izhevsk.ru Главная /  Спорт /  бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.
тема закрыта

Имя:
Пароль:
 зарегистрироваться | Войти через
напоминатель пароля
бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.
НОВАЯ ТЕМА правила | поиск | картинки | | | о форуме |
  Новости | Авто | Недвижимость | Работа | Бизнес | Стройка | Объявления | Совместная покупка | | |
  всего страниц: 28 :  1  2  3 ... 19  20  21  22  23  24  25  26  27  28 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.   версия для печати
Normandec
Рейтинг: 1/0
написано 15-1-2011 13:53 Normandec Редактировать сообщение Normandec    первое сообщение в теме:

РАССКАЗЫВАЙТЕ О СЕБЕ! ВЕС И РОСТ ДО ТРЕНИРОВОК И ПОСЛЕ, ПОЖЕЛАНИЯ И СОВЕТЫ!

Про себя:

Начал тренироваться с августа 2010 года, один из первых месяцев тренировки занимался лично с тренером. Набрал 15 кг за полгода. Мой вес был 62кг (рост 183см.) когда я пришёл в качалку, теперь вес 81,5кг. В идеале хочу 90кг. Из запрещённых препаратов ничего не принимал

click for enlarge 372 X 793 115,7 Kb picture click for enlarge 297 X 445 56,9 Kb picture click for enlarge 589 X 1031 265,4 Kb picture click for enlarge 461 X 761 92,2 Kb picture
click for enlarge 1498 X 2044 178.3 Kb picture

1 фотка = 16 лет,___ 2 фотка = лето 2010,______ 3 фотка = 15.01.2011 (77 кг) _ 4 фотка 25.04.2011 (81.5 кг) _ 5 фотка = 9.05.2012 (86.5кг)


история редактирования

Показать текст сообщения полностью
Sland
Рейтинг: 96/-26
-- написано 15-8-2012 20:20 Sland

quote:
Originally posted by Asanov:

А кто на аватаре?

Я, при весе 88 год назад.

Павел Черников
Рейтинг: 5/0
-- написано 16-8-2012 01:29 Павел Черников

quote:
Originally posted by George Harrison:
а есть тренировки для больных людей? у меня больной позвоночник (межпозвонковая грыжа), в качалку запретили, но надо как то набрать вес, а то уже совсем... при 187.5 росте вес 55кг. как мне набрать массу и укрепить мышцы спины? так чтобы не усугубить состояние позвоночника?

Это естественно,что врачи запрещают.Никто на себя ответственность не возьмёт.Тут надо доверять своему организму и смотреть на его реакцию.Я при двух грыжах в пояснично-крестцовом отделе ещё 3 года назад приседал 280 кг при собственных 67,5 веса.Пояс вообще одевал только в приседе на 170 кг и в тяге на 200.Но тут главное-меру знать.Сейчас тренируюсь для себя,приседаю 150-160 кг на 6-8 повторов в удовольствие,без бинтов,но с поясом.
А взять,к примеру,легендарного атлета Андрея Беляева.Тот при 3 грыжах приседал 425 кг и тянул с лямками 400 на 3 при своём весе в районе 95 кг.

история редактирования

Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 16-8-2012 10:14 Wrock

про докторов абсолютная правда. у них все болезни от зала. как только узнают что ты занимаешься сразу списывают на это. я в турции неудобно в автобусе скрючившись в тесном 3 часа спал и заболел позвоночник. пришел к докторам мол вот болит. они мне - штангу тягаешь ! вот из-за нее. я им устал говорить что я месяц уже не тягаю ничего и в автобусе так лежал.
просто они боятся на себя ответственность брать. мало ли что случится... их тоже понять можно. для этого существуют спортивные врачи. грыжа да это жопа. но же даже с ними можно делать кучу упражнений который дают минимальную нагрузку на позвоночник. даже ноги можно качать например "жим ногами лежа". было бы желание и голова на плечах.
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 16-8-2012 13:22 Леопольд

вчера приседал на ящик и впервые за почти год занятий почувствовал как в работу включились максимально все мышцы, раньше львиную долю нагрузки брал квадрицепс, счас же равномерно подключился и бицепс. Получил удовольствие)
Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 16-8-2012 16:45 Wrock

вот когда получишь оргазм тогда может и я на ящик приседать начну ))
volodarski
Рейтинг: 0/0
-- написано 16-8-2012 18:27 volodarski

Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет, технику никто толком поставить не может, тренажёрный зал без тренеров с одной лишь скомьёй для жима и стойками для присяда, жру немерено а толку нет. Сейчас куда не обратишся за помощью везде выставляют прейскурант что челюсть отвисает, с средне статистической зарплатой такое сложно себе позволить. Плюнул, заплатил деньги, но как я и думал тренер предлагает мне на тренажёрах надрачивать ноги, трицепс и проч."Спорт в массы" господа! Капитализм мать его.
eLeKtPiK
Рейтинг: 16/-2
-- написано 16-8-2012 20:06 eLeKtPiK

quote:
Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет

смотря каких результатов ждали? за 2 года и ничего-это как минимум странно?
если норм питались и занимались с прогрессией веса, то результат уж какой-никакой точно должен быть...и насчет техники: Вы владеете своим телом так сказать и без тренера занимаясь смогли бы понять что для Вас лучше, да и техника упражнений за несколько месяцев практики отрабатывается на ура...ну незнаю как так ...да и интернет вроде у Вас под рукой

история редактирования

volodarski
Рейтинг: 0/0
-- написано 16-8-2012 21:15 volodarski

Нет, ну результаты есть небольшие, жим лёжа на раз 105кг, ну и вес подрос где то на килограмм 8, но за 2 года можно было уйти намного дальше с хорошим так сказать наставником.
Arendavto
Рейтинг: 1/0
-- написано 17-8-2012 00:12 Arendavto

Беру спортпит на http://www.iherb.com/?l=ru
Говорили, что он один из популярнейших по этому)))
Цены и качество обрадавали
Купон на скидку 5-10$ BUW322
Взял BCAA реально в 2раза дешевле чем в Иже, скидки постоянные
И пробники можно бесплатные к покупке брать, что тоже плюс

история редактирования

Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 17-8-2012 00:30 Wrock

quote:
Originally posted by volodarski:
Занимаюсь 2 года но результатов никаких нет, технику никто толком поставить не может, тренажёрный зал без тренеров с одной лишь скомьёй для жима и стойками для присяда, жру немерено а толку нет. Сейчас куда не обратишся за помощью везде выставляют прейскурант что челюсть отвисает, с средне статистической зарплатой такое сложно себе позволить. Плюнул, заплатил деньги, но как я и думал тренер предлагает мне на тренажёрах надрачивать ноги, трицепс и проч."Спорт в массы" господа! Капитализм мать его.

а ББ спорт такой. чем больше в себя вложишь, тем больше получишь. жрать надо еще больше значит. всегда кажется что ты много ешь, но этого всегда мало. одного питания мало. надо всаа протеины и тд

demonaz
Рейтинг: 153/-44
-- написано 17-8-2012 08:19 demonaz

я только полгода занимаюсь,но уже прогресс чувствуется хотя и без тренера и особо правильного питания - пришел в зал можно сказать впервые полгода назад и начинал заниматься можно сказать с одним только грифом.теперь небольшой прогресс есть - жим 90х3,становая 115х5,присяд 95х5.показатели еще,конечно,низкие,но останавливаться не собираюсь,достиг того момента,когда поход в зал доставляет наслаждение и на душе приятно)как читал какую то статью - наркотический эффект штанги)
Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 17-8-2012 09:46 Wrock

сначала всех прет. увы только вначале
knopkaU
Рейтинг: 0/0
-- написано 17-8-2012 12:03 knopkaU

quote:
Originally posted by eLeKtPiK:

насчет техники: Вы владеете своим телом так сказать и без тренера занимаясь смогли бы понять что для Вас лучше...

можно понять, что более удобно. однако это не всегда правильно.

quote:


да и техника упражнений за несколько месяцев практики отрабатывается на ура...

не всегда, к сожалению. можно годами "практиковать" не правильную технику

история редактирования

Павел Черников
Рейтинг: 5/0
-- написано 17-8-2012 12:45 Павел Черников

quote:
Originally posted by Wrock:
вот когда получишь оргазм тогда может и я на ящик приседать начну ))

Лишь бы не сиграть в этот самый ящик

история редактирования

volodarski
Рейтинг: 0/0
-- написано 18-8-2012 15:36 volodarski

в каком зале есть хорошие тренера по бодибилдингу которые хотябы берут не так много за программу и советы?
Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 18-8-2012 17:10 Леопольд

Саша хороший тренер. Бывает в Дворце пионеров ПН СР ЧТ ВС. В Ижстали ВТ ЧТ ЧБ. Если что, телефон могу дать.
Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 18-8-2012 17:56 Wrock

советы- это для неподготовленного человека чушь. надо индивидуально заниматься. чтобы тренер видел как ты делаешь и смотрел как ты с этими весами справляешься. ИМХО
Павел Черников
Рейтинг: 5/0
-- написано 20-8-2012 05:05 Павел Черников

quote:
Originally posted by Леопольд:
Саша хороший тренер. Бывает в Дворце пионеров ПН СР ЧТ ВС. В Ижстали ВТ ЧТ ЧБ. Если что, телефон могу дать.

