обычно в таких диетах не используют бананы (и картошку, но картошки у вас и нет). В остальном - подождем, когда придут специалисты.

цитата:

---

обычно в таких диетах не используют бананы (и картошку, но картошки у вас и нет).

---

Булочку с маслом тоже

Булочку с маслом с утра порой разрешают.
просто встречала, что можно все фрукты, кроме бананов, и все овощи кроме картошки

Tk1, вы меня простите, но у вас не система, а чушь какая то. На протяжении трех страниц люди вам пытаются объяснить, а вы и слушать не желаете.

почему не желаю слушать? я слушаю, просто - тут уж вы меня простите, наверно такая тупая - не понимаю что не так. Пока услышала, что нужны медленные углеводы. Наверно да, стоит подумать. А еще что не так?
Я в принципе могу принять любую систему, НО без фитнеса (все равно брошу, даже если и начну ходить) и без медикаментов. просто кучу раз пыталась начать заниматься (дома, в спортзал просто не пойду), и все равно - бросала, а на вес и объемы те занятия НИКАК не влияли.
И еще - результаты-то у меня сейчас есть. И какая мне разница, есть у меня система или нет (вернее у Г.Гроссман, я по ней сейчас пытаюсь жить, как уж получается), если есть результаты? Лишний вес - он еще и в голове, а если я считаю, что это работает, то оно и работает.

история редактирования

цитата:

---

Изначально написано Tk1:
Г.Гроссман,

---

стало любопытно... нашла-почитала-прослезилась

Вы еще на ютуб на эту кашпировскую посмотрите - тоже не слабо
https://www.youtube.com/watch?...aMYdWrSakuoRyA2

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

Tk1

---

А сколько Вы уже живете по этой "системе"? И как вес изменился? А какой желаемый вес/рост?

Советую Вам начать с изучения матчасти. Изучите, что такое медленные углеводы, чем отличаются от быстрых. Сколько нужно белка, какие бывают виды жиров и т.д... Вам советовали Олега Терна.

Чет как-то сложно все у вас тут. Жрать надо меньше да и все) И жрать правильную пищу. Меня вон на 2 кг за неделю сдуло)))

2 кг за неделю -это ушла вода..причины могут быть разные

цитата:

---

2 кг за неделю -это ушла вода..причины могут быть разные

---

я не знаю вода или нет, но пузо уменьшилось значительно. самочувствие улучшилось. и сколько раз я в своей жизни худела,ттт,вес обратно ни разу не возвращался. Вот прибавила 6 кг после ночных макдональдсов и гормональных таблеток, щас опять убираю

ух, деваньки, а я к вам можно?.
С 18 ноября "типа худею".Точнее худею!Суть в том что категорически не могу есть больше чем 1.5 раза в день.Просто не могу...как Суворов могу есть только раз в день и чуть чуть фруктов перекуснуть вечером на ночь.Вот с таким образом жизни, я умудрился набрать 20 кг лишнего веса.Ну не суть.Вопрос в том что я не ем мучное,сладкое, углеводов минимум, бегаю по 3 км 4 раза в неделю,извращаюсь со штангой,и всё щедро заедаю жиросжигателями и всё чего достиг это 4 кг..и никуда и никак дальше.Вес как будто затормозил!Ктонить могет посоветовать как его свинуть?

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

По-моему идеально для женщины - без напряга получаешь

---

скинни фэт.
ТК1 вам просто необходимы физические нагрузки.Пусть небольшие,если по состоянию здоровья нельзя.Но, простите ,в ваших постах я лишь вижу то, что у ВАС НЕТ ЖЕЛАНИЯ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗ УПРАЖНЕНИЯМИ.Вы говрите все равно сорвусь ,не буду ,не выдержу.Поверьте моему многолетнему опыту борьбы с лишним весом,без физ упражнений все бесполезно,все будет лишь на время.Если вы только оставите свой нынешний режим питания,все баста,все что вы согнали снова к вам вернется.
Пушистая,тебе вообще лишь физ упражнения добавить и все,если что то в фигуре не нравится.Ты же худышка)))

цитата:

---

Originally posted by Host:

ух, деваньки, а я к вам можно?.

