ну это меня точно не волнует. мне просто надо жить в комфортном состоянии и все. Т.е. чтобы вес не мешал жить. Избыток веса уменьшает комфорт, значит надо этот избыток убрать. Убрала. Сейчас не мешает, но вес (по формулам) не идеальный. Вот и думаю - то ли убирать еще, то ли оставить

А как определить качественный состав тела?

история редактирования

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

А как определить качественный состав тела?

---

легко

цитата:

---

легко

---

Наверно легко, вот только я не представляю как.

типа гугл, яндекс? не?
по теме - это отсутствие лишнего жира (норма жира в организме - гугл), не излишняя дрыщавость (т.е. не надо процент жира сводить до опасных показателей), отсутствие ярко выраженного целлюлита, наличие В МЕРУ развитых мышц
все - применительно к индивидуальным пропорциям
+ гибкость тела (не как у гуттаперчевых гимнастов конечно, к чему это), хорошая (без излишнего энтузиазма) растяжка
я так считаю, что не беда, если вы не можете сесть на шпагат, но не дотянуться ладонями рук до пола, согнувшись пополам и не сгибая колен - это ох как плохо
не беда, если вы при весе 50 кг. с трудом поднимаете 19-литровую бутыль с водой, но не пронести сумку в 7 кг. в течение часа - двух - это плохо
не беда, если вы не способны пробежать 2 км., не запыхавшись, но если вы начинаете пыхтеть как паровоз после бега/ускоренного шага на 500 м., то это плохо
как-то так
в общем, все в меру)
к тому же в меру развитые мышцы, например, создают так необходимый мышечный корсет, правильную и красивую (все блин хотят быть красивыми,да) осанку. Без нормально развитых мышц спины красивой осанки не будет, хоть убейся. будет сутулая спина, выпяченный живот. ну и + болячки всякие начинают лезть. для примера, что такое развитые мышцы спины. Я за собой это замечаю. как хожу в тренажерку - спина сама распрямляется, плечи отводятся назад, живот за счет этого подтягивается. стоит сделать перерыв на год-два (при том, что спорт в жизни остается, те же 100-150 км. в неделю на велике) - и спина "поплыла". Так вот, когда мышцы спины у мну нормальные, то я способна подтянуться классическим хватом (не на бицепсах) 2 раза. Всего, кстати, за что мне стыд и позор ((( попробуйте подтянуться хотя бы раз на бицепсах))) не получается? ну так нет у вас мышц спины. Вы все еще думаете, надо ли идти в спортзал?
та же гибкость. поднять выпрямленную ногу на высоту груди и наклонить корпус к ноге, обхватив кистями стопу - это среднего пошиба растяжка. Но как выяснилось, даже такой пустяк многим кажется ого-го. вы так не можете? ну так нет у вас растяжки
для чего она нужна, кроме красоты? У кого хоть когда-то были проблемы со спиной, суставами и связками, такие вопросы не задает))

история редактирования

ну вот, опять отправляют в Гугл. А я так хотела, чтобы хотя бы иногда мне что-то объяснили простыми словами.
Я же написала - моя цель - комфорт. Если лишний вес мешает комфорту, то его надо убрать. Осталось решить, как определить до каких значений убрать, потому что та статья, ссылку на которую я дала, немного поколебала мою уверенность в конечной цели. Судя по той статье, дальше уменьшать вес не стоит - я пока хочу жить долго.
Насчет целлюлита я не заморачиваюсь - это меня не волнует, даже не смотрю, есть или нет. Проблемы со спиной, суставами, связками по моим наблюдениям люди, занимающиеся в спортзале имеют ничуть не реже (а вернее чаще), чем не занимающиеся. Но это мое личное наблюдение, возможно выборка не репрезентативная.
И главное - снижать вес надо с удовольствием, иначе это ненадолго. А спортзал и удовольствие лично для меня вещи абсолютно противоположные. Если вам спортзал приносит удовольствие - это здорово. Я в самом крайнем случае буду делать упражнения на суставы, спину дома, но только в лечебных целях. просто люди разные.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

Я же написала - моя цель - комфорт.

