неважно, из какой посуды есть, не в тарелках дело, а в количестве калорий
недавно в одной книжке понравилась фраза: "похудение - это математика"
работает расчет калорий на день и точное соблюдение этого количества
quote:
Originally posted by boo:
неважно, из какой посуды есть, не в тарелках дело
Да, это просто психологическая уловка, чтобы чувствовать себя сытой).
Не все любят считать калории)).
А так да,
quote:
Originally posted by boo:
"похудение - это математика"
quote:
тоже везде читала, что нужно есть из маленькой посуды.
странно, а я читала, что из маленьких тарелочек обычно человек ест больше, чтобы почувствовать себя сытым. Наверно от человека зависит. И еще от отношения - я стараюсь не использовать силу воли, не заставлять себя. Я ем много-много, из больших тарелок. Ну а то, что калорий в итоге мало - ну получилось так, я не виновата.
quote:
Originally posted by Fishka L:
Не все любят считать калории)).
я тоже не люблю
но деваться некуда) и это не навсегда)
quote:
и это не навсегда)
хорошо бы так. Но если перестанете считать, выбрав такой метод, можете потом набрать еще больше.
Пока не считаю (больше года) и очень надеюсь, что не буду. Хотя корректировать питание приходится (порой весы показывают плюс, максимум было плюс 3, а нужна уже стабильность в весе).
quote:
Originally posted by Tk1:
Но если перестанете считать, выбрав такой метод, можете потом набрать еще больше.
Ага)) Бросите тренажерку - наберете. Бросите считать - наберете.
Набрать вес после окончания диеты есть шанс у всех. Нет ни одного способа, который избавляет раз и навсегда.
Я тоже не считала полгода и худела. Но раньше мне хватало простого разумного подхода к еде, типа есть побольше овощей и исключить булки. Но чем меньше вес, тем меньше калорий нужно для его поддержания и еще меньше для похудения. И тут уже мой глазомер не справляется, поэтому я пришла к подсчету калорий и эта штука оказалась рабочей.
я не спорю - конечно подсчет калорий работает. Но через месяц-полгода-год мне это надоест гарантированно. Не стоит вес того, чтобы тренировать на нем силу воли, других поводов хватает. Но возможно это только у меня.
В том то и дело, что надо не на диету садиться, а питание менять. Не скажу, что у меня все получилось (приходится же корректировать вес, но я знаю после чего - я не могу остановиться, когда ем некоторые продукты и у меня привычка заедать стресс). Так что наверно надо бороться с причинами, но пока не получается, значит буду корректировать. пакет мюсли за раз дает плюс к весу (и не на вес пакета, а больше
). Две большие шоколадки за два дня подряд - тоже. Буду стараться останавливаться на одной шоколадке, для начала. вот я не занимаюсь месяц,для моего организма это чревато((((сразу начинаю пухлеть,поэтому абонемент в спортзал снова куплен)
[реклама,удалено модератором]
{реклама,удалено модератором}
quote:
Originally posted by kristy-vik:
самый быстрый способ похудения-это зеленый антилипидный чай и сироп из фиников продукции Тяньши.
ну скажите,лучше сидеть на всяких диетах и мучать свой желудок. Так что ли?
quote:
Изначально написано kristy-vik:
ну скажите,лучше сидеть на всяких диетах и мучать свой желудок. Так что ли?
правильное питание и спорт)
quote:
Изначально написано Fishka L:
правильное питание и спорт)
Ну это же бесплатно, так на вас не смогут нажиться недобросовестные производители зеленого кофе, чая "ласточка", неопреновых штанов, вакуумных массажеров, антицеллюлитных гелей и подобной байды.
зеленый кофе - неплохая вещь. Только не надо связывать его с похудением.
а спорт - это не бесплатно чаще всего.
quote:
Изначально написано Tk1:
а спорт - это не бесплатно чаще всего.
Выйти из дома и ходить пешком в течение часа в быстром темпе или бегать - бесплатно.
Дома отжиматься на коврике, качать пресс, приседать, прыгать на скакалке - бесплатно.
Гельминтов для похудения кому надо?
ходить пешком - это конечно, это я делаю. Но не считаю, что это занятие спортом. Бегать - далеко не всем подходит, остальное тоже.
boo, предупреждать нужно особо впечатлительных((((
Ну и "система похудания", что-то меня тошнит. Надеюсь, люди на такое не ведутся.
quote:
Originally posted by boo:
Ну это же бесплатно, так на вас не смогут нажиться недобросовестные производители зеленого кофе, чая "ласточка", неопреновых штанов, вакуумных массажеров, антицеллюлитных гелей и подобной байды.
