цитата:

---

Originally posted by Та-ту:

в 22-23 уже не ем

---

в это время уже спать нужно,а не есть))

цитата:

---

Изначально написано светляк77:

в это время уже спать нужно,а не есть))

---

аха))еще детям сказать это надо!пока всех уложишь,а еще охота спокойно чай попить,или в душ,или с мужем поговорить))вот и ложишься в 12-1 ночи.
а мне еще 2 кг надо сбросить,надеюсь сами уйдут,единственно очень живот расстраивает-прям нереальная складка "пояс стройности" причем по всей окружности((

quote:

---

цитата:

---

Originally posted by Та-ту:



в 22-23 уже не ем

---

в это время уже спать нужно,а не есть))

---

у нас кормление в 00 вот и не ложусь. кожа...это дааа хотя у меня живот был маленький. втягиваю из всех сил, и хожу так сколько сил хватает, еще контрастный душ, так то от пузика уже никуда не деться думаю, уже не 20 лет....

цитата:

---

Originally posted by Zazz:

еще детям сказать это надо!

---

а дитям тем более))

Я влюбилась. Решились все проблемы с полнотой!
-3 кг за 2 дня...ибо ком в горле и кушать не могу

Еще раз доказывает что адреналин является запускающим в цепочке липолиза.

цитата:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

Еще раз доказывает что адреналин является запускающим в цепочке липолиза.

---

Щас эмоции пройдут, я забуду этого человека и все)))) наберу снова все свои кг

цитата:

---

Изначально написано Та-ту:

вот сейчас я дико голодная, хотя 2 часа назад пиля ряженку. что то у меня не так. и водой почему то желудок не обманывается.

---

посчитайте количество потребленных за день калорий. Может, вы просто занизили планку? напиши здесь - интересно

цитата:

---

Щас эмоции пройдут, я забуду этого человека и все

---

Напрашивается очередной вывод влюбляйтесь чаще ....и активнее.....

цитата:

---

Originally posted by ckr-aleksey:

влюбляйтесь чаще ....и активнее.....

---

это точно,стимулирует отлично,а поддержать результаты проще)

quote:

---

цитата:

---

Изначально написано Та-ту:



вот сейчас я дико голодная, хотя 2 часа назад пиля ряженку. что то у меня не так. и водой почему то желудок не обманывается.

---

посчитайте количество потребленных за день калорий. Может, вы просто занизили планку? напиши здесь - интересно

---

как посчитать калорийность тушеной фасоли или капусты?
врятли я могу занизить))))), ем до обеда хлеб.

цитата:

---

Изначально написано Та-ту:

как посчитать калорийность тушеной фасоли или капусты?

---

очень просто - берете компоненты, их вес, и по таблице калорийности считаете. ничего сложного

а вот с хлебом - это вы зря. лучше кашу. хлеб - все равно что печенье. калории без пользы

Василий,предупреждение Вам!Тема для обсуждения,а не для размещения шуток с просторов интернета!Примите,пожалуйста к сведению!

цитата:

---

Originally posted by В@сёк:

я стимулирую девушков на похудеть, товарищ коллега

---

такая стимуляция воспринимается в штыки,по другому стимулируйте)

цитата:

---

ем до обеда хлеб.

---

Что вы все как маленькие??? Пишешь вам пишешь и как горохом о стену !Поступления из ЖКТ накладываются на изменившийся гармональный статус ( по той или иной причине либо в результате тренировки ,либо съедания хлеба ,либо стресса и.т.д )Хлеб имеет достаточно высокий гликемический индекс соответственно очень быстро усваивается,поэтому и хочется снова к холодильнику !!!Если уж хотите потерпеть так выбирайте правильные продукты !!!

Сила воля появится тогда когда будет хоть какой-то результат.
Поэтому надо сделать себе свой график и питания и занятий спортом.
Если будете придержится графика тогда и результат появится.

цитата:

---

Если будете придержится

---

5 +++++++++++++ весьма разумно !!!!!

