quote:
Изначально написано Vivian*:
По питанию все, как обычно: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. Во второй половине дня у меня всегда лёгкое меню. Полдник - кофе без сахара (я вообще любой напиток без сахара всегда пью) хлебец и сыр (или просто один сыр). Ужин - стакан ряженки с отрубями или небольшой кусок отварной курицы.
ээээ.
мммммм.
жееееесть, как вы держитесь? главное, за счет чего?!!
мой завтрак - приличных размеров бутерброт с сыром + пара конфет. второй завтрак - граммов 30 орехов + сыр. обед - граммов 50 крупы (вес сухой, добавляем вес воды) + хороший кусок мяса (в сыром виде 150-200 гр) + пара конфет. полдник - тут как повезет, что найду - то и съем))) орехи, сухофрукты, торт (если коллеги принесли). ужин -салат, мясо, гарнир немного. Ну + пара раз чай попить - ессно с конфетками) В течение дня - фрукты сколько влезет (бывает по килограмму в день уходит).
Ессно, продукты и меню меняется, но для понимания объема.
то, что вы пишете - на этом с неделю можно продержаться, а потом всё - заканчиваешься)))
P.S. минус 600 гр - это взвесится утром ДО и ПОСЛЕ похода в туалет)) статистическая погрешность))) потеря веса за счет воды за время моей 1,5 часовой тренировки - 1-1,2 кг., к примеру. Ни у кого в голову не придет считать это потерей веса) А уж про колебания веса независимо от количества еды (сезон, менстуральный цикл и т.п.) - это тоже очевидно.
600 гр. не считово, в общем. Показателем стоит считать не просто снижение до какой-то цифры в какой-то момент, а сохранение этой цифры длительный период (2-3 года) без упарывания себя в этот период диетами и нагрузками, и даже без размышлений о весе. Ну типа "живу как хочу, как обычно, не парюсь весом, а он просто держится, как мне надо". что невозможно без изменения образа жизни, о чем тут кучу раз разные умные люди писали, и я им верю.
quote:
Изначально написано Арсения:
Но большинство либо садятся на диеты, либо топают в спортзал.
не-а)) большинство топает к холодильнику
Тьфу блин, все эти разговоры о еде навели на мысль пойти и пожрать)))
я тоже фотками с пруда, на котором рыбачили с мужем все лето, чутка поделюсь) 
