Леопольд 03-02-2013 22:26
Думаю принимать витамины, весна скоро и вообще...отпишите кто какие принимает. Какие лучше- из аптеки или витамины для спортсменов по соотношению Цена-Качество?
Monol1th 04-02-2013 15:59
quote:
Originally posted by Леопольд:
Думаю принимать витамины, весна скоро и вообще...отпишите кто какие принимает. Какие лучше- из аптеки или витамины для спортсменов по соотношению Цена-Качество?
Никакие.
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=15014
Открою небольшой секрет: большинство продаваемого спортивного питания(глюкозамины, витамины, карнитины и пр) неэффективны, эффект сравним с эффектом от плацебо. Про протеин не знаю.
Леопольд 04-02-2013 16:45
К сожалению не убедительно и бездоказательно приводятся аргументы на форуме, я свою точку зрения не изменил после потраченных двадцати минут на форуме по ссылке(
Monol1th 04-02-2013 16:50
quote:
Originally posted by Леопольд:
К сожалению не убедительно и бездоказательно приводятся аргументы на форуме, я свою точку зрения не изменил после потраченных двадцати минут на форуме по ссылке(
Бездоказательно?
http://forums.rusmedserv.com/s...29&postcount=45
Леопольд 04-02-2013 16:54
То есть витамины не нужны организму который четыре раза в неделю занимается спортом ? я из деревни и многое могу не знать ...
Monol1th 04-02-2013 17:18
quote:
Originally posted by Леопольд:
То есть витамины не нужны организму который четыре раза в неделю занимается спортом ? я из деревни и многое могу не знать ...
http://forums.rusmedserv.com/s...84&postcount=36
Леопольд 04-02-2013 17:22
По ссылке.
Дорогая рыба барракуда!
Вот я регулярно вижу гипо-и авитаминозы. ОЧЕНЬ тяжелые. У своих больных - бомжей, алкоголиков, асоциальных, и прочих товарищей, которые едят, пьют и курят плохое.
Я ни разу не видела авитаминоза и гипо-витаминоза у обычного человека, который нормально питается. Более того, даже на довольно жестких диетах (типа 1200 ккал и физнагрузке более 8 часов в неделю этого не бывает).
Одно дело - принимать витамин В6 при лечении противотуберкулезными препаратами, назначать витамин В1 при алкогольной нейропатии, В12 - при соответствующей анемии, и так далее.
Но обычным людям дополнительные витамины не нужны. И не надо так пренебрежительно говорить о работах, индексируемых в Пабмед, сначала дорастите до публикации в индексируемом издании, а потом уже моржно позволить себе что-то сказать. И никто тут не кричит ("крики врачей") - каждый имеет священное право поить унитаз тем, чем ему заблагорассудится.
Судя по посту это Врач, скорее всего из России где про качество образования можно заводить отдельную тему.
Имеем следующее, врач наблюдает человека не более трёх недель. Что будет если полностью перекрыть поступление витаминов больному: Витамин С- цинга через 4-12 недель, при гиповитаминозе через 4-6 месяцев.
Гиповитаминоз A: Пониженная сопротивляемость вирусным заболеваниям, гиповитаминоз ( три и более лет) ведёт к отставанию в физическом и интеллектуальном развитии.
Другими словами в общем и целом гиповитаминоз в долгосрочных перспективах ведёт к повышенной утомляемости, раздражительности, , нарушению сна, снижению работоспособности, падению иммунитета и снижению интеллектуальной деятельности. Это собственно то, что я вижу почти каждый день в окружающих меня людях в большинстве своём.
Леопольд 04-02-2013 17:27
Вопрос первый, что значит нормально питается?
Вопрос второй, обычный человек ходит в тренажёрный зал три раза в неделю, на лыжах 9-10 км раз в неделю? Помимо этого встречается иногда умственная и интеллектуальная деятельность.
Счас читаю про витамины и понимаю, что вопрос очень интересный...
