Я полностью отказалась от выпечки, картошки и макарон. Сладкое по минимуму. В кашу, сырники на завтрак позволяю. Еще познакомилась со стевией, классная штука. Сладко, полезно и 0 калорий. Завтра посмотрим на результат.
а я чувствую что результатов то у меня будет 0 - ноги и руки просто отекшие - жуть, что такое попить, чтобы отеки снять?
Бруснику или клюкву.
А я сельдерея наелась
но весы у меня взбесились поэтому не узнаю результат.за недельку -300 гр.!)
я довольна!) влезла в джинсы, в которые до беременности влезала с трудом!)
А я на месте стою опять, 68кг ((
Не знаю какой минус, но утром весы показали 61 кг. До нового года, я вряд ли скину еще 5 кг, но результатом довольна)))
и у меня вес стоит 51.7-52.0 и уходить не хочет........
quote:
Originally posted by taisa07:
Еще познакомилась со стевией, классная штука. Сладко, полезно и 0 калорий.
А можно подробнее, пожалуйста =)
quote:
Originally posted by YYu1:
А можно подробнее, пожалуйста =)
Стевия - полезные свойства.
Стевия - многолетнее растение семейства Астровые, или Сложноцветные. Родина ее Южная и Центральная Америке. Собирают стевию в самом начале цветения, в это период в растении накапливается максимальное количество полезных веществ.
Стевия неприхотливое растение, обладающее целым рядом положительный свойств:
нормализует обмен веществ, восстанавливает углеводный и липидный обмены,
восстанавливает работа желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение, восстанавливает работу печени и поджелудочной железы
улучшает состояние соединительной ткани, кожи, волосяного покрова и ногтей, улучшает регенерацию клеток, укрепляет кровеносные сосуды,
обладает ранозаживляющим действием, используется при язвенной болезни, эффективна при различных раздражениях кожи, порезах, ожогах, обморожениях, экземах,
повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям, обладает бактерицидным действием,
предотвращает рост новообразований, уничтожает патогенные грибы, в частности кандиды.
повышает иммунитет,
нормализует сон, снижает давление
снижает уровень сахара в крови.
Стевия содержит содержит инулин, поэтому является питательной средой для полезных бактерий кишечника.
Стевия - идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. На фоне ее употребления снижается тяга к жирной пище, а также снижается чувство голода.
В листьях стевии содержится комплекс веществ с высоким уровнем сладости (в 10 -15 раз слаще сахара, а сироп из нее слаще в 300 раз), в народе ее называют <медовая> трава.Имеет самый низкий гликемический индекс из всех натуральных сахарозаменителей - поэтому показана при сахарном диабете.Стевию, благодря своему вкусу можно добавлять как приправу ( в сухом и свежем вида) в различные блюда из овощей, из морепродуктов и рыбы, в салаты, супы и т.д..Так же стевию используют как натуральный и полезный подсластитель напитков: 2 чайные ложки (3г) добавить в 1 стакан горячего чая, кофе или другого напитка, настаивать 5 минут. Принимать взрослым и детям старше 14 лет по одному стакану 2-3 раза в день во время еды.
Подробнее по ссылке http://polzavred.ru/poleznye-svojstva-stevii.html
Я заказывала в американском инет-магазине.
taisa07, спасибо )
Знаю отличное упражнение на все группы мышц. За неделю ощутимо похудели и подтянулись ноги и живот. Дополнительно нужно только ведро с водой и половую тряпку.
Итак ноги на ширине плеч, тряпка в руке. На счет раз выдох, наклон(ноги не сгибать) и в таком положении мыть пол. Для следующего подхода можно выпустить дитюса без памперса немного прогуляться на пол и/ли дать детскую печеньку. Через час второй подход будет обеспечен.
Кроме шуток живот реально поттянулся и ноги пухудели.
quote:
Originally posted by Мелкий Пакостник:
Знаю отличное упражнение на все группы мышц. За неделю ощутимо похудели и подтянулись ноги и живот. Дополнительно нужно только ведро с водой и половую тряпку.
Итак ноги на ширине плеч, тряпка в руке. На счет раз выдох, наклон(ноги не сгибать) и в таком положении мыть пол. Для следующего подхода можно выпустить дитюса без памперса немного прогуляться на пол и/ли дать детскую печеньку. Через час второй подход будет обеспечен.
