quote:

---

Изначально написано Nexi*:
несколько лишних килограммов

---

интересно, кто как это определяет из присутствующих. В кг, в % от веса, другие критерии.
например для меня это - 2 кг. от 50. 52 - норм. 52,5 - повод напрячься.

quote:

---

Originally posted by Nexi*:

несколько лишних килограммов

---

в данном контексте я имела ввиду, что с возрастом вес становится больше, чем в молодости. Хотя, это могут быть и не лишние килограммы, а входить в норму по возрасту, например, ИМТ.

quote:

---

В кг, в % от веса, другие критерии.

---

Я опытным путем выяснила)
Идеально я выгляжу при массе=рост-120. Но при таком весе у меня опускается почка и цветет ортостатическая гипотензия) Поэтому стараюсь держать вес=рост-115. При медицинскрй норме рост-100 я настоящий хомяк, щеки из-за плеч видны. Как-то так.

quote:

---

Потом морщины будут контрастировать, поэтому, естественнее, будет, к сожалению, иметь несколько лишних килограммов, чтобы выглядеть естесственно.

---

Вера Глаголева мне очень нравилась стройной и с морщинами...
Спину с возрастом нужно качать усиленнее, плохая осанка это главное, что делает женщину старушкой.

quote:

---

Originally posted by дышадухамиитуманами:
При медицинскрй норме рост-100

---

Это где такая норма прописана? %)

ВОЗ оперирует понятием BMI и, соответственно, коридором.

 

При этом считается, что

quote:

---

важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости - слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют "нормальный вес"). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким

---

история редактирования

quote:

---

Originally posted by дышадухамиитуманами:

При медицинскрй норме рост-100

---

Где-то читала, что это норма для мужчин.

А еще есть формула Брока идеального веса:
До 165 см: Рост-100 см
От 166 до 175 см: Рост-105 см
выше 175 см: Рост-110 см

Хотя, конечно, это усредненно и кому-то не походит. И, наверное, индекс ИМТ более верный).

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Nexi*:
Хотя, конечно, это усредненно и кому-то не походит. И, наверное, индекс ИМТ более верный).

---

Просто нужно понимать, что с медицинской точки зрения, т.е. с точки зрения здоровья, норма - это всегда коридор.
Причем его крайние значения, бывает, что пересматриваются))
И мне лично думается, что в рамках этого коридора каждый вправе выбирать для себя свою норму сам.

И вне рамок тоже, кстати

quote:

---

Изначально написано Pe_Na:
с медицинской точки зрения, т.е. с точки зрения здоровья

---

не согласна со знаком равенства. нормальный вес для здоровья - одно. каким его в настоящее время считают в медицине и в какой стране и все такое - вообще другое. Завтра будет новый коридор утвержден, но это не будет иметь отношение к здоровью. Это просто некие показатели, которые на данном этапе развития медицины, здравоохранения и т.д. и т.п. считаются нормой. А уж как меняется понятие нормы в медицине - рассказывать не надо.
И потом, еще причина, почему нельзя ориентироваться на эти утвержденные коридоры, формулы, индексы такие-то или такие-то. Они все равно не учитывают процент жира и процент мышц в организме.
Наташа, ты меня вот видела. с моим ростом 161 мой вес сейчас 54, и я считаю, что он у меня попозл (пока не могу понять, за счет жира или мышц в бОльшей степени). Так вот, по этой таблице верхний предел нормы веса для меня - 63 кг. Убиться)) представь меня с увеличением на 9 кг хоть за счет чего - жира или мышц. В первом случае я буду напоминать заплывшую жиром свинью, во втором - качка на анаболиках. Но то, ни другое не будет здоровьем.

Так что те, кто свой вес и свое тело будут подстраивать под эти утвержденные показатели - просто обманывают самих себя. ну типа сам себе отмазку придумал.

quote:

---

Изначально написано Pe_Na:
в рамках этого коридора каждый вправе выбирать для себя свою норму сам

---

ваще без базара. Каждый сам для себя и определяет. Но только такие индексы, не учитывающие процент жира и мышц, люди на самом деле будут использовать как отговорку, отмазку для того, чтобы так и быть дальше жирным. "А, у меня в норме вес" - и все тут. А что мышцы тупо осанку не держат и жир складочками - они уже не увидят. "я же в пределах коридора" - и все.
Каждый сам вправе выбирать, в каком теле он проживет свою жизнь - согласна на 100%. Но не стоит оправдывать свое сало, хилость тела непонятно откуда взявшейся "нормой".

И еще самое важное, на мой взгляд. вес - это просто вес. Это не показатель вообще ничего. Ни стройности, ни гибкости, ни осанки, ни всего того, что делает человеческое тело красивым, изящным, сильным и уж, побейте меня тапками, привлекательным. Уж на то пошло, не люблю я жирных. Но есть пара танцевальных коллективов раскрученных из жирных теток. Так как они двигаются! какая растяжка и пластика! Смотришь и понимаешь, что это не рыхлая квелая курица, а кровь с молоком.

