Marfha 02-01-2012 22:32
Нет, спасибо. Я считаю, что правильное питание - залог здоровья и себя нужно как можно меньше пичкать химией.
Если бы я себя готовила к сцене, к чему то - что требует таких жертв, то несомненно некоторые БАДы и коктейли принимала бы. Других причин себя дополнительно "обогащать" чем то не естественным - я не вижу.
Lighta2103 03-01-2012 22:08
можно попробовать диету "минус 60". если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все - и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 - мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18
DKNY03 04-01-2012 22:57
я тоже похудела не дочитав эту систему и год уже как в нормальном весе и здоровом теле) не кушать после 6 привыкла быстро, главное не голодать совсем и все будет ок! и плюс еще занятия в спорт зале хотя бы 2 раза в неделю.
Yan^Ok 05-01-2012 12:03
quote:
можно попробовать диету "минус 60". если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все - и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 - мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18
киньте плиз мне ссылку
В@сёк 05-01-2012 11:21
"диета" - стресс для организма
скинешь пару кг, забросишь диету, снова наберешь
организм хитрый - видит, что его в еде ущемляют, значит, надо сделать запасы
жрать надо меньше!
но ВСЕГДА, а не после праздников
все порции уменьшать на треть
желудок быстро привыкнет
и лишних продуктов в желудок не будет поступать
физкультура, фитнес, качалка - это для того, чтобы ничего не висело
чтобы мышцы в тонусе были
женщинам полезно талию прокачивать, попу, грудные мышцы на "бабочке"
тогда калории будут превращаться не в жыровые запасы, а в мышечные волокна
Alden 05-01-2012 12:45
У меня есть великолепная трехдневная диета, которая работает вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания:
а) в понедельник - штанга;
б) в среду - штанга;
в) в пятницу - штанга.
DKNY03 05-01-2012 13:54
Незнаю мой организм видимо не особо хитрый)ем что хочу и когда захочу!
В@сёк 05-01-2012 13:54
СЭР, ПОНЯЛ, СЭР!
СЭР, РАЗРЕШИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПУДОВУЮ ГИРЮ, СЭР!
G@linka 05-01-2012 18:33
я перед свадьбой худела с помощью корицы и меда.в первый раз когда попробовала, думала никогда не буду пить эту гадость.но!свадьбу ведь не перенесешь))) и начала каждое утро заваривать себе 1 чашку.вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях)))в общем утром заварить на стакан кипятка 1 чайную ложку корицы без горки и столько же меда.дать настояться, половину выпить перед завтраком, а другую после обеда.еще не забывать о физических нагрузках,пусть небольших.в общем за месяц я скинула 3 кг.мне понравилось,после нового года снова начну)))скоро лето, надо быть во всеоружии)))
В@сёк 06-01-2012 12:10
quote:
Originally posted by G@linka:
вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях))
quote:
Originally posted by G@linka:
еще не забывать о физических нагрузках,
и нафига тогда корица и мёд?
меньше жрать, больше двигаться и лишний вес спокойненько уйдёт постепенно
Yan^Ok 06-01-2012 23:20
quote:
"диета" - стресс для организма
скинешь пару кг, забросишь диету, снова наберешь
организм хитрый - видит, что его в еде ущемляют, значит, надо сделать запасы
я тоже с этим согласна...носила одежду 44 размера,сделали операцию,удалили желчный пузырь,мучалась с приступами,месяца 2-3 пришлось сидеть на кашках с водой,без сахара,соли и сладостей....похудела просто капец!))))(40-42 брала одежду),прошел год после операции,щас начала есть все подряд,опять поправилась,хочу вернуть 42 размер,но))))....вкусняшки сильней меня,просто надо себя пересилить и не жрать!А КУШАТЬ ЧАСТО И МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ!Сама все обещаюсь с завтра начать кушать нормально,но...пока не получается....поедаю все подряд)))
Kotenkina89 07-01-2012 12:51
подруга упорно пыталась избавиться от животика, хотя в остальном фигура была отличная. хвасталась как здорово себя чувствует и советовала не кушать после 18. живот так и не пропал, но пропали женские дни. побежала по врачам, ей посоветовали кушать хотя бы тертую морковку по вечерам.
почему бы не съесть ту же самую вкусняшку, получить от нее удовольствие, а потом так же с удовольствием пробежаться по лесу или прокатиться на велосипеде
Alexa2004 16-01-2012 13:27
Мой способ похудения: скажу сразу моей силы воли не хватает на диеты, да и спортом мне заниматься особо некогда, поэтому 1 или 2 раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажа по 10 раз с обертыванием. Вот это действительно дает результат. Когда родилась дочь я была 50-52 р-ра, теперь держу свой 46 р-р без диет и занятий на тренажерах, просто найдя хорошего массажиста.
