http://www.missfit.ru/diet/profi-1/ почитай че он лопает
это все-таки много для начинающего, но надо стремиться к такому ))есть 4 составляющих успеха:
1)много, правильно и часто жрать (по-больше мяса, творога, рыбы, каши), никакого алкоголя, и сигарет.
2)полностью высыпаться (т.к. можно сказать мышцы растут во сне)
3)не пропускать занятия и знать технику исполнения упражнений
4)нужно поставить чёткую цель, сколько хочешь "накачать" через месяц, через полгода, через год и т.д.
70% успеха зависит от питания.
если кушать много, то будет эффект. Если кушаешь мало и редко - можешь ходить чисто для тонуса мышц, но не наращивания их.
да, от питания много зависит.
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))
Фото в студию!
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))
если ты питался раньше и у тебя ничего не росло, то каким это чудодейственным способом у тебя начало расти после тренировок то???? мышцы ни от куда не появляются. тренировки сжигают все вкусное, что у тебя есть в желудке и мышцах. и это надо активно восполнять. при чем не до прошлого уровня, а с избытком, чтобы еще что-то да наросло. люди вон со спортивным питанием и регулярными походами в спортзалы гордятся наращенными 2-3 кило мяса в год, а ты умудрился 15 набрать. покажи фотки. я к тебе на тренировки запишусь.
лет в 13-15 так возможно
quote:
Originally posted by Wrock:
покажи фотки. я к тебе на тренировки запишусь.
займусь активным поиском фоток ок...
а так можете спросить у моих саратников, скорее всего это связанно со статическими нагрузками,
это 2008 лето 60кг с копейками рост 182... 2009 лето поищу пожже но разницы никакой почти
это еще лето 2010 73кг. рост 182
это осень 2010 75кг. рост тот же))
во время каникул только 2 тренировки было, набрал до 77кг.
при регулярных пробежках до 72
я, если честно, не вижу разницы между 2008 и 2010 годом
разница может и есть но никак не 15 кило. скорее на первой фотке вес 70 и так далее.
да ееесть.... че мне врать то смысл))))) какой на первой фотке то... ваще клещь был
quote:
Originally posted by APTyP:
лет в 13-15 так возможно
я молод душей видимо))))))
15 кило это очень много и было бы видно сразу. вот тебе на моем примере. первая фотка 74, вторая 82, третья 94 кило. найду фотку 89 кило выложу.
вот 89 кило.
а теперь заметь разницу между первой и последней как раз таки 15 кило.
билять не в коня офес , пойду сварю себе 40 яйц.
я нихера вес набрать не могу уже года 3 65 кг. ну +\- 2кг , занимаюсь года 1.5 , а ем и в правду не постоянно.
ps ? зато топор с собой ношу
quote:
Originally posted by Хорхе*:
билять не в коня офес , пойду сварю себе 40 яйц.я нихера вес набрать не могу уже года 3 65 кг. ну +\- 2кг , занимаюсь года 1.5 , а ем и в правду не постоянно.
как тут выше уже говорилось - 70% зависит от питания
quote:
я за год набрал 15 кг. Занимаясь не в качалке
в еде ит.д. ничего не изменялось и не происходило не в меньшую не в большую сторону
отжимания, подтягивания, пресс, пистолетик и все))))
Ceня, если вы увеличили нагрузку, не увеличив питания, вы не могли набрать вес, а если у вас это получилось, то вас необходимо сдать на опыты т.к. вы предстовляете огромный интерес для науки, кто то получит за вас "Нобелевскую" Вечный двигатель пока не изобрели, за исключением вашего организма.
quote:
ps ? зато топор с собой ношу
Дровосек?
quote:
Originally posted by Wrock:
а теперь заметь разницу между первой и последней как раз таки 15 кило.
а это и не 60 и 75 кило разница все же....
quote:
Originally posted by Asanov:
Ceня, если вы увеличили нагрузку, не увеличив питания, вы не могли набрать вес
пля "Мамой клянусь!"
смысл то мне выдумывать.... можете спросить моих товарищей... мою жену ит.д. каким был и каким стал)) стопудов говорю набрал 15кг. в 2009 весил ну максимум 61 62... 63 в одежде
просто тренируюсь с отдачей с драйвом... на тренировках не сижу, паузу не больше 2х 3х минут делаю, разминаюсь хорошо... делаю физуху после тренировок, летом не отдыхаю... в том же режиме обсалютно все, кушать да стал побольше... после сильных нагрузок очень хочеться спать... поэтому иной раз высыпаюсь...