Кроме шуток живот реально поттянулся и ноги пухудели.
Такое упражнение делаю каждый вечер в 4х комнатной квартире, мне не помогает.
-600!!! вчера не поверила, сегодня проверяла , так и есть. Я собой довольна!
quote:
Originally posted by Лен:
Такое упражнение делаю каждый вечер в 4х комнатной квартире, мне не помогает.
+1, правда квартира в 2 раза меньше, но иногда приходится по 2 раза в день мыть ))
-700
А у меня -200гр, абалдеть, с мёртвой точки сдвинулась
Девочки, табличку обрезать будем, неудобно пользоваться. Или с нового года уже?
quote:
Originally posted by taisa07:
Или с нового года уже?
Лена, давай с Нового! Мы же тут все планы к НГ строили, вот и проверим так сказать в динамике )))
quote:
Originally posted by taisa07:
-700
Какая ты молодец!!!
А у меня весы на той же отметке что и неделю назад.
А я сорвалась((( Опять перешла на тортики((((
У меня на годовщину свадьбы срыв был, все снова набрала, так что с начального веса снова 2 недели назад стартовала.
а я все топчусь на месте - я плакать - вроде и придерживаюсь правильного питания (без сладкого и мучного) но вес стоит.
пойду повешусь )))
NatashusikF, что за настрой?
Может попробовать замеры делать? У Миримановой в книжке написано что периоды снижения массы и уменьшения объемов чередуются. Может и у вас так?
пмс наверно сказывается у меня - у меня вообще упадок сил что-то. надо взять себя в руки )))
да еще упадок сил связан с отсутствием физ.нагрузок - кашель одолел - вообще не могу ни пресс покачать, ни на велотренажере поездить - приступы кашля одолевать начинают на полчаса.
Девочки, пока кормите, даже не парьтесь на счет диет... главное, чтобы малыш получал полноценное питание))))
quote:
Originally posted by Ol@-la:
Девочки, пока кормите, даже не парьтесь на счет диет... главное, чтобы малыш получал полноценное питание))))
а как одно с другим связано, интересно?
Ol@-la, какая у Вас аватарка красивая ))))
Соглашусь с daygirl - если исключить или хотя бы ограничить мучное и сладкое и вообще питаться правильно, то малышу от этого только лучше будет )) А если еще и мама будет стройная, красивая и довольная собой, то это же ваще всем щщщщастье наступит ))))
Кто-то же на супер-модных диетах пытается худеть: на одной гречке или кефире. Это точно на пользу не пойдет, как маме, так и малышу.
Gudaury
спасибо
До беременности я весила 50 кг, за беременность набрала 18 кг,
после родов осталась в плюсе с 6 (56), через пол года они сами куда-то ушли... единственный мой тренажер-мой малыш, который с меня практически не слезал)))... конечно если есть по батону хлеба с пачкой масла в день и лежать-килограммы будут набираться, в общем главное-не переедать и получать удовольствие от общения с ребенком 
.... И еще))) малыш вас будет любить независимо от вашего веса и форм, помните об этом
Ой девачкииии, в выходной смотрели фильм "Реквием по мечте" жжжжжуть.
Там про наркомана и его маму. Дак вот мама хотела похудеть чтобы влезть в свое старое платье, пыталась меньше кушать, не может. потом пришла в одну похудательную фирму, там ей прописали таблетки, как оказалось колеса. Она испытывала необыкновенные чувства от них, начала худеть. потом они её вообще не брали, она сама увеличила себе дозу, она была уже от них зависима, начала ехать крыша. Результат психушка... Главное женщина то в возрасте уже была и вот так вышло..
Да, жуткий фильм.
а кто что скажет насчет Зимолюбка обыкновенная настойка?
Данный препарат назначается при ожирении, колите, для восстановления обменных процессов, выводит токсины и шлаки, расщепляет жировое депо жировых отложений, нормализует обменные процессы, снижает аппетит, способствует выводу жиров. С помощью данного препарата можно сбросить до 12 кг. лишнего веса. Курс лечения необходимо проходить 2-3 месяца в осенне-зимний период или весной. При приеме данного препарата соблюдение диет необязательно. Настойка зимолюбки является самым эффективным препаратом в диетологии. ЕЕ можно употреблять за 15-20 минут до еды, для снижения аппетита, или комплексно для достижения максимального снижения веса.
