ckr-aleksey 21-05-2014 09:42
quote:
таким питанием, как вы описали (рыба/мясо + овощи), вы как раз и "вырезали" все углеводы,
тоже расшифруйте -овощи перестали быть углеводами (в них основной состав углеводы ) ??? Всегда прошу аккуратнее высказываться, слово сочетание вырезали все углеводы просто не уместно.
Pu$histaya 21-05-2014 09:42
quote:
ckr-aleksey
ни фига себе? и что теперь каши с котлетами не есть, изюм/курагу/чернослив/орехи не есть, сыр не есть?? А чем питаться???
ckr-aleksey 21-05-2014 09:46
Tanchik2009 вы просто молодец я вас двумя руками поддерживаю ,просто корректнее излагайте свои мысли вас читают много заинтересованных лиц и прочитав все от а до я могут сделать не совсем корректные выводы.
quote:
тем более)))
высчитывать нормы потребления и калории до грамма, как черт от ладана шарахаться
Могут от одного сыра растолстеть!!!
ckr-aleksey 21-05-2014 09:48
quote:
ни фига себе? и что теперь каши с котлетами не есть, изюм/курагу/чернослив/орехи не есть, сыр не есть?? А чем питаться???
Ну народ блин как все любите переворачивать с ног на голову я не писал ни есть !!! Я довел до сведения для того чтоб вы сделали правильные выводы.
ckr-aleksey 21-05-2014 09:51
Народ !!! Милые дамы!!! Предлагаю развеять все мифы. Предлагаю еще раз договариваемся по времени и устраиваем пресконференцию в скайпе .Здесь если все писать пальчики отпадут.
Kaprice_P 21-05-2014 10:34
Вообщем, девочки!
Сходила я в больничку к эндокринологу. Дала мне пару буклетиков, в одном из них было разработано меню на неделю. Питалась я так примерно неделю (Ходьба до работы утром пешком=5км, занятия в тренажерном зале в обед=60 минут и еще через день бег вечером не отменялась. Продолжала все так же и в том же темпе!) За неделю сбросила 1,3кг.
УРА!)))
В течении дня попробую сюда загрузить это меню, если что могу отправить на почту.
ckr-aleksey 21-05-2014 10:53
quote:
Ходьба до работы утром пешком=5км, занятия в тренажерном зале в обед=60 минут и еще через день бег вечером не отменялась.
5 +++++++++++ молодец!!!
Kaprice_P 21-05-2014 13:18
НЕ могу загрузить фотки
В@сёк 22-05-2014 07:49
Корпорация Зла
Не расстраивайтесь, если Вас жутко тянет жрать в тёмное время суток,
может просто Вы - очаровательная жрица ночи!
------------------
Слезами делу не поможешь. Тут бухать надо.
Kaprice_P 22-05-2014 11:46
quote:
Originally posted by В@сёк:
жрица ночи
У меня знакомая есть одна, которая просыпается посреди ночи и идет кушать!!!
И она вообще тощая...может глисты у нее??)))))
ckr-aleksey 22-05-2014 12:38
quote:
может просто Вы - очаровательная жрица ночи!
В@сек 5+++
ЛИСА-АЛИСА 22-05-2014 12:59
девочки, английскую диету советую, подруга за 20 дней 6 кило потеряла, без лишних усилий. посмотрите ее в инете, день белки, день углеводы. голодать не придется
В@сёк 22-05-2014 14:26
цитата:
Originally posted by ЛИСА-АЛИСА:
день белки
"день сурка" знаю
а "день белки" тоже есть?
------------------
- Вы такой галатный ковалер! Кто вас так воспитал?
- Батя! Он всегда поговаривал: хочешь засандалить телке - будь вежлив!
В@сёк 22-05-2014 14:35
Корпорация Зла
- Дурочка, ну кто тебе сказал, что ты толстая? Давай бери два стула и садись к нам!