ыыыыы физика никуда не делась. чтобы что-то выросло, надо что-то туда положить. а если только тратить, ничего не вырастет.
"а это и не 60 и 75 кило разница все же...."
а какая нафик разница????? 15 кило и в африке 15 кило. кстати с 60 до 75 было бы еще сильнее заметно. это 140-155 почти не видно было бы, потому что и так бык.
вообщем взвешася , сцуко 60 кг. ( (без топора)
запишись в нормальный спорт зал к грамотному тренеру, который тебе все по полочкам разложит. как питаться, как заниматься и тд. и будет тебе счастье.
как питатся не раскидал,
протеин вот двигатель для мышц и энергии пить перед и после тренировки и эффект будет по 2 или 3 месяцев но надо сходить с начало на сушку побегать на беговой дорожке или на велотренажере где то 2 недели и будит эффект у меня где то была старая программа когда начинал заниматься сечас уже 4 год идет .
quote:
Originally posted by gazel:
протеин вот двигатель для мышц и энергии пить перед и после тренировки и эффект будет по 2 или 3 месяцев но надо сходить с начало на сушку побегать на беговой дорожке или на велотренажере где то 2 недели и будит эффект у меня где то была старая программа когда начинал заниматься сечас уже 4 год идет
ещё бы знаки препинания поставить - было бы вообще замечательно
аха щас тебе насоветуют ))))) даже не видя тебя. пойди в зал к знающему тренеру.
да я боксом занимался 6 лет
и в тренажерку хожу щас, технику теорию знаю но еммало , буду больше есть у бодибилдинга и бокса разные абсолютно цели и схемы их достижения.
хорхе вот зацени статейку и подумай кто ты есть
) http://forum.faleev.com/index.php?showtopic=1281quote:
Originally posted by Wrock:
а какая нафик разница?????
я непонял тут спортсмены или "писько меры" собрались??
непонимаю принципа Ваших возражений Врок и Асанов (если Асанов этот тот самый Асанов МСМК Чемпион мира, то вообще удивляюсь)))) это вообще удивляет
если такие опытные, то подумайте что действительно могло повлиять на такой прирост в массе !!
я например вечерком и пивка могу выпить пару бутылок несколько раз в неделю и на кровати проваляться все выходные, ходить до холодильника...
на тренировках статичные нагрузки на все группы мышц
в том году со штангой тоже занимался месяца 4ре... 3 4 подхода с большим весом раз на 7 9.... всячески
quote:
Originally posted by Wrock:
кстати с 60 до 75 было бы еще сильнее заметно
ну вот я в течении года свой голый торс не фоткал.. привычки не было работать над этим ит.д. да и сейчас нет, вообще считаю что от этого спорта возникает психологическая зависимость... хочеться быть больше и больше... и больше и больше)))))
на мой взгляд чувствовать себя комфортно и иметь традиционное пропорциональное, спортивное тело, это более локанично и красиво)))
я очень обрадовался когда встал на весы и стал весить 67кг. я поверил что мой организм может набирать массу
quote:
Originally posted by Сеня Белоозерский:
я непонял тут спортсмены или "писько меры" собрались??
тема же называется "бодибилдеры и пауэрлифтеры"
а у тебя немного другое направление - RockClimber, скалолаз.
за год набрал 20 кг, но не мышц)))) теперь хочу, чтобы этот вес стал мышечным. Расскажите как этого добиться. Что есть, куда ходить. Вообщем что делать то надо????
quote:Сеня здесь как раз спортсмены, Я к сожалению не мсмк и не чемпион мира, но пед. стажа у меня 20 лет, имею 2 высших образования и немного помню физику из школьной программы. Со всей ответственностью заявляю, что увеличив нагрузку и не поменяв режима питания, увеличить вес невозможно.Вы заявляете обратное, ваше мнение услышано и оценено компетентными людьми по достоинству. Если вы нам не доверяете, почитайте закон о сохранении энергии из курса физики.Тоже удивитесь.
я непонял тут спортсмены или "писько меры" собрались??
непонимаю принципа Ваших возражений Врок и Асанов (если Асанов этот тот самый Асанов МСМК Чемпион мира, то вообще удивляюсь)))) это вообще удивляет
если такие опытные, то подумайте что действительно могло повлиять на такой прирост в массе !!