---

Поймите, пожалуйста, что бы что-то изменить, необходимо выйти из зоны комфорта. Без этого не будет результата.

совсем нет. Я, не выходя из зоны комфорта, уже сбросила больше 15 кг. за полгода. Просто я немного изменила эту зону, но оставила комфорт. Жизнь не так уж и длинна, чтобы еще и без радости и комфорта жить.
Я пишу здесь, потому что уверена - есть много людей, которым мешает их лишний вес (лишает комфорта), но занятие в спортзале - это еще больший дискомфорт для некоторых (для меня в том числе), поэтому люди ничего и не меняют.
Чтобы что-то изменить, надо поставить цель и найти приемлемый для себя путь этого добиться. Для вас приемлем спорт - вы его выбрали. Для меня оказалось приемлема смена питания. Я всю жизнь не завтракала, не хотела утром, вчера проснулась от того, что хочу есть. По статистике те, кто плотно завтракает, имеют меньший вес. Комфорт и результат. Может, с физкультурой результат был бы лучше, но не было бы комфорта, и надолго бы меня не хватило (на неделю-две, не более, пробовала уже, и никакая мотивация не работает).

цитата:

---

Поймите, пожалуйста, что бы что-то изменить, необходимо выйти из зоны комфорта. Без этого не будет результата.

---

Смотря какая эта зона...ломать себя я тоже никогда не хотела...

цитата:

---

но занятие в спортзале - это еще больший дискомфорт для некоторых (для меня в том числе),

---

И тут подпишусь, тоже зал просто ненавижу, дома заниматься для меня проще и эффективнее. Карта в фитнес клуб за 2-3т.р. меня даже примерно не дисциплинирует.....

цитата:

---

Проблемы со спиной, суставами, связками по моим наблюдениям люди, занимающиеся в спортзале имеют ничуть не реже (а вернее чаще)

---

И по моим наблюдениям так же....

цитата:

---

дома заниматься для меня проще и эффективнее.

---

я и дома не выдерживаю, бросаю. Лежат замечательные диски, но просто лежат. Может когда-нибудь дозрею?
Реально буду заниматься, только если это будет необходимым лечением, а не профилактикой, т.е. лечебной физкультурой надеюсь заниматься буду. А изменение фигуры, веса - ну нисколько не мотивация для занятий.

цитата:

---

но не пронести сумку в 7 кг. в течение часа - двух - это плохо

---

Точно не пронесу)) Я даже пытаться не буду приподнимать и тащить куда-то 7 кг
Мне кажется, это не просто не полезно, а даже опасно.

цитата:

---

та же гибкость. поднять выпрямленную ногу на высоту груди и наклонить корпус к ноге, обхватив кистями стопу - это среднего пошиба растяжка. Но как выяснилось, даже такой пустяк многим кажется ого-го. вы так не можете? ну так нет у вас растяжки

---

Если нет природной гуттаперчевости( она же медиками именуется как диагноз ДСТ) лучше не тянуться ни к каким ногам на уровне груди Тем более когда вам за30 и эластичность тканей в силу возраста начала снижаться. Чревато травмами с тяжелейшими последствиями. Почитайте про болезнь Пертеса, 1-3 года строгого постельного режима, 3-5 лет на костылях и глубокая инвалидность. Что-то слишком дорого попытки шпагата могут обойтись.

цитата:

---

но занятие в спортзале - это еще больший дискомфорт для некоторых

---

Для очень многих. Тоже всю жизнь занимаюсь только дома. Вообще не представляю где и как можно найти время на спортзал, если работаешь и есть дети. Время лично на себя я могу найти только ночью )

история редактирования

А я сейчас ночью предпочитаю спать. Одно из необходимейший условий снижения веса - достаточный сон. Если взвеситься до сна и сразу после него, то разница в весе будет очень серьезной.