------------------
Наркотики - это %уйня. Подсесть на человека куда хуже.
ЛИСА-АЛИСА 22-05-2014 14:41
Васек, как всегда прет из тя остроумие))))
В@сёк 22-05-2014 14:45
да я ж тупой, аки валенок
это я чужие мысли цытирую
самому скреативить слабО для вас мотиватор похудеть
------------------
Зай, ну извини, что бросил тебя, я же в самом деле не знал, что у тебя через год сиськи четвертого размера будут..<BR>Вернись, аа?
ЛИСА-АЛИСА 22-05-2014 14:50
Мотиватор ты наш, форумский)))))на че-нить еще смотривируй.
ЛИСА-АЛИСА 22-05-2014 14:53
Я лично все ем, но в меру, физ нагрузки, позитивное настроение, а не сидеть в депрессии перед зеркалом "Какая я жирная"))) Весь рецепт Вашего счастия. И вообще мне мой изначально сказал: "Лучше плыть по волнам, чем биться о скалы"!
ckr-aleksey 22-05-2014 16:51
цитата:
а не сидеть в депрессии перед зеркалом "Какая я жирная
О - О - О тоже 5+++++
Tanchik2009 22-05-2014 23:04
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
тоже расшифруйте -овощи перестали быть углеводами (в них основной состав углеводы )
с чего это? в овощах среднее содержание углеводов - 5-7 грамм на 100 грамм. В крупах - от 30 до 70. Во фруктах содержание углеводов - примерно как в овощах. разве что бананы и виноград с содержанием побольше. Написала, проверила по таблицам. Правильно написала. Или вы имеете ввиду что-то другое?
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Могут от одного сыра растолстеть!!!
девиз - "НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ". Если не соблюдать, то и на одной капусте можно растолстеть) но сколько людям не говори... сами понимаете
цитата:
Изначально написано ЛИСА-АЛИСА:
девочки, английскую диету советую, подруга за 20 дней 6 кило потеряла, без лишних усилий. посмотрите ее в инете, день белки, день углеводы. голодать не придется
я вам могу свою нынешнюю диету сказать. называется - ешь сколько хочешь и что хочешь (но все равно каки типа колбасы не ем)). Один нюанс - 4 дня в неделю по 10-15 км. на велосипеде (иногда можно заменить на 5-8 км. пешком) + по 4-8 часов тяжелой работы на огороде. Остальные 2 дня в неделю тренировки по часу в день. Ну и один день в неделю можно отдохнуть - сделать уборку дома, съездить по делам по городу, в магазин опять же (машины нет, так что 2-3 км. тоже набегает) ну и про секс не надо забывать)))
За 20 дней - 1 размер)))
Но долго на такой диете не протянешь))) так что может подумаете об умеренных физич. нагрузках + правильном питании? )))
ckr-aleksey 23-05-2014 10:12
цитата:
как вы описали (рыба/мясо + овощи), вы как раз и "вырезали" все углеводы
Уважаемая Tanchik2009 ну читайте внимательнее в конце концов свои посты!!!!
Специально для вас пара строк из википедии............................... В овощах имеются углеводы. Содержание белков в овощах значительно ниже, чем в мясе, и они почти не содержат жиров. ......Поясняю еще раз основной состав овощей ....УГЛЕВОДЫ.... поэтому их нельзя вырезать. И игнорируя эти углеводы как кто то выше правильно написал можно на одной капусте растолстеть.
В@сёк 23-05-2014 20:21
девочки, у меня проблема
набрал пару лишних кг
буду "меньше жрать надо!"
------------------
- Камень. Ножницы. Бумага.
- Сиськи.
- Ты выиграла...
Kaprice_P 26-05-2014 08:30
КАПЕЦ!!!!
Захотела перепечки, слепила перепечки.
Я набрала 400 гр за выходные
ckr-aleksey 26-05-2014 09:53
цитата:
Я набрала 400 гр за выходные
Это просто вода ,жара же стоит !!!
