Девочки, давайте объединимся и будем вместе бороться с лишним весом!

Главная / Женский разговор / Девочки, давайте объединимся и будем вместе бороться с лишним весом!

Новости

| Авто

| Недвижимость

| Работа

| Бизнес

| Стройка

| Объявления

| Совместная покупка | | |

всего страниц: 72 :

...

следующая тема | предыдущая тема


Автор	Тема: Девочки, давайте объединимся и будем вместе бороться с лишним весом!

Танюшечка1986

Рейтинг: 4/-2

написано 1-8-2012 08:16 Танюшечка1986

Танюшечка1986 первое сообщение в теме:

В школе я была худенькой девочкой, никогда не страдала по поводу лишнего веса. А вот после школы все и началось, итог за 8 лет мой вес 85 кг! Врачи ставят метаболический синдром, забеременеть не получается ставят СПкЯ. Сейчас один выход - худеть. Но силы воли у меня как таковой нет, поэтому все попытки тщетны. Давайте будем поддерживать друг друга, а то так тяжело чувствовать себя одинокой в этой непростой борьбе!

Показать текст сообщения полностью

tati30001

Рейтинг: 351/-113

-- написано 9-2-2016 15:49 tati30001

quote:
Originally posted by Home4Time:

Удивительно, когда врачи или кто там прописывал диету, определяют норму потребления жира 20 г...

Это как раз нормально. Помню, прописали мне следующую диету. Первая неделя - ржаные сухари и вода, вторая неделя, + рисовый отвар и гречка жидкая на воде без соли, третья неделя + рисовая каша жидкая без соли, четвертая неделя + "банан иногда можно, но не обжирайтесь".
При всем при этом анализов у меня брали ну очень и очень много. Только из вены каждую неделю по 3 "пробирочки" сливали. Кардиаграмму делали. Давление заставляли измерять дома каждый день утром и вечером.
И ничего, нормально жила. Ходила на работу.
В этих всех врачебных диетах самое главное - наблюдение. Диеты рассчитаны на какой-то определенный срок, а потом врач постепенно "выводит" пациента из диеты. Добавляет продукты согласно состоянию организма. В итоге подлеченный пациент с диеты снимается и остается на правильном питании.

Tanchik2009

Рейтинг: 3098/-894

-- написано 9-2-2016 16:24 Tanchik2009

quote:
Изначально написано Home4Time:

Суточная норма потребления жира для женщин 0,8 -1 гр на 1 кг. веса.

да лааадно! считаем
рост 160, вес (повышенный, но мы ж его берем в основу расчетов) 65 кг (я считаю норму веса при таком росте не более 50 кг, так что 15 -излишки). Исходим из того, что наш персонаж - офисный заморыш, т.е. никакой физич. нагрузки (ну ладно, 2 км. пешком 2 раза в неделю - это ни о чем вообще)
даже 0,8 гр. на 65 кг = 52 грамма жира
белков должно быть не менее 1 (при такой никакой нагрузке больше и не надо) = 65 грамм
углеводов в норме 2 гр. на 1 кг веса (опять же - при никакой нагрузке), это 130 грамм
Считаем калории теперь
52*9+65*4+130*4=468+260+520=1248 ккал. с таким кол-ом калорий она ни в жизнь не похудеет, это раз.
и два - нарушаются пропорции потребления БЖУ, вместо 1:1:4 стало 1,5:1:2, т.е. явный перекос от углеводов в жиры
и нафига это надо?

nataha3832

Рейтинг: 0/-2

-- написано 10-2-2016 22:14 nataha3832

quote:
Изначально написано Алина Зылева:

Хочу поделится маленькой победой. Мне трудно сохранять свой вес, особенно после 2 родов, и после 35 лет. Я стараюсь следить за своим весом, сидела на разных диетах, регулярно посещаю тренажерный зал. Но вес мой все равно не идеален ( набирается снова). Недавно сдала анализ, в котором мне прописали какие диеты рекомендуются и даже какая физическая нагрузка должна быть.2 с небольшим месяца все это стараюсь соблюдать, вес снизился на 3 кг.Пока держусь.

