цитата:

---

Originally posted by логин13:

и четко понять что танец не сделает тело красивым.

---

ну тоже не перегибайте палку ....соглашусь с вами в том случае если родители или природа плохо старались..... Ну я для поддержания если кто то сильно постарался ........

цитата:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

Так что уважаемая tati30001 не делайте выводы там ,где в принцине делать и не можете , поскольку все это не пробовали и тем более не пробовали делать это грамотно...

---

А вот тут Вы ошиблись на все 100% Дофига лет профессионального волейбола как раз и предусматривали регулярный тренажерный зал, регулярный бассейн и регулярные занятия в борцовском зале (с мягким полом). Все это, уверяю Вас, под руководством заслуженных тренеров. К нам даже тренер по гимнастике приходила регулярно.

Я часто замечаю, когда у человека заканчиваются нормальные, понятные для всех и каждого аргументы, он начинает давить авторитетом((((

цитата:

---

Originally posted by логин13:

тут главное не питать иллюзий, и четко понять что танец не сделает тело красивым.

---

цитата:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

....соглашусь с вами в том случае если родители или природа плохо старались.....

---

Красота - понятие настолько относительное, тут можно всю жизнь на споры потратить. И ничего не выяснить.
Я точно знаю одно: здоровое тело всегда красиво. Чем ближе человек к здоровью, тем ближе он к красоте. Без относительно всяких замеров.

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

профессионального волейбола как раз и предусматривали регулярный тренажерный зал,

---

Сорри конечно но уже хочется материться, где вы видели профессионального тренера по волейболу или по гимнастике, при этом профессионала в культуре строительства тела. Извините если у вас проблемы в гинекологии вы что к зубному врачу идете наверное,или если проблемы со зрением скорее всего к травматологу - ортопеду???????

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

здоровое тело всегда красиво.

---

ВСЕ девчонки договорились...... забивайте на все диеты и занятия.Зачем вам талия и красивая попа....

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

Без относительно всяких замеров.

---

Оказывается КАКАЯ РАЗНИЦА какие размеры........

цитата:

---

здоровое тело всегда красиво.

---

Не просто согласна, а более того - красивое тело мне нужно только для здоровья. И если для здоровья мне будет нужен 60-последний размер, значит я буду стараться его получить. Здоровье гораздо важнее подтянутых мышц. ИМХО конечно, но удивлюсь, если кто-то предпочтет быть красивым, но больным. Уж лучше здоровым, даже если и некрасивым.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

И если для здоровья мне будет нужен 60-последний размер, значит я буду стараться его получить.

---

Ну видимо Чехов был не прав что в человеке все должно быть прекрасно. Здоровье естественно в том числе, но и все остальное тоже .

не... Я уже поняла, что здоровье намного важнее внешнего вида. Правда обычно при улучшении внешнего вида здоровье тоже улучшается.

Изящество для тела - это то же, что здравый смысл для ума.
Ларошфуко Франсуа

меня как-то не очень впечатляют высказывания авторитетных людей. Тем более, что авторитеты у каждого свои.

цитата:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

Сорри конечно но уже хочется материться, где вы видели профессионального тренера по волейболу или по гимнастике, при этом профессионала в культуре строительства тела.

---

Объясняю. Есть сборная по волейболу. У нее свой тренерский состав. Есть сборная по борьбе, у нее свои профессиональные тренеры соответственно.
На улице зима, борцам нужно где-то бегать (ОФП так называемое).
Что делают тренеры? Они загоняют волейболистов в борцовский зал. Там под присмотром профессиональных борцовских тренеров волейболисты учатся правильно падать. И кувыркаются на мягком полу по 30 раз за подряд,тренируя свой вестибулярный аппарат.
В это время спортсмены-борцы нарезают круги по залу с твердым полом под присмотром волейбольного тренера.

Потом приходит тренер по худ. гимнастике и жалуется, что девочки плохо прыгают. Отлично!
На следующее ОФП волейбольные тренеры загоняют к себе в зал гимнасток и начинают им "ставить прыжок" (гоняют через скамейки, как зайцев).
В это время многострадальные волейболистки учатся стоять на руках((( Не знаю, нафига нам это нужно было, но я до сих пор могу не только стоять на руках, но отжиматься в таким положении.

А бывало и по круче. Пока пловцы бегали по залу под присмотром волейбольного тренера, волейболисты садились на шпагат под руководством тренера по худ. гимнастике, а гимнастки плавал в бассейне, угадайте, кто их в это время тренировал.