Pina Colada 16-01-2012 14:22
quote:
Originally posted by Я_Радость:
Я могу порекомендовать продукцию Energy Diet (коктейли,нормализуют обмен веществ),сама употребляю и мои близкие.Очень довольны.Кто следовал инструкции у того уходили лишние килограммы.Плюс к этому правильное питание и физическая активность хоть какая-то должна быть (пример,будь-то ходьба по лестницам,вместо лифта).Стараться ближе к вечеру меньше питаться.
P.S: могу провести презентацию по коктейлю,можете опробовать продукт.
Подробности в РМ.
если правильно питаться и двигаться, например ходить по лестнице вместо лифта, то и без коктейлей будешь в тонусе 
Pina Colada 16-01-2012 14:32
quote:
Originally posted by G@linka:
я перед свадьбой худела с помощью корицы и меда.в первый раз когда попробовала, думала никогда не буду пить эту гадость.но!свадьбу ведь не перенесешь))) и начала каждое утро заваривать себе 1 чашку.вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях)))в общем утром заварить на стакан кипятка 1 чайную ложку корицы без горки и столько же меда.дать настояться, половину выпить перед завтраком, а другую после обеда.еще не забывать о физических нагрузках,пусть небольших.в общем за месяц я скинула 3 кг.мне понравилось,после нового года снова начну)))скоро лето, надо быть во всеоружии)))
ну и ну....3кг за месяц это нормально, если ограничить себя в сладком и двигаться больше.
quote:
Originally posted by В@сёк:
и нафига тогда корица и мёд?
меньше жрать, больше двигаться и лишний вес спокойненько уйдёт постепенно
вот она правда в чём!
Ksyncha 16-01-2012 14:50
quote:
жрать надо меньше!
это не должно доводиться до того, чтобы совсем не ЖРАТЬ (хотя многие начинают так понимать, боязнь перед едой).
Нужно кушать примерно 6 раз в день! НО! ЗДОРОВОЙ пищи и небольшими порциями! Составить свой рацион, можно прям прописать (так эффективнее на начальном этапе, а потом это должно войти в образ жизни), исключить мучное и сладкое (или на крайняк до 12 дня).
Пообещать себе придерживаться этого плана питания, естесна добавить тренировки, А ЕЩЕ ЛУЧШЕ ПООБЕЩАТЬ КОМУ-ТО ИЗ БЛИЗКИХ. Не ждать сиюминутных результатов, терпение и труд! И получать удовольствие от такой жизни, идти к своей цели, добиваться!
quote:
спортом мне заниматься особо некогда
Даже если ооочень загруженный день,всегда можно найти хоть 30 мин утром для зарядки, в течении дня 20-30 мин. Самое главное это захотеть! Захотеть совершенствоваться, не стоять на месте!
Обязательно посещать фитнес или тренажерный зал!Если взять с собой подругу, будет веселее добиваться успеха. Или придя на тренировку, непременно появятся новые друзья, стремящиеся, как и Вы, к своей цели, т.е. близкие по духу, а это как правило, еще один мотив в достижении результатов и гарантия того, что вам не надоест, потому что для кого-то похудеть не составляет много проблем, а для кого-то стоит попыхтеть из-за особенностей организма, низкого обмена веществ и еще кучу всяких причин.
Сама инструктор групповых программ,я очень радуюсь, когда вижу достижения людей в борьбе над собой! Всем хорошего здоровья и терпения! Нет ничего невозможного!
Pina Colada 16-01-2012 15:28
да да, есть надо. Обязательно, просто меньше, не до обжирательства, что дышать сложно))) И если на фитнес времени нет, то хотя бы ходить пешком побольше. Мне вон сегодня 100 метров до магаза лень было пройти, а на машине глупо ехать показалось, поэтому я решила просто не идти и не ехать
и обойтись без колбасы)))Matreshka 17-01-2012 08:26
quote:
поэтому 1 или 2 раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажа
Вы у Регины массаж делаете? Какие у неё сейчас цены?
galina11 17-01-2012 20:02
quote:
quote:
поэтому 1 или 2 раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажаВы у Регины массаж делаете? Какие у неё сейчас цены?
