Anastasi_salon 18-01-2012 20:35
Я с вами!
Только у меня своя диета) 2 дня ем только белковую пищу, 2 дня - хоть что, кроме сладкого. Я великая мясоедка, поэтому для меня такая диета - кайффф! А к сладкому я хладнокровна, единственное кофе без сахара, ну ничего, привыкну)
Начала с сегодняшнего дня, наконец то!!!
Marfha 18-01-2012 21:02
Белковая диета или подобие белковой диеты (ее еще называют диетой на 13 дней) - очень легка в сравнении с остальными, поскольку она сытная, кушаешь полезные продукты и не чувствуется голода (мясо и рыбу не жирные, яйца и т.д), в то время как желудок привыкает к небольшому объему съедаемого.
НО! суть этой диеты - обязательное ограничение в жирах, соли и сахаре - вот к этому нужно привыкнуть, первые два дня сложно, но на работе забываешься, а после - привыкаешь
Я иногда устраивала обязательные, еженедельные, белковые дни, по 1 разу в неделю. Это тоже позволяет себя подготовить в дальнейшем к диете на длительный срок.
Ne Angel 18-01-2012 21:47
О, да! мяско я тоже обожаю и кофе молотый, и шоколад моя страсть!
диеты терпеть не могу тк зацыкливаешься на том, что можно и нельзя есть, а когда ограничиваешь себя в чем то, то сразу этого и хочется больше всего)))
почитайте книжку приведите в порядок мысли и.... кушайте на здоровье что душе угодно))))
tkk.pbz 18-01-2012 22:15
Здравствуйте. Мне 31 год, мой рост 170см вес 55кг параметры 90/64/92.У меня есть дочка ей 6 лет. Спортом занимаюсь с 18 осознанно. 6 лет бодифитнес. После на протяжении 7 лет ОФП. А к чему я это все? Я не диетолог, но многие меня спрашивают, что нужно делать чтоб так выглядеть. Накопила опыт и по диетам и по тренировкам. С радостью поделюсь. 1,5 года назад один знакомый обратился ко мне, для корректировки питания и нагрузок. Совместными усилиями молодой человек похудел с 93кг до 78кг.
tkk.pbz 18-01-2012 22:20
Кто хочет похудеть, должен понимать, что чуда не произойдет. Нужно пересматривать режим питания, режим движения, и какие то пристрастия.
Сидеть на диете? можно для какого то начала, стимул самого себя. Дальше нужен спорт и правильное питание. Эффективна диета углеводного чередования. Переносится хорошо, и нет отката.Можно для усиления эффекта добавлять физ нагрузку.
Anastasi_salon 18-01-2012 23:12
quote:
Originally posted by tkk.pbz:
Эффективна диета углеводного чередования.
Это моя диета!)
Спасибо Вам, Елена!
GuLuSa 19-01-2012 06:01
Эффективна диета углеводного чередования,поделитесь,пожалуйста,что это за диета?
tkk.pbz,помогите,пожалуйста,в корректировки питания и нагрузок.Спасибо!
tkk.pbz 19-01-2012 18:44
отправила по питанию информацию в рм жду вашего ответа
Спикер99 19-01-2012 20:17
quote:
Originally posted by Ne Angel:
ВМЕСТЕ ИНТЕРЕСНЕЙ КТО СО МНОЙ?
читала,хочу попробовать,одной однозначно лень))))))давайте вместе
Лизочка-Мамочка 20-01-2012 12:07
меня тоже примите в свои ряды плизззз
Бусы 20-01-2012 13:19
все конечно хорошо, кушать 6 раз в день, маленькими порциями, но вот очень интересно как это реализовать на работе??? может у кого то есть идеи? И слышала еще что надо пить очень много жидкости по 2 литра в день. Кто-нибудь в курсе, это помогает?
Лизочка-Мамочка 20-01-2012 13:33
жидкость помогает...но дело все в том что не ВСЕМ
quote:
[B][/B]
Ne Angel 20-01-2012 13:54
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
одной однозначно лень))))))давайте вместе
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
меня тоже примите в свои ряды плизззз
уррра!!!
кто что уже сделал?
я пока только ввод в программу выполняю
так скажем подготовительный этап)))
блокноты еще не купила и по утрам пить кипяточек пока не могу еще)))
Ne Angel 20-01-2012 14:03
книжку кстати не обязательно покупать, можно на сайте скачать,
но мне удобно по книжке тем более, что она такая красивущая))) с розовыми рисунками и дневниками участниц)))
Ванюшка 20-01-2012 15:25
а сайт на подскажете?