Да, на похудении стремятся заработать всем, кому не лень. Взять хотя бы "Борменталь".
Моей знакомой тренинг не понравился, конкретных знаний мало. Конечно, там люди худеют за счет того, что всем без разбора, даже очень полным, урезают рацион чуть ли не до 1200 калорий, но не факт, что это все не вернется обратно, когда люди начнут нормально питаться.
quote:
Originally posted by Tk1:
а спорт - это не бесплатно чаще всего.
но честно
quote:
Originally posted by boo:
Гельминтов для похудения кому надо?
Да уж) В модельном бизнесе чаще всего используются подобные вещи)
quote:
Изначально написано boo:
Гельминтов для похудения кому надо?
Можно бесплатно заиметь таких "друзей" Например, не мыть руки))
quote:
Изначально написано tati30001:
Ну и "система похудания", что-то меня тошнит. Надеюсь, люди на такое не ведутся.
Ухаха))) еще как ведутся
Внимание! особо впечатлительным натурам - не увеличивайте картинку!!
quote:
Изначально написано Fishka L:
всем без разбора, даже очень полным, урезают рацион чуть ли не до 1200 калорий
Недавно узнала, что в гербалайфе так же до 1200 ккал урезают рацион, даже тем кто под 100 кг весит. И плюс надо обязательно их всякие порошки и батончики употреблять, без этого похудение не удастся.
quote:
Originally posted by boo:
Ухаха))) еще как ведутся
Внимание! особо впечатлительным натурам - не увеличивайте картинку!!
Пипец! Одно радует, такие ленивые в бассейн не пойдут. Не ужели эти люди не знают, кто такие глисты (простите)?
quote:
Изначально написано boo:
boo
осторожнее с рекламой))))))))))))))))))))))))
Это не не реклама, а предупреждение для особо доверчивых, чтобы обходили стороной такие конторы.
И в этой теме красной нитью проходит мысль - хочешь похудеть, жри меньше, двигайся больше.
Вообще у меня есть идея - собрать коллекцию всевозможных шарлатанов, дающих волшебные пилюли для похудения. Уже много экспонатов набралось)
quote:
Originally posted by boo:
Недавно узнала, что в гербалайфе так же до 1200 ккал урезают рацион, даже тем кто под 100 кг весит. И плюс надо обязательно их всякие порошки и батончики употреблять, без этого похудение не удастся.
У меня подружка занималась Energy Diet, там аналогичное похудение кошелька, всякие коктейли и т.д. Плюс прилагается диета, по которой можно и без употребления этих чудо-продуктов похудеть. Потом она снова набрала вес и разочаровалась в этой компании.
quote:
Originally posted by Tk1:
зеленый кофе - неплохая вещь.
ни разу не пробовала)
quote:
Originally posted by boo:
собрать коллекцию всевозможных шарлатанов, дающих волшебные пилюли для похудения. Уже много экспонатов набралось)
хорошая антиреклама)))
quote:
Изначально написано boo:
хочешь похудеть, жри меньше, двигайся больше.
А если не помогает эта простая формула, то нужно идти к врачам, потому как в организме есть серьезные нарушения.
quote:
Изначально написано boo:
Вообще у меня есть идея - собрать коллекцию всевозможных шарлатанов, дающих волшебные пилюли для похудения. Уже много экспонатов набралось)
Я бы почитала. Какая же это реклама, если после прочитанного чуть завтрак наружу не вылез? (это я про глиста Виктора)
Можно сразу и минусы такого похудания писать, хотя они очевидны.
quote:
Originally posted by tati30001:
Какая же это реклама, если после прочитанного чуть завтрак наружу не вылез?
Лучшей антирекламы не придумаешь)
у кого какой рекорд по сбрасыванию?
quote:
Изначально написано ЭЛЯ1:
у меня - 25кг за 6 мес. Но жрать хотелось ВСЕГДА. И потом они (кг) опять прилипли где-то через годик примерно. Постепенно, разумеется. И всё. Теперь напрочь отказываются сбрасываться(((
а как сбрасывали?
Эффект маятника как он есть)
quote:
Изначально написано ЭЛЯ1:
дк не ела почти ничего: ни хлеб, ни сладкое, ни мучное. После 6-кефир только или зел.чай с мёдом (гадость!!!). Надеюсь, так никто не собирается сбрасывать? Я потому и написала, что результат есть, но не на долго. Так питаться - НЕЛЬЗЯ! Поэтому больше над собой так не издеваюсь. И живу толстая и радуюсь жизни!
Временами только возникает желание сбросить, НО НЕ ТАКИМ СПОСОБОМ!
