Леопольд 04-02-2013 18:29
Так же в таблице рекомендуется не больше двух яиц в неделю, Такой вариант спортсменам не аллё.
Monol1th 04-02-2013 18:33
quote:
Originally posted by Леопольд:
получается около 10000кк в сутки чтобы получить необходимый минимум витаминов .
Откуда такие выводы? По ссылке рекомендуют что жрать, а что не жрать, это не схема питания на день. Схема питания в приложенном документе. Тыкни "набор слайдов - файл pdf" и прочитай. В самом конце.
Monol1th 04-02-2013 18:34
quote:
Originally posted by Леопольд:
Так же в таблице рекомендуется не больше двух яиц в неделю, Такой вариант спортсменам не аллё.
Имеется ввиду цельные яйца. Белки яиц можно хоть сколько жрать.
Леопольд 04-02-2013 19:07
Нужно подсчитать кол-во витаминов поступающих в сутки по таблице представленной американцами
quote:
Откуда такие выводы? По ссылке рекомендуют что жрать, а что не жрать, это не схема питания на день. Схема питания в приложенном документе. Тыкни "набор слайдов - файл pdf" и прочитай. В самом конце.
Леопольд 04-02-2013 19:07
сделаю позже
Леопольд 04-02-2013 21:37
Если таблицу я смотрю именну ту которую вы имеете в ввиду имеем следующее,
8 раз в день мы потребляем пол чашки отварных макарон( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
5 раз в день мы потребляем пол чашки сырых овощей
5 раз в день мы потребляем четверть чашки сухофруктов
3 раза в день мы едим по 45 грамм сыра
1 раз в день 180 грамм отварной рыбы ( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
1 раз в день пол чашки фасоли или гороха( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
3 раза в день по столовой ложке маргарина
1 раз в день пол чашки мягкого мороженного
теперь посмотрим на примере витамина A
Для человека ведущего малоподвижный образ жизни( лежачий больной)
Cуточная потребность потребления витамина А- 1милиграмм, это 500 грамм сыра либо 70 грамм печени, либо 200 грамм масла ежедневно
Витамин B12 ( цианкоболомин) минимальная сумма 3 мкг, верхней границы не существет, то есть если три раза ходить в тренажёрку и один раз 10 км на лыжах в неделю, требуется примерно 100 мкг. Это:
3 кг говядины либо 10 кг творога ежедневно либо 25 литров молока ежеднвно.
По остальным витаминам дальше сравнивать не буду, очень много времени уходит на поиск информацмии.
Кстати доля витаминов в продуктах была разработанна в советское время и до сих пор не менялась,что то мне подсказывает, что сейчас эти цифры другие и сейчас яблок нужно съедать раза в три больше чем в советское время.
Вывод для себя сделал, витамины спортсменам принимать необходимо. Другой вопрос какие...
Monol1th так или иначе благодарю, что помогли мне разобраться в вопросе.
Леопольд 04-02-2013 21:40
Пока рылся по витаминам нашёл кое что интересное
Fable 05-02-2013 11:40
Я пью Opti-Women от ON. В свое время сравнивала с "Витрум" аптечным, по составу Opti-Women круче)
Alden 05-02-2013 18:04
quote:
Я ни разу не видела авитаминоза и гипо-витаминоза у обычного человека, который нормально питается.
"Обычный человек" - это овощ, валяющийся на диване, питающийся бутербродами с майонезом и кукарекающий "от протеинов не стоит". Естественно, что у него нет особой потребности в дополнительном приеме витаминов и минералов.
Лично я покупаю аптечный "Супрадин".
quote:
Открою небольшой секрет: большинство продаваемого спортивного питания(глюкозамины, витамины, карнитины и пр) неэффективны, эффект сравним с эффектом от плацебо. Про протеин не знаю.