+1
Alexa2004 18-01-2012 12:48
Цены у неё остались преждние: 500руб. за сеанс, а тел. 8(922)681-94-31
dudu81 18-01-2012 13:18
quote:
можно попробовать диету "минус 60". если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все - и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 - мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18
Можно и мне пожалуйста ссылку
Ne Angel 18-01-2012 19:51
мне нравится методика Лисси Муссы
главное, что это никакая не диета, а психологический тренинг
ведь все наши привычки ЖРАТЬ из головы и подсознания.
никаких ограничений в еде нет - это тоже мне очень нравиться
худела по этой методике года 1,5 назад сбросила 5кг
за последних 2месяца я набрала эти 5кг тк нахожусь в жуткой депрессии, ем все подряд не задумываясь, часто пью чай с печеньками
Вот решила взять себя в руки и вчера завела дневник на сайте, и начала читать любимую книжку Лисси Мусса как из Тушки сделать фигурку!!!
ВМЕСТЕ ИНТЕРЕСНЕЙ КТО СО МНОЙ?
Anastasi_salon 18-01-2012 20:35
Я с вами!
Только у меня своя диета) 2 дня ем только белковую пищу, 2 дня - хоть что, кроме сладкого. Я великая мясоедка, поэтому для меня такая диета - кайффф! А к сладкому я хладнокровна, единственное кофе без сахара, ну ничего, привыкну)
Начала с сегодняшнего дня, наконец то!!!
Marfha 18-01-2012 21:02
Белковая диета или подобие белковой диеты (ее еще называют диетой на 13 дней) - очень легка в сравнении с остальными, поскольку она сытная, кушаешь полезные продукты и не чувствуется голода (мясо и рыбу не жирные, яйца и т.д), в то время как желудок привыкает к небольшому объему съедаемого.
НО! суть этой диеты - обязательное ограничение в жирах, соли и сахаре - вот к этому нужно привыкнуть, первые два дня сложно, но на работе забываешься, а после - привыкаешь
Я иногда устраивала обязательные, еженедельные, белковые дни, по 1 разу в неделю. Это тоже позволяет себя подготовить в дальнейшем к диете на длительный срок.
Ne Angel 18-01-2012 21:47
О, да! мяско я тоже обожаю и кофе молотый, и шоколад моя страсть!
диеты терпеть не могу тк зацыкливаешься на том, что можно и нельзя есть, а когда ограничиваешь себя в чем то, то сразу этого и хочется больше всего)))
почитайте книжку приведите в порядок мысли и.... кушайте на здоровье что душе угодно))))
tkk.pbz 18-01-2012 22:15
Здравствуйте. Мне 31 год, мой рост 170см вес 55кг параметры 90/64/92.У меня есть дочка ей 6 лет. Спортом занимаюсь с 18 осознанно. 6 лет бодифитнес. После на протяжении 7 лет ОФП. А к чему я это все? Я не диетолог, но многие меня спрашивают, что нужно делать чтоб так выглядеть. Накопила опыт и по диетам и по тренировкам. С радостью поделюсь. 1,5 года назад один знакомый обратился ко мне, для корректировки питания и нагрузок. Совместными усилиями молодой человек похудел с 93кг до 78кг.
tkk.pbz 18-01-2012 22:20
Кто хочет похудеть, должен понимать, что чуда не произойдет. Нужно пересматривать режим питания, режим движения, и какие то пристрастия.
Сидеть на диете? можно для какого то начала, стимул самого себя. Дальше нужен спорт и правильное питание. Эффективна диета углеводного чередования. Переносится хорошо, и нет отката.Можно для усиления эффекта добавлять физ нагрузку.
Anastasi_salon 18-01-2012 23:12
quote:
Originally posted by tkk.pbz:
Эффективна диета углеводного чередования.
Это моя диета!)
Спасибо Вам, Елена!
GuLuSa 19-01-2012 06:01
Эффективна диета углеводного чередования,поделитесь,пожалуйста,что это за диета?
tkk.pbz,помогите,пожалуйста,в корректировки питания и нагрузок.Спасибо!
tkk.pbz 19-01-2012 18:44
отправила по питанию информацию в рм жду вашего ответа
Спикер99 19-01-2012 20:17
quote:
Originally posted by Ne Angel:
ВМЕСТЕ ИНТЕРЕСНЕЙ КТО СО МНОЙ?
читала,хочу попробовать,одной однозначно лень))))))давайте вместе
Лизочка-Мамочка 20-01-2012 12:07
меня тоже примите в свои ряды плизззз
Бусы 20-01-2012 13:19
все конечно хорошо, кушать 6 раз в день, маленькими порциями, но вот очень интересно как это реализовать на работе??? может у кого то есть идеи? И слышала еще что надо пить очень много жидкости по 2 литра в день. Кто-нибудь в курсе, это помогает?