Данная настойка блокирует усвоение жиров и сахаров. Благодаря большому содержанию витаминов поднимает иммунную систему, улучшает самочувствие, поднимает жизненный тонус.
Так же препарат назначают женщинам при нарушении гормонального фона по гинекологии.
Поможет интересно и (или) вреда не будет?
у меня вес вообще не уходит, сахар не употребляю, хлеб практически тоже, редко. (утром) Вчера конечно сестра принесла пирожки печеные ))) Вечерами пью кефир, или йогурт питьевой наш Ижевский. Там вроде мало калорий. Муж покупал злак Полба, ниче так, есть можно. Так охота уже куда нибудь походить, только времени пока нет. Щас еще пошла учится на права. Надо сосеку позвать бегать по вечерам ))) Она тоже все на диете, хотя они кости да кожа ))) Реально жира нет, куда худеет, не понятно, рост то как у меня наверное, хочет быть, как до родов.
С возрастом вес все равно увеличивается, мне кажется редко кому удается весить как в 15 лет. Стараться конечно очень надо.
У меня бабушка бегает ))) А я ей говорю, где ты видела, что бабушки бегали? ))) А она смеется. Это мы с ней договорились встретится у садика, чтоб я детей ей передала, пока училась.
quote:
Originally posted by Pripevochka:
а кто что скажет насчет Зимолюбка обыкновенная настойка?Так же препарат назначают женщинам при нарушении гормонального фона по гинекологии.
Я без беседы со специалистом сама себе такой препарат не стала бы прописывать, это точно.
quote:
Originally posted by Kolenka:
Я без беседы со специалистом сама себе такой препарат не стала бы прописывать, это точно.
да точно, пойду к эндокринологу, спрошу. А то много чего нельзя.
Давно сюда не заходила... Столько приключений. И отравление, и лактостаз с температурой. Начала поактивней прикорм вводить ребенку. Видимо, в связи с этим немного сбилась лактация, произошел гормональный сбой. И в мою жизнь вернулись мигрени. Жуткие, до слез. Они всегда со мной, когда происходят гормональные скачки (при установлении цикла в 13 лет, при наступлении беременностей, при налаживании и сврачивании лактации. С аппетитом тоже метаморфозы... В общем, вес мой снизился в общем всего на 1 кг. Сдаваться не буду, но и от рекордов пока откажусь
А табличка кончилась?
Если что я -300 (60,3)
quote:
Originally posted by Pripevochka:
Так охота уже куда нибудь походить, только времени пока нет.
С возрастом вес все равно увеличивается, мне кажется редко кому удается весить как в 15 лет. Стараться конечно очень надо.
У меня бабушка бегает ))) А я ей говорю, где ты видела, что бабушки бегали? ))) А она смеется.
Тоже не хватает тренировок, но я приспособилась дома тренироваться пока дети спят - начинала с ролика из главного поста этой ветки, а сейчас перешла на "Новое измерение" Синди Кроуфорд - там одни только виды океана чего стоят, в общем весьма меня вдохновляет ))))
"С возрастом" - это когда климакс наступает ))) Там дейсвительно гормональный фон меняется, НО! Если и в этом случае держать себя в руках, то можно сохранить форму.
А бабушка у вас просто СУПЕР!!!!
quote:
Originally posted by Busina:
Сдаваться не буду, но и от рекордов пока откажусь
Вот это настрой! Особенно учитывая все Ваши приключения... Приятно худеть в такой компании ))))
Девочки, а у меня счастье - я влезла в свои добеременные штаны, со скрипом пока, но ВЛЕЗЛА!!!!
Кстати за эту неделю у меня прорыв - минус 1 кг, но на прошлой неделе было без изменений, так что думаю это эффект накопления результатов)))
quote:
Originally posted by Gudaury:
А бабушка у вас просто СУПЕР!!!!
