[реклама]

история редактирования

quote:

---

Изначально написано Rioooo:

Rioooo

---

с услугами пожалуйста в ветку -товары и услуги для женщин,либо -уход за собой.

quote:

---

Изначально написано Marcia:

пора набирать команду "худеем к новому году".)))))

---

эти ребята сами в сентябре подтянутся))

да неееее,думаю в ноябре)так что живем спокойно почти пол года)

к лету так никто и не похудел, не одного обещенного фотоотчета.

поэтому надо к Новому году готовиться сейчас начинать,по 1кг, даже по полкило в неделю
-уже замечательно.

скоро новый год)

Так а смысл-то в чем? быть вечнохудующей?))) и смешно и грустно(((

таков стиль жизни при склонности к полноте.Иначе после диет вес возвращается
с избытком.

Так и не надо сидеть на диетах))))

А ваш метод?

Блин, я уже заколебалась писать, честно))))

1. Правильное питание, подсчет калорий, БЖУ, есть каждые 2 часа.
2. Силовые тренировки.
3. Кардио-тренировки.
4. Сон не менее 8 часов в сутки.
5. Пить воду.

1,2 и 3 пункт - рассчитывается индивидуально, в зависимости от возраста, подготовки, желаемых целей.

quote:

---

Изначально написано логин13:
Блин, я уже заколебалась писать, честно))))

1. Правильное питание, подсчет калорий, БЖУ, есть каждые 2 часа.
2. Силовые тренировки.
3. Кардио-тренировки.
4. Сон не менее 8 часов в сутки.
5. Пить воду.

1,2 и 3 пункт - рассчитывается индивидуально, в зависимости от возраста, подготовки, желаемых целей.

---

А тем, кто только начинает:

1. Выкинуть "пищевой мусор" (сладкое/жареное/выпечку/дрожжи и тд)
2. Начать двигаться. Даже банальная ходьба - уже хорошо))
Скачайте на телефон счетчик шагов и начните с 10 000 шагов в день. Не меньше) и поднимайте планку)

Кстати, в эту субботу в день молодежи будет фитнес-праздник в парке Кирова)
Как тренер одного из ижевских клубов и маркетолог сети магазинов спортивного питания (не реклама, поэтому названия указывать не буду - приглашаю всех желающих активно и весело провести день)))
Будут тренировки на природе, будем принимать нормы ГТО, турниру по арму и жиму лежа. Ну и конечно без подарков не оставим)

Если модератор разрешит - могу повесить программу мероприятия)

Логин13,этот метод тоже должен быть постоянным.Силы воли маловато...
Новый фэри смывает в 2 раза больше жира))))

quote:

---

Изначально написано Marcia:

Marcia

---

вот поэтому мы и не видим тут фото, похудевших к лету (как я и предполагала), потому что либо нет результата, либо результат неудовлетворительный. Поэтому и не переведутся постоянно худеющие, то к лету, то к новому году, с пеной у рта доказывающие, что силовые им не нужны.

quote:

---

Изначально написано Marcia:

таков стиль жизни при склонности к полноте.

---

золотые слова))

quote:

---

Изначально написано OpheLia:

Если модератор разрешит - могу повесить программу мероприятия)

---

да конечно,размещайте

quote:

---

Изначально написано логин13:

что силовые им не нужны.

---

никто и ничего не доказывает никому.Я вечно худеющая и вечно борющаяся со склонностью,ну нет у меня кубиков на прессе и что?ЗОЖ и без кубиков хорош!
У нас тут не соревнования,а кто захотел бы тот огласил свои результаты.

история редактирования

quote:

---

Поэтому и не переведутся постоянно худеющие, то к лету, то к новому году, с пеной у рта доказывающие, что силовые им не нужны.

---

Похудела на 10 кг К ЛЕТУ с помощью силовых))) Фотоотчет не дам, так как цель еще не достигнута, точно наверное только к НОВОМУ ГОДУ будет тот результат который нужен)))))

quote:

---

Изначально написано светляк77:

никто и ничего не доказывает никому

---

ой, да ладно! а что было пару страниц назад?

quote:

---

Изначально написано логин13:

вот поэтому мы и не видим тут фото, похудевших к лету (как я и предполагала), потому что либо нет результата, либо результат неудовлетворительный.

---

Эээээ минуточку! Я сразу предупреждала, что не успею к лету похудеть как мне надо)) Раньше сентября фоток не выложу)) А щас выкладывать полуфабрикат не хочу)
А результат есть, минус 26 кг, еще минус 10 надо.

quote:

---

Изначально написано Marcia:

таков стиль жизни при склонности к полноте.

---

К полноте приводит образ жизни, а не склонность.

Ьоо,здесь поспорю кому то всю жизнь - "не в коня овес",а кому то -вся жизнь борьба)))

quote:

---

Изначально написано Marcia:

",а кому то -вся жизнь борьба)))

---

Моя жизнь борьба - но не со склонностью, а борьба за правильные привычки. Привычку готовить и есть здоровую еду, много двигаться, заниматься спортом. Тяжело даётся, особенно если всю жизнь был лишний вес. Дык он был не от склонности мифической, а от пирожков и шоколадок.

Легко всех собак повесить на генетику и сказать, что я тут бессильна. Нет, надо искать способ, как можно изменить себя.

Не может быть, чтобы от овощей и каш огромные ляхи выросли. Наверное, всё-таки дело в булочках и колбаске.Это про 99% людей, у которых нет никаких серьёзных заболеваний,гормональных сбоев и тп.