Лизочка-Мамочка 20-01-2012 13:33
жидкость помогает...но дело все в том что не ВСЕМ
quote:
[B][/B]
Ne Angel 20-01-2012 13:54
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
одной однозначно лень))))))давайте вместе
quote:
Originally posted by Лизочка-Мамочка:
меня тоже примите в свои ряды плизззз
уррра!!!
кто что уже сделал?
я пока только ввод в программу выполняю
так скажем подготовительный этап)))
блокноты еще не купила и по утрам пить кипяточек пока не могу еще)))
Ne Angel 20-01-2012 14:03
книжку кстати не обязательно покупать, можно на сайте скачать,
но мне удобно по книжке тем более, что она такая красивущая))) с розовыми рисунками и дневниками участниц)))
Ванюшка 20-01-2012 15:25
а сайт на подскажете?
GuLuSa 20-01-2012 15:31
и мне подскажите сайт где книгу скачать и точное название книги.Спасибо!
Лизочка-Мамочка 20-01-2012 15:58
и мне сайт
Ne Angel 20-01-2012 16:07
книжка называется Сделаем из тушки фигурку 3000 способов не препятствовать стройности автор Лисси Мусса
сайт http://lyssymussu.ru/figurki/
Ne Angel 20-01-2012 16:09
на сайте можно завести дневник и получать коментарии самой Лисси
книжку я купила в Петровском на 3 этаже в книжном 2года назад цена была 429р
Спикер99 20-01-2012 16:28
они есть практически во всех книжных,есть еще сокращенный вариант под названием "50 шагов к стройности",есть вариант для тех,кто хочет излечиться от кожных заболеваний"руководство по выделке собственной шкурки". в принципе,программа одна. я сама видела 2 человек после нее,очень впечатлилась,но нужны единомышленники
Спикер99 20-01-2012 16:44
уррра!!!
кто что уже сделал?
я пока только ввод в программу выполняю
так скажем подготовительный этап)))
блокноты еще не купила и по утрам пить кипяточек пока не могу еще)))
я только пью кипяток месяц где-то уже(тк это нужно всем,знала еще до книжки),остальное не делаю. ну и к каше "морально"приучаю себя-ем на завтрак одну из 4 рекомендованных,на воде(не всегда). однозначно,посетило волшебное ощущение внутренней легкости,хотя вес изменился на 1кг всего(с учетом лишних вообще пустяк)
Tasha4602 20-01-2012 16:52
tkk.pbz поделитесь пожалуйста что за диета? очень интересно попробывать
Ne Angel 20-01-2012 17:07
50 шагов к стройности это очень сокращенный вариант мне подуше нарядные книжки которые радуют глаз а по правилам все должно Мурррчать)))
quote:
Originally posted by Спикер99:
я только пью кипяток месяц где-то уже
а как же блокноты? вы их не ведете? это же самое главное понять от чего и когда мы едим почему тянем в рот все что под руку попадает (недопитый чай, виноградинка, печенька)
я 2 года назад скинула 5кг меньше чем за месяц вела блокноты, пила кипяточек, танцевала и брючки сдались))) они даже до сих пор налазят почему то, а раньше до середины бедра не натягивала.
а еще не вес уходит а объемы это тоже немаловажно!
Спикер99 20-01-2012 17:20
quote:
Originally posted by Ne Angel:
а как же блокноты? вы их не ведете?
именно поэтому и ищу попутчиков,одной реально леееень)))
quote:
Originally posted by Ne Angel:
это же самое главное понять от чего и когда мы едим почему тянем в рот все что под руку попадает
анализирую с лета,когда впервые увидела девушку,похудевшую на 14кг за 2мес.на л.муссе(в голове,без блокнотов,РЕАЛЬНО понимаю,ЗАЧЕМ я это делаю)))
просто нужна "группа поддержки")))чтобы досконально исполнять все, что написано
Ne Angel 20-01-2012 17:39
Давайте давайте я тоже за!!! Одной реально скучно!
Пойдем сегодня за блокнотами красивущими)))
я когда 2 года назад вела дневник на сайте и в определенный момент тоже начала держать в голове что и почему ем, мне лисси написала что нельзя держать в голове надо записывать иначе не считается!!!
у меня на сайте такой же ник давай там встретимся)))
день первый будет завтра!
вот что мне понравилось сегодня в книжке:
сбрасывать вес начнете на 3-4 день при условии выполнения всех заданий!