А протеин тут каким боком? Те же самые калории и граммы полноценного белка, как в твороге, яйцах и молоке, только в максимально удобной форме для закрытия "белковых прорех" в суточном рационе питания.
Другое дело, что определенная доля покупателей протеина и гейнеров не понимают, что это всего лишь удобная в употреблении добавка к полноценной пище, а не чудо-порошочек, который по щучьему велению нарастит горы мускулатуры у любого дохляка.
Леопольд 05-02-2013 18:59
Кстати, мой друг пьёт витамины для кормящих, сияет и светится)
Леопольд 13-02-2013 12:06
Несколько признаков того что ваш ребенок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребенок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со
сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках: Жим лежа,
Разводка лежа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере.
Пресс
3.Ваш
хомяк страшно потолстел, ребенок мотивирует это тем, что проверял
какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками,
куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаете узнавать Вашего сына на улице 5.1.
Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме
посторонний мужик и только потом по родинкам узнаете сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Все чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые
кровати
10. Ваш ребенок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проемов, 13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут
уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нем умещались вы,
ваша собака, теща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Во сне ваш сын бормочет всего 3 слова: "жим, тяга, присед", еще добавляет: "пресс для пидарасов, у мужика должен быть живот", "настоящии мужики весят от 100 кг"
какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.
OpheLia 01-03-2013 10:16
quote:
Originally posted by Леопольд:
Несколько признаков того что ваш ребенок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребенок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со
сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках: Жим лежа,
Разводка лежа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере.
Пресс
3.Ваш
хомяк страшно потолстел, ребенок мотивирует это тем, что проверял
какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками,
куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаете узнавать Вашего сына на улице 5.1.
Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме
посторонний мужик и только потом по родинкам узнаете сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Все чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые
кровати
10. Ваш ребенок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проемов, 13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут
уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нем умещались вы,
ваша собака, теща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Во сне ваш сын бормочет всего 3 слова: "жим, тяга, присед", еще добавляет: "пресс для пидарасов, у мужика должен быть живот", "настоящии мужики весят от 100 кг"какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.
Леопольд 03-03-2013 16:52
В продолжении темы. Фото само за себя говорит)
Wrock 03-03-2013 17:22
а я ничего не понял по фото )
аааа , видимо, кто-то давно не занимается со штангой ( раз она ржавая) потому, что получил травму и теперь лечится таблетками и уколами.
Леопольд 03-03-2013 19:51
я почему-то подумал, что именно Wrockа зацепит за трогательно-хрупкое невидимое и эфемерное состояние души шприц и штанга с таблетками)
Wrock 03-03-2013 22:44
я вообще уколов и таблеток боюсь с детства. только микстуры и растирания!!!
Леопольд 11-03-2013 22:18
Кирилл Кочуров 12-03-2013 19:30
Подпишусь
APTyP 12-03-2013 22:54
"Я уколов не боюсь,
Если надо - уколюсь." (с) Сергей Михалков
Леопольд 12-03-2013 22:58
Кто говорит про уколы?
мы ещё в садике химичили)
APTyP 13-03-2013 14:54
Дмитрий Кононов становится популярным. нашёл в интернете:
sanpai82 13-03-2013 15:53
красава Димон
Кирилл Кочуров 13-03-2013 18:18
quote:
Originally posted by Monol1th:
Где продаются лямки на запястье(тяги)? Такие. А не такие
Что-то такое видел в SteelEnergy
Кирилл Кочуров 13-03-2013 18:51
Вот,они
дядя женя 13-03-2013 21:32
quote:
Originally posted by sanpai82:
красава Димон
Достижения в современном спорте идут нога в ногу с достижениями фармацевтики(((( Вспомнилось стихотворение ,всё не помню " Пусть из жопы шприц торчит,пусть метан во рту горчит" Метан сластит,а горчит посаженная печенюга.