---

конечно))
Расскажу как я сдвигала свой вес.
Я села на 5-ти разовое питание,но сократила количество употребляемых мною калорий в день.Плюс 3-4 раза в неделю спортзал.Кушала строго по времени ,так как рано убегаю на работу завтрак -6,00,1перекус-10,00,обед-13,00,2перекус-16,00,ужин-19,00.иногда если ночью засиживаюсь пью кефир или яблоко кушаю.Год живу на таком режиме питания,уже привыкла.Раньше тоже кушала 2-3 раза в день только.

цитата:

---

Пушистая,тебе вообще лишь физ упражнения добавить и все,если что то в фигуре не нравится.Ты же худышка)))

---

Неа( просто у меня узкие бедра, и я кажусь худой. А на самом деле жир на животе за милую душу откладывается и некрасиво. Этакий беременный кузнечик на тоненьких ножках с крылышками по бокам.

цитата:

---

Originally posted by Pu$histaya:

А на самом деле жир на животе за милую душу откладывается и некрасиво

---

все ясно)))ну плюс к тому, что меньше жрать(С)нужно зарядочку делать и все в поряде будет.))Ты же в принципе не склонна к полноте,у тебя должно быстро все подтянуться.так что маки в сторону)))

цитата:

---

все ясно)))ну плюс к тому, что меньше жрать(С)нужно зарядочку делать и все в поряде будет.))Ты же в принципе не склонна к полноте,у тебя должно быстро все подтянуться.так что маки в сторону)))

---

а так иногда охота ночером туда заглянуть обруч вот думаю подключить еще. кстати, думаю еще беговую дорожку приобрести,да пугают,что через пару недель все туда белье развешивают

цитата:

---

Изначально написано Host:
Вот с таким образом жизни, я умудрился набрать 20 кг лишнего веса

---

Если не хотите набрать еще больше -пересмотрите отношение к питанию в первую очередь. Кушать один раз в день для здорового мужчины это очень мало и неправильно.

цитата:

---

Изначально написано Host:
щедро заедаю жиросжигателями

---

Во-первых, их нужно принимать грамотно, чтобы здоровье не угробить, а лучше вообще не надо. Во-вторых,это пустая трата денег.

цитата:

---

Изначально написано Host:
всё чего достиг это 4 кг

---

это с 18 ноября? или за какой период?

цитата:

---

Изначально написано светляк77:

Я села на 5-ти разовое питание,но сократила количество употребляемых мною калорий в день.Плюс 3-4 раза в неделю спортзал.Кушала строго по времени ,так как рано убегаю на работу завтрак -6,00,1перекус-10,00,обед-13,00,2перекус-16,00,ужин-19,00.иногда если ночью засиживаюсь пью кефир или яблоко кушаю.Год живу на таком режиме питания,уже привыкла.Раньше тоже кушала 2-3 раза в день только.

---

+++++
Ко всему прочему углеводы сложные/простые до 15.00 позволяю.вечером табу.только белки! либо белок+клетчатка(салаты из серии"Белая дача",огурцы,помидоры и т д) отлично все переносится.
Естественно физнагрузки!

цитата:

---

Изначально написано Pu$histaya:
я не знаю вода или нет, но пузо уменьшилось значительно

---

так быстро уходит только лишняя жидкость,по каким либо причинам задержавшаяся в организме.

цитата:

---

Изначально написано Pu$histaya:
кстати, думаю еще беговую дорожку приобрести,да пугают,что через пару недель все туда белье развешивают

---

подтверждаю, у меня дома несколько лет велотренажер стоял в качестве вешалки

цитата:

---

Originally posted by Home4Time:

подтверждаю, у меня дома несколько лет велотренажер стоял в качестве вешалки

---

+++++++++хотя покупался с целью крутить педали каждый день миним по 7 км)))

как то так,ага

Народ, вот я велотренажер не хочу, а если дорожка беговая у кого-нить пылится, ПРОДАЙТЕ мне а. Новая дорого, а у кого-то может место занимает.

