цитата:
Не поверите наверно, но можно вообще не есть неделю, и при этом не уменьшить вес
Разумеется я не поверю, потому что с такими вводными данными ситуация противоречит здравому смыслу. Я никогда не получу достоверных сведений о динамике массы тела, количестве потребленной пищи и жидкости за эту неделю, уровне физической активности, предшествующим этой неделе изменениям в рационе, диагностике эндокринных заболеваний и так далее. Впрочем, я подозреваю, что диагноз "гормональный сбой" вы себе поставили сами, особенно если набор веса не был стремительным, я ведь прав?
цитата:
Чем вам например не понравилась рекомендация есть по часам?
Потому что пока соблюдается "коридор" суточной калорийности пищи, есть можно тогда, когда человеку удобно, хоть двадцать раз в день, хоть два, притом глубокой ночью. Ссылки на соответствующие статьи были в моем первом посте.
цитата:
чем не нравится рекомендация есть больше овощей и зелени, причем в свежем виде
Я это не цитировал, нормальная рекомендация вне контекста данной диеты.
цитата:
Первый завтрак сок, но потом идет (даже судя по названию) второй завтрак. Что здесь не так? Нельзя с утра сок пить?
С чего мне начать - с того, что практически любой фруктовый сок с позиции рационального питания (которым по заявлению Гроссман является ее диета) является пустой тратой денег и представляет собой раствор сахаров в водичке без минералов и клетчатки, которые есть в свежих фруктах (сравнить можно здесь -
http://nutritiondata.self.com/...t-juices/1971/2 и
http://nutritiondata.self.com/...juices/1970/2)? Или что сок позволяет моментально поглощать некислые количества калорий, совершенно не замечая этого? Или что при регулярном употреблении натощак фруктовые соки могут создать предпосылки для развития диабета 2 типа (см.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24682091 ,
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23990623 ,
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23620057 . Хотя я и видел несколько исследований, которые не устанавливали прямой зависимости между потреблением сока и резким увеличением уровня инсулина в крови, что связано с механизмом метаболизма фруктозы, например
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24743260)? Или что сама идея того, что апельсиновый сок по утрам - это мода, появившаяся двадцать лет назад на волне популяризации потребления витамина С и якобы супер-полезных натуральных продуктов?
А телегу про вывод продуктов распада жиров я даже не хочу комментировать, пока не увижу от автора методики хотя бы два-три названия этих самых продуктов и подробно расписанный механизм их выведения из организма за счет (лол!) апельсинового сока.
цитата:
Список разрешенных продуктов - убраны вредные продукты. Опять что-то не так?
Отвечайте быстро, не задумываясь: сыр - вредный продукт или полезный? Скумбрия? Бананы? Виноград? Гречка? Протеиновые порошки? Если это полезно, почему этого нет в списке? Если это вредно, то где доказательства вреда при умеренном употреблении? Если автору было лень включать эти продукты в список, почему не сделана оговорка, что продукты можно заменять на аналогичные, подходящие по КБЖУ?
цитата:
Что вы имеете против психологических установок (сеансы)?
Я все имею против, начиная с названия и заканчивая содержанием. Локальное жиросжигание, сезонное накопление жира у человека, НЛП, онкология от нечувствительности клеток, энергетические упражнения, это ж просто пипец какой-то.
Впрочем, все это фигня по сравнению с моей главной претензией - диета Г. Гроссман представляет собой очередной ничем не выделяющийся список ограничений с жестким лимитом на количество еды, благодаря чему похудение собственно и происходит. Эта диета, как и большинство других, не вырабатывает правильные пищевые привычки, оперирует запретами без ссылок на пруфы, а не информацией о калориях, макро- и микронутриентах и не дает даже базовых знаний о процессах метаболизма и жиросжигания. Да еще и этот запрет на употребление жирной пищи, которую вместе с холестерином к 2014 году уже десять раз успели реабилитировать (см. The nurses study, http://ajcn.nutrition.org/cont....27725.abstract , http://canceranddiet.nl/cardio...ietary-fat.html , статьи Лайла на http://www.bodyrecomposition.com/category/nutrition/fat и несколько категоричную, но с большим количеством референсного материала статью http://raypeat.com/articles/ar...longevity.shtml ).
цитата:
И еще - дайте тогда ссылку на реальную систему, основанную на научных исследованиях, которая работает, и которую может без особых усилий и силы воли встроить в свою жизнь работающий человек
У меня есть такая классная система, которой я следую сам - читать большое количество профильной литературы, форумов и блогов, быть в курсе публикаций уважаемых медицинских журналов, почаще задавать вопрос "почему?" и требовать ссылки на доказательства. Если кто-то считает это непрактичным и трудозатратным, тогда пусть хотя бы прочитает раздел про питание из "New rules of lifting" Лу Шулера, книжку Лехи Филатова "Теория и практика жиросжигания", избранные посты в ЖЖ ru_healthlife, ознакомится с "Пятнашками" Олега Терна, каналом Дениса Борисова на Youtube и заведет себе калькулятор калорий типа fatsecret.ru или chronometer.com.
история редактирования