А обычное правильное питание чем вас не устраивает?)
quote:
Изначально написано ЭЛЯ1:
тем, что невкусно. Да и готовить себе отдельно - лень. Короче, всё как у всех)))
с невкусно не согласна
Каши, овощи, фрукты, ягоды, мясо/рыба, творог, сыр - вы же это едите? Или чем-то другим "вкусным"питаетесь?
quote:
Originally posted by ЭЛЯ1:
Но семья бунтует...
Через полгода наличия в холодильнике только курогрудки, индейки или рыбы, у меня даже дочь начала есть грудку. А не с чем сравнивать стало
Раньше я ей отдельно голени куриные готовила, в сравнении с ними грудка, конечно, проигрывает. Но потом мне стало лень отдельно готовить. Младшему выбирать не приходится, ест вместе со мной. Для него курица с тушеными кабачками - обычная еда. А вот дочка от кабачков до сих пор нос воротит. Но вчера уже сказала - может, я к ним попозже привыкну)) Уже прогресс)
Делала роллы с бурым рисом и грудкой - дочь подвоха не заподозрила и хорошо поела))
В общем, побольше эгоизма и лени, только в свою пользу. Пусть вам будет лень готовить не полезную еду, а жареную картоху или жирные котлеты.
Вы сами себе придумываете отговорки. Как раз со студентом больше свободного времени на себя. За ним хоть не надо игрушки собирать и попу мыть, выгуливать и следить, чтобы обувь не лизал.
Уж засунуть грудку с кабачками на одном противне в духовку много времени не надо. Пока ваша еда запекается, варите суп студенту, или что там он у вас любит.
И это.. Студента пора самого запрячь готовить еду для всей семьи.
Не планировали, но вступили))
Просто еще не пришло ваше время, нет морального настроя. Поэтому и отговорки
Я в прошлом году в мае планировала начать худеть. В итоге прособиралась до декабря. Как сейчас помню, 4 декабря встала на весы, ужаснулась и не стала доедать пирожки в холодильнике))) С тех пор и худею. Точнее в декабре худела, потом январь-февраль не худела. И с марта продолжила.
Какое невкусное правильное питание
Для тех, кто все-таки сидит на пп, замечательные рецепты десертов, которыми можно баловать себя без зазрения совести (кстати, это все готовит парень!)
1. Мраморные кексы со смородиной
2. Бананово-клубничный торт
3. Шоколадно-грушевый пирог
В этой выпечке, я так понимаю, диетическое то, что они с сах замом? Сплошные ж углеводы. Жесть. Да я лучше тарелку макарон съем если уж на то пошло и гулять так гулять... И вообще если честно наедать за день положенные 1.5 - 2 г белка на кг веса то на кексы уже желания не будет. Просто места не останется)))
А, и про рекорд. 10 кг за год. Давно, лет 15 назад. Не вернулись. Но только и я к прежнему питанию не вернулась и зал надолго не покидала с тех пор.
quote:
Изначально написано Azatui:
В этой выпечке, я так понимаю, диетическое то, что они с сах замом?
Вы считаете, что вся выпечка магазинная готовится только из цельнозерновой/овсяной муки и пр., фруктов/ягод, разрыхлителя, белков..? Почитайте состав ради интереса и увидите разницу.
А насчет сахзама - его не обязательно использовать. Я, например, не добавляю.
quote:
Изначально написано Azatui:
Сплошные ж углеводы. Жесть.
Чем вам углеводы не угодили?)
quote:
Изначально написано Azatui:
Да я лучше тарелку макарон съем если уж на то пошло и гулять так гулять...
Так ешьте, кто мешает? В норму БЖУ свою дневную уложились и ок.
quote:
Вы считаете, что вся выпечка магазинная готовится только из цельнозерновой/овсяной муки и пр., фруктов/ягод, разрыхлителя, белков..? Почитайте состав ради интереса и увидите разницу.
Не считаю. И не ем покупную выпечку. Поэтому мне все равно из чего она там слеплена) подозреваю, что из маргарина и белой муки типа 650.
quote:
Чем вам углеводы не угодили?)
Тут же каждый про себя пишет, так? Мне вот не угодили. Я их люблю и поэтому ограничиваю. Мне проще мясо не есть совсем чем на малом количестве углей сидеть.
quote:
Изначально написано Azatui:
И вообще если честно наедать за день положенные 1.5 - 2 г белка на кг веса
По себе заметила, что если норму по белку не выполняю, то так и тянет углеводов переесть. Не наедаюсь, в общем.
И ещё сил нет на спорт. Свои обычные веса не могу осилить (присесть/пожать).