я например вечерком и пивка могу выпить пару бутылок несколько раз в неделю и на кровати проваляться все выходные, ходить до холодильника...
на тренировках статичные нагрузки на все группы мышц
в том году со штангой тоже занимался месяца 4ре... 3 4 подхода с большим весом раз на 7 9.... всяческиquote:
quote:ну вот я в течении года свой голый торс не фоткал.. привычки не было работать над этим ит.д. да и сейчас нет, вообще считаю что от этого спорта возникает психологическая зависимость... хочеться быть больше и больше... и больше и больше)))))
[B][/B]
на мой взгляд чувствовать себя комфортно и иметь традиционное пропорциональное, спортивное тело, это более локанично и красиво)))
я очень обрадовался когда встал на весы и стал весить 67кг. я поверил что мой организм может набирать массу
P.M.Стандарты красоты у всех разные, традиции в спорте тоже,а здесь обсуждаются проблемы лифтёров и билдеров. На мой взгляд при росте 180 и весе 67, как бы это сказать, чтобы вас не обидеть: "не формат". А набрать вес, это не сложно, сложно набрать его за счёт мышечной массы.
Спиридон! Всё очень "просто"
1 Тренироваться
2 Правильно питаться
quote:
Спиридон! Всё очень "просто"
1 Тренироваться
2 Правильно питаться
а кто может разработать программу и сколько она будет стоить? ведь если я тупо приду в качалку ничего же не поменяется
quote:
а кто может разработать программу и сколько она будет стоить? ведь если я тупо приду в качалку ничего же не поменяется
Помогу похудеть "Дорого" Шутка!
Пиши в личку.
когда начнёшь в зале хоть-то что-то делать. изменения будут по любому. первый год - точно. а потом сам посмотришь познакомишься с другими и будешь знать что и как делать видя это со стороны и делая самому. может в фитнесс центрах никто и не поможет не подскажет (там всё за деньги) но в обычных залах где люди занимаются по настоящему делом - помогут. советом. бесплатно! погубить себя уж точно не дадут видя со стороны
quote:
когда начнёшь в зале хоть-то что-то делать. изменения будут по любому. первый год - точно. а потом сам посмотришь познакомишься с другими и будешь знать что и как делать видя это со стороны и делая самому. может в фитнесс центрах никто и не поможет не подскажет (там всё за деньги) но в обычных залах где люди занимаются по настоящему делом - помогут. советом. бесплатно! погубить себя уж точно не дадут видя со стороны
+1
жим лежа , очень напрягает делать , когда никто не страхует
один раз опустил , несмок см 5 дотянуть шоб поставьть, опустил на грудь , скатил на живот и как черь вылез , а все смотрели сцуко стояли,ладно вес был не большей 20х2+гриф
еще заметил
иногда аж прет (наверно когда сытый)
на бицепс со штангой по 10х2+маленкий гриф , вообще нормально прет
а иногда и 5х2+гриф не прет вообще.
изза чего это ?? изза питания?
quote:
Originally posted by Хорхе*:
еще заметил
иногда аж прет (наверно когда сытый)
на бицепс со штангой по 10х2+маленкий гриф , вообще нормально прет
а иногда и 5х2+гриф не прет вообще.изза чего это ?? изза питания?
Человек-не робот.Иногда приходишь уставший или голодный,отсюда и не прёт.А постоянный прирост в силовых результатах только у новичков бывает.Дальше всё зависит только от правильности построения тренировок и питания.
quote:
Originally posted by Спиридон:
за год набрал 20 кг, но не мышц)))) теперь хочу, чтобы этот вес стал мышечным. Расскажите как этого добиться. Что есть, куда ходить. Вообщем что делать то надо????
раньше мучилса с жиром на животе. сверху вроде кубики а снизу складка. умирал дома делая пресс по 300-400 повторений. и все без толку.
сейчас даже добавляя жиров и углеводов мой пресс всегда на месте. секрет оказался простым. ешь часто. раз 8 в день. а то и чаще. организму приходится постоянно молотить пищу в желудке, а это трудоемкий процесс. и в итоге фигура будет улучшаться. пресс не качаю уже года 2. а он есть. и зубчатые и косые. но естественно одной диеты мало. иди вон хоть к асанову в гости в зал. бесплатно тебе и диету распишет и питание и тренировочную программу.
