quote:

---

Originally posted by Normandec:
я добавил четвёртую фотку

---

кванешна еще 10 надо нарастить. оформить плечи и банки.

для испанца нашел присед 180 на 8
https://www.youtube.com/watch?v=XJikHEfYgWM&feature=feedrec_grec_index

история редактирования

quote:

---

для испанца нашел присед 180 на 8

---

]https://www.youtube.com/watch?v=XJikHEfYgWM&feature=feedrec_grec_index[/QUOTE]

Это называется приседания, а тому что было, даже определение подобрать сложно, чтоб не обидеть.

история редактирования

ага блин чувак то еще дрищ такой и без бинтов. молодца одним словом.

Многие ли из здесь присутствующих, кто любят обзывать всех подряд дрищами, способны это повторить?

тут слово дрищ было не обзыванием а больше уважением к его силе если ты этого не можешь понять. имелось в виду что для его комплекции далекой от качка он приседает просто замечательно и даже без бинтов. например я при весе 99 так не смогу без бинтов.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Wrock:
тут слово дрищ было не обзыванием а больше уважением к его силе если ты этого не можешь понять. имелось в виду что для его комплекции далекой от качка он приседает просто замечательно и даже без бинтов. например я при весе 99 так не смогу без бинтов.

---

а кто сказал,что лифтёр должен выглядить,как культурист.наоборот,мы стремимся к максимальному увеличению силы при минимальном наращивании мышечной массы.

дак никто и не спорит с этим. я просто сказал что человек с обычной комплекцией и так классно приседает.

[QUOTE]Originally posted by Ksuhen:
[b]Также приглашаем ВСЕХ желающих на Открытый Турнир по жиму штанги лежа и армрестлингу на призы компании MegaSport!

Будем рады видеть:
- мужчин на соревновании по жиму лежа и армретслингу
- женщин на конкурсе "фитнес-леди", также на армрестлинге
- детей на развлекательном танцевальном мероприятии

Подаем заявки по тел. +7 963 482 45 46 - Роман.

в безэкиперовочном то жиме шансы больше. кто хотел соревнования такого плана можно попробовать.
по весовкам узнал. все забавно. до 80 и от 80 ))) стартовый взнос 50рэ. и жо такое русский жим?

я заявку подал. может протеина дадут )))

история редактирования

не вооруженным глазом видно, что он ТА. Мяса у него тоже прилично 100кг все таки

Я. 29.04.2011. зал Ижсталь за банком Первомайский

https://www.youtube.com/watch?v=uR9oue_EYv0

quote:

---

Originally posted by APTyP:
Я. 29.04.2011. зал Ижсталь за банком Первомайский

https://www.youtube.com/watch?v=uR9oue_EYv0

---

И что тут необычного?

quote:

---

Originally posted by Wrock:

кванешна еще 10 надо нарастить. оформить плечи и банки.

для испанца нашел присед 180 на 8
https://www.youtube.com/watch?v=XJikHEfYgWM&feature=feedrec_grec_index

---

Присед как присед.Полная глубина.

история редактирования

павел это пример приседа для ИСПАНЦА помнишь тему https://www.youtube.com/watch?v=uR9oue_EYv0

quote:

---

Originally posted by Павел Черников:

И что тут необычного?

---

а это разве тема про необычное? это тема результатов своих

Артурка айда к нам будешь тянуть 200 через несколько месяцев

quote:

---

Originally posted by Wrock:
тут слово дрищ было не обзыванием а больше уважением к его силе если ты этого не можешь понять. имелось в виду что для его комплекции далекой от качка он приседает просто замечательно и даже без бинтов. например я при весе 99 так не смогу без бинтов.

---

Я тоже не могу. Поздравляю, мы с вами коллеги по дрищевству.

У меня пока лучший результат 200 на 2.в ближайшее время думаю улучшить.

история редактирования

Выкладывайте видео, заценим вашу технику.

на максимум я приседаю крайне редко. у меня обычно подходы минимум на 5 повторений. от 5-15 в зависимости от тренировки.
200 на 2 я присел в декабре последний раз. а так можете у меня на ютубе или в контакте посмотреть. я не скрываюсь. или на соревнования приходите. там на максимуме все выступают.

история редактирования

А жим на 80 кг на 2 раза при весе 57 - это дрищ? (толчок штанги - 65 кг на 5 раз). Это нормальные результаты? Стаж нормальный - около 1,5 лет.

quote:

---

А жим на 80 кг на 2 раза при весе 57 - это дрищ? (толчок штанги - 65 кг на 5 раз). Это нормальные результаты? Стаж нормальный - около 1,5 лет.

---

Для такого стажа и веса, вполне прилично, только большой разрыв между толчком и жимом, ИМХО при соответствующем подходе, можете пожать больше.

Ну вот сегодня попробую 82,5 и потом 85 кг пожать. Просто масса как-то не растет (хотя так-то на силовой программе сижу, но и на массонаборной не очень перло). Вот думаю может в пауэрлифтинг податься. Насколько это хорошие результаты для этого.

а возраст какой и рост

quote:

---

Просто масса как-то не растет

---

95% заявляющих, что у них не растёт масса, просто мало едят, хотя все уверенны что едят ну "очень много"

Возраст 26 и рост 158

оп-па! смотрим очередной мой шедевр! https://www.youtube.com/watch?v=WNyoIuRQaQc

кстати. в пятницу 13-го сделал тягу 190 на 3

нормально присел. снизу порезче и сможешь больше присесть.

история редактирования

вот как надо есть.

quote:

---

Originally posted by Asanov:

95% заявляющих, что у них не растёт масса, просто мало едят, хотя все уверенны что едят ну "очень много"

---

ну 165 г белка в день стараюсь набирать каждый раз (просто не каждый раз уже охота есть грудки отварные)))
Кстати, пожал 87 кг на раз со своим весом 57,5.

нужно не только белок.

Кто что пожал сегодня в Динамо?

Я пожал руки своим воспитанникам- победителям)))))))

https://izhevsk.ru/forummessage/38/1279634-6.html
несколько фоток тут. спасибо мастеру555.

Wrock: ну курицу не просто так ем))с кашкой, макарошками. 3 раза в день бцахи с креатином (оптимум нутришн) жахаю...чпокалку что ли ставить, чтобы масса росла?)) (8 часов минимум в день сплю).

у меня 3 яйца в день + 3 пачки творога+ пачка кефира. это помимо 2-х ужинов обеда и протеина и перекусов. и то масса стоит. вот и думай.

Так у тебя наверное и собственная масса тела побольше моей будет?

quote:

---

Originally posted by Мастер 555:
Я пожал руки своим воспитанникам- победителям)))))))

---

Саша,+1000!СК"Мастер"-чемпион!!!