бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и

Главная / Спорт / бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.
тема закрыта

бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.

Новости

| Авто

| Недвижимость

| Работа

| Бизнес

| Стройка

| Объявления

| Совместная покупка | | |

всего страниц: 28 :

...

следующая тема | предыдущая тема


Автор	Тема: бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.

Normandec

Рейтинг: 1/0

написано 15-1-2011 13:53 Normandec

Normandec первое сообщение в теме:

РАССКАЗЫВАЙТЕ О СЕБЕ! ВЕС И РОСТ ДО ТРЕНИРОВОК И ПОСЛЕ, ПОЖЕЛАНИЯ И СОВЕТЫ!

Про себя:

Начал тренироваться с августа 2010 года, один из первых месяцев тренировки занимался лично с тренером. Набрал 15 кг за полгода. Мой вес был 62кг (рост 183см.) когда я пришёл в качалку, теперь вес 81,5кг. В идеале хочу 90кг. Из запрещённых препаратов ничего не принимал

1 фотка = 16 лет,___ 2 фотка = лето 2010,______ 3 фотка = 15.01.2011 (77 кг) _ 4 фотка 25.04.2011 (81.5 кг) _ 5 фотка = 9.05.2012 (86.5кг)

история редактирования

Показать текст сообщения полностью

restler

Рейтинг: 0/0

-- написано 7-3-2011 19:36 restler

Хорошие кабанчики!

PoMaTu

Рейтинг: 0/0

-- написано 9-3-2011 14:02 PoMaTu

alex VP

Рейтинг: 17/-8

-- написано 12-3-2011 23:53 alex VP

а у меня вопрос к профи.
в общем делаю жим и присед 2р в неделю. 1день тяж жим, легкий присед 2день тяж присед, легкий жим. система 5 подх по 8раз. далее добавляю 5кг и по новой. становую думаю начать с осени, когда будет время для 3х тренировокв неделю. думаю что в жиме подойду к застою скоро т.е. 75кг в 5х5. и хочу перейти на простой 10нед цикл. цикл по весам то расписал там все понятно. только как вот шас чередовать тяжелый и легкий жим. например если 1ая нед цикла жим лежа 60кг - за неделю должно быть 2 жима легкий то от 60 кг уж больно че то легким (50кг) выходит или так идолжно быть??

Wrock

Рейтинг: 10/-3

-- написано 13-3-2011 00:13 Wrock

ух как все сложно то.

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 13-3-2011 15:55 Asanov

quote:
а у меня вопрос к профи.
в общем делаю жим и присед 2р в неделю. 1день тяж жим, легкий присед 2день тяж присед, легкий жим. система 5 подх по 8раз. далее добавляю 5кг и по новой. становую думаю начать с осени, когда будет время для 3х тренировокв неделю. думаю что в жиме подойду к застою скоро т.е. 75кг в 5х5. и хочу перейти на простой 10нед цикл. цикл по весам то расписал там все понятно. только как вот шас чередовать тяжелый и легкий жим. например если 1ая нед цикла жим лежа 60кг - за неделю должно быть 2 жима легкий то от 60 кг уж больно че то легким (50кг) выходит или так идолжно быть??

Застой, это неправильно построенные тренировки, недостаток питания или сна, либо выход на предел возможностей вашего организма. Если вы весите больше 50 кг. и вам больше 14 и меньше 60 лет, ни о каком "застое" речи быть не может. По поводу вашего трен. плана ничего сказать не могу. Вы дали мало информации. Но если я правильно разобрался в схеме, то работать она будет 2-6 месяцев не более.

PoMaTu

Рейтинг: 0/0

-- написано 17-3-2011 11:04 PoMaTu

почему так мало людей выкладывают свои фотографии с результатами?

Зам

Рейтинг: 56/-10

-- написано 17-3-2011 13:21 Зам

Тут после бесед Асанова с Черниковым, как-то стыдно о собственных результатах людям говорить))))

PoMaTu

Рейтинг: 0/0

-- написано 18-3-2011 10:34 PoMaTu

))) все начинали с малого

выкладывай свои))

Зам

Рейтинг: 56/-10

-- написано 18-3-2011 14:22 Зам

142,5 - жим
185 - присед
195 - становая

и единственное фото с удачным ракурсом, где не видно вываливающегося живота)))))

история редактирования

Next Life

Рейтинг: 7/-1

-- написано 18-3-2011 23:41 Next Life

quote:
Originally posted by Зам:
142,5 - жим
185 - присед
195 - становая

и единственное фото с удачным ракурсом, где не видно вываливающегося живота)))))

аналогичная фигня,куда деть живот?))))

