quote:

---

Originally posted by Pe_Na:

патамушта это не интересно, не пафосно и без экстрима!

---

просто это скорее метод поддержания веса, а не похудения)))
когда нужно скинуть много - он не работает))

quote:

---

огурцы бочковые на протасовке нельзя!))

---

Во, блин, а я хотела было в гости напроситься на протасовке вечерок посидеть А теперь всё чо, ни огурчиков низя, ни рыб копчёных, ни тортиков, ни винно-водочных. И репы Гейши уже поди не осталось Пойду съем с горя конфетку.

quote:

---

Original

Ну а Пенку, похудевшую стабильно и на долго по методике "жри всё, но не зажирайся", почему в расчёт не берёте?

---

просто потому что не знала, потому и не взяла)) молодец, пенка. сейчас тоже данной методики стараюсь придерживаться, но вначале надо было скинуть таки 10 кг, которые нажрались совершенно незаметно, казалось бы))

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

когда нужно скинуть много - он не работает))

---

чойта? если он на ВАС не работает, это не значит, что не работает на других. на мне - сработало.

просто раньше я более жестко ото всяких вкусняшек отказывалась и спортом больше занималась, а сейчас обленилась, могу и напозволять себе, а на спорт вообще забила

quote:

---

чойта? если он на ВАС не работает, это не значит, что не работает на других. на мне - сработало.

---

да перестаньте отбирать у барышни первое похудательное место ))) Оно вам надо?

quote:

---

Originally posted by Marina Aleksandrovna:
Ашатан, ни капусту квашеную, ни огурцы бочковые на протасовке нельзя!)) Ну и еще много других привычных "вкусностей", но обделенной и несчастной, питаясь сырыми овощами и молочкой, я себя совершенно не чувствую.) Напротив, счастлива, что всего на 3-й день диеты одежда уже сидит на мне свободнее.

---

" МОЖНО Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар."
скопипастила из вашей протасовки

история редактирования

quote:

---

Originally posted by anhen:

Оно вам надо?

---

обожи, канешна НЕТ. казерога первая во всем форева!

*я возмутилась (как всегда, собственно, когда возмущаюсь ээээээ козепостами) безапелляционности высказывания

quote:

---

казерога первая во всем форева!

---

Вот и порешили )))) Единогласно, надеюсь?

quote:

---

чойта? если он на ВАС не работает, это не значит, что не работает на других. на мне - сработало.

---

10 кг за несколько лет это немного)))
несколько лет это кстати сколько?))года 3? 5?
т.е. мне надо было бы худеть лет 12-20 и все равно до нужного результата бы не похудела) организм так устроен, что не может терять жир бесконечно) он приспособится к любым условиям и наступит плато, когда вес будет стоять, что бы вы не делали)
поэтому если скинуть надо много, то без экстрима, к сожалению никак))

ну а для поддержания веса все эти годы я тоже стараюсь жрать, но не обжираться) мне повезло в том плане, что я не гурман совсем) культа еды у меня нет) любимое блюдо - вареная картошка с квашеной капустой)) неравнодушна только к сладкому)) ну и шевелиться стараюсь)) мне проще увеличить кол-во спорта, нежели уменьшить кол-во конфет

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

поэтому если скинуть надо много, то без экстрима, к сожалению никак))

---

я так не считаю. да, по времени года 4 у меня ушло, чтобы вес стабилизировался. понимаю, что 10 кг. - это не 20 и не 50. но мне лично они мешали)

был, правда, момент, когда я из-за постоянной нервотрепки на работе и невнимания к своему здоровью похудела оооочень сильно - есть вообще забывала, а вечером без ног спать валилась (это уже спустя некоторое время после "целенаправленного" похудения). в итоге на учет по беременности и родам встала очень худой))) в декрете начала поправляться от спокойной жизни) хорошо, что уже знала многое о питании, и не было состоянии "вот теперь мне наконец-то всё можнааааааа". в итоге набрала не очень много, все лишние кг ушли буквально за первые полгода

сорри за многабукаф

quote:

---

" МОЖНО Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар."