Monol1th 04-02-2013 17:32
quote:
Originally posted by Леопольд:
Вопрос первый, что значит нормально питается?
http://athero.ru/diet.htm
Леопольд 04-02-2013 18:26
получается около 10000кк в сутки чтобы получить необходимый минимум витаминов .
Леопольд 04-02-2013 18:29
Так же в таблице рекомендуется не больше двух яиц в неделю, Такой вариант спортсменам не аллё.
Monol1th 04-02-2013 18:33
quote:
Originally posted by Леопольд:
получается около 10000кк в сутки чтобы получить необходимый минимум витаминов .
Откуда такие выводы? По ссылке рекомендуют что жрать, а что не жрать, это не схема питания на день. Схема питания в приложенном документе. Тыкни "набор слайдов - файл pdf" и прочитай. В самом конце.
Monol1th 04-02-2013 18:34
quote:
Originally posted by Леопольд:
Так же в таблице рекомендуется не больше двух яиц в неделю, Такой вариант спортсменам не аллё.
Имеется ввиду цельные яйца. Белки яиц можно хоть сколько жрать.
Леопольд 04-02-2013 19:07
Нужно подсчитать кол-во витаминов поступающих в сутки по таблице представленной американцами
quote:
Откуда такие выводы? По ссылке рекомендуют что жрать, а что не жрать, это не схема питания на день. Схема питания в приложенном документе. Тыкни "набор слайдов - файл pdf" и прочитай. В самом конце.
Леопольд 04-02-2013 19:07
сделаю позже
Леопольд 04-02-2013 21:37
Если таблицу я смотрю именну ту которую вы имеете в ввиду имеем следующее,
8 раз в день мы потребляем пол чашки отварных макарон( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
5 раз в день мы потребляем пол чашки сырых овощей
5 раз в день мы потребляем четверть чашки сухофруктов
3 раза в день мы едим по 45 грамм сыра
1 раз в день 180 грамм отварной рыбы ( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
1 раз в день пол чашки фасоли или гороха( большинство витаминов разрушаются при термической обработке)
3 раза в день по столовой ложке маргарина
1 раз в день пол чашки мягкого мороженного
теперь посмотрим на примере витамина A
Для человека ведущего малоподвижный образ жизни( лежачий больной)
Cуточная потребность потребления витамина А- 1милиграмм, это 500 грамм сыра либо 70 грамм печени, либо 200 грамм масла ежедневно
Витамин B12 ( цианкоболомин) минимальная сумма 3 мкг, верхней границы не существет, то есть если три раза ходить в тренажёрку и один раз 10 км на лыжах в неделю, требуется примерно 100 мкг. Это:
3 кг говядины либо 10 кг творога ежедневно либо 25 литров молока ежеднвно.
По остальным витаминам дальше сравнивать не буду, очень много времени уходит на поиск информацмии.
Кстати доля витаминов в продуктах была разработанна в советское время и до сих пор не менялась,что то мне подсказывает, что сейчас эти цифры другие и сейчас яблок нужно съедать раза в три больше чем в советское время.
Вывод для себя сделал, витамины спортсменам принимать необходимо. Другой вопрос какие...
Monol1th так или иначе благодарю, что помогли мне разобраться в вопросе.
Леопольд 04-02-2013 21:40
Пока рылся по витаминам нашёл кое что интересное
Fable 05-02-2013 11:40
Я пью Opti-Women от ON. В свое время сравнивала с "Витрум" аптечным, по составу Opti-Women круче)
Alden 05-02-2013 18:04
quote:
Я ни разу не видела авитаминоза и гипо-витаминоза у обычного человека, который нормально питается.
"Обычный человек" - это овощ, валяющийся на диване, питающийся бутербродами с майонезом и кукарекающий "от протеинов не стоит". Естественно, что у него нет особой потребности в дополнительном приеме витаминов и минералов.
Лично я покупаю аптечный "Супрадин".
quote:
Открою небольшой секрет: большинство продаваемого спортивного питания(глюкозамины, витамины, карнитины и пр) неэффективны, эффект сравним с эффектом от плацебо. Про протеин не знаю.
