quote:
Изначально написано Pe_Na:
Отличный способ
да нааааафиг такой способ. вкалывала на стройке с мая по октябрь 2021. первый месяц нормально еще. А потом - руки/ноги не гнутся, боль в мышцах адская (хотя на спорте с 2003-го), чтобы с утра встать на ноги - сначала мини-растяжка в постели, иначе не встать, день работаешь - день слабость такая, что лежишь на диване и до холодильника доползти - голова кружится и ноги подкашиваются.
От физических нагрузок мозг отказывается работать в принципе. Внимание, концентрация, память? Неее, не слышали. Вроде лежишь на следующий день на диване, можно и по своей профессии юриста поработать))) но мозг реально отказывает и уходит в режим восстановления.
Ешь как конь (по 4-6 000 ккал в сутки), но худеешь, да. рельеф к августу такой, что бодибилдеры завидуют белой завистью и нервно курят в сторонке. Люди на улицах оглядываются. Охранники в магазине боятся подходить (лето. форма одежды - шорты и футболка без рукавов). На прессе отчетливо проступают все 6 кубиков (кто из женщин такое пытался добиться диетами и спортом - поймут, что это). Бицухе завидует тренер.
Но че-т гемоглобин к сентябрю 75 - не айс. И работы нельзя прекращать. и еще по профессии работать бы, она ж деньги приносит)))
Нееее, оставайтесь на походиках в зал 1-3 раза в неделю на часик и норм.
Не понимаю, как люди всю жизнь работают на физич. работе вот такой. Не. у меня конечно интенсивность высокая, и смена - от рассвета до сумерек. Но все ж я могу упахаться и потом позволить себе отдыхать день. И тут - завтра ж снова на работу! и так и зимой, и летом.
И что делать-то?
Лето совсем скоро).
quote:
Изначально написано DeadCo:
И что делать-то?
Худеть дальше))
реклама,бан
quote:
Originally posted by zvezdo4ka:
Лето совсем скоро).
ну судя по погоде,еще сто раз успеем похудеть))
quote:
Originally posted by светляк77:
ну судя по погоде,еще сто раз успеем похудеть))
звучит оптимистично). А погодка хорошая).
вы уже давно не девочки
quote:
Originally posted by Гоблинатор:
вы уже давно не девочки
девочки-это состояние души)
Месяц до лета
.
quote:
Originally posted by zvezdo4ka:
звучит оптимистично). А погодка хорошая).
Да капец!
Полный диапазон
А, да
05 похудела
🤪
Оно само.
Способ: работы выше ушей и много ходьбы своим пешком
Из минусов: сисек стало мало.
quote:
Originally posted by Pe_Na:
Оно само.
Это хорошо. Периодически считаю калории.
Я тоже люблю прогулки, особенно в парке).
Наконец-то погода прекрасная).
quote:
Originally posted by Pe_Na:
Из минусов: сисек стало мало.
в определенном возрасте я тоже до этого дохуделась. Но потом опять поправилась.
В качестве промежуточной мотивации решила сделать себе небольшие призы в конце определенного периода, например, если в течение месяца "правильный ужин", то в конце периода приятный сюрприз). Чтобы сосредоточиться на процессе, а не только на результате. Тоже помогает).
quote:
Originally posted by zvezdo4ka:
в конце периода приятный сюрприз
такой?
Нет, такое на Новый год бывает)).
А так, в зависимости от желания. Можно небольшую поездку сделать или еще что-то приятное).
Вот ниразу не сталкивался с проблемой "форма питания/небольшая поездка".))
Села да поехала бы "куда глаза глядят"
quote:
Originally posted by DeadCo:
Села да поехала бы "куда глаза глядят"
Поехать куда-то не проблема, не вопрос) я и просто так езжу
.Нужно, чтобы было интереснее худеть).
И в качестве поощрения может быть не обязательно поездка, а что-нибудь другое.
Нашла на просторах инета, и такое бывает)))))
Как пример мотивации).
Это бесчеловечно.
Не наш случай.
Видимо, человек дошел до кондиции в своем желании похудеть).
А так да, каждый выбирает свой путь. Важно, чтобы выбранный способ работал)
quote:
Originally posted by zvezdo4ka:
А так да, каждый выбирает свой путь. Важно, чтобы выбранный способ работал)
Работает, но оно какта само
Как хвост у Бамбра))
*05 ещё похудела
С первой осенней пятницей).
Продолжаем снижать вес.
Осенью ннада есть!
И спать!
И гулять))
*худеть противопоказано)
Да, погода пока располагает к прогулкам.
А есть всегда нада).
Вопрос в том сколько
. 
посетила экс-макдональдс. Продолжаем снижать вес).
quote:
Originally posted by zvezdo4ka:
посетила экс-макдональдс
Ребёнок тож посетил, сказал, лучше, чем было
Я хз, мне старый не особо нравился))
Ну, не считая 1905 годов, когда Мак только-только зашёл
Как-то равнодушна к фастфуду, очень изредка захожу)
За твистером KFC со сладким чаем))
quote:
Originally posted by Pe_Na:
Ребёнок тож посетил, сказал, лучше, чем было
Я хз, мне старый не особо нравился))
Ну, не считая 1905 годов, когда Мак только-только зашёлКак-то равнодушна к фастфуду, очень изредка захожу)
За твистером KFC со сладким чаем))
сейчас они там сами кушанье подают)
Я раньше изредка заходила в Макдональдс, а фастфуд нравится.