сразу убью возникающий вопрос по моему питанию. сразу скажу,питаюсь не идеально потому что перестал расти. но форсу держу. надо пытаться еще больше жрать.
6-30 200гр творога, сникерс
9-00 яйцо
10-00 яйцо
11-00 творожный сырок 100гр
12-00 чебурек
13-00 гейнера порция
15-00 обед мясо, гарнир, салат, сырок творожный 100гр
17-00 яйцо
18-00 творожный сырок 100гр, вторая порция гейнера
21-00 ужин мясо, гарнир, салат
23-00(00-00) второй ужин. пельмени. 500мл кефира
и спать.
пусть спецы подтвердят мою теорию, что не расту из-за нехватки углеводов в рационе. мне кажется в них сука дело.
после становой и присяда поясница блин болит, вроде все правильно делаю, спину не прогибаю, кто скажет в чем проблема???
а какого характера боль то? мышцы болят, позвоночник. резкая боль, усталость или еще чего. если мышцы болят, то это нормально. а вот если позвоночник, то надо идти ко врачу. у меня лично протрузия есть в позвоночнике. это почти грыжа.делал мрт. но доктор сказал пока ничего страшного заниматься можно. но когда потянул спину даже с 30 кило не мог присесть. стреляло так в пояснице, что глаза вываливались. а если болят мышцы знай- болит, значит растет ))
quote:
вроде все правильно делаю
если "вроде"
в зале есть инструктор - позвать несложно - пусть посморит - есть или нет ошибки
как давно занимаетесь, боль когда началась, может, веса сменили?
quote:
сникерс
quote:
11-00 творожный сырок 100гр
quote:
18-00 творожный сырок 100гр,
quote:
23-00(00-00) второй ужин. пельмени
абалдеть)))
я грешным делом подумала, вы диету так расписали для "похудеть"
лишь бы на вооружение кто и так с излишком не взял - под себя надо диету искать, одно дело - просто набор, другое - сброс и рост
я сцуко пока только на месте топчусь. этого видимо для меня мало с моими тренировочными нагрузками.
"тута" вопрос другой назревает - или как преодолеть плато...
мальчЕГ вы большой и взрослый, ни мне маленькой говорить что к чему и зачем
болит не позвоночник, а ближе к бокам, когда мышцы болят - это приятная боль
а тут непонятно что ) занимаюсь год почти, все нормально было до ноября-декабря - там началась такая фигняquote:
занимаюсь год почти, все нормально было до ноября-декабря - там началась такая фигня
веса, программу меняли? болит во время или после?
хотя - снимок - тоже выход)
веса конечно менялись, растут же
болеть начинает во время и продолжается после программу менял, но до ее смены еще такое началосьснимок чего?
нужно исключить смещение позвонков - снимок ессно позвоночника
сейчас вес какой?
quote:
ближе к бокам
получается трапеция...
если бы мышечная - то понятно два варианта - либо хорошо лопатки сводишь, либо плечи поднимаешь (т.е. читингуешь)
проверься на забитость мышц - так что к доХтору дорога или хорошему массажисту + качественно разминайся, продумай упражнения - что за чем следует
Но с болью - лучше не делай!
пока и не делаю
но жалко без становой и присяда сидеть ) а трапеции в том месте где болит уже нету )quote:
Originally posted by Unmov1x:
пока и не делаю
Ну да,смешно бы было,если трапеция до самой поясницы простиралась бы)))Американские качки-профи к тебе бы на персоналки повалили бы дружно)))
у меня бывает когда оч сильно прокачаю спину: становая, гипер еще чего-нибудб... спина просто разрывается. ни лечь не встать. очущение такое что мышцы вдоль позвоночника около почек просто разрывает на части. это тоже нормально. кровь в них налилась. ощущения ужасные. лечится каким-нибудь другим упражнением. ну например поделать пресс. кровь со спины уходит и спине легче.
Хорошая тема!Наблюдаю.
quote:
Originally posted by Asanov:
А набрать вес, это не сложно, сложно набрать его за счёт мышечной массы.
ну наконецто
но истина еще не рядом
quote:
Originally posted by Asanov:
180 и весе 67, как бы это сказать, чтобы вас не обидеть: "не формат".
