quote:

---

Originally posted by maxnew:

только иной подход к еде позволяет время на готовку уделить другим занятиям

---

в консервах ведь мало что полезного остается...

quote:

---

Originally posted by polykarp:

в консервах ведь мало что полезного остается...

---

Я бы сказала што практически нечего там не остается.

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

Я не маньячка, я упёртая))) Я вот сказала, что до пенсии буду влезать в эталонные джинсы, на 3-м курсе купленные, значит буду
И да, запаренная гречка для желудка очень полезна. Ей даже лечат самое страшное заболевание ЖКТ - панкреатит

---

а организм бунты не устраивал на таком рационе? я при значительном снижении калоража (ниже 900 кал) сразу огребаю гормональный раздрай, цикл улетает.

Пипец питание... это я про maxnew. И этот человек уверяет, что он умеет готовить... Это то же самое, что каждый день разводить грязь в прихожей и убеждать других, что в этом и заключается смысл уборки
Собой похвастаться не могу, буду хвастаться мужем Он у меня 4 месяца на Дюкане отсидел. и сейчас вроде как сидит. был 92 кг, сейчас 76-78. Не знаю, откуда такая сила воли... Я даже не представляла, что он так сможет
Я тоже Дюканчиком увлекалась, потом так заболел желудок, что недели 2 на овсяных хлопьях прожила и про всех Дюканов вмест взятых забыла ))) Сейчас вот думаю, пора завязывать с новогодними подарками. Никак их доесть не могу. Вот доем и начнем снова страдать чушью

quote:

---

Originally posted by anhen:

доем

---

может угостить кого-нить?

я похудела на сыроедении. на 15 кг за 3 мес. больше не худею, вес пришел в норму. Здоровье улучшилось. Кому интересно - в интернете есть масса информации.

quote:

---

я похудела на сыроедении. на 15 кг за 3 мес. больше не худею, вес пришел в норму. Здоровье улучшилось. Кому интересно - в интернете есть масса информации.

---

не, я сырое мясо есть боюсь

Хочешь жрать , жри яблоко. Не хочешь яблоко, не хочешь жрать :-)

продолжаю

расскажу основные принципы питания, на которых основывается система. может за 4 года что-то изменилось, не знаю. и возможно я уже не все точно помню. надо книжку и записи найти.

1. перерыв между приемами пищей д.б. не больше 4х часов (тоже самое, кстати, мне мой эндокринолог сказала). это самое первое и основное правило.
за большее нас довольно жестко отчитывали, но при этом делали упор что это надо нам а не Борменталю. рассказывали случаи, когда одна женщина работала на каком-то закрытом режимном химическом предприятии и она не могла посидеть и покушать тогда когда надо, но она запиралась в туалете и кушала там, лишь бы не затягивать интервал больше 4 часов.
первый прием пищи не позднее чем через час после пробуждения, последний прием - за два часа до сна.
2. вся еда по голоду - сгорает, еда по аппетиту остается на боках. это я очень хорошо запомнила.
3. праздник за столом: скатерть, вазочка хотя бы с искусственными цветами, только не битая посуда.
4. самый сложный пункт в системе! коридор калорийности. рассчитывают каждому индивидуально. мой был вроде 1200ккал нижний, 1400 ккал верхний. по каким принципам рассчитывали не знаю (нас перед этим взвешивали и измеряли), но каждый сидел и слушал свой коридор как приговор: те, кто слышал не слишком низкие цифры, выдыхал, те, кто слышали нижнюю границу меньше 1000ккал обижались . 3 дня по нижней границе, 3 дня по верхней. тщательный подсчет калорий каждого съеденного кусочка, каждой выпитой капли. тщательно все съеденное внимательно записывать в тетрадь - что съели, сколько, во сколько, сколько калорий каждое блюдо! это очень важно, но это самое противное, что вынуждает многих отказываться от системы, постоянно взвешивать (обязательная покупка электронных кухонных весов). очень подробно учат как правильно считать каллории готового блюда. много нового - оказывается мы неправильно считали каллории.
5. мясо - мин 50 гр
6. треть питания - белок (творог, яйца, сыр, мясо, рыба и пр)
7. выгодная еда.
8. вести себя как худая. наблюдать как ведут себя худые девушки и копировать их. думаю это какая-то глупость.
9. льняное масло обязательно! если натощак - бесплатно)))
10. самое приятное))) - каждые две недели по сб. можно себе устраивать разгрузочные дни наоборот. УРА! это значит что через субботу вы можете позволить себе выйти из своего коридора калорийности и съесть что-то большее.
11. ах, да. мы НЕ худеем (от слова худо) - это запрещено по Борменталю. мы СТРОЙНЕЕМ! и нам рекомендовали на бутылку воды, которую мы пьем в течении дня наклеить слово "СТРОЙНОСТЬ" и попивать.
12. в начальном процессе похудания избегать физнагрузок для снижения веса (!?)
13. ни каких заменителей сахара
14. еще раз скажу, что если соблюдать все рекомендации системы, то вес уходит 100%. не в смысле 100% веса, а в смысле результат будет)))