Хороший тренер-тот,который подготовил хороших спортсменов.

APTyP
Рейтинг: 25/-17
-- написано 20-8-2012 06:48 APTyP

всё зависит от целей занимающегося
Павел Черников
Рейтинг: 5/0
-- написано 20-8-2012 12:19 Павел Черников

quote:
Originally posted by APTyP:
всё зависит от целей занимающегося

Если речь идёт именно о тренере,а не об инструкторе.

Asanov
Рейтинг: 14/-1
-- написано 20-8-2012 13:22 Asanov

quote:
quote:
Хороший тренер-тот,который подготовил хороших спортсменов.


Можно поспорить

история редактирования

Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 21-8-2012 12:22 Wrock

Креатин или протеин?

Самой популярной добавкой в среде культуристов по праву считается креатин. Канадские ученые высказали крамольную мысль о том, что креатин и порошковый протеин "мешают" друг другу в организме культуриста. Ну а поскольку креатин выполняет более важную биохимическую роль, чем протеин, выбор надо сделать в пользу креатина. Культурист, мол, получит ощутимый выигрыш в массе, несравнимый с отдачей совместного приема креатина с протеином. Чтобы доказать свою точку зрения, ученые поставили стартовый эксперимент над 19 культуристами. Два месяца те ежедневно тренировались по "плотной" качковой программе, причем, половина испытуемых получала 10 г креатина с 75 г глюкозы через полчаса после тренинга. Другая половина принимала по той же схеме порошковый протеин с глюкозой. Наибольший прирост общей массы тела, в среднем, 4,3 килограмма, продемонстрировала группа, принимавшая креатин. Прирост у "протеиновой" группы был скромнее - 1,9 килограмма. Этот показатель включал и прирост жировой ткани. Что же касается прироста одной мышечной ткани, то выше он и впрямь был в группе, принимавшей креатин, - 4 килограмма. "Протеиновая" группа набрала в среднем по 2,6 килограмма. Необычные данные эксперимента нуждаются в дальнейшей научной проверке.

knopkaU
Рейтинг: 0/0
-- написано 21-8-2012 13:02 knopkaU

несостыковочка в циферках получается
в "мурзилке", наверное, под статьей прайс на креатин приложен был?

история редактирования

Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 21-8-2012 13:08 Wrock

в крокодиле
Качог
Рейтинг: 53/-5
-- написано 21-8-2012 16:28 Качог

Ребята у меня такой вопрос. У меня батя перенёс серьёзную операцию и сейчас никак не может набрать массу, одна кожа и кости, может ли ему помочь применение дианабола (и подобных) набрать массу? И если да, то где его достать можно?
Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 21-8-2012 16:38 Wrock

сходите в больницу. выпишут рецепт. с рецептом в аптеку.
Качог
Рейтинг: 53/-5
-- написано 21-8-2012 16:50 Качог

Да ничего там не выписывают, вы наших больниц не знаете что ли. Тем более эти препараты официально запрещены.
Asanov
Рейтинг: 14/-1
-- написано 21-8-2012 17:00 Asanov

Не правильно эксперимент проводили, надо было одну группу кормить исключительно креатином, другую- глюкозой, а третью самым дешевым протом. И сравнить: кто дольше протянет и от чего загнутся потребители
Asanov
Рейтинг: 14/-1
-- написано 21-8-2012 18:01 Asanov

quote:
Качог
бывалый posted 21-8-2012 04:50 PM
Да ничего там не выписывают, вы наших больниц не знаете что ли. Тем более эти препараты официально запрещены.
#899 IP

P.M. Ц



Кто Вам сказал что запрещены? Дайте ссылку, почитаю. Если Вы больны, то Вам выпишут сильно действующие пре-ты.
Sland
Рейтинг: 96/-26
-- написано 21-8-2012 18:15 Sland

quote:
Originally posted by Asanov:
Не правильно эксперимент проводили, надо было одну группу кормить исключительно креатином, другую- глюкозой, а третью самым дешевым протом. И сравнить: кто дольше протянет и от чего загнутся потребители

Да ваще бред какой-то этот эксперимент. Начиная с того, что 19 культуристов - это очень маленькая выборка, чтоб достоверно судить о таких серьезных вопросах. И ни слова не сказано про то, каким именно образом креатин с протеином могут мешать друг другу. Причем и креатин и протеин содержатся вместе в той же говядине, и никак не мешают друг другу усваиваться. Да и сама постановка вопроса - "креатин или протеин" - это как ж... с пальцем сравнить.