10-14дней кушаем все в обычном режиме как привыкли без ограничений (минус 3-7кг)
Спикер99 20-01-2012 21:46
вот тут еще трое желающих пишут. может,подождем до понедельника,а то кто-то не успеет присоединиться,а потом и вовсе передумет.
кто с нами?пишите!за 2 дня и книжку найдете, и прочитать первые страницы успеете,и подготовиться(блокнотики и пр.)
наедаться впрок не потребуется))),тк это не диета,и еще минимум 2 нед.вы будете есть все что хочется,да и потом не запрещается!
и неделями считать удобнее с понедельника,и вообще все новое начинать...
еще хочу предложить рост-вес,объемы не писать(т.е.для себя измериться,но в массы не выносить))),а просто в конце каждого этапа писать сколько минус
Ne Angel 20-01-2012 22:08
)))я не против тем более, что завтра еду в Челны
купила вместо блокнотика тетрадки (что уж было в магазине)!
Вот думаю где брючки взять?
Спикер99 20-01-2012 22:24
везет тому,на кого свои налазят;-)))
у меня вообще не только брючки,у меня целый гардероб меня дожидается)))
Anastasi_salon 20-01-2012 23:06
А я уже 2 дня побыла на своей диете. Стыдно признаться, но нет весов))) НО! Сегодня третьий день - а значит, можно и углеводы. В общем, залезла в свои любимые джинсы, и "ушек" почти не было, причем не ограничивала я себя - ела свое любимое МЯСО!, рыбу. И это через 2 дня! Я летаю от счастья!
Пункт номер два для меня сейчас - абонемент в "Спортивный квартал". Мне его так распиарили)
Marfha 21-01-2012 18:49
Anastasi_salon, а что за "своя диета". Поделитесь? Дюже интересно!
Resstroy 22-01-2012 12:51
За неделю скинул около 8 килограмм, диету подсказал один друг. Называется метод плошки. Суть такова, когда я просыпаюсь утром, беру маленькое блюдце и накладываю салат или кашу, ем без хлеба, пью чай-кофе. В следующий раз прием пищи приходится на 6-7 вечера,тоже блюдце,тоже без хлеба. Дня 4 организм жутко голодает, но позже есть почти не хочется, для поддержания активности мозга с чаем употребляю мед. В сочетании с лыжами в день будет уходить больше килограмма. Сейчас вполне достаточно съесть блюдце салата утром и быть сытым все сутки. Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.
tkk.pbz 22-01-2012 09:24
Да похудеть на такой диете действительно можно. А вот лыжи добавить я бы не рекомендовала. Ваш организм итак работает на пределе своих возможностей. А вы его еще физическими нагрузками добиваете. У меня был случай, когда я 4 дня сидела впроголодь а потом еще и на аэробику пошла, ну и упала прямо на занятиях в обморок(((. Так что при данной диете физ нагрузка крайне нежелательна. И еще при таком режиме питания организм переключается в режим энергосбережения, сила воли хорошо, но чем дальше тем больше вероятность сорваться на вкусняшки. Если бы вы вместо 2 блюдец салата в день съедали 2 блюдца салата и 3 каши или супов, то есть, есть 5 раз в день маленькими порциями. То эффект был бы тот же и для организма полезнее. А еще проверенно на себе и потвержденно врачами быстро скинула быстро наберешь. Как кожа кстати при разком похудении она сильно провисает, нужно каждый день мазать тело любым антицелюлитным кремом слегка массажировать.
Лизочка-Мамочка 22-01-2012 10:18
нее девочки я могу отказаться хоть от чего)))Но не от Мяска в любом виде мне оно нужно,иначе голова кружиться и давление сразу падает.
Pina Colada 22-01-2012 10:28
quote:
Originally posted by Resstroy:
За неделю скинул около 8 килограмм, диету подсказал один друг. Называется метод плошки. Суть такова, когда я просыпаюсь утром, беру маленькое блюдце и накладываю салат или кашу, ем без хлеба, пью чай-кофе. В следующий раз прием пищи приходится на 6-7 вечера,тоже блюдце,тоже без хлеба. Дня 4 организм жутко голодает, но позже есть почти не хочется, для поддержания активности мозга с чаем употребляю мед. В сочетании с лыжами в день будет уходить больше килограмма. Сейчас вполне достаточно съесть блюдце салата утром и быть сытым все сутки. Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.
ужас, никакие 8 кг не стоят такого издевательства. Да даже 28 не стоят!