Вон логин13 уже сто раз написала - качайте мышцы)) Чем больше мышц, тем больше калорий тратит организм , даже лёжа на диване))
Но и то, спрашивала знакомых качков, много ли сладенького едят, ,ведь по идее им хоть каждый день можно булки трескать при большом объёме мышц и частых тренировках. А нет, большинство говорит, что раз в неделю позволяют себе вкусняшку.

соглашусь ,лишний вес =лень + распущенность(привычки) .Отсюда и болезни ,которыми прикрываем лень.Справиться с ленью -пройдут и болезни. Пойду позанимаюсь.

quote:

---

Originally posted by boo:

А нет, большинство говорит, что раз в неделю позволяют себе вкусняшку.

---

Ужас, скромничают....видать плохие у них тренировки.......когда мне не лень было заниматься каждый день мороженное трескал...А чтоб раз в неделю...да по чайной ложке.Хорошая тренировка
запросто избавит от лишних калорий.

Сейчас опять посещаю зал, появилась возможность. Л Карнитин просто бомба, так усердно я никогда не занималась, в шоке от самой себя, усталости не почувствовала и мышцы не болят.

quote:

---

А нет, большинство говорит, что раз в неделю позволяют себе вкусняшку.

---

Проще создать дефицит калорий, чем их потом в зале отпахивать....и то все не отпахать никак. Надо потреблять меньше чем тратить, простой секрет сбрасывания веса. А те кто говорят: я совсем ничего не ем и не худею, или я вообще ничего не ем и толстею....просто нагло врут. Просто неоткуда калориям больше взяться. Знакомая была у меня, которая когда нервничала и у окна ждала загулявшего мужа съедала легко целый батон и не замечала этого)))

quote:

---

Хорошая тренировка
запросто избавит от лишних калорий.

---

Избавит от наевших калорий, для желающих сохранить свой вес это нормально. Но чтобы худеть надо тратить больше чем потреблять.

quote:

---

Изначально написано lexa131313:

Ужас, скромничают....видать плохие у них тренировки......

---

отличные тренировки)) у меня тренер тоже только раз в неделю читмил практикует) а её пятой точкой восхищается весь зал, не просто так она (пятая точка) появилась, а от усердных тренировок

quote:

---

Изначально написано SabdiZ:

Л Карнитин просто бомба, так усердно я никогда не занималась, в шоке от самой себя, усталости не почувствовала и мышцы не болят.

---

Надо же, как интересно. На меня он вообще так не действует))

quote:

---

Надо же, как интересно. На меня он вообще так не действует))

---

Может все индивидуально. Я выпиваю утром натощак таблетку и перед тренировкой за 20 минут. Кому то больше в жидком виде подходит.

quote:

---

На меня он вообще так не действует))

---

Ну во первых действительно все индивидуально,а во вторых он работает с хорошей отдачей при высокоинтенсивных тренировках...

Я знаю, как работает карнитин))

quote:

---

он работает с хорошей отдачей при высокоинтенсивных тренировках...

---

Это точно. Еще заметила,что он потоотделение сильно увеличивает, прям атас. В зале даже посмеялись, что я воду не пью, а мимо рта лью на себя))

quote:

---

Originally posted by boo:

Моя жизнь борьба - но не со склонностью, а борьба за правильные привычки. Привычку готовить и есть здоровую еду, много двигаться, заниматься спортом. Тяжело даётся, особенно если всю жизнь был лишний вес. Дык он был не от склонности мифической, а от пирожков и шоколадок.
Легко всех собак повесить на генетику и сказать, что я тут бессильна. Нет, надо искать способ, как можно изменить себя.

Не может быть, чтобы от овощей и каш огромные ляхи выросли. Наверное, всё-таки дело в булочках и колбаске.Это про 99% людей, у которых нет никаких серьёзных заболеваний,гормональных сбоев и тп.

---

Золотые слова!

quote:

---

Изначально написано светляк77:
да конечно,размещайте

---

эх не успела(
Супер-спортивные выходные получились - в субботу на пляже Ижевского пруда тренировались и подарки разыгрывали, а вчера был турнир по волейболу среди спорт. организаций ижевска)

В следующие выходные (в субботу) снова фитнес-фестиваль намечается, правда на этот раз организаторы платный вход сделали. Если интересно, афишу и программу выложу)

quote:

---

Изначально написано lexa131313:
когда мне не лень было заниматься каждый день мороженное трескал...А чтоб раз в неделю...да по чайной ложке.Хорошая тренировка
запросто избавит от лишних калорий.

---

девочкам такое нельзя говорить)))))

quote:

---

Изначально написано boo:
у меня тренер тоже только раз в неделю читмил практикует) а её пятой точкой восхищается весь зал, не просто так она (пятая точка) появилась, а от усердных тренировок

---

Класс!) а фото можно?))

Я в жару тоже каждый день морожку ем)))) зато после 18.00 никаких углеводов))

Клубника из морозилки - моя морожка...

quote:

---

Изначально написано OpheLia:

Класс!) а фото можно?))

---

Нельзя, она не выкладывает фото в общий доступ)) только живьем смотреть в зале)

ооо,у меня сейчас каждое утро творог с викторией)))мням,как жаль,что скоро ягодки закончатся((

quote:

---

Originally posted by светляк77:

творог с викторией))

---

на ужин)

quote:

---

Изначально написано светляк77:

каждое утро творог с викторией

---

quote:

---

Изначально написано boo:
только живьем смотреть в зале)

---

какой зал? где смотреть?))))