Привет.случайно зашла,а тут так интересно. Алина,а где вы сдавали такой анализ? в Ижевске?
хочу очень узнать про грамотный подход к сохранению веса, а то и возраст уже за 40,а хочется как в том анекдоте:-Проснулась, умылась,нарядилась и пошла Украшать Собой Мир!

история редактирования

Алина Зылева

Рейтинг: 1/-2

-- написано 11-2-2016 15:27 Алина Зылева

quote:
Изначально написано nataha3832:

Привет.случайно зашла,а тут так интересно. Алина,а где вы сдавали такой анализ? в Ижевске?
хочу очень узнать про грамотный подход к сохранению веса, а то и возраст уже за 40,а хочется как в том анекдоте:-Проснулась, умылась,нарядилась и пошла Украшать Собой Мир!

Ну вот , хоть один человек по сути спросил.Я ведь не то что про диету хотела сказать( а то тут люди уже математические формулы диеты вывели), а то что каждый должен или очень чувствовать свой организм или воспользоваться разными современными возможностями. Даже все эти нормы б.-ж.-у и количество ккал разработаны для среднестатистических групп населения.А этот анализ , как я понимаю, как раз позволяет пересмотреть свой образ жизни и индивидуально подходить и к питанию, и к выбору тех же фитнес нагрузок.
Анализ сдавала в диагностическом центре на Ленина.Назначал гастроэнтеролог, мужчина,по-моему,Самарин его фамилия. Хотя может можно сдать и без направления .

ivanpro

Рейтинг: 255/-370

-- написано 13-2-2016 02:03 ivanpro

quote:
Изначально написано Home4Time:
Удивительно, когда врачи или кто там прописывал диету, определяют норму потребления жира 20 г... Суточная норма потребления жира для женщин 0,8 -1 гр на 1 кг. веса. Но не менее 30 гр в сутки, иначе при длительном потреблении низкого количества жиров прощайте волосы, ногти и КД...Кожа тоже спасибо не скажет.

Когда вы говорите жир то уточняйте для некоторых какой жир .просто если сравнивать 30 грамм маргарина из печенья или пластилинового сыра коим являются все сыры из россии то полезнее что бы потребление такого жира было ноль . так же вредно подсолнечное рафинированное и пахнущее масло . полезными являются масла первого холодного отжима,рыбий жир .

ivanpro

Рейтинг: 255/-370

-- написано 13-2-2016 02:09 ivanpro

quote:
Изначально написано pancake:
Девочки, почти убедила сесть себя на диету любимая с завтрашнего дня. Кто со мной ?

Какая диета друг ? Кушать надо много и желательно мясо что бы сила была ! В нем белок витамины

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 13-2-2016 17:26 OpheLia

quote:
Изначально написано ivanpro:

Какая диета друг ? Кушать надо много и желательно мясо что бы сила была ! В нем белок витамины

вы же против мяса были? за фрукты))))

ivanpro

Рейтинг: 255/-370

-- написано 14-2-2016 16:01 ivanpro

quote:
Изначально написано OpheLia:
вы же против мяса были? за фрукты))))

Это я так смеюсь над теми кто с пеной из рта доказывает что надо кушать мясо ))))

ivanpro

Рейтинг: 255/-370

-- написано 14-2-2016 16:02 ivanpro

quote:
Изначально написано OpheLia:
вы же против мяса были? за фрукты))))

А вы вегитарианка ?

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 14-2-2016 17:30 OpheLia

quote:
Изначально написано ivanpro:
А вы вегитарианка ?

не вегетарианка) Я пробовала такое питание, мне не подошло.
Ем мясо, рыбу. Много.

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 17-2-2016 10:59 OpheLia

Девчонки, кому интересно: у нас в клубе в это воскресенье будет бесплатный семинар на очень интересную тему)

На занятии разберем:
✔ Как предотвратить травмы на тренировках?
✔ Что делать, если вы получили травму во время тренировки.
✔ Как быстро и эффективно восстановиться после травмы.

Ведущий: Ваньков Александр Иванович - мануальный терапевт, травматолог, ортопед, остеопат. Занимается экстримальными видами спорта.