Ramhack

Рейтинг: 6/-6

-- написано 19-3-2011 00:11 Ramhack

втянуть

Next Life

Рейтинг: 7/-1

-- написано 19-3-2011 22:39 Next Life

)согласен,на это усилие пресса хватает))

PoMaTu

Рейтинг: 0/0

-- написано 22-3-2011 16:30 PoMaTu

quote:
Originally posted by Next Life:

куда деть живот?))))

кушать правильно, не пить пиво

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 22-3-2011 20:34 Asanov

quote:
142,5 - жим
185 - присед
195 - становая

Вполне достойный результат для чемп. города или Республики по лифтингу. Первым не будете, но в призы попасть можно. Так что приглашаю на чемп. Республики по троеборью, проходить будет в Ижстали 9 апреля, в теме "пауэрлифтинг" висит положение, будут вопросы, отвечу.

PoMaTu

Рейтинг: 0/0

-- написано 27-3-2011 23:51 PoMaTu

тему поднимаем!

Wrock

Рейтинг: 10/-3

-- написано 28-3-2011 07:54 Wrock

ооо где то я эти фотки уже видел...

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 29-3-2011 23:59 basica

ага
неинтересно, нужно что-то новенькое)))

Wrock

Рейтинг: 10/-3

-- написано 30-3-2011 09:53 Wrock

ммм, какое первое фото сексуальное. трусы тока неправильно подобраны. давай в стрингах.

PoMaTu

Рейтинг: 0/0

-- написано 30-3-2011 20:07 PoMaTu

))) очень сексуально, ага

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 31-3-2011 11:34 Asanov

Чёт парни я боюсь с вами в душ заходить после таких коментариев. Гы Гы ГЫ

Wrock

Рейтинг: 10/-3

-- написано 31-3-2011 11:50 Wrock

чтобы не сбивать с толку гетеросексуалов после предложений стоят смайлики. !!!

Ochkarik

Рейтинг: 9/-1

-- написано 1-4-2011 23:29 Ochkarik

quote:
Originally posted by Asanov:
эти фотографии для женщин которые боятся приседать, жать, и тянуть.
Королёва Татьяна: Присед 170, жим 85, тяга 175. Собсвенный вес 48 кг.

Можно ли увидеть видео, как 48-килограммовая девушка приседает со 170 килограммами?

basica

Рейтинг: 6/-2

-- написано 2-4-2011 00:43 basica

quote:
Можно ли увидеть видео, как 48-килограммовая девушка приседает со 170 килограммами?

вечно сомневающимся - в Ижсталь сходите, своими глазами все увидите

Ochkarik

Рейтинг: 9/-1

-- написано 2-4-2011 01:29 Ochkarik

Вечно встревающим куда попало: интернеты для того и придуманы, чтобы не нужно было никуда ходить.

niik87

Рейтинг: 0/0

-- написано 2-4-2011 01:39 niik87

basica+1, очкарик милости просим в Ижсталь, там все увидите

Ochkarik

Рейтинг: 9/-1

-- написано 2-4-2011 09:52 Ochkarik

Таки намекаю еще раз тем, кто неспособен с первого раза понять смысл написанного. Если бы я спрашивал - куда можно сходить, чтобы увидеть эту замечательную девушку, то ответ "сходи в Ижсталь" был бы разумным. Но я просил видео. Это немного другое. Ферштеен зи?

Wrock

Рейтинг: 10/-3

-- написано 2-4-2011 09:56 Wrock

да и даже придя в ижсталь вы вряд ли увидите эту девушку приседающую 170. это соревновательный вес. на обычных тренировках оч редко такое приседается.

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 2-4-2011 12:36 Asanov

170 приседала на Кубке Республики в этом году в Сарапуле, там на камеру не снимали к сожалению, есть только фото, если поищете видео в интернете, найдете максимум 162,5 зачтённую и 167,5 неудачную, это было в Челябинске в 2010 г. кто то снимал и выкладывал, это где то было, а 170 видео нет. Где то был присед 152,5 в 44 по юниорам, это где то на англоязычном лифтёрском сайте, сделано было в 2005 в Америке на ПМ, там прикольно объявляют, понятно что коментатор искажает фамилию , но мне приятно "Королъева"

) Хотя и не выиграла там, роиграла Японке, та мировой рекорд в жиме установила.

