в моей системе тоже кофе. И еще специи - для усиления обмена веществ

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

тоже кофе. И еще специи - для усиления обмена веществ

---

А зачем? есть какое-то объяснение? Для кофе.
А насчет специй, это для пищеварения, да. Вместо движения.

цитата:

---

Для кофе.

---

я вообще раньше не пила кофе - и не любила, и давление порой от него прыгало. А сейчас утром без кофе не могу. Но вроде тоже идет усиление обмена.

цитата:

---

Изначально написано Tk1:
просто в моей системе бульон на обед обязателен. Смысла не знаю, просто раз система работает, то возможно смысл и есть.

---

А что за система? И цель какая

цитата:

---

Изначально написано Tk1:
Может потому, что в нашей культуре часто используются супы, а система должна быть постоянной?

---

в нашей "культуре" и водочку с борщом на праздники и не только употребляют)))))

цитата:

---

Изначально написано tati30001:
Ох, OpheLia,Мисс Каприз. Не знаток я новомодного питания, но то, что и как Вы едите, говорит об отменном здоровье.
Кофе зачем?

---

к сожалению таковым не могу похвастаться.
А кофе для баловства, вредно конечно оно.

цитата:

---

Изначально написано tati30001:
В курице столько антибиотиков, что кушать ее каждый день = убить свой иммунитет. Овсянка выводит кальций из организма. Про "свежие" овощи в марте я молчу ((((((((( По мне, так лучше жевать морковь прошлогоднего урожая, чем помидоры "свежего".
Я готова искренне верить, что в тепличные овощи и аргентинские черри добавляют мало химии.

---

Действительно, у нас сейчас вряд ли найдешь нормальные продукты без "витаминов". Нормальные 100% натуральные фрукты/овощи только в жарких странах сейчас можно поесть.
Ну а что делать? Откуда-то надо брать все нутриенты. А человеческий организм - штука очень интересная, быстро привыкает к любым условиям

цитата:

---

А что за система?

---

Г.Гроссман. Алкоголь запрещен категорически.
а вот суп (или бульон) - каждый день. Наверно какой-то смысл в этом есть.

Ольга_Ольга, как вчера прошла тренировка? Насколько я поняла, это комплекс упражнений.

Добрый день всем.
Утро. Завтрак: рис на воде + немного сливочного масла. Прогулка с детьми 2 часа.
День. Обед: рассольник.
Полдник: ватрушки с творогом.
Вечер. Прогулка с детьми 1,5 часа. Ужин: овощной салат с каким-нибудь растительным маслом.
Физических нагрузок сегодня мало(((((((((

цитата:

---

Изначально написано Tk1:

Г.Гроссман. Алкоголь запрещен категорически.
а вот суп (или бульон) - каждый день. Наверно какой-то смысл в этом есть.

---

Алкоголю по умолчанию в моей жизни места нет))
Для чего бульон пить каждый день, так и не поняла

цитата:

---

Изначально написано tati30001:
Утро. Завтрак: рис на воде + немного сливочного масла. Прогулка с детьми 2 часа.
День. Обед: рассольник.
Полдник: ватрушки с творогом.
Вечер. Прогулка с детьми 1,5 часа. Ужин: овощной салат с каким-нибудь растительным маслом.
Физических нагрузок сегодня мало(((((((((

---

А такого питания для каких целей придерживайтесь?

цитата:

---

Влажная пища - залог здорового кишечника

---

Пруфы?

цитата:

---

В курице столько антибиотиков, что кушать ее каждый день = убить свой иммунитет

---

Пруфы?

цитата:

---

Овсянка выводит кальций из организма

---

Пруфы?

цитата:

---

Для чего бульон пить каждый день, так и не поняла

---

Не обращайте внимание, убогому бросайенсу из дивных афторских систем похудения никогда не нужно обоснования, на то он и бросайенс.

история редактирования

цитата:

---

Originally posted by OpheLia:

для каких целей придерживайтесь

---

Грубо говоря, чтобы не сдохнуть)))) Я сразу написала, что у меня проблемы с почками (с раннего детства)и с сердцем. Поэтому я не питаюсь по "модным" диетам. Только по рекомендациям кардиолога, нефролога и вот теперь - диетолога.
То есть с раннего детства ничего острого-жирного-сильно соленого-много сладкого -специй и чеснока я в рот не брала.
И не беру. Нужно же мне что-то кушать....
Если пишу, что рассольник, солянка, харчо, это значит, что супы примерно походящие на оригиналы. И уж тем более мой борщ - это не жирная свинина вперемешку со специями и свеклой ))))

Уважаемые, наши любимые, умнички и красавицы нашего славного города Ижевск! Большая просьба украсить группу [ссылка на сторонние ресурсы] своим присутствием, присоединяйтесь!

история редактирования

я никого ни в чем не собираюсь убеждать. Мне интересно только одно - признаком хорошего метода служат ссылки или практика? Если все же практика, то какой результат можно считать значимым? Может я на самом деле неправильно все делаю.
для меня важно - без усилий воли (привычка должна встроиться в жизнь и не вызывать отторжения), не мешать обычной жизни, долговременно и ощутимый результат. Т.е. главное не убрать лишние килограммы, а при обычной жизни не набрать их снова. У вас критерии другие?