я и говорю клещь был..... но в качалку для набора веса не ходил
занимался и занимаюсь спортом
турничек, отжимания, пропорция тоже не форматная еще но все же.... лучше 182х75
quote:
Originally posted by Asanov:
Стандарты красоты у всех разные
об этом говорить можно не говорить)))))
quote:
до самой поясницы простиралась бы
дошло, к бокам написано - т.е. боль в поясничном отделе)
я ночью читала, почему-то поняла боль от позвоночника ближе к плечам - вот и предположила
Unmov1x Вы вроде в "механе" тренируетесь, там есть Невструев Александр, подойдите к нему он квалифицированный специалист, хоть и отошёл от спорта лет наверное уже 5, но в вашей проблеме разберётся на раз.
приседать надо в поясе - это раз. во вторых никаких прогибов назад не в присяде не тем более в тяге - это два. а вообще видеть надо. так не сказать, но скорее всего просто неправильно спину прогибает во время упражнения вот и болит
quote:
жим лежа , очень напрягает делать , когда никто не страхует один раз опустил , несмок см 5 дотянуть шоб поставьть, опустил на грудь , скатил на живот и как черь вылез , а все смотрели сцуко стояли,
ладно вес был не большей 20х2+гриф
А подстраховать никого не просили? Иногда просто не понятно, что там человек под щтангой делает?
Сеня, в этой ветке СПРАШИВАЮТ и ДАЮТ советы по лифту и билдингу. Не могу утверждать со 100% вероятностью, но с вашим уровнем знаний, вы можете спрашивать, а вот давать советы и убеждать - это наверно лучше в другой ветке форума.
quote:
Originally posted by Asanov:
но с вашим уровнем знаний, вы можете спрашивать, а вот давать советы
занимаюсь спортом с 4х лет
являюсь мастером спорта, чемпионом ПФО, УР, Ижевска
и если Вы заметили
уровнем знаний не делился) а рассказал свой факт набора веса как и... тренируясь
quote:
Originally posted by Спиридон:
а
за год набрал 20 кг, но не мышц)))) теперь хочу, чтобы этот вес стал мышечным. Расскажите как этого добиться. Что есть, куда ходить. Вообщем что делать то надо????
Вы опытный спортсмен
и все же как такое может произойти? Может достаточно питания?
quote:
приседать надо в поясе - это раз. во вторых никаких прогибов назад не в присяде не тем более в тяге - это два. а вообще видеть надо. так не сказать, но скорее всего просто неправильно спину прогибает во время упражнения вот и болит
Про пояс - не обязательно. Люди за 400 приседают без него и живы, и здоровы. Видеть, чтобы давать советы, необходимо.
quote:
занимаюсь спортом с 4х лет
являюсь мастером спорта, чемпионом ПФО, УР, Ижевска
и если Вы заметили уровнем знаний не делился) а рассказал свой факт набора веса как и... тренируясь
Сеня, без обид, но в среде силовиков, принято подкреплять слова, если не сложно, удостоверение МС выложите, и по какому виду? наверное по билдингу? Среди лифтёров я вас не встречал.
Своими голословными утверждениями о возможности набрать 15 кг. мяса на турнике, не меняя рациона вы вселяете ложные надежды в сердца неофитов которые читают этот форум.
пояс не панацея. если у тебя небольшие веса и хорошо развит свой мышечный каркас и не было травм то он необязателен.
вот видик например парень приседает 363кило в возрасте 19 лет. ни бинтов ни комбеза.
http://www.youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY
http://www.youtube.com/watch?v=cvkZuG-CFjI&feature=mfu_in_order&list=UL
quote:
Originally posted by Asanov:
Про пояс - не обязательно. Люди за 400 приседают без него и живы, и здоровы.