спасибо )))
Я обруч кручу, потом еще велосипед лежа кручу ))) Че то пока продвижений мало. Надо совсем убирать колбасу ))) И побольше на курочку налягать )))
Девочки подскажите пожалуйста после КС когда можно начинать заниматься
если без осложнений в процессе и после-то как после обычных родов,ч/з 2 мес
quote:
можно начинать заниматься
смотря как и чем заниматься, на аэробику или групповые занятия, не советовала минимум до полугода-год. Кардионагрузка в умеренном темпе, хоть сразу, если хорошее самочувствие и время есть (как оптимальный вариант прогулки в темпе с ребенком - в коляске, слинге). Силовые тренировки(индивидуальная программа) с 3-х месяцев возможны, но после консультации/осмотра гинеколога, я бы избегала излишнего напряжения на мышцы брюшного пресса, т.е. не только упражнения на пресс избегать, а давать легкую силовую нагрузку на все мышечные группы.
При ГВ контролировать "приход" молока, избегать любых застоев, не допускать уплотнений груди т.д. Занимаясь, температура тела поднимается, следовательно, грудь может наполняться намного быстрее, важно, это во-время заметить. Надеюсь, мифы про "перегоревшее" молоко, "кислое" обсуждать не надо, отговорки все это)
табличку обновила
А у меня все без сдвигов - не знаю что уж и делать то.
У меня опять плюс.
меня радует только то что в плюс не ухожу.
но на занятия спортом совсем нет времени - у дочери сдвинулся режим. Вот буду направлять режим, чтобы войти в тренировочный процесс.
Gudaury, большое спасибо за поддержку. Так и на подвиги можно вдохновиться
У меня праздник- нашла хорошую почасовую няню (ттт, чтоб не сглазить ) . Как только сдружится сын с ней - встану на лыжи. Это на мой взгляд одна из самых полезных нвгрузокquote:
Originally posted by NatashusikF:
А у меня все без сдвигов - не знаю что уж и делать то.
Расслабиться и получать удовольствие ))))Не без шуток, не зацикливаться на похудении и полюбить себя такую какая есть, а потом процесс сам пойдет.
quote:
Originally posted by basica:
Занимаясь, температура тела поднимается, следовательно, грудь может наполняться намного быстрее,
Точно! Так и есть! Но мне такой эффект очень даже нравится, а сынуля то как доволен когда ему такую полную титю приносишь )))
Хорошо. Расслабляюсь, получаю удовольствие, после нового года на работу - жрать то точно будет некогда.
quote:
Расслабиться и получать удовольствие ))))Не без шуток, не зацикливаться на похудении и полюбить себя такую какая есть, а потом процесс сам пойдет.
сам не пойдет...зацикливаться, действительно, не надо, но цель поставить и двигаться к ней - т.е не само собой, а работая над собой.
если честно, меня всегда поражают высказывания - "почти не ем сладкое, только по утрам" или "у меня нет срывов, правда в эти выходные..." и тп. Напоминает детские отговорки или фразы " почти не пью, почти не курю". Уже тысячу раз говорила, лично я против экстренного похудения, слишком строгих диет. Сбалансированный рацион и режим питания - вот основа.
я не говорю, что я не ем.
Я как раз кушаю - завтрак, обед и ужин.
Просто я не злоупотребляю сладким и мучным.
хочу поделится записью в журнале из своей френд-ленты
http://o-karkishchenko.livejournal.com/191092.html
на фото - разница в год. под фото цифры - это сколько Ольга приседает-тянет-жмет в спортзале. по тэгу 100 дней она пишет про питание (полные отчеты с КБЖУ) и про тренировки. там в журнале еще есть фото и отчеты. и что интересно, она кормила и продолжает кормить грудью))) это к вопросу "невозможнопохудетьпокакормишь"))))
Какая сила воли, восхищаюсь!
девочки, в том и прикол, что большой вес скинуть легко, просто надо правильно организовать себя.
тренировки по пауэрлифтингу физически очень сложные, поражаюсь таким женщинам, надо почитать будет блог, когда время позволит, потому что изначально штангу 40 кг, поверьте, никто из вас не пожмет и в 50 кг не сядет. то ли это все-таки уже силовая прога, а не первые недели тренировок. в любом случае, девушка - красавица-спортсменка и мотивация для многих.
quote:
то ли это все-таки уже силовая прога, а не первые недели тренировок.
