени суток. Посоветуйте,пожалуйста,ближайший тренажерный зал в районе Закирова. Раньше в тренажерку не ходила. Будет лучше,если первый месяц тренироваться с персональным тренером??? Было бы отлично,если бы посоветовали тренера для новичка)Спасибо

---

quote:

---

z@zzz,спасибо

---

quote:

---

Originally posted by demonaz:

какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.

---

Да с чего это баня-то упала? Здраво обоснует кто-то связь приема спортпита и стажа занятий? Молекулам белка и аминокислотам совершенно без разницы, чьи мышцы восстанавливать - 100 килограммового бодибилдера или 60-килограммового дрища. Никакого привыкания спортивное питание не вызывает, и помешать раскрыть ваш природный потенциал ну никак не может. Это не фарма, поэтому фразы типа "сначала на своем здоровье вырасти, а потом уже спортпит начинай принимать" лично мне кажутся смешными. Естественно, дозировки того же, к примеру,белка для начинающего физкультурника и соревнующегося спортсмена существенно отличаются. Но если рацион питания, режим дня и тренировочная программа построены правильно, а также есть финансовые возможности дополнить всё это дело качественным спортивным питанием, то не вижу смысла ждать, когда же наступит этот пресловутый момент истины

quote:

---

Originally posted by Sland:

Здраво обоснует кто-то связь приема спортпита и стажа занятий? Молекулам белка и аминокислотам совершенно без разницы, чьи мышцы восстанавливать - 100 килограммового бодибилдера или 60-килограммового дрища. Никакого привыкания спортивное питание не вызывает, и помешать раскрыть ваш природный потенциал ну никак не может. Это не фарма, поэтому фразы типа "сначала на своем здоровье вырасти, а потом уже спортпит начинай принимать" лично мне кажутся смешными. Естественно, дозировки того же, к примеру,белка для начинающего физкультурника и соревнующегося спортсмена существенно отличаются. Но если рацион питания, режим дня и тренировочная программа построены правильно, а также есть финансовые возможности дополнить всё это дело качественным спортивным питанием, то не вижу смысла ждать, когда же наступит этот пресловутый момент истины

---

+++
Истину глаголишь

P.S. Кто был на соревках УдГУ/Интеграла? Какие впечатления?

quote:

---

Да с чего это баня-то упала?

---

quote:

---

Originally posted by demonaz:
если жрать протеин килограммами,только начав заниматься,с весом 60 кило, то усваиваться он будет по нескольку процентов за прием

---

quote:

---

Originally posted by demonaz:
а вот по прошествии некоторого времени,когда приработаешься,когда веса пойдут,то спортпит поможет еще сильнее прогрессировать

---

Не знала, что на усвоение белка в организме человека влияет продолжительность тренировок))))

quote:

---

Originally posted by demonaz:
а на ранних порах,мне кажется, и обычной куриной грудки хватит за глаза и по белку и по аминокислотам

---

На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)

quote:

---

Не знала, что на усвоение белка в организме человека влияет продолжительность тренировок))))

---

Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.

quote:

---

Originally posted by OpheLia:
Что Вы имеете ввиду под фразой % усвоения белка?)

Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.

---

На сколько я понимаю речь идет о том, что у профика занимающегося 10 лет весом 80 кг и у новичка 80 кг разная потребность в белке. Поэтому, новичку в первое время нет смысла принимать протеин дополнительно протеин, т.к. нет таких критических нагрузок.

но опять же все зависит от целей. Не всем нужны большие объемы, кто то сушится на протеине...

история редактирования

quote:

---

Originally posted by OpheLia:

На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)

---

quote:

---

Originally posted by OpheLia:

Что Вы имеете ввиду под фразой % усвоения белка?)

Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.

---

На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)

Правильно. Считаешь сколько тебе надо в день белка, ну и потом смотришь сколько ты получаешь его с едой (таблицы содержания белка в продуктах легко гуглятся). Если мало - то либо обычной едой добираешь, либо спортпитом. Это уже дело веры )))

----

А demonaz-у надо научиться читать инструкции:
...если жрать протеин килограммами...,
...если слопаешь полбанки протеина...,
похоже что он просто не знает, что банка протеина это не на один прием

quote:

---

user6835:

---

Красава, все верно))

история редактирования