да нереально на силе воли начать худеть, вернее начать можно, но потом наберете обратно. Худеть надо так, чтобы потом всю жизнь этого придерживаться без особых усилий, иначе все равно сорветесь и наберете. Возможно для недавно родивших это не так, но здесь же не только такие?
менять режим питания, причем так, чтобы потом можно было его придерживаться ну если и не всю жизнь, то долго, без волевых усилий.
А на ночь - несколько сухофруктов (штуки 5 черносливин) и кисломолочное без жира (мне нравится игринский кисломолочный напиток Здоровье).
Как с точки зрения врача, я не несу бред? У меня пока работает. Если кому-нибудь интересно, могу рассказать подробнее.
Кстати, проблема - хлеб. Сладкое, жирное убрала без проблем, а вот без хлеба не могу. Для меня лучше кусочек черствого хлеба, чем конфета.

история редактирования

я также без хлеба нее могу,если без него ем,сытости нет((
поэтому своих детей приучаю кушать без хлеба,ну как приучаю,просят даю,а чтоб сама сказала -кушай с хлебом обязательно,доча-нет такого.

насчет сладкого,как то себе сказала-слабо без шоколада и конфет день провести? в итоге шоколад не ела 2 дня) на третий скушала половинку сникерса,считаю немного!
теперь регулярно буду устраивать дни без шоколада)ем варенье)

[QUOTE]Изначально написано Tk1:
[B] А на ночь - несколько сухофруктов (штуки 5 черносливин) и кисломолочное без жира

Вы хотите сказать, что при таком питании вы худеете?

цитата:

---

Originally posted by Soleil1:

А на ночь - несколько сухофруктов (штуки 5 черносливин) и кисломолочное без жира

---

Углеводы на ночь??? тем более в черносливе очень высокое содержание сахаров,хотя конечно если вы заменяете таким сочетанием ужин,то мб и худеете.
я когда сидела на диете,с повышенным содержанием белка,для того чтобы нормально сходить в туалет)заменяла завтрак на так называемый домашний йогурт с черносливом.Замачивала на ночь 2-3 порезаные черносливины в натуральном йогурте.Это очень вкусно ну и полезнее всяких Данонов и Активий

цитата:

---

[QUOTE]Изначально написано Tk1:
[B] А на ночь - несколько сухофруктов (штуки 5 черносливин) и кисломолочное без жира
Вы хотите сказать, что при таком питании вы худеете?

---

Уважаемые леди в очередной раз заостряю ваше внимание ....вопрос не только в том что и сколько съел!!!!!.....А какая двигательная активность имела место быть в течении суток!!!!Буду писать уже доступным языком...Информация в мозги попадает из информационных систем!!!!Основные МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА !!!! и ЖКТ!!!!Информация поступающая от них перерабатывается формируется определенный гормональный статус и за счет нервно-гуморальной системы и системы кровообращения информация доставляется в органы мишени, заставляя наш организм функционировать в нормальном режиме. ПОэтому можно съесть килограмм мороженного сделать правильные телодвижения и похудеть ....А можно питаться весь день овсянкой и результата не будет.

цитата:

---

поэтому своих детей приучаю кушать без хлеба

---

в моей семье с хлебом изредка кушал только папа, а мама над ним по этому поводу посмеивалась....как результат: я совсем не понимаю зачем кушать с хлебом....у нас что, вернулись дефицитные времена!?....я лучше ещё тарелку супа наверну, всяко полезнее..... правда суп в таком количестве не лезет......

цитата:

---

вопрос не только в том что и сколько съел!!!!!.....А какая двигательная активность имела место быть в течении суток!!!

