quote:
Originally posted by demonaz:
ну давайте в зале делать только базу - жим,присед и становую,зачем нам остальные блоки и тренажеры,к черту изоляцию и стабилизаторы
ну давайте лучше на шарах приседать))))))))) на стабилизаторы так сказать)))
quote:
Доброго времени суток. Посоветуйте,пожалуйста,ближайший тренажерный зал в районе Закирова. Раньше в тренажерку не ходила. Будет лучше,если первый месяц тренироваться с персональным тренером??? Было бы отлично,если бы посоветовали тренера для новичка)Спасибо
"Стальной Лев" за рынком. Тренера есть. Цены умеренные.
quote:
z@zzz,спасибо
Не за что. В зале увидимся.
Есть два билета на финал конкурса "мисс и мистер фитнес", сезон N3, который состоится уже 29 марта в 17-00 в дк интеграл. Сам сходить не смогу, так что могу отдать за шоколадку. Если кому-то интересно, звоните 89512010337, Дмитрий
quote:
Originally posted by demonaz:
какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.
Да с чего это баня-то упала? Здраво обоснует кто-то связь приема спортпита и стажа занятий? Молекулам белка и аминокислотам совершенно без разницы, чьи мышцы восстанавливать - 100 килограммового бодибилдера или 60-килограммового дрища. Никакого привыкания спортивное питание не вызывает, и помешать раскрыть ваш природный потенциал ну никак не может. Это не фарма, поэтому фразы типа "сначала на своем здоровье вырасти, а потом уже спортпит начинай принимать" лично мне кажутся смешными. Естественно, дозировки того же, к примеру,белка для начинающего физкультурника и соревнующегося спортсмена существенно отличаются. Но если рацион питания, режим дня и тренировочная программа построены правильно, а также есть финансовые возможности дополнить всё это дело качественным спортивным питанием, то не вижу смысла ждать, когда же наступит этот пресловутый момент истины 
quote:
Originally posted by Sland:
Здраво обоснует кто-то связь приема спортпита и стажа занятий? Молекулам белка и аминокислотам совершенно без разницы, чьи мышцы восстанавливать - 100 килограммового бодибилдера или 60-килограммового дрища. Никакого привыкания спортивное питание не вызывает, и помешать раскрыть ваш природный потенциал ну никак не может. Это не фарма, поэтому фразы типа "сначала на своем здоровье вырасти, а потом уже спортпит начинай принимать" лично мне кажутся смешными. Естественно, дозировки того же, к примеру,белка для начинающего физкультурника и соревнующегося спортсмена существенно отличаются. Но если рацион питания, режим дня и тренировочная программа построены правильно, а также есть финансовые возможности дополнить всё это дело качественным спортивным питанием, то не вижу смысла ждать, когда же наступит этот пресловутый момент истины
+++
Истину глаголишь
P.S. Кто был на соревках УдГУ/Интеграла? Какие впечатления?
quote:
Да с чего это баня-то упала?
если жрать протеин килограммами,только начав заниматься,с весом 60 кило, то усваиваться он будет по нескольку процентов за прием,толк тратить ради этого деньги?конечно,если в финансах совсем не затруднен,то покупай всего и побольше. а вот по прошествии некоторого времени,когда приработаешься,когда веса пойдут,то спортпит поможет еще сильнее прогрессировать
а на ранних порах,мне кажется, и обычной куриной грудки хватит за глаза и по белку и по аминокислотам
quote:
Originally posted by demonaz:
если жрать протеин килограммами,только начав заниматься,с весом 60 кило, то усваиваться он будет по нескольку процентов за прием
quote:
Originally posted by demonaz:
а вот по прошествии некоторого времени,когда приработаешься,когда веса пойдут,то спортпит поможет еще сильнее прогрессировать
Не знала, что на усвоение белка в организме человека влияет продолжительность тренировок))))
quote:
Originally posted by demonaz:
а на ранних порах,мне кажется, и обычной куриной грудки хватит за глаза и по белку и по аминокислотам
На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
quote:
Не знала, что на усвоение белка в организме человека влияет продолжительность тренировок))))
то есть хотите сказать,что у новичка,впервые пришедшего в зал с весом 60кг и у профи,занимающегося 10 лет с весом 120кг процент усвоения белка одинаковый?
Что Вы имеете ввиду под фразой % усвоения белка?)
Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.
quote:
Originally posted by OpheLia:
Что Вы имеете ввиду под фразой % усвоения белка?)Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.