OpheLia 14-03-2013 09:31
quote:
Originally posted by Monol1th:
Точно. Недавно появились.
http://vk.com/steelenergy?z=ph...157187014%2Frev
Под заказ можно и другие))
Andrsn 17-03-2013 10:12
Кого интересует спортивное питание обращайтесь. Цены ниже чем в магазинах
Леопольд 23-03-2013 12:29
Вдохновляет
sudvlm 27-03-2013 19:18
респект всем телостроителям.
у меня порок сердца врожденный, если память не подводит,параллакс митрального клапана. и сколиоз грудного отдела,не шибко сильный.
25 лет. ходил заниматься, занимался значит чуть более года. результаты были, все было хорошо,почему то особенно неплохо шла становая (140 в последние разы поднимал,для меня это был результат).
занимался без тренера, начитавшийся книжек (что не очень хорошо,согласен), повторюсь все было гуд, только стало донимать неприятное ощущение в грудине, там где должно быть сердце. (при приеме алкоголя такое чувство тоже иногда возникает)
болью это назвать нельзя, скорее что кто то внутри схватил потной ладошкой сердце и держит. неприятное чувство. сходил к кардиологу, тот сказал, парняга забей на железо, ходи лучше в бассейн. в бассейн не хочу, там такого красивого тела не заработать. сходил к ортопеду,тот то же самое говорит,слово в слово про бассейн ))
в общем кардиолог мне запретил жим штанги, а ортопед становую и приседы.)
а без основы далеко не уедешь. только время терять.
в общем вопрос, ребята, такой (особенно спортивным медикам), при пароке сердца занимать возможно? может какую нибудь щадящую программку просто соблюдать? кто нибудь занимается с больным сердцем?
Monol1th 27-03-2013 19:32
quote:
Originally posted by sudvlm:
параллакс митрального клапана.
Пролапс митрального клапана. Это не порок, это вообще вариант нормы.
Кирилл Кочуров 27-03-2013 19:47
Мне 16 недавно вот исполнилось, врожденная аномалия аортального клапана+ много всякой шмали
Леопольд 27-03-2013 20:10
quote:
(при приеме алкоголя такое чувство тоже иногда возникает)
Это бы исключить нужно
quote:
в общем кардиолог мне запретил жим штанги, а ортопед становую и приседы.)
У меня остеохондроз, а однажды придавило так, что пол года лежал как овощ и не смотря на это завтра с утра тягу делать 130.
Приведу пример из одной книжки, недавно прочитал.
- Расскажу тебе сказку, которую в ребячестве мне рассказывала старая калмычка. Однажды орел спрашивал у ворона: скажи, ворон-птица, отчего живешь ты на белом свете триста лет, а я всего-навсе только тридцать три года? - Оттого, батюшка, отвечал ему ворон, что ты пьешь живую кровь, а я питаюсь мертвечиной. Орел подумал: давай попробуем и мы питаться тем же. Хорошо. Полетели орел да ворон. Вот завидели палую лошадь; спустились и сели. Ворон стал клевать да похваливать. Орел клюнул раз, клюнул другой, махнул крылом и сказал ворону: нет, брат ворон; чем триста лет питаться падалью, лучше раз напиться живой кровью, а там что бог даст!
Wrock 28-03-2013 15:51
сходка анонимных инвалидов шоле?
sudvlm 28-03-2013 20:24
quote:
Originally posted by Monol1th:
Пролапс митрального клапана. Это не порок, это вообще вариант нормы.
возможно. нынче здоровый человек - редкость. треть смертей в мире из за сердца и сосудов. я к тому что неохота быть в их числе к 40ка.)
quote:
Originally posted by Леопольд:
У меня остеохондроз, а однажды придавило так, что пол года лежал как овощ и не смотря на это завтра с утра тягу делать 130.
уважуха таким как вам, но перспектива стать овощем до конца дней пугает.
quote:
Originally posted by Wrock:
сходка анонимных инвалидов шоле?