---

чет мне кажется есть ещё одна составляющая успеха....
из жизни: сижу на диетах с 12 лет(да, в начале чуть гастрит не заработала, но иначе никак, склонна к полноте), сидела когда была беременная и когда кормила грудью. За весом слежу строго, не представляю жизни без весов(мы, девочки, такие непостоянные, сегодня кажусь себе толстой, завтра худой, объективная оценка просто необходима)....
ну дык вот, про третью составляющую:
моё тело крайне не любит спорт, у меня даже фигура-груша, всё болит, заставить себя пойти в тренажерку невозможно(ненавижу тренажерку!), в бассейн ещё куда не шло...так что те редкие моменты, когда я таки решаюсь на покупку заветной карты в ненавистное место, я очень стараюсь(ну, для этого нужно подцепить пару-тройки лишних, бывает редко, но ). Много не ем(а хочется)-но ем правильно, а главное знаю как это, занимаюсь активно(через адское НЕ-ХО-ЧУ!!!!), но вес не уходит...либо уходит, но 1 кг или даже наоборот набирается....но...девочка я уже большенькая и знаю, что во время активного занятия спорта моя тушка худеть не хочет, так что через 1-1,5 месяца я занятия бросаю, рацион особо не меняю(или добавляю углеводов) и начинаю худеть...я знаю, что могу объедаться тортиками и пироженками(и порой объедаюсь), знаю, что могу кушать после 6-ти(обычно на это время у меня кефирчик с отрубями или без) , а вес всё равно уходит.
В общем, мне интересно научное объяснение этой незамысловатой 3-ей составляющей.
Получается, что на время занятий мой организм пребывает в шоке от того, что с него требуют значительно большего, кормят скромно(хоть и полноценно), думает, что наступила "блокада Ленинграда" и что срочно нужно держаться за каждый грамм жировых отложений, дабы выжить. Режим "блокада ..." выключается только тогда, когда нагрузка падает, а углеводов прибавляется и тут моё тело, которое любит быть слегка полноватым(а как ещё можно объяснить склонность к полноте!?) расслабляется и на всё забивает. И что самое смешное-уходит именно жир, пропадает целлюлит, а углеводов я потребляю больше, меньше расходуя.

К слову, при росте 171 см я вешу 58 кг, у меня талия 64 см при бедрах 98 см, за плечами 1 беременность и 1.5 года кормления грудью. 26 лет, худеть начала с 12(весила 62 кг, при росте 158). кстати, сама того не зная(инета ещё не было), худела я почти по миримановой..... так что в похудении своего организма я очень хорошо разбираюсь и хочу понять почему моё тело при занятиях спортом худеть отказывается!

цитата:

---

Вы хотите сказать, что при таком питании вы худеете?

---

да.
методика Г.Гроссман

история редактирования

цитата:

---

почему моё тело при занятиях спортом худеть отказывается!

---

ну Гроссман как раз говорит, что это нормально

цитата:

---

В общем, мне интересно научное объяснение этой незамысловатой 3-ей составляющей.

---

Эффект формулы 1.Вы разгоняете организм 1,5 - 2 месяца восстанавливаете функционалку, обменные процессы и как раз когда в принципе он готов выдавать результат ,типа прекращаете.А в этот момент организм в восстановленной форме готов к подвигам вот и компенсирует какое то время ваши тортики и пироженки. А через какое то время снова начинает заплывать,и вы снова на 1,5 - 2 месяца бросаетесь заниматься.Процесс замедления у всех разный зависит от множества факторов.

цитата:

---

Эффект формулы 1.Вы разгоняете организм 1,5 - 2 месяца восстанавливаете функционалку, обменные процессы и как раз когда в принципе он готов выдавать результат ,типа прекращаете.А в этот момент организм в восстановленной форме готов к подвигам вот и компенсирует какое то время ваши тортики и пироженки. А через какое то время снова начинает заплывать,и вы снова на 1,5 - 2 месяца бросаетесь заниматься.Процесс замедления у всех разный зависит от множества факторов.

---

неа.....
Вы были бы правы в том случае, если бы мой вес скакал, а я, как говорила, за ним слежу.....походов в тренажерку было 2: первый был ещё в студенчестве-решила перед летом подкачаться, потерять вес приоритетной задачей не стояло. Занималась 2 месяца, толку почти не было, чуток пресс улучшился(я за 2 недели дома так могу). Бросила-похудела на 3 кг несмотря на жару(а я то как раз тот самый человек, который от жары толстеет, т.к. жару не люблю, это для меня стресс, а стрессы я заедаю, это лето, ввиду низких температур, стало исключением )КГ.эти, кстати, вернулись ко мне спустя 2 года, видать расслабилась я после свадьбы слегонца.
Второй раз был интереснее: после завершения ГВ у меня случился какой то гормональный сбой прыщами заросла, набрала 5 кг за 2 месяца, причём знала, что набираю, но ничего не делала, хотя даже во время беременности старалась себя в форме держать. Пошла в СПС, после месяца занятий весила 62 кг(до 63), результат никакой. Зная свой организм, повременила с продлением карты на месяц, вес ушел сам, вернула свои 58кг ничего не делая месяц(даже занятия домашние убрала), затем карту продлила и ходила ещё 4 месяца. Эффекта ноль, но я тогда в декрете сидела и мне нравилось по утрам. когда мои парни ещё спят, выбираться куда то за пределы района без ребёнка