А почему плохо,если я ладонями пол не достаю?мне и 'лягушка' не под силу))

Я могу ногу за голову закинуть легко, а вот вся остальная гибкость очень страдает...пытаюсь улучшить, но не очень получается....кстати, в детстве, несмотря на постоянные занятия специфическим спортом, тоже не тянулась, все физруки от меня с ума сходили....

Тяжелую сумку в жизни не понесу,не нравится мне тяжести таскать, а вот бутылку в кулер легко могу поставить.....

Ночь для меня время безусловного сна и я очень плохо переношу недосыпы....в 15 лет плохо переносила, а теперь под 30 совсем плохо...а вот мультики и планшеты дают необходимые 40 минут для занятий на коврике, ибо чадо занят

почитала последние посты, и выпадаю в осадок. народ, вы правда читаете то, что хотите. и воспринимаете это буквально?
если у вас по жизни нет гибкости, и это обусловлено индивид. особенностями, - значит, не надо себя насиловать. но сколько таких из 1000? 2-3? все же, все, начинают свою закостенелость называть теми самыми индивид. особенностями. Это как 99 жирных из 100 ссылаются на широкую кость, ога)))
я не призываю всех носить с собой по 7 кг. и подтягиваться по несколько раз - этот пример был как показатель развитости мышечного корсета. Не можешь = его нет = нет осанки = проблемы с позвоночником.
Опасно поднять и пронести 7 кг, когда 20-30 лет до этого проблемой было понятие сумки в 2 кг. на самом же деле 7 кг - средний вес ребенка 2 лет, и иногда его надо пронести 500-1000 м.
И да, есть куча девушек, которые до родов искренне уверены, что онижедевушки, и "тяжести" им поднимать низзя. А потом убивают свой позвоночник тасканием ребенка и коляски. Почему убивают? потому что мышцы не развитые и слабые, а не потому что ребенок тяжелый.
И еще убивают себе паховые связки, а все почему? потому что нет эластичности связок и мышц в области таза. опять же почему? нет соотв. тренировок.
да тот же больной вопрос у родивших, про растянутый живот и обвисшую резко грудь. Почему? потому что до беременности были очень слабые мышцы пресса, и не эластичные. Потому им так сложно возвращаться в свое первоначальное состояние.
Про то, что грудь поддерживается за счет связки и мышц груди, знают все. Слабые грудные связки и мышцы - ну нате вам резко (ускоренно по сравнению с тем, как это могло бы быть) обвисшую грудь
У меня несколько знакомых недавно ходили беременными на гимнастику для беременных. так вот, как мне говорят знакомые гинекологи-акушеры, эта гимнастика - жалкая попытка хоть немного, на капельку, подогнать физич. состояние беременных к такому состоянию, когда и вынашивание, и роды, и послед. нагрузки не убивают организм. жалкая попытка - потому что уже поздно делать это беременным, начинать надо задолго.
Сколько тут девушек и женщин упорно доказывают свое право не заниматься хоть иногда спортом, даже если у них нет лишнего веса? И как часто им говорят гинекологи, что куча гинек. проблем вызывается застоем крови в органах таза? всегда. Но проще ж накупить кучу таблеток, а это пропустить мимо ушей. Может, лучше все же заниматься спортом, да хоть дома, какая разница
И почему никто не слышит фразу, которую я пишу постоянно: МЕРА. все - в меру. если вам за 40 и вы за всю свою жизнь не занимались спортом, кроме как на уроках физкультуры, то конечно не надо хвататься за тяжелые веса, убиваться завышенными для вас нагрузками и получать растяжения и травмы в попытках сесть на шпагат.
так-то мне конечно пофиг на все это, каждый сам для себя выбирает увлечения и т.п. Но когда постоянно слышишь разговоры про болячки, лишний вес, как похудеть, обвисшие титьки и живот, целлюлит, дряблые бока и все это - годами от тех же людей, начинает несколько бесить все это)))
не пора ли бросить болтать и взяться за дело, или угомониться и забить на попытки? ))

цитата:

---

Изначально написано Tanchik2009:

не пора ли бросить болтать и взяться за дело, или угомониться и забить на попытки? ))

---

ну может пытаются люди, они ж не докладывают,что прослойка жира на животе уменьшилась на полпальца))

цитата:

---

Originally posted by Tanchik2009:

Tanchik2009

---

жму руку.