история редактирования

ненавижу писать длинные посты

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Paradox2306:
Хочешь жрать , жри яблоко. Не хочешь яблоко, не хочешь жрать :-)

---

надо на холодильник повесить

quote:

---

У меня подружка похудела с помощью коктейля "Energy Diet". Но потом снова набрала)

---

Если есть плюшки каждый день ниччего непоможет))))
Я говорю про свой результат и про жену. на диеты не садились, этого и не надо, нужно пересмотреть свой рацион и время приема пищи. нежрать плюшки тазиками, не не надеться до отвала за ужином, пить 2 литра жидкости в сутки, если ешь конфеты то съешь одну зачем есть 8?)))...и прочие элементарные вещи, ED утром, вечером(под настроение), обед полноценный с мясом-хлебом- супом-салатом и пр. + занялся спортом(минимальные физич нагрузки(некачалка)) + активный отдых. ED это несредство для похудания, это полноценная еда для жизни.

никогда не ходила к борменталям, но по сути худею на такой же системе. тоже вела денвник питания, врач потом вносила коррективы.
практически вся еда проходит через весы.
еще я завела себе посуду и столовые приборы меньшего размера, вычитала где-то на просторах интернета, что мозг помнит о количестве привычных движений ложкой и если ложка будет меньше, то мозг удовлетворится меньшим количеством пищи. а меньшая порция в маленькой тарелке кажется привычно большой.

quote:

---

7. выгодная еда.

---

это как?

quote:

---

Originally posted by anhen:

Пипец питание... это я про maxnew. И этот человек уверяет, что он умеет готовить... Это то же самое, что каждый день разводить грязь в прихожей и убеждать других, что в этом и заключается смысл уборки
Собой похвастаться не могу, буду хвастаться мужем Он у меня 4 месяца на Дюкане отсидел. и сейчас вроде как сидит. был 92 кг, сейчас 76-78. Не знаю, откуда такая сила воли... Я даже не представляла, что он так сможет
Я тоже Дюканчиком увлекалась, потом так заболел желудок, что недели 2 на овсяных хлопьях прожила и про всех Дюканов вмест взятых забыла ))) Сейчас вот думаю, пора завязывать с новогодними подарками. Никак их доесть не могу. Вот доем и начнем снова страдать чушью

---

мда, мадам, вы действительно считаете что умение готовить у меня состоит в умении смешивать хлопья с творогом? это же бред, понятно. я умею и борщи варить, и блины печь, пиццы жарить, и т.д. и вообще в принципе что угодно могу приготовить. и раньше это все и делал. просто потом понял что не в жратве щастье

что касается вашего мужа - это отлично поздравляю! но если бы я скажем при росте 190 см весил 78 кг, это был бы ужас и бухенвальд вместе взятые )) я со 120 кг. скинул до 90 - мне достаточно меньше уже будет неприлично и дрищевато )

quote:

---

Originally posted by Чиффа:

это как?

---

ну это типа мало калорий и много энергии. как-то так.

quote:

---

Originally posted by maxnew:

просто потом понял что не в жратве щастье

---

если рассматривать пищу только как источник полезных веществ, то консервы сюда вообще никак не вписываются. гораздо полезнее было бы запечь семгу в фольге или на пару отварить.

льняное масло обязательно! если натощак - бесплатно)))
----------
а это как принимать? и что оно делает?

кстати, я точно знаю, что нужно съесть, чтобы похудеть: за последний год я научилась любить черешковый сельдерей и теперь пихаю его почти во свои салаты. у этой радости калорийность меньше энергозатрат организма на переваривание.

quote:

---

Originally posted by Марья Шакирова:

а это как принимать? и что оно делает?

---

просто пить его (кстати нужна ложка в день) противно. нам рекомендовали намазать на хлеб. вполне, съедобно. я до сих пор так делаю с брынзой. вошло в привычку.
а про пользу льняного масла нам было сказано так: хотите избежать возрастных морщин (ну или оттянуть срок их появления и что бы они были не такими страшненькими), возьмите правило на всю жизнь - ложка льняного масла каждое утро. самый простой способ сохранить кожу в тонусе и эластичной.
льняное масло хранится не больше 4х мес. поэтому покупать его бутылями литровыми не надо.

quote:

---

Originally posted by polykarp:

если рассматривать пищу только как источник полезных веществ, то консервы сюда вообще никак не вписываются. гораздо полезнее было бы запечь семгу в фольге или на пару отварить.

---

я не буду сейчас рассуждать на тему "скажите мне, какие полезные вещества есть в запеченной семге которых не в консервах" и т.д., поскольку вы ответить не сможете. поверьте просто мне. просто полезные вещества, которых нет в консервах, я получаю из других источников. те, которые мне нужны от консервов (белок и жирные кислоты) - от консервирования не страдают.

quote:

---

Originally posted by Марья Шакирова:

и что оно делает?

---

источник омега-кислот.