Может дело в том, что я так то занимаюсь обычно через "не могуууу!", пресс качаю, обруч сделай талию кручу почти каждый день, выпады делаю, когда совсем себя в руки возьму. Хожу по городу, километры нахаживаю, когда гуляю с ребёнком(сидеть у песочницы не для меня) и живу на 5ом этаже сталинки(это как 7-ой в новостройке), понятно без лифта.....
Сейчас вот заболела, чувствую себя коровой, уже почти месяц не занимаюсь вообще встала на весы-56 кг, хотя когда я болею-очень много ем, т.к. стресс

Даша1987,прежде чем комментировать,почитайте внимательно!
Я писала,что детей приучаю КУШАТь БЕЗ ХЛеБа,а Не с ним!

цитата:

---

чувствую себя коровой, уже почти месяц не занимаюсь вообще встала на весы-56 кг

---

Даша1987 Вы при своем весе людям мозги не парте....какое похудение,и сказки не сочиняйте либо проверяйте гармоналку. ЛИБО ваш организм при занятиях пытается придти в физиологическую норму, пытается накопить гликоген 300-500 гр. А а заложенная биохимическая связка 1гр. гликогена + 2-3 грамма воды. вот вам минимум
плюсом 2 кг. это физиология ......бросаете заниматься это уходит,вот и вся ваша фантастика при вашем росте и весе. И чесно слово флудить можно в другом месте а здесь просто людей в заблуждение вводите.

Я сама 172, вешу 62 кг,хочу 60,а ваш вес 58 при таком же росте смахивает на анорексичный тип,до первой б.была 55 кг,глиста глистой.

цитата:

---

Изначально написано Zazz:
Я сама 172, вешу 62 кг,хочу 60,а ваш вес 58 при таком же росте смахивает на анорексичный тип,до первой б.была 55 кг,глиста глистой.

---

У меня действительно стройный верх, но очень тяжкий низ-фигура груша. Так что моя задача верх оставить прежним, а вот низ подкачать( у кого груша меня поймет), да рельефнее сделать очень не мешает....сами понимаете, бедра почти метр, есть с чем работать....

У меня под конец беременностей всегда бедра были 100 см,так мне очень нравилась моя попа)) её хоть видно было) сейчас 90- мало(((

как я поняла, главное - строгий режим питания (время еды, любое, но одинаковое каждый рабочий и отдельно каждый выходной день), Обязательный завтрак белковый, обязательная еда овощей утром и в обед. И практически исключение жира (раст. масла, майонеза и т.д) хотя бы на месяц. Тогда идет результат. Кстати, автор методики против чрезмерного питья воды - пить только сколько хочется, не заставлять себя.
попробуйте, у кого лишний вес. Конечно, там еще много разных мелочей, но главные вещи выполнить совсем несложно.

история редактирования

цитата:

---

У меня под конец беременностей всегда бедра были 100 см,так мне очень нравилась моя попа)) её хоть видно было) сейчас 90- мало(((

---

у меня не просто попа, у меня и дальше не мало. На икрах не застегиваются сапоги, любые, которые должны застегиваться....Со свободным верхом налазят почти все, но с джинсами уже не залезут....вот знаете как обидно, на толстушек эти сапоги лезут. а на меня нет

может вам нужен грамотный тренер, а не похудение?

цитата:

---

может вам нужен грамотный тренер, а не похудение?

---

если учесть мою абсолютную нелюбоффф в тренажерке, да и ещё и факт того. что я ни разу не встречала грамотного тренера, который понял бы мои особенности организма, а не гнул свою линию, я давно уже не полагаюсь на тренеров

на деле, мне нужен хороший инструктор по ЛФК....хотя мною было перепробовано уже много программ: есть 3 диагноза на позвоночнике, которые не дают о себе знать ровно до того момента, пока очередной "грамотный" не пытается впаять мне "сбалансированную" нагрузку на руки, плечевой пояс и спину...так что любая тренировка заканчивается либо руганью с моей стороны и отказа слушать тренера, либо адддской головной болью на 3 дня после тренировки....
я знаю, что с гантелями я заниматься не могу, хоть как держа спину, хоть лежа, хоть сидя, хоть стоя...
я знаю ряд упражнений, которые мне не вредят совсем, их дома и гоняю на коврике....результат неплохой