Женский разговор

Девочки, давайте объединимся и будем вместе бороться с лишним весом!

zvezdo4ka 22-09-2022 18:01

посетила экс-макдональдс. Продолжаем снижать вес).

 
Pe_Na 29-09-2022 17:22

quote:
Originally posted by zvezdo4ka:
посетила экс-макдональдс

Ребёнок тож посетил, сказал, лучше, чем было

Я хз, мне старый не особо нравился))
Ну, не считая 1905 годов, когда Мак только-только зашёл

Как-то равнодушна к фастфуду, очень изредка захожу)
За твистером KFC со сладким чаем))

zvezdo4ka 30-09-2022 07:01

quote:
Originally posted by Pe_Na:

Ребёнок тож посетил, сказал, лучше, чем было
Я хз, мне старый не особо нравился))
Ну, не считая 1905 годов, когда Мак только-только зашёл

Как-то равнодушна к фастфуду, очень изредка захожу)
За твистером KFC со сладким чаем))



сейчас они там сами кушанье подают)

Я раньше изредка заходила в Макдональдс, а фастфуд нравится.
Но сейчас снижаю вес, так что практически его не ем).

 

DeadCo 30-09-2022 11:27

 
zvezdo4ka 08-11-2022 19:19

quote:
Изначально написано DeadCo:


Это так не работает. Наоборот, иногда соревнования хорошо.
А кто-то вообще на спор худеет).

DeadCo 14-11-2022 14:21

- Я сторонник здорового питания
- Ты же жрёшь всё подряд!
- Это же здорово!

(с)

zvezdo4ka 20-11-2022 22:53

Под занавес выходных).
Интересно, кто что думает на эту тему).

Вообще, диетология - противоречивая наука, где одни исследования противоречат другим.
Постоянно сталкиваюсь с противоречивыми советами. Приведу наиболее популярные:

1.По одной версии нужно есть часто и небольшими порциями.
По другой версии - питаться нормальными порциями не более 3-4 раз в день. Или вообще, интервальное голодание.

2.Одно мнение: считать калории, чтобы вписаться в норму.
Другое мнение: интуитивное питание.

3.Одно мнение: за один прием пищи животного белка усваивается не более 30 г. Соответственно за раз много мяса есть не стоит.
Другое мнение: это миф.

4.Одно мнение: жир начинается расщепляться только после 20-40 минут физических нагрузок (до этого сгорает гликоген).
Другое мнение: практически сразу.

5.Одно мнение: считается, что нужно есть 1-2 граммов белка на 1 килограмм реальной массы тела.
Другое мнение: столько же белка на 1 килограмм идеальной (оптимальной) массы тела.

6.Одно мнение: нужно худеть на небольшом количестве калорий, например: 600-800 калорий в день.
Другое мнение: питание менее 1200 калорий в день опасно для здоровья. И нужно вычислять норму по формуле, опираясь на базальный метаболизм и физическую активность. То есть цифры дневной нормы будут существенно выше.

7.Одно мнение: не есть после 6 часов вечера.
Другое мнение: можно есть за 2-3 часа до сна.

8.Одно мнение: пить воду по определенной норме (1-2 л в день).
Другое мнение: пить воды, сколько захочется.

9.Одно мнение: можно похудеть только благодаря питанию.
Другое мнение: к этому нужно еще добавлять физические нагрузки.

10.Одно мнение: можно есть все, укладываясь в норму калорий.
Другое мнение: нужно исключить фастфуд и другие неполезные продукты из питания.

11.Одно мнение: можно пить воду во время еды и сразу после нее.
Другое мнение: этого делать не рекомендуется, потому что разбавляется желудочный сок.

12.Одно мнение: нужен полноценный завтрак, не менее, чем через полчаса после сна, чтобы запустить обмен веществ с утра.
Другое мнение: не обязательно завтракать, если не хочется.

13.Одно мнение: кефир нужен для полезной микрофлоры кишечника.
Другое мнение: наоборот, по этой причине его лучше исключить из питания.

14.И наконец, извечный баттл: вегетарианцы VS мясоеды. Пить или не пить?

PS. Причем каждая сторона приводит разные интересные доводы в свою защиту.
Кто что думает по этому поводу?)


DeadCo 21-11-2022 03:05

Про еду завсегда можно холивар развести,там же миф на мифе.
А вот пить,тут да - пить,однозначно! )))
Но отвечая себе на 5 простых вопроса

- что пить
- где пить
- когда пить
- сколько пить
- с кем пить

Неуверенный ответ хотя бы на один может привести вас к феерическому эпик-фейлу

zvezdo4ka 21-11-2022 10:40

Да, тут целая философия. Вот и завершается год моего эксперимента год без алкоголя. Полет нормальный. Посмотрим, что будет дальше).
DeadCo 22-11-2022 06:24

 
zvezdo4ka 22-11-2022 22:47

 
 
zvezdo4ka 27-11-2022 20:18


 
светляк77 01-12-2022 09:50

самое ненавистное оборудование в доме?))))
zvezdo4ka 01-12-2022 15:14

Наоборот, любимое)).
Но иногда бывает и такое настроение).
.
SPORTSMAN 09-12-2022 01:06

Знаю как стать стройнее с гарантией 99%.
Без вреда гололаний. Трэш диет и тд.
89501642937 пишите в ватсап
DeadCo 09-12-2022 03:45

quote:
Originally posted by zvezdo4ka:

иногда бывает и такое настроение





zvezdo4ka 09-12-2022 15:05

Это радует)
DeadCo 11-12-2022 15:19

 
zvezdo4ka 21-12-2022 22:17

Вкусная и полезная елка)

 

 

DeadCo 23-12-2022 14:46

Какой год, такая и ёлка

 

zvezdo4ka 13-01-2023 22:51

 
DeadCo 21-01-2023 22:48

 
zvezdo4ka 22-01-2023 20:28



 
zvezdo4ka 01-04-2023 23:49

 
DeadCo 04-04-2023 09:42

А я раскабанел.Притом,что вапще не ем хлебобулок и резко снизил (о,ужас!) потребление пива...
Как вы это делаете ?

zvezdo4ka 05-04-2023 22:02

Как набирается лишний вес?
Умеем, можем, практикуем).

 

светляк77 20-04-2023 15:58

так ну что девачки? лето не загорами,все приобрели бикини или обойдемся рейтузиками с кружавчиками до ушей?))
zvezdo4ka 20-04-2023 18:49



zvezdo4ka 23-06-2023 23:28


 
zvezdo4ka 17-11-2023 23:27

Сезон худеем к НГ открыт).