форум тем и хорош, что можно открыто поговорить обо всем, даже не зная друг друга.
Кирилл Кочуров 29-03-2013 09:00
Куплю комбез, желательно centurion
Леопольд 29-03-2013 17:45
Прошу прощения, друзья, не правильно объяснил. Придавило на стройке где подрабатывал на хлеб себе.
Wrock 17-04-2013 14:57
кай грин сосет после этой произволки http://www.youtube.com/watch?f...0oobHILRY#at=52
Кирилл Кочуров 17-04-2013 16:34
Грин нервно курит в сторонке
arya 18-04-2013 15:01
quote:
Originally posted by sudvlm:
в бассейн не хочу, там такого красивого тела не заработать.
Кто вам такое сказал? помоему так у плавцов самое гармоничное сложенние тела.хотя у каждого свой идеал красоты...
На фото кстати Майкл Фелпс, 22-кратный призёр олимпийских игр по плаванию, 4 из 22 медалей НЕ золотые)))
Bibikoff 18-04-2013 16:06
так он спорт зал наверно посещает и астероды жрет)))))))).
а вообще это не показатель - генетика
arya 18-04-2013 16:15
его генетика - это высокий рост, а то что жрет,ну это по любому,за ним же ни кто не следит, всего то на всего олимпионик)))
Bibikoff 18-04-2013 19:07
рост и костяк (ширина плеч) а мышцы то весьма средненькие ... такие можно и спорт зале развить
Wrock 18-04-2013 21:55
не тлько костяк. уже давно установили, что если стопа гибкая то хорошо плавает, а если жесткая, то хорошо бегает. так что ноги у него как ласты ))
arya 19-04-2013 08:50
quote:
Originally posted by Bibikoff:
рост и костяк (ширина плеч) а мышцы то весьма средненькие ... такие можно и спорт зале развить
Ни кто не спорит, вопрос в том,что человеку зал противопоказан. Поэтому я и говорю, что хорошее тело можно сделать в бассейне.
Alden 20-04-2013 16:57
Хорошее тело нельзя сделать в бассейне.
Фелпс, как и подавляющее большинство профессиональных спортсменов, жмет, приседает и тянет в качалочке, как заведенный. Ну и волшебные таблеточки жрет, куда же без этого.
Wrock 20-04-2013 17:29
аминь
raveel 29-04-2013 11:33
Сборная Москвы по тяжелой атлетике
принимаем как леветон так и элтон п
Родной мой братишка второй слева
Кирилл Кочуров 29-04-2013 16:12
Кто-нибудь идет на безэкипу 5 мая?
Bitkin 29-04-2013 22:00
если пустят, то я пойду
raveel 07-05-2013 09:23
бан
Bitkin 08-05-2013 22:09
жим лежа 130 на 7. собственный вес 79кг.
Bibikoff 08-05-2013 22:17
аплодисменты нужны или нет?
Bibikoff 08-05-2013 22:20
quote:
Originally posted by raveel:
До и ПОСЛЕ приёма курса леветона форте
судя по фотке, после курса, отрекся от христианства в пользу часов...
Ни за что не буду принимать Леветон!
awl 11-05-2013 15:29
Пронесло - "просушился"
Света Нескажу 07-06-2013 12:20
можно накачаться дома????
Wrock 07-06-2013 07:49
в теории можно. но по факту вряд ли ты купишь себе столько железа и сможешь разместить его дома. а во вторых надо оч большую силу воли чтобы жопу от телека оторвать и в зал домашний сходить. одному скучно трениться http://vk.com/video9772792_165415173?list=dec464f3ca8efc288d
hellgym 07-06-2013 12:38
quote:
Originally posted by Света Нескажу:
можно накачаться дома????
Все зависит только от вас, ну и немножко от вашего дома.
