Диета следующая!
Убираем сладкое (ничего что фантик из-под конфеты лежит передо мной)
Убираем белый хлеб (толку ноль)
Убираем все слишком соленое (на поздних соках, чтоб жидкость не задерживалась.)
Что оставляем?
Морсы брусничные, клюквенные (утром чтоб давление себе поднять кофе с молоком чуть-чуть)
Груши (говорят тоже мочегонят)
Чай с ромашкой (чтоб на мужа не срываться. Успокаивает)
Каша утром с молоком. Углеводы нужны.
Днем суп, чтоб пищеварение было нормальное.
Вечером салат из свежих овощей+ что-то по желанию!

PS и откуда у меня у такой правильной прибавка в столько кг?!????

я ни в чем себя не ограничивала))) ела и пила, что хочется. никакого алкоголя естественно. даже мандарины килограммами ела. гинеколог конечно меня ругала за прибавку в весе, все отеками и гестозом пугали. ы итоге родился здоровый ребенок, без отеков и гипоксии. все ок. большой правда 4160. а так я считаю - самое главное, чтобы вы получали удовольствие от всего, что кушаете и делаете. тогда и малыш будет доволен

quote:

---

Originally posted by КсенияРум:

а так я считаю - самое главное, чтобы вы получали удовольствие от всего, что кушаете и делаете. тогда и малыш будет доволен

---

ну тут соглаушсь! но как быть в конце срока? Когда ОГРОМНЫЙ живот! и уже дышать не чеми ходишь как слон?! вот что меня пугает.

я до 17 недель не набирала, а после 20 понеслось.. все садили меня на разгрузочные дни и диеты - никакго салдкого, соленого, мучного. ну не могу я без сладкого, соленого и мучного. ела.. не бесконечно конечно, но полностью не ограничивала себя ни в чем. один раз в 39 недель все-таки попробовала разгрузочный день на яблоках. это ужас.. по крайней мере для меня был. съела 1,5 яблока и весь день лежала. сил не было. в итоге в 5 вечера поела и решила. что нафиг так себя мучить. отеков явных не было, белка в моче не было. в итоге набрала 17 кг за всю беременность. сейчас почти вернулась в тот вес, с которым встала на учет, остался 1 кг, но до идеального еще 6 кг. вот после рождения малыша начинается жесткая диета, в плане ограничения в продуктах. а пока беременная -ешьте все что хочется. помнится, я когда родила и пришла в себя - подумала - как классно быть беременной, что можно есть что хочется

А как потом сбросить накопленное после родов? Я вот тоже ограничиваю себя в сладком, хотя сладкоежка ещё та.

я первый месяц диету держала. как педиатр в роддоме сказала. только каши ела, вареное мясо и рыбу. и чай с молоком и сухим печеньем

quote:

---

Originally posted by ingatv:

А как потом сбросить накопленное после родов?

---

А не жрать Правда, если грудью кормишь - то не получится. Я оба раза именно не ела жрала - так много получалось. Все время есть хотелось, аж качало. Вообще, зависит от предрасположенности, лучше на маму свою посмотреть.

оооо.. лучше не смотреть в некоторых случаях.. ха ха

quote:

---

Originally posted by КсенияРум:

лучше не смотреть в некоторых случаях.. ха ха

---

Ну, или так Только генетика все равно сказывается. Если мама габаритная, то и дочка, скорее всего, такая же будет

история редактирования

quote:

---

posted 21-3-2012 10:33 AM
я первый месяц диету держала. как педиатр в роддоме сказала. только каши ела, вареное мясо и рыбу. и чай с молоком и сухим печеньем

---

Помогла диета? Ушли килограммы? Молока не стало меньше?

quote:

---

Originally posted by npobedash:

Вообще, зависит от предрасположенности, лучше на маму свою посмотреть.

---

Вот тут не согласна! Я после родов стала еще худее, чем была до беременности. Чего не скажешь о моей маме. Как она объясняет, что ее закармливали... раньше же считалось, что если ты беременна, то и есть должна за 2оих, а то и за 3их, и при кормлении грудью не было ни каких ограничений! Это сейчас все вареное и пареное кушать нам говорят для молочка полноценного и полезного, а раньше по другому было. Естественно режим питания очень сказывается и на внешнем виде.

Это само собой, питаться все равно нужно правильно, без перебора. Я сама худее своей мамы, конечно, она такой никогда не была. Но и она, скорее, худая.

quote:

---

Originally posted by ingatv:

Помогла диета? Ушли килограммы? Молока не стало меньше?

---

мне вот например диета помогла убрать кг,только я не месяц ничего такого этакого не ела,а полгода,где то писала,что малыш аллергичный очень был,поэтому так получилось, а молока меньше конечно же не стало,было ооочень много, с удовольствием титю сосали и выросли большие и крепенькие)
эх)думаю щас тоже придется во многом себя ограничивать,поэтому свою оставшуюся недельку провожу вдоволь,кушаю все что захочу!)

quote:

---

Помогла диета? Ушли килограммы? Молока не стало меньше?