А протеин тут каким боком? Те же самые калории и граммы полноценного белка, как в твороге, яйцах и молоке, только в максимально удобной форме для закрытия "белковых прорех" в суточном рационе питания.
Другое дело, что определенная доля покупателей протеина и гейнеров не понимают, что это всего лишь удобная в употреблении добавка к полноценной пище, а не чудо-порошочек, который по щучьему велению нарастит горы мускулатуры у любого дохляка.
Леопольд 05-02-2013 18:59
Кстати, мой друг пьёт витамины для кормящих, сияет и светится)
Леопольд 13-02-2013 12:06
Несколько признаков того что ваш ребенок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребенок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со
сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках: Жим лежа,
Разводка лежа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере.
Пресс
3.Ваш
хомяк страшно потолстел, ребенок мотивирует это тем, что проверял
какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками,
куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаете узнавать Вашего сына на улице 5.1.
Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме
посторонний мужик и только потом по родинкам узнаете сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Все чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые
кровати
10. Ваш ребенок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проемов, 13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут
уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нем умещались вы,
ваша собака, теща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Во сне ваш сын бормочет всего 3 слова: "жим, тяга, присед", еще добавляет: "пресс для пидарасов, у мужика должен быть живот", "настоящии мужики весят от 100 кг"
какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.
OpheLia 01-03-2013 10:16
quote:
Originally posted by Леопольд:
Несколько признаков того что ваш ребенок культурист. Родитель будь бдителен!
1. Ваш ребенок не ест вместе с вами и злится когда вы предлогаете ему жирный борщ со
сметаною
2. При уборке в его комнате вы находите странные шифрограммы на листочках: Жим лежа,
Разводка лежа,
Присед/жим ногами,
Разгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере.
Пресс
3.Ваш
хомяк страшно потолстел, ребенок мотивирует это тем, что проверял
какой-то метан, но мы то с вами знаем что метан это природный газ.
4. Ваш холодильник напоминает склад птицефабрики и забит различными грудками,
куринными яйцами, нежирной говядиной, тунцом
5. Вы перестаете узнавать Вашего сына на улице 5.1.
Сталкиваясь с сыном в квартире вы недоумеваете что делает в вашем доме
посторонний мужик и только потом по родинкам узнаете сына
6. Раз в месяц вы сменяете полностью гардероб сына, ведь старая одежда уже не налазит
7. Его комната заставлена огромными банками на которых написано: Protein 3000
8. Все чаще в мусорном ведре вы видите шприцы, сын оправдывается что это дескать он делал уколы витамина вашему хомяку
9. Сын стал спать на полу, после того как вам надоело раз в квартал покупать ему новые
кровати
10. Ваш ребенок повесил у себя в комнате большое зеркало
11. Комната вашего сына обклеина фотками полуголых мужиков, которых вы не знаете
12. Вам пришлось сделать ремонт для увеличиния дверных проемов, 13. Когда к вашемы сыну приходят его друзья, то 2 - е из них не могут
уместится на вашем диване. Вы в недоумении ведь на нем умещались вы,
ваша собака, теща, тесть, кума и свекровь когда вы празднывали новый Год
14. Во сне ваш сын бормочет всего 3 слова: "жим, тяга, присед", еще добавляет: "пресс для пидарасов, у мужика должен быть живот", "настоящии мужики весят от 100 кг"какая-то сушка, но мы то знаем что сушка это когда с вечера ящик водки сожрать и догнать пивом.
Леопольд 03-03-2013 16:52
В продолжении темы. Фото само за себя говорит)
Wrock 03-03-2013 17:22
а я ничего не понял по фото )
аааа , видимо, кто-то давно не занимается со штангой ( раз она ржавая) потому, что получил травму и теперь лечится таблетками и уколами.
Леопольд 03-03-2013 19:51
я почему-то подумал, что именно Wrockа зацепит за трогательно-хрупкое невидимое и эфемерное состояние души шприц и штанга с таблетками)
Wrock 03-03-2013 22:44
я вообще уколов и таблеток боюсь с детства. только микстуры и растирания!!!