Kaprice_P 26-05-2014 14:10
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
Это просто вода ,жара же стоит !!!
Я перепечек наелась....И жидкости очень мало пила в выходные. Вообщем, наела граммы...
ckr-aleksey 26-05-2014 17:20
цитата:
Я перепечек наелась....И жидкости очень мало пила в выходные. Вообщем, наела граммы...
Приходи воспитаю все 400 грамов выгоним.
В@сёк 26-05-2014 18:00
Корпорация Зла
Так, я худею. А вас, сиськи, я попрошу остаться.
------------------
Можно ли после разрыва отношений остаться друзьями? А то.
Например, для того, чтобы временами ностальгически ебаться.
ckr-aleksey 26-05-2014 18:27
цитата:
В@сёк
Привет чет ты сегодня чуток из темы выпал, первая часть топа покатит, вторая......чересчур. В тему плиз в тему.
olechka_shkoda 26-05-2014 18:49
ура, у меня вес снова пошел вниз. а то долго стоял на месте))) осталось 2 кг до заветных 50)))))))
В@сёк 26-05-2014 21:42
шкода, тебе 52 = в самый татым
ты ж не анерексичка какаятотам
------------------
Девчонки, конечно, существа почти бесполезные, но на ощупь, сцуко, приятные!
olechka_shkoda 26-05-2014 22:59
цитата:
Изначально написано В@сёк:
шкода, тебе 52 = в самый татым
ты ж не анерексичка какаятотам
анарексички весят 30 кг, мне до них далеко, да я и не хочу
вот килограммчиков 48-самое то)))))
Pu$histaya 27-05-2014 13:20
цитата:
olechka_shkoda
пряздрявляю. я пока на месте. но не набираю хоть. потому что в выхи шашлычок-с, вчера у дочки день рождения был, поела салат, тортика кусок. уже с непривычки так-то не лезет вечером еда..
Tanchik2009 27-05-2014 15:16
цитата:
Originally posted by olechka_shkoda:
вот килограммчиков 48-самое то)))))
сам по себе вес - не показатель. один и тот же человек может весить 50 кг, при этом жирок обвисать будет, а может 52-54, но это будет не жир, а мышцы. Рельефа как у качков не будет при этом. Вес больше, но впечатление будет, что вес меньше.
Не стоит ориентироваться только на вес
ckr-aleksey 29-05-2014 09:24
цитата:абсолютно точно.
Не стоит ориентироваться только на вес
little_pinky 29-05-2014 23:10
девочки, привет! кто живет рядом с улХолмогорова, давайте бегать утром/вечером? от диет уже устала ((
ckr-aleksey 30-05-2014 17:32
цитата:
давайте бегать утром/вечером?
Ага заставишь их !!!!!!!!!!!
Isolda 30-05-2014 18:18
Я рядом, только лень, лучше давай по утрам в тренажерку, составишь мне компанию, а то скучно
ckr-aleksey 30-05-2014 18:26
цитата:
составишь мне компанию, а то скучно
о правильное решение !!!!!
little_pinky 30-05-2014 23:14
цитата:
Изначально написано Isolda:
Я рядом, только лень, лучше давай по утрам в тренажерку, составишь мне компанию, а то скучно
я на мес уезжаю, быду в середине апреля, в тренажерку пойду по любому! если ты будешь в городе и желание не иссякнет ))) я тебе напишу)))
little_pinky 30-05-2014 23:16
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Ага заставишь их !!!!!!!!!!!
эх, дивчонки мы такие!(( ну что-то делать надо))
Kaprice_P 02-06-2014 16:10
Вес встал!!
Пичааааль!!!!
Кстати, я тут вычитала, что ходьба эффективнее, чем бег. Девчонки, пойдемте все вместе по лесочку парка Кирова гулять!!!
ckr-aleksey 04-06-2014 11:33
Наверное опять в выходные перепечек натрескалась.
