quote:

---

Изначально написано светляк77:
так то совпадение)

---

ну, в начале января и проверим))

quote:

---

Originally posted by НеПодарокНиРазу:

Это они у Танчика гантели наверно увели любимые.

---

неее, просто мешаются под ногами. ну все равно эффективность их деятельности равна нулю, а то и в минус.
ПыСы. Из вчерашнего. Добиваю себя на гравитоне. веса детские, аж стыдно. Подходит девушка с реально избыточным весом, просит сказать, как этим тренажером пользоваться. Ну я ей объяснила. она такая - я попробую. я - давайте, сколько вы весите. Она - 72. Ну, думаю я, поставлю ей минус 42. Итого у нее будет 72-42 = 30. Короче, она не смогла. Я ей скинула еще 7 - не смогла. и еще 7 - она смогла с рывка 2 раза, лицо покраснело, вся запыхалась. блин, но ведь это было 16кг! Вот о какой осанке с таким раскладом можно говорить?

Ну хоть попробовала.

С другой стороны если чел пришел впервые, то нарастить мышечную надо, да хоть для того, что мышцы больше энергии жрут.
Ходить в зал не представляя, что делать и как? это маразм.

история редактирования

зачем эти вам мышцы ? ва на мамонта охотиться пошли? мне от природы дано телосложение. я прилагаю усилия но не такие. дано природой матушкой. веса для женщин??? аэробные нагрузки и на растяжку .гимнастика это важнее для здоровья. слово фффитнессс не приемлю.

ну про тело . есть типы телосложения . и если вы эктоморф (высокий ..длинный _))))) худой) то вам гораздо сложнее будет.(набор мышечной массы). я мезоморф . ( тип телосложения с физической культурой на ты).есть эндоморфы. категорически против (баб) с гантелями.

физическая культура это не рельефные мышцы. это хорошее настроение минимум болезней и долголетие.

Мышцы нам чтоб двигаться
Без них то как?

без них придется желеобразно перетекать))

quote:

---

Любимая кремлевская диета.

---

и что реально помогает?
получается все есть без хлеба?
честно говоря всегда хлеба много ела и всегда худючая была
получается мясо, рыба + овощи?
надо будет попробовать следующим летом
т.е. если весь день можно есть только мясо и получишь 0 углеводов?

история редактирования

углеводы же не только в хлебе))Я элементарно без хлеба обхожусь, даже суп, хотя многие не приемлют суп без пол буханки хлеба))

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

надо будет попробовать следующим летом

---

почему следующим летом?? сейчас!
Вот мне без зала и физкультуры реально плохо, даже когда я занимаюсь, я не худею до 90-60-90,но чувствую себя бодрой,легкой и энергичной.
А сейчас я-вата((( пнув себя пешком на 7 этаж))
Еще один специалист мне посоветовал попробовать просто по лестнице туда -сюда,в одном ритме минут 30-40 ,пот рекой)

quote:

---

сейчас!

---

сейчас уже овощей нет
так то я и счас не толстая. просто живот большой. как беременная.
по лестнице-да хорошо -но в одежде жарко. без верхней одежды соседи странно смотрят.
сейчас по вечерам хожу-бегаю по полчаса. мало наверно?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

сейчас уже овощей нет

---

Мексиканские и карибские смеси с морскими гадами или курицей. Ну и сыр плавленный туда ж, чтобы совсем скучно не было жевать. Хотя ребенок у меня забраковал Карибскую смесь. А мне там морковка понравилась и кукуруза мелкая.

Еще люблю яблоко нарезать, морковку и сыр кусочками, упаковать все в миску и жевать целый день. И сытая и сожрала углеводов не много)

quote:

---

и сыр плавленный

---

какой берете?
недавно голландский брала, навертела роллов. потом выковыривала оттуда зубочисткой. несъедобный оказался
расстройство кишечника и отравления бывают у меня от несезонных овощей и фруктов.раз на раз не приходится конечно. но зачем рисковать?

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

какой берете?

---

сливочный "Сыробогатов".

quote:

---

Изначально написано светляк77:
просто по лестнице туда -сюда,в одном ритме минут 30-40 ,пот рекой)

---

Лучше менять темп. К одному темпу привыкаешь и меньше тратится энергии. Я бегаю 2-4 пролета как ошпареная, потом спокойно спускаюсь вниз и так раз 10 подходов 3-5. В промежутках между подходами силовые.

история редактирования

quote:

---

Изначально написано Светга:
сливочный "Сыробогатов"

---

это не сыр

quote:

---

Изначально написано bt_andy:
сейчас уже овощей нет

---

морковь, капуста, свекла - как минимум.

quote:

---

Изначально написано светляк77:
Еще один специалист мне посоветовал попробовать просто по лестнице

---

за что он вам мстит?

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

это не сыр

---

по фиг. мне нравится. Если готовишь с нашим "Янтарем" очень пересоленным блюдо получается. Кезский еще потянет, Ижевский оочень соленый

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:

за что он вам мстит?

---

Почему сразу мстит?

Как кардио вполне возможно.