Wrock 02-07-2013 15:26
Сегодня стартовала АКЦИЯ в компании "ВЕКТОР-АВТО". Все, кто приобрел автомобиль в ИЮЛЕ, будет участвовать в розыгрыше путевки на 2-х в ИТАЛИЮ от компании "ЛИНА" ТУР и других ценных подарков.
Розыгрыш будет проходить в конце ИЮЛЯ.
тел. 900-231
SQUARE SHOOTER 09-07-2013 10:18
quote:
Originally posted by Wrock:
Сегодня стартовала АКЦИЯ в компании "ВЕКТОР-АВТО". Все, кто приобрел автомобиль в ИЮЛЕ, будет участвовать в розыгрыше путевки на 2-х в ИТАЛИЮ от компании "ЛИНА" ТУР и других ценных подарков.
Розыгрыш будет проходить в конце ИЮЛЯ.
тел. 900-231
wow!!!
Asanov 13-01-2014 08:23
Ассоциация "Всемирных игр" проводит конкурс на звание "Спортсмен года - 2013". Номинированы 10 победителей Всемирных Игр. Пауэрлифтинг представляет Андрей Коновалов! Вы можете проголосовать нажатием кнопащки "VOTE" под фотографией. Голосовать можно (нужно) раз в сутки!
Asanov 15-01-2014 08:30
Давайте поддержим Андрея и пауэрлифтинг в целом. Голосуем!!!
http://www.theworldgames.org/t...-the-year-2013#
Коновалов пока пятый
Леопольд 30-01-2014 23:22
Все понятно и красиво !!!!
Встречался с людьми и пишут периодически . Короче речь идет о вопросе менс физик и конкурсе бикини . Отвечаю .
Значит ввели бикини , базара нет красиво все и приятно , относительно конечно. Почему относительно , потому что элемент фриковости присутствует . Ясно как день , что стать бикини особого труда у многих девушек не составляет, от этого и массовость нездоровая . Та массовость которая вытесняет и билдинг и фитнес . Вытесняет зрелищностью ? Отчасти да, вернее очень Да ,ибо шагая в ногу со свободным миром и нравами , затуманенный объект - порнопылесос человеческий мозг и его воображение смотрит в Ту строну на которую может встать писька у мальчиков или бабочки в животе полетят у девочек. Где здесь спорт? Правильно , в пизде .Я может быть и настрою сегодня против себя армию поклонников бикини и менс физик , пусть будет так, зато я буду знать кто мне друг , а кто просто улыбается потому, что я большой и страшный. Вернемся к нашим баранам . Мистер Дубсон , в наших кругах крестный отец ,однажды так и восклицал : " Звание МС и МСМК в бикини ?! Только после моего ухода в мир иной." Это понятно. А почему бы не сделать умнее ? Вот есть штангисты, есть лифтеры , вроде бы поднимают одну и Ту же штангу , но выступают в разных федерациях и в разное время и в разных местах. При всем при том, что уж и в штанге и в лифтиге ну никак не за красивые глаза медаль вешают. Вот и предлагаю :оставить фитнес и билдинг одной федерацией , а бикини и менс физик другой . И будет понятно , кто пришел спорт посмотреть , а кто попку с писькой .
Кто-то наверное спросит ," А ты попробуй хоть одну бикини подготовить !!!!" Я вам скажу так , в моем городе Х , есть мужской клуб Y , там уже готовые девчонки есть , надо им только бикини купить. Выиграют -нет, но массовку вытесняющую временнОй кабалой истинный билдинг создадут и рот раскрыть толпу заставят .
М.Кокляев
логин13 25-02-2014 01:05
спрошу здесь,может кто знает: где можно купить манжету на ногу,для того,что бы делать упражнения (махи) в кроссовере? в спортмастере есть?
Bibikoff 25-02-2014 11:46
Солидарен с Кокляевым.