Леопольд 11-03-2013 22:18
Кирилл Кочуров 12-03-2013 19:30
Подпишусь
APTyP 12-03-2013 22:54
"Я уколов не боюсь,
Если надо - уколюсь." (с) Сергей Михалков
Леопольд 12-03-2013 22:58
Кто говорит про уколы?
мы ещё в садике химичили)
APTyP 13-03-2013 14:54
Дмитрий Кононов становится популярным. нашёл в интернете:
sanpai82 13-03-2013 15:53
красава Димон
Кирилл Кочуров 13-03-2013 18:18
quote:
Originally posted by Monol1th:
Где продаются лямки на запястье(тяги)? Такие. А не такие
Что-то такое видел в SteelEnergy
Кирилл Кочуров 13-03-2013 18:51
Вот,они
дядя женя 13-03-2013 21:32
quote:
Originally posted by sanpai82:
красава Димон
Достижения в современном спорте идут нога в ногу с достижениями фармацевтики(((( Вспомнилось стихотворение ,всё не помню " Пусть из жопы шприц торчит,пусть метан во рту горчит" Метан сластит,а горчит посаженная печенюга.
OpheLia 14-03-2013 09:31
quote:
Originally posted by Monol1th:
Точно. Недавно появились.
http://vk.com/steelenergy?z=ph...157187014%2Frev
Под заказ можно и другие))
Andrsn 17-03-2013 10:12
Кого интересует спортивное питание обращайтесь. Цены ниже чем в магазинах
Леопольд 23-03-2013 12:29
Вдохновляет
sudvlm 27-03-2013 19:18
респект всем телостроителям.
у меня порок сердца врожденный, если память не подводит,параллакс митрального клапана. и сколиоз грудного отдела,не шибко сильный.
25 лет. ходил заниматься, занимался значит чуть более года. результаты были, все было хорошо,почему то особенно неплохо шла становая (140 в последние разы поднимал,для меня это был результат).
занимался без тренера, начитавшийся книжек (что не очень хорошо,согласен), повторюсь все было гуд, только стало донимать неприятное ощущение в грудине, там где должно быть сердце. (при приеме алкоголя такое чувство тоже иногда возникает)
болью это назвать нельзя, скорее что кто то внутри схватил потной ладошкой сердце и держит. неприятное чувство. сходил к кардиологу, тот сказал, парняга забей на железо, ходи лучше в бассейн. в бассейн не хочу, там такого красивого тела не заработать. сходил к ортопеду,тот то же самое говорит,слово в слово про бассейн ))
в общем кардиолог мне запретил жим штанги, а ортопед становую и приседы.)
а без основы далеко не уедешь. только время терять.
в общем вопрос, ребята, такой (особенно спортивным медикам), при пароке сердца занимать возможно? может какую нибудь щадящую программку просто соблюдать? кто нибудь занимается с больным сердцем?
Monol1th 27-03-2013 19:32
quote:
Originally posted by sudvlm:
параллакс митрального клапана.
Пролапс митрального клапана. Это не порок, это вообще вариант нормы.
Кирилл Кочуров 27-03-2013 19:47
Мне 16 недавно вот исполнилось, врожденная аномалия аортального клапана+ много всякой шмали
Леопольд 27-03-2013 20:10
quote:
(при приеме алкоголя такое чувство тоже иногда возникает)
Это бы исключить нужно
quote:
в общем кардиолог мне запретил жим штанги, а ортопед становую и приседы.)
У меня остеохондроз, а однажды придавило так, что пол года лежал как овощ и не смотря на это завтра с утра тягу делать 130.
Приведу пример из одной книжки, недавно прочитал.
- Расскажу тебе сказку, которую в ребячестве мне рассказывала старая калмычка. Однажды орел спрашивал у ворона: скажи, ворон-птица, отчего живешь ты на белом свете триста лет, а я всего-навсе только тридцать три года? - Оттого, батюшка, отвечал ему ворон, что ты пьешь живую кровь, а я питаюсь мертвечиной. Орел подумал: давай попробуем и мы питаться тем же. Хорошо. Полетели орел да ворон. Вот завидели палую лошадь; спустились и сели. Ворон стал клевать да похваливать. Орел клюнул раз, клюнул другой, махнул крылом и сказал ворону: нет, брат ворон; чем триста лет питаться падалью, лучше раз напиться живой кровью, а там что бог даст!