Вот вот... Вся проблема в том, что белки в себя запихивать приходится а углеводы незаметно сами наедаются.
quote:
Изначально написано kachetkar:
у кого какой рекорд по сбрасыванию?
кароче 3 марта 2015 года я встал на весы и весы показали 120,5 кг. при росте 187.
23 сентября 2015 года весы вечером показали 84.1 кг.
Итого 36.4 кг.
Может кто помнит меня из участниц?..Я тут просился в клуб пузатых в первых числах декабря 2014? )))
quote:
Originally posted by Host:
кароче 3 марта 2015 года я встал на весы и весы показали 120,5 кг. при росте 187.
23 сентября 2015 года весы вечером показали 84.1 кг.
Итого 36.4 кг.
Ну пипец вы. Мой рост 172 , вес 166. Чё делоть то?
В машину не вмешаюсь....хочу к лету похудеть..
quote:
Изначально написано UK007:
Ну пипец вы. Мой рост 172 , вес 166. Чё делоть то?
В машину не вмешаюсь....хочу к лету похудеть..
Честно сказать,я считаю что не имею права давать консультации по диетологии и спорту,так как не имею соответствующего образования.Могу рассказать что делал я,но никоим образом не призываю делать так же других.
Конкретно в вашем случае...я предположу что это стёб?172-166..или же вы вправду столько весите?
Прошу прощения,если обидел вопросом.
quote:
хочу к лету похудеть..
фантастики не бывает. Сначала разберитесь с питанием, возможно, с помощью врача.
quote:
Originally posted by Host:
172-166..или же вы вправду столько весите?
Прошу прощения,если обидел вопросом.
Я звешивался 2 месяца назад, щас может больше
quote:
Изначально написано UK007:
Я звешивался 2 месяца назад, щас может больше
начните с похода к врачу-диетологу.Необходимо выяснить причину.Только идущий осилит дорогу.
quote:
Изначально написано UK007:
Чё делоть то?
В машину не вмешаюсь....хочу к лету похудеть..
Начинайте вот прямо сейчас. С самого сложного! Начинайте устанавливать свой личный режим. Режим, где есть место для полноценного сна, спокойного регулярного питания, пеших прогулок, отдыха и работы.
Без режима ничего не добиться ((((
Из умеренных физических нагрузок, конечно же - спокойные пешие прогулки и ...хм.. регулярное возлежание с любимой женщиной.
Потом можно и по врачам. Терапевт, который направит Вас к куче специалистов. Без кардиолога, эндокринолога, хирурга и т.д. тяжелые физические нагрузки и всякие диеты нанесут только вред.
quote:
Originally posted by Host:
начните с похода к врачу-диетологу.
а лучше с эндокринолога!
вообще-то все равно начинают с терапевта.
Ну да 400 за прием к терапевту, А он пошлет Эндокринологу еще за 400 ,проще сразу к нему .Если проблем других кроме ИМТ нет.
можно сходить к участковому. Бесплатно.
По последнему приказу лимит времени на прием 12 минут , за это время успеете поздороваться поставят градусник и спросят когда были на флюорографии и больше разговаривать не будут пока флюорографию не принесете .
C флюрографией понятно - туберкулез - это серьезно. Прививки - а если их нет, то где справку брать?
гинеколог - тоже невредно заранее сходить.
quote:
Изначально написано ЭЛЯ1:
а платным докторам почему не нужны такие справки?
Потому что к ним приходят лечить конкретную проблему.А терапевт специалист широкого профиля который только справки собирает и направляет к специалисту по записи этак месяца через два три..а за это время еще какие нить справки потребуются ну кровь то по новой сдать это точно.
Похудеть очень просто убираете глютен казеин И перестаете употреблять летающих ползающих плавающих всех кто имеет папу маму. За месяц 10 процентов сразу слетит по началу будет голод а потом все придёт в норму. Печенье я ел но заметил одну фишку от русской муки быстро набираешь кило или 2 а от финской нордик такого не происходит. Рецепт печенья одна часть масла оливкового одна часть сахара пол части воды три части муки . полгода с 98 до 82. Главное магазинное печенье не покупайте от него жор страшный начинается не знаю что туда кладут
quote:
Изначально написано tati30001:Начинайте вот прямо сейчас. С самого сложного! Начинайте устанавливать свой личный режим. Режим, где есть место для полноценного сна, спокойного регулярного питания, пеших прогулок, отдыха и работы.
Без режима ничего не добиться ((((Из умеренных физических нагрузок, конечно же - спокойные пешие прогулки и ...хм.. регулярное возлежание с любимой женщиной.