GuLuSa 20-01-2012 15:31
и мне подскажите сайт где книгу скачать и точное название книги.Спасибо!
Лизочка-Мамочка 20-01-2012 15:58
и мне сайт
Ne Angel 20-01-2012 16:07
книжка называется Сделаем из тушки фигурку 3000 способов не препятствовать стройности автор Лисси Мусса
сайт http://lyssymussu.ru/figurki/
Ne Angel 20-01-2012 16:09
на сайте можно завести дневник и получать коментарии самой Лисси
книжку я купила в Петровском на 3 этаже в книжном 2года назад цена была 429р
Спикер99 20-01-2012 16:28
они есть практически во всех книжных,есть еще сокращенный вариант под названием "50 шагов к стройности",есть вариант для тех,кто хочет излечиться от кожных заболеваний"руководство по выделке собственной шкурки". в принципе,программа одна. я сама видела 2 человек после нее,очень впечатлилась,но нужны единомышленники
Спикер99 20-01-2012 16:44
уррра!!!
кто что уже сделал?
я пока только ввод в программу выполняю
так скажем подготовительный этап)))
блокноты еще не купила и по утрам пить кипяточек пока не могу еще)))
я только пью кипяток месяц где-то уже(тк это нужно всем,знала еще до книжки),остальное не делаю. ну и к каше "морально"приучаю себя-ем на завтрак одну из 4 рекомендованных,на воде(не всегда). однозначно,посетило волшебное ощущение внутренней легкости,хотя вес изменился на 1кг всего(с учетом лишних вообще пустяк)
Tasha4602 20-01-2012 16:52
tkk.pbz поделитесь пожалуйста что за диета? очень интересно попробывать
Ne Angel 20-01-2012 17:07
50 шагов к стройности это очень сокращенный вариант мне подуше нарядные книжки которые радуют глаз а по правилам все должно Мурррчать)))
quote:
Originally posted by Спикер99:
я только пью кипяток месяц где-то уже
а как же блокноты? вы их не ведете? это же самое главное понять от чего и когда мы едим почему тянем в рот все что под руку попадает (недопитый чай, виноградинка, печенька)
я 2 года назад скинула 5кг меньше чем за месяц вела блокноты, пила кипяточек, танцевала и брючки сдались))) они даже до сих пор налазят почему то, а раньше до середины бедра не натягивала.
а еще не вес уходит а объемы это тоже немаловажно!
Спикер99 20-01-2012 17:20
quote:
Originally posted by Ne Angel:
а как же блокноты? вы их не ведете?
именно поэтому и ищу попутчиков,одной реально леееень)))
quote:
Originally posted by Ne Angel:
это же самое главное понять от чего и когда мы едим почему тянем в рот все что под руку попадает
анализирую с лета,когда впервые увидела девушку,похудевшую на 14кг за 2мес.на л.муссе(в голове,без блокнотов,РЕАЛЬНО понимаю,ЗАЧЕМ я это делаю)))
просто нужна "группа поддержки")))чтобы досконально исполнять все, что написано
Ne Angel 20-01-2012 17:39
Давайте давайте я тоже за!!! Одной реально скучно!
Пойдем сегодня за блокнотами красивущими)))
я когда 2 года назад вела дневник на сайте и в определенный момент тоже начала держать в голове что и почему ем, мне лисси написала что нельзя держать в голове надо записывать иначе не считается!!!
у меня на сайте такой же ник давай там встретимся)))
день первый будет завтра!
вот что мне понравилось сегодня в книжке:
сбрасывать вес начнете на 3-4 день при условии выполнения всех заданий!
10-14дней кушаем все в обычном режиме как привыкли без ограничений (минус 3-7кг)
Спикер99 20-01-2012 21:46
вот тут еще трое желающих пишут. может,подождем до понедельника,а то кто-то не успеет присоединиться,а потом и вовсе передумет.
кто с нами?пишите!за 2 дня и книжку найдете, и прочитать первые страницы успеете,и подготовиться(блокнотики и пр.)
наедаться впрок не потребуется))),тк это не диета,и еще минимум 2 нед.вы будете есть все что хочется,да и потом не запрещается!
и неделями считать удобнее с понедельника,и вообще все новое начинать...
еще хочу предложить рост-вес,объемы не писать(т.е.для себя измериться,но в массы не выносить))),а просто в конце каждого этапа писать сколько минус
Ne Angel 20-01-2012 22:08
)))я не против тем более, что завтра еду в Челны
купила вместо блокнотика тетрадки (что уж было в магазине)!