история редактирования

quote:

---

Изначально написано Светга:
Кезский еще потянет

---

кезский "сыр" может потянуть только в мусор)))

quote:

---

Изначально написано НеПодарокНиРазу:
Почему сразу мстит?

---

нуу. Это если тот, кому рекомендация поступила, хоть немного в теме. Бегать-то тоже надо уметь. А так да, как кардио сойдет.

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

кезский "сыр" может потянуть только в мусор)))

---

ок, какой тогда плавленый сыр именно сыр. а не сырный продукт? Реально интересно

quote:

---

Изначально написано Светга:
какой тогда плавленый сыр именно сыр

---

нет такого. они все - на плавителях и прочей химии. Хотите относительно нормального питания - не кладите в себя какашки.

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
Бегать-то тоже надо уметь.

---

Все надо уметь делать хорошо. В этом деле главное не навредить себе, не травмироваться.

quote:

---

Хотите относительно нормального питания - не кладите в себя какашки.

---

а вам прям таки всю продукцию на стол с экологических ферм поставляют? может координатами поделитесь? хотя наверно материально не потяну.....

Вполне потянешь

Каши (акромя риса и манки) ессно все не быстрого приготовления.
Мясо, если фарш, то делать самому чтоб не половина жира и всякого ливера. Овощи, фрукты. Орехи. Молочка (кто худеет не более 2,5 жира).
А какашки это фастфуд, сладости, капчености и прочая любимая хрень.

Пс. Яйца забыла но не более 2х желков. Белков скока переварите.

история редактирования

quote:

---

НеПодарокНиРазу

---

я реально смотрю на вещи.
честно говоря что каши, что сладости , что фастфуд это реально какашки, где то в большей, где то в меньшей степени
недавно груши покупала. нормальные спелые груши конференция. так вот. 10 дней реально на подоконнике пролежала. не сгнила.
родственники скотину держат в деревне. без АБ реально дохнет

история редактирования

есть такая фигня - минимизация ущерба. я вам про то, что плавленный сыр - это г..но, а вы мне - а где щас найти идеальную еду. Да нигде)) но можно молоко покупать, которое из порошка с растительными (читай - пальмовыми) жирами, со сроками хранения месяц, а можно - молоко куда более лучшего качества.
Можно хлеб из муки, воды, соли и яиц, а можно - из пекарен, на химии.
Можно мясо - телятину без жира, а можно - копченые ребра.
Можно клубнику на химии зимой, а можно - сушеные яблоки с огорода
Если вы не видите разницы - нуууу, ваше дело))

quote:

---

Tanchik2009

---

крайности

quote:

---

Originally posted by Tanchik2009:

за что он вам мстит?

---

не понятен вопрос. Прекрасная кардионагрузка.
И специалист шикарный ни разу не навредил ,всегда к его рекомендациям прислушиваюсь.
И да я в теме про бег и физнагрузки.

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

сейчас уже овощей нет

---

очень хороша заморозка. Даже дети у меня фасоль полюбили))

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

каши

---

наше все))гречка на молоке-огонь!

quote:

---

гречка на молоке-огонь!

---

если она такая полезная, почему ж ее нигде как в России не едят?(если что в основном у нас на завтрак гречка, только на воде)

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

почему ж ее нигде как в России не едят?(

---

потому что там в почете гамбургеры))
Гречка это кладезь и витаминов и всяких полезностей.
И вообще поменьше смотрите на то, кто и что кушает в других странах, вы в России живете и тут совершенно другая культура гастрономическая.

quote:

---

Изначально написано bt_andy:
если она такая полезная, почему ж ее нигде как в России не едят?

---

у вас проблемы с логикой
попробуйте поразмыслить над следующими высказываниями:
- если нут очень полезен, почему его едят в основном азиаты?
- если морепродукты полезны, почему их едят только приморские жители, но не жители центральных частей континентов, скажем, центральной африки
- если молочные продукты так полезны, почему их практически не едят в Китае?
- если фрукты и овощи так полезны, почему их не едят коренные жители крайнего севера?

quote:

---

Originally posted by светляк77:

не понятен вопрос. Прекрасная кардионагрузк

---

если специалист реально шикарен, то можно прислушаться. А так. ну, кардионагрузка да. Но это не может заменить все остальное

Каши на воде и без масла сливочного. Вообще жира 30 40 гр в день.

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
скажем, центральной африки

---

Так у них денег нет. Вот и не едят.

quote:

---

Изначально написано Tanchik2009:
молочные продукты так полезны, почему их практически не едят в Китае?

---

А правда, почему?

Танчик распиши свои бжу в граммах

нуу, началось, я за вредную еду. Что организм попросил, то и пожевала. И даа, у меня пуууузооо)

quote:

---

И даа, у меня пуууузооо)

---

и что гордишься?
чесно говоря не понимаю откуда оно.
и такие ощущения, что никто толком и не знает.
и как избавиться тоже

история редактирования

quote:

---

Originally posted by bt_andy:

и что гордишься?

---

Хз, не парюсь по этому поводу вообще. Жить не мешает, на здоровье не влияет.