цитата:

---

Originally posted by Host:

Host

---

Как именно извращаетесь со штангой, что делаете? \

Если есть 1 раз в день, организм это воспринимает как сильный стресс и запасает все "на черный день ", из-за этого лишний вес стоит на месте. Поэтому едим по немногу каждые 2 часа, не допускаем сильного голода, а следовательно, скачков уровня глюкозы в крови.

Главное извращения разнообразить)) Моя тренер каждые 2 месяца программу менять рекомендует.

цитата:

---

Originally posted by Azatui:

Главное извращения разнообразить))

---

это да, потому что мышцы очень быстро привыкают к нарузками просто перестают реагировать

цитата:

---

Моя тренер каждые 2 месяца программу менять рекомендует.

---

Каждая тренировка должна быть в каком то смысле "стрессом" поскольку и изменение количества повторений и последовательности выполнения упражнений уже некое изменение программы.....и таким образом как по лесенке вперед.......

Вот как-то так я и тренировалась...делала любимую *базу +еще несколько любимых упражнений, добавляла веса, меняла количество подходов и повторений...могу сказать, что в общем все меня устраивало (прогресса не было, но это тоже своеобразный прогресс)))) Несмотря на присутствующие некоторые перемены в тренинге мышцы настолько привыкли, что перестали реагировать. И только радикальная смена программы помогла прочувствовать то что нужно и там, где надо))))

цитата:

---

прогресса не было

---

следовательно

цитата:

---

некоторые перемены

---

не имели пороговых значений для изменения плотности информационного потока от работающих мышц ,для значимого изменения гормонального отклика на лимитированную физическую нагрузку( чего можно и нужно добиться и не обязательно радикальными методами...)

цитата:

---

Изначально написано светляк77:

конечно))
Расскажу как я сдвигала свой вес.
Я села на 5-ти разовое питание,но сократила количество употребляемых мною калорий в день.Плюс 3-4 раза в неделю спортзал.Кушала строго по времени ,так как рано убегаю на работу завтрак -6,00,1перекус-10,00,обед-13,00,2перекус-16,00,ужин-19,00.иногда если ночью засиживаюсь пью кефир или яблоко кушаю.Год живу на таком режиме питания,уже привыкла.Раньше тоже кушала 2-3 раза в день только.

---

я никогда не ел так часто,..ну просто сколько себя помню..ну может в 1996 год в школе обедал.Нет никакого дискомфорта.Тупо не хочу есть.Метаболизм как у удава.И много удалось сдвинуть?..точнее прогресс дошёл до логического конца?

цитата:

---

Изначально написано Home4Time:

это с 18 ноября? или за какой период?

---

это за период с 18 ноября по сей день..3 декабря..Вес дежица уже неделю.Нитуда нисюда.обьём талии не уменьшаеца.
Жиросжигатели уважаю и ощущщаю их эффект.Был опыт худения в 2008году (писал тут отчёты) со 107 до 77 кг за 3.5 месяца.сакажем так..проверено на себе.

история редактирования

цитата:

---

Изначально написано логин13:

Как именно извращаетесь со штангой, что делаете? \

Если есть 1 раз в день, организм это воспринимает как сильный стресс и запасает все "на черный день ", из-за этого лишний вес стоит на месте. Поэтому едим по немногу каждые 2 часа, не допускаем сильного голода, а следовательно, скачков уровня глюкозы в крови.

---

могет как нибуть можно сделать так чтобы не запасал но без еды каждые 2 часа?Я сахар только с утра 2 кубика и на работе 2 кубика до 12.Просто сильный стресс у меня последние лет 20 поулчается.И не сказать что я пипец обьедаюсь.Сегодня сточил 2 пачки творога обезжиренного,1 кефир(фитнес) и порцию геркулеса(без соли) вечером до 19 часов.