Вот думаю где брючки взять?
Спикер99 20-01-2012 22:24
везет тому,на кого свои налазят;-)))
у меня вообще не только брючки,у меня целый гардероб меня дожидается)))
Anastasi_salon 20-01-2012 23:06
А я уже 2 дня побыла на своей диете. Стыдно признаться, но нет весов))) НО! Сегодня третьий день - а значит, можно и углеводы. В общем, залезла в свои любимые джинсы, и "ушек" почти не было, причем не ограничивала я себя - ела свое любимое МЯСО!, рыбу. И это через 2 дня! Я летаю от счастья!
Пункт номер два для меня сейчас - абонемент в "Спортивный квартал". Мне его так распиарили)
Marfha 21-01-2012 18:49
Anastasi_salon, а что за "своя диета". Поделитесь? Дюже интересно!
Resstroy 22-01-2012 12:51
За неделю скинул около 8 килограмм, диету подсказал один друг. Называется метод плошки. Суть такова, когда я просыпаюсь утром, беру маленькое блюдце и накладываю салат или кашу, ем без хлеба, пью чай-кофе. В следующий раз прием пищи приходится на 6-7 вечера,тоже блюдце,тоже без хлеба. Дня 4 организм жутко голодает, но позже есть почти не хочется, для поддержания активности мозга с чаем употребляю мед. В сочетании с лыжами в день будет уходить больше килограмма. Сейчас вполне достаточно съесть блюдце салата утром и быть сытым все сутки. Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.
tkk.pbz 22-01-2012 09:24
Да похудеть на такой диете действительно можно. А вот лыжи добавить я бы не рекомендовала. Ваш организм итак работает на пределе своих возможностей. А вы его еще физическими нагрузками добиваете. У меня был случай, когда я 4 дня сидела впроголодь а потом еще и на аэробику пошла, ну и упала прямо на занятиях в обморок(((. Так что при данной диете физ нагрузка крайне нежелательна. И еще при таком режиме питания организм переключается в режим энергосбережения, сила воли хорошо, но чем дальше тем больше вероятность сорваться на вкусняшки. Если бы вы вместо 2 блюдец салата в день съедали 2 блюдца салата и 3 каши или супов, то есть, есть 5 раз в день маленькими порциями. То эффект был бы тот же и для организма полезнее. А еще проверенно на себе и потвержденно врачами быстро скинула быстро наберешь. Как кожа кстати при разком похудении она сильно провисает, нужно каждый день мазать тело любым антицелюлитным кремом слегка массажировать.
Лизочка-Мамочка 22-01-2012 10:18
нее девочки я могу отказаться хоть от чего)))Но не от Мяска в любом виде мне оно нужно,иначе голова кружиться и давление сразу падает.
Pina Colada 22-01-2012 10:28
quote:
Originally posted by Resstroy:
За неделю скинул около 8 килограмм, диету подсказал один друг. Называется метод плошки. Суть такова, когда я просыпаюсь утром, беру маленькое блюдце и накладываю салат или кашу, ем без хлеба, пью чай-кофе. В следующий раз прием пищи приходится на 6-7 вечера,тоже блюдце,тоже без хлеба. Дня 4 организм жутко голодает, но позже есть почти не хочется, для поддержания активности мозга с чаем употребляю мед. В сочетании с лыжами в день будет уходить больше килограмма. Сейчас вполне достаточно съесть блюдце салата утром и быть сытым все сутки. Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.
ужас, никакие 8 кг не стоят такого издевательства. Да даже 28 не стоят!
Ne Angel 22-01-2012 10:35
quote:
Originally posted by Resstroy:
Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.
насилие над своим любимым организмом, а не диета!!!
Resstroy 22-01-2012 11:43
Это звучит только так жестоко,на деле очень даже нормально.
Спикер99 22-01-2012 14:18
конечная цель любой попытки скинуть вес-больше его не набирать,т.е.научить организм работать правильно,а при таком подходе результат будет прямо противоположный,и несъеденные "блюдечки"обернутся съедаемыми "подносами")))не сразу,так через год...
Pina Colada 22-01-2012 15:29
Я обычно слежу за весом, но худение всегда оставляю на март, когда худею просто исключаю сладкое, копченое, жирное, мучное. Ем овощи, фрукты, мясо отварное, тушеное, каши. Убираю все перекусы и чайпития между приемами пищи, когда все пьют чай с конфетками на работе, я за компанию с ними водичку. На ужин что-то низкокалорийное ем, вроде творога. И худею, примерно 3 кг за месяц. Практически не ущемляя себя, обязательно пью витамины. Я себя очень люблю и не понимаю как можно ограничивать себя в еде сильно.