---

Оуоуоу! А у меня банка в холодильнике стоит огурчиков без сахара!

quote:

---

мне проще увеличить кол-во спорта, нежели уменьшить кол-во конфет

---

Вот! козерожка, как опытный специалист посоветуйте, если я съела 1 шоколадную конфетку, то на сколько мне нужно увеличить кол-во "спорта" в перерасчёте на что-то, что можно сделать в домашних условиях Просто чай заваривается, конфета на подходе, а вопрпос с нейтрализацией калорий-диверсантов так и не решён Вся надежда на Вас!

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

мне надо было бы худеть лет 12-20

---

лучше уж расскажите, как вас так разнестись угораздило))) чтобы потом на грече с кефиром организм экстремалить

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

если я съела 1 шоколадную конфетку

---

иди, полы помой

quote:

---

если я съела 1 шоколадную конфетку, то на сколько мне нужно увеличить кол-во "спорта" в перерасчёте на что-то, что можно сделать в домашних условиях

---

я поштучно не считаю
у меня всё просто, если хомячу конфеты на неделе, то за выходные 30 км на лыжах в быстром обязательно)) если не хомячу, то в выходные на катке выпендриваюсь)))

quote:

---

лучше уж расскажите, как вас так разнестись угораздило)))

---

чудесного ребенка родила с риском для жизни )
потом 2 месяца в больнице пролежала практически не вставая и без движения)) под глюкозой, гормонами и в жутком стрессе))

а я ем вкуснюший сыр по-протасовски который сама (уже горжусь) вчера сваяла

история редактирования

quote:

---

а я ем вкуснюший сыр

---

делала я этот сыр как-то, но не для диеты, просто захотелось попробовать самой сыр сделать. Никто его есть не стал я тоже

quote:

---

у меня всё просто, если хомячу конфеты на неделе, то за выходные 30 км на лыжах в быстром обязательно))

---

Вы пожалуйста посчитайте в следующий раз, сколько за неделю хомячите, а я уж как-нибудь сама 30 км поделю на кол-во конфет Далеко-то меня не отпустют с лыжами, да ещё и в выходной, я уж тут неподалёку пару кружочков пробегу в будний день. Если увидите в козьем парке чокнутую на лыжах - это я Или подождать, когда подруженция моя дуальная довяжет мне шапочку, и идти в бассейн?

quote:

---

довяжет мне шапочку, и идти в бассейн

---

А что общего между вязаной шапочкой и бассейном?

это специальная вязаная резиновая шапочка для бассейна

Ашатан, вы мне мозг сломали. даже не буду пытаться понять ))))))) я аж голодный год на гречке понимаю лучше

"Комментирует врач-диетолог высшей категории Клиники института питания РАМН Елена Чедия.

Эта диета не сбалансирована по основным пищевым критериям. В первой фазе запрещены любые мясо и рыба, а, значит, за две недели организм недополучает ценные аминокислоты и железо. Во второй фазе в рацион включают жареное мясо и рыбу. Но их совсем нельзя назвать диетическими продуктами.

Протасовка характеризуется еще и большой долей сырых овощей и фруктов в рационе. С точки зрения здорового питания - это неплохо. Однако переварить такое количество сырых овощей и фруктов может только совершенно здоровый желудочно-кишечный тракт. При патологии органов пищеварения такой подход способен привести к обострению заболевания.
Кроме того, подобная диета не предусматривает соблюдения режима питания, что крайне важно при лечении ожирения.

Стоит вспомнить, что основной принцип лечебного питания при ожирении - снижение калорийности рациона при достаточном количестве основных пищевых ингредиентов (белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макронутриентов).

Поскольку протасовка подразумевает, что разрешенные продукты можно есть в любом количестве и в любое время суток, этот принцип практически недосягаем. Ведь энергетическая ценность рациона зависит не только от качества, но и от количества съеденной пищи, а усвоение продуктов - от режима питания.