На сколько я понимаю речь идет о том, что у профика занимающегося 10 лет весом 80 кг и у новичка 80 кг разная потребность в белке. Поэтому, новичку в первое время нет смысла принимать протеин дополнительно протеин, т.к. нет таких критических нагрузок.
но опять же все зависит от целей. Не всем нужны большие объемы, кто то сушится на протеине...
ок,не настроен вести спор,у всех разные организмы,кто хочет и может поглощать спортпит,пусть поглощает
если слопаешь полбанки протеина и не обдрищешься,насмерть не помрешь
quote:
Originally posted by OpheLia:
На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
quote:
Originally posted by OpheLia:
Что Вы имеете ввиду под фразой % усвоения белка?)Я всегда считала, что на усвоение влияет состав самого продукта и его сочетание с другими продуктами.
Оу, продаваны, полегче) Не надо ради стремления срубить бабла, вешать лапшу на уши. На усвоение белка влияет целая куча факторов. Как вы и сказали влияет сам белок, сопутствующие вещества, а также работа органов жкт, гормоны, ферменты, цнс, тренировки, отдых и многое другое. Правильно говорит demonaz про разные организмы.
Originally posted by OpheLia:
На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
Правильно. Считаешь сколько тебе надо в день белка, ну и потом смотришь сколько ты получаешь его с едой (таблицы содержания белка в продуктах легко гуглятся). Если мало - то либо обычной едой добираешь, либо спортпитом. Это уже дело веры )))
----
А demonaz-у надо научиться читать инструкции:
...если жрать протеин килограммами...,
...если слопаешь полбанки протеина...,
похоже что он просто не знает, что банка протеина это не на один прием
quote:
user6835:
Красава, все верно))
user6835
хорошо,если некоторым не понятно,то последующие комментарии буду сопровождать табликой или подписью "Сарказм"
я не проповедую запрет приема спортпита,а спорю с продавцом о актуальности пичканья новичка таким же количеством как и профи
quote:
Originally posted by Bibikoff:
На сколько я понимаю речь идет о том, что у профика занимающегося 10 лет весом 80 кг и у новичка 80 кг разная потребность в белке. Поэтому, новичку в первое время нет смысла принимать протеин дополнительно протеин, т.к. нет таких критических нагрузок.
я рассчитываю нужное кол-во белка всегда, исходя из собственного веса и целей на данный момент. А уже каким образом получать это нужное количество - решать каждому. Кто-то выберет получать его только из пищи, другие - добавив протеин в свой рацион.
quote:
Originally posted by user6835:
Originally posted by OpheLia:[b]На любых этапах хватит высчитанного количества белка, необходимого на вес тела)
Правильно. Считаешь сколько тебе надо в день белка, ну и потом смотришь сколько ты получаешь его с едой (таблицы содержания белка в продуктах легко гуглятся). Если мало - то либо обычной едой добираешь, либо спортпитом. Это уже дело веры )))[/B]
на 100% согласна) как раз это и писала)
quote:
Originally posted by user6835:
А demonaz-у надо научиться читать инструкции:
[b]...если жрать протеин килограммами...,
...если слопаешь полбанки протеина...,
похоже что он просто не знает, что банка протеина это не на один прием[/B]
quote:
Originally posted by demonaz:
я не проповедую запрет приема спортпита,а спорю с продавцом о актуальности пичканья новичка таким же количеством как и профи
Прочитайте последние две странички внимательнее. Офелия ничего про количество протеина не писала. Да и никто не писал. Только в сообщениях demonaz-а "пачки", "килограммы", "банки" 
quote:
Originally posted by demonaz:
какой толк принимать спортпит через такое малое время занятий?никакого толка нет вообще.
quote:
Originally posted by demonaz:
я не проповедую запрет приема спортпита
Однако, противоречиво))))
quote:
Originally posted by demonaz:
Спорю с продавцом о актуальности пичканья новичка таким же количеством как и профи
Что-то не вижу, чтобы кто-то эту актуальность доказывал
хорошо,убедили.кушаем спортпит,тренеруемся и ну жужжим
P.S. Кто на ПФО ходил?)