---

думаю помогла, вешу столько сколько весила, когда на учет вставала. а про месяц написала, т.к. нам всего месяц. сейчас конечно продолжаю придерживаться диеты, но стала позволять себе многое. в пределах разумного естессно

quote:

---

Я после родов стала еще худее, чем была до беременности.

---

У меня так же. После каждых родов -2кг от прежнего веса))))) А мама после вторых родов поправилась, тоже сказала, что бабушка закармливала ее, типа что бы молоко было.

quote:

---

После каждых родов -2кг от прежнего веса)))))

---

Ну это вообще моя мечта.... ООООчень хочется верить что ей все-таки суждено будет сбыться))))

Нее не специалист.
Просто слово диета действительно воспринимается у нас, как ограничение в еде.
И хорошо, что пока отписываются вменяемые люди, понимающие о чем речь. Но многие прочитав название темы могут не разобравшись, сесть на гречку, питаться одними яблоками, кефиром и т.д.
Другие в попытке сбросить быстро вес после родов могут ограничивать себя в важных продуках, что скажется нет не на количестве, а на качестве молока.
Исключительно из добрых побуждений пытался разъяснить суть темы.

Два-не два килограмма в минусе, но тощее я стала точно. Надела брюки с первой беременности, купила их на таком же сроке. Утянула полностью, а все равно большие (при том, что у меня сейчас двойня и пузик уже намного больше, чем в первые разы).

Мне кажется что беременность и полноценное питание не совместимы! Ну вот в первую Б я совсем мяса не ела мне был противен его вид даже, начала есть только когда ре исполнилось около полугода, а сейчас я рыбу ни ем вообще практически вчера вот только за 17-18 недель мне захотелось ее. На фрукты я просто смотреть не могу ни лезут они в меня и все тут. Так что кушать надо что захочется и так у нас беременных переживаний полно.

quote:

---

Полностью, наверное, не заменит, но восполнит недостаток необходимых белков, витаминов и микроэлементов.

---

Вот поэтому питание уже получается не полноценным.
Ну а если у какой нибудь беременной прихоть и она даже ночью бредит гамбургером или шоколадкой до трясучки , то проще мне кажеться съесть и забыть чем изводить себя. Я сейчас не говорю о том что этим нужно питаться, но если очень хочется то я ни чего плохого не вижу в этом.

А кофе можно?

quote:

---

Originally posted by Igekz:

о если очень хочется то я ни чего плохого не вижу в этом.

---

это точно! Если изводить себя нервов больше потратишь!

quote:

---

Originally posted by ingatv:

А кофе можно?

---

я себе разрешаю утром кофе с таким количеством молока, что от кофе одно название! Но немного разрешаю! иначе с ума сойду без него!

quote:

---

ingatv

---

Вот нашла в интернете
Можно ли употреблять кофе во время беременности?

Правда ли, что кофеин может вызвать родовые нарушения и низкий вес ребенка.

В соответствии с последними исследованиями это похоже на правду. Кофеин (содержащийся в коле, чае, кока-коле и других безалкогольных напитках) и родственный ему теобромин (содержащийся в шоколаде) проникают через плаценту в кровеносную систему плода.

Хоть опыты на животных показали вредное воздействие кофеина на зародыши животных, исследования на людях не обнаружили его вреда при умеренном употреблении - до трех чашек кофе или их эквивалента в других напитках на протяжении 24 часов - во время беременности. Однако существуют причины, из-за которых стоит перестать употреблять кофе, содержащий кофеин (чай, колу) во время беременности, по крайней мере, употребление это ограничить.

Прежде всего, кофеин является мочегонным, обезвоживая организм, вредя здоровью матери и ребенка. Если и без того у тебя трудности со слишком частым испусканием мочи, потребление кофеина больше их увеличит.

Во-вторых, кофе и чай, особенно со сливками и сахаром, будучи сытной, но не питательной пищей, может испортить аппетит для нужной тебе еды. Кола является сытной, а к тому же содержит химические соединения сомнительной ценности и ненужный сахар.

В-третьих, кофеин может углубить естественные во время беременности колебания настроения и нарушить отдых.

В-четвертых, мешает усваивать железо, в котором ты и твой ребенок нуждаетесь.

В-пятых, недавно подтверждено, что потребление кофеина беременной женщиной может вызвать сахарный диабет у ее ребенка.

Наконец факт, что многие женщины теряют аппетит на кофе в начале беременности указывает, что сама природа выбирает, что подходит беременной женщине.

quote:

---

пиранья

---

А если кофе заменить на крепкий чай? Не помогает? Я без сарказма просто кофе даже в до беременной жизни ни когда не любила и вот стало интересно

мне опытная врач-кардиолог тоже сказала, что кофе можно беременным - не более 3 чашек правда, и конечно вареный. мне, гипотонику, она сама советовала чашечку кофе с горьким шоколадом с утра выпивать

история редактирования

Я в интернете тоже читала статьи о кофе во время беременности, там нет однозначного мнения: кто-то запрещает категорически, кто-то разрешает до 3-х чашек в день и т.д. Поднимаю тему тут, чтобы обсудить, послушать ваше мнение и опыт.