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:
нормальный вес для здоровья - одно. каким его в настоящее время считают в медицине и в какой стране и все такое - вообще другое. Завтра будет новый коридор утвержден

---

Ну, я так и написала:

quote:

---

Причем его крайние значения, бывает, что пересматриваются))

---

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:
Наташа, ты меня вот видела. с моим ростом 161 мой вес сейчас 54

---

Видела. Не верю!
Я 162/55)) При этом ты мне показалась худенькой, а себя я вижу толстенькой))))
Но при этом это и есть "золотая середина" по нынешним нормам ИМТ ВОЗ.
Любые крайние значения коридора - это, ИМХО, есть лишний повод задуматься о своем состоянии, не важно, идет ли речь об уровне сахара или гемоглобина в крови, ИМТ и т.д.

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:
И еще самое важное, на мой взгляд. вес - это просто вес. Это не показатель вообще ничего. Ни стройности, ни гибкости, ни осанки, ни всего того, что делает человеческое тело красивым, изящным, сильным и уж, побейте меня тапками, привлекательным.

---

Именно. Вес - это просто вес.

Ну а что касается внешности, то это очень субъективное понятие. Внешность - это только то, что мы чувствуем, глядя на себя в зеркало "Я себе нравлюсь" или "Я себе не нравлюсь" - вот в чем вопрос!

Недавно об этом очень хорошо в передаче про себя говорил Дмитрий Нагиев)) Он сказал, что совершенно спокойно относится к тем, кто любит лежать на диване и кушать чипсы или картошку-фри, просто потому, что он тоже всё это любит, но еще больше он любит, когда ему нравится свое отражение в зеркале и когда он не задыхается, поднимаясь по лестнице на 10 этаж, поэтому он встает с дивана, идет заниматься и кушает то, что полезно, а не картошку. Это выбор каждого.

А если человек хочет есть и хочет похудеть, то на самом деле он хочет только есть. Это закон.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Я 162/55)) При этом ты мне показалась худенькой, а себя я вижу толстенькой))))

---

это может объясняться разным соотношением мышц/жира в ваших организмах

Не может, а так оно и есть

или чрезмерной требовательностью к себе. и даже может быть заниженной самооценкой.
%)

quote:

---

Originally posted by BAZ:
или чрезмерной требовательностью к себе. и даже может быть заниженной самооценкой.%)

---

Если только чуть-чуть)

Ну и "толстенькая" (про себя) - это не плохая оценка (себя), а наоборот)) я в этой теме уже как-то писала, что мой вес в последние несколько лет стал варьироваться +/- 2 кг. вокруг отметки 55 кг., и мне нравится быть аппетитной бабенкой

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

мне нравится быть аппетитной

---

Чтоб такого слопать сегодняя?

все же от настроения зависит)
если фигово-шоколадку
если все замечательно-кусок рыбы с капустой))

quote:

---

Originally posted by светляк77:
все же от настроения зависит)

---

От вкусов)

quote:

---

если фигово-шоколадку

---

Я совершенно равнодушна к шоколаду ))

quote:

---

если все замечательно-кусок рыбы с капустой))

---

А это для меня это беее-сочетание )) Либо рыба. Либо капуста. ))

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Любые крайние значения коридора - это, ИМХО, есть лишний повод задуматься о своем состоянии, не важно, идет ли речь об уровне сахара или гемоглобина в крови, ИМТ и т.д.

---

Для меня тоже верхний предел нормы многовато))

quote:

---

Originally posted by светляк77:

если фигово-шоколадку
если все замечательно-кусок рыбы с капустой))

---

да, полезно)

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

А это для меня это беее-сочетание ))

---

"якорь" из детского садика?

Якорь из детского садика у меня один - минтай %)

А у меня фруктовый суп.

а у меня - тупость и стадность большинства людей.

Тяжело же тебе жить
У меня в подчинении 20 чел с образованием 9 классов. Иногда бывает очень тяжко. Но я уже привыкла.

бесит меня моя нога. все тренировки пришлось урезать. моя жизнь из спорта превращается в ЛФК.
бесииииииииииит

Что с ногой?

растянула голеностоп. что-то там в нем. уже месяц. сказали, еще пять примерно. Ждем-с, млин. пока жомпу отращиваем

Неприятная травма. Физиолечение прописали?

на него надо ходить. пока некогда этим заниматься. так что буду принимать свое любимое лекарство - самопройдин

У меня с ним уже два месяца перелом болит. годы берут свое. Уже пора на физио

quote:

---

Изначально написано НеПодарокНиРазу:
У меня с ним уже два месяца

---

может, увеличить дозу? ))

Бгг

quote:

---

И потом, еще причина, почему нельзя ориентироваться на эти утвержденные коридоры, формулы, индексы такие-то или такие-то. Они все равно не учитывают процент жира и процент мышц в организме.

---

Справедливости ради стоит отметить, что это утверждение применимо в основном по отношению к мужчинам. В случае с женщинами у нас есть основания говорить, что ситуация "наличие у женщины ожирения по ИМТ с отсутствием ожирения по % жира" за пределами соревнований по классическому женскому бодибилдингу практически не встречается - http://journals.plos.org/ploso...al.pone.0033308 (замер % жира в этом исследовании производился с помощью DEXA).

Разумеется, как очевидно из этой же самой таблицы, низкий ИМТ совсем не обязательно означает отсутствие ожирения - почти половина выборки из 875 женщин имела именно такую композицию тела. Sad but true.

история редактирования

Автор у Вас обязательно все получится! Главное не сдавайтесь и идите к своей мечте - деткам!

автору уже лет пять эта тема не интересна))

Автор уж похудел, наверное...)

**********************

история редактирования

откель инфа?