Жопы и сиськи отдельно, спор отдельно
demonaz 07-03-2014 22:10
а подскажите на такую вот тему,уважаемые - принимает ли кто-нибудь желатин пищевой для укрепления суставов и связок?есть ли от него какой-либо эффект,нужно ли дополнять хондроитином и глюкозамином?
Bibikoff 09-03-2014 12:33
эффект не чувствовал ни от желатина ни от хондроитинина и глюкозамина
Альберто 10-03-2014 22:18
товарищи качки!
Дайте совет.. Начал заниматься две недели назад. Общие упражнения на втягивание. Приобрел Протеин, БСАА и жиросжигатели в интернет-магазине СтилЭнерджи.. Админ все разжевал, как что и когда принимается.
А как вы принимаете? И где храните? В интернете кучу вариантов прочитал.
demonaz 11-03-2014 08:37
quote:
Начал заниматься две недели назад
какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.
позанимайся хотя бы полгода,отработай базу и технику.
Bibikoff 11-03-2014 09:53
quote:
Originally posted by Альберто:
Дайте совет.. Начал заниматься две недели назад.
quote:
Originally posted by Альберто:
Приобрел Протеин, БСАА и жиросжигатели в интернет-магазине СтилЭнерджи.. Админ все разжевал, как что и когда принимается.
это называется развел, а не разжевал.
Первые полгода сосредоточься на тренировках (техника и т.д.), а потом все остальное
Альберто 11-03-2014 12:27
да он так же мне говорил - не ранее 6 мес.
Но мне результат нужен уже вчера))) Да и занимался я до этого - перерыв был в связи с болезнью.
Раньше не думал об питании вообще.. Сейчас загорелся
Pohuenix 11-03-2014 13:17
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
Альберто 11-03-2014 13:32
quote:
Originally posted by Pohuenix:
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
Мониторинг показал именно это..
Огласите другой вариант?
Pohuenix 11-03-2014 13:56
сам только там и отовариваюсь, купил протеина 2кг, набрал уже 6кг
demonaz 11-03-2014 18:20
quote:
Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
в общем то именно так,я бы даже сказал получше чем в мегаспорте,уж по ценам точно
СтМ 11-03-2014 20:57
quote:
Да и занимался я до этого - перерыв был в связи с болезнью.
А сколько занимался до перерыва? И какой перерыв был?
Альберто 11-03-2014 23:40
год занимался, полтора перерыв
Альберто 11-03-2014 23:45
кстати, ищу тренера. занимаюсь в платформе.
СтМ 12-03-2014 12:03
quote:
год занимался, полтора перерыв
Про спорт.пит. я бы пока забыл. Пока связки не окрепнут, и "тяжелое" поднимать не начнешь зачем тебе СП?
Альберто 12-03-2014 12:09
ну я пока не принимаю протеин. ЖЖ вот закидываю. Или с ним тоже подождать? У меня вес лишний..
demonaz 12-03-2014 08:26
quote:
У меня вес лишний..
диета плюс кардио
а жиросжигатель если просто жрать пачками,то он не поможет
Pohuenix 12-03-2014 09:12
quote:
Originally posted by Альберто:
кстати, ищу тренера. занимаюсь в платформе.
а что в платформе нет компетентных людей, которые смогут помочь тебе в борьбе с лишним весом?
demonaz 13-03-2014 21:11
вот часто вижу как прикалываются над приседаниями на шаре,а между прочим для квадрицепса и вообще развития равновесия упражнение крутое
Pohuenix 14-03-2014 09:01
возможно для квадрицепса это хорошо, а если навернешся с этого шара и штанга прилетит в голову
Bibikoff 14-03-2014 11:53
quote:
Originally posted by demonaz:
вот часто вижу как прикалываются над приседаниями на шаре,а между прочим для квадрицепса и вообще развития равновесия упражнение крутое
а других упражнений для развития квадрицепса и равновесия не существует?
demonaz 14-03-2014 16:26
quote:
а других упражнений для развития квадрицепса и равновесия не существует?