Так понятно?

< Женский организм - это вам не гармонь: потолстею - похудею, потолстею - похудею: Надо держать себя в руках. >
Людмила Гурченко

быть такой, как Людмила Гурченко я точно не хочу.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

быть такой, как Людмила Гурченко я точно не хочу.

---

ни кто и не заставляет , просто слова хорошего человека по поводу держать в руках , а не искать причины....

у нас с вами разный подход к данному вопросу и это нормально.
Для вас важен внешний вид, для меня - комфорт, в том числе комфортное нахождение в данном весе и объеме. Как только мне стало некомфортно, я стала искать возможность изменить ситуацию. Если мне снова станет некомфортно, буду искать другие способы. Ну а дальше - что менее комфортно, от того и ухожу.

цитата:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

< Женский организм - это вам не гармонь: потолстею - похудею, потолстею - похудею: Надо держать себя в руках. >
Людмила Гурченко

---

Вы мужчина, да? Не обижайтесь, просто, тут иногда женщины под мужскими никами пишут и наоборот.

Женский организм - это почти тоже самое, что и женская логика. Живет по каким-то своим строго индивидуальным законам. Беременность и ее "последствия" - у каждой женщины индивидуальны.

Конечно, Гурченко не знает, что такое потолстею-похудею-потолстею-похудею. У нее единственная дочь, воспитанием которой она, впрочем, не очень-то и занималась.

А что делать, если у женщины трое детей? Тут хоть задержись себя в руках. В одну беременность кушаешь, как черная дыра. В другую, кусок в горло не лезет. И, главное, не факт, что в первом случае растолстеешь, а во втором превратишься в скелет. (По себе сужу)
На обед запросто уплетала тарелку макаронов с жирной сарделькой, потом квашеной капусты, потом соленой селедки и все запивала молоком. Мама в шоке. Муж дар речи терял. А я до дома не могла спокойно дойти 20 минут. В пиццерию тащила супруга.
Врачи объяснили, что жиры, и, возможно, какие-то другие компоненты пищи просто не усваивались организмом. Сбой произошел. Не понятно почему. Однако, ребенок родился здоровым.

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

Женский организм - это почти тоже самое, что и женская логика.

---

Я с вами полностью соглашусь, я здесь .только по одной причине убедить желающих похудеть, что данное мероприятие проводиться комплексно совместно с занятиями физической культурой.А не сидя на диване пытаясь максимально снизить суточное потребление калорий. А вам респект за троих МОЛОДЕЦ !!!!

тут уже давно, мне кажется, на диванах никто не рассиживается)

цитата:

---

Originally posted by little_pinky:

мне кажется, на диванах никто не рассиживается

---

Поверьте еще как кажется!!!!!

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

Во время очень напряженного умственного труда организм сжигает столько же калорий, сколько и во время одной очень тяжелой тренировки. Работу ученого можно сопоставить с ежедневным трудом грузчика по объему сжигаемых калорий.

---

Серьезно что ли? Может, и ссылки на соответствующие статьи найдутся? А то у меня пока есть текст вот такой работы - http://www.epjournal.net/wp-content/uploads/ep08244259.pdf - которая наглядно показывает ложность ваших предположений.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

даже водка полезна в очень маленьких количествах и изредка (по мнению врачей)

---

Меня это уже достало. Ссылки на исследования о пользе водки, быстро.

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

А что дает "железо" кроме мышечной массы?

---

Например, заметное увеличение продолжительности и качества жизни?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2453303
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2938886
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19729416
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19019904
Или существенное увеличение плотности костной ткани, которое в преклонном возрасте поможет снизить вероятность переломов и заболевания остеопорозом?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9927006
http://onlinelibrary.wiley.com...8.13.3.500/full
http://journals.lww.com/acsm-m...ining_on.6.aspx
Ну, или крайне положительное влияние на уменьшение жировой массы в организме и сохранение мышечной?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15561636
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16526835
Или увеличение или сохранение скорости метаболизма, на которую в этом топике так сильно молятся?
http://ajcn.nutrition.org/content/55/4/802.abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204826
А также то, что организованное поднятие тяжестей сделает любого человека более сильным, быстрым, выносливым, гибким (да, даже так - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21969080 ) и устойчивым к травмам и возрастной дегенерации ЦНС, мускулатуры и сердечно-сосудистой системы?

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

Вы травмируете связки и суставы?