Ne Angel 22-01-2012 10:35
quote:
Originally posted by Resstroy:
Но требует очень мощную силу воли, сразу говорю.
насилие над своим любимым организмом, а не диета!!!
Resstroy 22-01-2012 11:43
Это звучит только так жестоко,на деле очень даже нормально.
Спикер99 22-01-2012 14:18
конечная цель любой попытки скинуть вес-больше его не набирать,т.е.научить организм работать правильно,а при таком подходе результат будет прямо противоположный,и несъеденные "блюдечки"обернутся съедаемыми "подносами")))не сразу,так через год...
Pina Colada 22-01-2012 15:29
Я обычно слежу за весом, но худение всегда оставляю на март, когда худею просто исключаю сладкое, копченое, жирное, мучное. Ем овощи, фрукты, мясо отварное, тушеное, каши. Убираю все перекусы и чайпития между приемами пищи, когда все пьют чай с конфетками на работе, я за компанию с ними водичку. На ужин что-то низкокалорийное ем, вроде творога. И худею, примерно 3 кг за месяц. Практически не ущемляя себя, обязательно пью витамины. Я себя очень люблю и не понимаю как можно ограничивать себя в еде сильно.
Tasha4602 22-01-2012 21:03
tkk.pbz добрый день! может все таки вы поделитесь своей диетой?
tkk.pbz 22-01-2012 21:20
Вот ссылка которую давала всем кто обращался в РМ
http://www.missfit.ru/diet/body здесь описаны основные правила. Она проста, нет экзотических продуктов. Сытная, Ну и эффективная. Настя именно на ней сидит по моей рекомендации. Хочу только добавить что если у кого то проблемы с печенью то эта диета не подходит. Так же нужно пить много воды до 2л в день чтоб вымывать токсины из организма, и на белковых днях углеводов ну вообще нельзя. даже одна печенька или конфетка или банан сведет на нет усилия. И на углеводных днях особенно на втором не рекомендую отрываться на высокоуглеводных продуктах.
Девочки еще раз говорю про крема и про кожу, Ни кто не хочет после похудения быть шарпеем? поэтому худеем и не забываем ухаживать за кожей каждый день.
продатьбы 23-01-2012 11:12
бодифлекс и оксисайз...после последнего ребёнка думала никогда уже не верну свой прежний вид...через полтора года после рождения 3-го ребёнка мой вес 40кг ну и есть конечно нужно меньше..даже не то чтоб меньше, а просто исключить сливочное масло с булками
Ne Angel 23-01-2012 11:17
У нас сегодня первый день, помните?
сегодня нужно придумать себе новое имя.
Завести блокнотик куда выписать все свои познания в области питания, диет, что считается полезным для организма и.... на время забыть об этом))))
и завести блокнотик куда записывать все что в рот кладем и почему мы это сделали мысли эмоции чувства привычка или что нас подтолкнуло на это.
Resstroy 23-01-2012 12:37
quote:
У нас сегодня первый день, помните? сегодня нужно придумать себе новое имя. Завести блокнотик куда выписать все свои познания в области питания, диет, что считается полезным для организма и.... на время забыть об этом)))) и завести блокнотик куда записывать все что в рот кладем и почему мы это сделали мысли эмоции чувства привычка или что нас подтолкнуло на это.
Ахаххахахахахххххаххахахххааахахаахаххаха, просто жрать поменьше и никаких блокнотиков не надо.
Спикер99 23-01-2012 13:17
quote:
Originally posted by Ne Angel:
У нас сегодня первый день, помните?
ДА!
Ne Angel 23-01-2012 13:54
чтобы жрать поменьше нужно разобраться не только, что мы едим, но и от чего мы тянем в рот что попало. чаще всего это привычка, традиции, за компанию, навзязвость чужого мнения, беспокойство, депрессия, стресс, ненваисть к самой себе и еще куча причин которые мы заедаем тем что под руку попадется!
Блокнотик это всего лишь помощь разобраться в самой себе!
Ничего смешного не вижу!
А вот "насиловать" себя 4дня, а потом срываться, иметь плохое настроение, стресс организму - вот точно ни к чему хорошему привести не может!!! и результат вряд ли будет стоить потраченных нервов))))
Resstroy 23-01-2012 14:26
бред полнейший, надо просто себя сломать и не искать причину в чем-то,
quote:
нужно разобраться не только, что мы едим, но и от чего мы тянем в рот что попало. чаще всего это привычка, традиции, за компанию, навзязвость чужого мнения, беспокойство, депрессия, стресс, ненваисть к самой себе и еще куча причин которые мы заедаем тем что под руку попадется!