Kaprice_P 04-06-2014 13:39
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Наверное опять в выходные перепечек натрескалась.
Нееееет!!! Все выходные гуляла и спала!
Мисс Каприз 04-06-2014 14:19
цитата:
Изначально написано Kaprice_P:
Кстати, я тут вычитала, что ходьба эффективнее, чем бег
В одном темпе и не менее 45 минут!Сама это прошлой осенью практиковала.)Старалась час отходить!
Не удалось мне винную диету опробировать(.болела я ангиной.
Kaprice_P 04-06-2014 14:21
цитата:
Изначально написано Мисс Каприз:
Старалась час отходить!
Вот как раз у меня прогулки в среднем темпе по горам, по корням деревьев в парке Кирова составляют от 2 часов.
ckr-aleksey 04-06-2014 18:26
цитата:
Не удалось мне винную диету опробировать(.болела я ангиной.
надо было просто просто горячим вином лечиться !!!
lem17 14-06-2014 17:56
Сколько нужно есть белка в день? Есть формула, по которой на 1 кг веса приходится 1 г белка. Непонятно только зачем полному человеку, съедать столько же, как и культуристу? А если человек весит, например, 150-200 кг?)
ckr-aleksey 16-06-2014 10:35
цитата:
Есть формула, по которой на 1 кг веса приходится 1 г белка.
Это физиологическая норма ...( в разных странах разница +- до 20% ) при которой все функциональные системы человека работают в нормальном режиме.В организме человека 50.тыс белков -из них изучено около 2500. Для несведущих( кожа белок , волосы ногти белок, практически вся гормональная система завязана на белках, сердце, почки, печень, сосуды и даже зрачок глаза работают круглосуточно (за исключением глаз конечно) и все это тоже мышцы то есть белок.Недостаток белка может просто приговорить ......
Azatui 16-06-2014 15:27
цитата:
lem17
Посмотрите на ютубе сюжеты Зины Руденко о белках-жирах-углеводах. У нее все так просто изложено-разжевано. Еще одна дама, на которую очень люблю смотреть - Анна Куркурина. Ее выпуски о питании всегда с врачем-диетологом, ну и вообще она много интересного рассказывает и просто оч прикольная.
lem17 16-06-2014 15:36
спасибо)
chehiro 01-07-2014 08:50
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Народ !!! Милые дамы!!! Предлагаю развеять все мифы. Предлагаю еще раз договариваемся по времени и устраиваем пресконференцию в скайпе .Здесь если все писать пальчики отпадут.
Я бы не против послушать...
lena8 01-07-2014 09:04
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
Это физиологическая норма ...( в разных странах разница +- до 20% ) при которой все функциональные системы человека работают в нормальном режиме.В организме человека 50.тыс белков -из них изучено около 2500. Для несведущих( кожа белок , волосы ногти белок, практически вся гормональная система завязана на белках, сердце, почки, печень, сосуды и даже зрачок глаза работают круглосуточно (за исключением глаз конечно) и все это тоже мышцы то есть белок.Недостаток белка может просто приговорить ......
А для чего жировым клеткам белок?)
светляк77 01-07-2014 21:01
В очередной раз убедилась,что кушать можно многое,главно двигаться побольше.Провела эксперимент
1)кушала редко 2-3 раза в деньрезультатьы нудевые,и даже в плюс уходили
2) сейчас кушаю часто 5-6 раз в день небольшими порциями,+занятия в спортзале как результат -12кг.)))
RUSSELLL 02-07-2014 15:48
цитата:
Originally posted by светляк77:
результатьы нудевые,и даже в плюс уходили
ошибка не? "результаты Мудевые"
цитата:
Originally posted by светляк77:
2) сейчас кушаю часто 5-6 раз в день небольшими порциями,+занятия в спортзале как результат -12кг.)))
фото до и после плиз.