если этот вес разминочный - то может и будет всё хорошо. с предельным весом я бы не стал так делать. внутрибрюшное давление никто не отменял и позвоночник просаживается внутрь очень хорошо когда нет противопоставленного давления изнутри
quote:
Originally posted by Wrock:
небольшие веса
для каждого - это своя цифра и вес. для кого-то 400 кг - небольшой вес. для кого-то - 40 предельный
я тебе со стопроцентной уверенностью скажу что нет человека для которого 400 кило в приседе это небольшой вес. ты не принимай небольшой стеб асанова за истину. он привел не рядовой пример а единичный. да есть люди которые и без пояса могут присесть 400 кило но таких единицы. лично я считаю что если у тебя не было травм позвоночника то лучше с самого начала делать все упражнения без пояса планомерно и аккуратно дабы развить собственный мышечный каркас. а пояс одевать на предельных нагрузках для подстраховки. мало ли мышцы сдадутся и в этот пиковый момент чтобы тебе хребет не переломило. у меня была небольшая травма на становой тяге и теперь я после 120 кило что в приседе что в тяге одеваю пояс так на всякий случай. он выручает на предельных нагрузках. например недавно становую делал 220 на 8. был уставший в тот раз. шло тяжело и на 8 повторении просто мышцы спины на середине упражнения расслабились. не было бы ремня была бы очередная травма возможно.
а так у нас в зале несколько людей приседают спокойно с весами за 200 без всяких поясов. один кстати инвалид. и становую он делает классикой без всяких поясов. он просто никогда им не заигрывался и у него свой каркас сильный. а если приседать с весов от 40 с поясом то у тебя брюхо в один прекрасный момент на хороших весах может не выдержать. и травмы не избежать. я сам тут пример.
а вопрос: тут кроме меня кто-нить знает для чего нужен пояс и как он действует?
артур, а скажи какой опыт у тебя, может звания какие или тренировочный опыт?
для чего звания чтобы знать как что устроено? и при чём тут опыт? есть пояс - он нужен. для чего - я знаю и что делает - тоже знаю. при чём знаю ооочень давно
а еще есть перчатки, железные крючки на ладони кепки красивые с рожами качков и еще куча всякой билеберды. это не значит что это необходимо поголовно всем. я себе как то покупал крюки за 900 р. думал о как афигительно теперь делать становую тягу даже не напрягая пальцы. а потом понял что я был идиотом. и кисти у меня сильно отстают когда веса возросли сильно. когда гантели начали выпадывать из рук. пришлось выкинуть и заново с меньшими весами пытаться делать становую с голыми руками. раньше коней таскали и не было никаких поясов. я не говорю что без них надо заниматься. просто ограничивая работу каких либо мышц ты не даешь им развиваться. в жизни ты с собой пояс не будешь носить. и если понадобится тебе мешок муки поднять надорвешься к чертям и все тебя засмеют.
quote:
Originally posted by Wrock:
артур, а скажи какой опыт у тебя, может звания какие или тренировочный опыт?
Wrock,не в обиду и хотя не мне вопрос адресован был.А какой опыт и спортивное звание у тебя?
Я всё это к тому,что не надо кичиться своими заслугами(даже если они есть)и делать в этой ветке рекламу своему залу.
Я прекрасно знаю,кто есть кто в лифтёрском мире.В каждом зале есть свои герои.И пусть кто-то на уровне своего зала,а кто-то на российском.Но скромность украшает человека.И об этом не стоит забывать.
Не в обиду...
я рекламу залу не делал. ни разу название не сказал и заслугами не хвастался.
есть разряд и медали по ПЛ. и ты меня неоднократно судил кстати.
а в ветке мы как бэ спорим и выдвигаем свои точки зрения. я не говорил, что пояс не нужен вовсе. сам с ним занимаюсь. я делюсь мнением, что он необходим на весах, которые могут привести к травме.
ну крючки и пальцы тут не при чём. я вот становую делаю с лямками, но хват у меня достаточно сильный. удерживаю штангу в 300 кг, предварительно подняв её с плинтов (рекорд был 320кг год назад). но в лямках всё равно легче поднимать, поэтому и рабочий вес делаю в них. а у пояса совершенно другая функция!
quote:
Originally posted by Asanov:
удостоверение МС выложите, и по какому виду?
по пулевой стрельбе, как до сканера доберусь и корку и значек отправлю
раз Вы такие неверующие))) непонимаю только мотивации Вашего возражения*
ну высказал свое достижение... и что? я же не виноват что у кого то другими методами получаеться подругому...
quote:
по пулевой стрельбе, как до сканера доберусь и корку и значек отправлю
раз Вы такие неверующие))) непонимаю только мотивации Вашего возражения*
ну высказал свое достижение... и что? я же не виноват что у кого то другими методами получаеться подругому...