только отмаза, пока об этом думаешь-появляется новая идея,что проблема то где то глубоко,что я не виноват/виновата в том что есть лишний вес. В блокадном Ленинграде толстых не было и хоть и люди были подвержены стрессам, они все равно не жрали,чтобы сбросить вес- надо себя сломать, отнекиваться,что ни одна диета не помогает бесполезно, так как диета одна- не жрать. Я ем по-минимуму около двух недель,стресса нет,нервов трачу не больше,т.к ем мясо. Нервы страдают при белковой диете, а тут то что, все что угодно, но 2 раза в день и мало. Что такого в еде вообще? В чем сложность просто начать меньше есть и заниматься спортом (по лесенкам пару раз подняться-спуститься хотя бы не сложно вовсе), придумывать отмазы какие-то по-момему глупо, надо просто себя сломать вот и все.Блокнотик-херня, чтобы скинуть меньше чем за 2 недели 10кг ине почему-то блокнотик не понадобился. Человек-биологическое существо, если хозяин хочет чтобы его кот похудел-он его кормит пару раз в день по ложке, так в чем разница, в чем проблема стать хозяином\хозяйкой своего тела. Поэтому пока тут некоторые гордятся скинутым 3кг за месяц,я скинул все за 2 недели и привел себя в отличный мужской вид.
Ne Angel 23-01-2012 14:59
суть программы нормализация обмена веществ в организме и создание нового образа жизни в том числе и питания. Ведь именно образ жизни и привычки в питании привели к такому состоянию.
к сожалению людям чей вес превышает нормы более чем на 20кг (к примеру) просто диетой не справятся!
а тем кому нужно скинуть всего 5-8кг скинут их без проблем всего за 10дней не ограничивая себя в еде и закрепят результат на долгие годы!
А ломать себя не обязательно, главное любить себя и пребывать в состоянии Комфорта!!!
Resstroy 23-01-2012 17:48
Если чуть чуть сбросить и подкорректировать фигуру то не надо ничего ломать,а если превышения много -то себя возненавидеть просто надо, главное двигаться.
Спикер99 23-01-2012 18:30
quote:
Originally posted by Resstroy:
а если превышения много -то себя возненавидеть просто надо, главное двигаться.
а вот наоборот-ПОЛЮБИТЬ и изменить,и навсегда
quote:
Originally posted by Resstroy:
,стресса нет,нервов трачу не больше
по тексту не сказать...)))))))))
Resstroy 23-01-2012 19:14
дак я сам по себе энергичный и импульсивный)))Чтобы полюбить-сперва возненавидеть надо все то,что висит лишнее,а полюбить то что там прячется))
Ne Angel 23-01-2012 22:33
сжигание жиров у мужчин происходит гораздо быстрее, чем у женщин физиологически!!! Поэтому спорить смысла нет в данной ситуации
Спикер99 23-01-2012 23:11
к тому же в 18 лет))))))))))
natalka18 24-01-2012 01:25
ален карра читать (или слушать в аудиоварианте) не пробовали? наз-ся "Легкий способ сбросить вес". многим помогает. а вообще скажу по опыту- ничто так не помогает как сочетание здорового питания и ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, ну, тренировок, например. не ленитесь, в общем.. ну, и периодически, конечно, надо позволять себе редкую такую вожделенную вкусняшку. только что под этим понимать- как можно, например, жирный салат из кучи компонентов под майонезом принимать за вкусняшку. бе
Ne Angel 24-01-2012 10:34
А кто сказал, что мы не учимся правильно питаться и у нас нет физической нагрузки?
Resstroy 24-01-2012 18:53
я считаю вкусняшку позволять себя, т.к воля сразу сломается
teck 24-01-2012 22:16
вот тут я написала как худела с фоточками. http://podkobluchnik.ru/pub/bud-v-forme/
Resstroy 24-01-2012 22:58
ничего что там на фото кроме прически разницы никакой?
Ne Angel 25-01-2012 10:21
веду блокнотик 3ий день и уже мину с 2кг
Ksyncha 25-01-2012 10:40
quote:
веду блокнотик 3ий день и уже мину с 2кг
0_o охоооо!!! вы совсем перестали кушать?
Ne Angel 25-01-2012 11:02
Когда сажусь кушать спаршиваю себя А правда ли я голодна?
Ne Angel 25-01-2012 16:15
http://medcitadel.ru/otherdiet/cotherdiet.htm ссылка на книгу слово в слово как моя, только она проивно зеленая а моя красивая розовая Мурррчащая))))
Alden 25-01-2012 19:24
quote:
А кто сказал, что мы не учимся правильно питаться и у нас нет физической нагрузки?