Вывод: диета Протасова могла бы стать неплохой временной диетой для снижения веса, если бы не ее перекос в сторону обилия сырой клетчатки, жареных блюд и полному отсутствию какого бы то ни было режима питания."(с)

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

делала я этот сыр как-то

---

ну во-первых там масса разнообразных рецептов сыра, а во-вторых, нам, худеющим и ограниченным в выборе продукта, в поле и жук мясо

Мое пальто не может ждать 3 года

quote:

---

там масса разнообразных рецептов сыра,

---

я делаю так: 1 литр молока до кипения+0,5 л кефира) потом откидываю на сито) завязываю в марлю крепким узлом и подвешиваю стекать)) нямка получается) выход сыра - 200 гр))
мы дома и без всякой протасовки только самодельный сыр едим, ибо тот, что из магазина, невозможно есть из-за всяких химикалий)

история редактирования

quote:

---

Originally posted by kisana:

" МОЖНО Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар."
скопипастила из вашей протасовки

---

На выходе из диеты, то есть после 5 недели, конечно можно. А на 1-2 неделях только сырые овощи, кисло-молочные продукты и зелёные яблоки. Система питания вообще изначально создавалась для больных диабетом, поэтому и исключает сахар, а так жестких ограничений нет.

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

Вот! козерожка, как опытный специалист посоветуйте, если я съела 1 шоколадную конфетку, то на сколько мне нужно увеличить кол-во "спорта" в перерасчёте на что-то, что можно сделать в домашних условиях Просто чай заваривается, конфета на подходе, а вопрпос с нейтрализацией калорий-диверсантов так и не решён Вся надежда на Вас!

---

ну пропрыгай 200 раз на скакалке)))) даже если калории не сгорят, от чувства стыда избавишься

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

только самодельный сыр едим, ибо тот, что из магазина невозможно есть из-за всяких химикалий)

---

молоко тоже самодельное?

quote:

---

молоко тоже самодельное?

---

нет, но от надёжных коровок ))

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

я делаю так: 1 литр молока до кипения+0,5 л кефира) потом откидываю на сито) завязываю в марлю крепким узлом и подвешиваю стекать)) нямка получается) выход сыра - 200 гр))

---

это и есть тот рецепт
только у меня два литра молока и творога ок 500гр вышло. из него я 150гр творогом съела, остальное на сыр.

quote:

---

Originally posted by Утро туманное:

я делаю так: 1 литр молока до кипения+0,5 л кефира) потом откидываю на сито) завязываю в марлю крепким узлом и подвешиваю стекать)) нямка получается) выход сыра - 200 гр))

---

это разве сыр получается? не творог?

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

Во, блин, а я хотела было в гости напроситься на протасовке вечерок посидеть А теперь всё чо, ни огурчиков низя, ни рыб копчёных, ни тортиков, ни винно-водочных. И репы Гейши уже поди не осталось

---

топай в гости. там волшебные похудательные грибы должны быть, только все не жри, мне оставь

quote:

---

Originally posted by Marina Aleksandrovna:

На выходе из диеты, то есть после 5 недели, конечно можно. А на 1-2 неделях только сырые овощи, кисло-молочные продукты и зелёные яблоки. Система питания вообще изначально создавалась для больных диабетом, поэтому и исключает сахар, а так жестких ограничений нет.

---

вот интересно. Вы так уверенно утверждаете...Система питания вообще изначально создавалась для больных диабетом
можно несколько вопросов?
1. система питания - кто признал ее СИСТЕМОЙ?
2. изначально создавалась - КЕМ? ГДЕ? КАК шла разработка? КАКИЕ УЧЕНЫЕ и ДОКТОРА участвовали в этой разработке? ПОЧЕМУ именно для больных диабетом? ГДЕ можно ознакомиться с их трудами и ИТОГАМИ?

а то что люди худеют, ну так некоторые и от "уринотерапии" худеют...