цитата:

---

не пора ли бросить болтать и взяться за дело, или угомониться и забить на попытки? ))

---

кто сказал, что я ничего не делаю? Размеры уменьшились, вес упал.
А пишу здесь (повторю) для тех, кто также не хочет заниматься в спортзале, а ищет другой вариант. Варианты есть.

цитата:

---

[B][/B]

---

В команде всегда проще решать любые вопросы... И, после такой работы - вес не возвращается, как правило. Личный пример есть ...И не один

цитата:

---

Изначально написано Tk1:

кто сказал, что я ничего не делаю?

---

дык я типа не только для вас писала))) в общем)

цитата:

---

Изначально написано Tk1:

Варианты есть.

---

конечно есть. мне сейчас мои любимые тренажерки не по карману, приходится искать варианты дома. их до фига)

Я вообще-то о том, что и без физкультуры можно уменьшить вес и объемы. И без силы воли. Сила воли много где нужна, но только когда я нашла метод, который не потребовал включать силу воли, только тогда пошел какой-то результат. До этого пыталась заниматься колонетикой, еще какими-то упражнениями, пыталась применять диеты, даже голодание - ничего, все оставалось без изменений (2-3 кг, которые и не удержать было, не в счет). Т.е. надо искать СВОЁ, то, что вы не будете делать через силу.
Пока мне лично кажется, что главное - питание, сон, НЕ насилие над собой. Может это только для меня так.
Хотя конечно, может через полгода-год я буду искать что-то другое, если не смогу идти дальше.

цитата:

---

Originally posted by Елена Уваровская:

Елена Уваровская

---

а это Вы на аватаре?

цитата:

---

на самом же деле 7 кг - средний вес ребенка 2 лет, и иногда его надо пронести 500-1000 м.

---

средний вес ребёнка 2-х лет 15 кг и потребности нести его так далеко я ни разу не испытывала, он ножками уже отлично ходит.....7 кг-это вес ребёнка 4-х месяцев, но тут уже потребность зависит от возможности, с моими 3-мя диагнозами на позвоночнике я такой возможности не имела...в результате за декрет ни разу не испытывала проблем с позвоночником, хотя по всем прогнозам должны были быть. Кстати, укрепить мышцы спины мне практически невозможно....мне все мануальщики, к которым обращалась, говорили, что спину я держу в основном за счет пресса(хорошего, кстати)...Просто у меня такие мышцы спины хреновые и всё тут и все диагнозы тоже из-за них...

цитата:

---

И да, есть куча девушек, которые до родов искренне уверены, что онижедевушки, и "тяжести" им поднимать низзя. А потом убивают свой позвоночник тасканием ребенка и коляски.

---

А вот это уже от простого незнания особенностей своего тела-не более....

цитата:

---

Но когда постоянно слышишь разговоры про болячки, лишний вес, как похудеть, обвисшие титьки и живот, целлюлит, дряблые бока и все это - годами от тех же людей, начинает несколько бесить все это)))

---

Опа! Говорите титьки можно накачать? А то у меня 1,5 года ГВ за плечами...я то думала, что грудь держится не на мышцах, а на связках(или как их там)...подтянуть обвисший живот, попу и пр. можно, а вот грудь нет....

цитата:

---

Изначально написано dasha1987:

а вот грудь нет..