Tasha4602 22-01-2012 21:03
tkk.pbz добрый день! может все таки вы поделитесь своей диетой?
tkk.pbz 22-01-2012 21:20
Вот ссылка которую давала всем кто обращался в РМ
http://www.missfit.ru/diet/body здесь описаны основные правила. Она проста, нет экзотических продуктов. Сытная, Ну и эффективная. Настя именно на ней сидит по моей рекомендации. Хочу только добавить что если у кого то проблемы с печенью то эта диета не подходит. Так же нужно пить много воды до 2л в день чтоб вымывать токсины из организма, и на белковых днях углеводов ну вообще нельзя. даже одна печенька или конфетка или банан сведет на нет усилия. И на углеводных днях особенно на втором не рекомендую отрываться на высокоуглеводных продуктах.
Девочки еще раз говорю про крема и про кожу, Ни кто не хочет после похудения быть шарпеем? поэтому худеем и не забываем ухаживать за кожей каждый день.
продатьбы 23-01-2012 11:12
бодифлекс и оксисайз...после последнего ребёнка думала никогда уже не верну свой прежний вид...через полтора года после рождения 3-го ребёнка мой вес 40кг ну и есть конечно нужно меньше..даже не то чтоб меньше, а просто исключить сливочное масло с булками
Ne Angel 23-01-2012 11:17
У нас сегодня первый день, помните?
сегодня нужно придумать себе новое имя.
Завести блокнотик куда выписать все свои познания в области питания, диет, что считается полезным для организма и.... на время забыть об этом))))
и завести блокнотик куда записывать все что в рот кладем и почему мы это сделали мысли эмоции чувства привычка или что нас подтолкнуло на это.
Resstroy 23-01-2012 12:37
quote:
У нас сегодня первый день, помните? сегодня нужно придумать себе новое имя. Завести блокнотик куда выписать все свои познания в области питания, диет, что считается полезным для организма и.... на время забыть об этом)))) и завести блокнотик куда записывать все что в рот кладем и почему мы это сделали мысли эмоции чувства привычка или что нас подтолкнуло на это.
Ахаххахахахахххххаххахахххааахахаахаххаха, просто жрать поменьше и никаких блокнотиков не надо.
Спикер99 23-01-2012 13:17
quote:
Originally posted by Ne Angel:
У нас сегодня первый день, помните?
ДА!
Ne Angel 23-01-2012 13:54
чтобы жрать поменьше нужно разобраться не только, что мы едим, но и от чего мы тянем в рот что попало. чаще всего это привычка, традиции, за компанию, навзязвость чужого мнения, беспокойство, депрессия, стресс, ненваисть к самой себе и еще куча причин которые мы заедаем тем что под руку попадется!
Блокнотик это всего лишь помощь разобраться в самой себе!
Ничего смешного не вижу!
А вот "насиловать" себя 4дня, а потом срываться, иметь плохое настроение, стресс организму - вот точно ни к чему хорошему привести не может!!! и результат вряд ли будет стоить потраченных нервов))))
Resstroy 23-01-2012 14:26
бред полнейший, надо просто себя сломать и не искать причину в чем-то,
quote:
нужно разобраться не только, что мы едим, но и от чего мы тянем в рот что попало. чаще всего это привычка, традиции, за компанию, навзязвость чужого мнения, беспокойство, депрессия, стресс, ненваисть к самой себе и еще куча причин которые мы заедаем тем что под руку попадется!
только отмаза, пока об этом думаешь-появляется новая идея,что проблема то где то глубоко,что я не виноват/виновата в том что есть лишний вес. В блокадном Ленинграде толстых не было и хоть и люди были подвержены стрессам, они все равно не жрали,чтобы сбросить вес- надо себя сломать, отнекиваться,что ни одна диета не помогает бесполезно, так как диета одна- не жрать. Я ем по-минимуму около двух недель,стресса нет,нервов трачу не больше,т.к ем мясо. Нервы страдают при белковой диете, а тут то что, все что угодно, но 2 раза в день и мало. Что такого в еде вообще? В чем сложность просто начать меньше есть и заниматься спортом (по лесенкам пару раз подняться-спуститься хотя бы не сложно вовсе), придумывать отмазы какие-то по-момему глупо, надо просто себя сломать вот и все.Блокнотик-херня, чтобы скинуть меньше чем за 2 недели 10кг ине почему-то блокнотик не понадобился. Человек-биологическое существо, если хозяин хочет чтобы его кот похудел-он его кормит пару раз в день по ложке, так в чем разница, в чем проблема стать хозяином\хозяйкой своего тела. Поэтому пока тут некоторые гордятся скинутым 3кг за месяц,я скинул все за 2 недели и привел себя в отличный мужской вид.