Потом можно и по врачам. Терапевт, который направит Вас к куче специалистов. Без кардиолога, эндокринолога, хирурга и т.д. тяжелые физические нагрузки и всякие диеты нанесут только вред.
По врачам ходить бесполезно пока не изменить питание никто не поможет даже спортзал бессилен будет . уберите из рациона все мясо И все молочное ( рыба курица тоже мясо ) из жиров оставьте только оливковое масло через месяц вес начнёт падать а если подробнее интересно обращайтесь расскажу что И как . И помните врачи будут учить меньше есть И больше ничего умного они не скажут.
абсолютно не согласна. И думаю, что мои минус 30 и поддержание такого веса полгода все-таки дают мне право на свое мнение.
Ни в коем случае не убирайте белки (мясо, кисломолочку, курицу). Уберите мучное, сладкое, жирное. Белки нужны, желательно именно животные. Особенно мужчине. и разнообразное питание, пусть в нем будут и овощи (много), и фрукты, и сухофрукты, причем желательно каждый день разные.
По врачам сходить стоит, чтобы узнать, нет ли серьезных противопоказаний по здоровью, может вам что-то нельзя. а в остальном конечно они не помогут, к сожалению. Здесь есть один человек (в этой теме), которой врачи помогли, я ей искренне завидую. Возможно она сможет вам подсказать врача.
Но она дала хорошие советы - режим дня, высыпаться, пешие прогулки (как можно больше). Спорт пока, но это только мое мнение, может навредить. Движение, но не спорт. зал. и движение в радость, а не до изнеможения.
Сейчас еще посоветуют на сыроедение перейти *_*
А по теме: действительно, лучше начать с эндокринолога.
quote:
Изначально написано ivanpro:
Похудеть очень просто убираете глютен казеин И перестаете употреблять летающих ползающих плавающих всех кто имеет папу маму. За месяц 10 процентов сразу слетит по началу будет голод а потом все придёт в норму. Печенье я ел но заметил одну фишку от русской муки быстро набираешь кило или 2 а от финской нордик такого не происходит. Рецепт печенья одна часть масла оливкового одна часть сахара пол части воды три части муки . полгода с 98 до 82. Главное магазинное печенье не покупайте от него жор страшный начинается не знаю что туда кладут
quote:
Изначально написано ivanpro:
По врачам ходить бесполезно пока не изменить питание никто не поможет даже спортзал бессилен будет . уберите из рациона все мясо И все молочное ( рыба курица тоже мясо ) из жиров оставьте только оливковое масло через месяц вес начнёт падать а если подробнее интересно обращайтесь расскажу что И как . И помните врачи будут учить меньше есть И больше ничего умного они не скажут.
Если с этим дегенератом кто-то будет разговаривать всерьез, моя вера в сознательность человечества даст очень большую трещину.
quote:
Изначально написано Alden:
Если с этим дегенератом кто-то будет разговаривать всерьез, моя вера в сознательность человечества даст очень большую трещину.
Когда я начинал курить то дегенератами были те кто не курят а сейчас дегенераты те кто перестали есть всякую гадость в виде трупов животных ))))
quote:
Изначально написано OpheLia:
Сейчас еще посоветуют на сыроедение перейти *_*А по теме: действительно, лучше начать с эндокринолога.
А что плохого в сыроедении?
Я увлекаюсь охотой и рыбалкой.Холодильник почти всегда забит рыбой и мясом.Но я уже полгода не ем мясо ни рыбы ни млекопитающих.Мои ,теперь уже минус 39 кг, достигнуты исключительно спортом и поеданием свежих огурцов,помидорчиков,морковки,лука репчатого,укропа,петрушки,сладких перцев,чеснока,кукурузы.Все продукты в необработанном виде.То есть со своей грядки.
Мне это безумно нравится.Я не вижу ничего в этом плохого.Чувствую себя отлично.
Делал анализ крови и мочи-хоть щас в армию.
Да и 10-12 киллометров ежедневного бега,кроме одного дня в неделю, тому доказательство.
Само по себе сыроедение - это не плохо и не хорошо. Кому-то оно подходит, а у кого-то начинают зубы крошиться плюс прочие проблемы со здоровьем. Но это не мешает особо двинутым фанатиками продолжать сыроедить.
фанатизм в любом обличии хорош лишь до определенной степени!
quote:
Изначально написано boo:
Само по себе сыроедение - это не плохо и не хорошо.
Согласна! кому-то подходит, кому-то нет.