Wrock 28-03-2013 15:51
сходка анонимных инвалидов шоле?
sudvlm 28-03-2013 20:24
quote:
Originally posted by Monol1th:
Пролапс митрального клапана. Это не порок, это вообще вариант нормы.
возможно. нынче здоровый человек - редкость. треть смертей в мире из за сердца и сосудов. я к тому что неохота быть в их числе к 40ка.)
quote:
Originally posted by Леопольд:
У меня остеохондроз, а однажды придавило так, что пол года лежал как овощ и не смотря на это завтра с утра тягу делать 130.
уважуха таким как вам, но перспектива стать овощем до конца дней пугает.
quote:
Originally posted by Wrock:
сходка анонимных инвалидов шоле?
форум тем и хорош, что можно открыто поговорить обо всем, даже не зная друг друга.
Кирилл Кочуров 29-03-2013 09:00
Куплю комбез, желательно centurion
Леопольд 29-03-2013 17:45
Прошу прощения, друзья, не правильно объяснил. Придавило на стройке где подрабатывал на хлеб себе.
Wrock 17-04-2013 14:57
кай грин сосет после этой произволки http://www.youtube.com/watch?f...0oobHILRY#at=52
Кирилл Кочуров 17-04-2013 16:34
Грин нервно курит в сторонке
arya 18-04-2013 15:01
quote:
Originally posted by sudvlm:
в бассейн не хочу, там такого красивого тела не заработать.
Кто вам такое сказал? помоему так у плавцов самое гармоничное сложенние тела.хотя у каждого свой идеал красоты...
На фото кстати Майкл Фелпс, 22-кратный призёр олимпийских игр по плаванию, 4 из 22 медалей НЕ золотые)))
Bibikoff 18-04-2013 16:06
так он спорт зал наверно посещает и астероды жрет)))))))).
а вообще это не показатель - генетика
arya 18-04-2013 16:15
его генетика - это высокий рост, а то что жрет,ну это по любому,за ним же ни кто не следит, всего то на всего олимпионик)))
Bibikoff 18-04-2013 19:07
рост и костяк (ширина плеч) а мышцы то весьма средненькие ... такие можно и спорт зале развить
Wrock 18-04-2013 21:55
не тлько костяк. уже давно установили, что если стопа гибкая то хорошо плавает, а если жесткая, то хорошо бегает. так что ноги у него как ласты ))
arya 19-04-2013 08:50
quote:
Originally posted by Bibikoff:
рост и костяк (ширина плеч) а мышцы то весьма средненькие ... такие можно и спорт зале развить
Ни кто не спорит, вопрос в том,что человеку зал противопоказан. Поэтому я и говорю, что хорошее тело можно сделать в бассейне.
Alden 20-04-2013 16:57
Хорошее тело нельзя сделать в бассейне.
Фелпс, как и подавляющее большинство профессиональных спортсменов, жмет, приседает и тянет в качалочке, как заведенный. Ну и волшебные таблеточки жрет, куда же без этого.
Wrock 20-04-2013 17:29
аминь
raveel 29-04-2013 11:33
Сборная Москвы по тяжелой атлетике
принимаем как леветон так и элтон п
Родной мой братишка второй слева
Кирилл Кочуров 29-04-2013 16:12
Кто-нибудь идет на безэкипу 5 мая?
Bitkin 29-04-2013 22:00
если пустят, то я пойду
raveel 07-05-2013 09:23
бан
Bitkin 08-05-2013 22:09
жим лежа 130 на 7. собственный вес 79кг.
Bibikoff 08-05-2013 22:17
аплодисменты нужны или нет?
Bibikoff 08-05-2013 22:20
quote:
Originally posted by raveel:
До и ПОСЛЕ приёма курса леветона форте
судя по фотке, после курса, отрекся от христианства в пользу часов...