APTyP
Рейтинг: 25/-17
-- написано 21-8-2012 18:46 APTyP

quote:
Originally posted by Wrock:

Два месяца те ежедневно тренировались по "плотной" качковой программе



как они не сдохли, а ещё умудрились массу набрать
Sland
Рейтинг: 96/-26
-- написано 21-8-2012 19:00 Sland

Ахахах стопудово, я чё-то не обратил внимания сначала))))))Ладно хоть не круглосуточно
foxclaw
Рейтинг: 1/0
-- написано 22-8-2012 14:23 foxclaw

quote:
Originally posted by knopkaU:

статейка слабовата. если любую писанину воспринимать как "откровение"....

Артур, чтоб хоть знать, по какому поводу полемика, выложили бы фото (на радость "дядькам в погонах"). можно и в пм. я не "они". нибоись.

а уровень кмс можно сделать на сухую. а может и мс, если повезет.


похоже я везунчик)))

foxclaw
Рейтинг: 1/0
-- написано 22-8-2012 14:30 foxclaw

Вес 71
стаж 4 года
приседания 210
лежа не жму совсем, но думаю 100 выжму на раз
становая 200
demonaz
Рейтинг: 153/-44
-- написано 22-8-2012 15:11 demonaz

quote:
Да ваще бред какой-то этот эксперимент

и вообще 19 пополам не делится , кто-то там врет!
Wrock
Рейтинг: 10/-3
-- написано 22-8-2012 15:55 Wrock

Леопольд
Рейтинг: 0/0
-- написано 26-8-2012 11:53 Леопольд

quote:
Вес 71
стаж 4 года
приседания 210
лежа не жму совсем, но думаю 100 выжму на раз
становая 200


Так интересно, обычно культуристы больше всего любят жим, причём веса совсем не хилые, а почему не жмём лёжа?
foxclaw
Рейтинг: 1/0
-- написано 31-8-2012 15:58 foxclaw

quote:
Так интересно, обычно культуристы больше всего любят жим, причём веса совсем не хилые, а почему не жмём лёжа?

Потому что я не культурист=)

foxclaw
Рейтинг: 1/0
-- написано 31-8-2012 16:00 foxclaw

И это все без всяких комбезов и крутых бинтов, обычные аптечные бинты использую.
Павел Черников
Рейтинг: 5/0
-- написано 31-8-2012 16:45 Павел Черников

quote:
Originally posted by foxclaw:
И это все без всяких комбезов и крутых бинтов, обычные аптечные бинты использую.

Обычный результат,тем более для МС по ТА,где присед и тяга одни из базовых упражнений,так что "крутые" бинты и комбезы тут ни и ни к чему.Кстати,в экипе надо учиться работать.Это только со стороны всем кажется-одел бинты,намотал комбез и чудо произойдёт.Если сомневаешься,то приезжай в наш зал.Любезно предоставлю свой комбез и намотаю бинты.

история редактирования


200x150 320x240 400x300 800x600    без переносов   
быстрый ответ   

подпись
  всего страниц: 28 :  1  2  3 ... 19  20  21  22  23  24  25  26  27  28 

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
 прогнозирование результатов футбольных матчей 
 Газ-Газ - Крылья Советов! Душа кричит... 
 Пауэрлифтеры сюда! 
 live-результаты спортивных событий 
 Базовые упражнения на спину - нужен совет! 
 Нужна помощь, ищу дельные советы, болят ноги! 
 Вручение М.Т. Калашникову почетного пояса чемпиона Всемирного Боксерского Совета 
 Спортивное ориентирование. Старты. Результаты. Новости. 
 нужен совет оптные спортсмены помогите 

Главная /  Спорт /  бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д. форумы izhevsk.ru

 
 
 
 
 
© ООО "Марк" 2020
 
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