Если кому интересно - пишите, скину адрес)

светляк77

Рейтинг: 719/-372

-- написано 17-2-2016 11:41 светляк77

@OpheLia
вы в каком клубе?
ОО ,я переехала в новый клуб в Омегу.Очень понравилось))

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 18-2-2016 10:57 OpheLia

quote:
Изначально написано светляк77:
[b]@OpheLia
вы в каком клубе?
ОО ,я переехала в новый клуб в Омегу.Очень понравилось))[/B]

У них новый клуб открылся? где?)

Семинар будет в клубе RealFit (Льва Толстого, 28) 21 февраля в 13.00.
Чтобы бесплатно пройти, надо зарегистрироваться по телефону - 57-62-26 или вконтакте)

светляк77

Рейтинг: 719/-372

-- написано 18-2-2016 14:33 светляк77

quote:
Originally posted by OpheLia:

У них новый клуб открылся? где?)

нет,нет это для меня он новый))) в Ижстали раньше занималась)
А Льва Толстого,28 это мой будущий соседний дом) не знала ,что под боком есть спортклуб.Здорово

tati30001

Рейтинг: 351/-113

-- написано 18-2-2016 15:05 tati30001

quote:
Originally posted by светляк77:

А Льва Толстого,28 это мой будущий соседний дом) не знала ,что под боком есть спортклуб.Здорово

Будем соседями)))Я ЛТ, 28 из окна вижу.

светляк77

Рейтинг: 719/-372

-- написано 18-2-2016 15:22 светляк77

quote:
Originally posted by tati30001:

Будем соседями)))

!! а наш скоро построят,уже отделку делают

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 9-3-2016 12:20 OpheLia

Девочки с наступившим 8 марта! Благодаря нам, впереди короткая рабочая неделя

Кто чем отмечал?))))

quote:
Изначально написано tati30001:

Будем соседями)))Я ЛТ, 28 из окна вижу.

Мы с вами соседи до конца марта, потом RealFit переезжает (но, кстати, не очень далеко, так что приходите заниматься

история редактирования

ирина24

Рейтинг: 6/-63

-- написано 9-3-2016 23:05 ирина24

http://стройнаяроссия.рф/

tati30001

Рейтинг: 351/-113

-- написано 10-3-2016 18:38 tati30001

quote:
Originally posted by OpheLia:

потом RealFit переезжает

Напишите в ПМ, пожалуйста, куда переедет.

Fedorka_izh

Рейтинг: 74/-22

-- написано 14-3-2016 09:54 Fedorka_izh

А кто-то на проростках пшенички или там гречки зеленой худел? Я не говорю о строгом сыроедении (это на грани фанатичности), а просто - добавление пророщенных семян в еду? В инете конечно расписано красиво все, в группах профильных - фанатики. Хочу у адекватных людей узнать)))

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 16-3-2016 18:26 OpheLia

quote:
Изначально написано tati30001:

Напишите в ПМ, пожалуйста, куда переедет.

Ответила)

quote:
Изначально написано Fedorka_izh:
А кто-то на проростках пшенички или там гречки зеленой худел?

Ну что значит "на гречке худеть"?)
Похудение это дефицит калорий, а уж какие продукты у вас будут в рационе теоретически без разницы. Худеть вы все равно будете. Правда качество тела и здоровье при некорректном соотношении и составе БЖУ могут пострадать, поэтому лучше придерживаться оптимального рациона)

история редактирования

boo

Рейтинг: 113/-41

-- написано 16-3-2016 23:05 boo

quote:
Originally posted by OpheLia:

Ну что значит "на гречке худеть"?)
Похудение это дефицит калорий, а уж какие продукты у вас будут в рационе теоретически без разницы.

Вот говорила я об этом же знакомому сыроеду. Он мне доказывал, что худеет он только от проростков. А как только перестаёт их есть, так и не худеется больше.

Ты, говорю, от дефицита калорий худеешь.
Нет, говорит, у меня уже организм очистился и перестроился, я теперь от малого количества пищи могу получить больше питательных веществ, чем несыроед. А худею от проростков.

Да, и групп Вк полно, которые двигают подобные идеи. Но никаких исследований там не приводят, одни голословные заявления.

Я вот щас навернула два бутерброда с бананом. Худею к лету на гибкой диете. Очень сложно было перестроить мозг и есть углеводы вечером. И эта штука реально работает.