Возражения как раз обоснованы, если я буду приводить пример, что на службе из стандартного АК, придя первый раз на полигон выбивал с 300 метров по поясной мишени 99 оч. для всех стрелявших из данного оружия это будет вызывать минимум недоумение, зато для нестрелявших будет просто диким ориентиром и об этом в интернете будут ходить легенды. Этот пример привожу что бы вы поняли как звучит ваше заявление в среде "качков", а их здесь много. Если вы поняли то "пис" вам
quote:
posted 20-1-2011 10:20 PMну крючки и пальцы тут не при чём. я вот становую делаю с лямками, но хват у меня достаточно сильный. удерживаю штангу в 300 кг, предварительно подняв её с плинтов (рекорд был 320кг год назад). но в лямках всё равно легче поднимать, поэтому и рабочий вес делаю в них. а у пояса совершенно другая функция!
Серьёзный результат, я бы даже сказал, что для Удмуртии оч. серьёзный, ждём на соревах по лифту. Я серьёзно, без подколов. Даже если 280 потянете, оч. достойно.
quote:
Originally posted by Asanov:
Этот пример привожу что бы вы поняли как звучит ваше заявление в среде "качков"
пример действительно хороший, только заявление мое уверен звучит стандартно, как Вы уже догадались))) просто существуют разные физиологии тела, я например вообще не качался, а так получилось в наборе веса... и все же непонимаю
что Вас так удивляет и зачепило то...ну вот сейчас в данную минуту люди полнеют не занимаясь или занимаясь спортом... что в этом такого
я очень рад что я достиг таких результатов, хотя и цели и стремления конкретнейшего небыло, хочу чтобы вы поняли меня... давайте завершать, лучше бы написали как опвытный спортсмен, как могут влиять статические нагрузки мышц на их развитие, а я бы в свою очередь нашел полезную информацию про выброс адреналина и его влияние на развитие организма)))
quote:
Originally posted by Asanov:
. Даже если 280 потянете, оч. достойно.
да нет. я же указал что тянул с плинтов. а с пола я всего 200 поднимаю. просто я сделал акцент на то что хват у меня достаточно сильный, но тяну я всё равно в лямках в последнее время.
а то что Сеня Белоозерский набрал 15 кг так он скорее всего и есть стал поболее в это время. а в туалет стал ходить меньше. просто это же не резко происходит и на фоне жизни не очень заметно. я тоже когда набирал вес не сильно заметил изменения в рационе и частоте питания
quote:
да нет. я же указал что тянул с плинтов. а с пола я всего 200 поднимаю. просто я сделал акцент на то что хват у меня достаточно сильный, но тяну я всё равно в лямках в последнее время.
На сорев-я всё равно заявляйтесь, это помогает в мотивации и реальной оценке своих возможностей, я так думаю в соревновательной обстановке сможете потянуть больше 200.
quote:
Originally posted by Asanov:
На сорев-я всё равно заявляйтесь, это помогает в мотивации и реальной оценке своих возможностей, я так думаю в соревновательной обстановке сможете потянуть больше 200.
А,может,и наоборот.Ты же знаешь,Эдик,у всех разные нервные системы и все по-разному ведут себя в условиях борьбы.
quote:
Wrock,не в обиду и хотя не мне вопрос адресован был.А какой опыт и спортивное звание у тебя?
Я всё это к тому,что не надо кичиться своими заслугами(даже если они есть)и делать в этой ветке рекламу своему залу.
Я прекрасно знаю,кто есть кто в лифтёрском мире.В каждом зале есть свои герои.И пусть кто-то на уровне своего зала,а кто-то на российском.Но скромность украшает человека.И об этом не стоит забывать.
Не в обиду...
Паш , это ветка наша, поэтому лично я не против рекламы "правильных" залов и методик. "Правильных" в моём понимании этого слова. Посмотри на соседние темы, там одна реклама, а здесь ты можеш заявить о себе без излишней скромности, до твоих достижений в лифте не дотянется 99% посетителей этого форума, железо-это твоя жизнь, ты этим зарабатываеш (давая советы) поэтому не вижу ничего зазорного если посетители форума будут знать своих героев.
quote:
А,может,и наоборот.Ты же знаешь,Эдик,у всех разные нервные системы и все по-разному ведут себя в условиях борьбы.
