__________
У кого есть знакомые диетологи или в этом роде пишите сюда
__________
Может кто знает препараты или народная медицина как восстановить вещественный обмен тоже сюда
Главная /
Уход за собой /
Кто как худеет?
тема закрыта |
|
|
---|
|
следующая тема | предыдущая тема | |||||||||||
|
||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
можно попробовать диету "минус 60". если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все - и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 - мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18
| |||
|
я тоже похудела не дочитав эту систему и год уже как в нормальном весе и здоровом теле) не кушать после 6 привыкла быстро, главное не голодать совсем и все будет ок! и плюс еще занятия в спорт зале хотя бы 2 раза в неделю.
| |||
|
quote:
| |||
|
"диета" - стресс для организма
скинешь пару кг, забросишь диету, снова наберешь организм хитрый - видит, что его в еде ущемляют, значит, надо сделать запасы жрать надо меньше! физкультура, фитнес, качалка - это для того, чтобы ничего не висело | |||
|
У меня есть великолепная трехдневная диета, которая работает вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания:
а) в понедельник - штанга; б) в среду - штанга; в) в пятницу - штанга. | |||
|
Незнаю мой организм видимо не особо хитрый)ем что хочу и когда захочу!
| |||
|
СЭР, ПОНЯЛ, СЭР!
СЭР, РАЗРЕШИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПУДОВУЮ ГИРЮ, СЭР!
| |||
|
я перед свадьбой худела с помощью корицы и меда.в первый раз когда попробовала, думала никогда не буду пить эту гадость.но!свадьбу ведь не перенесешь))) и начала каждое утро заваривать себе 1 чашку.вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях)))в общем утром заварить на стакан кипятка 1 чайную ложку корицы без горки и столько же меда.дать настояться, половину выпить перед завтраком, а другую после обеда.еще не забывать о физических нагрузках,пусть небольших.в общем за месяц я скинула 3 кг.мне понравилось,после нового года снова начну)))скоро лето, надо быть во всеоружии)))
| |||
|
quote: quote: и нафига тогда корица и мёд? меньше жрать, больше двигаться и лишний вес спокойненько уйдёт постепенно | |||
|
quote: я тоже с этим согласна...носила одежду 44 размера,сделали операцию,удалили желчный пузырь,мучалась с приступами,месяца 2-3 пришлось сидеть на кашках с водой,без сахара,соли и сладостей....похудела просто капец!))))(40-42 брала одежду),прошел год после операции,щас начала есть все подряд,опять поправилась,хочу вернуть 42 размер,но))))....вкусняшки сильней меня,просто надо себя пересилить и не жрать!А КУШАТЬ ЧАСТО И МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ!Сама все обещаюсь с завтра начать кушать нормально,но...пока не получается....поедаю все подряд))) | |||
|
подруга упорно пыталась избавиться от животика, хотя в остальном фигура была отличная. хвасталась как здорово себя чувствует и советовала не кушать после 18. живот так и не пропал, но пропали женские дни. побежала по врачам, ей посоветовали кушать хотя бы тертую морковку по вечерам.
почему бы не съесть ту же самую вкусняшку, получить от нее удовольствие, а потом так же с удовольствием пробежаться по лесу или прокатиться на велосипеде | |||
|
Мой способ похудения: скажу сразу моей силы воли не хватает на диеты, да и спортом мне заниматься особо некогда, поэтому 1 или 2 раза в год прохожу курс антицеллюлитного массажа по 10 раз с обертыванием. Вот это действительно дает результат. Когда родилась дочь я была 50-52 р-ра, теперь держу свой 46 р-р без диет и занятий на тренажерах, просто найдя хорошего массажиста.
| |||
|
quote: если правильно питаться и двигаться, например ходить по лестнице вместо лифта, то и без коктейлей будешь в тонусе | |||
|
quote: ну и ну....3кг за месяц это нормально, если ограничить себя в сладком и двигаться больше. quote: вот она правда в чём! | |||
|
quote: это не должно доводиться до того, чтобы совсем не ЖРАТЬ (хотя многие начинают так понимать, боязнь перед едой).
quote: Даже если ооочень загруженный день,всегда можно найти хоть 30 мин утром для зарядки, в течении дня 20-30 мин. Самое главное это захотеть! Захотеть совершенствоваться, не стоять на месте! Обязательно посещать фитнес или тренажерный зал!Если взять с собой подругу, будет веселее добиваться успеха. Или придя на тренировку, непременно появятся новые друзья, стремящиеся, как и Вы, к своей цели, т.е. близкие по духу, а это как правило, еще один мотив в достижении результатов и гарантия того, что вам не надоест, потому что для кого-то похудеть не составляет много проблем, а для кого-то стоит попыхтеть из-за особенностей организма, низкого обмена веществ и еще кучу всяких причин. | |||
|
да да, есть надо. Обязательно, просто меньше, не до обжирательства, что дышать сложно))) И если на фитнес времени нет, то хотя бы ходить пешком побольше. Мне вон сегодня 100 метров до магаза лень было пройти, а на машине глупо ехать показалось, поэтому я решила просто не идти и не ехать и обойтись без колбасы)))
| |||
|
quote: Вы у Регины массаж делаете? Какие у неё сейчас цены? | |||
|
quote: +1 | |||
|
Цены у неё остались преждние: 500руб. за сеанс, а тел. 8(922)681-94-31
| |||
|
quote: Можно и мне пожалуйста ссылку | |||
|
мне нравится методика Лисси Муссы
главное, что это никакая не диета, а психологический тренинг ведь все наши привычки ЖРАТЬ из головы и подсознания. никаких ограничений в еде нет - это тоже мне очень нравиться худела по этой методике года 1,5 назад сбросила 5кг за последних 2месяца я набрала эти 5кг тк нахожусь в жуткой депрессии, ем все подряд не задумываясь, часто пью чай с печеньками Вот решила взять себя в руки и вчера завела дневник на сайте, и начала читать любимую книжку Лисси Мусса как из Тушки сделать фигурку!!! ВМЕСТЕ ИНТЕРЕСНЕЙ КТО СО МНОЙ? | |||
|
Я с вами!