Я ходил. Если вкратце впечатления - слишком много бикини, это первое. Красивые, конечно, девочки, но когда их почти 50 человек в двух категориях - это жесть. Они на сцену с трудом все поместились. Это при том, что у некоторых даже бока свисали. Надо либо предварительный отбор делать, либо отдельно проводить, ИМХО. Несколько участников/участниц впечатлили потрясающей формой.Больше всего понравились победитель абсолютки у мужиков, второе место в категории до 80 и победительница бикини свыше 163. Но самый неприятный момент - это судейство. Если в некоторых категориях их можно назвать спорными, то в категории бикини свыше 163см расстановка мест просто неадекватная в край. Не буду конкретизировать, но когда девушки с прекрасной формой оказываются во втором десятке, а в первой пятерке оказываются те, у кого этой формы нет вообще - вызывает, мягко говоря, недоумение. Ну и, пользуясь случаем, поздравляю всех наших призеров.
Бикини много не бывает
Мне у мужиков абсолютка тоже понравилась)
quote:
Изначально написано Sland:
Не буду конкретизировать
Интересно же 
quote:
Изначально написано Sland:
девушки с прекрасной формой оказываются во втором десятке, а в первой пятерке оказываются те, у кого этой формы нет вообще - вызывает, мягко говоря, недоумение. .
требую подробностей)))
quote:
Изначально написано OpheLia:
требую подробностей)))
Как найду все фотографии - сделаю коллаж-сравнение, чтоб нагляднее было))
quote:
Изначально написано Sland:Как найду все фотографии - сделаю коллаж-сравнение, чтоб нагляднее было))
Круто-круто)
Ждем!)
А кто вчера на соревки по жиму ходил?
цитата:
Изначально написано Альберто:
quote:
Originally posted by Pohuenix:
А почему именно стилэнерджи? Ни уже ли у них самые низкие цены и самый широкий ассортимент?
Мониторинг показал именно это..
Огласите другой вариант?
Посмотрите тут http://sportpower18.ru/
или здесь sportgoods18.ru
Принимал кто препараты для суставов и связок и помогают ли (колени дали о себе знать)? Что скажете про Animal Flex? Может что-то другое посоветуете, можно в РМ писать.
Надо сначала узнать что с коленями. Энимал и др. хондропротекторы, только профилактика. Если долго болит, то что то не так.
что то тема заглохла, подниму.
по судейству на соревнованиях свое мнение можно высказать здесь http://vk.com/fitizh идет голосование
там же кстати есть и видео с ПФО
а мы что-то пропустили абсолютку у мужчин , там же вроде она не проводилась отдельно сразу всех оценивали без допкатегорий
цитата:
Originally posted by DALIDA:
Принимал кто препараты для суставов и связок
прокалывала хондролон курс,а затем пропила таблетки артра. после укола 4,примерно,болевой синдром ушел)
то ли Артур так добавил, в том числе и в росте, то ли Михаил сдал...
цитата:
Изначально написано Bibikoff:
то ли Артур так добавил, в том числе и в росте, то ли Михаил сдал...
будем надеяться, что 2й вариант
цитата:
Изначально написано OpheLia:будем надеяться, что 2й вариант
почему второй?
да. мой вес 80. не изменился за то время, как я переехал
цитата:
Изначально написано APTyP:
почему второй?
да. мой вес 80. не изменился за то время, как я переехал
это и имела ввиду
Последнее время возник какой то бум на пауэрлифтинг мне поступает много предложений о персональном тренинге. Не скрою, это меня радует, но в сутках всего 24 часа и я к сожалению не могу тренировать всех желающих. У меня возникла идея провести семинар на тему : " от кмс до МС за год" для желающих улучшить свои соревновательные результаты. В семинар будет входить 3 часа теории: планирование, периодизация, фармакологическая помощь ( в разрешенных ВАДА рамках), особенности техники при различных антропометрических данных, вопросы питания и проблемы попадания в весовую категорию и т. д. Практические занятия 3 часа,где будут разбираться проблемы техники, варианты выполнения базовых и вспомогательных упражнений, для каждого участвующего в семинаре будет найдена оптимальная техника и выявлены ошибки в выполнении базовых упражнений (присед, жим, тяга) составлен план тренировок. Если есть предложения по теме, пишите в пм, обсудим. Семинар планирую на 26 июля с 9:00 до 15:00 стоимость 2,5 т.р количество участвующих будет ограничено 10 персонами т.к. время ограничено, а охватить нужно всех участников. Ну и если кто то из участников соберется выполнять в этом году МС, то гарантирую свою поддержку на ПФО в качестве выводящего тренера
Скоро Вишневский к нам приезжает с семинаром
Присоединяюсь к вопросу о суставах, кто что пьёт в случае лёгких травм? Может какие-то препараты для суставов можно принимать для их укрепления? Иногда суставы "ноют", как от штанги, так и от гитары %)
quote:
Изначально написано awl:
Присоединяюсь к вопросу о суставах, кто что пьёт в случае лёгких травм? Может какие-то препараты для суставов можно принимать для их укрепления? Иногда суставы "ноют", как от штанги, так и от гитары %)
Обычно стараются начать пить "заранее" различные препараты для суставов и связок, т.к молниеносного эффекта от этих средств не будет
ВРЕДЕН ЛИ КРЕАТИН
товарищи, может кто-нибудь сказать возможно ли посещение зала после лазерной коррекции зрения? делал ли кто-нибудь эту коррекцию и тренировался как обычно?