цитата:

---

Originally posted by wolf25:

wolf25

---

читаем вимательно правила,предупреждение

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

Т.е. главное не убрать лишние килограммы, а при обычной жизни не набрать их снова.

---

Поддержу. Приучить себя питаться соразмерно нагрузкам. И больше не париться по поводу лишнего веса.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

Мне интересно только одно - признаком хорошего метода служат ссылки или практика?

---

Так, все люди разные, и методики будут разные. Самое важное - найти свою. В этом-то и вся проблема ))))))))))
Нет единственно верной универсальной методики, и никогда не будет.

цитата:

---

Изначально написано tati30001:
Нет единственно верной универсальной методики, и никогда не будет.

---

странно... на моей практике всегда и всем помогало обычное сбалансированное по БЖУ питание с исключением сахаров (в любом виде) и продуктов с высоким ГИ.

цитата:

---

питание с исключением сахаров (в любом виде)

---

лучше сдохнуть чем так жить

Доброе утро всем)))
Утро. Зарядка. Завтрак: каша гречневая со сливочным маслом (немного).
Поиск покрышки для коляски по магазинам. Покрышка не формат, обойду пол города, это точно.
День. Обед: солянка.
Вечер. Прогулка с детьми 1,5 часа. Ужин: чечевица с морковью и луком на растительном масле.
Растяжка.
Перекусы: 1. листья сырой капусты. 2. банан.
Пожелайте мне удачи, уже так хочется купить эти покрышки(((((( Маленький будет искать со мной, так что к кардионагрузкам (так вы их называете) добавятся еще и силовые 16 кг ребенок + 8 кг коляска. В некоторые магазины по-другому не зайти. Приходится все тащить на себе, да еще и по лесенкам.

цитата:

---

Пожелайте мне удачи

---

конечно желаю удачи.
но все равно, я бы убрала банан. может замените другим фруктом (что вам можно) или замороженными ягодами?
кстати, растительное масло очень калорийное, чечевица (если не ошибаюсь) тоже. Но вы же согласовали режим питания с врачами, наверняка они это посчитали.
А кисломолочку вам нельзя? В Гастрономе замечательный напиток Здоровье продают.

и еще - наверно самое лучшее, это когда рядом есть врач, который может подобрать питание под человека, под его привычки в питании, под потребности именно его организма. Я например не могу без хлеба - буду голодной, что бы я не ела, и мне неважно, какой у хлеба индекс, мне неважно, что там быстрые углеводы. Я могу конечно не есть сдобы, но хотя бы кусочек хлеба в день (а лучше несколько кусочков) мне просто необходимы. Я могу отказаться от сладкого, но не от хлеба. И никакие мотивации это не изменят (ну пока речь конечно не пойдет о жизни и смерти).

история редактирования

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

конечно желаю удачи.

---

Спасибо большое! Кажется, купила подходящие.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

банан.

---

Бананом меня кормит кардиолог ))))))) Обязательно в неделю должна съедать определенное количество.

Насчет калорий. Я же титькокормящая. Причем, ребенку 2 года. Так, что мне можно на 300-500 калорий больше)))) Плюсом обязательно витаминные комплексы регулярно пропиваю.

С кисломолочки у меня .... газики. Могу сыр в умеренных количествах и творог (почему-то только в овощных запеканках).
А что за напиток? Чем полезен и какой состав?

кисломолочка. Без сахара, жирность 0.5%. Но мне нравится, не кислый, очень приятный на вкус. Это при том, что кефир я например вообще пить не могу. Вдруг вам тоже подойдет? Но продается только в Гастрономе.
Витаминные комплексы - если совет врачей, то конечно. А так - не доверяю я им. Фрукты, овощи как-то надежнее. У меня минимум один апельсин в день сейчас.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

Но продается только в Гастрономе.

---

продается также в фирменном магазине Игра-молоко.около Пивной берлоги на Пустухова) вдруг кто там проезжать/проходить/пробегать будет!

не знаю где это. Но вообще игринские молочные продукты мне очень нравятся.

цитата:

---

Изначально написано Tk1:
Я например не могу без хлеба - буду голодной, что бы я не ела, и мне неважно, какой у хлеба индекс, мне неважно, что там быстрые углеводы. Я могу конечно не есть сдобы, но хотя бы кусочек хлеба в день (а лучше несколько кусочков) мне просто необходимы. Я могу отказаться от сладкого, но не от хлеба. И никакие мотивации это не изменят (ну пока речь конечно не пойдет о жизни и смерти).

---

а цельнозерновой хлеб не пробовали?

пробовала, раньше нравился, но последнее время он стал невкусным (причем не мой вкус изменился, а похоже изменился рецепт хлеба). Но даже тогда перейти только на него не смогла.