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 2-4-2011 12:41 Asanov

А так действительно, 9 апреля соревнования в Ижстали прходите, не знаю как 170 (мы к Чем. Европы готовимся поэтому на максимум ходить не будем) а 150 точно присядет, может чуть больше.

Ochkarik

Рейтинг: 9/-1

-- написано 2-4-2011 12:56 Ochkarik

Понятно. Нету, значит, видео. Жаль. В сети удалось найти только вот это: http://www.liveinternet.ru/community/news_blok/post82687415/play

quote:
Спортсменка Татьяна Королева поднимает штангу весом в 200 килограммов, при этом сама Татьяна весит всего 42 килограмма и ее рост чуть выше полутора метров.

Правда, как-то не похоже, что на штанге 200 килограммов.

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 2-4-2011 13:38 Asanov

На видео приседания с ПМ в Америке 2005 г там сзади на табло видно вес штанги 142,5 кг. в в\категории до 44 кг. по юниорам. в моём коментарии после ролика говорится о тяге с плинтов в 200 кг при большем собственном весе (49 кг.). Ну а текст на сайте писал не я , у меня нет привычки безапеляционно заявлять, что выиграем всё. В спорте всякое бывает, мы уже второй год Россию выиграть не можем, а на мире очень сильные Китаянка и Японка, не считая "Родных" конкуренток. А всё таки приходите посмотрите ЧРесп. в Ижстали

))

restler

Рейтинг: 0/0

-- написано 3-4-2011 11:50 restler

В ижстале на Ленина (гда два борца, памятник), будут проходить соревнования?

Wrock

Рейтинг: 10/-3

-- написано 3-4-2011 12:10 Wrock

ижсталь это кинотеатр. вход ниже бывших касс (нынче бар кружка за кружкой).

restler

Рейтинг: 0/0

-- написано 4-4-2011 18:24 restler

Спасибо, понял)))

PoMaTu

Рейтинг: 0/0

-- написано 19-4-2011 21:04 PoMaTu

было интересно, женские веса удивляли...

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 20-4-2011 18:58 Asanov

У женщин как раз всё по плану, это их обычные суммы, хороший рез-ат показал Григорьев в жиме 260 пожал чисто. Пока в республике никто больше не жал.

Bibikoff

Рейтинг: 16/-1

-- написано 23-4-2011 21:21 Bibikoff

quote:
Originally posted by Asanov:
У женщин как раз всё по плану, это их обычные суммы, хороший рез-ат показал Григорьев в жиме 260 пожал чисто. Пока в республике никто больше не жал.

Игорь Перов, если только

Павел Черников

Рейтинг: 5/0

-- написано 23-4-2011 21:41 Павел Черников

quote:
Originally posted by Bibikoff:
Игорь Перов, если только

Официальный рекорд Игоря Перова был установлен в 2005 году в весовой категории до 125 кг.Костя Григорьев пожал 260 кг при весе чуть более 105 кг,причём он искусственно напивал вес(это требовала тактика командной борьбы).

3JIO

Рейтинг: 98/-35

-- написано 24-4-2011 17:12 3JIO

quote:
Originally posted by Ochkarik:

Можно ли увидеть видео, как 48-килограммовая девушка приседает со 170 килограммами?

набери в гугле "стеройды"

Asanov

Рейтинг: 14/-1

-- написано 25-4-2011 08:53 Asanov

quote:
quote:Originally posted by Ochkarik:
Можно ли увидеть видео, как 48-килограммовая девушка приседает со 170 килограммами?
набери в гугле "стеройды"

Вы находили? Дайте ссылку.

всего страниц: 28 :

...

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
прогнозирование результатов футбольных матчей
Газ-Газ - Крылья Советов! Душа кричит...
Пауэрлифтеры сюда!
live-результаты спортивных событий
Базовые упражнения на спину - нужен совет!
Нужна помощь, ищу дельные советы, болят ноги!
Вручение М.Т. Калашникову почетного пояса чемпиона Всемирного Боксерского Совета
Спортивное ориентирование. Старты. Результаты. Новости.
нужен совет оптные спортсмены помогите

Главная / Спорт / бодибилдеры, пауэрлифтеры! Выкладывайте сюда свои фото с результатами, советы и т.д.

форумы izhevsk.ru

	© ООО "Марк" 2020 Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