танец украинской девочки, может еще кого подстегнет))
https://www.youtube.com/watch?v=QkEaBoK4s6E

история редактирования

цитата:

---

SvetlanaR

---

ну да с малышом сложно ( зато пока спит чадо можете растягиваться на будущее

стрип-дэнс это слишком для меня) я бы хотела что-то вроде банального go-go, или латано без партнёра)

история редактирования

цитата:

---

Изначально написано SvetlanaR:

у школы N97 раньше была школа танцев next

---

next работают!работают и развиваются!в самой школе N97!

цитата:

---

но это надо быть афигенно подкачанной

---

У меня знакомая ходит уже около 2-х лет на стрип...в начале там ничего не получается и как везде и всегда...потом синяки в полтела сходят и начинаешь нормально так крутиться на пилоне. Но тело её да, выравнялось, ноги подкачались и т.д. Ходит 2 раз в неделю-очень нравится

цитата:

---

У меня знакомая ходит уже около 2-х лет на стрип...

---

Пол-денс вам в помощь))))

А так, самое верное средство, личный тренер, консультации диетолога (и следовать меню, режиму, которые он вам "прописал"). Сколько программ по ТВ уже было на эту тему....и у всех сюжет один, написанный мной ранее. одно без другого никак))))да и потом всю жизнь поддерживать фигуру в тренажерном зале и питаться грамотно)

история редактирования

цитата:

---

и потом всю жизнь поддерживать фигуру в тренажерном зале и питаться грамотно)

---

наверно это реально для тех, у кого огромная сила воли и огромная мотивация.
Уверена, такие люди есть.
Но подавляющее большинство - обычные люди, без такой силой воли и без такой офигенной мотивацией. Поэтому мне и не нравится ваш способ.
Корректировка питания уже даст эффект, если вы не гонитесь за фигурой модели.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

если вы не гонитесь за фигурой модели.

---

Модель - это вешалка для брендовой одежды. Кожа да кости(((( Ни пола ни возраста.
Фигура, это когда есть на что глаз положить и за что подержаться))) И самое главное для женщины - тонкая талия)))

модели разные бывают.

цитата:

---

Изначально написано little_pinky:
( зато пока спит чадо можете растягиваться на будущее

---

если уж есть время на растяжку, минут 15 даже, то за это время можно такую статику сделать, что нагрузка будет приличная даже для тренированного тела.

о ТС кто-то знает? за это время можно было уже 20 раз похудеть

история редактирования

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:

о ТС кто-то знает? за это время можно было уже 20 раз похудеть

---

Фото ВК тянут на 85 кг

цитата:

---

Изначально написано Танюшечка1986:
все попытки тщетны

---

))))

кстати да, тут общаются и все дела, а про тс никто и не вспомнил( видимо, кость широкая победила в борьбе за стройность(

цитата:

---

Originally posted by little_pinky:

видимо, кость широкая победила в борьбе за стройность(

---

Я не знаю всей истории автора темы, но в вопросах веса очень часто важную роль играет жизненная ситуация. Что бы, казалось, проще, чем похудеть: либо не жрать (простите), либо больше двигаться.
Мне вот лично в данный момент сокращение питания противопоказано(((( Убедилась за 3 последние недели. Как только уменьшаю количество калорий ниже предельного (на данный момент уровня), до кровати вечером в буквальном смысле дойти не могу. Голова кружится так сильно и когда стою и даже когда ложусь. Прямо потолок плавает.
Так что движение - это жизнь)))) Теперь пытаюсь распределить свой день так, чтобы выделить 2 (!!!) часа на движение. 2 часа это очень-очень много. Хочу мащину времени, чтобы все успеть.

2 часа на движение - это ОЧЕНЬ много. Рада за вас, если вы их можете найти.
и еще - не меньше есть, а правильно есть. Это очень разные вещи. Меньше есть как раз нельзя, как ни странно, надо есть немного другое, но чтобы всех веществ организму хватало.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

и еще - не меньше есть, а правильно есть.

---

Это Вы мори порции не видели))))

цитата:

---

tati30001

---

Сокращать калории имеет смысл, если вы их потребляете больше, чем сжигаете.
У вас значит всё с этим хорошо) ходить 2 часа с работой, заботами домашними и тд эт круто, у меня такое редко выходит
Где-то слышала, если человек решил худеть "ходьбой" (ну не прогулочной конечно, а интенсивной) надо пройти 12-15 тыс. шагов, а это пипец как много! Даже когда я заграницей гуляю макс 10 нахожу)

цитата:

---

Originally posted by little_pinky:

Где-то слышала, если человек решил худеть "ходьбой" (ну не прогулочной конечно, а интенсивной) надо пройти 12-15 тыс. шагов, а это пипец как много!

---

Ходить по асфальту - очень неправильная нагрузка для суставов. Когда у меня была огромная злая собака, я шарахалась по пригородным лесам. А с детьми так гулять страшно.
Начала долго гулять по городу и сразу почувствовала разницу((( Наверное, спецобувь есть для таких целей.

может быть орт. стельки использовать? Интересно, а как ходят те, кто это делает много и именно по асфальту? По земле ходить гораздо комфортнее.

Та не, щас есть хорошие кроссовки с амортизацией, главное не пожалеть денег.
А вот если ходить в балетках, что является истинным злом и вообще кто придумал эти уродские чешки (я о таких, которые скручиваются, как улыбка/радуга), вот тут можно себе убить суставы.
В целом даже каблук хорошо для позвоночника, но не большой и устойчивый 3-5 см.

история редактирования

просто стельки - решение для любой обуви.

