цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
тоже расшифруйте -овощи перестали быть углеводами (в них основной состав углеводы )
с чего это? в овощах среднее содержание углеводов - 5-7 грамм на 100 грамм. В крупах - от 30 до 70. Во фруктах содержание углеводов - примерно как в овощах. разве что бананы и виноград с содержанием побольше. Написала, проверила по таблицам. Правильно написала. Или вы имеете ввиду что-то другое?
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Могут от одного сыра растолстеть!!!
девиз - "НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ". Если не соблюдать, то и на одной капусте можно растолстеть) но сколько людям не говори... сами понимаете
цитата:
Изначально написано ЛИСА-АЛИСА:
девочки, английскую диету советую, подруга за 20 дней 6 кило потеряла, без лишних усилий. посмотрите ее в инете, день белки, день углеводы. голодать не придется
я вам могу свою нынешнюю диету сказать. называется - ешь сколько хочешь и что хочешь (но все равно каки типа колбасы не ем)). Один нюанс - 4 дня в неделю по 10-15 км. на велосипеде (иногда можно заменить на 5-8 км. пешком) + по 4-8 часов тяжелой работы на огороде. Остальные 2 дня в неделю тренировки по часу в день. Ну и один день в неделю можно отдохнуть - сделать уборку дома, съездить по делам по городу, в магазин опять же (машины нет, так что 2-3 км. тоже набегает) ну и про секс не надо забывать)))
За 20 дней - 1 размер)))
Но долго на такой диете не протянешь))) так что может подумаете об умеренных физич. нагрузках + правильном питании? )))
история редактирования