RUSSELLL 02-07-2014 15:49
хошь забань меня потренируйся разрешаю))
светляк77 02-07-2014 15:53
цитата:
Originally posted by RUSSELLL:
фото до и после плиз.
вот когда будут результаты,к которым я стремлюсь,тогда и будут фото,думаю))
цитата:
Originally posted by RUSSELLL:
хошь забань меня потренируйся разрешаю))
че тебя банить,не заслужил пока)
RUSSELLL 02-07-2014 15:56
цитата:
Изначально написано светляк77:
вот когда будут результаты,к которым я стремлюсь,тогда и будут фото,думаю))
ну тыкнешь меня я поапплодирую если будут резалтс.
светляк77 02-07-2014 16:02
цитата:
Originally posted by RUSSELLL:
ну тыкнешь меня я поапплодирую если будут резалтс.
я уверена ,что будут))) тыкну )
RUSSELLL 02-07-2014 16:04
в купальнике
ckr-aleksey 02-07-2014 16:09
цитата:
А для чего жировым клеткам белок?
....Не понял правда к чему вопрос ...... Но транспортную функцию жирных кислот осуществляет альбумин......ну и для общего развития Альбумины транспортируют в крови многие вещества, особенно такие, которые плохо растворимы в воде: свободные жирные кислоты, жирорастворимые витамины, стероиды, некоторые ионы (Ca2+, Mg2+). Для связывания кальция в молекуле альбумина имеются специальные кальцийсвязывающие центры. В комплексе с альбуминами транспортируются многие лекарственные препараты, например, ацетилсалициловая кислота, пенициллин.
anonim2 03-07-2014 12:49
а у меня вот такая ситуация - на фоне стресса стала полнеть, хотя никогда не была не то что толстой, а даже просто упитанной. сейчас стараюсь питаться правильно и заниматься по мере возможностей, но никакой веры в то что стану прежней, нет. в голове постоянно сидит мысль - раз уж располнела, то теперь всю жизнь придется адски себя терзать, и все равно прежней не станешь. на этой ноте руки просто опускаются...
это я так, выговориться просто. ясен пень, тренера скажут сопли распустила...
Kaprice_P 03-07-2014 08:23
цитата:
а у меня вот такая ситуация - на фоне стресса стала полнеть, хотя никогда не была не то что толстой, а даже просто упитанной. сейчас стараюсь питаться правильно и заниматься по мере возможностей, но никакой веры в то что стану прежней, нет. в голове постоянно сидит мысль - раз уж располнела, то теперь всю жизнь придется адски себя терзать, и все равно прежней не станешь. на этой ноте руки просто опускаются...это я так, выговориться просто. ясен пень, тренера скажут сопли распустила...
Я тоже грузилась первые несколько месяцев. потом плюнула на все и стала жить обычной жизнью, не накручивая себя. Вообщем за пол года мне удалось сбросить 6 кг (!!!)
Не переживай ты! Пиши в пм. пообщаемся на эту тему. Поддержу тебя, вместе начнем худеть!
светляк77 03-07-2014 09:36
в голове постоянно сидит мысль - раз уж располнела, то теперь всю жизнь придется адски себя терзать, и все равно прежней не станешь.[u][/u]
Самое главное мысли эти из головы выкинуть,все у нас идет из головы....Дайте себе установку и у вас все пойдет в правильном направлении,конечно если приэтом будете продолжать правильно питаться и заниматься спортом))Удачи.
ckr-aleksey 03-07-2014 11:27
цитата:
правильно питаться и заниматься спортом
И все встанет на свои места!!!
Tanchik2009 03-07-2014 12:41
раз уж располнела, то теперь всю жизнь придется адски себя терзать, и все равно прежней не станешь
что за глупость! правильный образ жизни - это образ жизни. или он ваш, или не ваш. в первом варианте вы его в принципе не будете воспринимать как терзание, во втором - будете.