Со штангой...эээ подьём от груди лёжа со скамьи, подьём на бицепс,присед)

история редактирования

цитата:

---

Изначально написано Host:

могет как нибуть можно сделать так чтобы не запасал

---

Не могет))) Ну, посмотрите сами, что бы организм стал отдавать ваши лишние кг, нужна раскручивать обмен веществ, в чем помогают:
1. Правильное питание каждые 2-3 часа небольшими порциями
2. ФизическаЯ нагрузка с отягощением + кардио тренировки.
3. Полноценное восстановление - сон не менее 8 часов.
Это три кита.

Теперь детали: правильно ли я понимаю, что первый раз вы поели вечером в 19.00 2 пачки творога, кефир и геркулес? До этоого и после - только чай?

Что касается штанги - делаете только три этих упражнения? с ноября месяца повышали ли веса? увеличивали кол-во повторений, подходов? как дела с кардио?

цитата:

---

без еды каждые 2 часа?

---

мне физически плохо становится. А когда-то тоже ела пару раз в день. Приучите свой метаболизм к частым приемам пищи, так организм сам требовать будет. Ну и потом, не так все страшно - никто же не говорит, что каждые 2-3 часа надо обед из 3 блюд съедать. За прием пищи и яблоко, и стакан кефира считаются, и чай с сухофруктами-орешками.

цитата:

---

Изначально написано Host:

И много удалось сдвинуть?..точнее прогресс дошёл до логического конца?

---

меньше чем за год -14кг.в планах еще -10)

цитата:

---

Изначально написано Host:
И не сказать что я пипец обьедаюсь.Сегодня сточил 2 пачки творога обезжиренного,1 кефир(фитнес) и порцию геркулеса(без соли) вечером до 19 часов.

---

Да, вы не объедаетесь - вы голодаете Навскидку ваш рацион за вчерашний день примерно 500-600 ккал., а должен быть как минимум 2000. И при таком питании, как у вас, вес будет стоять, а то и увеличиться может...Ведь что "думает" ваш организм, когда вы поели "Опа!Еда! Надо отложить на черный день, а то неизвестно еще когда и сколько в следующий раз покормят". Вам все верно пишут и я присоединяюсь к этим рекомендациям - раскручивайте метаболизм -питайтесь пока каждые 2 часа - не бойтесь, так не на всю жизнь останется - это нужно для "перезагрузки" организма. Полноценные приемы еды обязательно:
-завтрак плотный. Это должен быть самый калорийный прием пищи. Если не привыкли завтракать -приучайте себя, заставляйте себя -начинайте хотя бы понемногу, с ложки-двух...
-обед - гарнир (пока исключаем картошку),мясо/рыба,овощи
-ужин -мясо/рыба, овощи.
В качестве перекусов между основным питанием (если возникает желание что нибудь заточить) - фрукты (до 17 ч),орехи, творог обезжиренный, кефир

цитата:

---

Изначально написано логин13:

Не могет))) Ну, посмотрите сами, что бы организм стал отдавать ваши лишние кг, нужна раскручивать обмен веществ, в чем помогают:
1. Правильное питание каждые 2-3 часа небольшими порциями
2. ФизическаЯ нагрузка с отягощением + кардио тренировки.
3. Полноценное восстановление - сон не менее 8 часов.
Это три кита.

Теперь детали: правильно ли я понимаю, что первый раз вы поели вечером в 19.00 2 пачки творога, кефир и геркулес? До этоого и после - только чай?

Что касается штанги - делаете только три этих упражнения? с ноября месяца повышали ли веса? увеличивали кол-во повторений, подходов? как дела с кардио?

---

3 кита учту
Касемо то что поел,всё абсолютно верно.
Касаемо штанги и упражнений-Да,Повышение идёт на количество раз и вес.Точно не записываю,но точно знаю что этот показатель увеличивается.
КАрдио у меня только беговя дорожка. 3500 метров в среднем.без остановок.Это примерно бег в течении 24-30 минут.Иногда с ускорением.

история редактирования