Но сейчас снижаю вес, так что практически его не ем).
quote:
Изначально написано DeadCo:
Это так не работает. Наоборот, иногда соревнования хорошо.
А кто-то вообще на спор худеет).
- Я сторонник здорового питания
- Ты же жрёшь всё подряд!
- Это же здорово!
(с)
Под занавес выходных).
Интересно, кто что думает на эту тему).
Вообще, диетология - противоречивая наука, где одни исследования противоречат другим.
Постоянно сталкиваюсь с противоречивыми советами. Приведу наиболее популярные:
1.По одной версии нужно есть часто и небольшими порциями.
По другой версии - питаться нормальными порциями не более 3-4 раз в день. Или вообще, интервальное голодание.
2.Одно мнение: считать калории, чтобы вписаться в норму.
Другое мнение: интуитивное питание.
3.Одно мнение: за один прием пищи животного белка усваивается не более 30 г. Соответственно за раз много мяса есть не стоит.
Другое мнение: это миф.
4.Одно мнение: жир начинается расщепляться только после 20-40 минут физических нагрузок (до этого сгорает гликоген).
Другое мнение: практически сразу.
5.Одно мнение: считается, что нужно есть 1-2 граммов белка на 1 килограмм реальной массы тела.
Другое мнение: столько же белка на 1 килограмм идеальной (оптимальной) массы тела.
6.Одно мнение: нужно худеть на небольшом количестве калорий, например: 600-800 калорий в день.
Другое мнение: питание менее 1200 калорий в день опасно для здоровья. И нужно вычислять норму по формуле, опираясь на базальный метаболизм и физическую активность. То есть цифры дневной нормы будут существенно выше.
7.Одно мнение: не есть после 6 часов вечера.
Другое мнение: можно есть за 2-3 часа до сна.
8.Одно мнение: пить воду по определенной норме (1-2 л в день).
Другое мнение: пить воды, сколько захочется.
9.Одно мнение: можно похудеть только благодаря питанию.
Другое мнение: к этому нужно еще добавлять физические нагрузки.
10.Одно мнение: можно есть все, укладываясь в норму калорий.
Другое мнение: нужно исключить фастфуд и другие неполезные продукты из питания.
11.Одно мнение: можно пить воду во время еды и сразу после нее.
Другое мнение: этого делать не рекомендуется, потому что разбавляется желудочный сок.
12.Одно мнение: нужен полноценный завтрак, не менее, чем через полчаса после сна, чтобы запустить обмен веществ с утра.
Другое мнение: не обязательно завтракать, если не хочется.
13.Одно мнение: кефир нужен для полезной микрофлоры кишечника.
Другое мнение: наоборот, по этой причине его лучше исключить из питания.
14.И наконец, извечный баттл: вегетарианцы VS мясоеды. Пить или не пить?
PS. Причем каждая сторона приводит разные интересные доводы в свою защиту.
Кто что думает по этому поводу?)
Про еду завсегда можно холивар развести,там же миф на мифе.
А вот пить,тут да - пить,однозначно! )))
Но отвечая себе на 5 простых вопроса
- что пить
- где пить
- когда пить
- сколько пить
- с кем пить
Неуверенный ответ хотя бы на один может привести вас к феерическому эпик-фейлу
Да, тут целая философия. Вот и завершается год моего эксперимента год без алкоголя. Полет нормальный. Посмотрим, что будет дальше).
самое ненавистное оборудование в доме?))))
Наоборот, любимое)).
Но иногда бывает и такое настроение).
.Знаю как стать стройнее с гарантией 99%.
Без вреда гололаний. Трэш диет и тд.
89501642937 пишите в ватсап
quote:
Originally posted by zvezdo4ka:
иногда бывает и такое настроение
Это радует)
Вкусная и полезная елка)
Какой год, такая и ёлка
А я раскабанел.Притом,что вапще не ем хлебобулок и резко снизил (о,ужас!) потребление пива...
Как вы это делаете ?
Как набирается лишний вес?
Умеем, можем, практикуем).
так ну что девачки? лето не загорами,все приобрели бикини или обойдемся рейтузиками с кружавчиками до ушей?))
Сезон худеем к НГ открыт).
Пухленькие - это хорошо. Но, если большое ожирение с медицинской точки зрения, например, 100-200 кг, то это не айс).
А я рекомендую раз в год держать Великий пост в те дни, когда ррекомендует православный календарь- 40 дней без сахара, белой сдобы, яиц,молока и мяса - вполне по силам выдержать. Честно говоря, я время начала поста жду.
ПОЗИТИВ:
1. Лучше организм переносит переход от зимы к весне.
2. Богоугодное дело - вроде как во имя веры страдаешь.
3. Худеется от 6 до 9 кг даже без занятий фитнесом.А если заниматься - добавьте ещё 2-3 кг.Как раз к летнему купальному сезону.
4. Т.к.организм начинает расходовать силы экономно - по пустякам не взрываешься и не заводишься, что опять таки полезно для нервной системы.
Легче решает и осуждает тот, кто меньше вникает.
Я всегда худею - сначала к праздникам, потом после праздников)