Сама очень люблю кофе, тоже сильно разбавляю молоком, однако не задумывалась о его вреде, т.к. пью не более 1 чашки в день. Удивилась когда коллеги сказали: тебе же нельзя. И точно. Получается что нельзя.

quote:

---

ingatv

---

Я почему то тоже интуитивно чувствовала что сей продукт вреден для беременной. Оч удивилось что его пьют находясь в положении.

а я до Б была заядлая кофеманка, обожала ,когда в квартире/офисе пахнет вареным кофе. как только забеременела - с первых же дней не выносила запах кофе. организм сам отторгать стал. и так как раз недель до 20.
а что касается

quote:

---

потом давление само повысится и кофе будет усугублять

---

у меня 30ая неделя - низким давлением до сих пор маюсь. не поднимается у меня ни фига оно. хотя как говорят врачи - пусть уж низкое давление, это не так страшно, как высокое

quote:

---

пусть уж низкое давление, это не так страшно, как высокое

---

Это точно!!

Жить вредно, от этого умирают. Если не хочется, то вообще не вопрос - значит, и не надо. Я сама пью слабенький с утра, и то не каждый день. Врачей спрашивала, говорят, немножко можно. Как и с любым другим продуктом - меру надо знать.

quote:

---

Originally posted by npobedash:

Как и с любым другим продуктом - меру надо знать.

---

абсолютно согласна! От одной чашки кофе в день еще никому плохо не стало. Давайте тогда вспомним, что в зеленом чае кофеина больше, чем в кофе. И что зеленый чай ухудшает усвоение фолиевой кислоты.

А вот что я нашла о зеленом чая во время беременности:

Во время беременности зеленый чай пить можно, но в умеренном количестве. Это связано с тем, что в нем содержится кофеин. В зависимости от способа заварки, уровень кофеина в зеленом чае может быть немного ниже или примерно таким же, как и в черном.

Постарайтесь ограничиваться употреблением 200 мг кофеина в день, то есть тремя-четырьмя чашками зеленого чая. Имейте в виду, что под 200 мг подразумевается общее количество кофеина, получаемое из разных источников. Поэтому необходимо также учитывать количество употребляемого кофе, шоколада, колы, прохладительных и энергетических напитков.

Лучше всего ежедневно выпивать не более одной чашки зеленого чая. Считается, что зеленый чай способствует укреплению здоровья, поскольку он богат натуральными антиоксидантами.

Антиоксиданты - это химические соединения, которые препятствуют разрушению клеток организма. Исследования показывают, что антиоксиданты помогают в борьбе с такими заболеваниями, как болезни сердца, высокое артериальное давление и некоторые формы рака.

Зеленый чай полезен для здоровья зубов и костей, а также для укрепления иммунной системы.

Тем не менее, употребление зеленого чая в очень большом количестве может помешать усвоению фолиевой кислоты. Фолиевая кислота - питательное вещество, необходимое организму, особенно в первые 12 недель беременности. Результаты одного исследования показывают, что дети, чьи мамы в период планирования употребляли много зеленого чая, могут родиться с пороками развития нервной трубки, например, спинномозговой грыжей.

Вряд ли вам захочется каждый день выпивать много зеленого чая. Нет официальных заявлений врачей, в которых бы рекомендовалось отказаться от употребления зеленого чая во время беременности. Поэтому вы можете по-прежнему наслаждаться одной-двумя чашками зеленого чая. Это может даже пойти вам на пользу.

Не забывайте, что зеленый чай, как и другие виды чая, может затруднить усвоение организмом железа из немясных продуктов. Поэтому лучше не запивать пищу чаем.

quote:

---

Originally posted by irinka-vik:

чай .

---

Недавно была передачка что настоящий чай храниттся и перевозится в холодильниках вообще. Что в пакетиках даже хороших дорогих марок - отходы производства листового чая. Ещё там прямо на плантацию спецу по чаю привезли дорогой листовой чай из россии, так спец аж скривился понюхав его- сказал что это дешевый чай оооочень низкого каачества..

Да все у нас так...((( У нас куда не плюнь везде так.

quote:

---

Originally posted by пушканчик:

Недавно была передачка что настоящий чай храниттся и перевозится в холодильниках вообще. Что в пакетиках даже хороших дорогих марок - отходы производства листового чая. Ещё там прямо на плантацию спецу по чаю привезли дорогой листовой чай из россии, так спец аж скривился понюхав его- сказал что это дешевый чай оооочень низкого каачества..

---

я видела эту передачу. и что? насчет пакетиков - никогда такой чай не потребляю. а уж насчет листового - в любом случае покупаем то, что есть.