Ne Angel 23-01-2012 14:59
суть программы нормализация обмена веществ в организме и создание нового образа жизни в том числе и питания. Ведь именно образ жизни и привычки в питании привели к такому состоянию.
к сожалению людям чей вес превышает нормы более чем на 20кг (к примеру) просто диетой не справятся!
а тем кому нужно скинуть всего 5-8кг скинут их без проблем всего за 10дней не ограничивая себя в еде и закрепят результат на долгие годы!
А ломать себя не обязательно, главное любить себя и пребывать в состоянии Комфорта!!!
Resstroy 23-01-2012 17:48
Если чуть чуть сбросить и подкорректировать фигуру то не надо ничего ломать,а если превышения много -то себя возненавидеть просто надо, главное двигаться.
Спикер99 23-01-2012 18:30
quote:
Originally posted by Resstroy:
а если превышения много -то себя возненавидеть просто надо, главное двигаться.
а вот наоборот-ПОЛЮБИТЬ и изменить,и навсегда
quote:
Originally posted by Resstroy:
,стресса нет,нервов трачу не больше
по тексту не сказать...)))))))))
Resstroy 23-01-2012 19:14
дак я сам по себе энергичный и импульсивный)))Чтобы полюбить-сперва возненавидеть надо все то,что висит лишнее,а полюбить то что там прячется))
Ne Angel 23-01-2012 22:33
сжигание жиров у мужчин происходит гораздо быстрее, чем у женщин физиологически!!! Поэтому спорить смысла нет в данной ситуации
Спикер99 23-01-2012 23:11
к тому же в 18 лет))))))))))
natalka18 24-01-2012 01:25
ален карра читать (или слушать в аудиоварианте) не пробовали? наз-ся "Легкий способ сбросить вес". многим помогает. а вообще скажу по опыту- ничто так не помогает как сочетание здорового питания и ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, ну, тренировок, например. не ленитесь, в общем.. ну, и периодически, конечно, надо позволять себе редкую такую вожделенную вкусняшку. только что под этим понимать- как можно, например, жирный салат из кучи компонентов под майонезом принимать за вкусняшку. бе
Ne Angel 24-01-2012 10:34
А кто сказал, что мы не учимся правильно питаться и у нас нет физической нагрузки?
Resstroy 24-01-2012 18:53
я считаю вкусняшку позволять себя, т.к воля сразу сломается
teck 24-01-2012 22:16
вот тут я написала как худела с фоточками. http://podkobluchnik.ru/pub/bud-v-forme/
Resstroy 24-01-2012 22:58
ничего что там на фото кроме прически разницы никакой?
Ne Angel 25-01-2012 10:21
веду блокнотик 3ий день и уже мину с 2кг
Ksyncha 25-01-2012 10:40
quote:
веду блокнотик 3ий день и уже мину с 2кг
0_o охоооо!!! вы совсем перестали кушать?
Ne Angel 25-01-2012 11:02
Когда сажусь кушать спаршиваю себя А правда ли я голодна?
Ne Angel 25-01-2012 16:15
http://medcitadel.ru/otherdiet/cotherdiet.htm ссылка на книгу слово в слово как моя, только она проивно зеленая а моя красивая розовая Мурррчащая))))
Alden 25-01-2012 19:24
quote:
А кто сказал, что мы не учимся правильно питаться и у нас нет физической нагрузки?
10 минут прогулочного шага на беговой дорожке с мобилой в руке и бессистемное дрочево гантелек по 2 килограмма - это не физические нагрузки.
Resstroy 25-01-2012 19:41
у меня проблема, 2 недели стабильно уходил вес,ушло около 10кг, уже 3 дня ничиго не уходит, стал бегать по часу на дорожке,набегать больше тысячи калорий, вес такой же
Сантана 25-01-2012 19:48
кто худел по программе "минус 60"? Помогает? Где скачать книгу можно подскажите, плизззз.
Ne Angel 25-01-2012 19:50
это не проблема, а нормальное явление у вас теперь не вес уходит а объемы и набирается мышечная масса которая плотнее и тяжелее))) рост-100=вес
Resstroy 25-01-2012 21:18
какая мышечная масса,я только бегал ведь и офп,к тому же сегодня, бегая целый час непрерывно, неплохо вспотел и обычно за тренировку пота уходило 1-1.5кг, сегодня 0, просто 0,хотя должно было быть больше. Мне друг сказал что это предел, который будет держаться недели 2,а потом опять снижение пойдет.