Ни за что не буду принимать Леветон!
awl 11-05-2013 15:29
Пронесло - "просушился"
Света Нескажу 07-06-2013 12:20
можно накачаться дома????
Wrock 07-06-2013 07:49
в теории можно. но по факту вряд ли ты купишь себе столько железа и сможешь разместить его дома. а во вторых надо оч большую силу воли чтобы жопу от телека оторвать и в зал домашний сходить. одному скучно трениться http://vk.com/video9772792_165415173?list=dec464f3ca8efc288d
hellgym 07-06-2013 12:38
quote:
Originally posted by Света Нескажу:
можно накачаться дома????
Все зависит только от вас, ну и немножко от вашего дома.
Wrock 02-07-2013 15:26
Сегодня стартовала АКЦИЯ в компании "ВЕКТОР-АВТО". Все, кто приобрел автомобиль в ИЮЛЕ, будет участвовать в розыгрыше путевки на 2-х в ИТАЛИЮ от компании "ЛИНА" ТУР и других ценных подарков.
Розыгрыш будет проходить в конце ИЮЛЯ.
тел. 900-231
SQUARE SHOOTER 09-07-2013 10:18
quote:
Originally posted by Wrock:
Сегодня стартовала АКЦИЯ в компании "ВЕКТОР-АВТО". Все, кто приобрел автомобиль в ИЮЛЕ, будет участвовать в розыгрыше путевки на 2-х в ИТАЛИЮ от компании "ЛИНА" ТУР и других ценных подарков.
Розыгрыш будет проходить в конце ИЮЛЯ.
тел. 900-231
wow!!!
Asanov 13-01-2014 08:23
Ассоциация "Всемирных игр" проводит конкурс на звание "Спортсмен года - 2013". Номинированы 10 победителей Всемирных Игр. Пауэрлифтинг представляет Андрей Коновалов! Вы можете проголосовать нажатием кнопащки "VOTE" под фотографией. Голосовать можно (нужно) раз в сутки!
Asanov 15-01-2014 08:30
Давайте поддержим Андрея и пауэрлифтинг в целом. Голосуем!!!
http://www.theworldgames.org/t...-the-year-2013#
Коновалов пока пятый
Леопольд 30-01-2014 23:22
Все понятно и красиво !!!!
Встречался с людьми и пишут периодически . Короче речь идет о вопросе менс физик и конкурсе бикини . Отвечаю .
Значит ввели бикини , базара нет красиво все и приятно , относительно конечно. Почему относительно , потому что элемент фриковости присутствует . Ясно как день , что стать бикини особого труда у многих девушек не составляет, от этого и массовость нездоровая . Та массовость которая вытесняет и билдинг и фитнес . Вытесняет зрелищностью ? Отчасти да, вернее очень Да ,ибо шагая в ногу со свободным миром и нравами , затуманенный объект - порнопылесос человеческий мозг и его воображение смотрит в Ту строну на которую может встать писька у мальчиков или бабочки в животе полетят у девочек. Где здесь спорт? Правильно , в пизде .Я может быть и настрою сегодня против себя армию поклонников бикини и менс физик , пусть будет так, зато я буду знать кто мне друг , а кто просто улыбается потому, что я большой и страшный. Вернемся к нашим баранам . Мистер Дубсон , в наших кругах крестный отец ,однажды так и восклицал : " Звание МС и МСМК в бикини ?! Только после моего ухода в мир иной." Это понятно. А почему бы не сделать умнее ? Вот есть штангисты, есть лифтеры , вроде бы поднимают одну и Ту же штангу , но выступают в разных федерациях и в разное время и в разных местах. При всем при том, что уж и в штанге и в лифтиге ну никак не за красивые глаза медаль вешают. Вот и предлагаю :оставить фитнес и билдинг одной федерацией , а бикини и менс физик другой . И будет понятно , кто пришел спорт посмотреть , а кто попку с писькой .