---

можно. расписывать тут не буду. захотите - найдете. и да, не накачать, а обеспечить более эффективную поддержку

цитата:

---

Изначально написано dasha1987:

А вот это уже от простого незнания особенностей своего тела-не более....

---

не, это от кучи факторов
да ладно, каждый сам для себя все выбирает. кто хочет быть толстой, негибкой и в болячках - никто не переубедит

Никого и не надо переубеждать, это абсолютно бессмысленное занятие. Надо делиться информацией, а выводы и решения - это дело личное. Тема же не про идеальное тело, а всего лишь про лишний вес.
Тем более, что и в КЛУБе СТРОЙНОСТИ, как я поняла, работа пойдет в основном с психологическими причинами и с корректировкой питания. Это тоже нелегкая работа, но к физкультуре отношения не имеет.

цитата:

---

Изначально написано Tk1:

А изменение фигуры, веса - ну нисколько не мотивация для занятий.

---

ооочень для меня это сильная мотивация.В силу ряда причин не ходила почти месяц на тренировки и уже понимаю,что не могу больше,хочу в спортзал....потому что визуально вижу,что, опаньки, а животик то попухлел,и может дело не в том, что там жирок новый нарос ,а именно тонус мышц ослаб.
ИМХО без спорта не будет ни осанки, ни подтянутого живота,ни подтянутой попы и груди.
А так как я почти всю жизнь борюсь с генами ,которые так и норовит мне лишних булок понавесить)))для меня спорт это большой помощник.

история редактирования

это может быть сильной мотивацией именно в вашем случае, когда у вас всегда это было, вы прилагали усилия, чтобы не потерять, и вдруг видите, что теряете. а если человек не прилагал таких усилий, если он привык, что у него не идеальные мышцы, животик и т.д, то это нисколько не мотивация.
Просто еще раз повторю - люди разные. Если вам нужна идеальная фигура и ваш вес на 2-3 кг увеличился, то наверно спортзал - лучший выбор. А вот если идеальная фигура не нужна (мне - не нужна) и веса лишнего побольше, то как минимум сначала надо (строго ИМХО) посмотреть и другие варианты. Просто надо изменять привычки, а это дело очень сложное, и на одной силе воли и такой мотивации может кто-то и сможет, но я в это не очень верю. В общем изменять сразу и пищевые привычки, и начать ходить в спортзал или даже начать заниматься дома, начать высыпаться и т.д., т.е. еще и свою жизнь резко менять - для этого надо что-то посильнее, чем призрак идеальной фигуры вдали. Поэтому мне кажется, стоит начать с еды, сделать правильную еду привычкой, а потом начать вырабатывать новые правильные привычки. Иначе большая вероятность все бросить через месяц-два (у всех же есть куча таких знакомых - месяц занимаются собой, и бросают)

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

В общем изменять сразу и пищевые привычки, и начать ходить в спортзал или даже начать заниматься дома, начать высыпаться и т.д., т.е. еще и свою жизнь резко менять - для этого надо что-то посильнее

---

да ладно. это просто. кто не хочет - ищет оправдания. я вам больше скажу - я начала с тренажерки. и вот приходишь с тренажерки, смотришь на привычную жаренную картошку с котлетой, и понимаешь, что тебе этого не хочется и даже воротит. Смотришь на гречку/рис, или тертую морковь с сухофруктами, или просто вареное мясо - и аж слюни текут и руки дрожать начинают, вот как это хочется съесть. организм перестраивается из-за нагрузок и сам тянет тебя на то, что ему реально надо.
в итоге я не ем 70% продуктов, продаваемых в магазинах. Они для меня не существуют как класс. не потому что заставлять себя приходится. Не, как раз смотрю на них - и такое жесткое отторжение, крик изнутри - фу бе, беги отсюда
общалась по этому поводу со многими спортсменами-любителями, та же история