Я не считаю, что сыроедение это плохо, я считаю, что не стоит его рекомендовать как средство для сброса лишнего веса. Тем более вот так на форуме, людям из интернета, действительно фанатизм никто не отменял.
quote:
Изначально написано светляк77:
фанатизм в любом обличии хорош лишь до определенной степени!
вот поэтому я вчера навернул кабачковой икры собственного приготовления и закинул всё это оваренным брокколи)Полирнул кефиром.
quote:
Мои ,теперь уже минус 39 кг, достигнуты исключительно спортом и поеданием свежих огурцов
Стандартное напоминание о том, что любые "минус n килограмм" в долгосрочной перспективе достигаются исключительно отрицательной разницей между потребляемыми и расходуемыми калориями. Ни сыроедение, ни вегетарианство к изменению массы тела никакого отношения не имеют.
За пруфом уже в который раз посылаю сюда: http://ajcn.nutrition.org/content/79/5/899S.long
quote:
Да и 10-12 киллометров ежедневного бега,кроме одного дня в неделю, тому доказательство.
Доказательство чего? Того, что практически любой может постепенно научиться пробегать 10-12 километров шесть раз в неделю? Сыроедение для этого совсем не обязательно.
Я как-то работал со знакомой по проблеме лишнего веса. Оч. интересно получилось. Использовал нестандартную методику, которая больше относится к области эзотерики, нежели к психологии.
После занятия, что удивительно, худеть начали оба. Процесс похудения длился примерно неделю, потом пошел откат. По идее, надо было доработать, т.к. налицо имели место быть вторичные выгоды от проблемы, но, так уж сложилось, второе занятие провести не удалось.
Если кому интересно попробовать решить проблему лишнего веса таким образом, пишите в личку. Мне как раз нужны люди. Можете записаться на онлайн-консультацию по Skype (синтез различных методик - коучинг, психология, эзотерика) на льготных основаниях.
Не нужны никакие методики начните жить в раю почитайте библию все гораздо проще чем вы думаете. В раю люди не убивали животных а питались плодами И радовались жизни. Сейчас же Освенцим это плохо а мясокомбинат где убивают животных это хорошо странно как то.
ivanpro, вам в ветку изотерика. Сюда вы явно не по адресу пришли.
quote:
Не нужны никакие методики начните жить в раю почитайте библию все гораздо проще чем вы думаете. В раю люди не убивали животных а питались плодами И радовались жизни. Сейчас же Освенцим это плохо а мясокомбинат где убивают животных это хорошо странно как то.
Как раз таки нужны. В дополнение.
Кстати та знакомая, про которую написал в пред. сообщении, она и так и эдак пыталась на сыроедение перейти. Вроде и сила воли есть и держалась около полугода, но эффект был гораздо хуже, чем у меня. Собствено, это и послужило причиной, почему решили подключить околопсихологию.
Сам я сидел на монотрофном сыроедении около года. Так что знаю о чем говорю.
Мнение по результатам всего этого - сыромоно это хорошо, но кое-что из животной пищи тоже кушать можно. Например, есть серьезное отличие между мясом от частников и мясом, купленным в магазине. Лично мне от магазинного "плохеет". Несильно, но ощутимо. Разницу чувствую. Похоже добавляют туда что-то нехорошее.
Кстати, т-щ Изюм, который монотрофное сыромоноедение придумал, тоже от полного сыроедения отошел.
Ну а с другой стороны. На полном монотрофном сыроедении если кто не сидел, там очень интересное ощущение начинает появляться примерно через месяца 2 после начала. Ощущение ЧИСТОТЫ организма. У меня оно держалось втечение еще 1 года, уже после того как перестал сыромоноедить.
Как резюме и там и там есть свои плюсы и минусы. Лично мне надо что-то среднее. Некий баланс между монотрофным сыромоноедением и обычной российской диетой.
quote:
Изначально написано Хан Соло:
На полном монотрофном сыроедении если кто не сидел, там очень интересное ощущение начинает появляться примерно через месяца 2 после начала. Ощущение ЧИСТОТЫ организма.
Да, ладно. У меня аллергия на бытовую химию, косметику, лаки-краски-клеи и антибиотики нескольких групп. Ну и кучу другой химии.
Из магазинных овощей и фруктов есть ничего практически не могу. Какая чистота организма? В привозной ботве только химия (да и в местной тоже встречается).
Пока в Удмуртии не научатся выращивать апельсины, бананы и прочее растительное разнообразие и сыроедении остается только мечтать.
А заменять мясо пестицидами... ну, не знаю, полезно ли.
quote:
Изначально написано ivanpro:
В раю люди не убивали животных а питались плодами И радовались жизни.