так сделайте так, чтобы у вас был первый вариант))
ckr-aleksey 04-07-2014 16:44
цитата:5 +++++++
Tanchik2009
lena8 05-07-2014 12:15
цитата:
Изначально написано ckr-aleksey:
...Не понял правда к чему вопрос ......
Ну допустим, два человека весят 100 кг, при этом у одного из них много жира, а у другого вес в основном составляют мышцы (и белок идет на укрепление мышц). А норма белка для них одинаковая 100г. Так вот, для чего полному столько же белка, сколько и спортсмену, ведь жировым клеткам не нужно столько белка?)
ckr-aleksey 07-07-2014 09:13
цитата:
Ну допустим, два человека весят 100 кг, при этом у одного из них много жира, а у другого вес в основном составляют мышцы (и белок идет на укрепление мышц). А норма белка для них одинаковая 100г. Так вот, для чего полному столько же белка, сколько и спортсмену, ведь жировым клеткам не нужно столько белка?)
Ну вы не правы ,вы назвали физиологическую норму белка которая по разным источникам варьирируется от от 0,75 до 1 гр. белка на кг веса - это для функционалки. А 100 мышц для поддержания азотистого баланса требуют от 1,5 до 1,75 гр. белка в зависимости от вида спортивной деятельности и суточных энергетических затрат. Вы пытались сравнить запорожец с мерседесом обе машины а бензина жрут по разному.......
chehiro 08-07-2014 17:32
я ноября по февраль я сбросила 18кг, в марте почти месяц был на больничном - всё забросила, после этого никак не могу прийти в нужное русло, вернуться к тому же питанию и занятиям.... за пассивный период возможно набрала, может 1-2 кг, а по ощущениям все 10 - чувствую себя "бочкой", всё умом понимаю, и постоянно в голове кручу мысль что надо-надо надо сбросить еще 5...еще 10 еще 20.... ну руки вообще не поднимаются и всё лень и лень((((((( зла на себя не хватает, утром думаю, надо вечером позаниматься, но под вечер,когда еду с работы, уставшая, а еще если на работе разбесят, еще и злая и обиженная, вообще ничего не охота........эххх... была бы боксерская груша....хоть представлять своих обидчиков......и то польза
светляк77 08-07-2014 20:45
цитата:
Изначально написано chehiro:
но под вечер,когда еду с работы, уставшая,
а мне кажется,когда сходишь на треньку после работы,на которой вымотали,то так заряжаешься бодростью,что можно еще и кучу домашних дел переделать))
RUSSELLL 09-07-2014 07:33
цитата:
Originally posted by светляк77:
на которой вымотали
значит тебе так кажется.
светляк77 09-07-2014 22:20
цитата:
Originally posted by RUSSELLL:
значит тебе так кажется.
)))всегда чтоль кажется??а у тебя нет заряда бодрости после треньки чтоль??)
Та-ту 09-07-2014 22:28
6 лишних кг. постоянное чувство голода на диете, побаливает желудок, полность отказалась от сладкого, мучного, жареного. хожу злющая. хочу торт.
как похудеть то?
родила полтора месяца назад была 69!кг.
сейчас 65. начали появляться растяжки.
чоорт.
светляк77 09-07-2014 22:48
цитата:
Originally posted by Та-ту:
постоянное чувство голода на диете,
на какой диете то вы?попробуйте принцип раздельного питания,мне нравится)
Та-ту 09-07-2014 23:16
на безугливодной...или пытаюсь. ..чую скоро сорвусь. мне нужна булкопирожковая диета))))
светляк77 09-07-2014 23:23
цитата:
Originally posted by Та-ту:
мне нужна булкопирожковая диета))))
)))))))))))попробуйте заменить булки макарошками,только без соусов и мяса))сами по себе они не вредны)
Та-ту 09-07-2014 23:30
самое обидное, что я и так ела малыми порциями ( 2 ст л. каши например) но кушать хочу уже через час а впихнуть в себя большп не могу.. макароны как раз люблю без мяса и всяких зажарок поджарок. вот овощи на ужин...не проголадаюсь через час.и...вот сейчас я дико голодная, хотя 2 часа назад пиля ряженку. что то у меня не так. и водой почему то желудок не обманывается.