А если не спортсмен-любитель? Кстати, чуть потом бросают люди, и набирают вес. А если не будет возможности заниматься?
я же тоже на основании своего опыта здесь пишу. Куча раз пробовала (не в тренажерке, туда не пойду), но бросала через неделю-две, максимум через месяц. Для вас такой подход подошел, для многих - нет, и они начинают считать, что все, проблема нерешаема. Знаю таких людей - прошли и тренажерки (у людей огромная сила воли, т.е. не один месяц ходили, я бы так не смогла), и иглоукалывание, и еще кучу всего, потом решили - не судьба, и все.
Такие как вы уже давно занимаются в спортзале и их эта тема может волновать только в качестве ностальгии. Но есть много других, и я как раз пытаюсь им объяснить - не пошла тренажерка, ищите другие варианты. может кому-то подойдет вариант по ссылке выше (я посмотрела - не мое), может еще что. Но зацикливаться на одном методе не надо. и без спортивных занятий вес можно снизить. Да, идеальной фигуры, растяжки, мышц не будет, но не всем это и надо.

а если, а если....
тема про что? КАК похудеть. ответы даны. делать или нет - выбор каждого. остальным на него, по большому счету, по...у. Ибо чужая жизнь, чужое здоровье, чужой лишний вес, обвисшие сиськи с животом и т.д. не волнуют в принципе
кто захочет - сделает

ну вот я тоже пытаюсь дать ответы. Другие. Т.е похудеть можно БЕЗ спортзала, если человек (как я) его с детства ненавидит. Для этого надо высыпаться, быть на позитиве (ну насколько это возможно), по возможности не пользоваться общественным транспортом (хотя бы по полчаса на работу и с работы - пешком, лучше больше, и каждый день, в любую погоду) и поменять режим питания - большой завтрак, поменьше обед, еще меньше первый ужин, чуть-чуть перед сном. И НИЧЕГО между едой. Работает.
Наверно если заниматься спортом, то надо корректировать.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

можно БЕЗ спортзала,

---

можно

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

Для этого надо

---

не совсем так. для этого надо создать дефицит калорий (меньше жрать и больше двигаться) + полноценный отдых. Как это сделает каждый - его дело.

не совсем согласна, но пусть будет так. Очень важно, чтобы был дефицит калорий, но не дефицит нужных веществ (особенно белка). Ну и позитив тоже важен.

цитата:

---

Originally posted by Tanchik2009:

в итоге я не ем 70% продуктов, продаваемых в магазинах. Они для меня не существуют как класс. не потому что заставлять себя приходится. Не, как раз смотрю на них - и такое жесткое отторжение, крик изнутри - фу бе, беги отсюда
общалась по этому поводу со многими спортсменами-любителями, та же история

---

тоже самое.

цитата:

---

ну вот я тоже пытаюсь дать ответы. Другие. Т.е похудеть можно БЕЗ спортзала, если человек (как я) его с детства ненавидит. Для этого надо высыпаться, быть на позитиве (ну насколько это возможно), по возможности не пользоваться общественным транспортом (хотя бы по полчаса на работу и с работы - пешком, лучше больше, и каждый день, в любую погоду) и поменять режим питания - большой завтрак, поменьше обед, еще меньше первый ужин, чуть-чуть перед сном. И НИЧЕГО между едой. Работает.
Наверно если заниматься спортом, то надо корректировать.

---

Меня всегда бесило, что любая тема про похудение на этом(да и не только) форуме сводилась к тому, что либо спортзал, либо корова-смирись-это категорически неверное утверждение....

Я тут не так давно пешком от парка Кирова до Банка Первомайского прогулялась, когда каша была на дороге знатная-по ощущениям, неделя в спортзале пока ребёнка из сада не нужно было забирать-по 3-4 остановки до дома с работы ходила(работаю дальше намного)-бодрячок намного хлеще, чем после дуэта зал+бассейн.....теперь с ребёнком особо не походишь, очень уж он устает ко второй прогулке....

