quote:

---

Originally posted by Tk1:

а зачем из небольшой тарелочки есть?

---

Мне так удобнее

quote:

---

Originally posted by Tk1:

Психологически легче есть из большой тарелки, чтобы было видно, что ешь много.

---

Мне вот психологически легче, когда я смотрю на свой большой список еды в компе - каша, мясо, творог, яйца, орехи, овощи, фрукты и т.д.)) Так много всего записано, а всего на 1800 ккал. Худеется при этом и голодная не хожу.

quote:

---

Originally posted by boo:

Мне вот психологически легче, когда я смотрю на свой большой список еды в компе - каша, мясо, творог, яйца, орехи, овощи, фрукты и т.д.)) Так много всего записано, а всего на 1800 ккал. Худеется при этом и голодная не хожу.

---

Я тоже не хожу голодная )) и ем кашу, мясо, творог, овощи и т.д. Кому как удобнее, тот так и контролирует свой вес, лишь бы помогало )) не нравится вести список, не мое, на работе компьютера и бумаг хватает )

quote:

---

Originally posted by Julia86:

А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался?

---

40 процентов населения только этим и занимаются...( миллиарду по статистике просто есть нечего)... и еще столько же болеет серьезно - у них жесткий режим питания, и 500 миллионов занимается собой ( так что не одна вы такая "экономная").

история редактирования

Изначально написано ckr-aleksey:
А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался?

я пытаюсь поменьше есть - срываюсь и опять стараюсь поменьше есть))))

quote:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

Originally posted by Julia86:

А просто есть хотя бы поменьше никто не пытался?

40 процентов населения только этим и занимаются...( миллиарду по статистике просто есть нечего)... и еще столько же болеет серьезно - у них жесткий режим питания, и 500 миллионов занимается собой ( так что не одна вы такая "экономная").

---

Это вообще-то не мои слова))

Девочки,в похудении очень помогает плавание давайте вместе запишемся

quote:

---

Изначально написано Princess of Donuts:

Девочки,в похудении очень помогает плавание давайте вместе запишемся

---

Повару необходимо что нибудь посерьезнее релакса в бассейне ,чтоб похудеть( слишком низкий уровень двигательной активности).

quote:

---

Изначально написано Princess of Donuts:
Девочки,в похудении очень помогает плавание давайте вместе запишемся

---

в похудении помогает формула: поступление калорий < расход калорий

quote:

---

Изначально написано OpheLia:

поступление калорий < расход калорий

---

[спам,бан]

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Julia86:

Я, ем из небольшой тарелочки, постоянно контролирую что ем.

---

тоже везде читала, что нужно есть из маленькой посуды.

quote:

---

Originally posted by Tk1:

а зачем из небольшой тарелочки есть? Психологически легче есть из большой тарелки, чтобы было видно, что ешь много.

---

Какие противоречивые советы.

В этом вся диетология .

У каждого свой способ)

неважно, из какой посуды есть, не в тарелках дело, а в количестве калорий
недавно в одной книжке понравилась фраза: "похудение - это математика"
работает расчет калорий на день и точное соблюдение этого количества

quote:

---

Originally posted by boo:

неважно, из какой посуды есть, не в тарелках дело

---

Да, это просто психологическая уловка, чтобы чувствовать себя сытой).
Не все любят считать калории)).
А так да,

quote:

---

Originally posted by boo:

"похудение - это математика"

---

quote:

---

тоже везде читала, что нужно есть из маленькой посуды.

---

странно, а я читала, что из маленьких тарелочек обычно человек ест больше, чтобы почувствовать себя сытым. Наверно от человека зависит. И еще от отношения - я стараюсь не использовать силу воли, не заставлять себя. Я ем много-много, из больших тарелок. Ну а то, что калорий в итоге мало - ну получилось так, я не виновата.

quote:

---

Originally posted by Fishka L:

Не все любят считать калории)).

---

я тоже не люблю
но деваться некуда) и это не навсегда)

quote:

---

и это не навсегда)

---

хорошо бы так. Но если перестанете считать, выбрав такой метод, можете потом набрать еще больше.
Пока не считаю (больше года) и очень надеюсь, что не буду. Хотя корректировать питание приходится (порой весы показывают плюс, максимум было плюс 3, а нужна уже стабильность в весе).

quote:

---

Originally posted by Tk1:

Но если перестанете считать, выбрав такой метод, можете потом набрать еще больше.

---

Ага)) Бросите тренажерку - наберете. Бросите считать - наберете.
Набрать вес после окончания диеты есть шанс у всех. Нет ни одного способа, который избавляет раз и навсегда.

Я тоже не считала полгода и худела. Но раньше мне хватало простого разумного подхода к еде, типа есть побольше овощей и исключить булки. Но чем меньше вес, тем меньше калорий нужно для его поддержания и еще меньше для похудения. И тут уже мой глазомер не справляется, поэтому я пришла к подсчету калорий и эта штука оказалась рабочей.

я не спорю - конечно подсчет калорий работает. Но через месяц-полгода-год мне это надоест гарантированно. Не стоит вес того, чтобы тренировать на нем силу воли, других поводов хватает. Но возможно это только у меня.
В том то и дело, что надо не на диету садиться, а питание менять. Не скажу, что у меня все получилось (приходится же корректировать вес, но я знаю после чего - я не могу остановиться, когда ем некоторые продукты и у меня привычка заедать стресс). Так что наверно надо бороться с причинами, но пока не получается, значит буду корректировать. пакет мюсли за раз дает плюс к весу (и не на вес пакета, а больше ). Две большие шоколадки за два дня подряд - тоже. Буду стараться останавливаться на одной шоколадке, для начала.