думаю выход один. есть до 4х все и еще больше заниматься.
Та-ту 09-07-2014 23:35
всегда была худенькой и ела как конь. все подряд и много сладко го. даже после ппрвых родов быстро все в норму пришло. а сейчас. организм видимо в шоке. не доедает
Zazz 10-07-2014 12:35
цитата:
Изначально написано Та-ту:
6 лишних кг. постоянное чувство голода на диете, побаливает желудок, полность отказалась от сладкого, мучного, жареного. хожу злющая. хочу торт.
как похудеть то?
родила полтора месяца назад была 69!кг.
сейчас 65. начали появляться растяжки.
чоорт.
вы ведь 1,5 месяца родили,естественно вес сразу в норму не придет!я рожала - была за 80кг,ребенку 8 месяцев-62кг)на диете не сидела-все бессонные ночи,+перестала кушать ночью,очень хочу перестать кушать в 9-10 вечера,пока кормлю вряд ли светит.
а нельзя допустим сладкое что-то малокалорийное-хотя бы зефирку одну,или мармеладку?женщинам ведь без сладкого нельзя)грешу и тортики ем-стресс заедаю и усталость,ну а как без них?
Та-ту 10-07-2014 09:05
за сладкое пока ложка меда...сегодня печенье овсяное стряпать буду. сейчас мелкую покормлю и пойду скакать на скакалке. где то еще тренажер стоит кардио из телеамагазина))) .
мы на ив поэтому вес еще и не уходит ночью не ем. в 22-23 уже не ем ну мксимум стакан кефира иои ряженки.
светляк77 10-07-2014 09:23
цитата:
Originally posted by Та-ту:
в 22-23 уже не ем
в это время уже спать нужно,а не есть))
Zazz 10-07-2014 10:15
цитата:
Изначально написано светляк77:
в это время уже спать нужно,а не есть))
аха))еще детям сказать это надо!пока всех уложишь,а еще охота спокойно чай попить,или в душ,или с мужем поговорить))вот и ложишься в 12-1 ночи.
а мне еще 2 кг надо сбросить,надеюсь сами уйдут,единственно очень живот расстраивает-прям нереальная складка "пояс стройности" причем по всей окружности((
Та-ту 10-07-2014 10:38
quote:цитата:
Originally posted by Та-ту:
в 22-23 уже не ем
в это время уже спать нужно,а не есть))
у нас кормление в 00 вот и не ложусь. кожа...это дааа хотя у меня живот был маленький. втягиваю из всех сил, и хожу так сколько сил хватает, еще контрастный душ, так то от пузика уже никуда не деться думаю, уже не 20 лет....
светляк77 10-07-2014 10:42
цитата:
Originally posted by Zazz:
еще детям сказать это надо!
а дитям тем более))
Kaprice_P 15-07-2014 10:21
Я влюбилась. Решились все проблемы с полнотой!
-3 кг за 2 дня...ибо ком в горле и кушать не могу
ckr-aleksey 15-07-2014 10:37
Еще раз доказывает что адреналин является запускающим в цепочке липолиза.
Kaprice_P 15-07-2014 11:18
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
Еще раз доказывает что адреналин является запускающим в цепочке липолиза.
Щас эмоции пройдут, я забуду этого человека и все)))) наберу снова все свои кг
Tanchik2009 15-07-2014 15:23
цитата:
Изначально написано Та-ту:
вот сейчас я дико голодная, хотя 2 часа назад пиля ряженку. что то у меня не так. и водой почему то желудок не обманывается.
посчитайте количество потребленных за день калорий. Может, вы просто занизили планку? напиши здесь - интересно
ckr-aleksey 15-07-2014 16:13
цитата:
Щас эмоции пройдут, я забуду этого человека и все
Напрашивается очередной вывод влюбляйтесь чаще ....и активнее.....