---

А ничего, что силовые тренировки в десятки раз безопаснее большого количества спортивных игровых дисциплин? http://www.velocitysp.com/mult...ve_Safety-3.pdf
И я даже не говорю про единоборства и танцульки, где занимающиеся в некоторых случаях травмируются буквально через одного (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22390950 и http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pm.../v039p00029.pdf ).

Ах да, что же я хотел сказать по теме? Точно: организованные занятия в хорошо укомплектованном тренажерном зале со штангами, гантелями, гирями, турниками и брусьями - это лучшее, что может случиться с физической активностью человека вне зависимости от его пола, возраста, морфотипа, религиозных и политических убеждений. Ссылки на пруфы выше по тексту.
Заодно прикрепляю соответствующую картинку:

история редактирования

пробег к картинке, наверн имеются в виду проф.спортсмены. я например хочу начать бегать, но не буду бездумно выбирать кроссовки, чтобы как раз не травмировать суставы. всё относительно мне кажется. в тренажерном зале травмы тоже бывают.
речь о том, что думать, прежде, чем начать что-то делать чего раньше не делали

цитата:

---

Originally posted by Alden:

Серьезно что ли?

---

Не люблю английский язык, но честно прочитала всю статью. Это только одна точка зрения. Я постараюсь найти исследования других ученых, которые утверждают обратное.
В своем высказывании, я опиралась на информацию своего врача-диетолога. Интернет ссылку на нее дать не могу, ибо в научных (и прочих) изданиях свои статьи она не публикует.

Отмечусь. За 100 дней -18,5 кг. Было 87 (рост 160), стало 68,5. С 52 размера до 46. Помогла известная клиника (до этого было немало попыток за 8 лет справиться с лишним весом, набранным во время беременности). Еще 5 кг надо сбросить. Подсчет калорий, бассейн, массаж, домашние тренажеры. Довольна и горда собой .
Главное сейчас, сохранить такой образ жизни.

Alden, у Вас "не честная" картинка штангистки ))) С одной стороны бегунья на соревнованиях, а с другой... пляж, прическа и все такое в антураже.
Вот фотки профессиональных штангисток на соревнованиях.

история редактирования

Тоже отмечусь. Похудела на 10 кг за 1,5 месяца. Здоровое питание, кардио каждый день. Силовые тренировки начала только недавно, очень помогают! Цель еще 10-15 кг. Настроение улучшилось, чем больше занимаюсь тем больше энергии почему то. Самое главное питание! 80% похудения зависит от него, 20% от тренировок. И главное мне нравится заниматься, не напрягает.

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

Вот фотки профессиональных штангисток на соревнованиях.

---

У вас тоже нечестные фотки, не все так выглядят. Есть и симпатичные.

1 место в чемпионате Удмуртии по пауэрлифтингу.

история редактирования

цитата:

---

Originally posted by ELENA M:

Подсчет калорий

---

Название клиники начинается на Д.. Б... ? )))

цитата:

---

У вас тоже нечестные фотки, не все так выглядят. Есть и симпатичные.
1 место в чемпионате Удмуртии по пауэрлифтингу.

---

Как раз с пауэрлифтерами сейчас занимаюсь, когда девчонки с штангами как то мне не по себе становится))Но фигуры конечно красивые, с этим не поспоришь. Мужички конечно молодцы, не каждому дано. Железо это очень здорово для женщин, тело стает рельефным, красивым. Многие просто боятся, что мышцы вырастут как у мужика..это миф.. такого никогда не будет хоть закачайся, не способен на это женский организм. Но опять же только с тренером, так как перестараться тоже можно в плане растяжения связок и др.

цитата:

---

Originally posted by boo:

У вас тоже нечестные фотки, не все так выглядят. Есть и симпатичные.

---

Честно, я не выбирала самых толстых))) Просто набрала новости спорта, там было что-то про знаменитую Украинскую штангистку (фотоN1), и следующая статья о том, что российские штангистки по-прежнему сильнейшие в мире (фотоN2).
Я очень далека от пауэрлифтинга, но мне думается, что там есть определенные весовые категории спортсменов.
Та девушка, что у Вас на фото, скорее всего, выступает среди легковесов (не знаю, как правильно). Чем больше вес, тем мощнее выглядит спортсмен.
И все равно я впечатлилась мышцами на ногах. А юбку-то как носить?

цитата:

---

Originally posted by SabdiZ:

10 кг за 1,5 месяца.

---

неоднократно вижу такие цыфры.Мне кажется,что слишком это резкое похудение.