Спикер99 26-01-2012 11:56
"эффект плато" называется,дело известное
Resstroy 26-01-2012 23:48
не выдержал этот эффект плато ваш и 12км на дорожке, всего часа 2 бежал, никаких резервов не хватит у организма, против скинутых 2к калорий
helen25 27-01-2012 21:59
Я за 2 месяца спокойно похудела на 9кг.
Нужно есть столько еды, сколько может по объему поместиться в 2 ладошки . т.е. порядка 200гр. 3 раза в день, почаще пить чистую воду или чай (неважно какой) и побольше ходить ножками. Обязательно ужинать, только не позже 19,00 и что-нибудь легкое или чай.
Правда первую неделю тяжело привыкнуть к такому режиму, зато потом так приятно на себя в зеркало смотреть и кожа не висит от резкого похудения.
galalipa 29-01-2012 15:24
Я весила 72 кг. Сначала решила 2 недели посидеть на одной моченой гречке без всего и воде. Ушло где-то 4 кг. Потом перечитала кучу советов о диетах. Пыталась колории считать. Быстро надоело каждый кусок взвешивать. Плюнула я на все эти попытка и пошла заниматься в фитнес-клуб 3 раза в неделю. И в итоге скинула вес до 58 кг. Ощущения супер: легкость во всем организме. И с покупкой одеждв проблем не стало.
Правда после родов снова набрала. Вот думаю как выкроить время на фитнес хотя бы раз в неделю.
Lileka 29-01-2012 21:51
galalipa, сбросить вес с 72кг до 58кг, ну вы молодец!
Считаю, что процесс похудания - сугубо индивидуальный. Конечно, сидеть и бесконтрольно съедать булочки, тортики и т.п. не стоит. В питании должна быть мера, но и про регулярные фитнес-тренировки не следует забывать!
Сама особо на диетах не сижу, устраиваю разгрузочные дни в виде молокочая (переношу на ура, люблю этот напиток), постоянные занятия в спорт зале, причем иногда 2-х часовые, ну и плюсом два раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажа.
Всем удачи!
Lileka 29-01-2012 21:54
ну и еще "меньше кекса, больше секса".
Лизочка-Мамочка 30-01-2012 11:11
я вот тоже с прошлой недели начала ходить втренажерку...пока ничегоооо
Resstroy 30-01-2012 22:34
не,а что вы хотели, я в тренажерке сначала бегаю 10 минут на элептике,потом усиленно занимаюсь на тренажерах,потом бегаю час непрерывно. Все в сумме больше 1000 ккал уходит, учитывая что в день ем тыквенную кашу и 1-2 яблока- у меня тоже ничего, так что сомневаюсь что от хождения 15 минут на дорожке+пары упражнений что-то изменится.
Ne Angel 31-01-2012 08:25
а почему именно тыквенную кашу едите?
по нашей программе можно рис гречку пшено и пшеничную
потому что они каждая по своему очищает организм выводит шлаки и тп
а в тыквенной какой секрет?
Cler 79 31-01-2012 16:48
села на кремлевскую диету, несколько лет назад на ней за месяц скинула 10 теперь я опять буду худеть , нравится тем, что не надо голодать как на многих других диетах, и результаты хорошие
Лизочка-Мамочка 31-01-2012 21:29
а я вот больше к Японской склоняюсь))))))
Resstroy 31-01-2012 21:55
quote:
а почему именно тыквенную кашу едите?
по нашей программе можно рис гречку пшено и пшеничную
потому что они каждая по своему очищает организм выводит шлаки и тп
а в тыквенной какой секрет
да просто каша)) никакого)))у меня своя программа, которая завела в тупик, парадоксальный причем, так как энергии в день трачу только в зале больше чем ем, откуда организм находит энергию,чтобы не терять вес не пойму,странно вообще.