я кстати, еще пару раз в месяц после бани натираю все тело льняным маслом. мне кажется что эффект лучше чем так всеми любимого оливкового.

quote:

---

Originally posted by Олала:

натираю все тело льняным маслом

---

мне запах совсем фубеее

ага. пахнет еще как. я простынь специальную выделила что бы в нее заворачиваться. так она не отстирывается от запаха. и я ее держу отдельно от всего. а тела вроде запах за ночь уходит. ну или я принюхиваюсь? но вроде мне ни кто не говорил что я маслом воняю.
во думаю может туда несколько капель арабских духов добавлять?

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Олала:

во думаю может туда несколько капель арабских духов добавлять?

---

аццкая смесь не получится???

тоже об этом подумала. поэкспериментирую. надеюсь шарахаться от меня не будут.

сейчас от сестры пришла, она знакомую сегодня встретила, которая закодировалась(где не знаю) и похудела на 20кг, но ей запретили кушать 3 продукта: молоко, свинину, пиво. И вроде также всем, кто закодировался.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Vivian*:

запретили кушать 3 продукта: молоко, свинину, пиво. И вроде также всем, кто закодировался.

---

о, я легко могу это не кушать))))) молоко и пиво вообще терпеть не могу))))

quote:

---

Олала

---

еще про

quote:

---

-горячий пакетик)))))))) кто ходил на эту систему знает о чем я)))
-холотропное дыхание в усеченном варианте. я реально прожила еще раз свое рождение - было сильно
-крабовые палочки)))
-куколка
-диск (отложила, забыла, через год нашла, послушала и ревела белугой)

---

бы рассказали.

quote:

---

1. перерыв между приемами пищей д.б. не больше 4х часов

---

Надо еще учитывать време переваривания накануне съеденного продукта. Некоторые перевариваются уже через 2 часа.

PS я уже 4 дня продержалась без мучного и конфет и прочего. Стараюсь придумывать блюда повкуснее. Спокойно прошла мимо шоколадок, но на выпечку пока смотрю с тоской А куда девать запасы домашние? Масло, конфеты накуплены на полгода вперед.
Заметила, что за день "воды отходят" почаще, чем обычно, хотя пью меньше, чем всегда. Просто воду пью только утром, в течение дня не пью. Неправильно это, но не хочу и не могу

я вот тоже воду не пью (забываю если честно). однажды несколько дней морозила себе воду. вот реально напиться ею не могла. и больше ничего не хотелось, ни есть, ни чаи гонять. но морозить муторно очень)))

quote:

---

Originally posted by Vivian*:
сейчас от сестры пришла, она знакому сегодня встретила. которая закодировалась(где не знаю) и похудела на 20кг, но ей запретили кушать 3 продукта: молоко, свинину, пиво. И вроде также всем, кто закодировался.

---

моя подруга кодировалась. Есть могла только кофе и мороженое. От остального аж рвота была. Нехорошо это Она конечно похудела, но потом другие продукты стали постепенно нормально переноситься. Ну и снова поправилась.

история редактирования

quote:

---

Originally posted by polykarp:
я вот тоже воду не пью (забываю если честно). однажды несколько дней морозила себе воду. вот реально напиться ею не могла. и больше ничего не хотелось, ни есть, ни чаи гонять. но морозить муторно очень)))

---

вкусная что ли получается?

quote:

---

Originally posted by polykarp:

о, я легко могу это не кушать))))) молоко и пиво вообще терпеть не могу))))

---

а я свинину и пиво))) молоко раз в месяц, все - призжай(те)! за двоих сразу поди скидку дадут?

quote:

---

Originally posted by Надейка:

вкусная что ли получается?

---

не знаю, вроде обычная. просто организм требовал её пить. была жуткая жажда и напиться могла только этой водой.

quote:

---

Originally posted by kisana:

все - призжай(те)! за двоих сразу поди скидку дадут?

---

quote:

---

Originally posted by Надейка:

Есть могла только кофе и мороженое. От остального аж рвота была.

---

ээээ, даже не знаю))) я до ста лет прожить хотела вообще-то)))))))

quote:

---

Originally posted by Надейка:

mdjn моя подруга кодировалась. Есть могла только кофе и мороженое. От остального аж рвота была. Нехорошо это Она конечно похудела, но потом другие продукты стали постепенно нормально переноситься. Ну и снова поправилась.

---

я думаю, что кодироваться нужно совсем в крайнем случае, при обжорстве. Но если такие последствия, ну его нафиг. Но от постоянного самоконтроля тоже крышу сносит, грызу себя постоянно, что конфетку одну в 15ч. съела, что чаю с 2-мя дольками темного шоколада в 21ч. попила за 4ч. до сна. Спасибо системе -60, дисциплинирует, конечно, сильно, но если что-то съел не по системе, начинаешь парится.

история редактирования

А вот интересно, почему люди из соседней темы про похудение https://izhevsk.ru/forummessage/34/2990483-4.html тут не пишут? А мы там не пишем. Две банды?