Удмуртия не рай, тут 7 месяцев зима.
quote:
Пока в Удмуртии не научатся выращивать апельсины, бананы и прочее растительное разнообразие и сыроедении остается только мечтать.
А заменять мясо пестицидами... ну, не знаю, полезно ли.
Мясо тоже чем попало обрабатывают.
А в остальном... всё так.
quote:
Изначально написано Хан Соло:
Мясо тоже чем попало обрабатывают.
А в остальном... всё так.
Ну что тут сказать. Я думаю домашнее мясо вы не едите, а все что покупает в магазине это не мясо . курица растёт 1 месяц до продажи поросенок 3 выводы делайте сами . про колбасу вообще писать не стоит там маргарин твёрдые жиры но они не указаны в составе . так что фрукты из магаза это меньшее зло в нашей Удмуртии . но выбор каждый делает сам
Изжога кстати если кому интересно лечится исключением животного белка
вообще-то совсем не кстати.
quote:
Originally posted by Хан Соло:Мясо тоже чем попало обрабатывают.
Мясо можно купить в деревне у знакомых или родственников.
quote:
Originally posted by ivanpro:
так что фрукты из магаза это меньшее зло в нашей Удмуртии .
Вот ни сколько не меньшее. Хорошее мясо можно заготовить на всю зиму полутушей в морозильнике. Так же и ягоды (да много чего можно заморозить местного).
А фрукты зимой - это постоянный источник чего-то вредного.
Вроде бы, езжай в какую-нибудь Индию и ешь там сырое круглый год. Так, нет же. Более 50% семян в Индии ГМО (а, может, сейчас и больше).
Да и детей растить лучше на традиционной еде. Спокойнее, как-то. На нормальной домашней еде ( в том числе и колбасе).
quote:
Мясо тоже чем попало обрабатывают
Доказательства?
quote:
Более 50% семян в Индии ГМО
А вот тут у нас самое вкусное. Расскажите-ка нам, что такого плохого в употреблении ГМО? Со ссылками на научные публикации или хорошие обзорные статьи по теме, разумеется.
quote:
Да и детей растить лучше на традиционной еде. Спокойнее, как-то. На нормальной домашней еде
Дайте определение "традиционной еды" и "нормальной домашней еды". А то здесь может получиться крайне типичная ситуация: сэндвич из Сабвэя в представлении обывателя - это сатанинский супер-вредный гмо-шный фастфуд, а зажаренная на маргарине картошка с колбасой, политая "деревенской" сметаной, купленной у какого-то мутного типа на рынке - это здорово, полезно и натурально, потому что приготовлено дома любящей бабушкой, а не поваром в бездуховной забегаловке. О нулевых познаниях старушенции в области правильного питания в таких случаях почему-то никто никогда не вспоминает.
quote:
Originally posted by Alden:
О нулевых познаниях старушенции в области правильного питания в таких случаях почему-то никто никогда не вспоминает.
Эй, поосторожнее на поворотах. Если кому-то не повезло с бабушкой, это отдельный разговор.
У "классической" бабушки всегда есть русская печка. Суп готовится так: мясо, овощи, немного соли. Получается очень вкусно. Каша, еще вкуснее. Картошка рассыпчатая и вкусная безо всякого маргарина. И да, она скорее печеная.
Прежде чем ругать старушек, проживите столько же, сколько они.
quote:
Originally posted by Alden:
сэндвич из Сабвэя
Домашние-то сэндвичи повкуснее будут.
А насчет определений, интернет поисковики Вам подскажут.
Я понял домашний табак можно курить там витамины все дела а магазинный нельзя там гмо И пестициды как то так ))))
Расскажу как я похудела. Вообще никогда не была худышкой, при росте 150 см весила 53 кг минимум, а тут после родов (+ на печеньках) пополнела до 63 кг. Вообще раз я так на сидячей работе полнела, сидела на диете из курицы и творога (один белок), но после такой диеты снова набрала, долго результат удержать не смогла (т.к. организм просил других витаминов).
Так вот, я начала делать антицеллюлитный массаж, убрала мучное, начала гулять по 4 часа (с ребенком, конечно)))), плюс выдраивала квартиру каждый день. Стала питаться с утра кашей, днем мясо с овощами, ужин - стакан кефира или другая молочка. За 3 месяца скинула 18 кг. Массаж делала 2 курса. С апреля вес держится на отметке 46,3 (+- пол кило). Встаю каждый день на весы, за весом, конечно, слежу. Ужин так же очень легкий, т.к. имею большую склонность к полноте. По праздникам могу и вечером налопаться, потом уходит - если редко) Сейчас и мучное ем до обеда)
quote:
Originally posted by Alden:
За пруфом уже в который раз посылаю сюда: http://ajcn.nutrition.org/content/79/5/899S.long
А на русском языке какие-нибудь источники есть?
quote:
Изначально написано Alden:
Доказательства?