цитата:

---

не совсем так. для этого надо создать дефицит калорий (меньше жрать и больше двигаться) + полноценный отдых. Как это сделает каждый - его дело.

---

Это теория, в практике бывают случаи...например, мой когда при минимальной попытке создания дефицита калорий организм отвечает сверхбыстрым набором веса так что такой глупостью уже не занимаюсь....хороший метаболизм, здоровое питание и сон-залог успеха в моём случае....
Эх, килограмчик бы с Египта сбросить, а то на тамошние фотки своего тела до сих пор любуюсь

цитата:

---

Изначально написано dasha1987:

огда при минимальной попытке создания дефицита калорий организм отвечает сверхбыстрым набором веса

---

это ваше фото на аватаре? ну не удивляюсь, почему у вас так происходит)) у вас нормальный вес, ближе к заниженному. вот организм и начинает паниковать, что пайку сократят, и набирает) ваш случай - умеренный физич. нагрузки при сохранении калорийности, и(если вы это еще не сделали) упорядочить питание + выбросить оттуда всякую гадость

цитата:

---

это ваше фото на аватаре? ну не удивляюсь, почему у вас так происходит)) у вас нормальный вес, ближе к заниженному. вот организм и начинает паниковать, что пайку сократят, и набирает) ваш случай - умеренный физич. нагрузки при сохранении калорийности, и(если вы это еще не сделали) упорядочить питание + выбросить оттуда всякую гадость

---

фото моё...скажу даже больше, со времени этого фото прошло почти 8 лет брака, 1 беременность и 1,5 года ГВ в условиях генетической предрасположенности к набору веса и фигурой-грушей и вес примерно на том же уровне, правда талия уже не та была 58 см...вес явно не заниженный, ибо бёдра 100 см. (я говорю в 1 метр ), как, в принципе, весь "утяжеленный" низ даёт о себе знать...и костями тут не отмажешься, они у меня "тонкие"
А питание и физ. нагрузки я привела в норму в 12 лет, когда и начала худеть..то есть я худею почти всю сознательную жизнь, перепробовав всё, кроме голодания и монодиет-ибо это моё тело не потерпит и жестко ответит....

Как то на лекции по психологии мега-крутая преподаватель рассказала одну теорию(или практику, пойми эту психологию)...оказывается люди делятся на определенные типы, причем это деление абсолютно безусловное, а не как "халерик на 30 %, сангвиник на 40 и т.д.", если сильно упростить это деление, то получается:
-церебротоник-безоговорочная потребность в знаниях
-соматотоник-безоговорочная потребность в физических нагрузках
-висцеротоник-безоговорочная потребность в еде..
Данное деление на типы происходит во время беременности и не зависит от поведения матери. А главное, полностью контролирует потребности ребёнка всю его жизнь....т.е. если грубо, то церебротоник никогда не станет спортсменом, а соматотоник учёным...а вот самая хреновая учесть в этом всём отводится висцеротонику, т.к. эти люди просто жрут вкусно и попробуй задержать его обед И, после недолгой оценки, я пришла к выводу, что я-висцеротоник-без физ нагрузок и знания я легко могу прожить, а вот без еды и одного дня не могу, т.е. при логической оценки--самый хреновый тип...но...
Сейчас я искала информацию(вдруг типы неправильно на форуме напишу) и выяснилось, что мой тип очень даже ничего....ловите таблицу

ПРИЧЁМ НИЧЕГО ИЗ СОСЕДНИХ СПИСКОВ К СЕБЕ Я ПРИМЕНИТЬ НЕ МОГУ, Я ИЗ МОЕГО-ВСЁ ПРО МЕНЯ!

история редактирования

1. Опишите примерный рацион, что именно едите. От разгрузочных дней откажитесь полностью. Зарядка - это хорошо, но вам показано много кардио. ходите пешком, желательно в гору по 40-45 мин.

Чем больше вес - тем быстрее он уходит на первых парах, потом его потеря замедляется. Обязательно высыпайтесь!