цитата:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

ckr-aleksey

---

хотела вас спросить,насколько небезопасно такое резкое похудение для человека?

Ковальков говорит, что нет ограничений по скорости похудения. Сам он на 50 кг за полгода похудел.
Главное, чтобы в рационе хватало всех элементов, белков, жиров, углеводов, для того, чтобы кожа подтягивалась.
Если худеть не на правильном питании, а скажем на кефире с яблоками сидеть полгода, то кожа отвиснет складками и уже не подтянется.

У меня минус 17 кг за 2,5 месяца. Но сейчас темп замедлился, так быстро уже не буду худеть.

Большой вес быстро уходит, питаюсь правильно, то есть не на диете. И главное движение, чем больше тем лучше. На вид эти ушедшие 10 кг не очень видно, может много воды ушло, хочется чтобы вид был приличный. Ну конечно от 100 кг где заметить эти 10?)) Но опять же я высокая 180см, многие не дают мне мой реальный вес. Еще в школе говорили когда взвешивали, что видимо кость тяжелая, в институте тоже, так как на вид я была очень худая (участвовала в мисс Русское радио даже и вошла в 20-ку) а вес был 70 кг... Вот пытаюсь обратно к 70 вернуться.

цитата:

---

Originally posted by SabdiZ:

Еще в школе говорили когда взвешивали, что видимо кость тяжелая,

---

Это легко проверить. Я 182 см. Вес 75 кг. Объективно жирная. Обхват запястья 15 см. Я измеряла между кистью и предплечьем, где косточка выступает.
Измерьте и Вы. Может, у Вас действительно вес из-за того, что кости "широкие".

цитата:

---

Название клиники начинается на Д.. Б... ? )))

---

Да . Пока сама не сходила, никому не верила.

цитата:

---

Это легко проверить. Я 182 см. Вес 75 кг. Объективно жирная. Обхват запястья 15 см. Я измеряла между кистью и предплечьем, где косточка выступает.
Измерьте и Вы. Может, у Вас действительно вес из-за того, что кости "широкие".

---

18 см у меня) Я это знаю, щиколотка тоже широкая. Ни одни женские кожаные перчатки не лезут давно, ношу только вязаные которые тянутся. То же самое с браслетами. Грудная клетка тоже широкая. Вот таким как я строго надо вес держать, так как даже если есть 2 лишних кг уже кажешься объемной и толстой. Мой вес в котором мне комфортно 70 кг. А сейчас точно толстая)

история редактирования

Alden, тут не верят научным фактам, тут верят замшелым мифам из журнала "Лиза" 90-х годов)))

цитата:

---

Originally posted by светляк77:

хотела вас спросить,насколько небезопасно такое резкое похудение для человека?

---

Честно говоря вопрос весьма спорный .Даже в медицинских кругах рекомендации расплываются от 3-4 кг в месяц до 8-10 кг. но верхний предел это уже стационарный вариант, с заборами мочи и крови......
Ну во первых можно нарушить баланс лептина и грелина - гормонов, сообщающих человеку, что он наелся , и как следствие - желание постоянно "пожрать"
Во вторых резкая потеря в весе, наносит негативный удар по всей нервной системе. Поскольку нервные клетки больше чем наполовину состоят из жировой ткани. И из какой именно жировой ткани будет происходить обеспечение организма энергией это вопрос..который спрогнозировать весьма сложно не прокалывая определенные блокираторы........
В третьих повышенный уровень кетонов повышает в организме уровень мочевой кислоты. .........А при проблемах с почками (что многие не учитывают ) которые фактически подвергаются двойной нагрузке, могут не справляться с выведением мочевой кислоты, её накопление в костях может привести к подагре.Также на фоне этого возможно образование камней в почках.
В четвертых жировая ткань может действительно быстро покинуть тело, но кожа не успеет сократиться до нужных размеров. Эффект шарпея может быть весьма длительным...
Ну и еще куча факторов......

цитата:

---

За 100 дней -18,5 кг.

---

Анализы сдавала, все пучком. Невролог поругала. Грудной остеохондроз обострился. Но это по возрасту . Проблемные суставы (коленки) лучше себя чувствуют, "лишняя" кожа потихоньку подтягивается (массаж, скрабы, крема, аква, спорт дома без фанатизма). Плоского живота с ровной кожей тяжело уже будет добиться, как уж получится. На сегодня ушло с талии 23 см, с бедер 16.
Во остальном все прекрасно.