вот я не занимаюсь месяц,для моего организма это чревато((((сразу начинаю пухлеть,поэтому абонемент в спортзал снова куплен)

[реклама,удалено модератором]

история редактирования

{реклама,удалено модератором}

история редактирования

quote:

---

Originally posted by kristy-vik:

самый быстрый способ похудения-это зеленый антилипидный чай и сироп из фиников продукции Тяньши.

---

ну скажите,лучше сидеть на всяких диетах и мучать свой желудок. Так что ли?

quote:

---

Изначально написано kristy-vik:
ну скажите,лучше сидеть на всяких диетах и мучать свой желудок. Так что ли?

---

правильное питание и спорт)

quote:

---

Изначально написано Fishka L:

правильное питание и спорт)

---

Ну это же бесплатно, так на вас не смогут нажиться недобросовестные производители зеленого кофе, чая "ласточка", неопреновых штанов, вакуумных массажеров, антицеллюлитных гелей и подобной байды.

история редактирования

зеленый кофе - неплохая вещь. Только не надо связывать его с похудением.
а спорт - это не бесплатно чаще всего.

quote:

---

Изначально написано Tk1:

а спорт - это не бесплатно чаще всего.

---

Выйти из дома и ходить пешком в течение часа в быстром темпе или бегать - бесплатно.
Дома отжиматься на коврике, качать пресс, приседать, прыгать на скакалке - бесплатно.

Гельминтов для похудения кому надо?

история редактирования

ходить пешком - это конечно, это я делаю. Но не считаю, что это занятие спортом. Бегать - далеко не всем подходит, остальное тоже.

boo, предупреждать нужно особо впечатлительных((((
Ну и "система похудания", что-то меня тошнит. Надеюсь, люди на такое не ведутся.

quote:

---

Originally posted by boo:

Ну это же бесплатно, так на вас не смогут нажиться недобросовестные производители зеленого кофе, чая "ласточка", неопреновых штанов, вакуумных массажеров, антицеллюлитных гелей и подобной байды.

---

Да, на похудении стремятся заработать всем, кому не лень. Взять хотя бы "Борменталь".
Моей знакомой тренинг не понравился, конкретных знаний мало. Конечно, там люди худеют за счет того, что всем без разбора, даже очень полным, урезают рацион чуть ли не до 1200 калорий, но не факт, что это все не вернется обратно, когда люди начнут нормально питаться.

quote:

---

Originally posted by Tk1:

а спорт - это не бесплатно чаще всего.

---

но честно

quote:

---

Originally posted by boo:

Гельминтов для похудения кому надо?

---

Да уж) В модельном бизнесе чаще всего используются подобные вещи)

quote:

---

Изначально написано boo:
Гельминтов для похудения кому надо?

---

Можно бесплатно заиметь таких "друзей" Например, не мыть руки))

quote:

---

Изначально написано tati30001:

Ну и "система похудания", что-то меня тошнит. Надеюсь, люди на такое не ведутся.

---

Ухаха))) еще как ведутся

Внимание! особо впечатлительным натурам - не увеличивайте картинку!!

quote:

---

Изначально написано Fishka L:

всем без разбора, даже очень полным, урезают рацион чуть ли не до 1200 калорий

---

Недавно узнала, что в гербалайфе так же до 1200 ккал урезают рацион, даже тем кто под 100 кг весит. И плюс надо обязательно их всякие порошки и батончики употреблять, без этого похудение не удастся.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by boo:

Ухаха))) еще как ведутся
Внимание! особо впечатлительным натурам - не увеличивайте картинку!!

---

Пипец! Одно радует, такие ленивые в бассейн не пойдут. Не ужели эти люди не знают, кто такие глисты (простите)?

quote:

---

Изначально написано boo:

boo

---

осторожнее с рекламой))))))))))))))))))))))))

Это не не реклама, а предупреждение для особо доверчивых, чтобы обходили стороной такие конторы.
И в этой теме красной нитью проходит мысль - хочешь похудеть, жри меньше, двигайся больше.

Вообще у меня есть идея - собрать коллекцию всевозможных шарлатанов, дающих волшебные пилюли для похудения. Уже много экспонатов набралось)

quote:

---

Originally posted by boo:

Недавно узнала, что в гербалайфе так же до 1200 ккал урезают рацион, даже тем кто под 100 кг весит. И плюс надо обязательно их всякие порошки и батончики употреблять, без этого похудение не удастся.

---

У меня подружка занималась Energy Diet, там аналогичное похудение кошелька, всякие коктейли и т.д. Плюс прилагается диета, по которой можно и без употребления этих чудо-продуктов похудеть. Потом она снова набрала вес и разочаровалась в этой компании.

quote:

---

Originally posted by Tk1:

зеленый кофе - неплохая вещь.

---

ни разу не пробовала)

quote:

---

Originally posted by boo:

собрать коллекцию всевозможных шарлатанов, дающих волшебные пилюли для похудения. Уже много экспонатов набралось)

---

хорошая антиреклама)))