я сделал месяц назад коррекцию,укрепление сетчатки, хочу возобновить занятия, но врач сказал, что с высокой степенью миопии вообще противопоказаны занятия с тяжестями. однако до операции 4-5 слет занимался с тяжестями, зрение не менялось.
спасибо и прошу прощения за оффтоп
quote:
Изначально написано demonaz:
товарищи, может кто-нибудь сказать возможно ли посещение зала после лазерной коррекции зрения? делал ли кто-нибудь эту коррекцию и тренировался как обычно?
я сделал месяц назад коррекцию,укрепление сетчатки, хочу возобновить занятия, но врач сказал, что с высокой степенью миопии вообще противопоказаны занятия с тяжестями. однако до операции 4-5 слет занимался с тяжестями, зрение не менялось.
спасибо и прошу прощения за оффтоп
от высоко давления могу лопаться капилляры в глазу (яркий пример на последних "Титанах" -Ярымбаш)от этого будет страдать сетчатка глаза. но давление может повышаться не только от поднятия тяжестей, так-что если ты не "рвёшь задницу" на занятиях, то вполне себе можно и заниматься
quote:
Изначально написано sedoy28:
ВРЕДЕН ЛИ КРЕАТИН
Не встречал тех, кому он противопоказан. чаще всего он обычно нужен людям.
quote:
Изначально написано awl:
Присоединяюсь к вопросу о суставах, кто что пьёт в случае лёгких травм? Может какие-то препараты для суставов можно принимать для их укрепления? Иногда суставы "ноют", как от штанги, так и от гитары %)
на артроз уже проверялся?
quote:
Изначально написано OpheLia:
Скоро Вишневский к нам приезжает с семинаром
модно это стало
quote:
APTyP
спасибо. тоже , в принципе, так считаю. жопу рвать не собираюсь, чисто офп)
а Ярымбаш,кстати рассказывал, что приболел еще перед соревнованиями
а по поводу суставов - спортивные дозировки хондроитина и глюкозамина. я пил хонду аптечную, немного лучше себя чувствуют колени, но это не лечение, а только поддержка небольшая
10-го на соревнования кто-нибудь ходил?)
продам абонемент в "Платформу". Абонемент "Все включено" (все зоны) с 5:00 до 01:00 (включая бассейн). Действует до 24 декабря.
Цена по прайсу в Платформе - 3300 руб/месяц.
Отдам абонемент за 4000 руб./ почти за 3 мес.!!!
Плюсом 500 руб. - за переоформление (возьмут в отделе продаж).
Звонить 89090523217. Чем раньше возьмете, тем меньше пропадет дней!
Чиа кто нибудь принимал?и как?
Привет ИЖевчани!) Все БЕСПЛАТНО о тренировках, составление программ, знакомства, травмы и их лечение, обсуждение спортивного питания и витаминов.
РОЗЫГРЫШИ-ПРИЗЫ, ВСЕ ПРОПАГАНДЫ СПОРТА РАДИ!!! Полезный и развлекательный паблик, подписывайтесь 😉
http://vk.com/bulat_com
лигандрол что это
побочки есть или нет
Здравствуйте!
Охлажденная тушка ИНДЕЙКИ 200 РУБЛЕЙ за кг.(только свеже-забитая, ГОСТ, Халяль ) не интересует!? Заказ по телефону по телефону 8 (3412) 24-33-01, 8-904-318-33-01 или в личном сообщении!!!
Семинар 8-ми кратного чемпиона России по тяжелой атлетике , известного силача Михаила Кокляева о Леветоне