ага, у нее тренер по пауэрлифтингу, в какой-то момент результаты встали, а потом она этого тренера нашла и пошел прогресс. ну почитай сама, она умничка вообще. хотя изначально у нее конечно не было цели жать по 100 кг, она просто хотела похудеть для здоровья и при этом красиво выглядеть, а не как шарпей
я танцую! весы показали 50.4)))))))). осталось 400 грамм до заветной цифры!
quote:
Originally posted by calearo:
я танцую! весы показали 50.4
клёво! поздравляю!
Вот и близится Новый Год, и пора подводить итоги
)Лично мне не хватает 2 кг до заветной цифры, сейчас 59 и меня она устраивает, вопрос сейчас в необходимости тренировок и достижения упругости кожи живота, а так если честно, само как-то похуделось.
Всем удачи в новом году!
Ну итоги - не такие как хотелось бы.
Мой вес 67 кг - за время похудения -5 кг - для меня даже это результат.
но похудение не останавливаем - я худею дальше. Готовлюсь к пляжному сезону.
Всех похуделочек с Наступающим новым годом. Пусть новый год принесет удачу в делах, стройности, а все загаданные желания обязательно пусть сбудутся.
А я так и застыла на отметке 67,8.
-3,4кг, как-то маловато, хотелось больше. Но я не занималась совсем, просто меньше кушала. К лету буду худеть - больше усилий приложу.
Всех с наступающим Новым Годом!
я почти справилась с целью. мой вес на сегодня 50.1. теперь новый курс: к 1 мая хочу 47)))
Всех с наступающим НГ! Пусть все наши заветные мечты и цифры в новом году обязательно исполнятся!!!
Может, новый старт с Нового года?
Я с сегодняшнего дня начала. К 1 мая хочу -8.7кг
А я совсем не справилась, чуть скинула, но потом опять набрала (((((. Попробую еще раз что-ли.... Рост 170, вес 82, цель - 77 кг к 8 марта. Всего лишь минус 5 кг., надеюсь это то уж получится.
quote:
Originally posted by Pripevochka:
С возрастом вес все равно увеличивается, мне кажется редко кому удается весить как в 15 лет.
чой-то? я в свои 35 вешу столько же, сколько в 15
*только я и в 15 за весом своим следила, и в 25 и сейчас. а подруженции мои школьные, которые жрали в 5 раз меня больше и не толстели при этом, после беременностей и родов в торбочек превратились
quote:
Originally posted by Pe_Na:
*только я и в 15 за весом своим следила, и в 25 и сейчас
Умничка, так и надо делать. А я вот стала обращать внимание на вес, когда вес был около 95 кг, почему-то раньше мне казалось это не важным ((((
quote:
Originally posted by YYu1:
почему-то раньше мне казалось это не важным ((((
просто видите ли в чем дело, как мне кажется: пока ты молоденькая и предрасположенности к полноте нет, вроде бы стройная-красивая и хорошо все само-собой, не задумываешься, что ешь, как ешь... (как вы говорите, "не важно") а потом, после родов - организм перестраивается (хоть и не у всех) на другой режим, а даме, которая не привыкла себя ни в чем ограничивать, перестроиться ооооочень тяжело
а у меня эта предрасположенность всегда была. борьба с лишним весом, честно скажу, с переменным успехом лет как раз с 15 проходила. я писала уже в этой теме так-то))) и на диетах сидела, и в спортзал 3-4 раза в неделю ходила, по утрам бегала, блин, что только не делала. не скажу, что прям худела-худела, но хоть и не добирала до 90... сейчас мой вес колеблется около одной и той же отметки +\- в течении года в пределах 3-4 кг и меня это устраивает. максимум, сколько перебирала - 8-10 кг по окончании школы и начале учебы в институте. от несчастной любфффффи
Если будет новый старт, то я с вами...Рост 164.Вес 54. К 8 марта 49.
Пришло время и мне стартонуть, а то на фотках с выписки совсем на хомяка стала походить, за беременность со вторым ребенком набрала 15 кг, после родов сошло всего 7.
рост 155, вес 66,3. К 8 марта 60!!!