ну давайте в зале делать только базу - жим,присед и становую,зачем нам остальные блоки и тренажеры,к черту изоляцию и стабилизаторы
Bibikoff 24-03-2014 10:41
quote:
Originally posted by demonaz:
ну давайте в зале делать только базу - жим,присед и становую,зачем нам остальные блоки и тренажеры,к черту изоляцию и стабилизаторы
ну давайте лучше на шарах приседать))))))))) на стабилизаторы так сказать)))
z@zzz 24-03-2014 23:44
quote:
Доброго времени суток. Посоветуйте,пожалуйста,ближайший тренажерный зал в районе Закирова. Раньше в тренажерку не ходила. Будет лучше,если первый месяц тренироваться с персональным тренером??? Было бы отлично,если бы посоветовали тренера для новичка)Спасибо
"Стальной Лев" за рынком. Тренера есть. Цены умеренные.
z@zzz 25-03-2014 23:46
quote:
z@zzz,спасибо
Не за что. В зале увидимся.
whitedimon 28-03-2014 22:40
Есть два билета на финал конкурса "мисс и мистер фитнес", сезон N3, который состоится уже 29 марта в 17-00 в дк интеграл. Сам сходить не смогу, так что могу отдать за шоколадку. Если кому-то интересно, звоните 89512010337, Дмитрий
Sland 31-03-2014 16:23
quote:
Originally posted by demonaz:
какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.
Да с чего это баня-то упала? Здраво обоснует кто-то связь приема спортпита и стажа занятий? Молекулам белка и аминокислотам совершенно без разницы, чьи мышцы восстанавливать - 100 килограммового бодибилдера или 60-килограммового дрища. Никакого привыкания спортивное питание не вызывает, и помешать раскрыть ваш природный потенциал ну никак не может. Это не фарма, поэтому фразы типа "сначала на своем здоровье вырасти, а потом уже спортпит начинай принимать" лично мне кажутся смешными. Естественно, дозировки того же, к примеру,белка для начинающего физкультурника и соревнующегося спортсмена существенно отличаются. Но если рацион питания, режим дня и тренировочная программа построены правильно, а также есть финансовые возможности дополнить всё это дело качественным спортивным питанием, то не вижу смысла ждать, когда же наступит этот пресловутый момент истины
OpheLia 01-04-2014 12:13
quote:
Originally posted by Sland:
Здраво обоснует кто-то связь приема спортпита и стажа занятий? Молекулам белка и аминокислотам совершенно без разницы, чьи мышцы восстанавливать - 100 килограммового бодибилдера или 60-килограммового дрища. Никакого привыкания спортивное питание не вызывает, и помешать раскрыть ваш природный потенциал ну никак не может. Это не фарма, поэтому фразы типа "сначала на своем здоровье вырасти, а потом уже спортпит начинай принимать" лично мне кажутся смешными. Естественно, дозировки того же, к примеру,белка для начинающего физкультурника и соревнующегося спортсмена существенно отличаются. Но если рацион питания, режим дня и тренировочная программа построены правильно, а также есть финансовые возможности дополнить всё это дело качественным спортивным питанием, то не вижу смысла ждать, когда же наступит этот пресловутый момент истины
+++
Истину глаголишь
P.S. Кто был на соревках УдГУ/Интеграла? Какие впечатления?
demonaz 19-04-2014 19:28
quote:
Да с чего это баня-то упала?
если жрать протеин килограммами,только начав заниматься,с весом 60 кило, то усваиваться он будет по нескольку процентов за прием,толк тратить ради этого деньги?конечно,если в финансах совсем не затруднен,то покупай всего и побольше. а вот по прошествии некоторого времени,когда приработаешься,когда веса пойдут,то спортпит поможет еще сильнее прогрессировать
а на ранних порах,мне кажется, и обычной куриной грудки хватит за глаза и по белку и по аминокислотам