Тоже что ли показаться))) Писала тут зимой))) Вобщем забросила тренажерку, т.к. то головные боли не проходящие мучали, потом с ребенком в больницу попала. За питанием стараюсь следит, но бывает выпечка со сладостями нападают, недавно полпачки халвы слопала (пачка грамм 350), зато после этого 3 дня ничего есть не могла))) В целом за последние 2 месяца 10 кг потеряла. Разница в весе между этими фотками примерно 30 кг.Вот талии как не было так и нет((( и плечи шире бедер((( Печаль-тоска...Еще кг 10-15 надо как-то прогнать...

история редактирования

у меня тоже бедра худеют быстрее, чем плечи. Всегда бедра были шире груди, сейчас сравнялись и похоже стараются стать меньше.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

у меня тоже бедра худеют быстрее, чем плечи. Всегда бедра были шире груди, сейчас сравнялись и похоже стараются стать меньше.

---

у меня наоборот плечи всегда шире бедер,+ грудь большая.
Ноги худеют в первую очередь, а потооооооооом уже верх, хотя я бы вобще не хотела больше в ногах худеть, наоборот попу хотелось бы подкачать(((

ну кто вам мешает подкачать в тренажерке что угодно?

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

ну кто вам мешает подкачать в тренажерке что угодно?

---

как сказал тренер, сперва нужно похудеть, а потом подкачивать)Вот жду, когда совсем похудею)

Я про это не знала. Хотя мне не актуально пока - мне важен вес, объемы, и уже не очень волнует фигура. просто непривычно изменение пропорций.

Акварельная, Вы очень-очень молодец.

цитата:

---

Изначально написано Акварельная:

Акварельная

---

круто)
только это, 10 кг за 2 мес. - многовато, однако

цитата:

---

Originally posted by Tanchik2009:

только это, 10 кг за 2 мес. - многовато, однако

---

а хочется-то чтоб за неделю все исчезло, но понимаю, что не надо))) За кожей наблюдаю, вроде не обвисает.

посмотрите проект ""я худею на нтв" может что то полезное для себя узнаете. Там люди сбрасывают и 30 кг за два месяца и ничего не об висает. Меня лично удивляет почему вас не устраивает такие методики как бодифлекс, оксисайз, пилатес, йога, калланетка? вроде как строгой диеты соблюдать не надо. Я в прошлом спортсменка, но по состоянию здоровья больше не могу заниматься ни в треножерном зале ни в танцевальном зале. Сейчас приходится выбирать из ваше написанных методик, но и к некоторым имеются противопокозания.

цитата:

---

Меня лично удивляет почему вас не устраивает такие методики как бодифлекс, оксисайз, пилатес, йога, калланетка?

---

у каждого своя ситуация, противопоказания, плюс у каждого свои тараканы .
Например, если у человека маленький ребенок, то это явно не подойдет.
Если человеку проще наладить питание (не сесть на диету, а наладить питание), и
это дает результаты, то вроде тоже эти методики пока ни к чему.
Если вам они по душе - занимайтесь, пишите, что получается.

история редактирования

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

Например, если у человека маленький ребенок, то это явно не подойдет.

---

Что именно не подойдет??? У меня лично два ребенка, правда один постарше(подросток)а один маленький, и не вижу препятствий. Почему то у нас с вами получается диалог. у меня создается впечатление, что вы все перечисленные методики "испробовали" и не одна вам не "помогла".А мне хочется услышать отзывы(мнения) кто занимался по данным методикам.

подождите, подойдут еще другие . Видимо пока никого больше в этой теме нет.
а я просто написала, почему НЕ ВСЕ пользуются этими методиками

цитата:

---

Акварельная

---

вы большая молодец!

цитата:

---

только это, 10 кг за 2 мес.- многовато

---

это может и многовато, но нормально, если человек начал следить за питание и физ.активностью. у меня ушло 8-9 за полтора месяца (в первую очередь вода, отечность спадает)

цитата:

---

как сказал тренер, сперва нужно похудеть, а потом подкачивать

---

я конечно не профессионал, но у вас странный тренер. похудение достигается зачет дефицита калорий. вы урезали калории сперва до 1500 тыс, предположим, потом до 1000-1200 это макс., больше урезать нечего, можно подорвать метаболизм! и вот приходит на встречу спорт: кардио, силовые. но по-любому вы одним питанием 20 кг не скинете, так что фраза тренера сомнительна и даже очень. я пошла в зал с весом в 70 кг, сейчас уже меньше значительно. мне калории урезать некуда больше, получается по версии вашего тренера мне нужно было ждать у моря погоды? )). конечно, если ваш вес был 60 кг изначально, то да, питанием можно скинуть 10 кг.

цитата:

---

вы одним питанием 20 кг не скинете

---

я уже одним питанием скинула 24 кг. За 9,5 месяцев. Причем из них 6 месяцев были не на скидывание, а на удержание достигнутого веса.

история редактирования

цитата:

---

Tk1

---

да, вы писали) но согласитесь это очень долго и скучно, если не двигаться активно, мне проще тратить калорий больше, чем я ем, т.е. в спортзале припахивать, чтобы дома можно было съесть что-нибудь по-вкуснее

история редактирования

у меня сейчас смешная проблема - прихожу в магазин одежды и говорю - помогите мне подобрать одежду, я не знаю свой размер.
В итоге за неделю купила вещи от 50 (платье, которое так село при стирке, что еще и мало стало) до 44 (свободный фасон) размера .
Все-таки объясните мне те, кто худеет на 8 кг за месяц - как вы с одеждой решаете вопрос?