история редактирования

quote:

---

Originally posted by zvezdo4ka:

Лето совсем скоро).

---

quote:

---

Originally posted by светляк77:

ну судя по погоде,еще сто раз успеем похудеть))

---

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Гоблинатор:

вы уже давно не девочки

---

история редактирования

quote:

---

Originally posted by zvezdo4ka:
звучит оптимистично). А погодка хорошая).

---

Оно само.
Способ: работы выше ушей и много ходьбы своим пешком
Из минусов: сисек стало мало.

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Оно само.

---

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Из минусов: сисек стало мало.

---

В качестве промежуточной мотивации решила сделать себе небольшие призы в конце определенного периода, например, если в течение месяца "правильный ужин", то в конце периода приятный сюрприз). Чтобы сосредоточиться на процессе, а не только на результате. Тоже помогает).

история редактирования

quote:

---

Originally posted by zvezdo4ka:

в конце периода приятный сюрприз

---

такой?

quote:

---

Originally posted by DeadCo:

Села да поехала бы "куда глаза глядят"

---

Нашла на просторах инета, и такое бывает)))))
Как пример мотивации).

история редактирования

история редактирования

quote:

---

Originally posted by zvezdo4ka:
А так да, каждый выбирает свой путь. Важно, чтобы выбранный способ работал)

---

*05 ещё похудела

история редактирования

*худеть противопоказано)

история редактирования

quote:

---

Originally posted by zvezdo4ka:
посетила экс-макдональдс

---

Я хз, мне старый не особо нравился))
Ну, не считая 1905 годов, когда Мак только-только зашёл

Как-то равнодушна к фастфуду, очень изредка захожу)
За твистером KFC со сладким чаем))

quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

Ребёнок тож посетил, сказал, лучше, чем было
Я хз, мне старый не особо нравился))
Ну, не считая 1905 годов, когда Мак только-только зашёл

Как-то равнодушна к фастфуду, очень изредка захожу)
За твистером KFC со сладким чаем))

---

Я раньше изредка заходила в Макдональдс, а фастфуд нравится.
Но сейчас снижаю вес, так что практически его не ем).

 

quote:

---

Изначально написано DeadCo:

---

Это так не работает. Наоборот, иногда соревнования хорошо.
А кто-то вообще на спор худеет).

(с)

Вообще, диетология - противоречивая наука, где одни исследования противоречат другим.
Постоянно сталкиваюсь с противоречивыми советами. Приведу наиболее популярные:

1.По одной версии нужно есть часто и небольшими порциями.
По другой версии - питаться нормальными порциями не более 3-4 раз в день. Или вообще, интервальное голодание.

2.Одно мнение: считать калории, чтобы вписаться в норму.
Другое мнение: интуитивное питание.

3.Одно мнение: за один прием пищи животного белка усваивается не более 30 г. Соответственно за раз много мяса есть не стоит.
Другое мнение: это миф.

4.Одно мнение: жир начинается расщепляться только после 20-40 минут физических нагрузок (до этого сгорает гликоген).
Другое мнение: практически сразу.

5.Одно мнение: считается, что нужно есть 1-2 граммов белка на 1 килограмм реальной массы тела.
Другое мнение: столько же белка на 1 килограмм идеальной (оптимальной) массы тела.

6.Одно мнение: нужно худеть на небольшом количестве калорий, например: 600-800 калорий в день.
Другое мнение: питание менее 1200 калорий в день опасно для здоровья. И нужно вычислять норму по формуле, опираясь на базальный метаболизм и физическую активность. То есть цифры дневной нормы будут существенно выше.

7.Одно мнение: не есть после 6 часов вечера.
Другое мнение: можно есть за 2-3 часа до сна.

8.Одно мнение: пить воду по определенной норме (1-2 л в день).
Другое мнение: пить воды, сколько захочется.

9.Одно мнение: можно похудеть только благодаря питанию.
Другое мнение: к этому нужно еще добавлять физические нагрузки.

10.Одно мнение: можно есть все, укладываясь в норму калорий.
Другое мнение: нужно исключить фастфуд и другие неполезные продукты из питания.

11.Одно мнение: можно пить воду во время еды и сразу после нее.
Другое мнение: этого делать не рекомендуется, потому что разбавляется желудочный сок.

12.Одно мнение: нужен полноценный завтрак, не менее, чем через полчаса после сна, чтобы запустить обмен веществ с утра.
Другое мнение: не обязательно завтракать, если не хочется.

13.Одно мнение: кефир нужен для полезной микрофлоры кишечника.
Другое мнение: наоборот, по этой причине его лучше исключить из питания.

14.И наконец, извечный баттл: вегетарианцы VS мясоеды. Пить или не пить?

PS. Причем каждая сторона приводит разные интересные доводы в свою защиту.
Кто что думает по этому поводу?)

история редактирования

- что пить
- где пить
- когда пить
- сколько пить
- с кем пить

Неуверенный ответ хотя бы на один может привести вас к феерическому эпик-фейлу

история редактирования

история редактирования

quote:

---

Originally posted by zvezdo4ka:

иногда бывает и такое настроение

---

история редактирования