светляк77 15-07-2014 16:32
цитата:
Originally posted by ckr-aleksey:
влюбляйтесь чаще ....и активнее.....
это точно,стимулирует отлично,а поддержать результаты проще)
Та-ту 15-07-2014 19:18
quote:цитата:
Изначально написано Та-ту:
вот сейчас я дико голодная, хотя 2 часа назад пиля ряженку. что то у меня не так. и водой почему то желудок не обманывается.
посчитайте количество потребленных за день калорий. Может, вы просто занизили планку? напиши здесь - интересно
как посчитать калорийность тушеной фасоли или капусты?
врятли я могу занизить))))), ем до обеда хлеб.
Tanchik2009 15-07-2014 19:29
цитата:
Изначально написано Та-ту:
как посчитать калорийность тушеной фасоли или капусты?
очень просто - берете компоненты, их вес, и по таблице калорийности считаете. ничего сложного
а вот с хлебом - это вы зря. лучше кашу. хлеб - все равно что печенье. калории без пользы
светляк77 20-08-2014 12:23
Василий,предупреждение Вам!Тема для обсуждения,а не для размещения шуток с просторов интернета!Примите,пожалуйста к сведению!
светляк77 20-08-2014 13:44
цитата:
Originally posted by В@сёк:
я стимулирую девушков на похудеть, товарищ коллега
такая стимуляция воспринимается в штыки,по другому стимулируйте)
ckr-aleksey 21-08-2014 11:32
цитата:
ем до обеда хлеб.
Что вы все как маленькие??? Пишешь вам пишешь и как горохом о стену !Поступления из ЖКТ накладываются на изменившийся гармональный статус ( по той или иной причине либо в результате тренировки ,либо съедания хлеба ,либо стресса и.т.д )Хлеб имеет достаточно высокий гликемический индекс соответственно очень быстро усваивается,поэтому и хочется снова к холодильнику !!!Если уж хотите потерпеть так выбирайте правильные продукты !!!
shelev 29-09-2014 16:49
Сила воля появится тогда когда будет хоть какой-то результат.
Поэтому надо сделать себе свой график и питания и занятий спортом.
Если будете придержится графика тогда и результат появится.
ckr-aleksey 29-09-2014 19:18
цитата:
Если будете придержится
5 +++++++++++++ весьма разумно !!!!!
Tk1 30-09-2014 22:49
да нереально на силе воли начать худеть, вернее начать можно, но потом наберете обратно. Худеть надо так, чтобы потом всю жизнь этого придерживаться без особых усилий, иначе все равно сорветесь и наберете. Возможно для недавно родивших это не так, но здесь же не только такие?
менять режим питания, причем так, чтобы потом можно было его придерживаться ну если и не всю жизнь, то долго, без волевых усилий.
А на ночь - несколько сухофруктов (штуки 5 черносливин) и кисломолочное без жира (мне нравится игринский кисломолочный напиток Здоровье).
Как с точки зрения врача, я не несу бред? У меня пока работает. Если кому-нибудь интересно, могу рассказать подробнее.
Кстати, проблема - хлеб. Сладкое, жирное убрала без проблем, а вот без хлеба не могу. Для меня лучше кусочек черствого хлеба, чем конфета.
Zazz 01-10-2014 09:54
я также без хлеба нее могу,если без него ем,сытости нет((
поэтому своих детей приучаю кушать без хлеба,ну как приучаю,просят даю,а чтоб сама сказала -кушай с хлебом обязательно,доча-нет такого.
Zazz 01-10-2014 09:58
насчет сладкого,как то себе сказала-слабо без шоколада и конфет день провести? в итоге шоколад не ела 2 дня) на третий скушала половинку сникерса,считаю немного!
теперь регулярно буду устраивать дни без шоколада)ем варенье)