история редактирования

quote:

---

Вы так уверенно утверждаете...Система питания вообще изначально создавалась для больных диабетом

---

Кисана, мы тут всему на слово верим, эксперименты на себе проводим, жизненный опыт диетами обогащаем )))) а вы со своими умными вопросами

quote:

---

Originally posted by Marina Aleksandrovna:

На выходе из диеты, то есть после 5 недели, конечно можно. А на 1-2 неделях только сырые овощи, кисло-молочные продукты и зелёные яблоки. Система питания вообще изначально создавалась для больных диабетом, поэтому и исключает сахар, а так жестких ограничений нет.

---

нет, не на выходе.
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.
МОЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони::.(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(<Валио> )4%, брынза до 5% жирности.

Творог зерновой <Сыр домашний> производство <Карат> 4%, Валио-2-4%,
<Домик в деревне> 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки из зеленых яблок и овощей, негазированную минералку с низким содержанием солей,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок. (Мякоть лимона нельзя.)

С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов

история редактирования

quote:

---

Originally posted by Ашатан:

посоветуйте, если я съела 1 шоколадную конфетку, то на сколько мне нужно увеличить кол-во "спорта" в перерасчёте на что-то, что можно сделать в домашних условиях

---

а я вот посоветоваю
бодифлексные упражнения поделайте на ту группу мышцов, за которую переживаете (пресс, ягодицы, бедра, косые мышцы живота). если не в лом, можно на все, а если влом и времени свободного минут 5, то пресс, допустим, понапрягали, задержав дыхание - и вуаля!
оговорка - это если давление не повышенное.

quote:

---

ну во-первых там масса разнообразных рецептов сыра

---

меня в этом сыре не столько вкус, сколько консистенция не устраивает. Творожный сыр зернистый, как ни старайся его взблендерить. Я понимаю, что многим такие сыры и без всяких диет очень нравятся, просто не моё

quote:

---

ну пропрыгай 200 раз на скакалке)))) даже если калории не сгорят, от чувства стыда избавишься

---

Вот бяда - скакалки нетуууу. Я лучше триста раз без скакалки попрыгаю

quote:

---

там волшебные похудательные грибы должны быть

---

не ем я их!! Вот вкус грибов мне нравится, но консистенция... эти склизкие казявки в рот брать?!! - фуууубееее!!

quote:

---

а я вот посоветоваю

---

Воот! лучше пресс покачаю

quote:

---

Originally posted by anhen:

Кисана, мы тут всему на слово верим, эксперименты на себе проводим, жизненный опыт диетами обогащаем )))) а вы со своими умными вопросами

---

ага, полный пипец.
кто-то несуществующий (доказательств существования Кима Протасова НЕТ) придумал "СИСТЕМУ", вполне возможно чтоб ПОРЖАТЬ. и теперь со стороны наблюдает как т̶о̶л̶п̶ы̶ т̶е̶т̶о̶к̶ много полных девушек, ломанулись скупать творог и овощи, при этом заполоняя своими блогами-отчетами-писками-визгами весь интернет.
САМОЕ ВРЕМЯ ПРИДТИ В ИЗДАТЕЛЬСТВО, СКАЗАТЬ - Я КИМ ПРОТАСОВ - И СВАРГАНИВ ИЗ ИНФОРМАЦИИ ИЗ СЕТИ ВЫПУСТИТЬ КНИГУ-СЕНСАЦИИ само сабой срубив при этом бабла...
а, еще можно клинику открыть... а что, попробуй доказать, что хозяин не КП

история редактирования

quote:

---

это разве сыр получается? не творог?

---

сыр) один в один как адыгейский мягкий из Нечкино)

quote:

---

а если влом и времени свободного минут 5, то пресс, допустим, понапрягали, задержав дыхание - и вуаля!

---

о! вот)) про Таплер с Кегелем мы тут ещё не вспоминали)))
Их же по привычке на автомате можно делать практически постоянно)) Не отрываясь от привычных дел) А творят чудеса ))

слушьте, не понимаю... ну если действует, какая разница кто там и что придумал? чем так сильно возмущены то?