Только у меня своя диета) 2 дня ем только белковую пищу, 2 дня - хоть что, кроме сладкого. Я великая мясоедка, поэтому для меня такая диета - кайффф! А к сладкому я хладнокровна, единственное кофе без сахара, ну ничего, привыкну) Начала с сегодняшнего дня, наконец то!!! | |||
|
Белковая диета или подобие белковой диеты (ее еще называют диетой на 13 дней) - очень легка в сравнении с остальными, поскольку она сытная, кушаешь полезные продукты и не чувствуется голода (мясо и рыбу не жирные, яйца и т.д), в то время как желудок привыкает к небольшому объему съедаемого.
НО! суть этой диеты - обязательное ограничение в жирах, соли и сахаре - вот к этому нужно привыкнуть, первые два дня сложно, но на работе забываешься, а после - привыкаешь Я иногда устраивала обязательные, еженедельные, белковые дни, по 1 разу в неделю. Это тоже позволяет себя подготовить в дальнейшем к диете на длительный срок. | |||
|
О, да! мяско я тоже обожаю и кофе молотый, и шоколад моя страсть!
диеты терпеть не могу тк зацыкливаешься на том, что можно и нельзя есть, а когда ограничиваешь себя в чем то, то сразу этого и хочется больше всего))) почитайте книжку приведите в порядок мысли и.... кушайте на здоровье что душе угодно)))) | |||
|
Здравствуйте. Мне 31 год, мой рост 170см вес 55кг параметры 90/64/92.У меня есть дочка ей 6 лет. Спортом занимаюсь с 18 осознанно. 6 лет бодифитнес. После на протяжении 7 лет ОФП. А к чему я это все? Я не диетолог, но многие меня спрашивают, что нужно делать чтоб так выглядеть. Накопила опыт и по диетам и по тренировкам. С радостью поделюсь. 1,5 года назад один знакомый обратился ко мне, для корректировки питания и нагрузок. Совместными усилиями молодой человек похудел с 93кг до 78кг.
| |||
|
Кто хочет похудеть, должен понимать, что чуда не произойдет. Нужно пересматривать режим питания, режим движения, и какие то пристрастия.
Сидеть на диете? можно для какого то начала, стимул самого себя. Дальше нужен спорт и правильное питание. Эффективна диета углеводного чередования. Переносится хорошо, и нет отката.Можно для усиления эффекта добавлять физ нагрузку. | |||
|
quote: Это моя диета!) Спасибо Вам, Елена! | |||
|
Эффективна диета углеводного чередования,поделитесь,пожалуйста,что это за диета?
tkk.pbz,помогите,пожалуйста,в корректировки питания и нагрузок.Спасибо! | |||
|
отправила по питанию информацию в рм жду вашего ответа
| |||
|
quote: читала,хочу попробовать,одной однозначно лень))))))давайте вместе | |||
|
меня тоже примите в свои ряды плизззз
| |||
|
все конечно хорошо, кушать 6 раз в день, маленькими порциями, но вот очень интересно как это реализовать на работе??? может у кого то есть идеи? И слышала еще что надо пить очень много жидкости по 2 литра в день. Кто-нибудь в курсе, это помогает?
| |||
|
жидкость помогает...но дело все в том что не ВСЕМ
quote: | |||
|
quote: quote: уррра!!! кто что уже сделал? я пока только ввод в программу выполняю так скажем подготовительный этап))) блокноты еще не купила и по утрам пить кипяточек пока не могу еще))) | |||
|
книжку кстати не обязательно покупать, можно на сайте скачать,
но мне удобно по книжке тем более, что она такая красивущая))) с розовыми рисунками и дневниками участниц))) | |||
|
а сайт на подскажете?
| |||
|
следующая тема | предыдущая тема |
похожие темы | |
---|---|
Кто знает как... | |
Много слышала про такое чудо техники как Ультра Шаре контрол 1. Интересно знать кто-н | |
Парикмахеры, кто к кому ходит? | |
кто делал лазерную или фотоэпиляцию | |
Подкажите кто на на солнце какой косметикой пользуется | |
Кто как ухаживает за своими волосами | |
кто какими материалами пользуется (фирмами) при наращивании ногтей | |
девочки! кто нибудь в курсе по какой причине модератор просто закрывает темы?!?!? | |
Девочки, кто заказывал водоросли для обертывания в совместной покупке? Какие отзывы? |
Главная / Уход за собой / Кто как худеет? | форумы izhevsk.ru |
© ООО "Марк" 2020
Интернет-провайдер КК МАРК-ИТТ |
---|