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 17-3-2016 13:01 OpheLia

quote:
Изначально написано boo:
Я вот щас навернула два бутерброда с бананом. Худею к лету на гибкой диете. Очень сложно было перестроить мозг и есть углеводы вечером. И эта штука реально работает.

да да)) углеводы вечером это вообще отдельный разговор

Tanchik2009

Рейтинг: 3098/-894

-- написано 17-3-2016 19:40 Tanchik2009

quote:
Изначально написано boo:

Вот говорила я об этом же знакомому сыроеду.

нашли кому говорить)) заставь дурака богу молиться - он и лоб расшибет

кто знает, куда делся скр-алексей? хотела ему задать проф. вопрос))
кто в теме, может, объясните тоже?
в общем, при тренировках начали забиваться мышцы. если еще 3-6 мес. назад тренировка в 1,5 часа на лошади без седла и реально интенсивная переносилась нормально, еще домой на велике могла ехать, то теперь 10 минут - и все. мышца забивается и "встает", хоть тресни. Ухудшаются, причем резко, показатели. начинаешь силой воли дожимать - сводит судорогой
вообще такая фигня началась год назад, но оооочень постепенно (т.е. раньше и 2-3 часа физиф. нагрузки нормально было, потом до полутора). а теперь вот 10 минут
и постоянное, не проходящее уже несколько месяцев, чувство усталости в мышцах
не болею)) травм не было
возраст - да. но не такое же серьезное падение за такой короткий срок!

у кого какие мысли?

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 18-3-2016 11:30 OpheLia

quote:
Изначально написано Tanchik2009:
в общем, при тренировках начали забиваться мышцы. если еще 3-6 мес. назад тренировка в 1,5 часа на лошади без седла и реально интенсивная переносилась нормально, еще домой на велике могла ехать, то теперь 10 минут - и все. мышца забивается и "встает", хоть тресни. Ухудшаются, причем резко, показатели. начинаешь силой воли дожимать - сводит судорогой
вообще такая фигня началась год назад, но оооочень постепенно (т.е. раньше и 2-3 часа физиф. нагрузки нормально было, потом до полутора). а теперь вот 10 минут
и постоянное, не проходящее уже несколько месяцев, чувство усталости в мышцах
не болею)) травм не было
возраст - да. но не такое же серьезное падение за такой короткий срок!у кого какие мысли?

Причины разные могут быть: возможно общий перетрен (может быть организм не успевает восстановиться, а вы снова на тренировку; может вы не высыпаетесь; может питание не подходит - на постоянном дефиците тоже нельзя "сидеть").
Также судороги могут возникать из-за недостатка определенных витаминов/минералов (даже если вы и принимаете спец. комплексы, они могут не усваиваться, например, вследствие некорректной работы ЖКТ). Бывает у людей, которые соль исключают, мышцы начинает сводить; Возможно у вас какая-то накопительная травма. Гадать можно долго
Если очень сильно вас волнует, могу подсказать врача-кинезиотерапевта, который хорошо разбирается и в мышечной работе, и в работе всех внутренних органов.

Tanchik2009

Рейтинг: 3098/-894

-- написано 18-3-2016 13:00 Tanchik2009

пишите в ПМ)) возможно, я его тоже знаю))

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 25-3-2016 10:30 OpheLia

Девочки (и не только

), в воскресенье 27.03 у нас в RealFit будет семинар по диетологии, только уже по новому адресу!

Будет выступать диетолог, микроэлементолог, нутрициолог,врач восстановительной медицины Жигалова Оксана Ивановна с лекцией "4 шага на пути к здоровью без помощи врача":

1)Физическая нагрузка.
2)Питание.
3)Очищение организма.
4)Защита.

Кому интересно - приходите
Материал предназначен как для тренеров, так и для клиентов фитнес-клубов.

Для того чтобы попасть на семинар бесплатно (обычная стоимость подобного семинара от 3 000 руб.):
1. Зарегистрируйся в группе [реклама,предупреждение]
2. Сделай репост этой записи

Кто Вконтакте не сидит, можете отправить мне в ПМ номер телефона и ФИО, я вас запишу в клубе)

история редактирования

Windy *

Рейтинг: 29/-3

-- написано 26-3-2016 14:16 Windy *

quote:
Изначально написано tati30001:

60 минут утренней прогулки. Мне понравилось.