С утра бодифлекс (после упражнений приливы хорошие бывают, кто на ГВ), после 6 только зеленые яблоки, и на ночь завареный чернослив и полностью исключаю все виды сладкого!!!
На ночь чернослив не стоит, много углеводов в нём. И от яблок вечером я бы тоже отказалась.
Лучше творог (я немного кефира добавляю, чтобы сухо не было) и яичный белок.
Я, похоже, сдвинулась с мертвой точки. Точнее, к ней вернулась. Как и многие притихшие коллеги набрала за новогодние праздники. Сумма моего позора 3 (!!!!!) кг. Для начала посчитала самой подходящей систему Миримановой. Но, порвышись немного в информации "на тему", сделала корректировки (после 6, считаю, все равно надо закинуть "в топку" немного белка, ну и элементы раздельного питания в системе считаю очень непросто обеспечить). За две недели ушло 2 кг. Вперед, к весне! Я влезу в тебя, мое любимое пальтишко!
апну темку)
quote:
Mulatka
Представляю, какая вы худышка) Я за новогодние праздники набрала 3кг, и весила 57кг. Две недели худею, каждый день хожу на фитнесс, после 18.00 не ем, если ем, то йогурт. Как раз сбросила 3кг, впереди еще сбросить 5кг, и я знаю, что все получится, главное поставить себе цель!
Оооо... Фитнес. Так хочу ходить. Это прекрасное ощущение гордой усталости после тренировки. Приятная ломота в мышцах на следующий день.... Но мне не светит. Сын не отпускает. Даже в душ не могу сходить - орет у отца на руках
(( все смеются говорят - у меня появилась Наклейка отмечусь)))
отмечусь
Присоединяюсь к вам девочки! Сыну уже 8 мес, а я только обнаружила эту ветку "дети" ))) начала физ упражнения 2 мес назад , кручу обруч с пупырышками- талию уже видно, приседаю с гантелями и пресс нижний подкачиваю. Проблема в том что вес не уходит а варьируется 57-55; 55-57. Рост 163см. Посоветуйте мне- как сбросить вес? Кормлю грудью полноценно. Можно ли бегать мне и как начинать
Отмечусь, пора возвращать тело)))
тоже с вами)(
После вторых родов похудела за полгода. Пошла рожать 169\74, через полгода 55 -54 кг. Красота? Ага, жертва концлагеря и детёшка без ГВ осталась. После третьих родов: пошла рожать 78 кг, сейчас (год и 4 мес) 62. И страдаю. Худеть и ещё раз худеть!!! Зато откормила сынулю по полной!
quote:
Originally posted by madam.vetla:
Если модератор не удалит пост, то через месяц расскажу о дальнейших результатах.
[модератор пост удалил]
А что за гель?
quote:
basica
смотрела твое фото, которые Кристина делала-выше всех похвал!
знаю тебя как форумчанина очень давно - ты все это время шла к заветной цели...молодец! Просто снимаю шляпу перед тобой!!!!
quote:
ШатоЛафит
спасибо)))
quote:
все это время шла к заветной цели
это про тело?)) неее, заветные, у меня совсем другие цели! да и работы по телу еще очень много...
присоединюсь
Почитаю-ка вот этот журнал одной девушки, которая похудела на 75 кг... И стала звездой программ о похудении)) http://kontry.livejournal.com
Тоже бы надо похудеть и живот убрать.
quote:
Почитаю-ка вот этот журнал одной девушки, которая похудела на 75 кг.
вот она вконтакте..
http://vk.com/kontry
Там фотки до похудения есть... в 24 года на все 40 выглядела. А на новых фотках уже подтянутая, на шпагате сидит. Вот это сила воли!
почитала про Аню Стафееву!!! такая умница! это просто бомба! это же надо ТАК похудеть! какая молодчинка! я просто безумно за нее рада! вот бы все такую силу воли)
Девочки, кто-нибудь грудь смог реально восстановить, хотя бы чтоб не "ушки спаниеля". А то лето не загорами, а раздеваться стыдно(((. Буду рада любым, а особенно проверенным советам)))
какать чаще, чем кушать
Как вариант подбирать бюст-ры с определенными чашками , а так качать конечно.Хотя знаю девочку, которая хотела накачать грудь после кормления. В итоге мышцы, которые держат грудь накачались, а сама молочная железа так и осталась в обвисшем состоянии( и грудь выглядела еще хуже.