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

tati30001

---

с вашим оптимизмом и чю можно хоть на барикады голой грудью)))молодец

Доброе утро.
Утро. Зарядка. Завтрак: каша пшеничная с солью и немного масла. Апельсин. Лук свежий и 1\4 кусочка черного хлеба.
Прогулка с ребенком 2,5 часа.
Обед:рассольник.
Прогулка с детьми 1,5 часа.
Ужин: овощной салат с растительным маслом.
Перекусы: 1. Капуста свежая. 2.Яблоко.
Вечер. Растяжка.

У меня пара вопросов. Девочки, как делать микроскопические порции рыбы? Многие пишут: 100 грамм лосося. Как его отрезать от замороженной насмерть рыбины? Что-то у меня не получается(((
Куда девают половинку грейпфрута? Съедят половинку, а вторую куда? Она ведь засохнет. Можно в десерт... но это не "похудательно".
Из каких сотов апельсина выжимать кисленький апельсиновый сок?

цитата:

---

Изначально написано tati30001:

У меня пара вопросов. Девочки, как делать микроскопические порции рыбы? Многие пишут: 100 грамм лосося. Как его отрезать от замороженной насмерть рыбины? Что-то у меня не получается(((

---

у меня такой вопрос не стоит.хотя готовлю только на себя на одну.Грейпы,если большие ем тоже по половине.чищу кожуру с половины,а вторую половину в кожуре в целофановый пакет и в холодильник,на следующий день/либо в этот же день доедаю.
Рыбу размораживаю(если не филе)разделываю порционно и готовлю всё в пароварке,на пару дней вперед

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

Девочки, как делать микроскопические порции рыбы?

---

тоже вопрос не стоит ,потому как чаще готовлю на семью,для себя готовлю гарнир,да и то семья уже иногда со мной овощами питается вместо мокорошек))

У меня дети едят только треску и мойву(((((( Красную рыбу в них вообще не затолкнуть. А муж рыбу не любит.
Вот горбуши, например, очень большие. Одной штуки на неделю хватит (если запечь). И другие рыбины просто гиганты (лосось, форель). Или Вы где-то находите экземпляры поменьше?

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

Вот горбуши, например, очень большие. Одной штуки на неделю хватит (если запечь). И другие рыбины просто гиганты (лосось, форель). Или Вы где-то находите экземпляры поменьше?

---

если такая ситуация ,я размораживаю и разрезаю на стейки,потом достаю сколько нужно кусочков.Конечно разморозка-заморозка не есть хорошо,но по другому не знаю как)

история редактирования

продают же стейки в магазах. никогда не беру целую рыбину.

цитата:

---

Originally posted by Tk1:

Строгое время для приема пищи (не поела в это время +-полчаса - значит этот прием пропал).

---

Пропускать приемы пищи - прямая дорога к замедлению метаболизма. Худеющим так нельзя.

цитата:

---

Originally posted by Мисс Каприз:

это точно!в тренажерках то что сейчас твориться....народу море...подснежники!!

---

К маю обещают, что толпу сдует ветром)) И до сентября будет свободно в зале.

Стейки никогда не беру) Чуть подтаявшую рыбу режу кусками и обратно в морозилку.

Добрый день всем. В общем, мои дни похожи один на другой ))) Питаюсь - двигаюсь. Перекусы теперь это сырые фрукты и овощи (мне так вкуснее))).

цитата:

---

Originally posted by boo:

Стейки никогда не беру) Чуть подтаявшую рыбу режу кусками и обратно в морозилку.

---

Вот я тоже не беру ни стейки ни филе.
А я уже присматриваюсь к топорику маленькому. Он острый, интересно, получится у меня рубить рыбу?

цитата:

---

Пропускать приемы пищи - прямая дорога к замедлению метаболизма. Худеющим так нельзя.

---

безусловно согласна, НО при таких условиях я за все время (месяцев 9 уже) пропустила менее 10 приемов пищи (из условия, что питаться положено 4 раза в день). Т.е. об этом помнишь и ешь. Это при том, что раньше вполне нормальным считала пропустить завтрак, обед, и начать есть только вечером. И организм привык, в определенное время требует еду.

Тогда у вас определенный прогресс Это здорово.

цитата:

---

Originally posted by tati30001:

Он острый, интересно, получится у меня рубить рыбу?

---

Наверно, кривые куски получатся... Как топором отрубить одинаковой толщины кусочки?)) Я эстет, мне важно)

цитата:

---

Наверно, кривые куски получатся... Как топором отрубить одинаковой толщины кусочки?)) Я эстет, мне важно)

---

Установить топор перпендикулярно рыбе и, придерживая одной рукой, долбануть по топору молотком потяжелее. С одного удара может и не получится, но с 2-3 - точно отрубится кусок.))))))))

Ухаха)) И плюс сожжешь дополнительных калорий, пока нарубишь))

цитата:

---

Originally posted by Azatui:

Установить топор перпендикулярно рыбе и, придерживая одной рукой, долбануть по топору молотком потяжелее.

---

Уже вижу свою кухню....топор, молоток...Может, маленькую болгарку прикупить или циркулярную пилу. Циркулярной будет сподручнее))))))