Да чисто эмпирически определил, опытным путем.
С магазинного мясца "плохеет", с деревенского - нет.
Про кур вообще молчу. Там совсем жесть. Их обкалывают чем-то чтоли.
можно вообще не есть...коли так
quote:
Изначально написано Fishka L:
А на русском языке какие-нибудь источники есть?
На ютубе и вконтакте поищите Бориса Цацулина, он на русском языке вещает об этих же исследованиях.
quote:
Изначально написано Alden:
Более 50% семян в Индии ГМО
Эт что все на верху знают что 90 % завозимой в Россию сои генетически модифицировано...а может быть и того больше!
quote:
Originally posted by ckr-aleksey:
ckr-aleksey
А почему у вас в зале нет штанги, чтоб приседать?
Что-то все приутихли
Девушки, вопрос к вам: при похудении кто-то учитывает фазу цикла? меняете как-то рацион свой в зависимости от КД?
Не учитываю. Слышала об этом - что питание и тренировки подстраивать надо под цикл. Но руки не дошли изучить это подробно.
Кто-нибудь знает, в какое время пить воду после еды? Встречаю противоположную информацию: в одной книге пишут, что воду нужно пить через час после еды или полчаса, чтобы она не разбавляла желудочный сок и не мешала пищеварению, другой врач пишет, что можно ее пить сразу после еды, чтобы вода заполнила желудок, поэтому меньше съешь.
есть еще информация, что надо пить до еды.
Я пью тогда, когда пить хочется.
quote:
Изначально написано Vika12:
что можно ее пить сразу после еды, чтобы вода заполнила желудок, поэтому меньше съешь.
Чаво???? Запить водой чтобы меньше съесть после еды????
Для того чтобы меньше влезло нужно пить до еды(хотя я с этим не согласен) А если после еды, как вы написали, то кроме растянутого желудка ничего не добиться.
quote:
Изначально написано boo:
Не учитываю. Слышала об этом - что питание и тренировки подстраивать надо под цикл. Но руки не дошли изучить это подробно.
В 1 день КД и на следующие 10-12 дней (фолликулярная фаза) рекомендуют снижать кол-во углеводов, жиров чуть-чуть добавить, белки как обычно. Объясняют тем, что в этот период замедляется обмен веществ в организме и увеличивается вероятность "накопления" % жира.
В лютеиновую фазу углеводы снова доводят до нужного вам кол-ва.
По поводу тренировок: я считаю, все по самочувствию. Кто-то не тренирует живот и вообще веь низ. Кто-то убирает только пресс.
quote:
Изначально написано Vika12:
Кто-нибудь знает, в какое время пить воду после еды?
Стандартные рекомендации: за 20-30 мин ДО еды и через 40-50 мин ПОСЛЕ.
В принципе всегда придерживалась этого правила, но недавно нашла исследование, которое опровергает эти "рамки". В нем говорится, что воду пить можно и нужно тогда, когда хочется. Если надо поищу его, скину сюда.
quote:
Originally posted by OpheLia:
В 1 день КД и на следующие 10-12 дней (фолликулярная фаза) рекомендуют снижать кол-во углеводов, жиров чуть-чуть добавить, белки как обычно. Объясняют тем, что в этот период замедляется обмен веществ в организме и увеличивается вероятность "накопления" % жира.
В лютеиновую фазу углеводы снова доводят до нужного вам кол-ва.
спасибо))
quote:
Originally posted by Vika12:
Кто-нибудь знает, в какое время пить воду после еды? Встречаю противоположную информацию: в одной книге пишут, что воду нужно пить через час после еды или полчаса, чтобы она не разбавляла желудочный сок и не мешала пищеварению, другой врач пишет, что можно ее пить сразу после еды, чтобы вода заполнила желудок, поэтому меньше съешь.
Вот пожалста, видео про воду, с научным обоснованием, ссылками на исследования, как некоторые тут любят
http://www.youtube.com/watch?v=N-0VZBxdszAСпасибо)
quote:
Изначально написано Health Life:
А если после еды, как вы написали, то кроме растянутого желудка ничего не добиться.
ну это смотря сколько выпить) можно выйти из-за стола чуть голодным и выпить для сытости стакан чая) можно и во время еды)
@Танюшечка1986, добрый день!
Простите, в итоге вы вылечились от СПКЯ? Вам удалось забеременеть ?
[реклама.предупреждение]