Кто-то наверное спросит ," А ты попробуй хоть одну бикини подготовить !!!!" Я вам скажу так , в моем городе Х , есть мужской клуб Y , там уже готовые девчонки есть , надо им только бикини купить. Выиграют -нет, но массовку вытесняющую временнОй кабалой истинный билдинг создадут и рот раскрыть толпу заставят .
М.Кокляев
логин13 25-02-2014 01:05
спрошу здесь,может кто знает: где можно купить манжету на ногу,для того,что бы делать упражнения (махи) в кроссовере? в спортмастере есть?
Bibikoff 25-02-2014 11:46
Солидарен с Кокляевым.
Жопы и сиськи отдельно, спор отдельно
demonaz 07-03-2014 22:10
а подскажите на такую вот тему,уважаемые - принимает ли кто-нибудь желатин пищевой для укрепления суставов и связок?есть ли от него какой-либо эффект,нужно ли дополнять хондроитином и глюкозамином?
Bibikoff 09-03-2014 12:33
эффект не чувствовал ни от желатина ни от хондроитинина и глюкозамина
Альберто 10-03-2014 22:18
товарищи качки!
Дайте совет.. Начал заниматься две недели назад. Общие упражнения на втягивание. Приобрел Протеин, БСАА и жиросжигатели в интернет-магазине СтилЭнерджи.. Админ все разжевал, как что и когда принимается.
А как вы принимаете? И где храните? В интернете кучу вариантов прочитал.
demonaz 11-03-2014 08:37
quote:
Начал заниматься две недели назад
какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.
позанимайся хотя бы полгода,отработай базу и технику.
Bibikoff 11-03-2014 09:53
quote:
Originally posted by Альберто:
Дайте совет.. Начал заниматься две недели назад.
quote:
Originally posted by Альберто:
Приобрел Протеин, БСАА и жиросжигатели в интернет-магазине СтилЭнерджи.. Админ все разжевал, как что и когда принимается.
это называется развел, а не разжевал.
Первые полгода сосредоточься на тренировках (техника и т.д.), а потом все остальное
Альберто 11-03-2014 12:27
да он так же мне говорил - не ранее 6 мес.
Но мне результат нужен уже вчера))) Да и занимался я до этого - перерыв был в связи с болезнью.
Раньше не думал об питании вообще.. Сейчас загорелся
Pohuenix 11-03-2014 13:17
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
Альберто 11-03-2014 13:32
quote:
Originally posted by Pohuenix:
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
Мониторинг показал именно это..
Огласите другой вариант?
Pohuenix 11-03-2014 13:56
сам только там и отовариваюсь, купил протеина 2кг, набрал уже 6кг
demonaz 11-03-2014 18:20
quote:
Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
в общем то именно так,я бы даже сказал получше чем в мегаспорте,уж по ценам точно
СтМ 11-03-2014 20:57
quote:
Да и занимался я до этого - перерыв был в связи с болезнью.
А сколько занимался до перерыва? И какой перерыв был?
Альберто 11-03-2014 23:40
год занимался, полтора перерыв
Альберто 11-03-2014 23:45
кстати, ищу тренера. занимаюсь в платформе.
СтМ 12-03-2014 12:03
quote:
год занимался, полтора перерыв
Про спорт.пит. я бы пока забыл. Пока связки не окрепнут, и "тяжелое" поднимать не начнешь зачем тебе СП?
Альберто 12-03-2014 12:09
ну я пока не принимаю протеин. ЖЖ вот закидываю. Или с ним тоже подождать? У меня вес лишний..
demonaz 12-03-2014 08:26
quote:
У меня вес лишний..
диета плюс кардио
а жиросжигатель если просто жрать пачками,то он не поможет
Pohuenix 12-03-2014 09:12
quote:
Originally posted by Альберто:
кстати, ищу тренера. занимаюсь в платформе.
а что в платформе нет компетентных людей, которые смогут помочь тебе в борьбе с лишним весом?
demonaz 13-03-2014 21:11
вот часто вижу как прикалываются над приседаниями на шаре,а между прочим для квадрицепса и вообще развития равновесия упражнение крутое