Спикер99 01-02-2012 08:52
в 1кг жира содержится 7000ккал-так,для сведения)))
плюс накачавшиеся за это время мышцы-а плотность мышечной ткани гораздо выше жировой,т.е.1кг мышц занимает места меньше,чем 1кг жира,поэтому все-таки нужно ориентироваться на изменение объемов,а не веса,особенно на "плато". пройдя этот этап,вес снова пойдет вниз,но уже не такими темпами
комарик 01-02-2012 13:09
у меня очень грустная история похудения( все началось с 78 кг. ну это понятно, жила в деревне, с мамой. потом переехала одна в Ижевск. поначалу не было денег на еду особо, практически голодала, через полгода вес был 63 кг. начала питаться более менее нормально, но вес больше не набирала. потом перестала есть после 6. похудела до 58 кг. а в прошлом году случайно наткнулась в инете на фотографию практически бестелесной девушки. она была прекрасна. мне вот ни жить ни быть захотелось стать такой. в сентябре 2010 года я начала худеть. перестала есть совсем. днем учеба, ночью работа, из еды только алкоголь и энергетики. к декабрю мой вес составлял 45 кг при росте 173 см. это был самый прекрасный момент в моей жизни. но потом видимо под влиянием дружеских причитаний о том, что я скоро сдохну и тому подобное, я начала есть... и по сей день не могу остановиться. я живу одна. покупаю продукты только для себя. и если я знаю, что в доме есть еда, я не успокоюсь, пока все не съем. а потом иду к белому другу.
но все равно вес набирается. на сегодняшний день уже 58 кг... плюс к этому проблемы с пищеварением, прыщи... я наблюдала подобное пищевое поведение у своего кота. он как-то потерялся, скитался около 2 месяцев, когда нашелся был страшно худой и голодный. если раньше он спокойно относился к еде, то после своего 2-хмесячного скитания, он сметает все, что видит и просит еще, хотя живот его вот-вот лопнет... не нужно бросаться из крайности в крайность... я знаю. но это уже сделано... а вот как теперь вырваться из этого? я не знаю.Спикер99 01-02-2012 13:40
вот вам не жалко на продукты столько денег переводить?купите лучше абонемент в спортзал и походите к хорошему психотерапевту-в таких случаях без врачебной помощи не обойтись(да и после него средств на еду уже не останется))))
комарик 01-02-2012 14:58
quote:
вот вам не жалко на продукты столько денег переводить?
жалко конечно.
quote:
купите лучше абонемент в спортзал
этот пункт в стадии разработки. да. а пока что занимаюсь дома.
quote:
походите к хорошему психотерапевту
а вот это бред, на мой взгляд. нет у нас хороших в Ижике, да и вообще, если сам не захочешь, никто не поможет. а меня, вероятно, все устраивает. даже не знаю, зачем это все здесь написала. мимолетное желание? крик души, все-таки желающей, чтобы ей помогли? или все-таки "добрым молодцам урок", чтобы не наступали на мои грабли худеющие? как знать, как знать.
Спикер99 01-02-2012 15:11
quote:
Originally posted by комарик:
нет у нас хороших в Ижике
это на основании чего такие выводы?
quote:
Originally posted by комарик:
если сам не захочешь, никто не поможет
вот они ведь тем по идее и должны заниматься,как ПОМОЧЬ ЗАХОТЕТЬ
А насчет урока-вряд ли,по всей стране передачи идут про такое,а толку...вон Resstroy блюдце еды в день -и в спортзал до умопомрачения,а о последствиях кто думает в 18лет?
комарик 01-02-2012 15:48
quote:
это на основании чего такие выводы?
людская молва. общаюсь на про-ана сайтах и в группах, даже девчонки из больших городов говорят, что невозможно найти хорошего психотерапевта по проблемам расстройств пищевого поведения, что уж говорить о нишем Ижевске. но может я и не права. если у Вас есть контакты такого замечательного доктора, можете в пм скинуть?
quote:
А насчет урока-вряд ли,по всей стране передачи идут про такое,а толку
а это наш знаменитый русский "авось". типа того, что со мной-то уж точно ничего подобного не случится. а если размешать вышеупомянутый авось с юношеским максимализмом, то получится просто убойная смесь.
В@сёк 01-02-2012 20:06
+ 6863 - [: | | | | :] Поделиться 2012-01-31 08:45 #415374
andysto: максик еще худеет?
sevcat: нет уже ) я его заставила бросить диету...
andysto: что так?
sevcat: да он кота своего при мне на руки взял, понюхал и сказал "вкусно ты, Муфточка, пахнешь..."
Баш
Спикер99 02-02-2012 10:38
quote:
Originally posted by Ne Angel:
Ne Angel
завтра день 12!водный. мы продолжаем?
Ne Angel 02-02-2012 11:04
неет чет к нему я пока еще не готова))))
Ne Angel 02-02-2012 11:17
у вас кстати как результаты?