Да мне кажется Артур человек взрослый и для скочка в рез-ах ему не хватает сорев. Поднимать на тренировке, когда нет большой мотивации (в зале все равно больше него по видимому никто не поднимает) и на соревах, когда надо на зубах тащить, что бы зацепится за место, это две большие разницы.
quote:
Originally posted by Asanov:
Да мне кажется Артур человек взрослый и для скочка в рез-ах ему не хватает сорев. Поднимать на тренировке, когда нет большой мотивации (в зале все равно больше него по видимому никто не поднимает) и на соревах, когда надо на зубах тащить, что бы зацепится за место, это две большие разницы.
Ну тогда милости просим Артура и всех желающих поучаствовать в наших ближайших соревнованиях-открытом Чемпионате г.Ижевска по пауэрлифтингу,который состоится 30 января.
quote:
Originally posted by Asanov:
Паш , это ветка наша, поэтому лично я не против рекламы "правильных" залов и методик. "Правильных" в моём понимании этого слова. Посмотри на соседние темы, там одна реклама, а здесь ты можеш заявить о себе без излишней скромности, до твоих достижений в лифте не дотянется 99% посетителей этого форума, железо-это твоя жизнь, ты этим зарабатываеш (давая советы) поэтому не вижу ничего зазорного если посетители форума будут знать своих героев.
Спасибо,конечно.Тогда для сравнения могу сюда выложить таблицы мужских и женских рекордов УР.Только не знаю,как-документы в вордовском формате.
скопируй просто текст и вставь. должно нормально вставиться. с экселем сложнее.
Сарапульские монстры
На первой фотографии Рустам Нуриев Чемп. мира среди юношей 2003 г. на второй Гильфанов Ильдар МСМК.
эти фотографии для женщин которые боятся приседать, жать, и тянуть.
Королёва Татьяна: Присед 170, жим 85, тяга 175. Собсвенный вес 48 кг.
жаль я не пауэрлифтёр и не бодибилдер. а то может тоже выложил бы свои фоты
quote:
Originally posted by Asanov:
эти фотографии для женщин которые боятся приседать, жать, и тянуть.
Королёва Татьяна: Присед 170, жим 85, тяга 175. Собсвенный вес 48 кг.
[/URL]
[URL=https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/002624/2624495.jpg]
Эдуард немного скромничает.Татьяна Королёва-его законная супруга.МСМК по пауэрлифтингу,многократная чемпионка Мира и Европы среди юниорок,призёрка Чемпионатов и Кубков России среди женщин.
да, Татьяна профессионал своего дела, и по общению приятная
фигасе. ....
Вот так вот, девчата
Фитнес-фигитнес, берите в руки штангу и вперёд дак выше же писали что для наращивания мышц необходима специальная диета и программа. просто так ничего не растет само по себе.
quote:
Originally posted by Wrock:
дак выше же писали что для наращивания мышц необходима специальная диета и программа. просто так ничего не растет само по себе.
Сейчас речь не о наращивании мышечной массы,а о том,что девушкам можно сохранить женственность и обаятельность даже при огромных физических нагрузках в нашем нелёгком виде спорта.И примеров море на российском и мировом уровне.
А то приходят девчонки в зал-приседать не буду,жать тоже-мышцы вырастут.Ага,так они и выросли от их-то нагрузок особенно.Все бы уже качками ходили)))
quote:
Originally posted by Wrock:
дак выше же писали что для наращивания мышц необходима специальная диета и программа. просто так ничего не растет само по себе.
Сейчас речь не о наращивании мышечной массы,а о том,что девушкам можно сохранить женственность и обаятельность даже при огромных физических нагрузках в нашем нелёгком виде спорта.И примеров море на российском и мировом уровне.
А то приходят девчонки в зал-приседать не буду,жать тоже-мышцы вырастут.Ага,так они и выросли от их-то нагрузок особенно.Все бы уже качками ходили)))
Павел, я же как раз таки про это и написал. только от обратного, что чтобы что-то наросло надо сильно постараться. И надо не только приседать, а еще и много-много кушать и приседать тоже особо. Так что девушкам бояться вообще нечего. тем более под контролем грамотных тренеров. наоборот тяжелые нагрузки только ускорят все процессы в организме и при правильной диете все результаты ускорятся.
Татьяна с фотографий более чем яркий пример. И фигура отменная как у 15 летней девушки и спортивные результаты мировые.
Янова(Нечаева)Виктория-МСМК,победительница Кубка России-2010,серебряный призёр Кубка России-2009.Присед-210 кг,жим-115 кг,тяга-177,5 кг.Собственный вес-60 кг.