тоже в последнее время стараюсь ходить пешком)

----------
Как работает мой организм: 06:00. Хочу спать. 13:00. Хочу спать. 23:00. Хочу есть. 03:00. Почему бы не узнать причины поражения султана Баязида I в Ангорской битве?

Fishka L

Рейтинг: 9/-5

-- написано 5-4-2016 22:21 Fishka L

quote:
Изначально написано Tanchik2009:

1248 ккал. с таким кол-ом калорий она ни в жизнь не похудеет, это раз.

По-моему, это недобор калорий. Или это должен быть очень маленький рост.

Кстати, а какое количество соли в день необходимо человеку?

Feya861

Рейтинг: 16/-5

-- написано 6-4-2016 13:35 Feya861

Сижу сейчас на диете -60, худеется нормально и не очень голодно, только углеводы там утром разрешены, вечером ни-ни!

milashkasuper

Рейтинг: 6/0

-- написано 7-4-2016 20:19 milashkasuper

кто набрал вес после приема гормональных контрацептивов и каких?? получается ли сбросить?

Feya861

Рейтинг: 16/-5

-- написано 8-4-2016 15:24 Feya861

Девочки, никто прямо сейчас диету Миримановой не поддерживает? Нужна моральная поддержка и вообще...у меня иногда вопросы разные возникают

Bortoplen

Рейтинг: 0/-1

-- написано 9-4-2016 17:40 Bortoplen

[реклама,бан]

история редактирования

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 13-4-2016 17:03 OpheLia

quote:
Изначально написано Feya861:
Девочки, никто прямо сейчас диету Миримановой не поддерживает? Нужна моральная поддержка и вообще...у меня иногда вопросы разные возникают

что за диета?

Девочки, кроме как обычного сбалансированного питания еще не изобрели лучшего способа похудеть! Ну серьезно) чем вам так диеты нравятся?

zvezdo4ka

Рейтинг: 429/-17

-- написано 13-4-2016 19:36 zvezdo4ka

quote:
Изначально написано OpheLia:

что за диета?

Там можно все, но в разное время. На завтрак можно все, хоть торты, а в обед и ужин - ограничения, плюс разная сочетаемость продуктов. Читала ее книгу, правда, сама не худела.

Tanchik2009

Рейтинг: 3098/-894

-- написано 13-4-2016 21:09 Tanchik2009

quote:
Originally posted by OpheLia:

OpheLia

потому что дуры
не, не так
потому что ДУРЫ

Feya861

Рейтинг: 16/-5

-- написано 14-4-2016 11:46 Feya861

quote:
Изначально написано Tanchik2009:

потому что дуры
не, не так
потому что ДУРЫ

Что ж так категорично? Это не совсем диета, по сути система питания очень близкая к здоровому. Она не голодная - можно все продукты, что позволяет не срываться и не переедать + дисциплинирует. Знаю женщин,которые садились на жесткие диеты, голодали, худели, а потом нажирались тортов и пирожков.

Tanchik2009

Рейтинг: 3098/-894

-- написано 15-4-2016 13:55 Tanchik2009

quote:
Изначально написано Feya861:
можно все продукты

и опять же - дуры

Home4Time

Рейтинг: 140/-11

-- написано 15-4-2016 14:57 Home4Time

quote:
Originally posted by Tanchik2009:

и опять же - дуры

ну да, и только одна вы тут умная звезда звездатая

история редактирования

OpheLia

Рейтинг: 23/-13

-- написано 15-4-2016 17:12 OpheLia

quote:
Изначально написано zvezdo4ka:

Там можно все, но в разное время. На завтрак можно все, хоть торты, а в обед и ужин - ограничения, плюс разная сочетаемость продуктов. Читала ее книгу, правда, сама не худела.

ну по сути выходит дневной дефицит калорий, если на завтрак не переборщить конечно

всего страниц: 72 :

...

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
Спасибо всем, кто помогал бороться Санниковой Екатерине!	Благотворительность
Безработных лишат полиса ОМС, или как будем доказывать, что мы работающие?	Медицина

Главная / Женский разговор / Девочки, давайте объединимся и будем вместе бороться с лишним весом!

форумы izhevsk.ru

	© ООО "Марк" 2020 Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