Спикер99 02-02-2012 11:20
все так же пока,а у вас
Umbro 02-02-2012 17:52
Банка жиросжигателя+аэробные нагрузки+часок на беговой дорожке+низкоуглеводная диета=минус 10 в месяц(можно и на 5 и на 18 похудеть все зависит от силы воли и стремления) от веса.Заниматься желательно с тренером.Если добросовестно заниматься,то каждое утро на весах будет уходить грамм по 400-600.
Resstroy 02-02-2012 20:45
quote:
Банка жиросжигателя+аэробные нагрузки+часок на беговой дорожке+низкоуглеводная диета=минус 10 в месяц(можно и на 5 и на 18 похудеть все зависит от силы воли и стремления) от веса.Заниматься желательно с тренером.Если добросовестно заниматься,то каждое утро на весах будет уходить грамм по 400-600.
Бред,банка жиросжигателя сильно гасит сердце, если это не лкарнитин,потому что ускоряют сердечный ритм+нагрузки физические,больше здоровья потерять можно,Если сердце неподготовленное, диета должна быть просто здоровой,т.к после диеты, те вещества, которые были исключены чтобы сбрасывать вес - вернутся в рацион
Umbro 03-02-2012 10:49
При любой физнагрузке ритм сердца ускоряется.Конечно можно потерять здоровье если всю жизнь жрал плюшки и не двигался и тут решил вдруг похудеть.Если все делать с умом то результат будет, без потерь здоровью .Не жиросжигатель гасит сердце, а жирная задница и лишний вес сильнее ушатывают сердечко.К Вашему сведению существует огромное количество жиросжигателей,например один действует на сердце кофеином и небольшим содержанием эфедрина(или его аналога),да спору нет определенный вред есть,но он носит временный характер.Также есть жиросжигатели которые,просто повышают температуру тела,тем самым ускоряя метаболизм в организме.И еще куча всяких добавок,с разным действием.Большинство проф спортсменов чтобы подогнать вес к соревнованиям, пользуют жиросжигатели и все живы здоровы.
Надо вес скинуть,поработал месяц вот тебе и результат.Я не сторонник того чтобы точить дома морковку или что то в этом духе, и худеть в месяц на 1-2 кг,это ведь тоже стресс для организина,который может перейти в длительную депрессию.
Это моя точка зрения,так сказать ИМХО.
Resstroy 03-02-2012 20:37
Что придумывать,какие-то таблетки есть, просто спорт+здоровое питание.
p.e.f 03-02-2012 20:53
quote:
Originally posted by Lighta2103:
можно попробовать диету "минус 60". если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все - и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 - мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18
Я скиньте мне, пжт.
Ne Angel 03-02-2012 21:25
а мне трудно не есть после 18.00 тк обычно только к 19.00 домой приходишь жутко уставшая и голодная да еще и всю семью кормить нужно.
я добавила занятия на фитболе в домашних условиях и упражнения на пресс с помощью тренажера аб-рокет, второй день мышцы болят))))
в тренажерку нет времени ходить!!!
у меня резко спал животик, теперь моя задача в тонус его привести.
Dimon_white 03-02-2012 23:11
Так раздражают эти толстяки,я считаю,что их надо расстрелять всех.
Ne Angel 04-02-2012 13:45
А может таких как вы нужно расстрелять?
излишний вес может стать следствием различных заболеваний таких как диабет, нарушение обмена веществ, гормональный сбой и тд и тп
Вам просто повезло что вы здоровый человек, но нельзя же быть таким жестоким!
Многие девушки в том числе и я мечтают вернуть прежнюю форму которая была до беременности и родов и это не так то просто!!!
Нас тоже может расстрелять?
Dimon_white 04-02-2012 22:07
quote:
Originally posted by Ne Angel:
А может таких как вы нужно расстрелять?
излишний вес может стать следствием различных заболеваний таких как диабет, нарушение обмена веществ, гормональный сбой и тд и тп
Вам просто повезло что вы здоровый человек, но нельзя же быть таким жестоким!
Многие девушки в том числе и я мечтают вернуть прежнюю форму которая была до беременности и родов и это не так то просто!!!
Нас тоже может расстрелять?
Ни в коем случае не хотел никого обижать.Я глубоко извиняюсь,если моё сообщение вас чем то задело.Это была глупая шутка,сарказм. Я нормально отношусь к полным людям.У меня друг лучший не худой,да и девушка тоже.
Ещё раз мои глубочайшие извинения.
МишуткаАНЯ 04-02-2012 22:43
Девочки
бодифлекс и бассейн. Уменьшение порций еды, тот же самый телеканал Живи, у кого есть кабельное-это для тех, у кого нет времени ходить в тренажорку, или на их сайт можно зайти,где полное собрание коллекций.