10 минут прогулочного шага на беговой дорожке с мобилой в руке и бессистемное дрочево гантелек по 2 килограмма - это не физические нагрузки.
Resstroy 25-01-2012 19:41
у меня проблема, 2 недели стабильно уходил вес,ушло около 10кг, уже 3 дня ничиго не уходит, стал бегать по часу на дорожке,набегать больше тысячи калорий, вес такой же
Сантана 25-01-2012 19:48
кто худел по программе "минус 60"? Помогает? Где скачать книгу можно подскажите, плизззз.
Ne Angel 25-01-2012 19:50
это не проблема, а нормальное явление у вас теперь не вес уходит а объемы и набирается мышечная масса которая плотнее и тяжелее))) рост-100=вес
Resstroy 25-01-2012 21:18
какая мышечная масса,я только бегал ведь и офп,к тому же сегодня, бегая целый час непрерывно, неплохо вспотел и обычно за тренировку пота уходило 1-1.5кг, сегодня 0, просто 0,хотя должно было быть больше. Мне друг сказал что это предел, который будет держаться недели 2,а потом опять снижение пойдет.
Спикер99 26-01-2012 11:56
"эффект плато" называется,дело известное
Resstroy 26-01-2012 23:48
не выдержал этот эффект плато ваш и 12км на дорожке, всего часа 2 бежал, никаких резервов не хватит у организма, против скинутых 2к калорий
helen25 27-01-2012 21:59
Я за 2 месяца спокойно похудела на 9кг.
Нужно есть столько еды, сколько может по объему поместиться в 2 ладошки . т.е. порядка 200гр. 3 раза в день, почаще пить чистую воду или чай (неважно какой) и побольше ходить ножками. Обязательно ужинать, только не позже 19,00 и что-нибудь легкое или чай.
Правда первую неделю тяжело привыкнуть к такому режиму, зато потом так приятно на себя в зеркало смотреть и кожа не висит от резкого похудения.
galalipa 29-01-2012 15:24
Я весила 72 кг. Сначала решила 2 недели посидеть на одной моченой гречке без всего и воде. Ушло где-то 4 кг. Потом перечитала кучу советов о диетах. Пыталась колории считать. Быстро надоело каждый кусок взвешивать. Плюнула я на все эти попытка и пошла заниматься в фитнес-клуб 3 раза в неделю. И в итоге скинула вес до 58 кг. Ощущения супер: легкость во всем организме. И с покупкой одеждв проблем не стало.
Правда после родов снова набрала. Вот думаю как выкроить время на фитнес хотя бы раз в неделю.
Lileka 29-01-2012 21:51
galalipa, сбросить вес с 72кг до 58кг, ну вы молодец!
Считаю, что процесс похудания - сугубо индивидуальный. Конечно, сидеть и бесконтрольно съедать булочки, тортики и т.п. не стоит. В питании должна быть мера, но и про регулярные фитнес-тренировки не следует забывать!
Сама особо на диетах не сижу, устраиваю разгрузочные дни в виде молокочая (переношу на ура, люблю этот напиток), постоянные занятия в спорт зале, причем иногда 2-х часовые, ну и плюсом два раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажа.
Всем удачи!
Lileka 29-01-2012 21:54
ну и еще "меньше кекса, больше секса".
Лизочка-Мамочка 30-01-2012 11:11
я вот тоже с прошлой недели начала ходить втренажерку...пока ничегоооо
Resstroy 30-01-2012 22:34
не,а что вы хотели, я в тренажерке сначала бегаю 10 минут на элептике,потом усиленно занимаюсь на тренажерах,потом бегаю час непрерывно. Все в сумме больше 1000 ккал уходит, учитывая что в день ем тыквенную кашу и 1-2 яблока- у меня тоже ничего, так что сомневаюсь что от хождения 15 минут на дорожке+пары упражнений что-то изменится.
Ne Angel 31-01-2012 08:25
а почему именно тыквенную кашу едите?
по нашей программе можно рис гречку пшено и пшеничную
потому что они каждая по своему очищает организм выводит шлаки и тп
а в тыквенной какой секрет?
Cler 79 31-01-2012 16:48
села на кремлевскую диету, несколько лет назад на ней за месяц скинула 10 теперь я опять буду худеть , нравится тем, что не надо голодать как на многих других диетах, и результаты хорошие
Лизочка-Мамочка 31-01-2012 21:29
а я вот больше к Японской склоняюсь))))))