ну вот и я с вами, при росте 157 вес 72кг. Сейчас уже 4-ый день по системе Кима Протасова. ну если честно мне тяжело почему, хоть и говорят что эта диета не голодная. Моя цель ну хотя б 65 кг весить, для начала. У меня кстати сестра за год с 115 до 72 кг похудела, питалась по режиму, в основном овощи, сырые вареные, фрукты, и кисломолочка, зарядка сначала 2 раза в день, потом один раз. Её результаты меня вдохновили. Я сейчас тоже делаю зарядку.
вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть) живот плоскущий стал, хотя до родов как ни стремилась, ну никак не могла его убрать
Никаких упражнений не делала вообще, хоть и читала статьи первые месяцы о похудении, думала разнесет меня, ан нет вот, наоборот плоская стала
Сыну 3 месяца, жирок с живота-боков тихонько сходит, но у меня и спина шире стала :-( можно это как то исправить? Рост 167, вес 56-57, корова такая широкая стала(((
quote:
Originally posted by Kapriza1993:
вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть) живот плоскущий стал, хотя до родов как ни стремилась, ну никак не могла его убрать
Никаких упражнений не делала вообще, хоть и читала статьи первые месяцы о похудении, думала разнесет меня, ан нет вот, наоборот плоская стала
Я до беременности при росте 165 весила 53 кг, после родов 64 кг, через 5 месяцев похудела до 50. Когда ребенку было 2года поправилась до 57 кг. Сейчас ребенку 3 года и я вешу 64 кг. Но правда у меня и раньше была грудь 3 р-ра и попа 46 р.
quote:
Originally posted by CNA:
У меня кстати сестра за год с 115 до 72 кг похудела
Это легче всего, на самом-то деле Проверила на своём опыте)) Я 30 кг скинула почти за полгода. А оставшиеся 10 второй год добиваю))))))
Кстати сегодня в "Пятерочке" помидоры черри всего 26 руб. стоят я уже ухомякала пачку)) Один из немногих деликатесов у меня сейчас)
Ну и апнем тему. А то жара, на улицу выползли жирные телеса в леггинсах и майках. Не дадим себе попасть в их число)))
quote:
но у меня и спина шире стала
ну-ну) если жирок на спине или под грудью, конечно, шире стали, но это жир, т.е. худеть надо!
вот здесь уже обсудили эту тему https://izhevsk.ru/forummessage/91/2318567-22.html
повторюсь, мало ли, кто-то услышит, мышцы - это как раз что Вам всем нужно. Тело должно быть подтянутым, а мышечный корсет делает осанку прямой, а ягодицы упругими. Так что не бойтесь физ. нагрузок, в т.ч. с утяжелением.
quote:
а так качать конечно.Хотя знаю девочку, которая хотела накачать грудь после кормления. В итоге мышцы, которые держат грудь накачались, а сама молочная железа так и осталась в обвисшем состоянии( и грудь выглядела еще хуже.
сами себе противоречите. упражнения на мышцы груди можно и в некоторых случаях нужно делать, но саму железу это никак не исправит. Тело должно работать в комплексе, развиваться равномерно, поэтому одно упражнение на 2-3 подхода по 12-15 повторов не помешает. Если вы собрались худеть, то различные супер сеты или многоповторные упражнения на мышцы груди лучше исключить. Сбалансированное питание как основа, т.. основа сложны углеводы, нежирный белок, некрахмалистые овощи, фрукты в меру, и естественно не забываем про полиненасыщенные жиры, хотя бы льняное масло по утрам и в салаты ежедневно.
quote:
вот вам бы похудеть, а мне бы поправиться хоть чуть, желательно попу и грудь, может подскажет кто как?.. До родов весила 63 при росте 168, после родов через 3 месяца 56, попа, грудь пропали, такое ощущение что все еще продолжаю худеть)
в принципе, нормальное соотношение рост-вес. ну набирете вы жирка на живот или (извиняюсь) ляжки, вам это надо? физ. нагрузки в вашем случае просто необходимы.